+ Để tăng cân mà không bị béo mặt thì các bạn nên hạn chế ăn bánh kẹo, thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Những loại thực phẩm này không những sẽ làm bạn bị béo mặt mà còn làm béo bụng – một nỗi lo lắng của không ít các bạn gái khi nghĩ đến vấn đề tăng cân.
+ Không uống nhiều rượu và đồ uống có cồn, nước có ga. Uống rượu làm tăng nhiều chất béo cho khuôn mặt vì rượu cũng chứa nhiều calo. Dùng đồ uống chứa cồn thường xuyên có thể khiến mặt bị sưng và chảy xệ, đặc biệt là phần cằm. Thay vì uống nhiều bia rượu, hãy uống nhiều sữa hoặc nước lọc, nước ép hoa quả mỗi ngày.
+ Hạn chế dùng muối trong các bữa ăn hàng ngày. Muối có tính năng trữ nước nên nó chính là thủ phạm gây béo mặt. Nếu ăn nhiều muối, mặt sẽ sưng phù và mập hơn bình thường.
+ Nên ăn nhiều trái cây và rau quả trong cả 3 bữa chính. Rau xanh, hoa quả nhiều vitamin và chất xơ không những giúp bạn tăng cân an toàn, hiệu quả, không tăng mỡ mà còn giúp da mặt mịn màng, ít mụn, làn da cũng tươi sáng và rạng ngời hơn.
Để tăng cân mà không bị béo mặt thì tập luyện thể dục thể thao là rất cần thiết. Tập thể dục thể thao hàng ngày là cách kích thích cảm giác thèm ăn, ăn ngon hơn để phục vụ mục tiêu tăng cân. Có nhiều bài tập tăng cân đơn giản mà còn giúp vận động các cơ, trong đó có cả cơ mặt như bơi lội, đạp xe, thể hình, chạy bộ…
Massage mặt là biện pháp tích cực giúp khuôn mặt thon gọn. Hãy thường xuyên dùng tay vuốt theo hướng từ cằm lên để giúp mặt bạn thon gọn hơn. Nếu không muốn dùng tay, bạn có thể mua dụng cụ massage mặt tại các tiệm bán mỹ phẩm.