Làm Thế Nào Để Bắp Chân Thon Nhỏ?

--- Bài mới hơn ---

  • Đi Bộ Như Thế Nào Để Có Bắp Chân Thon Gọn Hơn
  • Bí Quyết Có Đôi Chân Thon Gọn Như Sao Hàn Là Gì?
  • Làm Thế Nào Cho Da Trắng Hồng Khỏe Mạnh
  • Làm Thế Nào Để Da Trắng Sáng
  • Làm Thế Nào Để Da Trắng Mịn
  • Là phụ nữ hẳn là ai cũng mơ ước mình có một khuôn mặt xinh xắn, một thân hình gợi cảm với 3 vòng: ngực, eo, mông đạt chuẩn. Tôn vinh thêm vẻ đẹp gợi cảm, phải kể đến một yếu tố khá quan trọng cũng là niềm khao khát của các Eva, đó là sở hữu một đôi chân dài, thon gọn.

    Vấn đề này bạn có thể thực hiện được khi áp dụng chế độ dinh dưỡng và luyện tập.

    Bạn chỉ cần ăn uống sao cho năng lượng do thức ăn cung cấp không nhiều hơn lượng calo mà cơ thể bạn tiêu tốn trong một ngày. Có như thế, thì lượng mỡ dư sẽ không tích tụ ở nơi làm mất đi vẻ gợi cảm của bạn như: đùi, hông, và eo

    Bạn nên ăn đủ 3 bữa/ngày, không ăn quá no, dùng thức ăn ít tinh bột, ăn cá nhiều hơn thịt, hạn chế thức ăn ngọt, nhiều dầu mỡ như bánh kẹo, nước ngọt, các đồ chiên xào, ăn nhiều rau và trái cây. Dùng trái cây tráng miệng loại ít ngọt, nhiều nước và ăn ngay sát bữa cơm để tạo cảm giác no đầy, điều này sẽ làm bạn ăn ít đi khi dùng bữa

    Bạn nên uống nước nhiều 3- 3,5 l/ngày, và khi có cảm giác bụng đói, bạn hãy uống nước trước khi quyết định ăn một cái gì đó

    Cùng với chế độ ăn để cân nặng đạt chuẩn, bạn cần tập luyện thể thao hằng ngày.

    Bạn đã quen với đi bộ rồi thì hãy “tăng tốc” thành chạy bộ và không cần gắng sức quá, việc chạy bộ sẽ nhanh chóng đốt cháy mỡ toàn thân trong đó có vùng đùi. Ngoài ra, bạn có thể đạp xe, hay tập Aerobic.

    Để làm thon gọn cho vùng đùi bạn phải tập những bài tập có các động tác sử dụng nhiều cơ đùi như các động tác duỗi chân, đứng lên, ngồi xuống, chạy nâng cao đùi… Lúc này, bạn có thể tham vấn thêm các chuyên gia về thể dục thẩm mỹ để có những bài tập chuyên biệt thiết kế phù hợp với bạn.

    Nếu tập luyện không có kết quả, hoặc có những đặc điểm khó can thiệp như do yếu tố di truyền, bạn có thể cân nhắc sử dụng kỹ thuật hút mỡ để điều chỉnh.

    Hút mỡ là phương pháp loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh, hiệu quả. So với việc hút mỡ bụng, thì nó đơn giản và an toàn hơn. Chi phí tùy thuộc vào diện tích của vùng can thiệp và số lượng mỡ thừa nhiều hay ít.

    Sau hút mỡ, bạn cần mặc quần định hình chuyên dụng trong vòng 1 tháng, giữ chế độ hoạt động phù hợp, ăn uống cân bằng để duy trì kết quả lâu dài và hạn chế quá trình tích lũy mỡ sau này.

    Để đảm bảo an toàn, kỹ thuật này phải được thực hiện bởi các BS chuyên ngành Thẩm mỹ có kinh nghiệm, trong các bệnh viện hoặc các cơ sở thẩm mỹ có uy tín, có điều kiện về gây mê hồi sức tốt.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Cách Giảm Mỡ Bắp Chân To
  • 4 Cách Chuyển Đổi Pdf Sang Word Miễn Phí Dễ Dàng Ai Cũng Làm Được
  • Làm Thế Nào Để Biết Dùng Thuốc Tránh Thai Có Đúng Cách Hay Không?
  • Thần Thái Doanh Nhân Quan Trọng Thế Nào Khi Bạn Đi Làm Hoặc Gặp Đối Tác
  • Làm Thế Nào Để Có Thần Thái Cuốn Hút Và Chất Riêng Cho Bản Thân?
  • Đi Bộ Như Thế Nào Để Có Bắp Chân Thon Gọn Hơn

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Có Đôi Chân Thon Gọn Như Sao Hàn Là Gì?
  • Làm Thế Nào Cho Da Trắng Hồng Khỏe Mạnh
  • Làm Thế Nào Để Da Trắng Sáng
  • Làm Thế Nào Để Da Trắng Mịn
  • Cách Làm Trắng Da Toàn Thân An Toàn Và Hiệu Quả
  • Theo các chuyên gia, có thể khẳng định rằng đi bộ không hề làm chân của bạn to lên trừ khi bạn vận động với một cường độ cao tương đương với những vận động viên chuyên nghiệp và áp dụng một chế độ ăn uống tăng cường chất đạm nhằm giúp mình có cơ bắp.

    Theo đó, cường độ tập luyện và chế độ dinh dưỡng chính là 2 yếu tố chính quyết định đến việc bắp chân của bạn có to ra khi đi bộ hay không.

    Như vậy, nếu chúng ta chỉ vận động đi bộ một cách nhẹ nhàng và ở mức trung bình thì vùng mỡ ở bắp chân sẽ nhờ đó mà được giải phóng bắp chân săn chắc hơn dẻo dai hơn còn nó không đủ khả năng để có thể làm tăng cơ nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về việc có làm to chân hay không.

    Vì sao nhiều người cho rằng đi bộ làm to chân?

    Có lẽ ý kiến này được bắt đầu từ việc thấy các vận động viên điền hay huấn luyện viên thể hình đều có bắp chân to khiến mọi người lo lắng. Mặc dù vậy, như đã nói ở trên 2 nhóm đối tượng trên đều là những người có cường độ luyện tập cao và chế độ ăn giàu dinh dưỡng để nuôi cơ bắp nên việc bắp chân to ra đó là điều hiển nhiên.

    Hơn thế, nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ chính là sợ chân đùi mình to ra, thô kệch và có vẻ nam tính. Tuy nhiên đối với nữ giới, khả năng chân to ra còn thấp hơn cả nam giới bởi lượng Testosterone (loại hormon nam tính kiêm luôn cả việc phát triển cơ bắp) ở nữ giới rất thấp. Nếu bạn đi bộ với mục đích giảm cân thì bạn lại càng không cần phải lo đến chuyện đi bộ có làm to bắp chân không. Hãy cứ cố gắng đi bộ đều đặn, kết hợp với một chế độ ăn phù hợp và chắc chắn bạn sẽ sớm sở hữu cho mình đôi chân thon gọn, săn chắc tự nhiên.

    Một số sai lầm về việc đi bộ thế nào để không làm bắp chân to

    – Đi bộ trên địa hình phẳng sẽ giúp chúng ta tránh được bắp chân to?

    Đây là sai lầm cơ bản vì thực chất mục tiêu của đi bộ là để tiêu hao năng lượng, đốt mỡ và việc chúng ta vận động càng cao thì lượng mỡ đốt được trong cùng một đơn vị thời gian sẽ càng nhiều. Nếu chúng ta di bộ trên địa hình dốc như đi bộ leo cầu thang hay bật chế độ đi bộ leo dốc trên máy chạy bộ… đây sẽ là một trong những phương pháp tập luyện hiệu quả giúp bạn mau chóng dọn dẹp được lượng mỡ trên chân.Bên cạnh đó, cách đi bộ này cũng sẽ giúp cơ bắp được rèn luyện tốt hơn, săn chắc hơn, đôi chân sẽ càng gọn và đẹp hơn.

    – Đi bộ bằng mũi chân sẽ có thể giảm to đùi?

    Lưu ý khi đi bộ giúp bắp chân thon gọn

    – Trước hết, hãy chuẩn bị cho mình một đôi giày đi bộ chuyên dụng và bộ đồ tập đi bộ thật thoải mái.

    – Hãy nhớ, luôn khởi động kỹ toàn bộ cơ thể trước khi bước vào bài tập.

    – Cố gắng đi bộ vào buổi sáng với cường độ nhanh để giúp giảm cân hiệu quả hơn đồng thời có thể đốt mỡ thừa được tối ưu hơn.

    – Luyện tập sẽ cần kết hợp với nghỉ ngơi để các cơ có thời gian hồi phục chính vì thế bạn có thể kết hợp đi bộ xen kẽ tập 1 ngày, nghỉ 1 ngày hoặc tập 2 ngày, nghỉ 1 ngày điều này sẽ giúp chân đùi săn chắc, thon gọn hơn.

    – Nếu bạn đi bộ mà vẫn giữ chế độ ăn uống vô độ, bắp chân to nhiều mỡ là điều khó tránh khỏi. Thế nên, hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học học để có thể giảm cân tốt nhất.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Làm Thế Nào Để Bắp Chân Thon Nhỏ?
  • 5 Cách Giảm Mỡ Bắp Chân To
  • 4 Cách Chuyển Đổi Pdf Sang Word Miễn Phí Dễ Dàng Ai Cũng Làm Được
  • Làm Thế Nào Để Biết Dùng Thuốc Tránh Thai Có Đúng Cách Hay Không?
  • Thần Thái Doanh Nhân Quan Trọng Thế Nào Khi Bạn Đi Làm Hoặc Gặp Đối Tác
  • Làm Cách Nào Để Chúng Ta Có Đôi Chân Thon Gọn Hơn?

    --- Bài mới hơn ---

  • 18 Bài Tập Giúp Đôi Chân Thon Dài Cho Chị Em Nhanh Nhất
  • Làm Thế Nào Để Sinh Con Trai?
  • 3 Cách Để Hack Vào Tài Khoản Facebook Someones Mà Không Them Biết
  • Làm Thế Nào Để Mau Giàu Có ?
  • Buôn Bán Gì Nhanh Giàu Năm 2022 Với Số Vốn Nhỏ Nên Làm Thế Nào?
  • Thật không may, không phải ai trong chúng ta cũng được trời phú cho đôi chân dài, thon, đẹp tự nhiên như siêu mẫu. Đối với những người phụ nữ, cặp đùi dày và bắp chân to trở thành một thực tế khắc nghiệt mà họ phải đối mặt hàng ngày. Làm thế nào để đôi chân thon gọn.

    1. Nhấn mạnh vào việc làm nổi bật nửa trên của cơ thể để thấy đôi chân thon gọn

    Một trong những chiến thuật đơn giản nhất để dời đôi mắt khỏi đôi chân dày của bạn. Đó là tập trung vào việc trang điểm cho nửa trên của cơ thể.

    Ví dụ, bạn có thể chọn một chiếc váy trơn hoặc quần tây thẳng đơn giản. Nhưng bạn có thể thu hút mọi sự chú ý vào nửa trên của mình bằng cách mặc một chiếc áo in hoa.

    Điều này không chỉ làm cho đôi chân dày của bạn trông gầy đi. Mà còn là một cách tuyệt vời cho những cô nàng có đôi chân ngắn và dày.

    2. Những loại vải có độ rũ có thể làm cho đôi chân thon gọn

    Thay vì mặc những bộ quần áo ôm sát cơ thể, bạn nên tập trung chọn những loại vải mềm và có độ rũ hơn. Nó có thể áp dụng cho cả váy và quần dài và ngay lập tức có thể khiến chân tay bạn trông gầy hơn.

    Những người có bắp chân dày hơn, chân rộng, quần ống suông nên là lựa chọn tối ưu trong tủ quần áo của bạn. Các loại vải cho phép không khí đi vào bên trong sẽ che đi tất cả sự cồng kềnh của chân tay bạn.

    Các loại vải hoa tạo ảo giác về đôi chân gầy hơn, đặc biệt là khi bạn không thu hút mọi sự chú ý về phía mình.

    Bạn muốn che đi cặp đùi dày của mình? Vậy thì, không gì tốt hơn là mặc một chiếc váy dài đầy quyến rũ. Nó có thể dễ dàng che giấu đôi chân và mắt cá chân nặng hơn của bạn. Chỉ cần tuân thủ một nguyên tắc khi mặc đồ này: đường viền váy càng rộng thì đôi chân của bạn càng mỏng.

    Vì vậy, hãy tránh những chiếc váy bút chì và thay vào đó hãy chọn những chiếc váy chữ A bồng bềnh vì nó khiến bắp chân và mắt cá chân của bạn có vẻ hẹp hơn ngược lại.

    4. Thời điểm để mặc boyfriend jeans

    Nếu bạn muốn làm thon gọn đôi chân của mình, boyfriend jeans có thể là cách tuyệt vời để che đi phần bắp chân dày. Bạn nghĩ tại sao nó lại trở nên phổ biến trong thời gian gần đây?

    Điều này là do quần jean boyfriend trông quá khổ và tạo hiệu ứng phản tác dụng cho đôi chân dày của bạn. Khi bạn kết hợp chiếc giày này với giày cao gót mũi nhọn, nó trông cực kỳ tôn da và cũng khiến đôi chân bạn trông thật gầy.

    5. Mặc quần áo theo kiểu lưng cao giúp bạn có đôi chân thon gọn

    Mẹo nhỏ ở đây là làm cho vòng eo của bạn trông thon dài. Không quan trọng bạn mặc váy hay quần jean đơn giản, chỉ cần mặc càng cao càng tốt. Điều này sẽ giúp bạn khoe đôi chân dài hơn.

    6. Chọn loại quần phù hợp

    Bạn có nghĩ rằng việc tìm được loại quần phù hợp với dáng người có thể giúp bạn khoe được đôi chân dài hơn không? Một chiếc quần được cắt may hoàn hảo như quần ống đứng, quần jean cắt may, quần dài và tối màu đặc biệt phù hợp với phụ nữ nhỏ nhắn.

    Nó phù hợp với người gầy nhưng có bắp chân và mắt cá chân dày hơn vì chúng hơi loe ra ở đầu gối, che giấu vô số tội lỗi và cũng tăng chiều cao bằng cách ngồi ngay trên giày của bạn .

    Tránh quần cắt xén và quần có mũ càng nhiều càng tốt vì nó khiến bạn trông rộng hơn. Còn gì nữa? Bạn có thể kết hợp chiếc quần này với giày cao gót để tăng thêm chiều cao cho cơ thể.

    Cũng nên tránh những chiếc quần lọt khe có hoa văn bận rộn, chẳng hạn như những chiếc quần có họa tiết kẻ sọc hoặc hoa vì chúng khiến bạn trông dày hơn.

    7. Màu đen là bạn mới

    Có lý do để yêu màu đen. Nó không chỉ có thể trở thành vị cứu tinh cho tủ quần áo của bạn trong vô số dịp mà còn có thể giúp bạn thoát khỏi nỗi khổ sở vì đôi chân dày. Làm thế nào là có thể?

    Chỉ cần tô điểm cho bản thân bằng một vài chiếc quần tất đen, nó có thể giúp bạn giảm béo bắp chân và mắt cá một cách lâu dài. Nhưng không nên tránh các hình in quá nặng vì nó có thể làm rộng chân của bạn.

    8. Giày cao gót có thể cứu rỗi một ngày của bạn

    Chắc hẳn bạn không biết những đôi giày cao gót có thể làm gì với bắp chân dày của mình. Dù bạn đi giày cao gót khối chunky hay giày mũi nhọn, nó sẽ giúp cân đối phần bắp chân và giúp mắt cá chân thon gọn hơn rất nhiều. Đơn giản là tránh mặc những đôi giày bệt đơn giản vì nó càng làm nổi bật bắp chân dày của bạn.

    Nếu chiều cao của bạn nhỏ nhắn, một đôi giày cao gót cỡ vừa sẽ phù hợp với bạn hơn và tôn lên nét cá tính của bạn. Đối với những phụ nữ nhỏ nhắn cần tăng độ cao, một đôi giày cao gót có chiều cao vừa phải cũng sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin và quyết đoán hơn nhờ thêm những inch.

    Nếu bạn thực sự không thể sống thiếu giày bệt, thì hãy thử múa ba lê bằng giày bệt với mũi nhọn, vì điều đó sẽ làm cho mắt cá chân của bạn trông mảnh mai và chân bạn trông dài hơn.

    9. Để dây đai mắt cá ngoài tầm nhìn của bạn

    Không cần thiết phải thu hút sự chú ý vào đôi chân dày của bạn một cách không cần thiết bằng cách buộc dây đai quanh mắt cá chân. Những chiếc quai này tôn lên độ phồng của bắp chân và khiến bạn trông rộng hơn. Do đó, tránh đưa ra những lựa chọn thời trang như vậy.

    10. Giày màu nude có thể làm nên điều kỳ diệu

    Tất cả chúng ta có thể không thích n * de nhưng nó thực sự hữu ích đối với những phụ nữ nhỏ nhắn. N * de shoes có một công cụ tuyệt vời trong việc sở hữu đôi chân thon gọn thon gọn bắp chân và mắt cá chân của bạn. Phù hợp với màu da của bạn với đôi giày của bạn và xem đôi chân của bạn ngay lập tức tăng thêm vài inch.

    11. Đầu tư vào một vài đôi bốt dài đến đầu gối

    Những đôi bốt dài đến đầu gối có thể khiến đôi chân của bạn trông thật dài và thon gọn. Nó loại bỏ hiệu ứng của bắp chân dày và trượt xuống mắt cá chân của bạn. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn tránh một đôi bốt dài đến đầu gối với một số chi tiết ở trên cùng như khóa hoặc đường khâu vì điều này sẽ thu hút sự chú ý vào bắp chân của bạn.

    Ngoài ra, đừng đi giày quá cao, hãy chọn một đôi boot dài đến đầu gối có gót vừa phải và nó sẽ tạo ảo giác về chiều cao thêm một chút.

    12. Vẽ mắt ở nơi khác

    Nếu đôi chân dày đang lấy đi sự tự tin của bạn, thì đã đến lúc bạn nên chuyển hướng sự chú ý khỏi những điểm rắc rối như vậy.

    Đội một chiếc áo khoác ngoài trang nhã, son môi gây chú ý, đeo vòng cổ hoặc hoa tai đèn chùm lộng lẫy. Cách hack này không làm cho đôi chân của bạn trông gầy đi, nhưng nó là một cách hack dễ thực hiện.

    Hy vọng bạn kết hợp được những thủ thuật và mẹo nhỏ thông minh này sẽ khiến bạn có một đôi chân thon gọn luôn tự tin và xinh đẹp.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Làm Thế Nào Để Có Thai Sớm Nhất
  • Làm Thế Nào Để Có Thai Tự Nhiên Sớm Nhất Cho Các Cặp Vợ Chồng
  • Làm Thế Nào Để Sớm Có Thai Và 11 Giải Đáp Từ Bác Sĩ Giúp Chị Em Mau Có Tin Vui
  • Làm Thế Nào Để Hết “béo Mặt”
  • Làm Thế Nào Để Hết “béo Mặt”?
  • Làm Thế Nào Để Mặt Thon Gọn Hơn

    --- Bài mới hơn ---

  • Hướng Dẫn Phương Pháp Làm Thế Nào Để Mặt Thon Gọn Hơn.
  • 6 Cách Làm Mắt To Ngay Tại Nhà
  • Cách Tắt Trò Chuyện Trên Messenger, Ẩn Online Facebook Messenger, Giả
  • Làm Thế Nào Để Được Ẩn Trên Facebook Messenger
  • Làm Thế Nào Để Định Cư Ở Mỹ?
  • Làm thế nào để mặt thon gọn hơn, làm sao cho mặt thon gọn, làm sao để mặt thon gọn, làm sao để mặt thon gọn hơn, làm thế nào để mặt thon gọn là những câu hỏi hay những trăn trở của rất nhiều phụ nữ có gương mặt. Không được như ý, nhiều bạn gái, khiến những cô nàng mặt tròn, nặng về vốn ít tự tin càng thêm phần tự ti. Đừng lo, chúng tôi sẽ mách bạn làm thế nào để mặt thon gọn hơn.

    Mặt trái xoăn thon gọn là mơ ước của nhiều chị em, chỉ cần vài bước “điểm trang. Thần kỳ” sẽ giúp bạn nhanh chóng chạm tay vào ước mơ của mình, vậy chỉ với phấn và cây cọ đây nhỉ?

    Do khuôn mặt tròn không có các khối , do vậy, việc tạo khối để tăng chiều dài và giảm độ rộng là thủ thuật cần thiết

    Cách thực hiện:

    Khi sử dụng phấn nền, bạn hãy dùng phấn tối màu nhấn hai bên mặt bắt đầu từ thái dương đến xương quai hàm. Dùng phấn sáng màu nhấn vùng chữ T cho khuôn mặt. Bao gồm trán, mũi, cằm và điểm nhẹ hai bên gò má để tăng chiều dài và giảm độ rộng cho khuôn mặt tròn.

    2. Khuôn mặt dài

    Đặc trưng của khuôn mặt dài là gò má thấp và hẹp trong khi chiếc cằm dài. Vậy làm thế nào để mặt thon gọn hơn với các bước điểm trang..

    Cách thực hiện:

    Ở khuôn mặt này, buộc phải dùng phấn sáng màu nới rộng hai bên mặt, bắt đầu từ thái dương đến dưới tai, nhấn phấn tối màu hơn ở trán và cằm.

    Dùng kẻ mắt nước, kẻ một đường giữa mí trên và mở rộng ra ở phần đuôi để mắt trông to hơn.

    3. Khuôn mặt hình vuông

    Đối với phụ nữ Việt thì khuôn mặt vuông là không nhiều, đặc điểm của dạng mặt này là vầng trán thẳng, rộng với phần xương hàm vuông vức. Vì vậy, bạn sẽ phải khéo léo khi trang điểm. Để mang lại nét mềm mại cho gương mặt..

    Cách thực hiện:

    L àm thế nào để mặt thon gọn hơn nếu xương hàm của khuôn mặt. Vuông là quá lớn. Hãy chọn phấn nền tối hơn hai tông để xương quai hàm của bạn có thể thu gọn nhờ cách tạo khối. Sau đó, nhấn thêm lớp phấn nền phần gò má là màu sáng để tôn các khối vừa tạo.

    Để gương mặt. Thật sự mềm mại, dùng phấn má hồng mà tươi, dung cọ quét từ vùng gò má chéo lên mang tai.

    4. Mặt thon gọn vĩnh viễn với công nghệ nội soi Hàn Quốc

    Để có mặt thon gọn vĩnh viễn và không cần tốn thì giờ điểm trang. Mỗi ngày, các chuyên gia khuyên bạn nên dùng phương pháp gọt mặt V line Hàn Quốc an toàn, hiệu quả.

    Chỉ từ 60 – 120 phút, khách hàng sẽ mau chóng sở hữu chiếc cằm thon gọn thanh tú, mang lại vẻ thời thượng và quý phái cho bạn nữ mà không xâm lấn hay để lại bất kỳ vết sẹo nào.

    Gọt mặt V Line áp dụng công nghệ nội soi Hàn Quốc tiên tiến, với kỹ thuật chính xác tỉ mỉ, vừa bảo đảm hiệu quả thẩm mỹ tối ưu, vừa kiểm soát độ an toàn trong từng thao tác. Không chỉ làm cho mặt vuông, mặt tròn, mặt dài… trở nên mềm mại, còn giúp bạn gái trở thành trẻ trung xinh tươi hơn nhiều so với tuổi.

    Mọi chi tiết cần được tư vấn trực tiếp hãy gọi theo số Hotline: 094 681 7777

    Hoặc trực tiếp tới TMV Phú Xuân – Adress Biệt thự số 6 – Lô TT02 – Ngõ 2 Hàm Nghi – Hà Nội, CS2: Lầu 2 – 108 Hoa Lan – Phú Nhuận – tp. Hồ Chí Minh, Cầu Giấy, Hà Nội để được thăm khám.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phải Làm Thế Nào Để Bản Thân Luôn Vui Vẻ?
  • Làm Thế Nào Để Luôn Vui Vẻ, Làm Sao Để Luôn Vui Vẻ,
  • Làm Thế Nào Để Lông Mày Rậm
  • Làm Thế Nào Để Có Lông Mày Dày Rậm Đẹp Tự Nhiên?
  • Hướng Dẫn Cách Quan Hệ Lâu Xuất Tinh Cho Nam Giới
  • Làm Thế Nào Để Mũi Thon Gọn Hơn?

    --- Bài mới hơn ---

  • Làm Thế Nào Để Se Khít Vùng Kín? Chuyên Gia Tư Vấn Làm Đẹp
  • Mộng Tinh Có Gây Nguy Hiểm Không? Điều Trị Thế Nào?
  • Tải Cách Giảm Cân Nhanh Cho Máy Tính Pc Windows Phiên Bản
  • Duy Nhất 1 Cách Giải Quyết: Làm Thế Nào Để Ngực To Hơn?
  • Làm Sao Để Ngực Hết Chảy Xệ? Kinh Nghiệm Của Các Bà Mẹ Bỉm Sữa
  • Thưa bác sĩ! Tôi năm nay 36 tuổi, sở hữu cánh mũi bè to, sóng mũi thấp. Vậy làm thế nào để mũi thon gọn hơn được vậy ạ, mong bác sĩ giải đáp thắc mắc này giúp tôi. Xin cảm ơn bác sĩ rất nhiều!

    Làm thế nào để mũi thon gọn hơn?

    Với đặc trưng về sự tiến hóa ở mỗi châu lục khác nhau cùng môi trường sống và khí hậu đã khiến người châu Á có cùng 1 đặc điểm chung là sống mũi tẹt và thấp. Trong số những phương pháp nhanh chóng có thể giúp chị em sở hữu dáng mũi thon gọn, đẹp tự nhiên thì chỉ có dịch vụ nâng mũi mới có thể đáp ứng được điều đó.

    Nâng mũi là phương pháp sử dụng sụn nhân tạo (sụn Silicon) hoặc kết hợp với sụn tự thân ( sụn vách ngăn, sụn vành tai, sụn sườn) để nâng cao sóng mũi, dựng trụ mũi, giúp lỗ mũi nhỏ xinh như hạt chanh với sóng mũi cao thẳng, uốn cong mềm mại hình chữ S. Trong quá trình phẫu thuật, nếu cánh mũi của khách hàng to bè khiến tổng thể khuôn mặt không được hài hòa, bác sĩ sẽ tiến hành thu gọn cánh mũi giúp mũi được thanh tú, đẹp tự nhiên.

    • Mang lại hiệu quả cao, dáng mũi thon gọn như mong muốn.
    • Khắc phục được tất cả những khuyết điểm trên mũi của người Á Đông.
    • Không đau, không để lại sẹo mất thẩm mỹ.
    • An toàn, hạn chế để lại những biến chứng về sau.
    • Dáng mũi duy trì trong một thời gian dài.
    • Chi phí hợp lý, phù hợp với túi tiền của người Việt.

    Ngoài ra chị còn có thể giúp mũi thon gọn hơn đáng kể bằng cách trang điểm tạo khối mũi. Sử dụng phấn highlight màu trắng kẻ một đường dọc sống mũi rồi sử dụng phấn màu nâu đánh lên hai đường bên cạnh sống mũi, bắt đầu từ hốc mắt đến hết chiều dài mũi. Sau đó tạo khối hình chữ V màu nâu ở đầu mũi để tạo cảm giác mũi thon gọn hơn. Tuy nhiên phương pháp này chỉ có tác dụng tạm thời, sau khi tẩy trang là sẽ hết. Vì vậy lựa chọn tốt là chị nên thực hiện nâng mũi để luôn đẹp trong mọi hoàn cảnh khác nhau và không mất thời gian trang điểm hàng ngày.

    Nên lựa chọn địa chỉ làm đẹp nào uy tín?

    Với lợi nhuận khổng lồ từ các dịch vụ làm đẹp đem lại khiến rất nhiều các cơ sở, trung tâm thẩm mỹ kém chất lượng được mở ra để kiếm lợi từ đó để rồi xảy ra rất nhiều vụ việc khiến khách hàng “tiền mất, tật mang”. Chính vì vậy, điều đầu tiên chị cần cẩn trọng và quan tâm đó chính là địa chỉ uy tín nơi mình sẽ đến thực hiện là ở đâu nhằm đạt được kết quả hoàn hảo được như ý.

    Đăng ký tư vấn – Nhận ngay ưu đãi

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bạn Đã Biết Làm Thế Nào Để Mũi Thon Gọn Tự Nhiên Chưa, Khám Phá Ngay
  • Làm Thế Nào Để Có Chiếc Cằm Thon Gọn?
  • Làm Thế Nào Để Vượt Qua Nỗi Lo Để Sống Hết Mình / Tâm Lý Học
  • Bệnh Mộng Du Là Gì, Dấu Hiệu Nhận Biết Và Khám Ở Đâu Tốt?
  • Mộng Du Là Gì? Phương Pháp Điều Trị Bệnh Mộng Du
  • Làm Thế Nào Để Có Được Đôi Chân Thon Dài?

    --- Bài mới hơn ---

  • Các Bài Tập Kéo Dài Chân Để Có Đôi Chân Thon Dài
  • Bỏ Túi Ngay 5 Cách Để Có Đôi Chân Dài Và Thon Hiệu Quả
  • Làm Thế Nào Để Có Được Đôi Chân Dài Và Thon Gọn
  • Làm Thế Nào Để Có Được Làn Da Trắng Sáng Cho Nam Giới
  • Cách Hồi Phục Và Làm Trắng Da Sau Khi Đi Bơi, Đi Biển Hiệu Quả Nhanh
  • Nguyên nhân khiến đôi chân bạn được mệnh danh là “chiếc cột chùa” là bởi do sự tích tụ quá lớn của hàm lượng mỡ dưới chân.

    Xét về góc độ y học, các chuyên gia cho rằng hiện tượng chân béo và to là do một loại hoormon oestrogen gây nên – đây là quá trình tích tụ của các tế bào mỡ. Thói quen thiếu vận động và tập luyện chính là thủ phạm gây nên tình trạng máu ít lưu thông khiến chân bạn ngày càng mập hơn.

    Vậy nên muốn đôi chân luôn thon gọn thì cách đơn giản là nên dành cho đôi chân sự ưu ái, cưng chiều, thường xuyên matxa cho đôi chân cũng là cách đơn giản giúp máu lưu thông dễ dàng, loại bỏ những tế bào mỡ dư thừa và tích tụ.

    Chế độ ăn nhiều muối sẽ khiến bạn dễ có nguy cơ mắc các bệnh về thận hoặc gây nên những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.

    Không chỉ dừng lại ở đó, đây còn là nguyên nhân khiến đôi chân của bạn không có vẻ gợi cảm, quyến rũ.

    Thay vào đó các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu omega 3 như cá ngừ, cá mòi, cá kiếm… vì nó giúp cơ thể loại bỏ lượng mỡ dư thừa tích tụ. Ngoài các loại cá, bạn cũng nên ăn thêm những loại thực phẩm có khả năng tiêu hao mỡ và calo như bông cải xanh, các loại rau có lá màu xanh sẫm… vì chúng không những cung cấp cho bạn lượng lớn chất xơ có lợi cho sức khỏe nói chung, tiêu hóa nói riêng mà còn giúp cơ thể bài tiết ra nhiều chất lỏng – một trong những cách giúp đôi chân không bị tập trung nhiều tế bào mỡ.

    Ăn đủ các chất giàu vitamin

    Vitamin là loại chất rất cần chơ cơ thể và tốt cho da. Các chất tự nhiên đó sẽ nuôi dưỡng các tế bào mới, thay thế tế bào chết. Bạn có thể cung cấp vitamin cho cơ thể bằng cách ăn các loại rau xanh và trái cây hoặc bổ sung viên nén viamin – nhưng đừng quên uống vitamin đúng liều theo hướng dẫn của bác sĩ mới đem lại hiệu quả.

    Sử dụng bằng mỹ phẩm

    Bạn có thể dùng kem dưỡng để làm cho da chân mềm mại, ngoài ra bạn cũng có thể sử dung những loại kem làm sáng da để đôi chân của bạn trắng mịn hơn.

    Bài tập giúp đôi chân hoàn hảo

    Bạn hãy dùng một chai nước lớn đặt dưới sàn nhà và dùng chân lăn đi lăn lại.

    Hoặc bạn cũng có thể áp dụng bài tập như sau:

    – Đứng thẳng hai chân, đầu thẳng, mắt nhìn thẳng về phía trước.

    – Dùng một chân bước thành bước dài, trong quá trình bước chân bạn phải hoàn toàn thẳng, không gập đầu gối. Tiếp đó khụy đầu gối xuống tới mức gần nhất có thể chạm tới sàn nhà.

    – Giữ nguyên trong tư thế đó 1-2 giây. Sau đó trở lại tư thế 1.

    – Tiếp tục làm liên tục như vậy với chân còn lại.

    Làm các động tác chậm rãi và chắc chắn.

    Ngoài ra bạn cũng có thể lựa chọn những môn thể thao có ảnh hưởng tích cực đến đôi chân như leo núi, đạp xe đạp, leo cầu thang, bạn cần duy trì thói quen tập luyện đều đặn và thường xuyên.

    Ăn mặc – cách hữu hiệu giúp sở hữu đôi chân đẹp

    Những chiếc quần soóc ôm sát đôi chân hay những chiếc quần jean khỏe khoắn được kết hợp cùng với những giày hay dép xăngđan cũng là cách giúp bạn cải thiện chiều dài và vẻ đẹp gợi cảm cho đôi chân của mình.

    Bên cạnh việc lựa chọn kiểu dáng những đôi giày hay dép cao gót, bạn nên chú ý đến màu sắc của chúng vì đây là yếu tố không nhỏ giúp đôi chân bạn trông dài hơn. Màu sắc khuyên dùng là màu trung tính gần giống với màu da tự nhiên nhất.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Cài Nhạc Chuông Iphone 6S/6S Plus
  • Cách Sử Dụng Que Thử Thai
  • Cách Quan Hệ Để Không Có Thai Ngoài Ý Muốn?
  • Cách Xem Mật Khẩu Wifi Đã Lưu Trên Điện Thoại Iphone, Ipad Đơn Giản
  • Làm Thế Nào Để Biết Con Trai Còn Trinh Chuẩn Xác
  • Đi Bộ Có Làm To Chân Không? Đi Thế Nào Để Bắp Chân Thon Gọn?

    --- Bài mới hơn ---

  • Sở Hữu Bắp Chân Thon Gọn Không Hề Khó?
  • Trước Khi Ngủ Tập 5 Bài Tập Này Sẽ Giúp Chân Thon Trong 1 Tuần
  • Làm Thế Nào Để Sở Hữu Bức Ảnh Đẹp Với Đôi Chân Thon Dài Gợi Cảm?
  • Làm Thế Nào Để Vòng 1 Nhỏ Hơn.
  • Leo Núi Phú Sĩ Và Những Kinh Nghiệm Bạn Cần Nắm Khi Du Lịch
  • Đi bộ có làm to chân không?

    Trước hết, Thiên Trường Sport xin đưa ra luôn câu trả lời cho câu hỏi đi bộ có làm to chân không? đó là KHÔNG, trừ khi bạn tập đi bộ với cường độ cao như một vận động viên chuyên nghiệp và sử dụng chế độ ăn uống tăng cường chất đạm để giúp tăng cơ bắp.

    Theo các chuyên gia, bắp chân sẽ to lên khi bạn hoạt động ở cường độ cao, liên tục và vượt quá giới hạn thông thường, đồng thời chúng ta phải cung cấp vào cơ thể đầy đủ những dưỡng chất cần thiết để tăng cơ bắp. Điều này có thể hiểu nhanh rằng, cường độ tập luyện và chế độ dinh dưỡng là 2 yếu tố chính quyết định đến việc bắp chân có to ra hay không.

    Trong khi đó, hoạt động tập thể dục đi bộ của chúng ta là cách vận động ở mức độ nhẹ và trung bình. Khi bạn đi bộ, mỡ vùng bắp chân sẽ được giải phóng để giúp cơ bắp săn chắc, dẻo dai và nó không đủ kích thích để làm tăng cơ. Cũng theo các chuyên gia sức khỏe, đi bộ là một trong những bài tập thể dục đơn giản, dễ áp dụng và mang đến cho người tập một thân hình gọn gàng, cân đối.

    Vì sao có ý kiến đi bộ làm to chân?

    Theo Thiên Trường Sport, có lẽ thắc mắc ” đi bộ có làm to bắp chân không?” được bắt đầu từ việc thấy các vận động viên điền hay huấn luyện viên thể hình có bắp chân to khiến mọi người lo lắng. Mặc dù vậy, 2 nhóm đối tượng trên là những người có cường độ luyện tập cao và chế độ ăn giàu dinh dưỡng để nuôi cơ bắp nên việc bắp chân to ra là điều hiển nhiên.

    Thắc mắc ” đi bộ có làm to bắp chân không?” cũng thường chỉ xuất hiện ở các bạn nữ vì lo sợ chân đùi mình to ra, thô kệch và có vẻ nam tính. Tuy nhiên đối với nữ giới, khả năng chân to ra sẽ còn thấp hơn nam giới bởi lượng Testosterone (hormon nam tính và đảm nhận việc phát triển cơ bắp) ở nữ giới rất thấp. Nếu bạn đi bộ với mục đích giảm cân thì không cần phải lo lắng chuyện đi bộ có làm to bắp chân không. Hãy cứ cố gắng đi bộ đều đặn, kết hợp với chế độ ăn phù hợp và chắc chắn bạn sẽ sớm sở hữu cho mình đôi chân thon gọn, săn chắc tự nhiên.

    Đi bộ thế nào để bắp chân thon gọn?

    Có rất nhiều quan niệm sai lầm xung quanh vấn đề đi bộ thế nào để không làm to bắp chân như:

    – Đi bộ trên địa hình phẳng sẽ giúp tránh làm bắp chân to? Đây là sai lầm cơ bản vì mục tiêu của đi bộ là để tiêu hao năng lượng, đốt mỡ và vận động càng cao thì lượng mỡ đốt được trong cùng một đơn vị thời gian sẽ càng nhiều. Đi bộ trên địa hình dốc như đi bộ leo cầu thang hay đi bộ leo dốc trên máy chạy bộ… là một trong những phương pháp tập luyện hiệu quả giúp bạn mau chóng dọn dẹp lượng mỡ trên chân. Cách đi bộ này sẽ giúp cơ bắp được rèn luyện tốt hơn, săn chắc hơn, đôi chân sẽ càng gọn và đẹp hơn.

    Chính vì vậy, để việc đi bộ giúp bắp chân thon gọn hơn thì bạn chỉ cần lưu ý những điều cơ bản sau đây:

    – Chuẩn bị cho mình một đôi giày đi bộ chuyên dụng và bộ đồ tập đi bộ thật thoải mái.

    – Luôn luôn khởi động kỹ toàn bộ cơ thể trước khi bước vào bài tập đi bộ.

    – Bạn hãy cố gắng đi bộ buổi sáng với cường độ nhanh để giúp giảm cân hiệu quả hơn và đốt mỡ thừa được tối ưu hơn.

    – Luyện tập cần kết hợp với nghỉ ngơi để các cơ có thời gian hồi phục nên bạn có thể đi bộ xen kẽ tập 1 ngày, nghỉ 1 ngày hoặc tập 2 ngày, nghỉ 1 ngày để giúp chân đùi săn chắc, thon gọn hơn.

    – Nhiều người thắc mắc ” đi bộ có làm to bắp chân không?” là do lầm tưởng giữa kết quả của việc đi bộ với chế độ ăn. Nếu bạn đi bộ mà vẫn ăn uống vô độ, bắp chân to nhiều mỡ là điều khó tránh khỏi. Chính vì vậy, hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học học để giảm cân tốt nhất.

    Lời kết.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Cách Làm Bàn Chân Nhỏ Lại Nhanh Nhất Cho Bạn Gái
  • Cách Làm Chân Dài Và Thon Cùng Bài Tập Đơn Giản I California Fitness & Yoga
  • Làm Thế Nào Để Cài Nhạc Chuông Trên Iphone?
  • 4 Cách Làm Nhỏ Gọn Khuôn Mặt Hiệu Quả Nhanh Chóng Chỉ Trong Vòng 1 Tháng
  • Với 7 Kiểu Khuôn Mặt Thế Này, Có Muốn Cũng Không “dập” Nổi Thần Thái Tỏa Ra Ngút Trời
  • Làm Gì Để Bắp Chân To Và Đùi Thon Gọn Hơn ?

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Làm Thon Gọn Bắp Tay Bắp Chân Hiệu Quả Nhất Hiện Nay
  • Bật Mí 4 Cách Làm Bàn Chân Nhỏ Lại Cực Kì Đơn Giản Mà Hiệu Quả
  • 15 Bài Tập Kéo Dài Chân Giúp Tăng Chiều Cao Trong 1 Tháng
  • 4 Cách Làm Nhỏ Bắp Chân Đơn Giản Nhưng Cực Kỳ Hiệu Quả
  • Tổng Hợp Cách Làm Tình Cho Chàng Yêu Bạn Nhiều Hơn Nàng Nên Biết
  • Làm gì để bắp chân to và đùi thon gọn hơn ? Cách làm cho bắp chân thon nhỏ . Bắp chân to, làm sao để thon gọn..? Làm thế nào để bắp chân thon nhỏ? Làm sao để đùi và bắp chân thon gọn ?

    Cách ngâm chân giúp bắp chân thon gọn

    Rất khó để loại bỏ bắp chân to. Cách tốt nhất giúp loại bỏ bắp chân to là ngâm chân. Đây được xem là phương pháp không chỉ có hiệu quả giúp làm thon vùng bắp chân mà còn giúp giải tỏa mệt mỏi và tốt cho sức khỏe.

    Nước ngâm chân nên hơi nóng. Khoảng 42 đến 45 độ là thích hợp nhất.

    Tốt nhất là nước nên ngập đến đầu gối. Bởi cách ngâm chân giúp thon gọn bắp chân sẽ không đạt hiệu quả mong muốn nếu nước ngâm chân chỉ ngập đến hết bàn chân.

    Giấm tốt cho sự phục hồi hệ thống thần kinh và nâng cao độ đàn hồi của da. Nếu muốn giải tỏa mệt mỏi bạn nên sử dụng thêm các loại sữa tắm giúp giải tỏa căng thẳng cho cơ thể giống như hương thơm.

    Tốt nhất nên ngâm chân từ 10 phút trở lên

    Khi ngâm chân, bạn nên thực hiện ít nhất 10 phút thay vì chỉ 5 phút. Để có hiệu quả giảm cân, nên ngâm lâu hơn trong nước ấm.

    Các bài tập sau đây để giúp cho vùng bắp chân thon gọn

    1. Tập kiễng chân

    – Tập kiễng chân sẽ khiến cho bắp chân tròn và thon hơn. Tuy nhiên em cũng phải tập đúng cách nếu không em vừa không đạt được kết quả như mong muốn lại còn làm bắp chân to và thô hơn trước nữa. Chú ý các yêu cầu cơ bản của bài tập này:

    + Đứng úp mặt vào tường, 2 tay đặt lên tường làm điểm tựa kiễng chân hết cỡ không được kiễng nửa vời.

    + Đầu gối thẳng

    + Hai bàn chân để sát nhau, thời gian kiễng nên tăng dần theo thời gian. Em cố gắng tập đều đặn hàng ngày.

    – Đứng hai chân rộng hơn vai, mũi bàn chân hơi hướng ra ngoài.

    – Hai tay cầm tạ nâng qua vai. Lưng thẳng.

    – Khuỵu hai đầu gối xuống, mở rộng hông. Hạ thấp thân trên sao cho chân làm thành một góc 90 độ. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi đứng thẳng trở lại. Thực hiện 20 lần.

    3.Tập với bóng

    – Nằm ngửa trên sàn, hai tay đặt sát bên thân, bàn tay úp xuống sàn.

    – Chân thẳng đặt trên một quả bóng lớn

    – Hai tay ấn xuống sàn đồng thời dùng chân kéo quả bóng sao cho gót chân đặt trên quả bóng. Giữ vài giây rồi trở về tư thế ban đầu, thực hiện 20 lần.

    Nhắc lại với em là dù em có áp dụng bất cứ một bài tập nào thì em cũng phải tập đúng phương pháp và duy trì đều đặn thì mới đạt được kết quả như em mong muốn.

    Một số lưu ý về bí quyết để “thu nhỏ” đôi chân

    Phương án 1: Cắt giảm hấp thụ chất béo

    Teen cần kiểm tra số lượng, loại dầu và chất béo mà chúng mình đang sử dụng trong thực đơn hàng ngày. Đối với thể trạng của một số bạn, khi chúng mình măm bơ, pho mát hay sữa đặc thì chúng sẽ bị tích tụ lại ở hông, đùi, gây nên tình trạng bắp chuối. Trong khi đó, các vùng khác trên cơ thể chúng mình vẫn thon gọn, thậm chí là còn gầy nữa cơ. Nếu ấy đang trong trường hợp này, biện pháp hiệu quả nhất là nên hạn chế ăn các món rán như khoai tây, ngũ cốc trộn dầu… hay sử dụng nhiều chất béo có nguồn gốc động vật. Tốt nhất, teen nên chuyển sang dùng dầu ô liu hay dầu thực vật để vừa đảm bảo sức khỏe lại giảm thiểu được sự tích tụ mỡ đó nha!

    – Ngoài ra, việc bổ sung chất xơ, vitamin trong rau xanh, trái cây và bột mì cũng rất quan trọng nữa. Thực đơn của chúng mình cũng nên có sự góp mặt của cá, thịt gà (ít nhất 2 lần/tuần) và những loại thịt đỏ nghen!

    Bổ sung chất xơ và vitamin để có đôi chân thon gọn

    Phương án 2: Cắt giảm việc hấp thụ carbohydrates và tăng protein

    Trong các loại thực phẩm như gạo, khoai tây, mì ống, bánh mì… có chứa khá nhiều carbohydrates. Măc dù đây là những thực phẩm quen thuộc trong thực đơn nhưng khi teen tiêu thụ nhiều quá mức cần thiết, carbohydrates sẽ đóng đô ở hông và đùi của chúng mình đấy!

    Tốt nhất, các ấy nên măm măm các món ăn làm từ lúa mì nguyên chất, ngũ cốc thôi và ăn nhiều rau nấu chín, salad hoặc súp. Điều này sẽ giúp chúng mình duy trì được sự cân bằng acid – kiềm trong chế độ ăn giàu protein đấy!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Làm Thế Nào Để Tóc Dày Hơn Trông Thấy Trong Năm 2022 Này?
  • Tuyệt Chiêu Giúp Trẻ Hết Biếng Ăn Cực Đơn Giản
  • Cách Làm Mặt Thon Gọn Trong 1 Tuần Tại Nhà An Toàn,hiệu Quả Nhất!!!
  • Làm Thế Nào Để Xác Định Ngày Thụ Thai?
  • Điều Gì Làm Nên Thần Thái?
  • Chiêu Làm Thế Nào Để Mặt Thon Gọn Hơn.

    --- Bài mới hơn ---

  • Làm Thế Nào Để Xây Dựng Hạnh Phúc Gia Đình?
  • Làm Thế Nào Để Cuộc Sống Dễ Dàng Và Hạnh Phúc Hơn?
  • Đang Chán Chường, Làm Thế Nào Để Sống Hạnh Phúc Hơn
  • Làm Thế Nào Để Giữ Hạnh Phúc?
  • Làm Thế Nào Để Giữ Hạnh Phúc Gia Đình?
  • Làm thế nào để mặt thon gọn hơn, làm sao cho mặt thon gọn, làm sao để mặt thon gọn, làm sao để mặt thon gọn hơn, làm thế nào để mặt thon gọn là những câu hỏi hay những trằn trọc của rất nhiều phụ nữ có khuân mặt không được như ý, nhiều bạn gái, khiến những cô nàng mặt tròn, nặng về vốn ít tự tin càng thêm phần tự ti. Đừng lo, chúng tôi sẽ mách bạn làm thế nào để mặt thon gọn hơn.

    Mặt trái xoăn thon gọn là ước mơ của nhiều phái đẹp, chỉ cần vài bước “trang điểm thần kỳ” sẽ giúp bạn mau chóng chạm tay vào mơ ước của mình, vậy chỉ với phấn và cây cọ đây nhỉ?

    Cách thực hành:

    Khi dùng phấn nền, bạn hãy sử dụng phấn tối màu nhấn hai bên mặt bắt đầu từ quạ đến xương quai hàm. Dùng phấn sáng màu nhấn vùng chữ T cho bộ mặt bao gồm trán, mũi, cằm và điểm nhẹ hai bên gò má để tăng chiều dài và giảm độ rộng cho khuôn mặt tròn.

    2. Khuôn mặt dài

    Đặc trưng của khuôn mặt dài là gò má thấp và hẹp trong khi chiếc cằm dài. Vậy làm thế nào để mặt thon gọn hơn với các bước trang điểm.

    Cách thực hành:

    Ở khuôn mặt này, buộc phải sử dụng phấn sáng màu nới rộng hai bên mặt, bắt đầu từ ác đến dưới tai, nhấn phấn tối màu hơn ở trán và cằm.

    Sử dụng kẻ mắt nước, kẻ một đường giữa mí trên và mở mang ra ở phần đuôi để mắt trông to hơn.

    3. Khuôn mặt hình vuông

    Đối với phụ nữ Việt thì khuôn mặt vuông là không nhiều, đặc điểm của dạng mặt này là vầng trán thẳng, rộng với phần xương hàm vuông vức. Bởi vậy, bạn sẽ phải khéo léo khi trang điểm để mang lại nét mềm mại cho bộ mặt.

    Cách thực hành:

    L àm thế nào để mặt thon gọn hơn nếu xương hàm của khuân mặt vuông là quá lớn. Hãy chọn phấn nền tối hơn hai tông để xương quai hàm của bạn có khả năng thu gọn nhờ cách tạo khối. Sau đó, nhấn thêm lớp phấn nền phần gò má là màu sáng để tôn các khối vừa tạo.

    Để khuân mặt thật sự mềm mại, dùng phấn má hồng mà tươi, dung cọ quét từ vùng gò má chéo lên mang tai.

    4. Mặt thon gọn vĩnh viễn với công nghệ nội soi Hàn Quốc

    Để có mặt thon gọn vĩnh viễn và không cần tốn thời gian trang điểm mỗi ngày, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng phương pháp gọt mặt V line Hàn Quốc an toàn, hiệu quả.

    Chỉ từ 60 – 120 phút, khách hàng sẽ chóng vánh có được chiếc cằm thon gọn thanh thoát, mang lại vẻ thời thượng và quý phái cho bạn nữ mà không xâm lấn hay để lại bất kỳ vết sẹo nào.

    Gọt mặt V Line vận dụng công nghệ nội soi Hàn Quốc tiên tiến, với kỹ thuật chuẩn xác tận tường, vừa đảm bảo hiệu quả thẩm mỹ tối ưu, vừa kiểm soát độ an toàn trong từng thao tác. Không chỉ làm cho mặt vuông, mặt tròn, mặt dài… trở thành mềm mại, còn giúp bạn gái trở thành trẻ trung tươi tỉnh hơn nhiều so với tuổi.

    Mọi chi tiết cần được tư vấn trực tiếp hãy gọi theo số Hotline: 094 681 7777

    Hoặc trực tiếp tới Thẩm mỹ viện Phú Xuân – Địa chỉ Biệt thự số 6 – Lô TT02 – Ngõ 2 Hàm Nghi – Hà Nội, CS2: Lầu 2 – 108 Hoa Lan – Phú Nhuận – tp. Hồ Chí Minh, Cầu Giấy, Hà Nội để được thăm khám.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 12 Cách Giúp Bé 2 Tuổi Ngủ Ngon, Thẳng Giấc Và Không Khóc Suốt Đêm
  • Đừng Vô Ích Luyện Con Ngủ Xuyên Đêm Nữa Bởi Đây Chính Là Lý Do…
  • Mẹo Rèn Bé Ngủ Xuyên Đêm
  • Có Cách Nào Giúp Trẻ Sơ Sinh Ngủ Xuyên Đêm, Tự Ngủ Lại Giữa Đêm?
  • Túi Ngủ Edena Giúp Bé Ngủ Trưa Ngon Giấc Ở Trường
  • Làm Thế Nào Để Có Được Đôi Chân Dài Và Thon Gọn

    --- Bài mới hơn ---

  • Làm Thế Nào Để Có Được Làn Da Trắng Sáng Cho Nam Giới
  • Cách Hồi Phục Và Làm Trắng Da Sau Khi Đi Bơi, Đi Biển Hiệu Quả Nhanh
  • Làm Thế Nào Trắng Da Sau Khi Đi Biển?
  • Với Bí Quyết Làm Đẹp Này Bạn Sẽ Có Làn Da Trắng Mịn Như Hotgirl
  • 5 Ứng Dụng Diệt Virus Tốt Nhất (Thực Sự Miễn Phí) Cho Iphone & Ipad 2022
  • Ngày đăng 28/05/2020 15:23

    Việc sở hữu một đôi chân dài thon gọn luôn là niềm mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là đối với các bạn gái tuổi còn trẻ, thích có đôi chân đẹp để diện những bộ váy ngắn thời trang. Tuy nhiên sẽ rất ít người có thể có đôi chân đẹp như vậy một cách tự nhiên.

    Làm thế nào để có được đôi chân dài và thon gọn

    Để giải quyết nỗi trăn trở này của phải đẹp, các chuyên gia thể hình đã nghiên cứu và sáng tạo ra các bài tập giúp đôi chân thon dài rất đơn giản mà hiệu quả, dễ dàng thực hiện để phù hợp với mọi người.

    1. Plank kết hợp nâng cao chân

    Plank là bài tập rất phổ biến và luôn có tên trong liệu trình tập luyện của rất nhiều chuyên gia về thể hình. Ngoài những tác dụng tăng cường cơ tay, nâng cao thể lực thì động tác nằm Plank kết hợp nâng cao chân nhịp nhàng còn có tác dụng đánh bay những lớp mỡ thừa ở vùng mông, vùng đùi giúp đôi chân trở nên thon gọn hơn.

    Quá trình nâng cao một chân trong tư thế plank sẽ tăng cường khả năng chống đỡ cac lực cho một chân còn lại, điều này sẽ kích thích sự phát triển của xương khớp, giúp săn chắc các cơ chân. Các bài tập Plank nâng cao chân nên được thực hiện thường xuyên từ 10-15p mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

    2. Đi xe đạp mỗi ngày

    Việc sử dụng xe đạp thường xuyên vừa thân thiện với môi trường lại vừa tăng cường thể lực nâng cao sức khỏe. Các động tác trong quá trình đạp xe khiến đôi chân được hoạt động liên tục với biên độ và nhịp độ rất đều đặn. Quá trình này giúp đánh tan những lớp mỡ thừa nơi hai bắp đùi mang lại vẻ thon gọn cho đôi chân.

    Việc tác động lực liên tục của bàn chân lên bánh xe đạp sẽ khiến các khớp xương trở nên dẻo dai, săn chắn hơn. Đối với những người không có thời gian hay điều kiện để đi đạp xe thường xuyên ngoài trời thì các bạn hoàn toàn có thể sử dụng máy tập xe đạp trong các phòng tập cũng vẫn sẽ mang lại hiệu quả rất cao.

    3. Tư thế nằm ngửa người co chân

    Đây là động tác đơn giản dễ dàng thực hiện trước khi chuẩn bị đi ngủ. Để thực hiện động tác này các bạn cần thả lỏng cơ thể, nằm ngửa hai tai song song. Sau đó từ từ đưa hai chân lên cao co duỗi theo nhịp kết hợp di chuyển đều tạo thành vòng tròn. Mỗi chân nên thực hiện trong khoảng 30-40 giây sau đó đổi chân.

    4. Các liệu pháp massage chân

    Phương pháp trị liệu massage chân hiện nay đang rất phổ biến và được nhiều các chị em tin tưởng sử dụng. Các động tác massagenhẹ nhàng tác động lên đôi chân không chỉ tạo cảm giác thoải mái thư giãn cơ thể mà các tinh dầu massagecòn giúp làm xóa mờ sẹo, làm đẹp da; giúp cho đôi chân trở nên thon gọn, trắng sáng và cuốn hút hơn.

    Nên thực hiện các liệu pháp massage chân 2 lần mỗi tuần để có thể nhanh chóng thu gọn các bắp chân và giữ cho làn da chân luôn trắng sáng tươi mới.Việc sở hữu một đôi chân dài thon gọn sẽ không quá khó nên như các bạn thực hiện thường xuyên các phương pháp kể trên một cách kỉ luật và đều đặn.

    Để tăng cường hiệu quả luyện tập các bạn nên kết hợp với thiết bị thể thao tại nhà như máy chạy bộ, giàn tạ đa năng!

    Tags : Luyện tập với xe đạp trong nhà có giảm cân được không?, Các bài tập aerobic giảm cân nhanh.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bỏ Túi Ngay 5 Cách Để Có Đôi Chân Dài Và Thon Hiệu Quả
  • Các Bài Tập Kéo Dài Chân Để Có Đôi Chân Thon Dài
  • Làm Thế Nào Để Có Được Đôi Chân Thon Dài?
  • Hướng Dẫn Cài Nhạc Chuông Iphone 6S/6S Plus
  • Cách Sử Dụng Que Thử Thai
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100