Top 4 # Làm Sao Để Có Kinh Nguyệt Sớm Hơn 1 Tuần Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 4/2023 # Top Trend

Tắm nước nóng là một trong những phương pháp phổ biến được nhiều chị em áp dụng để đẩy nhanh kỳ kinh nguyệt. Với phương pháp ngâm mình trong nước nóng, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao hơn.

Tắm nước nóng giúp đẩy nhanh kỳ kinh nguyệt hơn

Đồng thời, với tác dụng của hơi nóng, các cơ bụng sẽ được thư giãn và tạo sự kích thích sự giãn nở. Từ đó, giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong tử cung.

Vitamin C

Thêm một cách giúp đẩy nhanh kinh nguyệt có thể kể đến đó là tiêu thụ vitamin C với liều lớn kết hợp với uống nhiều nước. Phương pháp này sẽ có thể giúp làm đói tử cung, tác động đến hormone progesterone để phá vỡ các tường tử cung. Từ đó giúp đẩy mạnh sự xuất hiện của chu kỳ kinh nguyệt. Chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng liều lớn hơn với bất kỳ loại vitamin nào.

Tiêu thụ vitamin C với liều lớn kết hợp với uống nhiều nước

Tập thể dục

Luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp đẩy nhanh sự xuất hiện của kỳ kinh nguyệt. Phương pháp này sẽ giúp tăng cường lưu thông và đẩy nhanh sự xuất hiện của chảy máu kinh nguyệt. Đồng thời, luyện tập cũng giúp giảm đau bụng hiệu quả. Cần lưu ý luyện tập vừa sức, vì tập thể dục quá sức có thể khiến bạn bỏ qua kỳ kinh nguyệt.

Châm cứu và bấm huyệt

Châm cứu và bấm huyệt sẽ tác động trực tiếp để đẩy nhanh sự lưu thông và tuần hoàn máu. Ngoài ra, đây cũng là cách tăng cường các cơ quan sinh sản, làm cho chúng hoạt động tốt hơn.

Châm cứu và bấm huyệt

Tuy nhiên, hai kỹ thuật này cũng có thể mang đến nhiều rủi ro. Để đảm bảo an toàn nhất, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi muốn bắt đầu thực hiện.

Mẹo thực phẩm

Muốn biết “Làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần?” không hề khó. Trong chế độ ăn uống hàng ngày bạn nên tuân thủ những quy tắc sau đây:

Dùng nhiều thức ăn có chứa một lượng lớn carotene, như đu đủ, rau bina bí đỏ…

– Trước hết, không dùng hoặc giảm dùng thức ăn mặn. Lý do bởi natri dư thừa có thể gây ra giữ nước, gây xuất hiện các triệu chứng kinh nguyệt xấu như đầy hơi và sưng.

– Dùng nhiều thức ăn có chứa một lượng lớn carotene, như đu đủ, rau bina bí đỏ… Đây là những thực phẩm sẽ giúp kích thích kinh nguyệt của bạn.

– Áp dụng công thức sau: 1 muỗng cà phê bột đường thốt nốt + ½ thìa cà phê bột nghệ và hòa tan trong một ly nước.

Khoảng 15 ngày trước ngày dự kiến kỳ kinh, bạn có thể uống một hoặc hai lần một ngày. Đường thốt nốt và nghệ giúp chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn nhờ khả năng tăng nhiệt độ cơ thể hiệu quả.

– Dùng nhiều thịt đỏ hơn cũng là cách để tăng tốc độ kỳ kinh. Lí do bởi thịt đỏ có khả năng để sản xuất nhiệt trong cơ thể hiệu quả.

Tránh stress kết hợp luyện tập với những phương pháp thư giãn cũng là cách giúp ngày đèn đỏ đến sớm như mong đợi. Stress chính là nguyên nhân gây rối loạn hormone trong cơ thể và gây chậm kinh.

Kinh nguyệt đến sớm hay kinh nguyệt đến muộn đều khiến chị em hoang mang. Trong đó, tình trạng có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần xuất hiện phổ biến hơn cả. Vậy nguyên nhân có kinh sớm là do đâu? Liệu tình trạng này có nguy hiểm hay ảnh hưởng gì không?

Có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần được hiểu đơn giản là chưa tới ngày hành kinh mà đã xuất hiện những dấu hiệu của “nguyệt sản”. Theo đó, ví dụ nếu chị em có chu kỳ kinh dài 27 ngày mà trước ngày 21 đã có kinh thì sẽ là có kinh sớm.

Nguyên nhân có kinh sớm hơn 1 tuần

Kinh nguyệt tới sớm hơn 1 tuần có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Đó có thể là do nhóm các nguyên nhân sinh lý hoặc bệnh lý.

Nhóm các nguyên nhân sinh lý gây có kinh sớm

Kinh nguyệt tới sớm 1 tuần ở nhiều trường hợp thường là do sự thay đổi của lối sống dẫn tới ảnh hưởng tới sinh lý. Lúc này, nội tiết tố thay đổi và “nguyệt san” gõ cửa sớm hơn.

Vận động nặng quá mức: Tập thể dục cường độ cao, tiêu tốn nhiều calo sẽ khiến cho cơ thể không có đủ lượng hormone cho cơ thể. Đây là nguyên nhân gây có kinh sớm điển hình, xuất hiện phổ biến.

Tâm lý căng thẳng: Giữa tâm và sinh lý có mối liên hệ mật thiết với nhau. Khi tâm lý căng thẳng, stress, nội tiết trong cơ thể bị rối loạn và khiến kinh nguyệt tới sớm.

Cân nặng thay đổi đột ngột: Có kinh sớm hơn 1 tuần có thể do cân nặng của cơ thể bị thay đổi đột ngột. Bao gồm cả tình trạng tăng hoặc giảm cân một cách nhanh chóng.

Lối sống thay đổi: Làm việc với thời gian thất thường, nghỉ ngơi không điều độ, nhịp thay đổi sinh học đều gây ảnh hưởng tới kinh nguyệt, khiến “ngày dâu rụng” đến sớm hoặc muộn hơn.

Tác dụng phụ của thuốc: Kinh nguyệt tới sớm 1 tuần có thể xuất phát từ việc sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp. Ngoài ra, một số loại thuốc chống đông máu sẽ khiến niêm mạc tử cung mỏng đi và tự bong ra với máu qua âm đạo.

Mang thai: Có kinh nguyệt sớm với một chút máu hồng có thể là dấu hiệu cho thấy chị em đã mang thai. Trong dân gian, đây là hiện tượng máu báo. Ngoài ra, sẽ có thêm một số biểu hiện khác như buồn nôn, nôn khan, cơ thể mệt mỏi, đầy hơi khó tiêu…

Bên cạnh các nguyên nhân sinh lý, có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần có thể do các bênh lý sau gây ra.

Kinh nguyệt không đều.

Cân nặng tăng lên nhanh chóng nhưng không rõ nguyên nhân.

Bụng dưới căng tức, chướng.

Polyp cổ tử cung hoặc ung thư

Kinh nguyệt sớm 1 tuần là một trong những dấu hiệu thường thấy ở những trường hợp nữ giới mắc buồng trứng đa nang. Ngoài ra, bệnh còn có một số triệu chứng kèm theo khác như:

Polyp cổ tử cung hoặc ung thư có thể khiến cho kinh nguyệt trở nên bất thường. Cụ thể là kỳ kinh sẽ tới sớm hơn.

Theo đó, với những trường hợp mắc polyp, sự tăng trưởng của các mô bất thường bên trong tử cung sẽ kích thích co bóp và làm máu kinh xuất hiện. Còn nếu đã ngoài 40 tuổi mà thường xuyên thấy có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần, cùng với các cơn đau bụng dưới dữ dội, chị em hãy tìm tới bệnh viện để được thăm khám cụ thể.

Có kinh sớm hơn 1 tuần thường bắt nguồn từ việc âm đạo bị nhiễm trùng. Các tác nhân gây bệnh có thể là vi khuẩn song cầu lậu hoặc Chlamydia.

Dưới sự tấn công của các loại vi khuẩn này, âm đạo sẽ bị tổn thương và xuất hiện máu chảy ngoài kỳ kinh. Cùng với đó là những sự thay đổi về tính chất, màu sắc của khí hư, các cơn đau rát âm đạo.

Có kinh sớm 1 tuần là do đâu? Không loại trừ khả năng tình trạng này do lạc nội mạc tử cung gây ra. Bên cạnh đó, bệnh có gây ra các cơn đau bụng nghiêm trọng, đau lưng kéo dài nhiều ngày và tình trạng đau đớn khi quan hệ.

Có kinh nguyệt sớm là dấu hiệu của rối loạn tuyến giáp. Điều này khiến quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng, kéo theo sự thay khó lường của hormone sinh dục.

Máu kinh quá nhiều hoặc quá ít.

Nhịp tim không ổn đinh, quá nhanh hoặc quá chậm.

Cân nặng giảm đột ngột mà không thể xác định được nguyên nhân.

Khó ngủ.

Bệnh tiểu đường

Ngoài kinh nguyệt tới sớm 1 tuần, rối loạn hoạt động tuyến giáp còn có thể được phát hiện kịp thời qua các biểu hiện sau:

Kinh nguyệt có sớm trước 1 tuần có thể do lượng đường tăng máu tăng quá cao. Cụ thể, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nữ giới bị tiểu tường thường có nguy cơ kinh nguyệt bất thường cao hơn.

Tiểu nhiều, số lần tiểu vào ban đêm gia tăng nhiều hơn.

Khát nước.

Giảm cân đột ngột.

Các vết thương nhỏ trên da mất nhiều thời gian để phục hồi.

Có kinh sớm hơn 1 tuần có sao không?

Kinh nguyệt sớm có hại gì không? Câu trả lời là có. Có kinh sớm hơn 1 tuần có thể gây ra những ảnh hưởng tới sinh hoạt và khả năng sinh sản về sau của nữ giới.

Công việc, học tập bị ảnh hưởng vì những triệu chứng khó chịu khi kinh nguyệt xuất hiện.

Tâm trạng thay đổi thất thường, ảnh hưởng tới những người xung quanh.

Chu kỳ kinh kéo dài gây mất máu, chóng mặt, đau đầu, hoa mắt.

Những ảnh hưởng tới sinh hoạt khi có kinh sớm 1 tuần

Có kinh sớm 1 tuần sẽ khiến cuộc sống sinh hoạt của chị em bị đảo lộn. Cụ thể như:

Giảm khả năng thụ thai: Kinh nguyệt tới sớm cho thấy hoạt động của buồng trứng không ổn định. Quá trình rụng trứng xảy ra bất thường, chất lượng trứng bị ảnh hưởng khiến khả năng thụ thai giảm đi đáng kể.

Tăng nguy cơ vô sinh – hiếm muộn: Trường hợp có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần bắt nguồn từ các bệnh lý phụ khoa nếu không thăm khám điều trị kịp thời có thể dẫn tới vô sinh.

Có kinh sớm 1 tuần ảnh hưởng tới khả năng sinh sản

Kinh nguyệt sớm có hại gì không? Là tấm gương phản chiếu sức khỏe sinh sản ở nữ giới, có kinh sớm có thể gây ra một số ảnh hưởng tới khả năng sinh sản như:

Làm gì khi có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần?

Để có hướng xử lý phù hợp khi kinh nguyệt có sớm hơn 1 tuần, trước tiên cần phải xác định được nguyên nhân cụ thể.

Ngủ đủ giấc, 8 tiếng mỗi ngày. Bất kể có nhiều việc hay bận bịu tới đâu chị em cũng nên ngủ đủ.

Ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều dưỡng chất và protein để cơ thể luôn khỏe mạnh, nội tiết tố được cân bằng để duy trì ổn định hoạt động sinh lý.

Duy trì tinh thần lạc quan, thoải mái, cố gắng dành nhiều thời gian hơn cho bản thân để tránh căng thẳng, stress.

Vận động, luyện tập thể dục phù hợp. Chị em nên áp dụng các bài tập phù hợp với thể chất của mình, không nên tập luyện quá sức.

Giữ cân nặng ở mức vừa đủ, không để tăng cân quá nhanh trong thời gian ngắn có thể ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt.

Khắc phục có kinh nguyệt sớm tại nhà

Với những trường hợp do yếu tố sinh lý như thay đổi lối sống, vòng kinh của chị em có thể tự ổn định sau khoảng từ 2 – 3 tháng. Bên cạnh đó, chị em nên chú ý:

Kinh nguyệt không đều uống thuốc gì?

Kinh nguyệt có sớm hơn 1 tuần nói chung và kinh nguyệt không đều nói riêng nên uống thuốc gì? Đây là thắc mắc phổ biến của nhiều chị em. Thậm chí đã có không ít trường hợp tự ý dùng thuốc tại nhà.

Tuy nhiên, điều này có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Bởi thuốc điều kinh có thể hiệu quả với người này nhưng chưa chắc đã phù hợp với người khác.

Ngoài ra, kinh nguyệt tới sớm xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, mỗi nguyên nhân sẽ có cách điều trị phù hợp khác nhau.

Điều trị kinh nguyệt có sớm hơn 1 tuần tại cơ sở y tế

Trường hợp tình trạng kinh nguyệt tới sớm hơn 1 tuần xuất hiện liên tục, chị em cần tìm gặp bác sĩ chuyên khoa để thăm khám trong thời gian sớm nhất. Dựa vào quá trình thăm khám, các bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị an toàn, hiệu quả.

Ngoài ra, để sức khỏe sinh sản luôn được ổn định, chị em nên duy trì đều đặn thăm khám phụ khoa 6 tháng/ lần để tầm soát các bệnh lý có thể gặp phải.

Làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần?

Đôi khi, chị em vì kế hoạch nào đó hay công việc mà cần điều chỉnh để có kinh nguyệt sớm hơn. Vậy làm sao để kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần?

Chị em có thể áp dụng những cách sau:

Bổ sung thêm vitamin C

Hầu hết những loại thuốc điều kinh, ổn định kinh nguyệt hiện nay đều có chứa vitamin C. Theo đó, vitamin C có tác dụng làm tăng niêm mạc tử cung, kích thích tử cung co bóp để kỳ kinh tới sớm hơn.

Cụ thể, mỗi ngày bổ sung thêm 60mg là được. Lượng vitamin C có trong đu đủ, bông cải xanh và cà chua sẽ đủ lượng cần thiết cho chị em.

Kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần với rau mùi tây

Rau mùi tây rửa sạch, băm nhỏ.

Ngâm rau mùi tây trong cốc nước sôi khoảng 5 phút.

Lọc bỏ bã, giữ lại nước và uống.

Từ lâu, rau mùi tây đã được chứng minh là có khả năng kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Với apiol và myristicin, tử cung sẽ được kích thích co bóp để kinh nguyệt tới sớm hơn.

Theo đó, sử dụng rau mùi tây dưới dạng nước ép sẽ mang lại nhiều hiệu quả hơn. Cách thực hiện như sau:

Sử dụng nghệ để kinh nguyệt tới sớm hơn

Thêm bột nghệ vào cơm hoặc chế biến lẫn cùng các món ăn khác.

Chế biến nước sốt nghệ cùng với chanh và mật ong rồi ăn kèm với cơm.

Nghệ không chỉ có khả năng làm giảm đau bụng kinh mà còn giúp kích thích kinh nguyệt tới sớm hơn. Nếu kinh nguyệt của chị em thường xuyên đến muộn thì sử dụng nghệ là cách hiệu quả mà nhiều chuyen gia y tế đã khuyên dùng.

Sử dụng nghệ để kinh nguyệt tới sớm hơn được thực hiện như sau:

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn hay làm sao kinh nguyệt ra sớm? Có nên thay đổi để kinh nguyệt đến sớm hơn hay không? Cùng lắng nghe chuyên gia phòng khám Thái Hà giải đáp.

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ diễn ra trong khoảng 28 ngày hoặc có thể dao động trong khoảng 21 – 32 ngày và chu kỳ kinh nguyệt phụ thuộc vào hoạt động của buồng trứng, tuyến yên và nội tiết tố trong cơ thể.

Vì vậy, một số phương pháp để kinh nguyệt đến sớm hơn bình thường khắc phục tình trạng chậm kinh nguyệt do yếu tố nội tiết chủ yếu tập trung vào việc thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt. Các giải pháp để có kinh nguyệt đến sớm hơn là:

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn

1. Tăng cường Vitamin C:

Vitamin C có khả năng làm tăng số lượng niêm mạc trong tử cung, kích thích kinh nguyệt có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn và chị em cần bổ sung vitamin C từ rau xanh và trái cây như đu đủ, ớt chuông, bông cải xanh, cà chua, kiwi… hoặc bổ sung Vitamin C theo chỉ định về liều lượng của bác sĩ.

2. Sử dụng một số thảo dược tự nhiên:

– Rau mùi tây: Trong rau mùi tây có chứa các chất giúp tử cung co bóp nhẹ kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm và chị em có thể bổ sung rau này trong bữa ăn hàng ngày hoặc uống trà nấu từ rau mùi tây để có kinh nguyệt sớm hơn.

– Nghệ và tinh bột nghệ: Sử dụng nghệ tươi trong thực đơn hàng ngày hoặc uống tinh bột nghệ pha với mật ong có tác dụng điều hòa kinh nguyệt có thể giúp kinh nguyệt đến sớm hơn khắc phục tình trạng chậm kinh.

3. Xây dựng thói quen sinh hoạt điều độ

– Giữ tinh thần thoải mái: Chị em nên có lịch làm việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng để cân bằng nội tiết và ổn định hormone giúp chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn và đều hơn trong trường hợp bị chậm kinh.

– Chế độ vận động: Thường xuyên tập tập thể dục để tăng cường sức khỏe và làm lưu thông máu giúp kinh nguyệt đến sớm hơn, đều đặn hơn. Chị em nên ưu tiên các bài tập đi bộ và tập yoga nhẹ nhàng vừa sức.

– Tắm nước ấm: Tắm nước ấm là biện pháp giúp cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng, giúp lưu thông khí huyết vì vậy chị em có thể thường xuyên tắm nước ấm để kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn.

– Duy trì cân nặng hợp lý: Những thay đổi đột ngột về cân nặng có thể gây ra tình trạng chậm kinh nên để kinh nguyệt đến sớm chị em hãy duy trì cân nặng hợp lý nhất cho cơ thể bằng các chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ đủ chất.

– Ngưng sử dụng thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai, các biện pháp tránh thai nội tiết và một số thuốc chữa bệnh có thể gây ức chế rụng trứng gây chậm kinh nên để kinh nguyệt đến sớm hơn chị em hãy ngưng sử dụng những loại thuốc này nếu có.

Lưu ý:

Trước khi áp dụng các biện pháp ổn định chu kỳ kinh nguyệt chị em nên thăm khám phụ khoa để được bác sĩ tìm hiểu nguyên nhân và tình trạng rối loạn kinh nguyệt gặp phải từ đó đưa ra cách chữa trị và điều hòa kinh nguyệt phù hợp.

Chu kỳ kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến đến các hoạt động và kế hoạch của bạn như du lịch biển, kết hôn… Trong trường hợp này, bạn có thể khiến kinh nguyệt đến sớm hơn bình thường. Vậy làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần? Uống gì để ra kinh nguyệt sớm? Nếu bạn đang loay hoay tìm cách làm có kinh sớm hơn thì hãy tham khảo ngay một số mẹo kinh nguyệt đến sớm.

Các cách làm có kinh sớm hơn 1 tuần đơn giản an toàn

1. Vitamin C – giúp kinh nguyệt đến sớm hơn

Cách đầu tiên để làm kinh có sớm là sử dụng Vitamin C. Vitamin C có tác dụng tăng cường estrogen và hạ thấp nồng độ progesterone. Điều này khiến tử cung nhưng bị kích thích và co lại làm cho lớp niêm mạc tử cung bong ra. Đây chính là hiện tượng kinh nguyệt.

Chị em có thể bổ sung thật nhiều vitamin C  để kinh nguyệt đến sớm hơn. Ăn nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin D là cách tốt nhất để giảm thiểu các tác dụng phụ. Bạn có thể ăn nhiều các loại hoa quả họ cam quýt, quả mọng, các loại rau như bông cải xanh, cải bó xôi, ớt đỏ, cà chua.

Nếu dùng thực phẩm chức năng thì khuyến cáo sử dụng dưới 60 mg một ngày. Sử dụng quá nhiều vitamin C có thể gây ra các tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn.

2. Thuốc tránh thai – Thuốc làm sớm kinh

Một phương pháp có kinh sớm được rất nhiều chị em áp dụng là sử dụng thuốc tránh thai. Các loại thuốc tránh thai đều chứa hormone nội tiết, do đó nó làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt. Chu kỳ kinh nguyệt có thể đến sớm hoặc muộn hơn bình thường.

3. Cách làm ra kinh nguyệt sớm – Tinh bột nghệ

Nghệ là một vị thuốc có tác dụng rất tốt để điều trị kinh nguyệt không đều và giảm đau bụng kinh. Do đó nếu kinh nguyệt ngắn trễ, bạn có thể sử dụng nghệ để kinh nguyệt đến sớm hơn. Ngoài ra nghệ còn có rất nhiều tác dụng với sức khỏe như làm đẹp da, tăng cường tiêu hóa…

Để sử dụng nghệ, bạn có thể chế biến vào trong các món ăn hàng ngày, làm nước sốt nghệ hoặc uống nước tinh bột nghệ.

4. Ăn gì để ra kinh nguyệt – Gừng

Cùng với nghệ thì gừng cũng làm bài thuốc dân gian kích thích kinh nguyệt đến sớm. Cách đơn giản nhất để sử dụng là uống trà gừng. Bạn chỉ cần cho vài lát gừng vào nước rồi đun sôi 5 đến 10 phút và uống. Bạn cũng có thể thêm một chút mật ong để thêm hương vị cho dễ uống.

5. Muốn ngày đèn đỏ đến sớm hơn hãy ăn mùi tây

Sử dụng mùi tây để kích thích làm có kinh sớm là một phương thuốc dân gian truyền lại. Mùi tây có chứa hàm lượng vitamin C cao và một số chất kích thích tử cung co bóp. Do đó, nó có tác dụng làm bong lớp niêm mạc tử cung, tạo thành kinh nguyệt.

Cách sử dụng một tay như sau:

Chuẩn bị một nắm lá mùi tây thái nhỏ, cho vào nước đun từ 5 đến 10 phút. Sau đó lọc bỏ bã và thưởng thức.

Khuyến cáo phương pháp này không áp dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Bạn cũng không nên quá lạm dụng vì có thể gặp phải một số tác dụng phụ.

6. Ăn dứa để kích thích kinh nguyệt đến sớm

Có một phương pháp vô cùng đơn giản để kích thích kinh nguyệt đến sớm là ăn dứa. Dứa là loại quả rất giàu dinh dưỡng  tốt cho sức khỏe. Thành phần của dứa có một loại enzyme có thể để tác động đến hormone nội tiết. Các nghiên cứu đã chỉ ra loại enzyme này có tác dụng kháng viêm và cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều.

7. Sử dụng các loại thảo mộc – Mẹo kinh nguyệt đến sớm

Trong dân gian lưu truyền nhiều bài thuốc từ thảo mộc kích thích kinh nguyệt đến sớm. Nhiều chị em nghĩ rằng các loại thảo dược này hoàn toàn vô hại và không gây ra tác dụng phụ.

Tuy nhiên lạm dụng bất kỳ một loại thuốc nào cũng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Đặc biệt một số loại thảo mộc có thể ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai. Nếu bạn nghi ngờ kinh nguyệt không đều, chậm kinh do có thai thì không được sử dụng tùy tiện.

Một số bệnh lý phụ khoa cũng có thể nghiêm trọng hơn khi sử dụng các loại thảo mộc không thích hợp. Do đó bạn cần cẩn trọng khi sử dụng thảo mộc để kinh nguyệt đến sớm.

8. Tắm nước nóng

Biện pháp tiếp theo để có kinh sớm rất đơn giản là tắm nước nóng. Hoặc bạn cũng có thể chườm nóng hoặc áp khăn ấm vào bụng. Dưới tác động của những nhiệt, tử cung sẽ tăng cường lưu thông máu, kích thích kinh nguyệt đến sớm. Phương pháp này cũng là một biện pháp thư giãn cơ thể rất tốt.

9. Uống gì để ra kinh nguyệt – Nước ép cà rốt

Nếu muốn kinh nguyệt đến sớm hơn một vài ngày, bạn có thể thử uống nước ép cà rốt. Loại nước ép này có chứa rất nhiều vitamin A giúp ổn định hệ nội tiết tố. Từ đó nó có thể khiến kinh nguyệt ra sớm.

Sử dụng nước ép cà rốt thường xuyên cũng rất tốt cho sức khỏe. Nước ép cà rốt không chỉ cung cấp nhiều vitamin, mà còn chứa các enzyme, khoáng chất một thiết yếu cho cơ thể.

10. Đu đủ – Cách làm có kinh sớm hơn 1 tuần

Nếu bạn thích ăn đu đủ thì có một tin vui là loại quả này là thực phẩm rất tốt để điều hòa kinh nguyệt. Để kinh nguyệt đến sớm hơn, bạn có thể tăng cường ăn đu đủ khoảng một tuần.

Ngoài tác dụng điều hòa kinh nguyệt, đu đủ còn ngăn ngừa lão hóa, chống ung thư và cải thiện tiêu hóa rất tốt.

11. Ăn thịt đỏ để nhanh ra kinh nguyệt

Chị em có thể tăng cường ăn thịt đỏ để kinh nguyệt ra nhanh. Lý do thịt đỏ có tác dụng này là nó sinh nhiệt làm, tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Bạn không nên áp dụng cách này quá thường xuyên vì đây là thực phẩm em khiến bạn rất dễ bị tăng cân.

12. Tăng cường hoạt động tình dục

Một biện pháp vô cùng đơn giản để kích thích kinh nguyệt ra sớm là tăng cường hoạt động tình dục. Khi quan hệ, cổ tử cung sẽ giãn nở tự nhiên, kích thích kinh nguyệt ra nhanh.

Đây là biện pháp rất an toànn và giảm thiểu những tác dụng phụ khi muốn kinh nguyệt ra sớm. Nó cũng là biện pháp thư giãn cơ thể và tâm trí.

13. Thư giãn – Cách có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần

Căng thẳng tâm lý là một trong những nguyên nhân gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Điều này xảy ra là do khi căng thẳng, cơ thể tiết ra các hormone gây ức chế sản xuất hormone nội tiết. Do đó để kinh nguyệt đến sớm hơn cũng như điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, bạn cần thực hiện các biện pháp thư giãn, giải tỏa căng thẳng.

Một số gợi ý sau đây có thể giúp ích cho bạn:

Tập thể dục thường xuyên

Giảm tải khối lượng công việc, nhất là những công việc hoạt động trí não

Dành cho mình những khoảng thời gian thư giãn, làm những việc mình thích hoặc đi du lịch

Thiền hoặc tập Yoga

Nếu tình trạng tâm lý căng thẳng kéo dài, bạn nên đến gặp các chuyên gia tư vấn để được giúp đỡ.

14. Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý

Về lâu về dài để duy trì kinh nguyệt đều đặn, bạn nên nên giữ trọng lượng cơ thể ở mức hợp lý. Khi cân nặng thấp hơn 10% so với mức bình thường, chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể bị gián đoạn.

Nhiều chị em muốn có một vóc dáng đẹp mà bất chấp giảm cân. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, mà còn tác động đến chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể tham khảo chỉ số khối cơ thể BMI để tìm ra cân nặng hợp lý. Từ đó hãy duy trì ăn uống điều độ, tập thể dục hợp lý, để giữ cân nặng ở mức lý tưởng tốt nhất cho sức khỏe.

Ăn uống không đúng cách, ăn kiêng quá khắc nghiệt có thể dẫn đến rối loạn ăn uống chán ăn. Điều này gây ảnh hưởng rất lớn đến chu kỳ kinh nguyệt, thậm chí có thể gây vô kinh.

15. Không nên tập thể dục quá nhiều

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, cũng như lưu thông khí huyết điều hòa kinh nguyệt. Tuy nhiên tập luyện quá nhiều lại là một trong những nguyên nhân gây trễ kinh hoặc thậm chí vô kinh. Điều này xảy ra là do lượng estrogen trong cơ thể giảm xuống đột ngột. Đây là hiện tượng khá phổ biến ở các vận động viên điền kinh, phải tập luyện khắc nghiệt mỗi ngày.

Không chỉ ảnh hưởng đến kinh nguyệt, lượng estrogen thấp còn khiến xương dễ gãy. Vì vậy để chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, bạn nên tập luyện hợp lý. Nếu kinh nguyệt đang đến trễ hơn bình thường, bạn nên giảm bớt thời gian tập luyện xuống cho phù hợp hơn.

Lưu ý khi kích thích kinh nguyệt đến sớm

Những gợi ý trên sẽ giúp bạn kích thích kinh nguyệt đến sớm khá hiệu quả và an toàn. Hầu hết chúng không gây ra bất kỳ rủi ro nào đối với sức khỏe và khả năng sinh sản.

Tuy nhiên việc lạm dụng để kích thích kinh nguyệt đến sớm trong thời gian dài có thể để tác động đến hệ nội tiết và gây rối loạn kinh nguyệt. Bạn chỉ nên thực hiện các phương pháp này này khi thật sự cần thiết. Ngoài ra, nên thăm khám phụ khoa tìm hiểu nguyên nhân kinh nguyệt bị rối loạn và tham khảo cách ổn định chu kỳ hiệu quả.

Bên cạnh đó khi kích thích kinh nguyệt đến sớm hơn, bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau:

Chọn mua các loại thảo dược uy tín chất lượng. Nếu đã từng bị dị ứng với bất kỳ loại thảo mộc nào, bạn cần cẩn thận khi sử dụng. Khi cơ thể có biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, cần dừng sử dụng ngay.

Đối với thuốc tránh thai, biện pháp này không phù hợp với tất cả mọi người. Thuốc tránh thai có thể để ảnh hưởng đến tình trạng đông máu gây ra đột quỵ và đau tim. Do đó những chị em bị bệnh tim mạch và vấn đề máu không nên sử dụng biện pháp này.

Nếu bạn không chắc tình trạng kinh nguyệt đến trễ có phải do mang thai hay không, bạn cần kiểm tra lại. Việc áp dụng các biện pháp kích thích kinh nguyệt đến sớm trong khi đang mang thai có thể ảnh hưởng đến thai nhi, thậm chí gây sảy thai. Vì vậy bạn hãy theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình và tìm hiểu nguyên nhân chính xác gây trễ kinh.