Top 8 # Làm Thế Nào Rút Ngắn Ngày Kinh Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend

Nguyên nhân kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt kéo dài làm sao để rút ngắn ngày kinh còn 3 ngày

1. Ăn các loại thực phẩm tốt cho ngày kinh

2. Uống nước dừa và các thức uống có lợi cho kinh nguyệt

Bổ sung estrogen thảo dược

6. Chườm nóng rút ngắn ngày đèn đỏ

Cách vệ sinh trong ngày hành kinh

Câu hỏi thường gặp về chu kỳ kinh nguyệt

Uống thuốc tránh thai có phải là cách làm hết kinh nguyệt nhanh?

Kinh nguyệt là hiện tượng chảy máu từ tử cung ra ngoài âm đạo, gây ra các thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại ở cơ thể phụ nữ. Chu kỳ kinh nguyệt xảy ra hàng tháng ở bạn gái thời kỳ dậy thì cho tới phụ nữ thời kỳ mãn kinh. Chu kỳ kinh nguyệt là hoạt động sinh lý hết sức bình thường của người phụ nữ khi bước vào tuổi dậy thì, có những người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, song cũng có những người lại có chu kỳ không đều, số ngày kinh kéo dài.

Tuổi bắt đầu có kinh nguyệt lần đầu thường là 12 tuổi, nhưng cũng có người xảy ra sớm hơn hoặc trễ hơn trong khoảng 8 – 16 tuổi.

Kinh nguyệt bình thường sẽ có chu kỳ lặp lại sau 1 số ngày tương đối bằng nhau và nằm trong khoảng từ 21 đến 35 ngày; trong đó, số ngày ra máu kinh (còn gọi là hành kinh) dao động trong khoảng từ 3 – 7 ngày.

Hiện tượng kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều khi nó không còn nằm trong giới hạn của quy luật trên. Chu kỳ kinh nguyệt có thể ngắn hơn hoặc dài hơn, kinh ra nhiều hoặc ra ít và màu sắc của kinh trở nên bất thường.

Nguyên nhân kinh nguyệt không đều

Có 4 nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều:

Do sự thiếu hụt, rối loạn các nội tiết tố estrogen và progesterone

Sử dụng các biện pháp tránh thai như thuốc tránh thai khẩn cấp, thuốc tránh thai hàng ngày, đặt vòng tránh thai.

Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt: Tăng cân đột ngột, ăn uống vô độ, tập luyện quá sức, ngủ nghỉ không đúng giờ,… đều có thể làm rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt ra ít.

Các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa như: u xơ tử cung, viêm cổ tử cung, viêm nội mạc tử cung,… cũng có thể khiến kinh nguyệt ra ít.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo, phụ nữ nên đi khám phụ khoa định kỳ ít nhất 6 tháng – 1 năm/lần để sớm phát hiện các vấn đề bất thường.

Bạn có thể xem kiến thức cơ bản về chu kỳ kinh nguyệt trong video sau:

Kể cả khi kinh nguyệt bình thường nhưng kéo dài trên 3 ngày cũng làm gia tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín, ảnh hưởng tới tâm lý và chất lượng cuộc sống.

Không chỉ thế, tình trạng kinh nguyệt bất thường còn giảm năng suất lao động của chị em, nhất là khi người không khỏe, khi thời tiết nóng bức hoặc ẩm ướt.

Ngoài ra, khi số ngày hành kinh càng xa ngưỡng 3 ngày, sẽ càng tiến gần tới ngưỡng bị rối loạn kinh nguyệt.

Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt chỉ trong vòng 3 ngày

Quả thật số ngày hành kinh kéo dài gây ra rất nhiều phiền toái: chị em phải luôn “đóng bỉm” gây bức bối, khó chịu; ảnh hưởng tới công việc.

Đối với những công việc thường xuyên phải đi lại nhiều hay sinh hoạt hàng ngày như đi chơi, tiệc tùng, ăn uống,… , kinh nguyệt kéo dài sẽ gây nhiều phiền toán cho chị em.

Hơn nữa, số ngày kinh kéo dài cũng làm gia tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa bởi máu kinh là môi trường rất thuận lợi cho vi khuẩn, nấm phát triển. Vì vậy, không ít chị em đau đầu không biết làm gì để nhanh hết kinh nguyệt.

Số ngày kinh mà chị em mong muốn thường nằm trong khoảng 4 – 5 ngày, lý tưởng nhất là 3 ngày. Để đạt tới con số 3 ngày, bạn cần có sức khỏe tốt, nội tiết cân bằng và đảm bảo vùng kín không bị viêm nhiễm.

Một số cách rút ngắn ngày kinh nguyệt bạn có thể làm ngay tại nhà như:

1. Ăn các loại thực phẩm tốt cho ngày kinh

Một trong những cách làm kinh nguyệt nhanh hết an toàn, tự nhiên là ăn cần tây hàng ngày. Cần tây có chứa apiol – một chất tự nhiên được biết có tác tác dụng kích thích các cơn co thắt tử cung để đẩy kinh nguyệt ra ngoài.

Không chỉ vậy, loại rau này cũng giúp giảm triệu chứng đau tức trong thời gian hành kinh, giúp hạ các cơn nóng trong cơ thể bởi chứa chất athenol phytochemical.

Mùi tây rất giàu vitamin A, K và C rất hiệu quả trong điều trị kinh nguyệt không đều. Trong khi đó, gừng vừa có tác dụng làm giảm đau bụng kinh nguyệt, vừa giúp điều trị chứng kinh nguyệt kéo dài.

Đây đều là những thực phẩm sinh nhiệt, lành tình, giúp mở rộng tử cung để đẩy máu ra ngoài dễ dàng hơn.

Thêm thịt đỏ vào chế độ ăn sẽ giúp cải thiện nhiệt độ cơ thể, giúp tăng cường lưu thông máu và đẩy nhanh kinh nguyệt để hết kỳ kinh mau hơn.

Thực phẩm giàu vitamin C

Các loại quả như cam, quýt, kiwi, cà chua,… giàu vitamin C – một trong những chất giúp thúc đẩy quá trình kinh nguyệt diễn ra nhanh chóng, tự nhiên.

Vitamin C sẽ cản progesterone có trong tử cung, làm mềm thành tử cung, từ đó giúp đẩy nhanh kinh nguyệt ra ngoài.

Loại quả này có thể giúp xoa dịu các cơn đau và giúp phụ nữ trong thời gian hành kinh cảm thấy tốt hơn. Enzyme papain có trong đu đủ giúp thúc đẩy dòng chảy kinh nguyệt, từ đó giúp chúng thoát ra ngoài dễ dàng hơn.

2. Uống nước dừa và các thức uống có lợi cho kinh nguyệt

Nước dừa có chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào như vitamin C, E, chất chống oxy hóa và các axit thiết yếu, Omega – 3, Omega – 6,…

Không chỉ đóng vai trò là loại nước giải khát thanh mát, nước dừa còn có công dụng quan trọng trong việc kích thích kinh nguyệt hết nhanh.

Nước dừa bổ sung chất điện giải và đẩy nhanh sự co bóp ở tử cung, vừa giúp kinh nguyệt đến sớm hơn, vừa khiến kinh nguyệt mau hết.

Tuy nhiên, chị em chỉ nên bổ sung lượng vừa đủ, không nên quá lạm dụng nước dừa trong thời gian kinh nguyệt. Bởi vì trong thành phần của nước dừa giàu chất béo, nhiều calorie sẽ gây đầy bụng, khó tiêu trong ngày đèn đỏ.

Các thức uống khác có lợi cho kinh nguyệt:

Các nghiên cứu cho thấy, cà rốt có chứa nhiều vitamin A, một dưỡng chất quan trọng giúp cân bằng hormone và làm ổn định estrogen trong cơ thể. Đôi khi, cà rốt còn có công dụng kích thích kinh nguyệt ra nhiều và sớm.

Trong cơ thể chúng ta, nước chiếm 60 -70% trọng lượng trong cơ thể người. Nước phân phối và di chuyển ở khắp các bộ phận trong cơ thể như cơ bắp, máu, não, phổi, tim,…

Nước có vai trò bài tiết, loại bỏ độc tố trong cơ thể; đồng thời, nước còn giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng thiết yếu đến từng bộ phận.

Bổ sung lượng nước vừa đủ sẽ giúp chị em tránh tình trạng mất sức và mệt mỏi trong những ngày kinh nguyệt. Ngoài ra, nước còn giúp điều hòa kinh nguyệt, nước ấm thì giúp giảm tình trạng đau bụng của chị em.

Đây là một trong những cách làm kinh nguyệt ra nhanh, giúp bạn ổn định, tăng lượng máu kinh trong cơ thể để kinh nguyệt ra nhiều hơn.

Vitamin C và khoáng chất

Để kinh nguyệt ra nhiều, chị em cũng có thể bổ sung các loại nước ép, sinh tố giàu vitamin C và khoáng chất.

3. Sử dụng thuốc

Sử dụng thuốc tranh thai là một cách rút ngắn ngày đèn đỏ phổ biến được các chị em lựa chọn vì đơn giản, nhanh gọn. Một trong những nguyên nhân khiến ngày đèn đỏ kéo dài là do rối loạn kinh nguyệt, cụ thể là rối loạn nội tố nữ estrogen.

Thuốc tránh thai là một sản phẩm có chứa estrogen, song lại ở dạng tổng hợp. Chính vì vậy, khi sử dụng thuốc nhanh hết kinh nguyệt này, chị em cần thật thận trọng, có sự chỉ định rõ ràng của bác sĩ và tuyệt đối không nên lạm dụng.

Bổ sung estrogen thảo dược

Để hạn chế tác dụng phụ của estrogen tổng hợp như: đau nửa đầu, tăng cân, tăng nguy cơ u nang, ung thư, ngày nay người ta đã tìm ra và sử dụng nhiều estrogen thảo dược (EstroG-100).

Hầu hết chị em đều mong có số ngày kinh khoảng 5 ngày và lý tưởng nhất là 3 ngày. Để có thể gói gọn số ngày kinh tới con số lý tưởng trên, bổ sung estrogen thảo dược cùng các nội tiết tố khác như progesterone ở dạng tiền nội tiết tố là cách an toàn, hiệu quả.

Không chỉ giúp gói gọn ngày kinh, estrogen và progesterone cũng giúp chất lượng màu kinh đẹp dần lên, không vón cục,…

Theo quan điểm xa xưa, hãy nói không với vận động hoặc hạn chế vận động nhiều nhất. Nhưng ngày nay, các chị em được khuyến khích tập thể dục nhẹ nhàng thay vì chỉ ngồi một chỗ trong kỳ nguyệt san.

Tập thể dục đều đặn, hợp lý với các môn nhẹ nhàng như đi bộ, xe đạp tốc độ chậm, yoga,… sẽ còn giúp bạn thoải mái, khỏe khoắn hơn, giảm các triệu chứng như đau bụng, chuột rút.

6. Chườm nóng rút ngắn ngày đèn đỏ

Máu kinh sẽ được đẩy ra khỏi cơ thể chị em nhanh hơn khi có sức nóng giúp lưu thông máu trong cơ thể. Để làm kinh nguyệt nhanh hết theo cách này, chị em có thể lấy túi chườm nóng và đặt lên bụng.

Lưu ý một số điều cần tránh để ngày đèn đỏ diễn ra nhanh chóng:

Hạn chế một số thực phẩm ảnh hưởng đến hoạt động của kinh nguyệt

Trong những ngày kinh hệ thống đường ruột rất nhạy cảm, chị em nên lưu ý khi dùng các loại trái cây có vị chua, chứa nhiều axit ảnh hưởng đến đường ruột.

Bên cạnh đó, nên tránh sử dụng cà phê, pho mát,… có chứa chất tyramine ảnh hưởng đến mạch máu và tử cung, gây đau bụng kinh, phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố.

Chị em cần kiêng tắm nước lạnh, thay vào đó hãy tắm nước ấm vì nước ấm giúp các mạch máu giãn nở, nhờ đó kinh nguyệt ra nhanh hơn, cùng với đó cơ thể cũng được làm ấm giúp chị em cảm thấy thư giãn thoải mái.

Cách vệ sinh trong ngày hành kinh

Trong quá trình kinh nguyệt diễn ra, việc vệ sinh cơ thể và đặc biệt là vùng kín cũng rất quan trọng. Nếu không chú ý việc vệ sinh chị em có nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa, nếu nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến cả khả năng sinh sản.

Thay băng vệ sinh sau 4-6 tiếng sử dụng, nên nhẹ nhàng vệ sinh vùng kín bằng nước ấm thay vì thụt rửa sâu vào bên trong, không sử dụng sữa tắm, xà phòng để vệ sinh vùng kín vì khi đó pH trong âm đạo mất cân bằng, tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.

Chỉ cần tắm rửa 1 lần/ngày bằng vòi hoa sen và nước ấm, chị em sẽ thấy thoải mái và dễ chịu hơn, không nên tắm bồn hay ngâm mình quá lâu trong nước.

Sau khi vệ sinh cơ thể và vùng kín sạch sẽ, hãy lau khô người bằng khăn sạch để tránh tình trạng ẩm ướt tạo môi trường lý tưởng để nấm và vi khuẩn phát triển.

Câu hỏi thường gặp về chu kỳ kinh nguyệt

Uống thuốc tránh thai có phải là cách làm hết kinh nguyệt nhanh?

Tôi nghe nói thuốc tránh thai có thể điều hòa kinh nguyệt, giúp có kinh sớm hơn để ngày đèn đỏ không làm lỡ kế hoạch của mình. Uống thuốc tránh thai có thực sự là cách làm kinh nguyệt hết nhanh hay không?

Thuốc tránh thai hàng ngày có hai loại phổ biến là loại 21 viên và loại 28 viên, song về cơ bản, hai loại này khá giống nhau. Loại 21 viên thì cả 21 viên đều có nội tiết tố; còn lại 28 viên thì 21 viên đầu có nội tiết tố, còn 7 viên sau không có nội tiết.

Thuốc tránh thai có chứa nội tiết tố (estrogen, progesterone) nên có tác dụng điều hòa kinh nguyệt. Khi sử dụng thuốc tránh thai, vòng kinh sẽ đều hơn, kinh nguyệt có xuất hiện nhưng sự thấy kinh lúc này là nhân tạo, không có sự rụng trứng bởi thuốc làm ức chế trứng chín.

Để làm chậm ngày “đèn đỏ” bằng thuốc tránh thai, bạn có thể uống thuốc tránh thai hàng ngày trước khi có kinh 5 ngày, uống đến khi nào muốn có kinh trở lại thì dừng, sau dừng thuốc khoảng 3 – 5 ngày, kinh nguyệt sẽ trở lại.

Tuy nhiên, muốn sạch kinh sớm đồng nghĩa với việc chúng ta chống lại cơ chế điều chỉnh kinh nguyệt tự nhiên của cơ thể.

Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt bằng thuốc tránh thai quá nhiều có thể gây những tác dụng phụ như ra máu bất thường, nhức đầu, buồn nôn, chóng mặt, rong kinh sau khi có kinh có lại,… bởi nội tiết tố trong thuốc tránh thai thường ở dạng tổng hợp.

Nếu bạn còn câu hỏi thắc mắc thì hãy gọi đến số tổng đài hoặc gửi thư về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn về các mẹo rút ngắn ngày đèn đỏ (miễn phí)

Với những triệu chứng khó chịu như đau bụng, mệt mỏi, đa số nữ giới đều muốn hết kinh sớm. Ngoài ra, rút ngắn ngày “đèn đỏ” cũng thường được chị em nghĩ tới khi nguyệt san lại vô tình trùng vào những dịp du lịch hoặc khi cần vận động nhiều. Vậy có những cách rút ngắn ngày kinh nguyệt nào?

Kinh nguyệt và một số thông tin cần biết

Là hiện tượng sinh lý bình thường, kinh nguyệt đồng hành với nữ giới trong suốt độ tuổi sinh sản. Các yếu tố đặc trưng cho kinh nguyệt bao gồm chu kỳ kinh, lượng máu kinh và các dấu hiệu thông báo sắp tới ngày hành kinh.

Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Chu kỳ kinh hay vòng kinh là quãng thời gian liên tiếp giữa hai lần máu kinh xuất hiện. Chu kỳ của mỗi chị em là khác nhau, nhưng thường một chu kỳ kinh sẽ kéo dài từ 21 – 32 ngày. Đôi khi, chu kỳ kinh cũng có thể tới sớm hoặc muộn hơn do nhiều yếu tố khác nhau.

Lượng máu kinh

Lượng máu kinh là tổng lượng máu chảy ra khỏi cơ thể trong những ngày hành kinh (từ 3 – 7 ngày). Thông thường, lượng máu trung bình sẽ là khoảng 50 – 80 ml. Trường hợp nếu lượng máu kinh quá ít hay quá nhiều, chị em hãy nên tìm gặp bác sĩ để được xác định nguyên nhân chính xác.

Những dấu hiệu của ngày “đèn đỏ”

Các dấu hiệu của “đèn đỏ” sẽ đến trước khoảng 1 – 2 ngày và kéo dài trong suốt những ngày hành kinh. Cụ thể:

Đau ngực, bụng: Trước kỳ kinh, chị em sẽ thấy có tình trạng căng tức ngực, bụng đau âm ỉ, râm ran. Đây là do sự thay đổi của nội tiết tố nữ và sự co bóp của tử cung gây ra.

Bất thường về tiêu hóa: Đau bụng, táo bón, đầy hơi, buồn nôn có thể xuất hiện trước và kéo dài trong suốt kỳ kình. Các tình trạng này thường khiến cho chị em cản thấy mệt mỏi, khó chịu.

Cảm xúc rối loạn: Khi tới ngày “đèn đỏ”, tâm trạng nữ giới sẽ thất thường và trở nên nhạy cảm hơn, dễ mừng dễ giận mà không cần lý do cụ thể.

Khí hư ra nhiều: Nội tiết tố thay đổi trước khi có kinh sẽ khiến khí hư tiết ra nhiều hơn. Tuy nhiên, màu và mùi của khí hư là không đổi. Điều này khác với tình trạng khí hư bệnh lý:

Một số dấu hiệu khác: Da nhờn, nổi mụn hay mất ngủ là những triệu chứng khác cũng thường xuất hiện trước và trong kỳ kinh.

Với nữ giới, sự xuất hiện của những dấu hiệu trên đều mang lại sự khó chịu, căng thẳng, mệt mỏi. Do vậy, không có gì khó hiểu khi chị em luôn tìm hiểu những cách rút ngắn ngày kinh nguyệt để hết kinh trong thời gian sớm nhất.

1. Cách làm kinh nguyệt nhanh hết bằng gừng

Gừng có tính ấm. Từ lâu trong Đông y, gừng đã được sử dụng để rút ngắn ngày kinh hiệu quả. Theo nghiên cứu, gừng còn có khả năng tác động trực tiếp vào việc sản sinh prostaglandin – loại hormone có tác dụng loại bỏ những mô lót của tử cung.

Cách làm kinh nguyệt nhanh hết bằng gừng rất đơn giản, chị em chỉ cần đập dập rồi bỏ gừng vào nước ấm rồi uống. Ngoài ra cũng có thể nướng vài lát gừng nhỏ và ngậm lâu trong miệng hoặc giã nhỏ cùng rượu rồi massage xung quanh bụng. Phương pháp này sẽ giúp giảm đau bụng và máu kinh được đào thải ra ngoài nhanh hơn.

2. Cách nhanh sạch kinh với đu đủ

Một trong những cách rút ngắn ngày hành kinh rất hay mà chị em nên biết chính là sử dụng đu đủ chín. Enzim Papain trong đu đủ có tác dụng làm mềm thành tử cung, pha loãng máu kinh để tống xuất ra ngoài dễ dàng hơn.

3. Cách rút ngắn ngày đèn đỏ bằng nước dừa

Uống gì để kinh nguyệt ra nhanh? Cách rút ngắn ngày đèn đỏ bằng nước dừa là phương pháp hiệu quả đã được nhiều chị em truyền tai nhau sử dụng.

Trong nước dừa có chứa nhiều khoáng chất, protein và đặc biệt là vitamin C bão hòa sẽ giúp kinh nguyệt loãng hơn, không còn tích tụ vón cục. Nhờ đó, các cơn đau cứng bụng sẽ biến mất, kinh nguyệt mau hết, ngày kinh rút ngắn hơn.

4. Sạch kinh nhanh với trà thảo mộc

Các loại trà thảo mộc đã được sử dụng để rút ngắn ngày kinh nguyệt từ hàng trăm năm nay. Không chỉ giúp sạch kinh nhanh, trà thảo mộc còn có khả năng làm giảm đau bụng trong những ngày “đèn đỏ”.

Cụ thể, để nhanh hết kinh, chị em có thể dùng trà thảo mộc có nguồn gốc từ quả mâm xôi, chasteberry, rễ macca hay cỏ thi. Chị em nên uống từ 1-3 tách trà thảo mộc mỗi ngày trong những ngày có kinh là được.

5. Rút ngắn ngày kinh nguyệt bằng cần tây

Cách hết kinh nhanh bằng cần tây thực hiện rất đơn giản. Cụ thể, chị em chỉ cần bổ sung thêm cần tây trong bữa ăn hàng ngày. Hoặc tốt hơn cả là nên ăn trước khi có kinh khoảng 1 – 2 ngày. Ngoài ra, sử dụng nước ép cần tây cũng sẽ mang lại hiệu quả tương tự.

Tiền mãn kinh có thai được không ? Giải pháp cho chị em khi mang thai.

Kinh nguyệt không đều: Nguyên nhân + Triệu chứng + Điều trị

6. Tập thể dục giúp rút ngắn ngày kinh nguyệt hiệu quả

Làm thế nào để đèn đỏ nhanh hết? Tập thể dục đều đặn sẽ giúp giảm đau đớn, giảm lượng máu kinh và thời gian đèn đỏ sẽ được rút ngắn hơn.

7. Uống thuốc gì để nhanh hết kinh?

Uống thuốc tranh thai là cách làm nhanh hết kinh đơn giản. Loại thuốc được sử dụng thường là thuốc tránh thai hàng ngày, dùng liên tục.

Chị em có thể sử dụng loại thuốc tránh thai loại 28 viên (gồm 21 viên thuốc và 7 viên giả dược). Ở vài đầu, chị em có thể bị ra máu giữa chu kỳ nhưng về sau khi nội tiết ổn định, tình trạng này sẽ được khắc phục.

Ngoài ra, trên thị trường cũng đang bán khá nhiều nhãn hiệu thuốc tránh thai khác. Chị em có thể tìm mùa để rút ngắn ngày kinh như:

Tuy nhiên, sử dụng thuốc có thể dẫn tới một số tác dụng phụ. Do đó, để an toàn chị em hãy nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước.

8. Cực khoái để rút ngắn ngày đèn đỏ

Làm thế nào để “đèn đỏ” nhanh hết? Chị em không đọc nhầm đâu, những cơn cực khoái sẽ là cách mà ai cũng muốn để hết kinh nguyệt sớm đấy.

Cực khoái sẽ giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn, toàn bộ cơ thể được thả lỏng và thư giãn. Bên cạnh đó, khi cực khoái tử cung cũng sẽ co bóp hiệu quả hơn để đẩy máu và các mô chết ra ngoài.

Tuy thế, nhưng chị em không nên quan hệ tình dục trong ngày đèn đỏ. Điều này có thể tiềm ẩn các nguy cơ gây bệnh. Nhưng nếu chỉ thủ dâm bên ngoài thì đây sẽ cách rút gắn ngày đèn đỏ hiệu quả.

9. Chườm nóng rút ngắn ngày kinh nguyệt

Chườm nóng là cách rút ngắn ngày kinh nguyệt đơn giản nhất mà bất cứ chị em nào cũng biết. Theo đó, tác dụng nhiệt không chỉ giúp giảm tình trạng đau bụng mà còn kích thích tử cung co bóp để hết sớm sạch kinh.

10. Châm cứu để làm kinh nguyệt hết nhanh hơn

Nghe có vẻ lạ nhưng châm cứu thực sự là cách có thể giúp rút ngắn ngày kinh nguyệt nhanh và hiệu quả. Dưới tác dụng của kim châm, các huyệt vị sẽ được tác động đả thông, quá trình tuần hoàn lưu thông máu diễn ra mạch lạch hơn. Nhờ vậy mà máu kinh được đào thải nhanh trong thời gian ngắn hơn.

Muốn sạch kinh sớm với châm cứu, chị em cần đều đặn thực hiện theo đủ liệu trình và không được bỏ dở. Điều này cũng không quá khó khăn khi mà quá trình hành kinh chỉ có vài ngày, phải không nào?

Những điều cần chú ý khi tới ngày kinh nguyệt

Tới ngày kinh nguyệt, ngoài những cách rút ngắn “đèn đỏ” ở trên, chị em cần chú ý thêm những vấn đề sau để cơ thể khỏe mạnh, không ảnh hưởng tới công việc và học tập.

Sử dụng rượu, bia và các chất kích thích khác.

Không nên ăn quá nhiều muối và các thực phẩm được chế biến sẵn.

Không tiêu thụ các thực phẩm có tính hàn như ốc, thịt vịt, thịt dê…sẽ ảnh hưởng tới việc lưu thông, đào thải máu.

Không sử dụng đồ ăn cay nóng, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ.

Những điều không nên làm trong kỳ kinh

Trong những ngày “đèn đỏ”, để tránh tình trạng kinh nguyệt kéo dài, cơ thể mệt mỏi, cuộc sống có nhiều biến động, nữ giới không nên:

Cung cấp đủ nước cho cơ thể, uống từ 1.5 – 2l nước mỗi ngày.

Bổ sung thêm các loại rau xanh, hoa quả chứa nhiều canxi như cải xoăn, cải lá xanh, các loại đậu chứa nhiều magiee, ăn nhiều trứng gà, khoai tây, chuối…

Ăn uống, nghỉ ngơi và làm việc điều độ, không nên vận động mạnh hay làm thức khuya, làm việc quá sức.

Những điều nên làm khi trong kỳ kinh

Nếu muốn sạch kinh nhanh, kỳ kinh trôi qua êm đềm, nhẹ nhàng, chị em hãy lưu tâm tới những điều nên làm như:

Chu kỳ kinh nguyệt thường diễn ra hàng tháng, là vấn đề gây phiền toái và khó chịu vì nó gây đau và thay đổi tâm trạng ở phụ nữ. Cảm giác chảy máu cũng làm cho chúng ta cảm thấy xấu xí và thậm chí không được ngủ ngon.

Chính vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ cách để rút ngắn chu kì kinh nguyệt, giảm những cơn đau trong chu kì kinh nguyệt mà bạn có thể áp dụng.

Uống nước và ăn hoa quả, rau xanh nhiều giúp rút ngắn chu kì kinh nguyệt làm bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều.

Thay vì sử dụng các loại thuốc mạnh (có thể gây tác dụng phụ hay tổn hại đến cơ quan khác trong cơ thể) để điều chỉnh chu kì kinh nguyệt, bạn có thể thay thế bằng cách sử dụng các sản phẩm tự nhiên.

Những điều nên làm để rút ngắn chu kì kinh nguyệt:

Nên:

– Trong những ngày “đến tháng”, chị em phụ nữ nên uống nhiều nước. Việc tiếp thêm nước cho cơ thể vào những ngày này sẽ kiểm soát mức độ xuất huyết và giúp cơ thể bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.

– Uống một cốc trà gừng sẽ làm giảm cơn co thắt tử cung, giúp bạn thư giãn và giảm stress. Vì vậy, ngay những ngày đầu tiên của chu kì kinh nguyệt, hãy tự thưởng thức một cốc trà gứng nóng có pha thêm chút đường để rút ngắn chu kì kinh nguyệt.

– Ăn trái cây và rau xanh thật nhiều trong những ngày kinh nguyệt khó chịu, bởi chúng chứa nhiều vitamin và sẽ giúp rút ngắn chu kì kinh nguyệt của bạn.

Không nên:

– Quan hệ tình dục vào ngày đèn đỏ sẽ khiến âm đạo dễ bị viêm nhiễm, đau rát và khiến chu kì trôi qua mệt mỏi hơn nhiều.

– Không nên thức khuya và bỏ bữa, đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn mệt mỏi và đuối sức. C

– Không nên uống quá nhiều nước đá lạnh, nước lạnh sẽ khiến máu bị dồn ứ trong tử cung khiến kéo dài thời gian hành kinh.

– Không ăn đồ ăn vặt và đồ ngọt, bởi nó là nguyên nhân tác động xấu đến cơ thể nhạy cảm trong kỳ kinh nguyệt.

Ắt hẳn chị em nào cũng từng tìm cách làm hết kinh nguyệt nhanh khi gặp trường hợp khẩn cấp như đám cưới, đi du lịch hoặc quá mệt mỏi vì việc hành kinh.

Phụ nữ thường có kinh bao lâu?

Tuỳ theo cơ thể của mỗi phụ nữ mà chị em có chu kỳ kinh nguyệt khác nhau. Thậm chí ngày hành kinh cũng không đồng nhất. Tuy nhiên đa số phụ nữ có chu kỳ kinh nằm trong khoảng 28 đến 32 ngày, và có kinh trong 3-7 ngày thì kết.

Trong 1 số trường hợp, phụ nữ không xuất hiện kinh nguyệt trong nhiều tháng liền, hoặc có kinh nhiều lần trong tháng, hay máu ra nhiều không dứt sau 7 ngày thì nên đi khám phụ khoa ngay lập tức. Vì dấu hiệu kinh nguyệt thất thường cũng báo hiệu nhiều bệnh nguy hiểm về sinh sản.

Bên cạnh đó, một số dịp đặc biệt như đến ngày cưới, thi đấu, đi du lịch, chị em cũng tìm cách làm hết kinh nguyệt nhanh để được thoải mái hơn. Hoặc khi việc hành kinh kèm theo mệt mỏi, đau bụng, mất sức, tâm lý thất thường khiến ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc, một số phụ nữ cũng chỉ mong kỳ kinh kết thúc trong khoảng 2 ngày mà thôi.

Cách làm hết kinh nguyệt nhanh

1. Ăn uống

Uống nước dừa

Nước dừa được dân gian tương truyền rằng làm lượng máu kinh nguyệt ra nhiều và nhanh hơn, từ đó dẫn đến việc rút ngắn thời gian hành kinh. Uống nước dừa là cách làm kinh nguyệt hết trong 2 ngày và tất nhiên không phải là cách hết kinh ngay lặp tức.

Bên cạnh đó, nước dừa còn hỗ trợ làm mát cơ thể, hỗ trợ trị táo bón, đau căng cứng bụng. Chú ý không uống nước dừa khi có vấn đề tiêu chảy, lạnh bụng, uống nước dừa không quá lạnh và phải vệ sinh.

Ăn đu đủ

Trong đu đủ có chưa enzyme papain có khả năng thúc đẩy thành tử cung mềm hơn, làm kinh nguyệt loãng ra, không vón cục. Từ đó việc đẩy máu kinh ra ngoài được dễ dàng hơn và trơn tru, nhanh chóng, vừa hết kinh nhanh vừa không gây đau bụng, khó chịu.

Ăn gừng

Đối với các phụ nữ bị đau bụng kinh dữ dội thì gừng là thực phẩm được khuyến cáo sử dụng. Gừng có khả năng làm ấm cơ thể, đặc biệt vùng bụng, giúp giảm bớt cảm giác đau khi hành kinh. Uống trà gừng đập dập hoặc đắp gừng lên bụng dưới là mẹo hay các chị em nên thử.

Uống nhiều nước

Nước cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Uống nước giúp hạn chế các cơn đau trong quá trình hành kinh vì tình trạng mất nước sẽ khiến cơ thể tiết ra hormone vasopressin vốn gây ra các cơn co thắt trong thời kỳ kinh nguyệt.

2. Sinh hoạt

Tập thể dục nhẹ nhàng

Việc vận động nhẹ nhàng trong thời kỳ hành kinh như đi bộ, yoga có thể giúp máu trong cơ thể lưu thông tốt hơn. Việc đẩy máu ra lúc có kinh cũng được thuận lợi hơn, hết kinh nguyệt nhanh và rút ngắn được số ngày có kinh. Có thể xem đây là cách làm kinh nguyệt hết trong 2 ngày.

Bên cạnh đó, tập thể dục còn giúp làm chắc các cơ xương chậu và cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều.

Quan hệ tình dục đều đặn

Chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy việc quan hệ tình dục và không nên hay nên trong lúc có kinh. Nhưng khảo sát cho thấy thiều phụ nữ nói rằng cảm giác cực khoái giúp giảm tình trạng co thắt, và sự co thắt cực khoái của tử cung có tác dụng xoa bóp nhẹ nhàng bên trong.

Không những thế, chất giảm đau tự nhiên và nâng cao tâm trạng (endorphins) được phóng thích trong lúc cực khoái sẽ giúp xoa dịu cảm giác đau đớn.

Uống thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai từ lâu đã được dùng như biện pháp chữa cháy nhanh khi muốn điều chỉnh ngày kinh nguyệt. Uống thuốc tránh thai đúng là có thể làm thay đổi ngày có kinh và là một cách làm hết kinh nguyệt nhanh có thể thử, tuy nhiên không nên lạm dụng.

Việc sử dụng thuốc tránh thai luôn đi kèm nhiều biến chứng, chị em nên thảm khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng.

Lưu ý trong quá trình hành kinh

Khi có kinh, để ngày kinh được hết nhanh, sạch và hạn chế các cơn đau, co thắt, chị em phụ nữ cũng nên chú ý:

Không sử dụng nhiều chất kích thích, caffein gần và trong thời gian hành kinh.

Hạn chế thực phẩm chua, cay, nóng hay có nhiều muối vì cơ thể sẽ bị thiếu nước, gây ra các cơn co thắt căng cứng và đau bụng.

Vệ sinh sạch sẽ vùng kín, không thụt rửa sâu có thể gây viêm nhiễm

Bổ sung thực phẩm giàu chất sắt, kẽm và vitamin để bù lại lượng máu đã mất

Nghỉ ngơi đủ và giữ tâm trạng thoải mái

Có kinh là khả năng đặc biệt của phụ nữ và thiên chức làm mẹ. Để việc hành kinh được an toàn, bảo vệ sức khoẻ sinh sản, chị em phải cực kỳ lưu ý khi tìm cách làm hết kinh nguyệt nhanh nên có lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa.

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!