Top 7 # Làm Sao Để Yêu Trở Lại Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 4/2023 # Top Trend

Sau khi trải qua những mối quan hệ độc hại trong quá khứ, có lẽ trên cơ thể hoặc trong tâm hồn bạn ít nhiều cũng có những vết thương. Có vết thương sẽ liền lại chỉ sau một vài tuần hoặc vài tháng; cũng có vết thương khoét sâu hơn ta tưởng, nó bám theo ta dai dẳng, và vẫn thường nhói lên một cách đau đớn ở hiện tại.

Những mâu thuẫn trong mối quan hệ mới vẫn luôn diễn ra không ngừng, và liên tục nhắc bạn nhớ về mối quan hệ độc hại đã qua;

Phản ứng của bạn đối với một vài điều trong mối quan hệ mới quá nghiêm trọng và mãnh liệt, đến mức có thể gây hại cho chính bạn và đối phương;

Những cảm xúc hay suy nghĩ của bạn rất khó để thay đổi theo chiều hướng tích cực.

Tập quên đi những ám ảnh cảm xúc

Chấp nhận những hành động sai lầm trong quá khứ của ta và đừng tự trách bản thân vì chuyện đó. Điều duy nhất ta có thể làm là gác lại nỗi buồn để bước tiếp đến tương lai, học cách trưởng thành qua những sai lầm non dại.

Thừa nhận và đối mặt với những ám ảnh tiêu cực của bạn. Bạn đã phải trải qua nhiều tổn thương từ mối quan hệ trước là điều rất tệ, nhưng bạn không thể vịn vào lý do này để đổ lỗi cho đối phương ở hiện tại. Nếu bạn liên tục đứng ở vị trí nạn nhân, những cảm xúc và hành động tiêu cực sẽ dần tích tụ, và khiến mối quan hệ hiện tại của bạn sẽ ngày một đi xuống mà thôi.

Phân biệt bản thân bạn và những phiên bản xấu xa từ miệng người khác. Tức là những người trong mối quan hệ độc hại khi trước có thể bêu rếu bạn, cho rằng bạn là người hèn nhát và thất bại, nhưng hãy luôn nhớ rằng, bạn khác những gì họ nói.

Trò chuyện với một trái tim rộng mở

Trò chuyện với một trái tim rộng mở là bạn sẵn sàng nói về những điều bạn đang cảm nhận được. Không ồn ào, không giấu giếm. Bạn cho người khác thấy được con người thật và khát vọng của bạn, để họ có thể hiểu và đáp ứng những nhu cầu của bạn trong mối quan hệ sắp tới. Trốn tránh việc nói rõ ràng những điều cần thiết với bản thân không phải là một ý hay đâu, nó sẽ chậm rãi làm ta tổn thương trong bóng tối đó.

Dấu hiệu nhận biết bạn đã sẵn sàng cho một mối quan hệ mới

Bạn có…

Cảm thấy hạnh phúc trong mối quan hệ và hài lòng về cách mình tự đánh giá bản thân không?

Đang “là chính mình” khi hẹn hò với người ấy không?

Hiểu rõ cách để trở nên tích cực và lành mạnh trong mối quan hệ hơn chưa?

Dành thời gian cho đam mê và việc mình muốn làm hay chỉ biết chạy theo đối phương?

Ssợ hãi hay tránh né điều gì trong mối quan hệ không?

Biết cách đặt ra và nói rõ những giới hạn riêng tư của mình với đối phương chưa?

Để ý những hành vi thuộc loại không kiểm soát được (rượu bia, hút thuốc, quá cuồng công việc…) đã và đang gây ảnh hưởng đến đối phương không?

nhận ra điều mình thật sự mong muốn có được trong mối quan hệ này?

Biết cách để mở lòng và thẳng thắn về những nhu cầu của bản thân với đối phương chưa?

Bảng kiểm tra mức độ sẵn sàng cho mối quan hệ mới

Bạn hãy đánh giá mức độ thường xuyên của từng hành động theo thang sau:

1 = Hiếm khi 2 = Thỉnh thoảng 3 = Thường thường/Bình thường 4 = Đa phần thời gian/Thường xuyên 5 = Mọi lúc

Nghĩ về người kế tiếp bạn yêu sẽ ra sao;

“Cuối cùng mình cũng sẽ tìm được người hợp với mình thôi”;

Quan tâm nhiều đến việc trở thành đối tượng hẹn hò đáng giá mà ai cũng mong muốn;

Tin rằng cuộc sống và những mối quan hệ tuyệt vời đang chờ đón bạn ở phía trước;

Tin rằng mọi người đều học được ít nhiều từ những mối quan hệ đã qua;

Nghe bè bạn nói rằng bạn biết cách tự chữa lành vết thương tình của bản thân và mạnh mẽ hơn theo thời gian;

Hay nghĩ đến những điều tốt đẹp bạn đã, đang và sẽ làm trong mối quan hệ;

Cho rằng con người về cơ bản là tốt đẹp;

Trân trọng những điều tích cực trong những mối quan hệ ở quá khứ và hiện tại;

Cảm thấy mình đã học được tất cả những điều cần biết để xây dựng mối quan hệ mới;

Đã tìm lại sự tự tin của mình và biết được mình cần phải làm gì ở mối quan hệ tiếp theo;

“Điều gì cần đến sẽ phải đến thôi”.

Bây giờ thì tính điểm cộng của bạn thôi!

13 – 24: Bạn nên đợi thêm một lúc nữa, dành thời gian yêu thương, chăm sóc bản thân mình và những người xung quanh sẽ là một lựa chọn tuyệt vời đó!

37 – 48: Bạn đã sắp sẵn sàng để bắt đầu mối quan hệ rồi. Cố lên!

49 – 60: Chúc mừng bạn, giờ thì những niềm đau cũ không thể làm gì bạn được nữa, hãy chuẩn bị cho những mối quan hệ sắp tới thôi!

Hành trang cần thiết để bắt đầu một mối quan hệ mới

Trước khi bước vào chuyến hành trình xây dựng một mối quan hệ mới, đừng quên rằng bạn luôn có thể học hỏi và áp dụng những kinh nghiệm từ những mối quan hệ đã qua. Những câu hỏi sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn nhận ra được nhiều điều đáng lưu ý đó.

Những câu hỏi về mối quan hệ đã qua

Tại sao mối quan hệ đó của bạn lại kết thúc?

Mối quan hệ có xuất hiện những dấu hiệu tiêu cực từ trước mà bạn không nhận ra kịp thời không?

Mối quan hệ này của bạn đã thật sự chấm dứt hay vẫn còn nhiều việc chưa giải quyết xong với người ấy?

Cảm xúc của bạn dành cho đối tượng gần đây nhất như thế nào, xét cả tích cực lẫn tiêu cực?

Bạn đã hoàn toàn chấp nhận sự kết thúc của mối quan hệ chưa hay vẫn còn hy vọng sẽ hàn gắn vào một ngày nào đó?

Bạn có buồn và sự mất mát khi phải từ bỏ mối quan hệ đó không?

Những câu hỏi về sự lựa chọn đối tượng

Bạn đã học được những điều gì về cách lựa chọn đối tượng phù hợp với mình?

Liệu bạn có luôn bắt đầu mối quan hệ với một kiểu người duy nhất hoặc lặp đi lặp lại những sai lầm khi chọn người? (Bạn có thường gặp phải đối tượng không tôn trọng mình? Hay đối phương có gặp khó khăn trong thể hiện tình cảm, thậm chí nhục mạ và chửi rủa bạn?

Bạn đã xác định rõ ràng những phẩm chất, giá trị bạn cần ở một đối tượng tình cảm chưa?

Liệu bạn có quan tâm về việc người đó có phù hợp với mình không hay chỉ dành thời gian để lo lắng liệu mình có phù hợp với họ?

Bạn có biết rằng dù cố gắng đến đâu, bạn vẫn sẽ không thể nào thay đổi hoàn toàn một con người không?

Những câu hỏi khi bản thân trong một mối quan hệ

Bạn đã làm những điều tốt đẹp gì trong mối quan hệ của mình?

Điều gì mà bạn cần phải cải thiện trong mối quan hệ?

Có bao giờ bạn mặc kệ hay tự phá huỷ bản thân mình trong mối quan hệ?

Đã có ai đáng tin cậy nói cho bạn những lời khuyên về điều cần khắc phục hay cải thiện trong mối quan hệ chưa?

Bạn có biết cách để trở thành một người lành mạnh hơn trong mối quan hệ của mình không?

Những điều cần ghi nhớ và lời khuyên chân thành

Nếu ai đó khiến bạn có cảm giác “yêu từ cái nhìn đầu tiên” thì cũng khoan vội vàng nha. Thử nói chuyện, tìm hiểu nhiều ngày, hẹn đi chơi hay đi cắm trại chung, đây sẽ là cách tốt nhất để bạn hiểu rõ hơn về người ấy – một hướng đi tốt đẹp để bắt đầu mối quan hệ mới mẻ và lành mạnh đó.

Bạn biết không, việc tự đánh giá hứng thú của đôi bên với mối quan hệ này, quyết định những điều hai bạn mong muốn nhận được hay tự đặt ra những giới hạn riêng tư cho mình và cùng trao đổi những điều đó với nhau sẽ làm giảm tỉ lệ bị “cắm sừng” hay “cuộc yêu vỡ đôi” trong tương lai.

Cuối cùng, đừng quên rằng điều tuyệt vời nhất bạn có thể làm cho mối quan hệ là tự yêu chính bản thân mình! Không một mối quan hệ nào có thể trở nên tốt đẹp và lành mạnh nếu bạn cứ hoài chìm đắm trong nỗi buồn và sự tự trách mình vì những gì đã qua. Nếu bạn biết cách yêu bản thân và cuộc sống, bạn sẽ có nhiều cơ hội hơn để tìm được một “nửa kia” hoàn hảo và thích hợp với mình, dễ dàng cùng nhau xây dựng một mối quan hệ chắc chắn và lành mạnh đó.

Gác lại những mối quan hệ đã qua và tiến lên phía trước chắc hẳn là một chuyện khó khăn, nhưng cũng chẳng phải điều bất khả thi đâu. Thử nghĩ mà xem, những trải nghiệm dù có tổn thương đến đâu thì vẫn là một bài học đáng giá trên đường đời bạn nhỉ? Và chính lúc những vết thương từ mối quan hệ trong quá khứ của bạn đã lành lại hoàn toàn, những bài học “mang theo nước mắt” này sẽ là đôi cánh giúp bạn tiến xa hơn và mạnh mẽ hơn để xây dựng một mối quan hệ lành mạnh nhất từ trước đến nay. VYA tin chắc là như thế!

Tài liệu tham khảo

Tình yêu là một đề tài muôn thủa, và việc làm sống dậy tình yêu đã qua cũng là một vấn đề không đơn giản. Làm gì để tình yêu quay trở lại? Đây là thắc mắc được nhiều người quan tâm.

Bạn và người ấy đã chia tay. Tuy nhiên khoảng thời gian xa nhau khiến bạn nhận ra bạn không thể sống thiếu người ấy. Vậy làm gì để có thể khiến tình yêu quay trở lại như xưa?

Hãy thành thật để có thể gọi tình yêu quay về

Thái độ thành thật, chân thành mới giúp người ấy hiểu được tình cảm trong bạn vẫn còn và xem xét việc có nên để bạn quay lại hay không. Nếu bạn không thành thật, điều đó chứng tỏ bạn chỉ luyến tiếc tình cũ theo kiểu một sớm, một chiều. Cho dù người đó có đồng ý quay lại thì sớm muộn hai bạn vẫn sẽ lại chia tay.

Hãy chắc chắn người đó còn yêu bạn thì hãy tìm cách gọi tình yêu quay về

Chuyện bạn muốn quay lại với người cũ, đó là do tình cảm từ phái bạn hay do cả phái người đó? Bạn nên hiểu được điều này trước khi có bất kỳ kế hoạch, hành động nào để khơi gợi tình xưa. Vì nếu bạn muốn mà người đó đã thôi yêu bạn, mệt mỏi với tình yêu của bạn thì nỗ lực cũng chỉ bằng không mà thôi.

Hãy khắc phục những lỗi lầm để gọi tình yêu quay về

Nếu việc chia tay trước đây là do bạn, khiến người yêu bạn bị tổn thương. Bây giờ bạn muốn quay lại, cách duy nhất đó là tìm cách khắc phục lỗi lầm, sửa sai để cho người ấy thấy bạn đã thực sự thay đổi. Nếu bạn biết cố gắng vun đắp tình yêu, chẩng có lý do gì để người đó không đồng ý nối lại tình xưa với bạn, dĩ nhiên với điều kiện người ấy còn yêu bạn.

Tình cảm của chồng t ko như trc vì xa nhau quá lâu và anh ấy có người thứ 3. Hiện giờ anh ấy đã bỏ người ấy rồi nhưng tc của chúng tôi ko dc như trc nữa, thế làm sao níu giữ dc tc quay trở lại?

Làm sao nắm dc con tim người đàn ông đây? Làm sao tạo lại cảm giác như xưa cho anh ấy?

Mình buồn lắm mong bà con cô bác các anh chị em giúp đỡ dùm! Cảm ơn!

Danh sách câu trả lời (4)

Đơn giản hãy sống tự tin hơn, đặc biệt là biết trung thực, nhìn nhận sự thật.

Tình cảm con người đến rất tự nhiên chị ạ. Tuy nhiên trong cuộc sống không phải ai cũng hoàn hảo và

không phải ai cũng đủ để lãng mạn với cuộc sống này. Chị hãy thử nhìn xem, trước khi đến với nhau anh ấy đã thật lòng với chị chưa? Đàn ông thường trải qua bao nhiêu cuộc tình nhưng cuối cùng thường lại đến với người mà mình ko thật sự yêu thương. Một người chỉ đơn giản là có thể chăm lo cho một cái gọi là… gia đình.

Hơn nữa như chị nói 2 anh chị đã xa nhau một thời gian, đàn ông thường sẽ tìm đến một nơi mà họ có bàn tay, sự mềm mại của người phụ nữ và cả những ham muốn về thể xác. Khi chị trở lại, giả sử anh ấy có còn tình cảm với chị đi nữa, nhưng cũng có sự mặc cảm (kiểu như ngại và xấu hổ). Có thể nhìn thái độ bên ngoài của anh ấy tỏ ý ko cần vợ nữa, nhưng thực tế anh ta lại rất cần. Đàn ông luôn có lòng tự trọng.

Không biết chị đã thử nói chuyện với anh ấy chưa. Nhưng lòng vị tha và sự yêu thương có thể khiến anh ấy trở lại. Hãy sống đơn giản chỉ là cho thực tại thôi đừng nhớ nhiều về quá khứ. Anh hùng khó qua nổi ải mỹ nhân. Người khác làm được chị cũng sẽ làm được

Bạn hãy luôn để ý quan tâm đến những thứ dù là nhỏ nhặt ấy của chàng.

Không ít phụ nữ than vắn thở dài trong những bữa tối đợi chồng về để rồi đành ngậm ngùi dùng bữa mà không có ông xã. Họ hẳn chưa được cập nhật kỹ năng “giữ chân chồng” sau mỗi ngày làm việc vất vả. Một nụ cười, mười thang thuốc bổ

Chàng sẽ thật hạnh phúc khi được đón chào bằng nụ cười tươi tắn của bạn, bao nhiêu mệt mỏi cũng theo đó tiêu tan. Đôi khi một nụ cười thật tươi thuần khiết, một cử chỉ quan tâm còn quý giá hơn nhiều so với món quà đắt tiền và những lời có cánh. Biết nấu nướng

Các cụ nói: “Đàn ông xây nhà, đàn bà xây tổ ấm”. Câu này đúng theo cả nghĩa đen và nghĩa bóng. Riêng về nghĩa đen, người phụ nữ phải luôn tạo ra được những bữa ăn ngon miệng trong gia đình. Chàng chẳng có lý do gì đi “nhậu nhẹt” cùng bạn bè khi ở nhà luôn có cơm dẻo canh ngọt. Một bí quyết giữ chân tình yêu chính là giữ chân “cái dạ dày” của chàng.

Luôn đổi mới

Làm vợ rồi, bạn không lo phải trưng diện quá lộng lẫy. Tuy nhiên xuề xòa, đơn giản quá đáng sẽ khiến bạn già nua, làm chàng “chán”, đôi khi “hổ mặt” trước bạn bè, đồng nghiệp. Hãy để chàng tự hào, hãnh diện về bạn, và hãy để bạn luôn đẹp trong mắt chàng.

Kỹ thuật “nâng khăn sửa túi”

Đàn ông thường không hay chăm chút đến áo quần, nhưng bạn vẫn cần để ý quan tâm đến những thứ dù là nhỏ nhặt ấy của chàng. Vậy không phải “vẽ đường cho hươu chạy” mà là giữ chân chàng đấy. Lắng nghe và thấu hiểu Là trụ cột trong gia đình, người đàn ông phải chịu rất nhiều sức ép và gánh nặng. Chính vì thế, không ít khi chàng cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, không ít khi chàng tỏ ra nóng giận, cáu bẳn, đừng chấp nhặt làm chàng mệt mỏi hơn.

Hãy thông cảm, quan tâm hỏi han đến công việc của chàng, lắng nghe và chia sẻ. Một chút cảm thông của người bạn đời sẽ giúp chàng thấy công việc nhẹ nhàng hơn. Làm cuộc sống lãng mạn hơn

Gia đình cũng giống như một cỗ máy, luôn cần bảo dưỡng và làm mới. Bạn hãy tạo ra những chiều cuối tuần cùng đi xem phim, những buổi tối đi dạo, những cuộc picnic, đó là sợi dây kết nối, kéo những người trong gia đình gần lại với nhau hơn.

Một lọ hoa tươi trong phòng khách với hương thơm nhẹ nhàng sẽ mang lại cảm giác thật ấm cúng. Hạnh phúc lớn nhất của người đàn ông là có được người phụ nữ yêu mình và biết chăm lo cho tổ ấm.

Cuộc sống vợ chồng hạnh phúc, lúc nào cũng yêu thương nhau như ngày mới lên xe hoa, là niềm khát khao của tất cả chị em phụ nữ. Tuy nhiên, để có được cuộc sống như vậy không chỉ riêng các anh mà các chị cũng phải có ý thức chăm sóc, vun vén cho tổ ấm của mình.

Các chuyên gia tâm lý khuyên những việc làm không thể thiếu được, khiến bạn trở thành người vợ lý tưởng trong mắt của các lang quân.

1. Vợ cũng giống như người yêu: Người phụ nữ nào cũng cho rằng làm vợ chẳng mấy khó khăn, tương tự để trở thành người yêu của một ai đó cũng là việc thật đơn giản.

Tuy nhiên, khéo léo kết hợp hai điều này với nhau, vợ mà vẫn giống như người yêu để các ông chồng lúc nào cũng mê mẩn, “say tình” mới là điều khó.

2. Luôn dịu dàng, đằm thắm: Khó có người đàn ông nào cưỡng lại được vòng tay dịu dàng của phụ nữ. Chỉ cần một hành động rất nhỏ như mang cho chàng một tách trà hay cốc cà phê nóng, thậm chí là chiếc khăn lau mặt khi các anh đang mải mê làm việc sẽ hiệu quả gấp nhiều lần bạn vùi đầu vào công việc dọp dẹp bếp núc, lau dọn nhà cửa.

Các chị cũng nên tận dụng khoảng thời gian chồng đang cảm động và hạnh phúc trước sự chăm sóc ân cần, dịu dàng của mình để trao đổi, bàn bạc những kế hoạch tương lai cho tổ ấm.

3. Học làm những món ăn mà chồng thích: Không nhất thiết phải là đầu bếp giỏi, nhưng bạn nên biết cách làm một số món ăn mà chồng mình thích.

Chẳng phải “sơn hào hải vị”, chỉ là những món ăn thường ngày, nhưng hợp khẩu vị và lại do chính tay vợ nấu sẽ có ý nghĩa hơn nhiều.

Thêm vào đó, các anh khi đi xa sẽ luôn nhớ đến món ăn của vợ mình và nhanh chóng quay về nhà.

4. Biết cách làm đẹp trong mắt chồng: Tuổi trẻ, sắc đẹp sẽ dần thay đổi theo thời gian, nhưng “hình ảnh hấp dẫn” của bạn trong mắt chàng có thể giữ mãi. Các chị nên chú ý cách trang điểm, ăn mặc của mình sao cho hợp với “gu” thẩm mỹ của chồng.

Đặc biệt, nên chú ý cả cách chọn quần áo ngủ vì loại trang phục này chỉ chuyên dành riêng cho các anh ngắm.

5. Là trợ lý bí mật duy nhất của chồng: Tất cả các loại quần áo của chồng đều có thể phó mặc cho người giúp việc giặt giũ, riêng quần trong và những đôi tất các chị nên tự giặt giúp chồng.

Người đàn ông sẽ thấy khó chịu và cảm thấy mất tự tin khi để người khác biết những bí mật của mình như ở bẩn, bị hôi chân, cơ thể có mùi…do đó, họ sẽ vui vẻ hơn rất nhiều khi mỗi sáng đi làm khoác lên người những “bộ cánh” đã qua bàn tay kiểm soát của vợ.

Không nên để các anh ra đường với đôi tất rách hoặc giày quá bẩn.

6. Luôn tạo cho chồng cảm giác chinh phục: Đàn ông thường muốn vợ mình là một phụ nữ đoan trang, hiền thục ngoài xã hội nhưng lại rất “nóng bỏng” khi chỉ có hai người.

Do đó, luôn tạo cho chồng cảm giác chinh phục, khám phá những điều mới mẻ trong đời sống tình dục là một trong những bí quyết quan trọng khiến chàng luôn mê mẩn bạn.

7. Tạo cho chàng lý do để yêu bạn: Mỗi người phụ nữ điều có một đặc điểm, tính cách riêng biệt như sắc đẹp, sự thông minh, dịu dàng, tinh tế, sâu sắc, kiên cường…

Câu hỏi lĩnh vực Tư vấn tình yêu

Chào bác sĩ! Cháu năm 21 tuổi, đang là sinh viên năm 3. Từ trước đến nay, chu kỳ kinh nguyệt của cháu khá ổn định và không gặp phải điều gì bất thường. Nhưng không hiểu sao, mấy tháng trở lại đây thì kỳ kinh lại diễn ra không đúng như chu kỳ vốn có. Có tháng thì kinh nguyệt đến chậm cả 1 tuần, có tháng thì kinh nguyệt lại đến sớm hơn dự kiến. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của cháu. Vậy làm sao để cho kinh nguyệt đều đặn trở lại thưa bác sĩ? (Mai Sương- Hà Nội)

Một số tác hại khi bị kinh nguyệt không đều

– Kinh nguyệt không đều trong trường hợp rong kinh, xuất huyết kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu, cơ thể mệt mỏi, loạn nhịp tim… Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây suy nhược cơ thể.

– Hiện tượng kinh nguyệt không đều có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý phụ khoa nguy hiểm như: viêm cổ tử cung, lạc nội mạc cổ tử cung, đa nang buồng trứng, u xơ cổ tử cung… Nếu không được chữa trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh dục và khả năng làm mẹ của nữ giới.

– Ảnh hưởng đến sức khỏe và nhan sắc của bạn gái. Da mặt sẽ xuất hiện những nốt ban đỏ, mụn, da xạm đen, lỗ chân lông to, da sần sùi, thô rát… Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn gái trông già trước tuổi.

– Có nguy cơ dẫn đến tình trạng vô sinh ở nữ giới.

Làm sao để cho kinh nguyệt đều đặn trở lại?

Mai Sương thân mến! Theo như những thông tin mà bạn chia sẻ, thì bạn đã bị rối loạn kinh nguyệt mấy tháng nay rồi. Với thắc mắc “làm thế nào để có kinh nguyệt đều đặn” mà bạn đưa ra. Các bác sĩ của chuyên trang chúng tôi cho biết:

Trước hết, chúng tôi khuyên bạn nên đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để tiến hành thăm khám và xác định rõ nguyên nhân gây kinh nguyệt không đều. Khi nắm rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này, các bác sĩ sẽ giúp bạn đưa ra lời khuyên phù hợp nhất.

Cụ thể, nếu tình trạng kinh nguyệt không đều xuất phát từ các yếu tố như thói quen, lối sống… thì bạn chỉ cần thực hiện một số cách sau:

– Không nên thức khuya và làm việc quá sức, không nên tập luyện ở cường độ cao

– Hạn chế sử dụng các loại đồ uống có chất kích thích như rượu, bia, cà phê, nước ngọt có gas

– Duy trì cân nặng ở mức ổn định, không nên tăng hoặc giảm cân một cách đột ngột.

– Quan hệ tình dục lành mạnh, nên sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục. Không nên lạm dụng các loại thuốc tránh thai, vì nó có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều.

– Bổ sung các dưỡng chất cần thiết trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là các loại thực phẩm tốt cho kinh nguyệt của bạn gái như: đậu, rau xanh, dứa, cá hồi, thịt bò, sữa chua…

Nếu tình trạng kinh nguyệt không đều ở mức độ nhẹ, bạn có thể tham khảo một số bài thuốc dân gian như sau:

Sử dụng ích mẫu

Ích mẫu được xem là loại thuốc quý đối với phụ nữ, không chỉ có tác dụng điều hòa kinh nguyệt mà còn giúp điều trị các bệnh phụ khoa. Bạn chỉ cần sử dụng ích mẫu đã phơi khô, sắc với nước uống hàng ngày cho đến khi kinh nguyệt dần ổn định.

Sử dụng lá ngải cứu

Tương tự như ích mẫu, ngải cứu cũng là một vị thuốc dân gian có tác dụng rất tốt đối với trường hợp bị kinh nguyệt không đều. Bạn có thể sử dụng lá ngải cứu trong chế biến các món ăn để ăn hàng ngày như trứng rán ngải cứu, trứng vịt lộn hầm ngải cứu, gà tần ngải cứu. Hoặc bạn có thể xay nhuyễn ngải cứu thành nước ép để uống như các loại nước ép thông thường.

Sử dụng gừng tươi.

Gừng tươi là một trong những giải pháp tối ưu cho thắc mắc ” làm sao để có kinh nguyệt đều đặn?”. Gừng tươi có tính ấm, nó rất tốt trong việc phòng chống và điều trị bệnh rối loạn kinh nguyệt. Đun nước gừng tươi uống mỗi ngày giúp bạn khắc phục tình trạng rối loạn kinh nguyệt rất hiệu quả.

Lưu ý: Đây chỉ là những bài thuốc dân gian mang tính tham khảo, không thể điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt một cách triệt để. Ngoài ra, đối với các nguyên nhân bị kinh nguyệt không đều xuất phát từ bệnh lý, thì việc áp dụng các bài thuốc dân gian này sẽ không có hiệu quả.

Vì thế, khi gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều, bạn nên đi thăm khám phụ khoa để tìm ra nguyên nhân và phương pháp điều trị phù hợp nhất. Bởi nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng kinh nguyệt không đều có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và khả năng sinh sản ở nữ giới.