Đau Cột Sống Thắt Lưng Ở Người Trẻ

--- Bài mới hơn ---

  • Đau Lưng Sau Sinh Mổ, Thường Do Đâu? Cách Chữa Đau Lưng Sau Khi Sinh
  • Cách Điều Chỉnh Micro Để Hát Hay Như Ca Sĩ Chuyên Nghiệp
  • Làm Sao Để Hát Karaoke Hay, Cách Hát Karaoke Hay Như Ca Sĩ
  • Đau Rát Cổ Họng: Nguyên Nhân, Cách Điều Trị & Phòng Ngừa
  • Những Giải Pháp Cho Những Nàng Đang Băn Khoăn Đau Bụng Kinh Quá Phải Làm Sao?
  • Tình trạng đau cột sống thắt lưng ở người trẻ tuổi thường khởi phát do phải làm việc nặng hay thói quen sinh hoạt, tập luyện thiếu lành mạnh. Đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ mắc các bệnh lý xương khớp ở người trẻ cần sớm phát hiện.

    Nguyên nhân khiến người trẻ bị đau cột sống thắt lưng

    Các vấn đề xương khớp thường dễ xuất hiện cùng với quá trình lão hóa chung của cơ thể. Tuy nhiên, khớp xương của người trẻ cũng có thể gặp các vấn đề, điển hình như đau cột sống thắt lưng. Nguyên nhân khiến tình trạng này phát sinh có thể là:

    1. Tính chất công việc

    Hiện tượng đau cột sống thắt lưng ở người trẻ thường kích hoạt ở những đối tượng phải làm việc nặng nhọc, mang vác nhiều. Bởi lúc này, vùng cột sống sẽ phải chịu đựng áp lực kéo dài, trở nên yếu đi và dễ dàng đau nhức.

    Ngoài ra, những người thường xuyên phải đứng ngồi một chỗ khi làm việc cũng rất dễ bị đau cột sống thắt lưng. Thiếu vận động sẽ khiến cột sống không được thư giãn, dễ co cứng và đau nhức.

    2. Trọng lượng cơ thể

    Thừa cân là vấn đề rất phổ biến ở những người trẻ hiện nay. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến mỹ quan mà còn tác động xấu đến sức khỏe xương khớp. Cột sống thắt lưng lại là khu vực phải chịu nhiều áp lực nhất từ cơ thế. Chính vì thế khi bạn có một cơ thể quá khổ thì sẽ đè nén rất nhiều lên cột sống. Ngoài ra, người trẻ còn rất dễ bị đau khớp gối, nhất là khi vận động.

    3. Chế độ ăn uống, sinh hoạt

    Người trẻ thường ít quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, hay sử dụng các loại đồ ăn nhanh. Một chế độ ăn thiếu lành mạnh sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu canxi và vitamin D cơ thể cần. Điều này rất dễ khiến xương khớp suy yếu và kích hoạt tình trạng đau nhức, trong đó có đau cột sống thắt lưng.

    Ngoài ra, vấn đề sinh hoạt thất thường, ngủ không đủ giấc, căng thẳng, stress cũng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe xương khớp. Duy trì tư thế xấu cả khi làm việc hay nghỉ ngơi cũng là yếu tố có thể khiến người trẻ bị đau cột sống thắt lưng.

    4. Chấn thương

    Đây là vấn đề mà rất nhiều người trẻ gặp phải. Chấn thương có thể gặp phải trong lao động, chơi thể thao hay tham gia giao thông. Đặc biệt là những chấn thương trực tiếp ở vùng cột sống thắt lưng sẽ rất dễ để lại di chứng. Tình trạng đau nhức có thể dễ kích hoạt ngay cả khi các tổn thương đã lành lại.

    Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ – Dấu hiệu của bệnh xương khớp

    Nếu tình trạng đau nhức được kích hoạt ở mức độ nhẹ mà sẽ thuyên giảm bớt khi bạn nghỉ ngơi thì sẽ không đáng quan ngại. Tuy nhiên nếu những cơn đau xuất hiện thường xuyên, kéo dài và kèm theo các biểu hiện bất thường khác thì nên cẩn trọng. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang sống chung với các bệnh lý xương khớp.

    1. Thoái hóa cột sống thắt lưng

    Tình trạng thoái hóa xương khớp thường xuất hiện ở người già nhưng hiện nay, số người trẻ mắc bệnh đang có xu hướng tăng lên. Thoái hóa khiến cho các đốt sống bị bào mòn dần. Điều này làm gia tăng áp lực lên đĩa đệm và kích hoạt tình trạng đau nhức. Ở người trẻ, bệnh lý bày thường diễn tiến châm nhưng lại dễ phát sinh các vấn đề nghiêm trọng nếu không sớm can thiệp.

    2. Thoát vị đĩa đệm thắt lưng

    Đĩa đệm chính là bộ phận nối hai đốt sống, giúp giảm ma sát và giảm xóc khi vận động. Khi đĩa đệm bị tổn thương, phần nhân nhầy sẽ thoát ra ngoài. Lúc này, dây thần kinh lân cận, mạch máu hay tủy sống có thể sẽ bị chèn ép.

    Tổn thương càng lớn thì nhân nhầy thoát ra sẽ càng nhiều và mức độ chèn ép sẽ tăng lên. Ngoài đau cột sống thắt lưng, bạn có thể gặp tình trạng tê bì vùng hông, mông… đi kèm.

    3. Đau thần kinh tọa

    Bệnh lý này có thể kích hoạt ở mọi đối tượng, nhất là những người thừa cân hay làm công việc văn phòng. Triệu chứng điển hình của bệnh là tình trạng đau nhức trải dài từ cột sống thắt lưng xuống tận chi dưới.

    Đau dây thần kinh tọa có thể chính là hệ quả của bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Cần can thiệp sớm để tránh các biến chứng nguy hiểm như yếu cơ hay bại liệt.

    4. Các bệnh lý khác

    Tình trạng đau cột sống thắt lưng đôi khi không chỉ là dấu hiệu của các bệnh xương khớp. Một số vấn đề sức khỏe khác cũng có thể kích hoạt triệu chứng này:

    • Bệnh về thận: Điển hình như sỏi thận, suy thận sẽ kích thích bàng quang có thắt mạnh và chèn ép các dây thần kinh. Điều này đôi khi khiến các cơn đau ở vùng cột sống thắt lưng xuất hiện.
    • Viêm tụy: Tuyến tụy là cơ quan nằm vắt qua cột sống thắt lưng. Tình trạng viêm tuyến tụy thường dễ phát sinh khi quá trình hoạt động gặp rối loạn khiến enzyme ứ đọng. Ngoài đau cột sống thắt lưng thì bạn còn có thể thấy buồn nôn, đầy hơi, chán ăn…
    • Phình động mạch chủ: Đây là bệnh lý nguy hiểm mà dấu hiệu của nó thường là triệu chứng đau thắt lưng kéo dài. Cơn đau thường diễn ra đột ngột và dữ dội, dễ lan vào ổ bụng.

    Khắc phục tình trạng đau cột sống thắt lưng ở người trẻ

    1. Chườm nóng, chườm lạnh

    Đây là một trong những biện pháp đơn giản, dễ thực hiện có thể áp dụng để khắc phục tình trạng đau cột sống thắt lưng ở người trẻ. Tác dụng nhiệt phù hợp sẽ giúp vùng lưng được thư giãn, các cơn đau cũng nhanh chóng bị ức chế.

    Chườm nóng:

    Nên áp dụng với trường hợp đau nhức đơn thuần. Nhiệt độ cao từ túi chườm sẽ giúp làm mềm các mô cơ, khiến cho đốt sống giãn ra, giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép. Bạn có thể dùng nước ấm khoảng 70°C cho vào túi chườm rồi áp lên vùng lưng đang bị đau khoảng 20 phút.

    Mỗi ngày có thể thực hiện 2 lần vào buổi tối trước khi ngủ và sáng khi thức dậy. Biện pháp này còn giúp cải thiện đáng kể tình trạng co cứng cột sống khi ngủ.

    Chườm lạnh:

    Liệu pháp này thường được khuyến khích khi triệu chứng đau nhức đi kèm với biểu hiện sưng. Nhiệt độ thấp sẽ giúp tình trạng sưng đau được cải thiện rõ rệt. Đồng thời nó còn có tác dụng ức chế sự phát sinh của các phản ứng viêm. Đối với chườm lạnh, mỗi lần chườm không nên áp dụng quá 20 phút. Bởi chườm quá lâu rất dễ khiến vùng da phía ngoài bị bỏng lạnh.

    2. Massage

    Liệu pháp này cũng sẽ đáp ứng tốt khi bạn bị đau cột sống thắt lưng. Lực tác động từ bàn và ngón tay sẽ giúp khu vực bị đau được thư giãn. Bạn nên thực hiện các động tác như xoa, bóp, day hay ấn lên vùng cột sống thắt lưng. Điều này còn giúp cải thiện lưu thông máu để cơ thể được thoải mái hơn.

    Để tăng tác đụng, có thể xoa một lớp dầu nóng mỏng nhẹ trước khi massage. Không nên dùng lực tay quá mạnh bởi có thể khiến mô mềm cũng như vùng da phía ngoài bị tổn thương. Nên thực hiện liệu pháp này trước khi ngủ để hạn chế cơn đau phát sinh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

    3. Sử dụng thuốc Tây

    Nếu tình trạng đau nhức diễn biến xấu, việc sử dụng các loại thuốc Tây là cần thiết để hạn chế ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống. Trong trường hợp này, các loại thuốc giảm đau, chống viêm hay giãn cơ thường được dùng:

    • Acetaminophen: Có tác dụng ức chế nhanh các cơn đau ở mức độ nhẹ và vừa.
    • Ibuprofen, Naproxen: Giúp giảm đau và sưng khi có sự phát sinh của các phản ứng viêm.
    • Cyclobenzaprin, Carisoprodol: Có tác dụng làm giãn cơ để giải phóng các rễ dây thần kinh bị chèn ép.

    4. Dùng thuốc dân gian

    Thuốc dân gian đa phần sử dụng các thảo dược tự nhiên nên tương đối an toàn với sức khỏe, ít phát sinh tác dụng phụ. Khi bị đau cột sống thắt lưng, bạn nên sử dụng một số bài thuốc đắp ngoài da để cải thiện:

    Bài thuốc từ ngải cứu:

    • Chuẩn bị 1 nắm lá ngải cứu và 1 ít muối hạt
    • Rửa sạch ngải cứu rồi cho lên chảo sao nóng với muối hạt
    • Để vị thuốc có độ ấm vừa đủ rồi đắp trực tiếp lên vùng cột sống thắt lưng đang bị đau
    • Để yên trong khoảng 20 phút rồi gỡ thuốc ra

    Bài thuốc từ lá ớt:

    • Cần có 1 nắm lá ớt và 1 ít rượu trắng
    • Lá ớt đem rửa thật sạch rồi giã cho hơi nát
    • Cho lên chảo sao chung với rượu đến khi nóng lên và ráo nước hoàn toàn
    • Cho thuốc vào túi vải mỏng rồi đắp lên vùng thắt lưng
    • Khi thuốc nguội có thể đem ra sao lại và đắp thêm 1 lần nữa

    Khi nào nên thăm khám bác sĩ?

    Hầu hết ở người trẻ, những cơn đau cột sống thắt lưng thường được kích hoạt ở dạng cấp tính do các nguyên nhân cơ học là chủ yếu. Tuy nhiên, trong các trường hợp sau đây, bạn nên chủ động thăm khám để dự phòng các vấn đề nghiêm trọng:

    • Cơn đau không có dấu hiệu thuyên giảm dù cho bạn dành thời gian nghỉ ngơi
    • Tình trạng đau nhức lan rộng xuống cả vùng mông và chi dưới
    • Đau nhức kèm theo triệu chứng sưng hay nóng ran vùng lưng
    • Các biểu hiện khác đi kèm như đau bụng, buồn nôn, chán ăn…

    Ngăn ngừa tình trạng đau cột sống thắt lưng ở người trẻ tuổi

    Tình trạng đau cột sống thắt lưng ở người trẻ hoàn toàn có thể ngăn ngừa nếu bạn nghiêm túc thực hiện các biện pháp sau:

    • Tránh tư thế xấu cả trong sinh hoạt và lao động, không nên đứng ngồi một chỗ quá lâu.
    • Không nên mang vác nặng quá nhiều để tránh gây sức ép cho vùng cột sống thắt lưng. Trong trường hợp phải vác vật nặng, nên thực hiện một vài động tác đơn giản để thư giãn cột sống.
    • Xây dựng chế độ ăn lành mạnh, bổ sung đủ canxi và vitamin D cùng những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh, thức uống có cồn, chất kích thích.
    • Chú ý thận trọng để tránh gặp phải các chấn thương trong cuộc sống, nhất là tai nạn lao động, giao thông hay thể thao.
    • Thiết lập chế độ rèn luyện thân thể khoa học để tăng cường sức mạnh của cơ bắp và xương khớp.
    • Hãy chú ý đến việc giảm cân nếu bạn đang bị thừa cân, béo phì. Có thể trao đổi với bác sĩ để có được liệu trình giảm cân phù hợp nhất với thể trạng.

    Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ là vấn đề không nên chủ quan, nhất là khi tình trạng này dai dẳng kéo dài. Hãy thăm khám trong những trường hợp cần thiết để có thể sớm can thiệp và điều trị đúng cách.

    Bạn có thể chưa biết: Đau lưng trên: Vị trí, nguyên nhân và cách điều trị tốt nhất

    --- Bài cũ hơn ---

  • 9 Cách Đơn Giản Giúp Mẹ Bầu Hết Đau Lưng
  • 10+ Cách Giảm Đau Lưng Cho Bà Bầu An Toàn, Hiệu Quả
  • Bị Đau Lưng Khi Có Kinh Nguyệt Và Cách Đẩy Lùi Cơn Đau Hiệu Quả
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Khi Mang Thai Phải Làm Sao?
  • Đau Bụng Trên Rốn Âm Ỉ Nhói Từng Cơn Là Bệnh Gì Và Cách Chữa Trị
  • Các Sao Hàn Thường Cột Tóc Như Thế Nào Để Xinh Nhất?

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Quan Hệ Lâu Xuất Tinh Hơn Cho Nam Giới
  • 9 Loại Thực Phẩm Sẽ Tàn Sát Tinh Trùng
  • Làm Thế Nào Để Yêu Thương Vô Điều Kiện?
  • Cố Ý Làm Hại Người Mình Yêu: Tại Sao Chúng Ta Do It & Làm Thế Nào Để Dừng
  • Làm Thế Nào Để Dừng Việc Yêu Thích Một Người Mà Bạn Biết Bạn Không Bao Giờ Có / Ghế Tình Yêu
  • BUỘC TÓC ĐUÔI NGỰA CAO

    Các nữ sao Hàn thường cột tóc như thế nào khi xuất hiện trước công chúng? Kiểu tóc đầu tiên là kiểu tóc đuôi ngựa cao, bạn có thể bắt gặp các sao Hàn buộc tóc đuôi ngựa thường xuyên mỗi khi xuống phố. Kiểu tóc này vừa đơn giản vừa giúp khuôn mặt trở nên sáng sủa, thanh thoát nhất.

    Tuy nhiên để buộc tóc đuôi ngựa thật xinh như các idol Hàn Quốc thì bạn cần nhớ ba quy tắc nho nhỏ sau:

    • Tóc đuôi ngựa nên buộc với độ cao tạo một góc 45 độ với mang tai để tránh làm căng da đầu khiến tóc dễ gãy rụng và đau đầu.
    • Nên để một phần mái hoặc để mái khi diện kiểu tóc này, bởi nó sẽ giúp tạo độ trẻ trung và mềm mại cho khuôn mặt. Để mái bằng với kiểu này là cách giúp các idol buộc tóc đuôi ngựa ăn gian tuổi tốt nhất.
    • Nên làm phồng chân tóc bằng cách sấy ngược sau khi gội đầu hoặc các dụng cụ tạo kiểu tóc uốn phồng hoặc dập nhẹ chân tóc.

    Có thể nói nàng Rose của nhóm nhạc nữ BlackPink chính là nữ sao Hàn cột tóc nửa đầu đẹp nhất hiện nay. Kiểu tóc buộc đuôi ngựa nửa đầu này giúp cho Rose tôn lên những đường nét cực phẩm trên khuôn mặt mình lại vừa giúp tôn lên khí chất công chúa sang chảnh. Nếu như bạn đang tìm kiếm một kiểu buộc tóc lơi lơi vừa gọn mặt lại vừa tiểu thư quý phái thì đừng nên bỏ qua nó.

    Cũng như buộc tóc đuôi ngựa cao, bạn cần chú ý những điểm sau khi buộc tóc nửa đầu:

    • Chia phần tóc buộc lại (lớp trên) sao cho góc đuôi buộc và tai ngang nhau thành đường thẳng để làm cân dáng mặt và tạo độ phồng nhẹ nhàng cho kiểu tóc.
    • Nên để lại hai đường tóc mái hai bên để tạo cảm giác sang chảnh và khí chất hơn.
    • Nên làm phồng chân tóc để phần tóc và mặt được cân bằng, tránh để mặt bị to ra. Làm phồng chân tóc sẽ giúp khuôn mặt bạn nhỏ hơn, mắt to hơn trong mắt người đối diện.

    BUỘC TÓC ĐUÔI NGỰA THẤP

    Nếu là một fan của ngành giải trí Hàn Quốc thì chắc hẳn bạn không thể bỏ qua kiểu tóc đuôi ngựa thấp của Park Min Young trong phim “Thư Ký Kim Sao Thế”. Hoặc của nàng Yoo In Na trong phim “Touch Your Heart” đang rất hot gần đây. Đây là kiểu tóc phù hợp cho các chị em yêu thích phong cách thanh lịch hoặc đang làm việc nơi văn phòng.

    Để buộc tóc đuôi ngựa thấp đẹp như các sao Hàn, bạn hãy thực hiện theo các bước sau:

    • Chia tóc thành hai nửa như buộc tóc đuôi ngựa nửa đầu rồi cố định lớp trên lại bằng kẹp.
    • Sau đó dùng lượng đánh rối một phần tóc mỏng ngay ranh giới lớp tóc trên và dưới.
    • Tháo kẹp cố định tóc ra rồi đánh tản che phủ phần tóc rối để tạo độ phồng cho tóc.
    • Cuối cùng, buộc gọn phần tóc lại. Nên buộc lỏng một chút để tóc có được độ phồng và xịt thêm keo để giữ nếp.

    Câu trả lời cho câu hỏi các sao Hàn thường cột tóc như thế nào để ăn gian tuổi? Đó chính là kiểu tóc buộc đuôi ngựa lệch sang một bên nhí nhánh. Kiểu tóc này vừa giúp làm sáng khuôn mặt, trưng ra những đường nét xinh đẹp trên mặt nhất và tạo cảm giác nhí nhảnh như một thiếu nữ trung học. Điển hình nhất cho kiểu tóc này nhất chính là nàng Irene của nhóm Twice, mỗi lần Irene diện kiểu tóc này thì mình hoàn toàn không thể tưởng được rằng đây là một cô nàng sinh năm 91.

    • Chải tóc thật mượt ra sau rồi chia một ít tóc mái ra trước để tạo độ tự nhiên cho mái tóc.
    • Dùng máy làm tóc để làm phồng phần chân tóc ở lớp tóc phía trong.
    • Gom tóc lại và chếch với đỉnh đầu một góc 45 độ và tạo góc với màng tai một góc 45 độ để không làm căng da tóc.
    • Có thể dùng máy làm tóc để làm xoăn nhẹ tạo độ bồng cho tóc mái và đuôi tóc. Có thể dùng xịt tóc để cố định kiểu tóc.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tự Làm Bờm Tóc Để Xinh Như Sao Hàn
  • Làm Thế Nào Để Trông Trẻ Trung Và Xinh Đẹp
  • Làm Thế Nào Để Vẫn Trẻ Trung, Xinh Đẹp Sau Tuổi 40?
  • 100 Khuôn Mặt Đẹp Nhất Thế Giới
  • Để Có Tướng Mạo Xinh Đẹp Và Phúc Hậu, Chỉ Cần Làm Theo Những Lời Phật Dạy Sau
  • 8 Mẹo Hay Xử Lý Cột Trong Microsoft Word

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Thủ Thuật Xử Lý Cột Trong Microsoft Word ⋆ Phần Mềm Hđđt Eiv
  • Cách Căn Lề Trong Word 2007 Cơ Bản Dễ Vận Dụng Nhất Bạn Chưa Biết
  • Cách Căn Lề Trong Word 2007, 2010, 2013, 2022
  • Một Số Thủ Thuật Ít Người Biết Với Microsoft Word
  • Hướng Dẫn Cách Đặt Tab Trong Word 2007 – Word 2010
  • Trang chủPhần mềm Office

    8 mẹo hay xử lý cột trong Microsoft Word 

    Việc chuyển văn bản và ảnh thành dạng cột giúp bạn đọc tài liệu dễ dàng, phù hợp với nội dung nếu tài liệu chỉ có một trang duy nhất. 8 mẹo sau đây giúp bạn tạo cột một cách nhanh chóng đồng thời xử lý cột một cách hiệu quả hơn.

    Để tạo cột, nhấn vào thẻ Page Layout, chọn số cột từ thanh đổ xuống Columns ở vùng Page Setup và bắt đầu nhập liệu. Trong Word 2003, nhấn chọn Columns trên thanh công cụ Standard và bạn có thể chọn số cột lên tới bốn hay chọn Columns từ thực đơn Format.

    Để trở lại văn bản một cột mặc định như trước, hãy thực hiện lại các bước trên và chọn một cột. Nếu đã thực hiện các thao tác trên, nhưng văn bản chưa được chia cột, bạn hãy kiểm tra lại chế độ xem của tài liệu. Văn bản chỉ hiển thị dưới dạng cột nếu như bạn xem tài liệu dưới chế độ Print Layout.

    Ngoài ra, có thể sử dụng Table tạo số cột tùy ý và một dòng. Sau đó nhập liệu riêng cho từng cột của bảng. Kế tiếp, dùng tính năng Borders And Shading và tại thẻ Border chọn None. Sau khi thao tác xong, bạn vẫn tạo ra văn bản được chia cột bình thường. Đây là cách gợi ý thêm về cách tạo cột trong Word. Tuy nhiên, những mẹo sau đây sẽ không áp dụng trên cách tạo cột dạng này.

    Thao tác đúng với cột

    Khi chuyển văn bản sang nhiều cột, phải lưu ý rằng những thao tác định dạng sẽ áp dụng cho cột chứ không phải văn bản một cột như trước đây. Văn bản sẽ đi từ trên xuống từ cột bên trái nhất và đến đầu của các cột tiếp theo tương tự như những gì bạn thấy trên các tờ báo giấy. Khi bạn cần hiệu chỉnh văn bản trên trang trong chế đột cột, có thể kết hợp dùng Tab hay Table.

    Hiển thị ranh giới văn bản giữa các cột

    Tính năng này cho phép hình dung văn bản của mình sẽ nằm trong giới hạn nào để có thể thao tác khi chỉnh sửa.

    Muốn bật tính năng này, hãy làm theo các bước sau:

    • Nhấn vào File,

       

      chọn

       

      Options (dưới Help). Trong Office 2007, nhấn vào nút

       

      Office

       

      và sau đó nhấn

       

      Word Options.

    • Chọn

       

      Advanced

       

      từ danh sách bên trái.

    • Trong nhóm

       

      Show Document Content, đánh dấu chọn vào

       

      Show Text Boundaries.

    • Nhấn

       

      OK.

    • Đối với Word 2003, chọn

       

      Options

       

      từ thực đơn

       

      Tools,

       

      chọn thẻ

       

      View,

       

      đánh dấu chọn

       

      Text Boundaries

       

      ở nhóm

       

      Print and Web Layout options. 

    Chỉnh độ rộng cột bằng nhau

    Để tạo ra các cột có chiều rộng bằng nhau, hãy đánh dấu vào hộp chọn Equal Column Width trong hộp thoại Columns. Khi kích hoạt tùy chọn này, Word sẽ tự động lấy độ rộng từ cột thứ hai trở đi tương tự như cột thứ nhất. Trường hợp ngược lại, nếu bạn không kích hoạt thì có thể thiết lập độ rộng riêng cho từng cột cùng với các tùy chỉnh khác theo ý của riêng mình. Bạn có thể nhấn Ctrl + Z để hủy thao tác.

    Chèn tiêu đề văn bản sau khi định dạng cột

    Nếu chèn tiêu đề văn bản trước khi tạo cột thì rất đơn giản. Bạn chỉ cần nhập tiêu đề và định dạng nó như thông thường. Sau đó, tiến hành tạo cột và bắt đầu nhập văn bản. Mặt khác, nếu nhập tiêu đề sau khi tạo cột, sẽ gặp khó khăn vì trong một số trường hợp tiêu đề sẽ nằm trên một cột nào đó chứ không tách riêng với văn bản dạng cột nữa.

    Nếu gặp tình trạng trên thì có thể áp dụng các bước sau:

    • Đặt con nháy ngay tại đầu của cột thứ nhất, nơi bạn muốn tiêu đề xuất hiện.
    • Nhập nội dung tiêu đề.
    • Nhấn

       

      Enter

       

      để đẩy văn bản ở cột thứ nhất xuống dòng tiếp theo, để lại tiêu đề nằm riêng trên một dòng.

    • Chọn tiêu đề.
    • Nhấn vào thẻ

       

      Page Layout

       

      và chọn thanh đổ xuống

       

      Columns

       

      trong nhóm

       

      Page Setup,

       

      sau đó chọn

       

      One. Trong Word 2003, chọn công cụ

       

      Columns

       

      trên thanh công cụ Standard và cũng chọn một cột.

    • Với tiêu đề được chọn, chọn canh giữa (Center) trong nhóm

       

      Paragraph

       

      tại thẻ

       

      Home.

       

      Đối với Word 2003, bạn cũng chọn canh giữa từ thanh công cụ

       

      Formatting.

    Thêm một ngắt cột

    Khi cần thiết, có thể tạo ra một ngắt cột bằng cách nhấn Ctrl + Shift + Enter. Khi thực hiện thao tác này, con nháy văn bản sẽ di chuyển sang đỉnh trên cùng của cột tiếp theo, phần còn lại của cột hiện tại sẽ bị trống. Nếu bạn chèn một ngắt cột ngay tại cột cuối cùng của một trang, thì thao tác này sẽ hoạt động tương tự như ngắt trang. Nếu không muốn ngắt trang, bạn chỉ còn cách là phải xóa ngắt cột đi.

    Để chèn một ngắt cột, bạn cũng có thể vào thẻ Page Layout và chọn Column từ thanh đổ xuống Breaks trong nhóm Page Setup. Trong Word 2003, chọn Breaks từ thực đơn Insert, sau đó chọn Column break. Ngắt cột tương tự như ngắt trang do chúng cũng kế thừa định dạng của đoạn văn bản trước dấu ngắt cột.

    Điều chỉnh khoảng cách giữa các cột

    Văn bản dạng cột thường làm cho nội dung dễ đọc hơn vì độ dài từng dòng ngắn hơn. Cũng có thể sử dụng font chữ nhỏ hơn so với thông thường. Do đó bạn có thể chỉnh sao cho nội dung của văn bản có thể vừa vặn một trang. Loại tài liệu sẽ quyết định đến số cột cũng như độ rộng của từng cột. Thông thường là từ 40 đến 60 kí tự trên một dòng. Nếu nhiều hơn hoặc ít hơn có thể gây khó khi đọc.

    Để điều chỉnh khoảng cách giữa các cột cho thích hợp, bạn có thể chọn More Columns từ thanh đổ xuốngColumns (trên thẻ Page Layout). Đối với Word 2003, chọn Columns từ thực đơn Format. Sau đó điều chỉnh khoảng cách giữa các cột tại mục Spacing.

    Độ dài một dòng thường ngắn hơn khi văn bản được chia cột. Do đó, bạn cần lưu ý về vấn đề thụt đầu dòng trên một đoạn. Khuyến khích bạn nên sử dụng thụt đầu dòng đoạn với khoảng cách nhỏ hay thậm chí là không dùng thụt đầu dòng.

    Truy cập nhanh hộp thoại Columns

    Nhiều tùy chọn định dạng cột nằm trong hộp thoại Columns. Để nhanh chóng mở hộp thoại này, bạn có thể đặt con nháy ngay tại bất kì một cột nào đó và nhấn đôi chuột vào khoảng trống trên cây thước ngang như hình sau:

    Canh đều nội dung giữa các cột

    Tùy thuộc vào lượng chữ mà bạn đã nhập cũng như độ rộng của từng cột thì có khả năng sau khi chia cột xong thì xảy ra hiện tượng là có cột dài, cột ngắn. Ở đây, để xử lý vấn đề này bạn có thể đặt con nháy ngay tại cột dài hơn và thực hiện thao tác thêm một ngắt cột.

    Thao tác này sẽ chuyển văn bản sau con nháy sang cột kế tiếp. Nếu thấy nội dung giữa các cột chưa bằng nhau, bạn có thể nhấn Ctrl + Z để hủy thao tác và đặt con nháy tại vị trí thích hợp hơn và thực hiện lại thao tác ngắt cột để canh đều nội dung.

     

    Theo XHTT

    [Trở về]

    Các tin đã đăng:

    • 3 cách để chèn văn bản ngoài lề trang trong Word
    • Tạo shortcut tài liệu Word đang xem dang dở trên Desktop
    • Những chiêu độc, lạ cho người dùng PowerPoint
    • 10 tính năng của Gmail mà bạn nên kích hoạt và dùng thử
    • Sao chép và di chuyển văn bản trong MS Word bằng phím F2
    • Fix lỗi chữ nhảy cách trong Microsoft Word
    • Bỏ dấu gạch chân trong Word

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Cách Căn Lề Trong Word 2010, 2013, 2022 Và 2007
  • Cách Tạo Bảng Trong Word 2007, 2010, 2013, 2022 – Insert Table
  • Cách Chuyển Word Sang Powerpoint Nhanh Và Chuẩn
  • Thao Tác Làm Việc Với Bảng Biểu Trong Word
  • Thủ Thuật Làm Việc Với Bảng Trong Microsoft Word
  • Cách Đóng Băng Cột Và Hàng Excel

    --- Bài mới hơn ---

  • Thủ Thuật Ngăn Chặn Thêm Sheet Trong Bảng Tính Excel, Không Cho In Bảng Tính,…
  • Các Thủ Thuật Với Bảng Tính Trong Excel
  • Các Thủ Thuật Giúp In Bảng Tính Excel Chuyên Nghiệp
  • Cách Tạo Bảng Trong Excel Cho Mọi Phiên Bản
  • Hướng Dẫn Cách Tạo Bảng Excel, Chèn Bảng Dễ Dàng Trong Excel
  • Lượt Xem:9496

    Cách đóng băng cột và hàng Excel

    Làm thế nào để đóng băng các tế bào trong Excel – 4 ví dụ dễ dàng

    Gần đây, tôi tình nguyện giúp đỡ một người bạn trong một dự án Excel. Khi tôi hỏi bạn tôi xem bảng tính trông như thế nào, anh do dự. Không bao giờ là một dấu hiệu tốt. Anh nhìn vào mắt tôi và nói, “Nó quá phức tạp”. Tôi đã thất vọng và không biết những gì “quá phức tạp” có nghĩa là. Nó chỉ ra các dữ liệu được tốt. Tôi chỉ cần chỉ cho anh ta cách đóng băng các ô trong Excel để thông tin quan trọng bị khóa khi anh cuộn qua hoặc xuống trang tính.

    Đây là một bài học tốt cho tôi. Nó nhắc tôi nhớ rằng tất cả chúng ta đều có các cấp độ kinh nghiệm khác nhau với Excel. Nếu bạn đã ở đây một thời gian, bạn cảm thấy thoải mái với ngôn ngữ và tổ hợp phím. Bạn thậm chí thích ứng khi lệnh thay đổi từ phiên bản này sang phiên bản khác.

    Nếu bạn mới, nó có thể gây phiền toái hoặc phức tạp. Ví dụ: khi bạn mới sử dụng Excel, có thể bạn sẽ không nghĩ đến “các khung cố định”. Nó không mô tả vấn đề của bạn. Một ngày nào đó tôi chắc chắn rằng chúng tôi sẽ có thể nói lên mong muốn của mình và có chương trình phản hồi bằng thuật ngữ chính xác.

    Một lợi ích để khóa hoặc đóng băng các tế bào, là bạn luôn luôn nhìn thấy những thứ quan trọng bất kể di chuyển . Trên các bảng tính lớn, thật dễ dàng để mất bối cảnh khi bạn không có tiêu đề hoặc một số định danh duy nhất. Tôi đã có thời gian mà tôi đã nhập dữ liệu chỉ để tìm ra tôi là một trong những hàng tắt.

    Thông thường, các ô bạn muốn giữ cố định là các mục mô tả như các tiêu đề cột. Họ có thể dễ dàng là cột. Và trong một số trường hợp, bạn có thể muốn khóa cả hai cột và hàng.

    Vui lòng nhảy tới bất kỳ phần nào bằng cách nhấp vào liên kết bên dưới.

    Cách đóng băng hàng trên cùng

    Cách đóng băng cột đầu tiên

    Cách đóng băng hàng đầu và cột đầu tiên

    Cách khóa nhiều cột hoặc hàng

    Ví dụ 1 – Cách đóng băng hàng trên cùng trong Excel

    Đây có lẽ là ví dụ phổ biến nhất bởi vì mọi người thích khóa hàng trên cùng có chứa các tiêu đề cột như trong ví dụ bên dưới.

    Khóa hàng trên cùng với tiêu đề

    Mở bảng tính Excel của bạn.

    Nhấp vào tab Xem trên ruy-băng.

    Nhấp đúp vào nút Freeze Panes . Ngoài ra, bạn có thể nhấp vàotam giác nhỏ ở góc dưới bên phải. Bạn sẽ nhận được một menu mới với 3 tùy chọn của bạn.

    Các tùy chọn ngăn đóng băng chính

    Nhấp vào tùy chọn Cố định hàng trên cùng .

    Cuộn xuống trang tính của bạn để đảm bảo hàng đầu tiên vẫn bị khóa ở trên cùng.

    Phím tắt để cố định hàng trên cùng : Alt+ w+ f+r

    Ví dụ 2 – Cách đóng băng cột đầu tiên trong Excel

    Một kịch bản tương tự là khi bạn muốn đóng băng một cột. Một lần nữa, nó thường là cột đầu tiên. Tôi đoán là Microsoft đã nghiên cứu về điều này để tìm ra các tùy chọn phổ biến nhất trên menu phụ đó. Tôi thấy tùy chọn này hữu ích khi tôi có bảng tính có nhiều cột và tôi cần điền dữ liệu.

    Cố định cột đầu tiên của Excel

    Mở bảng tính Excel của bạn.

    Nhấp vào tab Xem trên ruy-băng.

    Nhấp đúp vào nút Freeze Panes . Ngoài ra, bạn có thể nhấp vàotam giác nhỏ ở góc dưới bên phải. Bạn sẽ nhận được một menu mới với 3 tùy chọn của bạn.

    Nhấp vào tùy chọn Cố định cột đầu tiên .

    Cuộn qua trang tính của bạn để đảm bảo cột bên trái vẫn cố định.

    Phím tắt để cố định cột đầu tiên : Alt+ w+ f+c

    Ví dụ 3 – Cách đóng băng hàng đầu và cột đầu tiên

    Hãy suy nghĩ về ” Freeze Pane” về hàng & cột

    Đây là tùy chọn ngăn đóng băng yêu thích của tôi. Than ôi, nếu bạn nhìn vào các tùy chọn Freeze Panes ban đầu từ Microsoft, thì không có tùy chọn nào cho cả hàng trên cùng và cột đầu tiên. Thay vào đó, chúng tôi sẽ sử dụng tùy chọn chung được gọi là Freeze Panes .

    Nội dung phụ đọc ” Giữ hàng và cột hiển thị trong khi phần còn lại của trang tính cuộn (dựa trên lựa chọn hiện tại) .” Đây là nơi một số người bị nhầm lẫn khi họ nghĩ rằng họ phải làm nổi bật dữ liệu để tạo vùng chọn.

    Thay vào đó, hãy nghĩ về lựa chọn là ô đầu tiên bên ngoài cột và hàng cố định của bạn . Nếu tôi muốn khóa hàng trên cùng và cột trên cùng, ô chọn đó sẽ là B2 hoặc Nevada. Bất kể tôi di chuyển xuống hay sang phải, ô đầu tiên biến mất là B2.

    Ngăn chọn ngăn Freeze

    Mở bảng tính Excel của bạn.

    Nhấp vào tab Xem trên ruy-băng.

    Nhấp đúp vào nút Freeze Panes . Ngoài ra, bạn có thể nhấp vàotam giác nhỏ ở góc dưới bên phải. Bạn sẽ nhận được một menu mới với 3 tùy chọn của bạn.

    Nhấp vào tùy chọn Freeze Panes .

    Cuộn xuống trang tính của bạn để đảm bảo hàng đầu tiên ở trên cùng.

    Cuộn qua trang tính của bạn để đảm bảo cột của bạn vẫn bị khóa ở bên trái.

    Phím tắt để đóng băng Panes : Alt+ w+ f+f

    Đảm bảo bạn đã nhấp vào ô trước tiên.

    Thỉnh thoảng, tôi nhận được một số bảng tính Excel nơi tác giả đặt văn bản mô tả phía trên dữ liệu. Tiêu đề cột của tôi không nằm trong Hàng 1 nhưng tiếp tục giảm xuống. Hoặc, tôi cần phải khóa nhiều cột ở bên trái. Trong ví dụ bên dưới, tôi muốn khóa Cột A & B cũng như Hàng 1-5.

    Ví dụ về ngăn đóng băng với nhiều cột và hàng

    Quá trình này là như nhau, tôi chỉ cần nhấp vào ô dừng khu vực cố định. Trong trường hợp này, nó sẽ là ô C6. Một cách khác để nghĩ về điều này là ô nằm ở góc trên cùng bên trái nơi các hàng bị khóa và các cột bị khóa của bạn gặp nhau. Nội dung bên trên và bên trái bị đóng băng.

    Mọi thứ trong hộp màu đỏ sẽ bị khóa. Nhược điểm là bạn có thể từ bỏ một loạt các màn hình bất động sản.

    Đóng băng Pane Caveats

    Có một số quy tắc xung quanh tính năng này:

    Nếu bạn không thích cài đặt của mình, bạn có thể sử dụng lệnh Unfreeze Panes .

    Bạn không thể cố định hàng hoặc cột ở giữa trang tính. Ví dụ: tôi không thể cố định hàng 20-25 hoặc cột 9-11.

    Tính năng này sẽ không hoạt động trên trang tính được bảo vệ.

    Nếu bạn đang chỉnh sửa giá trị trong thanh Công thức , menu Chế độ xem sẽ bị tắt.

    Các bài viết mới

    Các tin cũ hơn

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Cách Tạo Bảng, Chỉnh Sửa Bảng Trong Excel 2007, 2010, 2013 Và 2022
  • Thủ Thuật Excel Cơ Bản Đến Nâng Cao Nhất Định Phải Biết
  • Thủ Thuật Excel Cơ Bản: Các Tổ Hợp Phím Tắt Tiện Lợi Mà Dân Văn Phòng Nên Biết
  • Cách Tạo Khung Kẻ Đường Viền Trong Excel 2007, 2010, 2013, 2022
  • Thủ Thuật Sử Dụng Wifi Chùa Trên Iphone Ở Bất Kỳ Đâu
  • Những Thủ Thuật Xử Lý Cột Trong Microsoft Word

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Chia Cột Trong Word Và Một Số Thủ Thuật Hay Ho Khác
  • Các Thủ Thuật Trong Word 2010 & Hướng Dẫn Sử Dụng Word 2010
  • Thủ Thuật Sử Dụng Word 2007
  • Các Thủ Thuật Cơ Bản Khi Sử Dụng Ms Word 2007
  • Cong Ty Cong Nghe Tin Hoc Nha Truong
  • 1. Cách tạo đường viền cột văn bản:

    Khi tạo thêm những đường viền bao quanh ở một cột nội dung văn bản, người đọc và cả người chỉnh sửa nội dung có thể dễ dàng nhận biết văn bản thuộc vị trí cột nào, từ đó thuận tiện hơn trong quá trình chỉnh sửa.

    Bước 1:

    Trong Word 2007, trước hết tại giao diện văn bản chúng ta sẽ nhấn vào biểu tượng Office và sau đó nhấn Word Options.

    Bước 2:

    Tiếp đến, người dùng nhấn chọn vào mục Advanced trong danh sách menu bên trái. Nhìn sang giao diện bên phải, chọn tới phần Show Document Content rồi tích chọn vào Show text boundaries. Cuối cùng nhấn OK để có thể tạo được đường viền cho cột văn bản.

    2. Truy cập nhanh hộp thoại xử lý cột Columns:

    3. Điều chỉnh kích thước, độ rộng cột:

    Tùy theo từng yêu cầu của cột văn bản trong nội dung mà người dùng có thể điều chỉnh kích thước độ rộng của các cột. Đầu tiên, bạn mở hộp thoại Columns theo cách làm phần 2 bên trên. Tại giao diện hộp thoại Colums, để có được độ rộng của cột bằng nhau, chúng ta tích chọn vào Equal column width.

    Tuy nhiên, nếu bạn muốn tự điều chỉnh lại khoảng cách giữa của cột thì có thể bỏ dấu tích tại Equal column width. Tiếp đến điều chỉnh kích thước độ rộng của cột tại phần Widthkhoảng cách giữa các cột tại Spacing.

    4. Cách thêm nhiều cột nội dung Word:

    Tại hộp thoại Columns, chúng ta có thể tạo thêm các cột cho nội dung văn bản tùy ý, với số lượng cột có sẵn ở mục Presets, hoặc chia bố cục cột sang phải và sang trái. Hoặc tự thêm số lượng cột nội dung văn bản trong mục Number of columns.

    Khi bạn tích chọn vào Line between sẽ xuất hiện đường kẻ để ngăn cách giữa các cột, tạo bố cục rõ ràng hơn cho nội dung đang xử lý.

    5. Chèn tiêu đề văn bản trong cột sau khi định dạng cột:

    Khi chúng ta chèn thêm tiêu đề cho từng cột trong nội dung văn bản, người dùng có thể nắm bắt nội dung của một cột, cũng như các cột nhanh hơn, nhất là với những nội dung được chia thành nhiều cột.

    Bước 1:

    Trên cột cần đặt tiêu đề, tại dòng đầu tiên nhập tiêu đề cột, hãy bôi đen đoạn đó.

    Bước 2:

    Tiếp đến, tích chọn vào tab Page Layout, tích tiếp vào mục Columns và chọn One.

    6. Ngắt cột văn bản nhanh hơn trong Word:

    Để ngắt cột trong nội dung văn bản, chúng ta sẽ nhấn tổ hợp phím Ctrl + Shift + Enter, hoặc nhấn Enter nhiều lần để có thể xuống trang và chuyển sang cột kế. Tuy nhiên, nếu muốn ngắt cột nhanh hơn người dùng có thể thực hiện theo thao tác đơn giản sau.

    Đầu tiên, đặt trỏ chuột tại đầu văn bản muốn chuyển sang cột kế bên, rồi nhấn tiếp vào Breaks rồi nhấn Column.

    7. Canh đều nội dung giữa các cột văn bản:

    Trong quá trình chia cột nội dung văn bản sẽ xuất hiện hiện tượng cột dài, cột ngắn. Điều này là do số lượng chữ trong nội dung của từng cột cũng như độ rộng của từng cột khác nhau. Điều này sẽ khiến bố cục của toàn bộ nội dung văn bản không đồng nhất. Để xử lý vấn đề này, với những cột có nội dung dài, chúng ta có thể thực hiện thao tác ngắt cột như cách làm phần 6 bên trên.

    Như vậy, nội dung trong cột dài đó sẽ được chuyển sang cột kế tiếp. Tùy theo nội dung của từng cột và bố cục của từng bài mà người dùng lựa chọn vị trí nội dung để ngắt cột sao phù hợp nhất.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Các Thủ Thuật Hay Trong Word 2013
  • Một Số Thủ Thuật Hay Trong Word
  • Nếu Chưa Biết 8 Mẹo Này Thì Bạn Chưa Phải Cao Thủ Microsoft Word
  • Thủ Thuật Word Cho Dân Văn Phòng
  • Cách Tạo Bảng Biểu Trong Office 2003
  • Cách Chia Cột Trong Word Và Một Số Thủ Thuật Hay Ho Khác

    --- Bài mới hơn ---

  • Các Thủ Thuật Trong Word 2010 & Hướng Dẫn Sử Dụng Word 2010
  • Thủ Thuật Sử Dụng Word 2007
  • Các Thủ Thuật Cơ Bản Khi Sử Dụng Ms Word 2007
  • Cong Ty Cong Nghe Tin Hoc Nha Truong
  • Kĩ Thật Vi Tính Thu Thuat Word 2003 Wip Doc
  • Cách chia cột trong Word 2010

    • Bước 1: Trước hết, bạn cần bôi đen toàn bộ văn bản bạn muốn chia cột. Hãy nhớ phải thực hiện thao tác này nếu không Microsoft Word sẽ tự động chia cột cả văn bản đó!

    Chia nhiều cột hơn

    Đó là cách chia văn bản thành 2 cột, vậy bạn có tự hỏi nếu muốn chia văn bản thành 4 hoặc 5 cột thì phải làm thế nào không? Câu trả lời sẽ có ngay đây, bạn chỉ cần thực hiện theo các bước sau là được:

      Trong hộp thoại “Colums“, hãy điền số lượng cột mà bạn muốn chia tại mục “Number of columns” rồi cuối cùng nhấp “OK” là hoàn tất.

    Cách chia 2 cột trong Word đều nhau

    Thông thường sau khi làm xong bạn sẽ phát hiện ra văn bản giữa 2 cột không đều nhau cho lắm, cột ít cột nhiều. Nếu muốn đẹp hơn bạn chỉ cần đưa đoạn văn từ cột này sang cột khác cho đều nhau là được.

    Bạn tạo cột xong và phát hiện 2 cột của mình không đều nhau, nhìn khá mất thẩm mỹ, vậy phải làm sao? Cách xử lý đó chính là đưa đoạn văn từ cột này sang cột kia để chúng đều nhau. Cách thực hiện cụ thể như sau:

    Thêm đường kẻ giữa các cột văn bản

      Bước 2: Chọn cột muốn chia tại mục “Number of columns” hoặc “Presets“. Sau đó, bạn tích vào ô “Line between” ở phía bên phải và nhấn “OK” để lưu là xong.

    Cách chỉnh kích thước cột và khoảng cách giữa các cột

    Thông thường chúng ta hay để kích thước cột và khoảng cách các cột ở chế độ mặc định nhưng nếu bạn muốn chỉnh sửa chúng theo ý mình thì cũng chẳng có gì khó khăn cả. Bạn chỉ cần làm theo các bước sau:

    Ngoài ra, nếu bạn muốn điều chỉnh cho riêng từng cột thì hãy bỏ dấu tích ở ” Equal column width” rồi chỉnh sửa tùy ý. Còn nếu bạn muốn điều chỉnh khoảng cách giữa các cột thì hãy điền thông số tại ” Spacing “.

    Cách bỏ chia cột

    Sau khi chia cột cho văn bản, nếu bạn đổi ý và muốn nó trở lại như ban đầu thì hãy bôi đen đoạn văn bản bạn muốn khôi phục. Tiếp đó vào lại mục ” Columns” và chọn ” One” là được. Ngoài ra, nếu bạn muốn nhanh gọn hơn nữa thì hãy sử dụng tổ hợp phím tắt Ctrl + Z.

    ►► Bạn nên biết: Cách chèn bảng Excel vào Word: 2 cách cực dễ ai cũng làm được

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Thủ Thuật Xử Lý Cột Trong Microsoft Word
  • Các Thủ Thuật Hay Trong Word 2013
  • Một Số Thủ Thuật Hay Trong Word
  • Nếu Chưa Biết 8 Mẹo Này Thì Bạn Chưa Phải Cao Thủ Microsoft Word
  • Thủ Thuật Word Cho Dân Văn Phòng
  • Thoái Hóa Cột Sống: Làm Thế Nào Để Hết Đau Nhức Vùng Thắt Lưng?

    --- Bài mới hơn ---

  • Làm Thế Nào Để Hết Đau Đầu Nhanh Chóng
  • In Cv Như Thế Nào? Làm Thế Nào Để Tạo Ra Bản Cv Đẹp Hút Hồn?
  • Làm Thế Nào Để Mua Vé Máy Bay Đi Du Học Úc
  • Làm Thế Nào Để Du Học Úc Khi Nhà Không Có Điều Kiện?
  • Làm Thế Nào Để Xin Visa Đi Du Học Nhật
  • Chuyên đề : Thoái hóa cột sống

    Đau mỏi vùng thắt lưng có thể là dấu hiệu bệnh lý cột sống hoặc một số bệnh lý khác như ruột, thận…

    Đau lưng, vai gáy kèm khó thở là mắc bệnh gì? 6 thói quen xấu khiến đau lưng thêm trầm trọng Treo xà có giúp điều trị đốt sống L5 về vị trí bình thường không? Đau thắt lưng do thoái hóa cột sống có triệu chứng như thế nào?

    Không rõ bạn có cảm giác đau nhức trong xương hay đau nhức phần mềm? Bạn bao nhiêu tuổi, công việc của bạn là gì? Gần đây, bạn có hoạt động hay mang vác vật nặng không? Nếu có thông tin chi tiết hơn thì việc tư vấn cho bạn sẽ rõ ràng hơn.

    Đối với trường hợp đau thắt lưng như bạn thì thường gặp nhất là do bệnh lý cột sống lưng, ngoài ra, còn có bệnh lý ruột, thận, đau nhức cơ. Bạn cần đi khám để được chẩn đoán chính xác để tìm ra hướng điều trị phù hợp nhất.

    Nên đọc

    Nếu có mắc bệnh lý xương khớp như thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm thì bạn cần chú ý về lối sống bởi những bệnh lý này không thể chữa khỏi hoàn toàn mà chủ yếu là cải thiện triệu chứng. Việc điều trị có thể là nội khoa hoặc ngoại khoa, tùy theo mức độ bệnh nặng hay nhẹ. Ngoài ra để hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh đốt sống lưng, bạn cần có một lối sống khoa học, điều độ, tránh mang vác quá nặng, tập luyện môn thể thao hợp lý, không quá sức, lựa chọn một sản phẩm thiên nhiên an toàn. Hiện nay, trong xu hướng này, sản phẩm ghi nhận nhiều phản hồi tích cực từ người bệnh là thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương. sản phẩm này giúp tăng cường độ chắc khỏe của hệ xương khớp, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh lý như thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, đau thần kinh tọa… sản phẩm rất an toàn cho sức khỏe nên bạn yên tâm dùng trong thời gian dài.

    Thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương – Giải pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống, gai đốt sống, thoát vị đĩa đệm

    Khung xương là bộ khung nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Bộ khung xương vững chãi giúp cơ thể linh hoạt, tạo điều kiện thuận lợi cho công việc, lao động hàng ngày. Chăm sóc khung xương trước khi xương lên tiếng là vấn đề không phải ai cũng biết. Đa phần mọi người chỉ để ý đến xương của mình khi chúng gây đau đớn trong sinh hoạt hàng ngày.

    Thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương với thành phần chính là dầu vẹm xanh, kết hợp với các vị thuốc khác như: Nhũ hương, thiên niên kiện, vitamin, glycin… có tác dụng giúp xương chắc khỏe, giảm đau lưng, hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống, làm chậm quá trình thoái hóa khớp. Sử dụng thích hợp với người bị đau lưng, thoái hóa đốt sống, gai đốt sống và thoát vị đĩa đệm, nhất là người cao tuổi.

    Sản phẩm đã được nghiên cứu, đánh giá tác dụng trong hỗ trợ điều trị đau dây thần kinh tọa và thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng tại Việt Nam. Một đợt sử dụng nên kéo dài từ 2-4 tháng.

    XNQC: 1183/2015/XNQC-ATTP

    *Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

    * Thông tin sản phẩm do nhà sản xuất/nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm.

    Tử vi Chủ nhật (6/12/2020): Kim Ngưu cẩn thận tranh cãi với bạn bè

    --- Bài cũ hơn ---

  • Làm Thế Nào Để Không Bị Nhiệt Miệng?
  • Làm Sao Để Hết Buồn Ngủ Khi Làm Việc
  • Đầy Hơi Chướng Bụng! Làm Sao Để Hết?
  • Trẻ Sơ Sinh Bị Đầy Hơi Quấy Khóc Mẹ Phải Làm Thế Nào?
  • Mách Bạn 5 Cách Chữa Đầy Bụng Dân Gian Chỉ Trong “một Nốt Nhạc”
  • Vợ Ép Chồng Và Nhân Tình Bán Khỏa Thân, Trói Vào Cột Giữa Đường Để Làm Nhục

    --- Bài mới hơn ---

  • Lầy Lội ‘vòi Vĩnh’ Mỹ Tâm Tặng Đĩa Cd Phải Chăng Là Trend Của Các Sao Việt?
  • Ca Sĩ Mỹ Tâm Làm Sao Trả Lời “em Thì Không” Với Bản Quyền?
  • Cách Nhận Biết Em Bé Trong Bụng Mẹ Đạp Nhiều Có Tốt Không?
  • Cho Con Bú Bao Nhiêu Là Đủ Và Làm Sao Biết Có Đủ Sữa Hay Không?
  • Taxi Tải Thành Hưng Tôi Phải Làm Sao Khi Biết Chồng Có Con Với Vợ Cũ Chúng Tôi Đi Khám Chữa Nhiều Mà Vẫn Chưa Có Em Bé, Do Anh Không Có Giấy Tờ Nên Giờ Chúng
  • Bắt quả tang chồng và nhân tình đang dan díu với nhau, người vợ đã có cách trả thù vô cùng thâm sâu khiến cặp đôi không biết để đâu cho hết xấu hổ.

    Bắt quả tang chồng và nhân tình đang dan díu với nhau, người vợ đã có cách trả thù vô cùng thâm sâu khiến cặp đôi không biết để đâu cho hết xấu hổ.

    Theo truyền thông địa phương đưa tin, sự việc xảy ra mới đây tại khu vực Mingtian, huyện Huệ Thủy, tỉnh Quý Châu, phía tây nam Trung Quốc. Một người đàn ông đang cặp kè với nhân tình thì bị vợ phát hiện. Cuối cùng, cặp đôi ngoại tình đã nhận kết cục vô cùng trớ trêu.

    Theo đoạn clip được đăng tải trên truyền thông và mạng xã hội, một đám đông vài chục người đang tập trung vây quanh một cặp đôi trung tuổi. Cặp đôi này bị trói vào một cây cột ở giữa đường trong tình trạng bán khỏa thân phần trên. Cả hai đều vô cùng xấu hổ trước ánh mắt tò mò và soi mói của những người xung quanh.

    Cặp đôi ngoại tình bị vợ phát hiện và trừng phạt.

    Thì ra cặp đôi trên là một cặp ngoại tình. Người đàn ông trên đã có vợ nhưng lại đi cặp kè với người phụ nữ khác suốt một thời gian dài. Sau đó, anh ta không may bị vợ phát hiện. Người vợ đã vô cùng cao tay khi nghĩ ra cách trả thù hết sức thông minh và thâm sâu.

    Người vợ đã ép anh chồng bội bạc cùng cô nhân tình phải cởi trần, đi bộ tới quảng trường ở địa phương rồi trói họ vào một cây cột, khiến họ không thể chạy trốn được. Sau đó, người vợ bỏ đi, mặc cho chồng và cô nhân tình bán khỏa thân đứng giữa đường chịu trận. Cặp đôi này đã phải hứng chịu rất nhiều ánh mắt soi mói cùng lời chỉ trích của những người xung quanh.

    Người chồng và cô nhân tình vô cùng xấu hổ, ngại ngùng.

    Sau khi biết chuyện người chồng ngoại tình, hàng xóm và những người qua đường lại càng thêm phẫn nộ, tập trung chửi bới và mỉa mai cặp đôi. Người chồng và tình nhân không biết phải giấu mặt vào đâu cho hết xấu hổ, chỉ biết cúi gằm mặt xuống chịu đựng. Trong khi đó, cô nhân tình còn phải dùng tay che ngực để không bị “lộ hàng” trước bàn dân thiên hạ.

    Theo Khampha

    Sau khi thấy rất đông người dân tụ tập, cảnh sát địa phương đã tới hiện trường để giải quyết. Tuy nhiên theo đoạn clip, các nhân viên cảnh sát dường như không hề làm gì, không can thiệp vào vụ việc bởi đây là mâu thuẫn gia đình.

    Văn phòng an ninh công cộng quận Huệ Thủy xác nhận vụ việc quả thực đã diễn ra. Việc người chồng và cô nhân tình bị trói giữa đường được xem là hình phạt mà người vợ dành cho họ vì dám dan díu sau lưng cô. Cho đến nay, không có bất cứ ai bị bắt giữ điều tra và vụ việc được cho là mâu thuẫn gia đình, tự giải quyết nội bộ.

    Gửi bài viết

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Khi Trẻ Nhút Nhát Phải Làm Sao
  • Mụn Cám Có Mùi Hôi Phải Làm Sao Để Hết ?
  • 5 Mẹo Trị Hôi Nách Vĩnh Viễn Đơn Giản Tại Nhà Khỏi Tận Gốc
  • Triệt Lông Nách Có Hết Hôi Nách Không? Cách Trị Lông Tốt?
  • Vì Sao Vùng Kín Có Mùi Hôi Khắm Nguyên Nhân Và Cách Chữa
  • Những Thủ Thuật Xử Lý Cột Trong Microsoft Word ⋆ Phần Mềm Hđđt Eiv

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Căn Lề Trong Word 2007 Cơ Bản Dễ Vận Dụng Nhất Bạn Chưa Biết
  • Cách Căn Lề Trong Word 2007, 2010, 2013, 2022
  • Một Số Thủ Thuật Ít Người Biết Với Microsoft Word
  • Hướng Dẫn Cách Đặt Tab Trong Word 2007 – Word 2010
  • Những Thủ Thuật Lý Thú Cho Công Việc Văn Phòng Và Soạn Thảo Văn Bản (Phần 1)
  • 5

    /

    5

    (

    20

    bình chọn

    )

    • Bạn chọn đoạn văn bản mà bạn cần chia cột sau đó chọn PageLayout trên thanh công cụ sau đó chọn Columns rồi lựa chọn số cột cần chia, ví dụ ở đây lựa chọn chia thành 2 cột:
    • Kết quả như hình bên dưới văn bản đã được chia thành 2 cột:
    • Nếu bạn muốn tạo đường kẻ thêm ở giữa phân cách 2 cột thực hiện như sau: Chọn lại PageLayout trên thanh công cụ sau đó chọn Columns chọn tiếp More Columns:
    • Hộp thoại xuất hiện tích chọn vào mục Line between sau đó chọn OK:
    • Kết quả đã tạo đường kẻ dọc:

    Các mẹo xử lý cột trong Word.

    Bạn cần lưu ý là: Văn bản sẽ đi từ trên xuống dưới, từ cột trái nhất đến đầu của cột kế bên.

    Hiển thị đường viền cột chứa văn bản.

    Bước 1:

    • Vào thẻ File trên thanh công cụ sau đó chọn Option:

    Bước 2:

    • Trong hộp thoại Word options bạn chọn Advanced di chuyển chuột tới mục Show document content bạn tích chọn vào mục Show text boundaries sau đó nhấn OK:
    • Kết quả bạn đã tạo được đường viền cho cột:

    Tùy chỉnh kích thước độ rộng cột.

    • Thực hiện truy cập nhanh vào hộp thoại Columns từ Layout trên thanh công cụ, trong mục Width điều chỉnh độ rộng của từng cột tương ứng cột đầu tiên bên trái là cột số 1, các cột còn lại đánh số theo vị trí kế tiếp:
    • Ngoài ra nếu bạn muốn chỉnh độ rộng các cột đều bằng nhau tích chọn mục Equal column width, như vậy thay vì điều chỉnh độ rộng từng cột bạn chỉ cần điều chỉnh cho 1 cột:

    Chèn tiêu đề vào văn bản sau khi chia cột.

    Để chèn tiêu đề cho cột thực hiện như sau:

    Bước 1:

    • Nhập tiêu đề ở dòng đầu tiên của cột thứ 1:

    Bước 2:

    • Bôi đen dòng tiêu đề chọn thẻ layout chọn tiếp Columns sau đó chọn One cho dòng tiêu đề đã bôi đen:
    • Kết quả đã tạo được tiêu đề cho cột:

    Điều chỉnh khoảng cách giữa các cột.

    • Truy cập nhanh vào hộp thoại Columns sau đó trong mục Spacing nhập giá trị tương ứng với khoảng cách giữa 2 cột, vì ở ví dụ này chỉ có 2 cột nên chỉ nhập 1 lần khoảng cách mà bạn muốn rồi nhấn OK để xác nhận lựa chọn của bạn.
    • Kết quả sau khi điều chỉnh khoảng cách giữa các cột:

    Ngắt cột sau khi chia.

    Ví dụ 1 đoạn văn bản của bạn nằm trên 2 cột, trong đó nội dung nằm ở đầu cột thứ 2 là nội dung của cột 1. Bạn muốn chỉnh lại để đầu cột 2 tương ứng nội dung bắt đầu của đoạn 2 như ví dụ dưới:

    • Đặt con trỏ chuột tại vị trí đầu của đoạn 2 trên cột (lưu ý vị trí đặt con trỏ chuột) sau đó chọn thẻ Layout chọn Break chọn tiếp Column:
    • Kết quả nội dung còn lại của đoạn 1 được đẩy sang cột thứ 1. Nội dung đầu cột 2 chính là nội dung bắt đầu của đoạn 2:

    Canh đều nội dung giữa các cột.

    Để thực hiện Canh đều nội dung giữa các cột thực hiện áp dụng cách ngắt cột và sử dụng thêm các kiểu căn lề, giãn dòng… sẽ đem lại cho bạn 1 văn bản với hình thức ưa nhìn và bắt mắt.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 8 Mẹo Hay Xử Lý Cột Trong Microsoft Word
  • Hướng Dẫn Cách Căn Lề Trong Word 2010, 2013, 2022 Và 2007
  • Cách Tạo Bảng Trong Word 2007, 2010, 2013, 2022 – Insert Table
  • Cách Chuyển Word Sang Powerpoint Nhanh Và Chuẩn
  • Thao Tác Làm Việc Với Bảng Biểu Trong Word
  • Làm Sao Để Có Con? Làm Sao Để Thụ Thai 2022

    --- Bài mới hơn ---

  • Làm Sao Để Biết Có Người Đang Xem Camera An Ninh?
  • Làm Sao Để Khách Hàng Biết Đến Mình
  • Làm Sao Để Giữ Vitamin Trong Rau Xanh Khi Chế Biến
  • Máy Chế Biến Chè, Bom Sao Chè, Máy Vò Chè Xanh, Tủ Sấy Giữ Hương
  • Nguyên Nhân Mất Ngủ Là Gì? Làm Sao Để Giấc Ngủ Ngon, Sâu Trở Lại?
  • Theo các bác sĩ chuyên khoa sản phụ khoa, hiếm muộn, những cặp vợ chồng mong muốn có thai cần lựa chọn thời điểm tuyệt đối thích hợp để “chuyện chăn gối” sớm đạt được thành quả. Việc có thai, sinh con sẽ giúp cho cuộc sống vợ chồng thêm gắn kết và hạnh phúc hơn. Vì vậy, bài viết sau đây sẽ hướng dẫn các bậc cha mẹ cách làm sao để có con.

    Điều kiện cần thiết để thụ thai

    Để biết cách làm sao để có con, bạn cần biết điều kiện cần để thụ thai. Theo các bác sĩ chuyên khoa sinh sản, hiếm muộn, để quá trình thụ thai được diễn tự nhiên và thuận lợi được cần có đủ 3 điều kiện. Thứ nhất là phải có và đủ số lượng cũng như chất lượng các tế bào giao tử gồm trứng và tinh trùng.

    Thứ hai, cơ quan sinh sản của cả người vợ và người chồng phải khỏe mạnh, hoạt động bình thường và sinh lý tốt về cấu trúc cũng như chức năng. Thứ ba, thời điểm cho trứng gặp tinh trùng phải đúng lúc. Cụ thể, rụng trứng là thời điểm cơ thể người phụ nữ dễ thụ thai nhất.

    Nếu thiếu một trong những điều kiện cần thiết này, dù xảy ra ở chỉ người vợ hoặc người chồng thì quá trình thụ thai tự nhiên cũng không thể xảy ra. Vì sự sinh sản ở con người cần phải có sự hòa hợp của hai cơ thể người nam và nữ.

    Làm sao để có con chắc chắn nhất?

    Các bác sĩ khuyến nghị rằng, để người vợ dễ thụ thai và sinh ra được những em bé mạnh khỏe, cả hai vợ chồng cần lên kế hoạch trước ít nhất 3 tháng. Họ tốt nhất nên đến các trung tâm hỗ trợ sinh sản để khám cả chuyên khoa nam khoa và phụ khoa.

    Qua khám bệnh lâm sàng, các bác sĩ sẽ xác định được cấu trúc, hoạt động của cơ quan sinh dục của cả hai vợ chồng như thế nào, chất lượng tinh trùng ở nam và tế bào trứng ở nữ ra sao, cơ thể người nam hay nữ có bị các bệnh viêm, lây nhiễm gì hay không.

    Trong trường hợp người vợ hoặc người chồng có người thân bị mắc các bệnh lý di truyền hoặc là dị tật bẩm sinh, chúng ta sẽ cần phải sàng lọc các vấn đề di truyền để hạn chế tối đa những bệnh lý cho em bé sau này.

    Việc khám sàng lọc sinh sản trước khi mang thai, hoặc tiền hôn nhân có rất nhiều lợi ích. Điều đó không những giúp xác suất làm sao để có con cao hơn, đồng thời cũng cũng giúp tránh được những rủi ro trong khi người vợ mang thai và giúp cho em bé chào đời một cách khỏe mạnh.

    Một trong những cách làm sao để có con mà các cặp vợ chồng cần chú ý đó chính là trong thời gian 3 tháng trước khi có thai, các cặp vợ chồng cần phải có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, ăn ngủ hợp lý, tránh các tác nhân tiêu cực như rượu bia, ma túy, thuốc lá, các loại thực phẩm ô nhiễm.

    Vợ chồng chăn gối làm sao để có con dễ dàng nhất?

    Nhiều người cho rằng quan hệ vợ chống càng nhiều càng dễ có thai. Tuy nhiên, theo các bác sĩ chuyên khoa, vợ chồng chỉ nên quan hệ 1 đến 2 lần mỗi ngày, hoặc 2 ngày/lần.

    Bên cạnh đó, cả chồng và vợ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng bao gồm: Vitamin A, C, D, E, chất kẽm, đồng, kali,… Tư thế “yêu” cũng rất quan trọng. Vợ chồng nên quan hệ trong tư thế thoải mái để khả năng thụ thai cao nhất.

    Ngoài ra, một nghiên cứu tại trường Đại học Oxford đã chứng minh rằng phụ nữ khi căng thẳng sẽ bị giảm 12% khả năng có thai của họ. Vì vậy, các bài tập thư giãn, tập yoga và ngồi thiền có thể giúp giảm stress và tăng khả năng có con.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Buồng Trứng Đa Nang Muốn Có Con Phải Làm Sao?
  • Làm Sao Để Biết Con Có Năng Khiếu Vẽ?
  • Trót Mang Thai Ngoài Ý Muốn Sau Sinh Mổ
  • Nguyên Nhân Không Có Tim Thai Là Gì? Nên Làm Sao Trong Trường Hợp Này?
  • Có Thai Ngoài Ý Muốn Phải Làm Sao?
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100