Top 18 # Làm Thế Nào Để Làm Chậm Quá Trình Mãn Kinh / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Kichcauhocvan.net

Có Nên Dùng Thuốc Làm Chậm Quá Trình Tiền Mãn Kinh, Mãn Kinh? / 2023

Tiền mãn kinh – mãn kinh là giai đoạn sẽ xuất hiện trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ. Giai đoạn này thường đi kèm những ảnh hưởng về ngoại hình, sức khỏe, tâm sinh lý của phái đẹp. Chính bởi vậy, họ luôn mong muốn quá trình này tới muộn và tìm nhiều giải pháp để trì hoãn nó. Vậy có nên dùng thuốc để làm chậm quá trình tiền mãn kinh – mãn kinh không?

Thế nào là tiền mãn kinh – mãn kinh?

Tiền mãn kinh hiểu nôm na là trước giai đoạn người phụ nữ hết kinh. Nó đánh dấu giai đoạn người phụ nữ còn đang có kinh, còn đang có khả năng mang thai và sinh đẻ bắt đầu bước sang giai đoạn mất kinh và không còn khả năng sinh sản nữa. Giai đoạn giao thời giữa 2 thời điểm đó được gọi là tiền mãn kinh. Tùy từng người mà giai đoạn tiền mãn kinh có thể kéo dài từ 1-5 năm và thường xảy ra ở độ tuổi 45-50.

Tìm hiểu thêm: Tiền mãn kinh và những bệnh thường gặp

Mãn kinh có nghĩa là không còn là tiền mãn kinh nữa mà là giai đoạn sau của tiền mãn kinh. Tức là, không còn giai đoạn rối loạn kinh nguyệt lúc có lúc không, lúc nhiều lúc ít nữa mà nó đi đến giai đoạn hoàn toàn không còn kinh nguyệt nữa. Người ta định nghĩa, mãn kinh là khi mà 12 tháng( 1 năm) bạn không còn kinh.

Những thay đổi của cơ thể trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh

Những thay đổi của cơ thể trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh có thể là :

Kinh nguyệt không đều

Những thay đổi hormone ảnh hưởng đến việc buồng trứng phóng thích trứng và điều này có thể làm cho kinh nguyệt chậm hoặc ngắn hơn hoặc tắc kinh trong vài tháng. Lượng máu kinh ra ít hơn hoặc nhiều hơn và xuất hiện trước 40 tuổi.

Cơ thể nóng bừng hay bốc hỏa

Đột nhiên cơ thể nóng bừng và đổ mồ hôi, đây là dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến nhất, nó có thể đa dạng về khoảng thời gian chịu đựng cơn nóng hoặc cường độ tăng dần suốt ngày kể cả ban đêm, kèm chứng ngủ ngáy và khó ngủ. Hiện tượng nóng bừng này có thể kéo dài từ 2-15 năm. Khi nồng độ estrogen suy giảm, các mạch máu có thể bị giãn ra nhanh chóng và làm nhiệt độ da tăng lên.

Hiện tượng này có thể gây cảm giác nóng bừng lan từ ngực lên vai, cổ và lên đầu. Mồ hôi thoát ra nhiều rồi khô đi sẽ làm da mất nhiều nhiệt lượng, dẫn đến cảm thấy ớn lạnh, mệt mỏi và uể oải. Cơn bốc hỏa có thể kéo dài từ 30 giây đến 30 phút, thường gặp nhất là khoảng 2-3 phút.

Những thay đổi hormone làm thành âm đạo giảm lượng dịch tiết ra cũng như độ đàn hồi. Một số phụ nữ chỉ cảm thấy khó chịu vùng chữ V, số khác lại thấy khó chịu khi quan hệ. Ngoài ra, thời gian cần có để kích thích tình dục cũng tăng theo độ tuổi.

Nhiễm trùng đường tiểu

Nhiễm trùng đường tiểu có thể xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh. Phụ nữ có thể nhận thấy dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiểu là đi tiểu và đau khi tiểu. Cách phòng ngừa nhiễm trùng đường tiểu tiền mãn kinh đó là đi vệ sinh sau khi giao hợp, sử dụng chất bôi trơn và tập sàn chậu đều đặn.

Giảm ham muốn

Có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ giảm ham muốn thời kỳ tiền mãn kinh, do thay đổi tâm trạng, thiếu ngủ, niêm mạc âm đạo khô, teo dễ bị tổn thương hoặc chảy máu…Tuy nhiên, rất ít phụ nữ gặp trục trặc về ham muốn trong thời kỳ này.

Thay đổi cân nặng

Quá trình trao đổi chất để xây dựng cơ bắp bị chậm lại, cùng với đó là căng thẳng tăng cao do thiếu ngủ và lo lắng về các thay đổi trên. Căng thẳng làm tăng trọng lượng do lượng hormone cortisol cao. Vì vậy bạn nên tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh.

Khi nồng độ estrogen giảm, cholesterol và đường tăng, tim và mạch máu cũng trở nên cứng hơn. Điều này sẽ dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim do tắc nghẽn các mạch máu. Thay đổi lối sống có thể giúp đỡ rất nhiều cho tình trạng này. Nên tăng cường chế độ ăn nhiều rau xanh và họ cải lá xanh đậm như bông cải xanh.

Loãng xương

Estrogen là hormone quan trọng để duy trì sức khỏe cho xương, giúp tăng tốc độ hấp thụ của canxi. Khi sắp thời kỳ mãn kinh chức năng buồng trứng bị suy giảm estrogen trong cơ thể bị giảm sút khiến trọng lượng xương bị mất một lượng lớn từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe của xương.

Rối loạn giấc ngủ và ra mồ hôi trộm ban đêm

Đổ mồ hôi trộm ban đêm là một thay đổi đi kèm thường gặp của cơn bốc hỏa. Ban đêm thường bị thức giấc, toát nhiều mồ hôi và cảm thấy ớn lạnh. Sau đó ngủ sâu sở lại. Có khoảng 1⁄4 phụ nữ tuổi trung niên bị rối loạn giấc ngủ. Mất ngủ còn ảnh hưởng đến tính khí và tình trạng sức khỏe chung.

Tâm trạng thay đổi tiêu cực

Bước vào giai đoạn mãn kinh, phụ nữ thường dễ bị kích thích, buồn bã, lo lắng và căng thẳng. Tăng nhạy cảm hoặc dễ bị mất cân bằng trước những biến cố cảm xúc hoặc tăng nguy cơ trầm cảm có thể xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Các loại ung thư sinh dục nữ

Ung thư cổ tử cung, buồng trứng, ung thư vú thường xuất hiện vào giai đoạn mãn kinh. Bác sĩ khuyên phụ nữ trong độ tuổi này đừng quên khám phụ khoa và khám vú định kỳ để sàng lọc, chẩn đoán các loại ung thư phụ khoa ở giai đoạn sớm.

Giảm khả năng sinh sản

Giảm khả năng sinh sản biểu tức là khó có thai hơn và thai nhi dễ bị dị tật bất thường. Tuy nhiên, phụ nữ vẫn có thể đậu thai trong vòng một năm sau khi hoàn toàn ngưng hành kinh. Vào độ tuổi này do các nang noãn có sự biến đổi về yếu tố di truyền nên các bà mẹ lớn tuổi có khả năng sinh con bị rối loạn di truyền cao, đặc biệt là trẻ bị hội chứng Down. Do vậy, các bác sĩ không khuyến khích phụ nữ lớn tuổi mang thai và tốt nhất nên dùng biện pháp tránh thai hiệu quả.

Có nên dùng thuốc làm chậm quá trình mãn kinh?

Khi sử dụng liệu pháp thay thế hormone cho phụ nữ mãn kinh, thường dùng các loại thuốc estrogen đơn thuần hoặc estrogen kết hợp progesterone hoặc estrogen kết hợp progestin. Theo bác sĩ Phạm Anh Tuấn (bệnh viện K Hà Nội), các loại thuốc này có nguy cơ và lợi ích tương đương. Bên cạnh việc đem lại lợi ích giảm thiểu các triệu chứng mãn kinh như: bốc hỏa, khô âm đạo, đau rát khi quan hệ, rối loạn giấc ngủ, đổ mồ hôi về đêm,… thì cũng đi kèm với các bất lợi như: tiểu tiện không tự chủ, sa sút trí tuệ, tạo huyết khối, đột quỵ, quá sản nội mạc tử cung, ung thư nội mạc tử cung, ung thư vú.

Một số nghiên cứu mới gần đây có kết luận rằng các nguy cơ này xảy ra còn phụ thuộc vào liều lượng và thời gian sử dụng. Chuyên gia y tế cũng khuyến cáo các chị em trước khi lựa chọn sử dụng liệu pháp này cần có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa và sử dụng trong thời gian ngắn nhất, với liều thấp nhất có thể để kiểm soát triệu chứng, cân bằng giữa lợi ích và nguy cơ. Việc này nhằm tránh các biến chứng bất thường, thậm chí là nguy cơ mắc bệnh vì sử dụng thuốc không đúng cách. Đồng thời, bạn cũng cần chủ động thăm khám sức khỏe định kỳ 3 – 6 tháng/ lần nếu phải sử dụng các loại thuốc trên kéo dài.

Tuy nhiên, đây chỉ là liệu pháp nội tiết thay thế, không có khả năng cải thiện được quá trình lão hóa như ngăn ngừa nếp nhăn hay tăng ham muốn tình dục.

Tìm hiểu: Review 5 viên uống mãn kinh tốt nhất hiện nay

Nên làm chậm quá trình mãn kinh bằng cách nào?

Thay đổi lối sống

Bổ sung nội tiết tố nữ từ những thực phẩm giàu estrogen tự nhiên: khoai lang, cà rốt, tỏi, đậu nành, sâm tố nữ,… Tìm hiểu chi tiết: 14 loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố dễ tìm nhất

Bổ sung các chất béo có lợi như: cá, dầu hạt lanh, dầu hướng dương,… nhằm cân bằng nội tiết tố, giảm sạm da, ngăn ngừa nám da, chứng mất trí nhớ,…

Tăng cường các loại rau xanh, trái cây tươi vào trong chế độ ăn hàng ngày nhằm bổ sung lượng chất xơ, vitamin, carotene nhằm làm chậm quá trình lão hóa cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe, ngừa loãng xương bằng những thực phẩm như: sữa tươi, pho-mai, sữa chua,…

Uống đủ nước mỗi ngày để giúp cơ thể đào thải độc tố, hỗ trợ cấp ẩm cho da.

Hạn chế sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn,… bởi chúng ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, nhất là dễ gây ra tình trạng mất ngủ đối với phụ nữ thời kỳ mãn kinh

Có chế độ luyện tập thể dục thể thao đều đặn, trung bình mỗi ngày khoảng 30 phút để rèn luyện sức khỏe, duy trì vóc dáng cân đối, cải thiện tâm trạng, tăng cường trao đổi chất, giảm thiểu các triệu chứng của mãn kinh. Bạn có thể lựa chọn đi bộ, chơi thể thao, tập yoga,…

Có kế hoạch thăm khám sức khỏe định kỳ, bao gồm khám phụ khoa để có thể chủ động kiểm soát tình trạng sức khỏe cơ thể, phát hiện sớm những rắc rối và kịp thời điều trị, ngăn ngừa biến chứng.

Dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh

Với những trường hợp thiếu hụt nội tiết ở mức độ nhẹ, xu hướng hiện nay là bổ sung bằng các thảo dược có phytoestrogen, giúp cơ thể sản sinh nội tiết một cách tự nhiên, theo đúng nhu cầu của cơ thể.

Ưu điểm của phương pháp này tác dụng ổn định và bền vững, duy trì nồng độ thích hợp (thiếu thì bổ sung, thừa thì đảo thải) nên không gây ra tác dụng phụ. Tuy nhiên, tác dụng của phương pháp này chậm hơn so với việc sử dụng thuốc.

Để bổ sung nội tiết tố từ phytoestrogen, chị em có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết có nguồn gốc từ tự nhiên.

Trong các loại TPCN, nổi bật hiện nay phải kể đến Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh – kết hợp từ Sâm tố nữ, Nhung hươu cùng các nguyên liệu quý.

Sâm tố nữ. Chứa phytoestrogen mạnh gấp 1.000-10.000 lần các phytoestrogen có trong đậu nành, giúp bổ sung estrogen mạnh mẽ. Là loại thảo dược hiếm hoi được khoa học nhận định giải quyết được cả 3 vấn đề: sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý.

Nhung hươu. Một trong tứ đại danh dược, có tác dụng tăng cường sức khỏe, làm chậm lão hóa, bổ tủy, ích huyết.

Thiên môn đông. Làm đẹp da tự nhiên, giúp cải thiện giấc ngủ và tâm trạng trong thời kì tiền mãn kinh – mãn kinh.

Nữ lang. Giúp giải quyết tốt nhất tình trạng lo lắng, bồn chồn và mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh

Chị em dùng Sâm nhung tố nữ đều đặn sẽ giúp nồng độ nội tiết tố nữ estrogen luôn đủ đầy, sinh lý dồi dào, cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào và trẻ đẹp dài lâu.

Sâm Nhung Tố Nữ là sản phẩm DUY NHẤT được chuyển giao từ quy trình chiết xuất hoạt chất quý trong Sâm tố nữ của Viện hóa học – Viện hàn lâm khoa học & Công nghệ Việt Nam và là sản phẩm kế thừa từ đề tài nghiên cứu của PGS.TS.Nguyễn Thượng Dong – nguyên viện trưởng Viện Dược liệu.

Vì thế chị em hoàn toàn có thể an tâm khi sử dụng sản phẩm này.

Kết luận: Tiền mãn kinh – mãn kinh là quá trình sinh lý tự nhiên xảy đến với mỗi người phụ nữ. Chính bởi vậy, các biện pháp can thiệp để chống lại nó sẽ ít nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Thay vì sử dụng thuốc, liệu pháp hormone thay thế, các chuyên gia y tế khuyến khích bạn nên chủ động chăm sóc sức khỏe từ sớm, bổ sung nội tiết tố và luyện tập thể thao thường xuyên để có thể làm chậm quá trình tiền mãn kinh – mãn kinh một cách tự nhiên hoặc có thể làm giảm các triệu chứng do tiền mãn kinh – mãn kinh gây ra.

Thuốc Làm Chậm Quá Trình Tiền Mãn Kinh Cho Phụ Nữ / 2023

Giá bán Thuốc làm chậm quá trình tiền mãn kinh cho phụ nữ – Japan

Ở độ tuổi từ 45 đến 55, do chức năng buồng trứng suy giảm dẫn đến rối loạn nội tiết và hệ thống thần kinh thực vật, có tới 85% phụ nữ lâm vào tình trạng bệnh lý được gọi là hội chứng tiền mãn kinh ở các mức độ nặng nhẹ khác nhau, được biểu hiện bằng các triệu chứng như rối loạn kinh nguyệt, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, mất ngủ, tim hồi hộp, có các cơn “bốc hoả”, thay đổi tính tính, dễ mệt mỏi, phù nhẹ hai chi dưới, đại tiện táo lỏng thất thường…

Tại sao có kinh rồi lại mãn?

Câu này chả khác gì hỏi “tại sao hồi trước tôi trẻ, nay lại già?”. Quy luật của tự nhiên rất khắc nghiệt, gần như không thể đảo ngược, “sinh, lão, bệnh, tử” là lẽ thường mà chúng ta phải chấp nhận.

Buồng trứng của phụ nữ chỉ hoạt động từ khi dậy thì đến mãn kinh, sau đó nó teo đi. Có người cho rằng chị em có kinh, khổ quá, mang thai, sinh con, cực quá nên tạo hóa “bắt tội” trong khoảng ba mươi mấy năm cũng là hợp lẽ. Chị khác thắc mắc: “Vậy sao không cho đàn ông cũng “mãn” để khỏi rắc rối?”. Thật ra đàn ông cũng có “mãn kinh nam” nhưng nội tiết của họ giảm từ từ chứ không “tắt ngúm” như chị em nên có ông 70 tuổi vẫn lấy vợ, sinh con, có điều “cha già, con cọc”, chưa kịp nhìn thấy nó trưởng thành thì ông đã ra đi mà thôi.

Như thế nào là mãn kinh sớm?

Mãn kinh là một giai đoạn nói riêng trong cả quá trình suy giảm sinh lý nói chung của phụ nữ. Các nhà sản phụ khoa thống nhất mãn kinh sớm là xuất hiện trước 40 tuổi. Bệnh có tính di truyền, nếu mẹ mãn kinh sớm thì con gái thường cũng mãn kinh trước tuổi 40. Một số do bất thường về nhiễm sắc thể, chẳng hạn thiếu 1 nhiễm sắc thể giới tính (45X).

Mãn kinh sớm có thể do cơ thể chứa kháng thể chống lại hormone buồng trứng, trường hợp này không có kinh và đương nhiên không thể có con. Hiện nay các nhà khoa học còn nói tới những hóa chất độc hại từ môi trường làm suy giảm hormone buồng trứng, làm kinh nguyệt rối loạn lung tung rồi tự nhiên… biến hẳn. Ngoài ra bệnh lý ở tuyến nội tiết khác như tuyến yên, tuyến giáp, tuyến thượng thận cũng làm cán cân hormone rối loạn gây mãn kinh sớm. Đó là chưa kể những khối u buồng trứng, tử cung (ung thư, thai trứng) khiến bác sĩ phải chỉ định cắt buồng trứng, thì dù trước đó có kinh bình thường cũng bị mãn kinh sớm.

Một tác nhân nữa là vi rút quai bị có thể chạy xuống gây viêm và teo buồng trứng. Ở con trai dễ nhận ra hơn vì nhiễm siêu vi quai bị một thời gian sau thấy khuôn viên “nhà máy chế tạo đạn” bỗng thu hẹp lại là hiểu. Con gái chỉ có thể nhận biết “sức khỏe buồng trứng” qua chu kỳ kinh.

Nếu mãn kinh sớm thì phụ nữ có già trước tuổi?

Phụ nữ hơn nam giới ở cái buồng trứng, cơ quan làm nên nhan sắc và nữ tính. Nay nó ngừng hoạt động thì tuổi mãn kinh trở thành tuổi sinh học của người đó. Chẳng hạn: bạn mãn kinh lúc 36 tuổi thì tuổi sinh học đã tương đương với người 50. Tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ sẽ thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Chúng ta sẽ nhận thấy da khô khan, không còn mượt mà như trước, các nếp nhăn xuất hiện ở mặt, cổ, ngực teo, mỡ bụng nhiều hơn… Đó là chưa kể hiện tượng bốc hỏa, nhịp tim nhanh, mất ngủ, đau nhức do loãng xương sẽ “đánh hội đồng” khiến người phụ nữ mãn kinh sớm ở trạng thái khó chịu. Chị nào lại cách ly chồng thì kể như đẩy chồng vào tay kẻ “địch”.

Giải pháp cho mãn kinh sớm?

Ngoài việc khám sức khỏe định kỳ và ngay khi phát hiện các triệu chứng, chị em cần giữ lối sống lành mạnh, thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung nhiều vitamin, muối khoáng và canxi.Hãng dược phẩm của Nhật Bản Kobayashi đã nghiên cứu thành công thuốc làm chậm quá trình tiền mãn kinh từ 13 loại thảo dược hoàn toàn từ thiên nhiên , có tác dụng chữa rối loạn cân bằng hóc môn ,tăng dịch tiết âm đạo,điều hoà kinh nguyệt ,chống suy thoái chức năng buồng trứng,tăng tính đàn hồi âm đạo,làm chậm quá trình lão hoá làm giảm nám,giúp da bóng mịn và hồng hào. Dùng thường xuyên cải thiện nhiều triệu chứng tiền mãn kinh như mất ngủ ,đau đầu ,giảm trí nhớ ,chứng loạn thần kinh mãn kinh ,loãng xương, đau vai gáy ,người mệt mỏi ,đau xương khớp,ra mồ hôi trộm .

Hoạt huyết ,thông mạch ,chống sơ vữa động mạch,phòng bệnh tim mạch , Soy Ioflavone làm giảm hoạt động của estrogen nội sinh ,giảm nguy cơ ung thư tử cung và ung thư vú .

Thành phần :Vitamin B1 5 mg,Vitamin B1 5 mg, Vitamin B2 1 mg,Vitamin B6 0.5 mg,Vitamin B12 1 mg,Canxi axit pantothenic 5 mg,Folic acid 0.5 mg,Taurine 90 mg,Vitamin E,(Succinic axit dl-α-tocopherol) 5 mg,Trân calc 10 mg,Biotin 1 mg Soy Ioflavone,lyophilised royal,calcium,vitamin D3 ,protein…

Đối tượng sử dụng : Phụ nữ trên 30 tuổi.

Tuyệt đối không dùng cho trẻ em dưới 15 tuổi .

Liều dùng :Ngày uống 10-12 viên /3 lần /uống sau bữa ăn

Quy cách đóng gói : 420 viên nang

Tham khảo sản phẩm tại :http://global.rakuten.com/en/store/drugpure/item/760847/

Cách Làm Chậm Quá Trình Xuất Tinh Để Cuộc Yêu Được Lâu Hơn / 2023

Thủ dâm trước khi quan hệ cũng là một trong những cách làm chậm việc xuất tinh rất hiệu quả. Cách này sẽ giúp nam giới giải quyết được nhu cầu sinh lý của bản thân, từ đó khi bước vào cuộc yêu chính thức dương vật sẽ phải cần nhiều thời gian hơn cho việc cương cứng, ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm giúp kéo dài cuộc yêu. Tốt nhất, nam giới nên tiến hành thủ dâm trước khi quan hệ khoảng 1 – 2 tiếng để có thể mang lại hiệu quả.

Bên cạnh đó, nếu nam giới thủ dâm đúng cách sẽ có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe và khả năng sinh lý của bản thân. Chuyên gia cho biết, nam giới chỉ nên thủ dâm với tần suất từ 1 – 2 lần/tuần, tránh tình trạng quá làm dụng sẽ gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,… Thủ dâm trước khi quan hệ là phương pháp làm chậm quá trình xuất tinh chỉ nên áp dụng đối với những trường hợp nam giới đang còn trẻ tuổi và khỏe mạnh, còn đối với những nam giới đã bước vào độ tuổi trung niên thì không nên thực hiện.

Tập trung vào màn dạo đầu

Khi quan hệ nam giới không nên bỏ qua màn dạo đầu, đây là bước quan trọng để quyết định cảm xúc của cả hai và chất lượng của cả cuộc yêu. Vì vậy, trước khi chính thức lâm trận nam giới nên dành nhiều thời gian để đầu tư cho màn dạo đầu bằng cách như vuốt ve, hôn môi,…

Nếu nam giới dành nhiều thời gian để dạo đầu sẽ giúp kích thích khoái cảm từ nữ giới, dịch âm đạo sẽ tiết ra nhiều hơn có tác dụng bôi trơn giúp dương vật di chuyển bên trong âm đạo dễ dàng hơn. Điều này sẽ ngăn chặn tình trạng cậu nhỏ bị kích thích quá độ dẫn đến xuất tinh sớm, giúp kéo dài cuộc yêu một cách hiệu quả.

Phân tán tư tưởng

Để trì hoãn quá trình xuất tinh thì nam giới không nên quá tập trung vào việc đạt được trạng thái cực khoái. Điều này sẽ kích thích lên não bộ khiến bạn dễ xuất tinh và kết thúc cuộc yêu. Thay vào đó bạn nên phân tán tư tưởng sang những vấn đề khác bằng cách:

Mở âm nhạc dịu dàng và du dương giúp cuộc yêu trở nên lãng mạn hơn, bật ti vi khi quan hệ để tiếng ồn làm phân tán tư tưởng của bạn.

Tập đếm giúp điều chỉnh nhịp thở và nhịp đập để ngăn chặn máu đổ dồn về dương vật, kiềm hãm xuất tinh.

Làm toán khiến não bộ phải hoạt động và ngừng suy nghĩ đến việc quan hệ.

Đây là phương pháp làm chậm quá trình xuất tinh được rất nhiều nam giới áp dụng và mang lại hiệu quả. Điều này sẽ giúp bạn làm chủ được cuộc yêu và kéo dài thời gian quan hệ một cách đáng kể.

Sử dụng bao cao su giúp làm chậm việc xuất tinh

Dùng bao cao su là một trong những cách có tác dụng làm chậm quá trình xuất tinh rất hiệu quả. Đồng thời đây còn là biện pháp tránh thai rất an toàn, giúp bạn có thể phòng ngừa được các bệnh truyền nhiễm lây lan qua đường tình dục. Bao cao su có khả năng làm giảm khoái cảm của nam giới khi quan hệ, từ đó giúp ngăn chặn tình trạng xuất tinh có thể diễn ra trong thời gian ngắn.

Ngoài ra, thành phần hoạt chất Benzocaine hay Lidocaine trong bao cao su còn có tác dụng làm giảm độ nhạy cảm của dương vật, chất bôi trơn trong bao giúp hạn chế ma sát giữa âm đạo và dương vật, tránh gây kích thích quá độ lên dương vật.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại bao cao su, để đảm bảo an toàn bạn nên chọn mua tai các nhà thuốc uy tín hoặc là các shop chuyên về dụng cụ sinh lý. Tránh tình trạng mua phải hàng kém chất lượng gây ảnh hưởng đến hiệu quả mang lại và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chọn bao cao su phù hợp với kích thước của bản thân để tránh tình trạng bao bị rách, thủng hoặc tuột khi quan hệ.

Tuyệt chiêu 3 nông 1 sâu

Tuyệt chiêu 3 nông và 1 sâu cũng là một trong những cách quan hệ giúp làm chậm quá trình xuất tinh ở nam giới rất an toàn và hiệu quả. Khi quan hệ, nam giới không nên đưa dương vật đi vào quá sâu bên trong âm đạo ngay từ đầu sẽ gây kích thích và đẩy nhanh quá trình xuất tinh. Thay vào đó bạn hãy đi vào một các từ từ và chậm rãi, tốt nhất là nên áp dụng chiến thuật vào 3 cái nông và một cái sâu.

Điều này sẽ có tác dụng hạn chế tình trạng dương vật bị kích thích quá độ mà vẫn có thể duy trì được khoái cảm ở cả hai trong thời gian dài. Từ đó việc xuất tinh sẽ được kéo dài và chất lượng cuộc yêu cũng được cải thiện một cách đáng kể.

Véo vào đầu dương vật ngăn chặn xuất tinh

Ngay khi thấy dương vật có cảm giác muốn xuất tinh, bạn hãy dùng một lực vừa phải để véo vào đầu cậu nhỏ sẽ có tác dụng làm chậm quá trình xuất tinh rất hiệu quả. Đau đớn sẽ ngăn chặn được quá trình bơm máu vào dương vậy và đẩy lùi cảm giác muốn xuất tinh một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng với một lực vừa phải để tránh gây tổn thương đến dương vật.

Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp có tác dụng đẩy lùi tình trạng xuất tinh một cách tạm thời và không nên áp dụng quá nhiều. Nếu nam giới thực hiện thường xuyên thì sẽ dần không còn tác dụng như ban đầu, việc bạn sử dụng lực quá mạnh cũng có thể khiến dương vật bị xìu xuống và không thể tiếp tục cuộc yêu.

Lựa chọn tư thế quan hệ

Để tránh tình trạng xuất tinh sớm ngay sau khi vừa bắt đầu cuộc yêu thì bạn cũng nên lựa chọn cho mình một tư thế quan hệ phù hợp. Điều này sẽ có tác dụng giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc yêu và làm chậm quá trình xuất tinh rất hiệu quả. Một số tư thế quan hệ được chuyên gia khuyên dùng nhằm kéo dài việc xuất tinh ở nam giới là:

Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế áp dụng các tư thế quan hệ gây kích thích quá độ đến dương vật dẫn đến xuất tinh sớm như doggy. Bên cạnh đó, nam giới cũng có thể thay đổi tư thế thường xuyên khi quan hệ cũng có tác dụng ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm và kéo dài cuộc yêu hiệu quả. Cách này sẽ giúp cả hai cảm thấy mới mẽ và kích thích hơn trong chuyện chăn gối, tuy nhiên bạn nên phối hợp ăn ý với bạn tình để tránh làm suy giảm chất lượng cuộc yêu và cảm xúc của đối phương.

Kéo dài thời gian xuất tinh bằng cách quan hệ nhiều lần

Việc quan hệ nhiều lần trong một cuộc yêu cũng là phương pháp kéo dài cuộc yêu rất hiệu quả. Khi nam giới bước vào hiệp 2, cảm giác nhạy cảm của dương vật đã giảm đi rất nhiều từ đó việc xuất tinh cũng diễn ra chậm hơn. Tuy nhiên, chỉ nên áp dụng phương pháp này đối với nam giới còn trẻ và có sức khỏe tốt, còn đối với những nam giới đã lớn tuổi và có nhu cầu sinh lý không cao thì không nên áp dụng phương pháp này vì sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Trường hợp nam giới đang ở độ tuổi trung niên thì có thể làm chậm thời gian xuất tinh của bản thân bằng các lựa chọn các phương pháp khác phù hợp với bản thân hơn. Bên cạnh đó, khi nam giới thực hiện quan hệ lần 2 lần 3 giúp kéo dài cuộc yêu thì cũng không nên quá lạm dụng, tránh gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả hai.

Dùng thuốc chống xuất tinh sớm

Sử dụng thuốc chống xuất tinh sớm là phương pháp mang lại hiệu quả rất nhanh chóng được nhiều nam giới ưu tiên lựa chọn. Gel bôi trơn, thuốc xịt là những sản phẩm có tác dụng hỗ trợ kéo dài thời gian xuất tinh được bán phổ biến trên thị trường hiện nay. Trong các sản phẩm này có chứa Benzocaine hoặc Lidocain, đây là hai hoạt chất có tác dụng gây tê cục bộ. Khi bôi lên dương vật sẽ gây tê các dây thần kinh thụ cảm ở nơi đây, ngăn chặn tình trạng cậu nhỏ bị kích thích và hưng phấn quá độ, giúp làm chậm quá trình xuất tinh một cách hiệu quả.

Trước khi quan hệ từ 10 – 15 phút, bạn chỉ cần dùng một lượng nhỏ gel bôi lên thân dương vật hoặc dùng thuốc để xịt lên đầu dương vật. Khi thuốc đã ngấm sẽ phát huy công dụng thì bạn có thể tiến hành quan hệ bình thường, sản phẩm sẽ có tác dụng kéo dài thời gian yêu lên gấp 3 – 4 lần. Tuy nhiên, bạn nên chọn mua sản phẩm tại các cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng, tránh mua phải hàng giả ảnh hưởng đến hiệu quả mang lại, gây tác động xấu đến sức khỏe và gia tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý viêm nhiễm vùng kín ở cả nam và nữ.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tham khảo ý kiến chuyên gia để lựa chọn sản phẩm phù hợp với bản thân. Tuyệt đối không được quá lạm dụng vào sản phẩm, nếu nam giới sử dụng quá nhiều sẽ bị phụ thuộc vào thuốc, mất đi khả năng cương dương tự nhiên, gây ra các bệnh như rối loạn cương dương, liệt dương,….

Làm chậm xuất tinh bằng cách luyện tập

Luyện tập cũng là một trong cách có thể giúp nam giới kéo dài thời gian xuất tinh rất hiệu quả được chuyên gia khuyên dùng. Bên cạnh đó, tập luyện còn giúp nam giới nâng cao thể lực và sự dẻo dai, từ đó chất lượng cuộc yêu cũng sẽ được cải thiện một cách đáng kể. Một số bài tập có tác dụng làm chậm quá trình xuất tinh khi quan hệ nam giới có thể tập luyện tại nhà là:

– Bài tập kegel

Kegel là bài tập về nhóm cơ PC giúp nam giới có thể kiểm soát được quá trình xuất tinh của bản thân. Các động tác trong bài tập này sẽ có tác dụng rèn luyện sự dẻo dai và sức chịu đựng của cơ PC, hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương và xuất tinh sớm ở nam giới.

Cách thực hiện:

Xác định nhóm cơ PC bằng cách nín tiểu, lúc này các nhóm cơ này sẽ bị co lại.

Sau đó thực hiện siết chặt nhóm cơ này khoảng 5 giây rồi thả ra, nghĩ ngơi vài giây sau đó tiếp tục siết chặt lại.

Thực hiện lặp lại động tác này nhiều lần và có thể siết chặt cơ PC trong thời gian tăng dần lên.

– Chống đẩy

Chống đẩy cũng là một trong những cách giúp bạn có thể nâng cao sức chịu đựng của dương vật, giúp làm chậm quá trình xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ. Nam giới có thể thực hiện chống đẩy tại nhà theo hướng dẫn sau đây:

Cách thực hiện:

Nằm thẳng người và úp xuống mặt sàn.

Dùng hai tay chống đẩy để nâng cơ thể lên khỏi mặt sàn sao cho vai và tay vuông góc với nhau.

Đồng thời siết chặt cơ bụng, đùi và hông để yên như vậy trong khoảng 20 giây.

Sau đó thả lỏng, đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu.

Thực hiện lặp lại động tác này khoảng 10 lần cho một hiệp tập.

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể

Để ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò rất quan trọng. Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể sẽ có tác dụng tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai của cơ thể, từ đó nội tiết tố testosterone cũng được sản sinh ra nhiều hơn giúp kích thích ham muốn tình dục và khả năng sinh lý ở nam giới.

Một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý nam được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng là thực phẩm nhiều protein, hải sản, socola đen, cá béo,… Bên cạnh đó nam giới cũng nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm như đồ uống có cồn, chất kích thích, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, đậu nành và chế phẩm từ đậu nành,…

Làm Thế Nào Để Biết Tôi Có Mắc Mãn Kinh Sớm Hay Không? / 2023

Để chẩn đoán mãn kinh sớm, bác sĩ sẽ thực hiện khám toàn thân và lấy máu để loại trừ các bệnh khác, chẳng hạn như mang thai và các bệnh tuyến giáp. Ngoài ra, bác sĩ sẽ có thể yêu cầu kiểm tra mức estradiol.

Các triệu chứng của mãn kinh sớm là gì?

Các triệu chứng của mãn kinh sớm thường giống như các triệu chứng của phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh tự nhiên bao gồm: Kinh nguyệt không đều hoặc mất; Kỳ kinh nguyệt nặng hơn hoặc nhẹ hơn bình thường; Bốc hỏa…Những triệu chứng này là một dấu hiệu cho thấy buồng trứng đang sản xuất ít estrogen hơn.

Cùng với các triệu chứng trên, một số phụ nữ có thể gặp phải:

Khô âm đạo

Bàng quang hay bị kích thích và kiểm soát bàng quang kém (tiểu không tự chủ)

Thay đổi cảm xúc (khó chịu, thay đổi tâm trạng, trầm cảm nhẹ)

Khô da, khô mắt hoặc khô miệng

Mất ngủ

Giảm ham muốn tình dục.

Ngoài các triệu chứng được liệt kê ở trên, nếu bạn dưới 40 tuổi và gặp bất kỳ các bệnh nào sau đây, bạn nên gặp bác sĩ để xác định xem bạn có gặp phải tiền mãn kinh sớm hay không:

Bạn đã điều trị hóa trị hoặc xạ trị

Bạn hoặc thành viên gia đình bị rối loạn tự miễn dịch như suy tuyến giáp trạng (hypothyroidism), bệnh Graves hoặc lupus ban đỏ

Bạn đang cố gắng mang thai nhưng không thành công trong hơn một năm

Mẹ hoặc chị gái của bạn đã mắc tiền mãn kinh sớm.

Ngoài việc đối phó với các cơn bốc hỏa, thay đổi tâm trạng và các triệu chứng khác của thời kỳ tiền mãn kinh, nhiều phụ nữ mãn kinh sớm phải đối phó với các mối quan tâm về thể chất và cảm xúc như giảm ham muốn tình dục, mong muốn có thai.

Làm thế nào để biết tôi có mắc mãn kinh sớm hay sớm?

Bạn có thể nhận ra triệu chứng điển hình của mắc mãn kinh sớm khi 12 tháng liên tiếp mà bạn không có kinh nguyệt trước 40 tuổi.

Để chẩn đoán mãn kinh sớm, bác sĩ sẽ thực hiện khám toàn thân và lấy máu để loại trừ các bệnh khác, chẳng hạn như mang thai và các bệnh tuyến giáp. Ngoài ra, bác sĩ sẽ có thể yêu cầu kiểm tra mức estradiol. nếu nồng độ estradiol thấp (một dạng estrogen) có thể chỉ ra buồng trứng của bạn đang bắt đầu giảm sản xuất hormone. Khi nồng độ estradiol dưới 30, đây là báo hiệu rằng bạn đang trong thời kỳ mãn kinh.

Tuy nhiên, xét nghiệm quan trọng nhất được sử dụng để chẩn đoán mãn kinh sớm là xét nghiệm hormon kích thích tạo nang trứng (FSH). FSH là hormone của thùy trước tuyến yên, có vai trò thúc đẩy sự phát triển của noãn bào, đồng thời kích thích bao noãn tiết estrogen. Khi buồng trứng bị chậm quá trình sản xuất estrogen, mức độ FSH của bạn sẽ tăng lên. Khi mức FSH tăng lên trên 40 mIU/mL, thì đây là triệu chứng cho thấy bạn đang trong thời kỳ mãn kinh.

Nguyên nhân của mãn kinh sớm

Mãn kinh sớm có thể tự xảy ra mà không có lý do rõ ràng hoặc nó có thể xảy ra do một số phẫu thuật, thuốc hoặc tình trạng sức khỏe, bao gồm:

Tiền sử gia đình. Phụ nữ có tiền sử gia đình mãn kinh sớm thì khả năng mắc mãn kinh sớm cao hơn so với những phụ nữ trong gia đình không mắc tình trạng này.

Hút thuốc. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có hút thuốc lá đến tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh sớm hơn hai năm so với người không hút thuốc. Bên cạnh đó, các triệu chứng mãn kinh của phụ nữ có hút thuốc lá nghiêm trọng hơn và tử vong sớm hơn khoảng hai năm so với phụ nữ không hút thuốc.

Hóa trị hoặc xạ trị vùng chậu điều trị ung thư. Những phương pháp điều trị này có thể làm hỏng buồng trứng và khiến kỳ kinh nguyệt dừng lại vĩnh viễn hoặc trong một khoảng thời gian dẫn đến tình trạng khó khăn để mang thai hoặc không có khả năng mang thai nữa. Không phải tất cả phụ nữ phải điều trị bằng hóa trị hoặc xạ trị thì sẽ tiền mãn kinh và mãn kinh sớm. Khi phụ nữ càng trẻ ở thời điểm hóa trị hoặc xạ trị thì ít có khả năng dẫn đến mãn kinh sớm.

Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng. Phẫu thuật cắt bỏ cả hai buồng trứng có thể gây ra các triệu chứng mãn kinh ngay lập tức với các triệu chứng điển hình như chu kỳ kinh nguyệt bị mất sau phẫu thuật và mức độ hormone giảm nhanh chóng, bốc hỏa và giảm ham muốn tình dục.

Phẫu thuật cắt bỏ tử cung. Một số phụ nữ phải cắt bỏ tử cung, loại bỏ tử cung nhưng có thể giữ buồng trứng khiến người bệnh không có kinh nguyệt và cũng không thể mang thai. Tuy nhiên khác với trường hợp phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng ở trên, người bệnh có thể sẽ chưa tới thời kỳ mãn kinh ngay lập tức vì buồng trứng sẽ vẫn tiếp tục tạo ra hormone. Tuy nhiên, sau này, người bệnh này sẽ mãn kinh tự nhiên sớm hơn một hoặc hai năm so với dự kiến.

Một số bệnh khác:

Bệnh tự miễn dịch, chẳng hạn như bệnh tuyến giáp và viêm khớp dạng thấp (rheumatoid arthritis). Bình thường hệ thống miễn dịch cơ thể sẽ chống lại mầm bệnh và các yếu tố gây bệnh để bảo vệ cơ thể nhưng trong trường hợp người bệnh mắc các tự miễn, thì hệ thống miễn dịch có thể tấn công nhầm vào buồng trứng và khiến cơ quan này không tạo ra hormone.

HIV và AIDS. Phụ nữ nhiễm HIV nhưng không được kiểm soát tốt bằng thuốc có thể bị mãn kinh sớm. Bên cạnh đó, phụ nữ nhiễm HIV cũng có thể có những bốc hỏa nặng hơn so với phụ nữ không nhiễm HIV.

Thiếu nhiễm sắc thể (Missing chromosomes). Phụ nữ sinh ra bị thiếu nhiễm sắc thể hoặc có vấn đề với nhiễm sắc thể có thể mắc mãn kinh sớm. Ví dụ, những phụ nữ mắc hội chứng Turner được sinh ra thiếu 1 nhiễm sắc thể X, do đó buồng trứng của họ không phát triển bình thường dẫn đến sự bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt và thời gian mãn kinh.

Hội chứng mệt mỏi kinh niên (Chronic fatigue syndrome) khiến phụ nữ rất mệt mỏi, yếu cơ, đau cơ và khớp, mất trí nhớ, đau đầu, ngủ không ngon giấc … Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phụ nữ mắc hội chứng này có nhiều khả năng mãn kinh sớm.

Hút thuốc lá là nguyên nhân gây nên ung thư thực quản

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có hút thuốc lá đến tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh sớm hơn hai năm so với người không hút thuốc

Tiền mãn kinh sớm ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh sớm có thể có các triệu chứng hoặc các vấn đề sức khỏe tương tự như những người mãn kinh đúng tuổi như:

Nguy cơ cao mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim và loãng xương do thiếu hormone estrogen.

Triệu chứng mãn kinh nghiêm trọng hơn. Hãy nói chuyện với bác sĩ về các phương pháp điều trị để giúp giảm bớt với các triệu chứng nếu chúng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.