Top 3 # Làm Sao Giảm Béo Vùng Mặt Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 1/2023 # Top Trend

7 bài tập hiệu quả giúp giảm béo vùng mặt

Thời kỳ hoàng kim của những gương mặt bầu bĩnh với đôi má phúng phính có lẽ đã qua đi. Nhường lại cho những đường nét thon gọn vốn dĩ được coi là có nét quyến rũ khác người. Những bài tập giảm béo mặt sau đây không những làm săn chắc cơ mặt, phù hợp với những bạn mặt tròn phúng phính mà còn có hiệu quả nhất định nếu da mặt bạn bị trùng, nhão và chảy sệ.

Bài tập cơ hàm

Đây là bài tập cơ bản, rất dễ thực hiện nếu bạn muốn mặt mình thon gọn hơn. Bạn ngồi thẳng, mắt hướng về phía trước, há miệng to nhất có thể. Sau đó cố gắng hạ cằm xuống thấp, cách này sẽ giúp săn chắc cơ tại vùng má sát với tai. Giữ lực căng như vậy khoảng 10 giây trước khi thả lỏng cơ hàm và trở về trạng thái bình thường. Lặp lại động tác 10 lần để có hiệu quả tốt nhất.

Mỉm cười

Cười không những khiến tâm trạng bạn thoải mái, trẻ lâu mà còn có tác dụng nhất định giúp giảm béo mặt đấy. Việc bạn phải làm chỉ là cười mỉm hết cỡ có thể. Nên nhớ phải ngậm miệng khi cười, hai môi cũng không được mở ra mới có hiệu quả. Giữ điệu cười mỉm như vậy trong 10 giây rồi quay trở lại trạng thái ban đầu. Thực hiện bài tập này hàng ngày không những giúp bạn nâng cơ mặt, chống chảy sệ mà còn xua tan mọi buồn phiền, lo lắng nữa chứ.

Tập phát âm X và O

Nếu bạn đang tìm một bài tập giúp giảm mỡ béo phần má, thì đây chắc chắn là bài tập bạn cần tìm. Quá đơn giản bạn chỉ cần phát âm hai từ X, O liên tiếp với khuôn miệng mở rộng kết hợp gương mặt biểu cảm. Đây cũng là cách xả stress khá hữu hiệu đấy. Thực hiện động tác tối thiểu 10 lần/ ngày để mặt thon gọn hơn.

Bài tập với lưỡi

Nếu bạn thực hiện động tác kỳ dị này ở công ty, chắc đồng nghiệp sẽ sợ hết vía. Để thực hiện bài tập này, bạn thè lưỡi dài nhất có thể, sao cho lưỡi càng gần về phía cằm càng tốt. Giữ nguyên như vậy trong 10 giây, cảm thấy lưỡi bị căng ra là đạt yêu cầu. Thực hiện liên tiếp 10 lần.

Bài tập nâng gò má

Bài tập này tập trung vào vùng gò má, giúp chúng săn chắc và được nâng lên. Nhờ thế tổng thể gương mặt bạn sẽ thon gọn thay vì phúng phính, bệu bệu. Đầu tiên bạn nâng cao hai gò má về phía hai mắt càng cao càng tốt, trong khi đó miệng không mở. Tiếp theo bạn mở miệng, vừa nâng cao hai gò má vừa cố gắng kéo căng hai khóe miệng lên cao. Lặp lại động tác 10 lần.

Gương mặt biểu cảm

Bạn chu môi lại, hóp má vào hết sức có thể sao cho tạo được 2 vết lõm giống núm đồng tiền ở hai bên má. Khi giữ tư thế này, cố gắng làm sao cho gương mặt của bạn hơi cười một chút. Giữ trong 10 phút rồi thả lỏng cơ mặt.

Bài tập phồng mặt

Bạn mím môi lại, phồng má bên trái lên hết sức, giữ như vậy 5 giây rồi đổi bên và thực hiện tương tự.

(Theo Congluan)

Nguồn: emdep

Béo mặt làm ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ, khiến chị em tự ti, ngại giao tiếp hay thử những kiểu tóc mới.

Cách giảm béo mặt đơn giản

Cách 1: Massage mặt bằng thìa

Đây là một cách giảm béo mặt hiệu quả tại nhà mà chị em có thể dễ dàng thực hiện được. Với phương pháp giảm béo mặt hiệu quả này, chị em không cần phải dùng kem massage giảm béo mặt mà chỉ cần dùng thìa để masage khuôn mặt.

Rất đơn giản, với 5 phút mỗi ngày trước khi ngủ hoặc sau khi tắm xong, chị em dùng một thìa sứ nhỏ massage khắp khuôn mặt, từ cằm lên tai tạo thành một hình tròn,.. để hiệu quả hơn có thể dùng kem dưỡng da hoặc giảm béo mặt bằng dầu oliu để massage.

Cách 2: Cách giảm béo mặt bằng mật ong.

Một cách nữa để giảm béo cho khuôn mặt tròn đó chính là cách giảm béo mặt bằng mật ong. Chị em chỉ cần chuẩn bị 5 thìa mật ong, một thìa chanh. Hòa thành hỗn hợp rồi đắp mặt nạ trong 10- 15p. Tuy nhiên, với những chị em có da nhạy cảm, da mỏng hoặc dị ứng mật ong thì không nên sử dụng phương pháp này.

Cách 3: Bài tập cơ mặt

Nhiều chị em băn khoăn, liệu đi tập gym giảm béo mặt hay nhảy dây giảm béo mặt. Thực tế, có một bài tập thể dục giảm béo mặt hiệu quả và dễ dàng cho chị em có thể vận dụng mỗi ngày, ở bất kỳ nơi đâu và trong 1 tháng sẽ nhìn thấy hiệu quả.

Bài tập cơ mặt giúp giảm béo mặt

Rất đơn giản với cách giảm béo ở khuôn mặt này, chị em dùng miệng hít một hơi thật sâu rồi hóp miệng lại, phồng má lên, nói X-O nhiều lần. Với động tác này sẽ vận động cơ hàm, tác động lên phần má, giúp giảm vùng mỡ. Mỗi ngày nên thực hiện 10 phút vào sáng, tối. Đây là một trong những cách giảm béo mặt hiệu quả tại nhà.

Để tập cho khuôn mặt giảm béo tốt nhất thì các bạn nên: Luyện ngay 14 bài tập Yoga này để tạo mặt V line ngay tại nhà

Cách 4: Giảm béo mặt bằng cần tây

Một cách hữu hiệu cho những chi em giảm cân nhưng mặt vẫn béo đó chính là giảm béo mặt bằng cần tây. Cần tây có rất nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu, tránh thèm ăn.

Chị em có thể kết hợp cần tây và cà rốt, 1 tuần 3-4 lần, xay thành nước ép, uống trong vòng 1 tháng sẽ cho thấy hiệu quả rõ rệt. Vitamin có trong cần tây và cà rốt sẽ ngăn ngừa lão hóa da bên cạnh đó cũng là cách giảm béo mặt hiệu quả tại nhà.

Cần tây có rất nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu, tránh thèm ăn.

Cách 4: Xông mặt giảm béo.

Như các chị em đã biết, xông mặt là một trong những phương pháp làm đẹp khá phổ biến, đặc biệt là khi chăm sóc làn da. Bên cạnh đó, xông mặt giảm béo cũng rất hiệu quả.

Xông mặt giảm béo cũng giống như xông mặt chăm sóc cho da, tuy nhiên chị em cần chú ý phần xương quai hàm, xông nhiều hơn để tác động lên phần mỡ thừa trên khuôn mặt. Thêm nữa, phương pháp này có thể giảm béo mặt và cổ.

Cách 5: Cách giảm béo mặt trong 1 tuần

Với nhiều chị em muốn giảm béo mặt nhanh chóng, cách giảm béo mặt trong 1 tuần đó là tác động của các công nghệ hiện đại. Tại các thẩm mỹ viện, chị em có thể giảm béo mặt và bụng, hay chỉ chăm sóc giảm béo cho khuôn mặt tròn của mình. Tuy nhiên với phương pháp này rất sẽ tốn kém.

Tại các thẩm mỹ viện, chị em có thể giảm béo mặt và bụng cho khuôn mặt tròn của mình

Lưu ý khi giảm béo mặt

Giảm béo mặt là cả một quá trình, đặc biệt với khuôn mặt sẽ không phải là điều dễ dàng. Bởi vậy khi thực hiện các phương pháp giảm béo mặt và bụng, hay giảm béo mặt và cổ, … chị em cần kiên trì và lưu ý những điểm sau:

Chị em đừng quá lo lắng quá về thực đơn và luôn suy nghĩ ăn gì để giảm béo vùng mặt, bởi để giảm béo vùng mặt phải kết hợp nhiều phương pháp và áp dụng trong thời gian dài.

Nhiều chị em thắc mắc, chạy bộ có giảm béo mặt không. Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, nhiều chị em khi giảm trọng lượng cơ thể thì cũng giảm béo mặt. Tuy nhiên, nhiều chị em lại không thể giảm nếu chỉ chạy bộ, bởi vậy cần lựa chọn phương pháp phù hợp cho mình.

Kiên trì với những phương pháp giảm béo mặt hiệu quả sẽ thay đổi cả khuôn mặt của phái đẹp

Hiện nay, nhiều chị em tìm cách giảm béo mặt webtretho, một trang diễn đàn được nhiều chị em yêu thích. Thế nhưng, không phải cách giảm béo mặt hiệu quả nào cũng áp dụng được cho tất cả các chị em. Ví dụ như, giảm béo mặt bằng dầu oliu có thể một số chị em sẽ có hiệu quả, nhưng những chị em bị dị ứng thì không nên dùng.

Không nên sử dụng các sản phẩm giảm béo mặt không rõ nguồn gốc xuất sứ, có thể gây nhiễm trùng da, dị ứng, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Dù là giảm béo mặt cho nam giới hay giảm béo mặt cho các chị em đều cần những phương pháp hiệu quả, cần có thời gian và nghiêm chỉnh thực hiện. Bởi vậy, với những chị em có mặt tròn muốn sở hữu một gương mặt trái xoan cần chú ý thử những phương pháp, phương pháp giảm béo mặt hiệu quả với mình thì thực hiện.

Các tin khác

Để giảm béo vùng đùi thì các bạn nghĩ đến đi tập thể dục nhưng vẫn có rất nhiều cách có thể giúp bạn giảm vòng đùi mà không mất thời gian… Massage để giảm béo đùi

Massage để giảm béo đùi

Vùng đùi ngấn mỡ là do cơ thể hấp thụ quá nhiều calo và chất dinh dưỡng mà ít vận động khiến cho lâu ngày calo tích tụ và chuyển hóa thành những lớp mỡ cứng đầu. Nếu bạn chăm chỉ massage đùi hàng ngày thì sẽ giúp làm mềm những mô mỡ và dễ dàng đánh tan giúp bạn có vòng đùi thon gọn hơn.

Để có được hiệu quả cao trong việc massage vùng đùi giảm mỡ thì bạn nên sử dụng khoảng 10ml dầu olive và 20g cafe xay rồi vừa massage vừa giúp tẩy tế bào chế nhẹ nhàng cho vùng đùi. Trộn đều hỗn hợp trên rồi xoa lên vùng đùi sau đó massage trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch.

Cách massage giảm béo đùi

Bước 1: Dùng cả bàn tay , massage theo vòng tròn, dọc theo mông đùi xuống đến đầu gối, massage ký hơn ở vùng gần mông.

Bước 2: Dùng cả hai tay massage theo chiều ngang của đùi, cũng đi lần lượt từ mông đến đầu gối.

Bước 3: Nắm hờ bàn tay massage theo vòng tròn, tương tự massage dọc từ mông, đùi xuống đến đầu gối và massage kỹ hơn ở phần mông.

Những bài tập thể dục giảm cân cho vùng đùi cũng là phương pháp tốt để có được vùng đùi thon gọn

Bài tập giảm béo đùi

Những bài tập thể dục giảm cân cho vùng đùi cũng là phương pháp tốt để có được vùng đùi thon gọn tự nhiên. Với những môn thể thao đơn giản như: đi bộ, bơi, chạy bộ, đạp xe, nhảy dây,… Những bài tập tưởng chừng như đơn giản nhưng lại mang hiệu quả cao cho bạn. Hãy áp dụng và tham khảo các bài tập và chế độ ăn kiêng khác tại chúng tôi để có được phương pháp giúp vòng đùi thon gọn tốt hơn.

Chế độ ăn uống khoa học để giảm béo đùi

Chế độ ăn uống khoa học cũng là một cách giảm béo hiệu quả, bạn vừa kết hợp việc massage cùng với chế độ ăn uống hoa học sẽ vừa giúp đánh tan mỡ thừa vừa giúp cân bằng lượng calo trong cơ thể để tránh bị tích tụ và gây tăng cân như trước.

Uống trà xanh

Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng (Mỹ) cho biết, uống bốn tách trà xanh trong một ngày giúp bạn giảm được hơn 2kg trong tám tuần. Sau khi nhấm nháp một tách trà, hợp chất EGCG (Epigallocatechin-3-gallate) có trong nó còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh giúp đốt cháy calorie hiệu quả hơn. Giúp giảm cân ở đùi và bắp chân.

Táo

Táo chứa axit malic, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, giảm chất béo cơ thể, rất thích hợp với những ai muốn giảm béo nhanh mỡ đùi và bắp chân.

Củ cải trắng

Củ cải trắng có tác dụng để giảm béo số đo vòng đùi của bạn. Củ cải trắng có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn. Vì vậy, bạn hãy ăn thật nhiều củ cải trắng để cải thiện vùng đùi.

Giảm Estrogen

Cách giảm mỡ đùi và bắp chân nhanh nhất là đốt cháy calo và làm giảm estrogen, nghĩa là tập luyện mỗi ngày. Chọn một bài tập mà các nhóm tập trung hiệu quả khác nhau ở mỗi cơ. Điều này sẽ mang lại hiệu quả tối đa.

Theo Phunutoday

Cách giảm béo mặt bằng đá lạnh của sao Hàn giúp hàng triệu người đánh tan hoàn toàn lượng mỡ dư thừa. Ngoài ra, làm gọn mặt bằng đá còn giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn, căng da bị chày xệ, thúc đẩy mỡ ra khỏi cơ thể hoặc biến thành năng lượng nuôi sống các tế bào trong cơ thể. Liệu giảm mỡ mặt bằng đá có thực sự hiệu quả đến như vậy hay không?

I – Các lí do sao Hàn giảm béo mặt bằng đá lạnh

Nhiều chị em băn khoăn: Tại sao có thể dùng đá lạnh để giảm béo mặt? Để giúp bạn giải đáp khúc mắc này, sau đây chúng tôi sẽ đưa ra một số luận điểm về hiệu quả khi dùng đá lạnh giảm béo. Sở dĩ có thể giảm béo mặt bằng đá lạnh cũng là bởi vì:

Theo nghiên cứu, một số trường hợp béo mặt là do các mạch máu trên mặt lưu thông kém, làm giữ nước gây phù nề tại các vùng như má, mắt.

Nước đá được cho là chất kích thích giúp cải thiện quá trình lưu thông mạch máu, giảm viêm sưng, phù nề vùng mặt (kể cả các vùng da khác trên cơ thể). Do đó, trong trường hợp bạn bị béo mặt do tích nước thì sử dụng đá sẽ vô cùng hiệu quả.

2. Đốt cháy calo giảm mỡ mặt bằng đá

Nhiều thông tin cho biết, uống nhiều nước đa giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn bình thường để giúp cơ thể điều hòa lại thân nhiệt bên trong và bên ngoài. Do đó, khi bạn uống nước đá sẽ góp phần giảm béo toàn cơ thể trong đó có vùng mặt.

3. Làm săn chắc, chống chảy xệ

Việc massage với đá lạnh sẽ giúp làm săn chắc các cơ vùng mặt, từ đó ngăn chặn tình trạng nếp nhăn, chảy xệ trên mặt.

Ngoài ra, massage cho da mặt thường xuyên với đá lạnh còn giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, sáng khỏe, làm chậm quá trình lão hóa của da mặt.

➥ Do đó, có thể nói giảm béo mặt bằng đá lạnh là hoàn toàn có cơ sở, bạn có thể sử dụng nguyên liệu này để loại bỏ mỡ thừa trên mặt.

II – Các cách giảm béo mặt bằng đá lạnh

Bạn sẽ sớm sở hữu gương mặt thon gọn nếu áp dụng đúng theo những cách giảm béo mặt bằng đá lạnh mà chúng tôi hướng dẫn sau đây:

Chỉ cần vài ly nước đá trong ngày không chỉ giúp bạn giải khát hiệu quả mà còn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố.

Khi dung nạp nước đá vào người, sẽ xảy ra sự chênh lệch nhiệt độ bên trong và bên ngoài cơ thể. Để cơ thể được cân bằng, quá trình tự động đốt cháy calo sẽ diễn ra giúp tiêu hủy mỡ thừa.

Bạn cũng có thể vắt thêm nước chanh, vài hạt muối uống vào mùa hè cực kỳ tốt cho sức khỏe lại giúp giảm cân nhanh chóng. Khi cân nặng ở cơ thể thuyên giảm sẽ giúp cho mặt bạn trở nên thon gọn hơn.

🆘🆘🆘 Chú ý : Tránh lạm dụng, uống nước đá quá nhiều, nhất là khi bạn đang có vấn đề về sức khỏe. Trong trường hợp sau khi uống nước đá gây ảnh hưởng cho cơ thể thì tốt nhất nên ngưng, hoặc xem xét mức độ lạnh của nước đá mà bạn uống.

Đây được xem làm cách giảm mỡ mặt bằng đá vô cùng thông dụng được nhiều chị em áp dụng. Bởi ngoài việc giảm béo, chườm đá lạnh còn giúp bạn có cho mình làn da mịn màng, tươi tắn, giúp làm săn chắc da mặt hiệu quả.

Bạn cũng có thể làm tương tự với các vùng khác trên cơ thể để loại bỏ mỡ thừa và làm săn chắc các cơ. Thực hiện giảm mỡ mặt bằng đá mỗi ngày 2 lần vào buối sáng và tối để đạt được hiệu quả cao nhất.

🆘🆘🆘 Chú ý : Không chườm đá quá lâu trên mặt, nhiệt độ thấp của đá có thể khiến các cơ trên mặt của bạn bị tê liệt nếu tiếp xúc trong thời gian quá dài.

Tương tự như cách chườm đá lạnh lên mặt, việc massage da mặt với đá lạnh giúp các mạch máu được lưu thông tốt hơn. Từ đó giảm sưng, khắc phục tình trạng mặt bị béo do phù nề.

Massage nhẹ nhàng vùng da mặt ở phần má, cằm, trán. Massage trong khoảng 10 phút, mỗi ngày cũng thực hiện 2 lần vào sáng và tối trước khi đi ngủ.

: Trước khi massage bạn cần rửa mặt và tẩy trang thật sạch, cũng cần chú ý không massage quá lâu dẫn đến phản tác dụng, gây hại cho da mặt.

Cách 4: Mẹo rửa mặt bằng đá lạnh loại bỏ mỡ

Rửa mặt bằng đá lạnh không chỉ giúp thu nhỏ lỗ chân lông mà còn có tác dụng giảm loại bỏ mỡ, giảm chứng sưng phù nề mặt sau khi ngủ dậy.

Đặc biệt, cách này không hề tiêu tốn thời gian của bạn nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao.

Sau khi rửa mặt với nước đá lạnh khoảng 5 – 10 phút, bạn dùng khăn bông thấm nhẹ nhàng. Phương pháp này bạn có thể áp dụng 3 – 4 lần/ngày để da mặt sạch sẽ và hiệu quả cao hơn.

Cách 5: Đắp mặt nạ đá lạnh – giảm béo mặt nhanh chóng

Chắc hẳn bạn đang hoài nghi “đá lạnh sao có thể làm mặt nạ?”. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn có thể xảy ra và đã được nhiều chị em áp dụng và kiểm chứng hiệu quả giảm béo mắt nhanh chóng.

Cuối cùng, hãy lấy tay vỗ nhẹ nhàng lên da mặt trong vài phút để da thêm săn chắc.

Với cách này bạn cũng có thể để khăn trong ngăn mát tủ lạnh 25 phút thay cho việc ngâm trong đá lạnh.

III – Lưu ý khi giảm béo mặt với đá lạnh

Rất nhiều người dù đã thực hiện đúng theo những các giảm mỡ mặt bằng đá mà chúng tôi đã giới thiệu ở trên. Nhưng kết quả thì vẫn vậy, mặt vẫn béo, mỡ không có dấu hiệu giảm đi.

Thực tế, giảm béo mặt bằng đá lạnh chỉ là một giải pháp hỗ trợ bạn trên hành trình lấy lại gương mặt thon gọn cho mình, chứ không thần kỳ đến mức cứ áp dụng là có thể thành công được.

Trên thực tế muốn cách giảm béo mặt bằng đá lạnh đạt hiệu quả cao nhất cần chú ý:

Bạn sẽ không thể nào giảm béo mặt bằng đá hay bất kỳ phương pháp nào hiệu quả được nếu lượng calo bạn tiêu thụ luôn nhỏ hơn lượng calo bạn nạp vào. Có nghĩa là, cần hạn chế tiêu thụ calo, tích cực vận động để cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn.

2. Kết hợp nhiều phương pháp để nâng cao hiệu quả

Nếu bạn muốn đẩy nhanh tốc độ thì hãy kết hợp tất cả những giải pháp mà chúng tôi đã nêu ở trên.

Đương nhiên, bạn cần thực hiện một cách hợp lý, tránh tăng liều lượng đá sử dụng vì có thể gây hại cho cơ thể. Đặc biệt với những người có hệ tiêu hóa yếu, việc uống quá nhiều nước đá là một điều cấm kỵ.

3. Kiên trì thực hiện giảm béo mặt bằng đá lạnh

Giảm béo nói chung và giảm mỡ mặt bằng đá nói riêng là cả một quá trình kiên trì, bền bỉ để đi đến thành công.

Thực tế, những người đã thực hiện giải pháp này và đạt được kết quả đều nói rằng: họ đã từng rất nản lòng, nhưng vẫn kiên trì không bỏ cuộc.

IV/ Thực hư giảm mỡ mặt bằng đá lạnh hiệu quả như lời đồn?

Chuyên gia phân tích, các cách giảm béo mặt bằng đá lạnh chỉ là mẹo truyền miệng chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh. Vì vậy, hiệu quả thực sự không được kiểm chứng.

Trên thực tế, những trường hợp bị béo mặt lâu năm, mỡ thưa tích tụ nhiều ở má, cằm áp dụng các phương pháp thông thường tại nhà rất khó có kết quả. Bởi không thể tác động trực tiếp tới thành mỡ.

Bạn thực hiện cách giảm mỡ mặt bằng đá lạnh hay phương pháp tự nhiên khác.

Nhưng không mang lại kết quả thì nên hướng tới trải nghiệm công nghệ hiện đại để sở hữu mặt Vline, vóc dáng thon gọn siêu tốc.

♻️ ƯU ĐIỂM VƯỢT TRỘI GIẢM MỠ MẶT BẰNG PHƯƠNG PHÁP HIỆN ĐẠI

Cơ hội được chuyên gia tư vấn cách giảm béo mặt nhanh nhất!

Đừng nản lòng nếu bạn đã thử hết mọi phương pháp giảm béo mặt bằng đá lạnh mà vẫn không hiệu quả. Hãy gọi ngay 19006466, các bác sỹ của chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn biết vấn đề mà mình đang gặp phải từ đó có giải pháp xử lý phù hợp nhất!