Top 2 # Làm Sao Để Thụ Thai Dễ Nhất Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 1/2023 # Top Trend | Kichcauhocvan.net

Làm Sao Để Dễ Thụ Thai?

Đời sống tình dục có rất nhiều đến khả năng của các chị em. Chia sẻ trên báo Tri thức trực tuyến, bác sỹ nam khoa Nguyễn Bá Hưng, Trung tâm Hỗ trợ , Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec cho biết, vợ chồng nên giao hợp trong thời gian rụng noãn, noãn người nữ có cơ may thụ tinh 24 giờ sau khi rụng từ buồng trứng.

Xem video:

Theo chu kỳ kinh nguyệt của , trứng chỉ rụng duy nhất một lần và chỉ sống được trong vòng 24h. Trong khi đó, lại có thể sống trong cơ thể phụ nữ nhiều hơn, khoảng 2-3 ngày. Do đó, thời gian vàng để các cặp đôi thực hiện mong ước chỉ trong thời điểm rụng trứng hoặc trước và sau 2 ngày.

Kiêng “yêu” 5 ngày trước ngày rụng trứng

Việc kiêng cữ này sẽ giúp cơ thể của tích lũy được nhiều tinh binh có và khỏe mạnh nên khả năng có thai sẽ tăng.

Tần suất “yêu” vừa phải

Phóng to

Nhiều người cho rằng quan hệ càng nhiều lần càng dễ . Tuy nhiên, theo BS Hưng, trong khoảng thời gian được xác định dễ có bầu, cả hai chỉ nên quan hệ 1-2 lần/ngày, thậm chí 2 ngày/lần. Thông thường, đàn ông phải mất 2-5 ngày mới bù lại đầy đủ chất lượng và số lượng tinh trùng.

Tăng cường chất lượng cuộc “yêu”

Khi chất lượng cuộc “gặp gỡ” tốt, người phụ nữ đạt được khoái cảm. Sự tiết dịch của cơ quan sinh dục nhiều hơn, các cơ tầng sinh môn, , vòi trứng co bóp tốt hơn sẽ giúp trứng rụng dễ dàng và tinh trùng di chuyển nhanh hơn.

Kiểm tra sức khỏe tổng thể

Trang Timesonline của Mỹ đưa tin, trước khi muốn thụ thai, cần phải khám bác sĩ phụ khoa để loại trừ ngay các nguyên nhân như: bướu ở bụng hay u nang buồng trứng, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung… Bác sĩ cũng cần trị dứt mọi nhiễm trùng nếu có.

Hơn nữa, các bệnh lây lan qua đường như nấm chlamydia gây ra những tác hại không lường cho phụ nữ. Nếu bạn nghĩ mình có khả năng mắc bệnh thì cách tốt nhất là nên đi kiểm tra tổng thể trước khi quyết định có thai.

Duy trì sự lãng mạn

Phóng to

Điều duy nhất ảnh hưởng đến chuyện mang thai là thái độ gắt gỏng với bộ mắt cau có khiên bạn không có ham muốn yêu đương. Vì thế, điều quan trọng là giữ cho tư tưởng thật thoải mái và vui vẻ, đừng bắt buộc đối tác phải cố gắng làm chuyện đó.

Chế độ ăn uống hợp lý

Vợ chồng cần tránh việc để thừa cân hoặc thiếu cân bởi vấn đề cân nặng có thể ảnh hưởng đến hormone điều khiển sự thụ thai. Những nhà dinh dưỡng cho biết những thức ăn giàu chất kẽm như thịt đỏ và ngũ cốc giúp tăng chất lượng tinh trùng.

Tránh xa rượu, không hút thuốc

Một nghiên cứu gần đây cho thấy nếu uống rượu 5 lần một tuần sẽ tác động không tốt tới khả năng mang thai của phụ nữ. Mặc dù vậy, không nhất thiết phải kiêng khem hoàn toàn mà nên biết điều hòa nó.

Khói thuốc là có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của đàn ông và . Tuy nhiên, ảnh hưởng với đàn ông có thể hồi phục được, bởi họ thay mới toàn bộ tinh trùng sau 70 ngày. Tuy nhiên, theo các chuyên gia của British Medical Association thì khói thuốc làm giảm khả năng đậu thai của phụ nữ đến 40%

Giữ gìn nếp sống sinh hoạt thật khỏe mạnh

Phóng to

Tạp chí Tiếp Thị Gia Đình, cố gắng loại trừ mọi tác động tâm lý. Ở mức độ thấp, stress có khả năng ảnh hưởng đến nhân cách, thái quá có thể làm mất kinh. Đồng thời. nên giữ mát tinh hoàn khi giao hợp, vì khi nóng quá, có thể chết.

Sau khi giao hợp, nên nằm thêm nửa giờ để tránh thất thoát tinh dịch. Cố gắng nâng cao xương chậu bằng cách đặt thêm một chiếc gối phía dưới.

Không nên dùng thuốc khi muốn thụ thai

Ngay cả các thuốc cảm, nếu bạn dùng bừa bãi, không đúng chỉ định cũng có thể gây hại cho thai nhi.

Nếu bạn uống thuốc thì nên ngừng uống vài tháng trước khi bạn muốn thụ thai. Các dụng cụ tránh thai đặt trong tử cung cần được lấy ra. Trong thời gian chờ đợi này, một số thuốc ngừa thai bơm vào âm đạo để diệt tinh trùng không nên dùng mà cần phải dùng bao cao su.

Làm Thế Nào Dễ Thụ Thai Nhất

2. Ăn uống bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả vợ và chồng

Tỉ lệ có thai thường giảm ở những phụ nữ gầy hoặc béo phì. Ví dụ phụ nữ béo phì thường gặp cường androgen, rối loạn dung nạp đường huyết, rối loạn kinh nguyệt. Nếu điều chỉnh chế độ ăn uống, thể dục giảm cân cũng giúp tăng cơ hội có thai do thay đổi được nội tiết trong cơ thể.

Thực phẩm hỗ trợ lớn cho khả năng sinh sản. Có một số thực phẩm đã được công nhận là có ảnh hưởng tích cực tới khả năng sinh sản của nam giới. Bạn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của mình.

Tập thể dục đều đặn không những giúp tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai còn giúp tâm lý phấn trấn, vui tươi. Đây là một khởi đầu tốt để tăng khả năng sinh sản.

Tâm lý cố gắng để có thai thường gây căng thẳng. Nhưng căng thẳng quá nhiều có thể khiến bạn khó có con hơn. Vì vậy hãy cố gắng thả lỏng, thư giãn mọi lúc, mọi nơi khi có thể. Đi nghỉ cuối tuần, massage xoa bóp, hít thở sâu, hoặc đơn giản là thưởng thức một bữa ăn thú vị… sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái.

Ngủ đủ giấc từ 7 – 8 giờ một đêm giúp bạn có một thân thể và tinh thần khỏe mạnh. Đối với nam giới, giấc ngủ quá ngắn hoặc quá dài đều ảnh hưởng đến testosterone. Đây là loại hormone quan trọng kích thích sản xuất tinh trùng. Bên cạnh đó, nam giới ngủ kém thường có những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu…thừa cân. Điều này khiến chất lượng tinh trùng giảm sút.

Nếu bạn không có đủ tiền để nghỉ ngơi, hoặc không thể nghỉ ngơi, hãy thử những cách khác để khôi phục lại sự lãng mạn. Một số cặp vợ chồng bắt đầu cảm thấy rằng họ chỉ quan hệ tình dục để cố gắng thụ thai. Điều này đôi khi lại gây tác dụng ngược lại. Hãy cố gắng khơi lại bầu không khí lãng mạn với người bạn đời của bạn.

Hút thuốc được biết là làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới và phụ nữ. Những phụ nữ hút thuốc lá có tỉ lệ vô sinh tăng gấp 1,6 lần, tăng nguy cơ sảy thai cả trong thai tự nhiên lẫn thai IVF và tuổi mãn kinh trung bình sớm hơn từ 1 – 4 năm. Hút thuốc lá cũng làm giảm số lượng, tỉ lệ di động và hình dạng bình thường của tinh trùng. Nó còn nguy hiểm cho thai nhi bạn nếu bạn vẫn hút thuốc khi mang thai.

Không dùng chất kích thích

Thuốc phiện, thuốc lắc, cần sa, cocain… làm giảm testosterone, giảm sinh tinh trùng, giảm khả năng di chuyển tinh trùng do đó giảm khả năng thụ tinh.

Không uống rượu

Không nên quan hệ sau khi uống rượu, vì rượu tính đại nhiệt dễ tạo ra yếu tố bệnh lý gọi là thấp nhiệt, gây tác dụng xấu tới tinh cha huyết mẹ và làm rối loạn công năng các phủ tạng, khiến cho việc thụ thai không những khó khăn mà thai nhi sau này có thể suy kém cả về thể chất và trí lực.

Rượu có thể gây hại cho thai nhi nếu bạn uống quá nhiều sau khi thụ thai. Đặc biệt là trong những tuần đầu trước khi bạn nhận ra rằng mình đang mang thai. Uống nhiều rượu có thể làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới. Vì vậy, tốt nhất là hai vợ chồng nên tránh uống rượu, hoặc ít nhất là cắt giảm, ngay khi bắt đầu lên kế hoạch có con.

Làm việc trong môi trường nóng, đặt máy tính xách tay đặt lên đùi thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sản xuất, số lượng và chất lượng tinh trùng. Thậm chí mặc đồ lót chật cũng làm giảm khả năng sinh sản của nam giới. Không sử dụng bồn tắm nước nóng, xông hơi hoặc tắm nóng vì nhiệt độ cao sẽ giết chết tinh trùng.

Khả năng sinh sản của phụ nữ có thể bị giảm khi tiếp xúc thường xuyên với hóa chất tẩy rửa và mực in ấn. Nam giới tiếp xúc với kim loại nặng có thể làm thay đổi các thông số trên tinh dịch đồ.

Tiếp xúc với thuốc trừ sâu làm tăng nguy cơ vô sinh ở phụ nữ. Ở nam giới, tiếp xúc với thuốc trừ sâu được chứng minh làm giảm các thông số tinh dịch đồ. Tránh tiếp xúc với chì và vi sóng. Việc dùng thuốc không kê toa cũng nên cẩn trọng.

5. Xác định thời điểm rụng trứng

Chìa khóa để mang thai một cách nhanh chóng là tìm ra khi nào bạn sẽ rụng trứng. Bạn có thể sử dụng một vài phương pháp khác nhau để tính ngày rụng trứng: dựa vào thân nhiệt cơ bản, sự thay đổi dịch tiết âm đạo, que thử rụng trứng, soi trứng,…

Que thử rụng trứng theo dõi nồng độ LH trong nước tiểu sẽ giúp các cặp vợ chồng xác định thời gian thụ thai, tuy nhiên, tỉ lệ dương tính giả là 7%. Một số nghiên cứu cho thấy theo dõi sự thay đổi chất nhầy cổ tử cung chính xác hơn theo dõi thân nhiệt và nồng độ LH trong nước tiểu.

6. Quan hệ tình dục vào đúng thời điểm

Tinh trùng có thể sống trong ống dẫn trứng trong 2-3 ngày. Tuy nhiên, trứng chỉ được thụ tinh trong vòng 12 đến 24 giờ sau khi nó được giải phóng. Vì vậy, quan hệ tình dục trước khi rụng trứng làm tăng cơ hội trứng được thụ tinh.

Nếu bạn không chắc chắn ngày rụng trứng, hãy quan hệ mỗi ngày hoặc mỗi ngày trong tuần thứ hai và thứ ba của chu kỳ. Bằng cách đó đảm bảo bạn luôn có tinh trùng khỏe mạnh trong ống dẫn trứng bất cứ khi nào trứng rụng để sẵn sàng thụ tinh. Một nghiên cứu trên 221 cặp vợ chồng có khả năng sinh sản tốt đang có kế hoạch sinh con, kết quả cho thấy tỉ lệ có thai cao nhất là 37% ở mỗi chu kỳ đối với các cặp quan hệ mỗi ngày. Quan hệ cách ngày có tỉ lệ mang thai đạt 33%/ chu kỳ, nhưng tỉ lệ mang thai sẽ giảm 15%/ chu kỳ nếu tần suất quan hệ là mỗi tuần 1 lần. Đối với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, quan hệ thường xuyên ngay khi sạch kinh cho tỉ lệ có thai cao nhất.

Nam giới nên xuất tinh ít nhất một lần trong ngày trước ngày rụng trứng. Nếu không, sự tích tụ có thể làm giảm chất lượng tinh trùng. Việc xuất tinh hàng ngày không làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra những người đàn ông có chất lượng, mật độ, tỉ lệ di động tinh trùng bình thường chính là nhóm xuất tinh mỗi ngày. Thời gian kiêng quan hệ thường không ảnh hưởng đến hình dạng tinh trùng, tuy nhiên, nếu kiêng xuất tinh quá 10 ngày thì kết quả tinh dịch đồ thường xấu.

Căng thẳng trong việc mong muốn có thai, canh ngày rụng trứng hoặc tự thiết lập chế độ quan hệ nghiêm ngặt… sẽ làm giảm ham muốn cũng như tần suất quan hệ. Vì hoạt động của buồng trứng, tinh hoàn chịu ảnh hưởng của cơ chế nội tiết và thần kinh. Nếu bạn đang làm việc với cường độ cao, nhiều stress, gặp sang chấn tinh thần nặng có thể làm rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chức năng tình dục kèm theo giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Vì vậy, để tăng khả năng có thai tự nhiên, vợ chồng bạn cần một chế độ sinh hoạt ưu tiên giảm stress, có nghỉ ngơi thư giãn hợp lý.

Một số báo cáo cho rằng số lượng tinh trùng cao nhất vào buổi sáng, sự thật là không có thời gian tối ưu nào trong ngày để quan hệ tình dục.

Một số người nghĩ rằng chất bôi trơn có thể giúp tinh trùng di chuyển nhanh hơn, nhưng sự thật thì ngược lại. Nhiều công thức chất bôi trơn có thể làm thay đổi cân bằng pH trong âm đạo và làm giảm sự di chuyển của tinh trùng, gây cản trở nỗ lực mang thai của bạn.

Cực khoái là điều tuyệt vời của việc thỏa mãn tình dục. Mặc dù một số người cho rằng cực khoái thúc đẩy sự thụ thai bằng cách thu hút thêm tinh trùng vào âm đạo và tử cung, nhưng lý thuyết này lại thiếu bằng chứng khoa học.

8. Khả năng có thai và tuổi tác

Khả năng sinh sản đều có giới hạn về độ tuổi ở cả nam và nữ nhưng ảnh hưởng tuổi lên khả năng sinh sản ở nữ là nhiều hơn. Đối với phụ nữ, khả năng sinh sản sẽ giảm có ý nghĩa ở tuổi 35. Đối với nam, các thông số về tinh dịch đồ cũng có giới hạn ở tuổi 35, nhưng khả năng sinh sản của nam giới không bị ảnh hưởng nhiều trước tuổi 50.

Vô sinh được chẩn đoán khi sau 12 tháng quan hệ không được bảo vệ mà không có thai. Phụ nữ ở tuổi 35 sau 6 tháng mà không có thai được xác định là vô sinh do tuổi tác.

9. Điều trị các bệnh nhiễm trùng qua đường tình dục

Mắc các bệnh nhiễm trùng qua đường tình dục như bệnh lậu hoặc chlamydia có thể gây tổn thương vĩnh viễn đến ống dẫn trứng và gây vô sinh. Vì vậy, bạn phải điều trị tích cực các bệnh nhiễm trùng ở cơ quan sinh dục như viêm nhiễm, mắc các bệnh lậu, giang mai…

10. Một số bài thuốc hay giúp dễ thụ thai

Bài thuốc: Noãn cung định thống thang: quất hạch 16g, huyền hồ sách 12g, ô dược 12g, hồ lô ba 8g, hương phụ chế 16g, tiểu hồi hương 8g, khổ luyện tử 8g, lệ chi hạch 9g, ngũ linh chi 8g, ngày uống một thang, sắc uống 3 lần trong ngày, uống trước khi ăn, khi thuốc còn ấm.

Bài thuốc: Dục cung ẩm: tử hà xa 30g, sơn thù nhục 10g, nhục thung dung 15g, hoàng tinh 15g, dâm dương hoắc 12g, ba kích 12g. Sau khi hết kinh 3 ngày bắt đầu uống cho đến kỳ kinh sau. Ngày uống một thang, sắc uống 3 lần trong ngày sau khi ăn.

Kiêng kỵ: Trong thời gian uống thuốc, không ăn các thức ăn sống, lạnh, không tắm nước lạnh.

Bài thuốc: Điều kinh chủng ngọc thang gồm thỏ ty tử 10g, dâm dương hoắc 15g, bạch thược 12g, phúc bồn tử 10g, ngưu tất 8g, hương phụ chế 12g, tử hà xa 12g, đương quy 10g, ích mẫu tử 12g, tiên mao 10g, xích thược 8g. Ngày uống một thang, sắc uống 3 lần trong ngày, uống sau khi ăn, khi thuốc còn ấm.

Bài thuốc: Sơn giáp bối kim tán: xuyên bối mẫu 15g, xuyên sơn giáp (sống) 15g, kê nội kim 15g. Tán bột mịn. Ngày uống 3 lần, mỗi lần uống 10 g với nước ấm.

Cuối cùng, nếu bạn nhỏ hơn 35 tuổi và chưa có thai sau 1 năm cố gắng thì đã đến lúc bạn cần tới gặp bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ. Nếu bạn 35 tuổi trở lên, hãy nói chuyện với chuyên gia sau khi bạn đã thử 6 tháng mà chưa có thai. Theo Bác sĩ Thùy Anh

Làm Sao Để Nhận Biết Được Thời Kỳ Dễ Thụ Thai?

Khoảng giữa chu kỳ kinh, nếu thấy ngực căng, đau, chất nhầy từ âm đạo nhiều hơn, và ham muốn mãnh liệt hơn, bạn đừng chần chừ làm “chuyện ấy” nếu đang mong có em bé bởi đó là thời điểm thụ thai tốt nhất.

1. Sự thay đổi về nước nhầy tại vùng kín

Khi thời kỳ rụng trứng tới, lượng nước nhầy thoát ra tại vùng kín của phụ nữ sẽ thay đổi cả về số lượng và tính chất. Những lúc khác, chất nhầy thường rất dính có màu vàng nhẹ giống như màu kem, hoặc đôi khi ở nhiều người không xuất hiện. Khi tới thời kỳ rụng trứng, chất nhầy trở nên nhiều hơn, chứa nhiều nước giống như lòng trắng trứng gà.

Đây là thời điểm thích hợp nhất để “yêu” nếu bạn muốn có thai. Khi đó lượng chất nhầy trong âm đạo người phụ nữ là môi trường tốt nhất để tinh trùng có thể tồn tại và “bơi” đi tìm trứng. Sự biến đổi về chất nhầy này thường rất nhanh, chỉ trong vài ngày sẽ chuyển từ khô, dính sang ẩm ướt, nhiều nước rồi lại chuyển sang dạng dính và khô.

2. Ham muốn “yêu” tăng đột biến

Như một dấu hiệu hết sức tự nhiên, phụ nữ trong thời kỳ này ham muốn “yêu” thường tăng lên đột biến. Thời điểm này thường rơi vào một hoặc hai ngày trước khi diễn ra chu kỳ rụng trứng và sẽ là thời gian tốt để bạn có thai.

Bạn nên nhớ không phải cứ có ham muốn là chuẩn bị bước vào thời kỳ rụng trứng. Ham muốn ở người phụ nữ còn chịu tác động của rất nhiều nhân tố khác nữa. Tuy nhiên biểu hiện này dù sao cũng là một “đèn báo” cực kỳ dễ chịu, vì vậy đừng chần chừ khi bạn muốn làm “chuyện ấy”.

3. Thay đổi nhiệt độ trong cơ thể

Nhiệt độ ở cơ thể phụ nữ sẽ tăng lên một chút và chị em hay có trạng thái vui vẻ hân hoan sau thời kỳ rụng trứng. Sự tăng nhiệt độ cơ thể trong giai đoạn này có nguyên nhân từ việc tăng hoóc môn progesterone được tiết ra trong thời kỳ rụng trứng. Nếu bạn thấy cơ thể mình tăng nhiệt độ chút đỉnh so với thường ngày (không có nguyên nhân từ bệnh tật) thì đó là thời điểm tuyệt vời khi bạn có ý định thụ thai.

4. Sự thay đổi của cổ tử cung

Cùng với sự thay đổi của chất nhầy tiết ra, cổ tử cung cũng có những thay đổi nhất định. Khi bước vào thời kỳ rụng trứng, cổ tử cụng thường mềm hơn và mở to hơn. Tuy nhiên chỉ có những người phụ nữ thật nhạy cảm và có kinh nghiệm mới nhận biết và kiểm tra được sự khác biệt này.

Nhiều phụ nữ thường có dấu hiệu đau, căng và tức ngực trước và sau thời kỳ rụng trứng. Nguyên nhân của hiện tượng này là sự tăng lên đột ngột của hoóc môn nữ. Tuy nhiên nhiều chị em lại đau ngực, căng và tức ngay cả trong thời kỳ kinh nguyệt, trước và sau thời kỳ rụng trứng.

6. Dùng dụng cụ kiểm tra chu kỳ rụng trứng

Một trong những cách xác định chu kỳ rụng trứng là sử dụng dụng cụ thử (OPK). Dụng cụ này sẽ đo được nồng độ hoóc môn Luteinizing – hoóc môn có chức năng giúp trứng phát triển. Bạn sẽ dùng dụng cụ này để thử nước tiểu vào các buổi sáng trước một tuần mà bạn dự đoán là trứng rụng.

Thông thường với phụ nữ có chu kỳ kinh đều đặn 28 ngày thì thời điểm rụng trứng là khoảng thời gian 14 ngày trước khi có kinh nguyệt. Tuy nhiên, thời điểm này có thể diễn ra trước khi có kinh 10 hoặc 20 ngày tuỳ thuộc vào vòng kinh hay sự thất thường của chu kỳ do tác động của ngoại cảnh.

Cần Làm Gì Để Thụ Thai Dễ Dàng Hơn?

Trước khi cố gắng để thụ thai và và chồng bạn cùng phải đi kiểm tra sức khỏe để đảm bảo rằng cả hai vợ chồng cùng sẵn sàng về mặt sức khỏe cho việc mang thai. Nếu phát hiện có điều gì cản trở về mặt sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh sản của vợ hoặc chồng thì cần kịp thời chữa trị ngay trước khi mang thai.

Hãy hỏi bác sĩ về việc bổ sung vitamin trước khi sinh đặc biệt là bổ sung axit folic để ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh.

2. Nắm chắc chu kỳ kinh nguyệt của bạn

Bạn cần phải thực sự hiểu chu kỳ của mình và biết được khi nào bạn có nhiều khả năng mang thai, thời điểm trứng rụng là thời gian tốt nhất để có thai.

Thông thường thời điểm rụng trứng bạn có thể có một vài dấu hiệu như màng nhầy tử cung tiết ra nhiều hơn, đặc hơn hoặc mụn trứng cá mọc nhiều hơn, đầu ngực của bạn hơi nhức… Bạn có thể dựa vào các dấu hiệu này để tính ngày rụng trứng. Nếu bạn không phát hiện được thời điểm trứng rụng của mình thì tốt nhất bạn nên xin ý kiến của các chuyên gia trong vấn đề này hoặc đi khám để bác sỹ giúp bạn xác định ngày rụng trứng.

3. Vị trí giao hợp để thụ thai

Lựa chọn vị trí giao hợp chỉ có tác dụng tương đối. Tuy nhiên vị trí quan hệ đứng hoặc ngồi không thuận lợi cho tinh trùng bơi vào bên trong, vị trí giao hợp mà người chồng nằm trên người vợ nằm dưới là vị trí thuận lợi nhất cho tinh trùng đi vào.

4. Bạn cần nằm ngửa sau giao hợp

Bạn cần nằm trên giường từ10 đến 15 phút sau khi giao hợp, tuyệt đối không đi vào phòng tắm trong thời gian này để cho tinh trùng có thể đi sâu vào tử cung.

5. Đảm bảo chất lượng con giống tốt

Quan hệ tình dục quá nhiều, ngay cả trong thời gian rụng trứng sẽ không tăng khả năng mang thai bởi vì số lượng tinh trùng của một số nam giới sẽ cạn kiệt nếu họ xuất tinh quá thường xuyên, hơn nữa tinh trùng có thể sống tới 72 giờ sau khi giao hợp. Nếu bạn và người bạn đời của bạn thích có quan hệ tình dục thường xuyên hơn có thể làm chất lượng và số lượng tinh trùng cạn kiệt do xuất tinh thường xuyên, vì vậy nếu muốn có chất lượng con giống tốt nhất thì vợ chồng bạn nên quan hệ khoảng 24 giờ một lần trong thời gian rụng trứng, không nên quan hệ quá nhiều.

Để đảm bảo chất lượng tinh trùng tốt nam giới cũng cần chú ý một số điều như không mặc quần bó sát đặc biệt là quần lót, không ngồi lâu, tránh làm việc hoặc tiếp xúc với môi trường hóa chất độc hại, tránh ảnh hưởng của sóng điện từ, điện thoại di động… đến “con giống”, không nên ăn các thực phẩm làm từ đậu nành.

6. Loại bỏ stress

Để mang thai cả hai vợ chồng cần loại bỏ căng thẳng – stress trước khi thụ thai, bởi vì căng thẳng cũng là nguyên nhân làm cho chất lượng tinh trùng yếu, gây khó xuất tinh và ngăn trứng rụng, nó cũng có thể gây ra rối loạn chức năng tình dụ.

7. Đảm bảo thể lực tốt

Tập thể dục là rất tốt cho sức khỏe, đối với việc thụ thai tập thể dục cũng làm tăng khả năng thụ thai, tuy nhiên không phải loại hình thể dục nào cũng tốt cho việc thụ thai và không phải cứ tập thể dục là tốt cho thụ thai mà có một số môn thể thao nặng như leo núi, lướt ván, tập tạ nặng… ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, chế độ luyện tập cũng góp phần ảnh hưởng tới khả năng thụ thai của bạn. Vì vậy các chuyên gia nghiên cứu về vấn đề này khuyên bạn là để thụ thai tốt nhất thì mỗi ngày bạn không nên tập thể dục quá 30 phút, bài tập của bạn cần nhẹ nhàng và không nên tập thể dục ngay trước thời điểm thụ thai mà sau khi tập thể dục bạn cần phải nghỉ ngơi, lấy lại sức khỏe trước khi thụ thai.

Để thụ thai vấn đề ăn uống của cả hai vợ chồng cũng rất quan trọng bạn cần quan tâm đến các món ăn của hai vợ chồng, hạn chế ăn những thức ăn có chứa chất béo bão hòa như thịt xông khói, thịt cừu, thịt bò… người chồng không nên ăn sản phẩm từ đậu nành, ăn nhiều hoa quả tươi, thịt, cá, trứng…

Bạn và chồng bạn cần kiêng kị những chất kích thích có hại cho cơ thể như rượu, thuốc lá, tuyệt đối không sử dụng ma túy.

Đối với những phụ nữ mang thai lần đầu mà trên 35 tuổi thì nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi mang thai.