Top 8 # Làm Sao Giảm Rụng Tóc Sau Sinh Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 2/2023 # Top Trend | Kichcauhocvan.net

Rụng Tóc Sau Sinh Phải Làm Sao? Cách Giảm Rụng Tóc Sau Sinh Hiệu Quả

Theo kết quả thống kê có từ 30% đến 40% phụ nữ sau sinh gặp phải hiện tượng này. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường gây ra do cơ thể có sự thay đổi nội tiết tố khi sinh nở. Theo chu kỳ bình thường, trong khoảng vài năm tóc sẽ thay mới một lần. Tuy nhiên sự thay đổi này của tóc được diễn ra theo các giai đoạn, mỗi vùng da trên da đầu sẽ có những sự thay đổi khác nhau nên chúng ta rất khó để có thể nhận ra.

Estrogen trong cơ thể là yếu tố tác động đến tốc độ thay tóc ở phụ nữ. Khi nồng độ estrogen trong cơ thể cao, tóc mọc sẽ chậm lại khiến mái tóc sẽ trở nên dày hơn và ngược lại khi nồng lượng estrogen thấp tóc sẽ mọc nhanh dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều, thưa hơn.

Rụng tóc nhiều sau sinh do đâu

Trong thời kỳ mang thai, người phụ nữ có sự thay đổi lớn về nội tiết tố và đây chính là nguyên nhân chính khiến dẫn đến tình trạng sau khi sinh bị rụng tóc. Trong suất quá trình mang thai, cơ thể tiết ra lượng estrogen nhiều hơn, tốc độ mọc tóc giảm, tuổi thọ kéo dài, tình trạng rụng róc giảm đi . Do đó là ở chị em phụ nữ mang thai trong thời điểm quý 2 thai kỳ thường thấy mái tóc của mình trở nên dày hơn.

Tuy nhiên sau khi bắt đầu sinh con, nồng estrogen có trong cơ thể có xu hướng giảm nhanh chóng, tóc bắt đầu có hiện tường rụng nhiều và nhanh hơn. Sau khi sinh khoảng từ 3 -4 tháng thì sẽ gặp phải tình trạng này, trường hợp nặng có thể dẫn đến rụng tóc từng mảng khiến bị hói một vùng da đầu, ở những người tóc thư bẩm sinh rất đễ bị hói diện rộng.

Sau khi sinh cũng là lúc mà cơ thể tiết ra nhiều hormone prolactin có tác dụng giúp sữa mẹ trở nên dồi dào. Tuy nhiên nó lại gây ức chế lại khiến quá trình sản sinh estrogen bị giảm đi, tình trạng tóc bị rụng sẽ nhiều hơn.

Trong quá trình mang thai, các chất dinh dưỡng được nạp vào cơ thể mẹ đều được tập chung chung cho thai nhi, và sau khi sinh cũng vậy phần lớn dưỡng chất được tập chung vào sữa để chăm con. Chính bởi vậy mà mẹ bị hiếu hụt đi một lượng chất dinh dưỡng cho toàn cơ thể, dinh dưỡng đến phần nang tóc thường xuyên bị gián đoạn không đủ để nuôi dưỡng, nang tóc yếu dễ bị thương tổn mà dẫn đến tình trạng rụng tóc này.

Biến đổi tâm sinh lý sau sinh, cộng thêm áp lực từ việc nuôi con, gia đình, công việc,… gây căng thẳng, stress kéo dài cũng là thủ phạm khiến mái tóc bị tổn thương và gây rụng tóc nhiều sau sinh.

Ngoài gặp phải tình trạng rụng tóc, phụ nữ sau sinh còn gặp phải rất nhiều lo lắng căng thẳng như trong cách chăm sóc con… Vì vậy luôn giữ cho cơ thể, tinh thần được thoải mái, giảm bớt sự căng thẳng là điều cần thiết. Khi tâm lý thoải mái cũng sẽ giúp cho tình trạng rụng tóc được giảm thiểu.

Khi sử dụng các loại dây thun để buộc tóc quá chặt có thể khiến cho tóc bị rụng. Tóc khi bị buộc chặt sẽ bị kéo căng ra trong thời gian dài, phần nang tóc cũng bị kéo theo khiến cho nang tóc bị yếu dần, phần tóc mới được mọc ra chân tóc thường bị yếu dẫn đến dễ bị rụng hơn.

Với những chị em vừa mới sinh xong, tóc thường trở nên nhạy cảm mềm yếu hơn, do đó trong qusa trình chải tóc hay gội đầu các bạn cần hết sức nhẹ nhàng. Việc lựa chọn dầu gội và dầu xả cũng rất quan trọng, nên sử dụng dầu gội được chiết xuất tự nhiên dịu nhẹ với tóc và da đầu. Chị em cũng không cần phải gội đầu thường xuyên, mỗi tuần chỉ cần gội đầu 2 lần là đủ.

Nếu có thời gian nên để tóc được khô tự nhiên thay vì sử dụng máy sấy tóc. Cần hạn chế việc làm đẹp tóc bằng các loại máy duỗi, máy uốn hay nhuộm tóc, các chất hóa học có trong đó chỉ khiến cho tóc trở nên mềm yếu hơn dẫn đến rụng.

Trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh nhu cầu dinh dưỡng của người mẹ cao hơn để cung cấp nuôi dưỡng cho cả trẻ. Vì vậy cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng cũng giúp ích cho người mẹ được khỏe mạnh.

Đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh, thức ăn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể: tăng cường thêm các loại rau xanh, hoa quả tươi, các loại hải sản, thực phẩm có chứa nhiều canxi, vitamin, sắt, kẽm,…

Để tốt cho tóc, bạn nên ăn nhiều loại trái cây và rau quả. Những thực phẩm có thể làm tăng sức khỏe tóc bao gồm các loại rau màu xanh đậm (cung cấp sắt, vitamin C), khoai lang và cà rốt, trứng (cung cấp vitamin D) và cá (cung cấp omega-3 và magiê)…

Một mái tóc ngắn có thể giúp cho mẹ dễ chăm sóc hơn và cũng giảm được đáng kể lượng tóc rụng. Với kiểu tóc ngắn, hiện tượng rụng tóc sau khi sinh sẽ giảm đi do lực tạo lên chân tóc được giảm.

Rụng tóc sau khi sinh là một hiện tượng sinh lý bình thường và mẹ không cần phải lo lắng quá. Tóc có thể mọc trở lại sau một khoảng thời gian và có nhiều cách trị rụng tóc sau sinh khác nhau mà mẹ có thể áp dụng cho mái tóc của mình. Chúc các mẹ luôn mạnh khỏe!

Làm Sao Để Giảm Rụng Tóc Sau Sinh

Giai đoạn rụng tóc này không đủ nhiều để khiến bạn bị hói, hoặc tạo ra bất kỳ vấn đề nào với ngoại hình khi xuất hiện trước người khác. Bình thường, ngay cả khi không mang thai, chúng ta cũng có thể mất rất nhiều tóc như một phần của cuộc sống và quy luật đào thải của cơ thể.

Rụng tóc sau khi sinh

Sau khi sinh, 90% tóc của bạn sẽ ở trong giai đoạn phát triển và 10% còn lại là những sợi tóc không thể phát triển thêm được nữa, ngoài ra, sự sụt giảm kích thích tố khi cơ thể bạn trở lại bình thường sau khi sinh sẽ khiến bạn mất một ít tóc.

Giai đoạn rụng tóc này không đủ nhiều để khiến bạn bị hói, hoặc tạo ra bất kỳ vấn đề nào với ngoại hình khi xuất hiện trước người khác. Bình thường, ngay cả khi không mang thai, chúng ta cũng có thể mất rất nhiều tóc như một phần của cuộc sống và quy luật đào thải của cơ thể.

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng khá phổ biến mà hầu như bà bầu nào cũng sẽ phải trải qua.

Nếu bạn bị rụng tóc nhiều một cách bất thường, bạn có thể tới hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ. Nếu bạn bị rụng tóc nhiều trong khi mang thai, điều này có thể là do thiếu vitamin.

Hiện tượng rụng tóc bạn gặp phải sau khi sinh nên giảm và trở lại bình thường trong vòng 3-4 tháng, khi cơ thể bạn tiếp tục chu kỳ hoóc môn bình thường, nếu như nó kéo dài quá lâu thì bạn nên tới bác sĩ để được thăm khám và cho lời khuyên.

Thời kỳ rụng tóc sau sinh là điều gần như không thể tránh khỏi nên các mẹ không cần quá lo lắng về hiện tượng này

Làm thế nào để đối phó với việc bị rụng tóc sau sinh?

Trong thời gian đó, nếu bạn gặp khó khăn trong việc đối phó với tình trạng rụng tóc, hãy ghi nhớ những điều này.

Thực hiện chế độ ăn uống với nhiều trái cây và rau quả, cung cấp đầy đủ các vitamin để thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc và các nang lông khỏe mạnh. Chất xơ và chất chống oxy hóa cao sẽ khuyến khích và thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Không sấy tóc ở nhiệt độ quá cao sẽ khiến da đầu và chân tóc bị tổn thương, làm tăng rụng tóc.

Không chải tóc quá mạnh hoặc quá nhiều khi tóc còn ướt vì khi này tóc đang được thư giãn và rất dễ bị kéo đứt khi chải.Không nên cột tóc cao trên đầu, không nên buộc tóc quá chắc chắn. Nếu có thể hãy để tóc buông tự do để không gây áp lực lớn lên tóc

Bổ sung chế độ ăn uống của bạn với các vitamin tốt như A, B6, B12 và kẽm để tăng cường sức khỏe của nang lông.

Sử dụng dầu gội và các loại kem xả có chứa các thành phần như biotin và silica để tăng cường sức khỏe tóc của bạn.

Điều quan trọng nhất cần nhớ đó là tất cả điều này là bình thường và thực sự không có nhiều thứ bạn có thể làm để tránh hiện tượng này xảy ra ngoài việc tự chăm sóc bản thân để cơ thể nhanh hồi phục hơn và rồi giai đoạn này cũng sẽ sớm đi qua và bạn sẽ nhanh chóng xinh đẹp trở lại thôi.

Làm Cách Nào Để Giảm Rụng Tóc Sau Sinh?

Tăng cường lượng nước cho cơ thể, tối thiểu là 2 lít/ngày. Nước giúp thải các độc tố trên da đầu và bổ sung khoáng chất để nuôi dưỡng tóc dẻo dai, đàn hồi và chắc khỏe, ngăn chặn tình trạng gãy rụng tóc. Đồng thời, nước còn dưỡng tóc mềm mượt và suôn thẳng tự nhiên.

Sữa và các sản phẩm từ sữa cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bổ sung vào chế độ ăn uống của các mẹ sau sinh để làm giảm nhanh tình trạng gãy rụng tóc. Bởi thành phần của sữa có chứa hàm lượng lớn protein, giúp kích thích quá trình sản sinh collagen cho tóc đàn hồi hơn. Đồng thời, các chất từ sữa như kali, canxi, vitamin B5, kẽm và riboflavin… giúp kích thích mọc tóc, nuôi dưỡng chân tóc, giúp tóc thẳng dài bóng mượt và chống rụng tóc hiệu quả.

Thịt cá được xếp vào danh sách các loại thực phẩm hỗ trợ giảm rụng tóc hiệu quả. Bởi thành phần của chúng giàu vitamin và protein, thúc đẩy chu trình phát triển của tóc, kéo dài “tuổi thọ” của tóc. Đặc biệt, axit béo omega-3 từ các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá tríc… sẽ giúp mẹ tạm biệt mái tóc gãy rụng ngay tức khắc.

Ủ tóc bằng lô hội

Cũng giống như làn da, tóc cũng cần đắp mặt nạ để bổ sung dưỡng chất giúp tóc phát triển. Và ủ tóc chính là đắp mặt nạ cho tóc. Trong số các loại mặt nạ giảm rụng tóc thì mặt nạ lô hội là hiệu quả nhất và an toàn cho sức khỏe mẹ sau sinh.

Thành phần của nha đam có chứa hoạt chất sinh học như vitamin, axit amin, khoáng chất, nước,… có tác dụng làm sạch da đầu, giảm ngứa và các bệnh lý trên da đầu. Đồng thời, dưỡng ẩm cho mái tóc mềm mại, ngăn chặn tình trạng gãy rụng tóc; bổ sung dưỡng chất để nuôi dưỡng và thúc đẩy tốc độ phát triển của tóc, kích thích tóc con mọc nhanh.

Để làm mặt nạ ủ tóc bằng lô hội, đầu tiên các bạn cần chuẩn bị nhánh lô hội tươi và mang đi rửa sạch và tách vỏ, lấy muỗng nạo phần gel bên trong. Sau đó, cho gel lô hội vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau khi làm ướt tóc, bôi gel nha đam đã xay lên toàn bộ mái tóc và da đầu, dùng khăn hoặc mũ ủ tóc trong vòng 1 tiếng rồi làm sạch lại với nước. Hàng tuần, đắp mặt nạ lô hội từ 1-2 lần là cách giảm rụng tóc hiệu quả.

Massage da đầu với tinh dầu thiên nhiên

Các mẹ có thể dùng tinh dầu dừa, tinh dầu bưởi để massage cho tóc mỗi ngày, đây là cách giảm gãy rụng tóc hiệu quả và an toàn. Bởi thành phần của các loại dầu này có chứa hàm lượng lớn dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn, kích thích nang tóc mới hình thành để tăng số lượng tóc con, dưỡng ẩm cho tóc suôn mềm để ngăn chặn tình trạng gãy rụng tóc. Đồng thời, axit béo từ các loại dầu này có khả năng củng cố hàng rào bảo vệ tóc, ngăn chặn các tác nhân xấu từ môi trường tác động đến tóc, giảm tổn thương và giảm rụng tóc hiệu quả.

Các mẹ hãy dùng tăm bông, chấm dầu dừa/tinh dầu bưởi lên chân tóc, lật từng lọn bôi lên chân tóc để đều hơn. Sau đó, dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng lên da đầu để các dưỡng chất từ tinh dầu thấm đều vào chân tóc. Song song đó, các bạn hãy đổ một ít tinh dầu vào lòng bàn tay và xoa vào thân tóc và bóp nhẹ nhàng.

Sau khi massage, các bạn hãy để tinh dầu trên tóc từ 10-20 phút rồi gội lại với nước sạch. Khi gội đầu, bạn cũng nên massage kỹ để tăng lưu thông máu và loại bỏ hết lượng dầu thừa. Hàng tuần nên massage da đầu với tinh dầu từ 1-2 lần để có hiệu quả giảm rụng tóc như mong đợi.

Dầu gội tăng cường dưỡng chất, giảm rụng tóc Vichy Dercos Energizing Shampoo

Vichy Dercos Energizing Shampoo là sản phẩm thuộc dòng chăm sóc tóc của thương hiệu mỹ phẩm Vichy nổi tiếng đến từ Pháp. Đây là sản phẩm dưỡng tóc ưu việt với công thức có chứa vitamin nhóm B, kết hợp cùng collagen, Aminexil®, cùng nhiều dưỡng chất khác.

Vitamin nhóm B từ thành phần dầu gội gồm vitamin B3, B5, B6 – đây là những loại vitamin đặc biệt tốt cho sự sinh trưởng và phát triển của tóc. Cụ thể, vitamin B3 hay còn gọi là vitamin PP có khả năng tăng cường lưu thông máu lên da đầu, nuôi dưỡng chân tóc để sợi tóc chắc khỏe hơn, giảm tình trạng rụng tóc hay lão hóa tóc. Vitamin B5 và B6 vừa chống gãy rụng tóc hiệu quả, kích thích tóc mọc nhanh để sở hữu mái tóc dài và dày như mơ.

Collagen được bổ sung vào thành phần dầu gội sẽ cung cấp dưỡng chất để nuôi dưỡng từng sợi tóc chắc khỏe và dẻo dai, ngăn chặn tình trạng tóc mỏng yếu và gãy rụng.

Đặc biệt, Aminexil® với nồng độ 1.5% từ công thức dầu gội sẽ nhanh chóng giảm tình trạng gãy rụng tóc bằng cách củng cố và kích thích hình thành các sợi collagen mới. Collagen được tạo ra từ Aminexil® còn nuôi dưỡng chân tóc chắc khỏe, tăng độ bám chắc hơn để ngăn chặn tối đa quá trình rụng tóc.

Làm Sao Để Bà Đẻ Hết Rụng Tóc Sau Sinh?

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau sinh vì sao? Rụng tóc sau sinh đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể từ lúc mang thai đến khi sinh con, có thể là do sử dụng chất tẩy rửa mạnh, yếu tố tâm lý, căng thẳng…mà gây ra rụng tóc kéo dài.

” Vốn tự hào về mái tóc dày, suôn mượt, nhưng sau khi sinh con chị Hằng (Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội) hoảng hốt vì mỗi sáng dậy thấy tóc vương đầy trên gối. Đặc biệt, mỗi khi gội đầu xong, vo tóc rụng thành cả nắm.”

“Tóc mình chưa bao giờ rụng nhiều như thế này, từ trong nhà, từ giường, tới sofa, nền nhà, thậm chí trên mâm cơm… cũng dính tóc. Tóc mình cứ rụng lả tả và da dầu thưa thớt dần sau sinh. Ngay cả khi mình đã mua dầu gội trị rụng tóc hãng xịn về xài”, chị Thùy xót xa.

Làm sao để hết rụng tóc sau sinh?

Để hết rụng tóc sau sinh, mẹ có thể áp dụng 5 cách chữa trị rụng tóc hiệu quả sau đây:

Uống nhiều nước mỗi ngày: đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ 2 lít nước trong ngày. Uống đủ nước không chỉ chữa rụng tóc sau sinh mà còn giúp mẹ lợi sữa, làm đẹp da sau sinh.

Bổ sung nhiều rau xanh trong bữa ăn: chắc chắn bạn đã biết rau xanh là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào. Nhưng mấy ai biết được hàm lượng dinh dưỡng này còn giúp cho tóc chắc khỏe và tăng trưởng nhanh hơn. Một số loại rau đặc biệt có thể kể đến như mầm giá đỗ, bông cải xanh, cải xoăn, cà rốt, rong biển…

Hoa quả: hoa quả không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng sau sinh mà các loại hoa quả như đu đủ, bơ, táo, dâu, chuối, cam còn hỗ trợ chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả.

Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sau bữa ăn mỗi ngày, nếu được ăn một có sữa chua sẽ giúp mái tóc của mẹ thêm óng mượt. Uống sữa tươi hoặc sữa đặc có đường cũng sẽ cho hiệu quả tương tự.

Thịt cá: Là nguồn cung cấp vitamin và protein cần thiết cho mái tóc của mẹ, đặc biệt là cá hồi.

Cơ thể yếu ớt của các phụ nữ sau khi sinh con rất thích hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, thiền, đi bộ nhẹ nhàng. Điều này vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp tâm trạng được thư giãn. Đồng thời cũng là cách chữa rụng tóc sau sinh cho mẹ.

Cắt bỏ những phần tóc xơ rối

Chắc hẳn, các chị em đều biết, mái tóc càng dài thì càng khó chăm sóc và lượng tóc rụng cũng nhiều hơn. Để giải quyết được những lo lắng trước mắt, mẹ hãy mạnh dạn cắt đi những phần tóc bị xơ rối. Nếu không cắt mà cứ để vậy, tóc rụng lại rụng thêm, kiêng cữ sau sinh không được cắt tóc trong trường hợp này là không cần thiết.

Sấy tóc, là tóc, uốn tóc bằng máy ép đa năng, gội đầu bằng nước quá nóng, nhuộm tóc sau sinh đều khiến tóc xơ rối, dễ gãy rụng hơn. Tuy nhiên sau khi sinh con người mẹ vẫn nên dùng nước ấm gội đầu (gội nước lạnh nhiều khả năng bị nhiễm lạnh gây đau đầu), các tác động khác lên tóc cũng nên hạn chế. Nếu vừa gội đầu xong mà muốn tóc nhanh khô có thể dùng máy sấy ở chế độ mát hoặc dùng quạt máy.

Kết hợp các biện pháp chăm sóc tóc từ thiên nhiên

Dầu dừa: sử dụng 1 tuần 2 lần sau khi gội đầu xong, lấy một ít dầu dừa cho vào lòng bàn tay, mát xa đều lên mái tóc, ủ trong 20 phút rồi gội lại một lần nữa bằng dầu gội đầu, mái tóc sẽ óng mượt và bớt gãy rụng hơn.

Dùng quả bơ: Bơ chín đem lọc lấy phần cùi, dầm hoặc xay nhuyễn bằng máy xay và sử dụng như một loại dầu ủ. Áp dụng 2 lần/tuần, chắc chắn tóc của bạn sẽ bớt gãy rụng sau sinh.

Có thể thấy, rụng tóc sau sinh dễ xảy ra và là một vấn đề bình thường. Các mẹ không cần phải quá lo lắng, tinh thần thoải mái cũng khiến tóc giảm bớt gãy rụng hơn. Chúc các mẹ đã tìm được câu trả lời làm sao để hết rụng tóc sau sinh ưng ý.