Bí Quyết Để Trẻ Lâu

--- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Để Vượt Qua Khó Khăn Trong Cuộc Sống Là Gì
  • Bí Quyết Giúp Bạn Vượt Qua Nỗi Buồn
  • Bí Quyết Của Để Có Thể Xây Nhà Rẻ Và Đẹp
  • Bí Quyết Xây Nhà Phố Giá Rẻ
  • Bí Quyết Sống Khỏe, Trẻ Lâu Nhờ Làm Việc Này Mỗi Ngày
  • Trong cuộc sống, đôi khi ta gặp những phụ nữ trông trẻ hơn tuổi thực của họ rất nhiều, và thầm nghĩ: ‘Tại sao chị ấy lại trẻ lâu thế?’. Các chuyên gia nói rằng, học cách tìm ra những niềm vui nho nhỏ, luôn thấy hạnh phúc và biết chăm sóc sức khỏe chính là cách giữ lại tuổi trẻ mỗi ngày.

    Trân trọng những kỷ niệm và chia sẻ niềm vui

    Hãy luôn nhớ lại những sự kiện đã mang lại cho bạn niềm vui và hạnh phúc và thỉnh thoảng ‘nhấm nháp’ lại chúng một cách hứng thú. Hãy cho các con của bạn thấy rõ niềm vui của bạn khi được ở gần chúng, có thể là cùng trò chuyện, cùng mua sắm hoặc cùng tham gia một trò chơi… Hãy khoe với chồng hoặc email tới những người bạn của mình về những niềm vui trong cuộc sống. Chia sẻ kí ức và những niềm vui với những người khác sẽ giúp cảm xúc luôn tươi mới.

    Điều chỉnh giác quan

    Đây là một thủ thuật rất đơn giản nhưng đem lại niềm vui không ngờ: Đặt một miếng socola vào lưỡi, nhắm mắt lại và tưởng tượng ra vị mặn của biển. Nhắm mắt lại khi ngửi một bông sen và nghĩ về hương vị của đầm sen quê nhà. Nghe các con hay các cháu nô đùa và hồi tưởng về tuổi thơ… Niềm vui nho nhỏ sẽ theo bạn suốt một ngày.

    Phải biết ‘nhìn xuống’

    ‘Trông lên’ dễ làm cho chúng ta có cảm giác ‘chóng mặt’, ‘nhìn xuống’ giúp bạn thấy mình còn hạnh phúc và may mắn hơn rất nhiều người. Đơn giản vậy thôi, nhưng đó là hạnh phúc.

    Không nên tự trách mình hay trách móc người khác cũng đồng nghĩa với lòng bao dung. Khi lỡ làm sai một điều gì đó đừng cố dằn vặt bản thân, khi có ai đó làm điều không phải với bạn, đừng phàn nàn. Cảm thông với chính mình và chia sẻ với mọi người xung quanh, thái độ bao dung luôn làm cho tâm hồn bạn thoải mái và thanh thản.

    Luôn nói cảm ơn thật nhiều

    Nói cảm ơn khi cần thiết là văn hóa ứng xử và điều quan trọng là nó làm cho cả người nói lẫn người nghe hạnh phúc hơn về điều mình đang làm. Vì thế, hãy nói cảm ơn trước bất cứ niềm vui nào người khác mang lại cho bạn, dù đó là những điều nhỏ nhặt nhất…

    – Thường xuyên vệ sinh vùng kín: Vệ sinh ‘vùng cấm’ là rất cần thiết, nhưng nếu giữ quá sạch sẽ thì lại là một thói quen tai hại, là tiền nguyên nhân khiến cho vùng kín mắc bệnh vì: môi trường âm đạo luôn có độ pH ở một mức chuẩn (3,8-4,8 độ pH), ngoài độ pH thì trong âm đạo còn chứa những loại vi khuẩn có lợi. Khi bạn thường xuyên vệ sinh thì sẽ gây mất cân bằng môi trường âm đạo và xối đi những vi khuẩn có lợi. Đây chính là thủ phạm gây khô và viêm âm đạo.

    – Tắm nước quá nóng: Tắm nước quá nóng sẽ khiến cho da khô và bong tróc, gây ảnh hưởng đến vẻ đẹp và làm hại đến tế bào và sắc tố da.

    – Tập luyện quá nhiều: Tập luyện thể dục, thể thao luôn được ví như một phương thuốc quý. Tuy nhiên, nếu tập luyện quá sức thì bạn sẽ có nguy cơ bị hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, tụt huyết áp hay suy nhược sức khỏe. Vì vậy, bạn không nên gắng sức luyện tập khi cảm thấy trong người không được khỏe.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 12 Bí Quyết Giúp Nam Giới Trẻ Lâu
  • Bí Quyết Rán Nem Vàng Giòn, Không Rách, Trăm Cái Ngon Như Một, Vô Tư Ra Mắt Mẹ Chồng Tương Lai
  • Các Phương Pháp Rèn Luyện Trí Nhớ Hiệu Quả Nhất
  • Hướng Dẫn Pha Chế Cafe Ngon Nhất Tại Nhà Chỉ Với 4 Bước
  • Mẹo Phi Hành Tím Giòn Ngon Và Đẹp Mắt, Để Cả Tháng Cũng Không Bị Ỉu
  • Bí Quyết Giúp Nam Giới Trẻ Lâu

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Trẻ Lâu Cho Nam Giới
  • Mách Nhỏ Các Bạn Bí Quyết Giúp Cho Nam Giới Trẻ Lâu
  • Học Phụ Nữ Nhật Bản 6 Bí Quyết Ăn Uống Để Trẻ Lâu
  • Bí Quyết Ăn Uống Để Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Nhật
  • Bí Quyết Giúp Bạn Giảm Cân Cấp Tốc Trong Vòng 3 Ngày
  • Vì sao có người tuổi đã ngoài 50 nhưng nhìn vào như chỉ mới 30? Phải chăng họ có bí quyết gì? Thật ra, nếu nam giới muốn mình được trẻ lâu chỉ cần họ chú ý đến những thói quen nhỏ trong cuộc sống thì mong ước đó sẽ trở thành hiện thực.

    CẠO RÂU GIÚP TRẺ HƠN 5 TUỔI

    Cạo râu là một thói quen tốt ở nam giới – mỹ phẩm cho nam

    Theo nghiên cứu của Trường Đại học Northumbria Anh quốc, nam giới cạo râu thường xuyên sẽ nhìn trẻ hơn 5 tuổi so với nam giới râu tóc xuề xòa, cạo râu thường xuyên sẽ giúp kích thích sản sinh collagen trên da mặt, từ đó làm cho da trông sáng hơn.

    ĂN ÍT HƠN SẼ CÓ TRÍ NHỚ TỐT HƠN

    Theo nghiên cứu của các nhân viên nghiên cứu khoa học Đức cho thấy, khi nam giới hạn chế dung nạp vào cơ thể một lượng nhiệt lượng sẽ giúp ích trong việc giảm thiều tỉ lệ mắc các bệnh viêm nhiễm, là nguyên nhân làm giảm khả năng nhận thức. Các nhà nghiên cứu khuyến nghị, mỗi ngày nên giảm 30% năng lượng nạp vào cơ thể, nếu như trước đây bạn nạp vào cơ thể 2500 kcal mỗi ngày thì giờ nên giảm bớt 750 kcal là thích hợp.

    NGỦ NGON LÀM GƯƠNG MẶT TƯƠI TỈNH

    Ngủ không đủ giấc lâu ngày sẽ làm cho gương mặt trông già hơn, vì trong lúc ngủ nhãn cầu của mắt sẽ chuyển động nhanh làm cho các cơ quanh vùng mắt được luyện tập, do đó nếu ngủ không đủ thì các cơ mắt sẽ bị teo lại để lại quầng thâm trên mắt.

    NHỮNG NGƯỜI CHƠI GOLF CÓ TỈ LỆ TỬ VONG THẤP HƠN

    So với những người cùng lứa tuổi mà không tham gia hoạt động chơi golf là 40%. Nguyên nhân là do bạn sẽ có khoảng thời gian tham gia các hoạt động ngoài trời, gia tăng các mối quan hệ xã hội, giảm bớt áp lực cuộc sống do đó làm tăng tuổi thọ lên đến 5 tuổi.

    VỆ SINH RĂNG MIỆNG TỐT LÀM NÃO LINH HOẠT HƠN

    Những người mắc các chứng bệnh về răng miệng thì độ sáng suốt của trí lực sẽ thấp hơn những người khỏe mạnh, người gặp phải những vấn đề về lợi sẽ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm của cơ thể trở nên nghiêm trọng hơn làm cho não bị tổn hại. Thường xuyên đánh răng, dùng chỉ nha khoa vệ sinh răng hàng ngày, giữ gìn vệ sinh răng miệng sẽ làm cho não hoạt động minh mẫn hơn.

    TIM ĐẬP CHẬM HƠN TUỔI THỌ CÀNG DÀI

    Muốn duy trì tuổi trẻ thì cần phải có một trái tim khỏe mạnh, máu huyết lưu thông chậm nhưng lưu thông hiệu quả. Tuổi thọ bình quân của con người sẽ có tất cả 3 tỉ lần tim đập, do đó làm chậm số lần tim đập sẽ kéo dài được tuổi thọ.

    Nam giới khi “yêu” sẽ trẻ hơn

    Khi có hưng phấn tình dục sẽ kích thích cương dương. Theo một nghiên cứu gần đây được đăng trên tạp chí y học Mỹ cho thấy, những nam giới có hoạt động tình dục 1 lần trở xuống trong một tuần thì tỉ lệ phát sinh hiện tượng ED( rối loạn chức năng cương) sẽ tăng lên 2 lần, trong khi đó nam giới có hoạt động tình dục 3 lần trở lên trong một tuần thì hiện tượng ED sẽ giảm 4 lần.

    BÉO PHÌ SẼ GIÀ HƠN 10 TUỔI

    BMI chỉ nên nằm trong giới hạn 20 – 25, nếu vượt mức sẽ làm cho lượng testosterone nam giới giảm xuống như lúc bạn đã già hơn 10 tuổi.

    NGỦ ĐỦ GIẤC KHÔNG ÍT HƠN 7 GIỜ VÀ KHÔNG NHIỀU HƠN 8 GIỜ, SẼ SỐNG THỌ HƠN.

    Mỗi tối ngủ ít hơn 7 giờ thì nguy cơ chết sớm ở nam giới sẽ tăng 26% nhưng vượt quá 8 giờ một ngày thì nguy cơ chết sớm cũng sẽ tăng 24%.

    VITAMIN A CHỐNG NHĂN VÙNG MẮT.

    Tuổi ngày càng cao thì quá trình tuần hoàn của các tế bào cũng chậm chạp hơn, da sẽ thiếu collagen. Điều này sẽ làm cho da trở nên mỏng hơn, độ dày của vùng da quanh mắt chỉ là 0,02mm dẫn đến da dễ bị nhăn. Theo nhiều nghiên cứu mới đây cho thấy, vitamin A có tác dụng tạo ra collgen, có tác dụng chống nhăn rất hiệu quả.

    Theo nghiên cứu của Trường Đại học Chicago của Mỹ, tỉ lệ người làm nông sống tới 100 tuổi cao gấp hai lần so với thành thị.

    LUYỆN TẬP THỂ THAO TRẺ THÊM… 10 TUỔI

    Luyện tập thể thao giúp tăng cường sức khỏe

    Mỗi tuần luyện tập trong 3 giờ với cường độ mạnh sẽ làm nam giới có cảm giác được trẻ ra tới… 10 tuổi.

    ĂN NHIỀU RAU CỦ, THỊT NẠT SẼ PHÁT TRIỂN CƠ BẮP

    Khi cơ bắp phát triển, nam giới sẽ trông trẻ hơn. Ăn nhiều rau bina sẽ thúc đẩy sự tổng hợp protein có lợi cho sự phát triển cơ bắp, ngoài ra ăn nhiều rau còn chống lại chứng loãng xương.

    ĐẦU TÓC GỌN GÀNG TRÔNG SẼ TRẺ HƠN

    Khi nam giới bước qua tuổi trung niên, hiện tượng rụng tóc càng thể hiện rõ, trong thời kỳ đầu của rụng tóc, tóc được cắt ngắn sẽ trông có vẻ dày và nhiều hơn, người trông trẻ hơn, nếu tóc dài sẽ dễ nhìn thấy da đầu.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Top 10 Bí Quyết Trẻ Lâu Của Các Sao Hiệu Quả Bất Ngờ
  • 11 Lời Khuyên Để Duy Trì Mối Quan Hệ Yêu Xa
  • 19 Điều Sẽ Giúp Mối Quan Hệ “yêu Xa” Sống Sót
  • Cách Xào Mì Tôm Trứng, Thịt Bò Cực Giòn Ngon Mà Đơn Giản
  • 3 Cách Chọn Gà Chọi Hay Bách Chiến Bách Thắng
  • Bí Quyết Giúp Phụ Nữ “Trẻ Lâu” !

    --- Bài mới hơn ---

  • Kinh Nghiệm, Bí Quyết Cách Quay Hũ Trúng Jackpot – Bí Kíp Nổ Hũ Nhà Cái V7
  • Kinh Nghiệm Mở Quán Cafe Nhỏ Chỉ Với 30 Triệu
  • 17 Kinh Nghiệm Giúp Bạn Mở Quán Cafe Thành Công
  • Bí Quyết Nấu Xôi Thơm, Dẻo Như Ngoài Hàng
  • ‘siêu Cao Thủ’ Viết Chữ Đẹp Bật Mí Bí Quyết
  • “Trẻ mãi không già” luôn là mong ước ngàn đời của mọi phụ nữ và khoa học vẫn luôn tìm mọi cách để giúp họ đạt được ước mơ đó. Tuy nhiên, lão hóa là quy luật tự nhiên tất yếu của cuộc sống mà không ai có thể cưỡng lại được. Mặc dù vậy, cùng với sự phát triển khoa học, chị em hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa bệnh tật và giúp con người, đặc biệt là giúp phụ nữ trẻ lâu hơn.

    Khoa học đã tìm ra nguyên nhân gây lão hóa khiến phụ nữ mau già

    Các nhà khoa học đã tìm ra kẻ thù lớn nhất của tuổi trẻ, sức khỏe và tuổi thọ chính là các gốc tự do. Là phụ nữ, ngoài tác động của gốc tự do thì quá trình mãn dục nữ do suy giảm nội tiết tố nữ, chính là kẻ thù thứ hai của nhan sắc và sức khỏe. Vì vậy, người phụ nữ thường nhanh già yếu là do sự gia tăng gốc tự do trong cơ thể và sự suy giảm nội tiết tố nữ.

    Hai quá trình này thường bắt đầu hủy hoại người phụ nữ từ sau  tuổi 30 và đẩy nhanh tốc độ theo tuổi tác. Lúc đó, người phụ nữ sẽ già nhanh, xuất hiện nhiều bệnh tật, thậm chí là ung thư.

    Bắt đầu từ đó, chị em sẽ thấy xuất hiện những dấu hiệu lão hóa bên ngoài và thấy mình bắt đầu già đi. Lão hóa thể hiện ở da mặt sớm nhất với sự xuất hiện của các vết nám, sạm da, da khô và nhạy cảm hơn cũng dễ bắt nắng hơn, nếp nhăn xuất hiện và ngày càng rõ rệt.

    Đến tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh (thường đến từ sau tuổi 45), tốc độ lão hóa sẽ xảy ra với tốc độ chóng mặt, khiến phụ nữ gặp rất nhiều rắc rối về nhan sắc, sức khỏe và tâm sinh lý.

    • Khi đó, những vấn đề ngoài da như các vùng da bị sạm sẽ rộng và đậm hơn, vết nám da phát triển lan rộng, xuất hiện các nếp nhăn da sâu, da kém đàn hồi và nhão trùng khiến cho người phụ nữ già nhanh hơn.

    Những biến đổi bên trong cơ thể trở nên rõ rệt và khó kiểm soát. Những vấn đề do lão hóa mà giai đoạn này chị em thường gặp phải là:

    • Kinh nguyệt không đều: Lượng máu kinh giảm đi, chu kỳ kinh nguyệt dần không đều rồi ngưng. Chu kỳ kinh nguyệt không ổn định có thể là những dấu hiệu khởi đầu thời kỳ tiền mãn kinh.
    • Vòng 1 trở nên mềm nhão kém hấp dẫn, vòng 2 trở nên nặng nề và khó kiểm soát, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Còn vòng 3 sẽ biến dạng theo xu hướng bè ngang hai bên và chảy sệ
    • Tâm sinh lý thay đổi: tăng nhạy cảm hoặc dễ bị mất cân bằng trước những biến cố xúc cảm như stress, mất ngủ và các biến cố khác trong cuộc đời,…
    • Cảm giác nóng bừng mặt, rối loạn giấc ngủ và đổ mồ hôi trộm ban đêm.
    • Các biến đổi của sinh lý như khô âm đạo, giảm ham muốn.
    • Xương khớp thoái hóa nhanh và kém dẻo dai, đau nhức cơ tăng lên, bắt đầu quá trình mất xương nhanh dẫn tới loãng xương typ 2 (loãng xương ở phụ nữ mãn kinh), xương giòn dễ gãy, và các bệnh lý tim mạch và mãn tính như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, mỡ máu,… bắt đầu tấn công.

    Giúp phụ nữ trẻ lâu bằng các hoạt chất từ tự nhiên

    Để chống gốc tự do, khoa học sẽ dùng các chất chống oxy hóa để trung hòa các gốc tự do này. Trung hòa các gốc tự do bằng các chất chống ôxi hóa, trong đó các điện tử mang điện tích độc thân của gốc tự do sẽ được nhận điện tử dư thừa của chất chống ôxi hóa để tạo thành các điện tử ghép đôi bền vững. Nhờ đó sẽ vô hiệu hóa được tác hại của gốc tự do.

    Một số hoạt chất chống oxy hóa có nguồn gốc tự nhiên, đã được kiểm chứng lâm sàng bằng các nghiên cứu khoa học trên thế giới. Các chất chống oxy hóa này có tác dụng mạnh gấp nhiều lần vitamin E, đó là Gama – Oryzanol, Collagen, Gluthathion, Curcumin,…

    Đối với phụ nữ sau tuổi 30, quá trình suy giảm nội tiết tố nữ mà chủ yếu là Estrogen luôn luôn song hành với tốc độ gia tăng gốc tự do. Rất may mắn là ngày nay chị em đã có một giải pháp rất an toàn và hiệu quả để khắc phục quá trình suy giảm này, đó là sử dụng Estrogen từ thảo dược. EstroG-100 là Estrogen thảo dược đáng lựa chọn bởi tính an toàn và hiệu quả bậc nhất, đã được chứng minh bằng các nghiên cứu lâm sàng của thế giới.

    EstroG-100 phối hợp với các chất chống oxy hóa từ tự nhiên kể trên, được kết tinh thành dạng viên dễ uống, sẽ giúp chị em làm chậm quá trình lão hóa, làm chậm thời điểm mãn kinh đến hàng chục năm, tăng cường sức khỏe và sự trẻ trung và giúp phụ nữ trẻ lâu hơn, tiến gần tới mong muốn “trẻ mãi không già”. Để đạt hiệu quả tốt nhất, chị em nên sử dụng càng sớm càng tốt, tốt nhất là từ tuổi 30.

    Để được tư vấn thêm, chị em hãy gọi tới 1900.545439 – 0439.930.899 để được tư vấn hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử [email protected] để được các chuyên gia tư vấn (miễn phí).

     

    Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 0896509509 – 19001259 hoặc Email : [email protected]

    Theo dõi chúng tôi trên Zalo:

    Theo dõi chúng tôi trên Zalo:

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Pha Cà Phê Ngon Mà Nhiều Người Chưa Biết – Coffeetree
  • Tổng Hợp 13 Mẹo Hữu Ích Giúp Bạn Bỏ Thuốc Lá Ngay Từ Hôm Nay
  • Cách Sinh Con Gái – Những Tip Có Thể Mẹ Chưa Biết!
  • “Bỏ Túi” Bí Quyết Xịt Nước Hoa Lưu Hương Thơm Lâu Nhất
  • Cách Xịt Nước Hoa Giữ Mùi Siêu Lâu Không Phải Ai Cũng Biết?
  • Bí Quyết Giúp Phụ Nữ Trẻ Lâu !

    --- Bài mới hơn ---

  • 6 Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Giúp Bạn “trẻ Lâu Đẹp Bền”
  • Cách Chơi Xổ Sổ Power 6/55
  • Bí Quyết Kinh Doanh Mở Quán Cafe Thành Công
  • Bí Quyết Mở Quán Cafe Với 300 Triệu “không Bao Giờ Thất Bại”
  • 7 Bí Kíp Nấu Xôi Vừa Thơm Vừa Dẻo Khiến Bạn Có Thể Mở Được Cả Tiệm Bán Hàng
  • Các nhà khoa học đã tìm ra kẻ thù lớn nhất của tuổi trẻ, sức khỏe và tuổi thọ chính là các gốc tự do. Là phụ nữ, ngoài tác động của gốc tự do thì quá trình do suy giảm nội tiết tố nữ, chính là kẻ thù thứ hai của nhan sắc và sức khỏe. Vì vậy, người phụ nữ thường nhanh già yếu là do sự gia tăng gốc tự do trong cơ thể và sự suy giảm nội tiết tố nữ.

    Hai quá trình này thường bắt đầu hủy hoại người phụ nữ từ sau tuổi 30 và đẩy nhanh tốc độ theo tuổi tác. Lúc đó, người phụ nữ sẽ già nhanh, xuất hiện nhiều bệnh tật, thậm chí là ung thư.

    Bắt đầu từ đó, chị em sẽ thấy xuất hiện những dấu hiệu lão hóa bên ngoài và thấy mình bắt đầu già đi. Lão hóa thể hiện ở da mặt sớm nhất với sự xuất hiện của các vết nám, sạm da, da khô và nhạy cảm hơn cũng dễ bắt nắng hơn, nếp nhăn xuất hiện và ngày càng rõ rệt.

    Đến tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh (thường đến từ sau tuổi 45), tốc độ lão hóa sẽ xảy ra với tốc độ chóng mặt, khiến phụ nữ gặp rất nhiều rắc rối về nhan sắc, sức khỏe và tâm sinh lý.

      Khi đó, những vấn đề ngoài da như các vùng da bị sạm sẽ rộng và đậm hơn, vết nám da phát triển lan rộng, xuất hiện các nếp nhăn da sâu, da kém đàn hồi và nhão khiến cho người phụ nữ già nhanh hơn.

    Những biến đổi bên trong cơ thể trở nên rõ rệt và khó kiểm soát. Những vấn đề do lão hóa mà giai đoạn này chị em thường gặp phải là:

    • Kinh nguyệt không đều: Lượng máu kinh giảm đi, chu kỳ kinh nguyệt dần không đều rồi ngưng. Chu kỳ kinh nguyệt không ổn định có thể là những dấu hiệu khởi đầu thời kỳ tiền mãn kinh.
    • Vòng 1 trở nên mềm nhão kém hấp dẫn, vòng 2 chảy xệ, nặng nề và khó kiểm soát, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Còn vòng 3 sẽ biến dạng theo xu hướng bè ngang hai bên và chảy sệ
    • Tâm sinh lý thay đổi: tăng nhạy cảm hoặc dễ bị mất cân bằng trước những biến cố xúc cảm như stress, mất ngủ và các biến cố khác trong cuộc đời,…
    • Cảm giác nóng bừng mặt, rối loạn giấc ngủ và đổ mồ hôi ban đêm.
    • Các biến đổi của sinh lý như khô âm đạo, giảm ham muốn.
    • Xương khớp thoái hóa nhanh và kém dẻo dai, đau nhức cơ tăng lên, bắt đầu quá trình mất xương nhanh dẫn tới loãng xương typ 2 (loãng xương ở phụ nữ mãn kinh), xương giòn dễ gãy, và các bệnh lý tim mạch và mãn tính như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, mỡ máu,… bắt đầu tấn công.

    ❅Bí quyết giúp phụ nữ trẻ lâu bằng hoạt chất tự nhiên

    Một số hoạt chất chống oxy hóa có nguồn gốc tự nhiên, đã được kiểm chứng lâm sàng bằng các nghiên cứu khoa học trên thế giới. Các chất chống oxy hóa này có tác dụng mạnh gấp nhiều lần vitamin E, đó là Gama – Oryzanol, Collagen, Gluthathion, Curcumin,…

    Đối với phụ nữ sau tuổi 30, quá trình suy giảm nội tiết tố nữ mà chủ yếu là Estrogen luôn luôn song hành với tốc độ gia tăng . Rất may mắn là ngày nay chị em đã có một giải pháp rất an toàn và hiệu quả để khắc phục quá trình suy giảm này, đó là sử dụng Estrogen từ thảo dược. EstroG-100 là Estrogen thảo dược đáng lựa chọn bởi tính an toàn và hiệu quả bậc nhất, đã được chứng minh bằng các nghiên cứu lâm sàng của thế giới.

    EstroG-100 phối hợp với các chất chống oxy hóa từ tự nhiên kể trên, được kết tinh thành dạng viên dễ uống, sẽ giúp chị em làm chậm quá trình lão hóa, làm chậm thời điểm mãn kinh đến hàng chục năm, tăng cường sức khỏe và sự trẻ trung và giúp phụ nữ trẻ lâu hơn, đây là bí quyết giúp phụ nữ trẻ lâu tiến gần tới mong muốn “trẻ mãi không già”. Để đạt hiệu quả tốt nhất, chị em nên sử dụng càng sớm càng tốt, tốt nhất là từ tuổi 30.

    Để được tư vấn thêm, chị em hãy gọi tới 1900.1259- 0439.930.899 để được tư vấn hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử [email protected] để được các chuyên gia tư vấn về bí quyết giúp phụ nữ trẻ lâu (miễn phí).

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Pha Café Phin Ngon, Đậm Đà Để Kinh Doanh Hút Khách
  • Hướng Dẫn Toàn Tập Về Cách Chơi Tướng Kha’zix Dtcl Mùa 3
  • Những Điều Cần Lưu Ý Về Kha’zix: Bí Quyết Trở Thành Sát Thủ
  • Kỹ Nghệ Tán Gái Bài Bản Cho Những Anh Chàng Thích Xài Zalo
  • Cách Chăn Rau, Tán Gái Qua Zalo
  • Bí Quyết Giúp Phụ Nữ Trẻ Lâu

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Giảm Cân Thành Công Nhanh Nhất Cho Dân Văn Phòng
  • Cách Giảm Cân Bằng Bí Đỏ : Lợi Ích Và Bí Quyết Cho Bạn
  • Bí Quyết Giảm Cân Dễ Dàng Và Kỳ Lạ Nhất
  • Chia Sẻ 7 Bí Quyết Giảm Cân Bằng Chuối Hiệu Quả Trong Vòng 2 Tuần
  • 8 Cách Giảm Cân Bằng Chuối Siêu Tốc, Loại Bỏ 3 Kg Trong 5 Ngày
  • “Trẻ mãi không già” luôn là mong ước ngàn đời của mọi phụ nữ và khoa học vẫn luôn tìm mọi cách để giúp họ đạt được ước mơ đó. Tuy nhiên, lão hóa là quy luật tự nhiên tất yếu của cuộc sống mà không ai có thể cưỡng lại được. Mặc dù vậy, cùng với sự phát triển khoa học, chị em hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa bệnh tật và giúp con người, đặc biệt là giúp phụ nữ trẻ lâu hơn.

    Khoa học đã tìm ra nguyên nhân gây lão hóa khiến phụ nữ mau già

    Các nhà khoa học đã tìm ra kẻ thù lớn nhất của tuổi trẻ, sức khỏe và tuổi thọ chính là các gốc tự do. Là phụ nữ, ngoài tác động của gốc tự do thì quá trình mãn dục nữ do suy giảm nội tiết tố nữ, chính là kẻ thù thứ hai của nhan sắc và sức khỏe. Vì vậy, người phụ nữ thường nhanh già yếu là do sự gia tăng gốc tự do trong cơ thể và sự suy giảm nội tiết tố nữ.

    Hai quá trình này thường bắt đầu hủy hoại người phụ nữ từ sau tuổi 30 và đẩy nhanh tốc độ theo tuổi tác. Lúc đó, người phụ nữ sẽ già nhanh, xuất hiện nhiều bệnh tật, thậm chí là ung thư.

    Bắt đầu từ đó, chị em sẽ thấy xuất hiện những dấu hiệu lão hóa bên ngoài và thấy mình bắt đầu già đi. Lão hóa thể hiện ở da mặt sớm nhất với sự xuất hiện của các vết nám, sạm da, da khô và nhạy cảm hơn cũng dễ bắt nắng hơn, nếp nhăn xuất hiện và ngày càng rõ rệt.

    Đến tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh (thường đến từ sau tuổi 45), tốc độ lão hóa sẽ xảy ra với tốc độ chóng mặt, khiến phụ nữ gặp rất nhiều rắc rối về nhan sắc, sức khỏe và tâm sinh lý.

      Khi đó, những vấn đề ngoài da như các vùng da bị sạm sẽ rộng và đậm hơn, vết nám da phát triển lan rộng, xuất hiện các nếp nhăn da sâu, da kém đàn hồi và nhão trùng khiến cho người phụ nữ già nhanh hơn.

    Những biến đổi bên trong cơ thể trở nên rõ rệt và khó kiểm soát. Những vấn đề do lão hóa mà giai đoạn này chị em thường gặp phải là:

    • Kinh nguyệt không đều: Lượng máu kinh giảm đi, chu kỳ kinh nguyệt dần không đều rồi ngưng. Chu kỳ kinh nguyệt không ổn định có thể là những dấu hiệu khởi đầu thời kỳ tiền mãn kinh.
    • Vòng 1 trở nên mềm nhão kém hấp dẫn, vòng 2 trở nên nặng nề và khó kiểm soát, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Còn vòng 3 sẽ biến dạng theo xu hướng bè ngang hai bên và chảy sệ
    • Tâm sinh lý thay đổi: tăng nhạy cảm hoặc dễ bị mất cân bằng trước những biến cố xúc cảm như stress, mất ngủ và các biến cố khác trong cuộc đời,…
    • Cảm giác nóng bừng mặt, rối loạn giấc ngủ và đổ mồ hôi trộm ban đêm.
    • Các biến đổi của sinh lý như khô âm đạo, giảm ham muốn.
    • Xương khớp thoái hóa nhanh và kém dẻo dai, đau nhức cơ tăng lên, bắt đầu quá trình mất xương nhanh dẫn tới loãng xương typ 2 (loãng xương ở phụ nữ mãn kinh), xương giòn dễ gãy, và các bệnh lý tim mạch và mãn tính như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, mỡ máu,… bắt đầu tấn công.

    Giúp phụ nữ trẻ lâu bằng các hoạt chất từ tự nhiên

    Để chống gốc tự do, khoa học sẽ dùng các chất chống oxy hóa để trung hòa các gốc tự do này. Trung hòa các gốc tự do bằng các chất chống ôxi hóa, trong đó các điện tử mang điện tích độc thân của gốc tự do sẽ được nhận điện tử dư thừa của chất chống ôxi hóa để tạo thành các điện tử ghép đôi bền vững. Nhờ đó sẽ vô hiệu hóa được tác hại của gốc tự do.

    Một số hoạt chất chống oxy hóa có nguồn gốc tự nhiên, đã được kiểm chứng lâm sàng bằng các nghiên cứu khoa học trên thế giới. Các chất chống oxy hóa này có tác dụng mạnh gấp nhiều lần vitamin E, đó là Gama – Oryzanol, Collagen, Gluthathion, Curcumin,…

    Đối với phụ nữ sau tuổi 30, quá trình suy giảm nội tiết tố nữ mà chủ yếu là Estrogen luôn luôn song hành với tốc độ gia tăng gốc tự do. Rất may mắn là ngày nay chị em đã có một giải pháp rất an toàn và hiệu quả để khắc phục quá trình suy giảm này, đó là sử dụng Estrogen từ thảo dược. EstroG-100 là Estrogen thảo dược đáng lựa chọn bởi tính an toàn và hiệu quả bậc nhất, đã được chứng minh bằng các nghiên cứu lâm sàng của thế giới.

    EstroG-100 phối hợp với các chất chống oxy hóa từ tự nhiên kể trên, được kết tinh thành dạng viên dễ uống, sẽ giúp chị em làm chậm quá trình lão hóa, làm chậm thời điểm mãn kinh đến hàng chục năm, tăng cường sức khỏe và sự trẻ trung và giúp phụ nữ trẻ lâu hơn, tiến gần tới mong muốn “trẻ mãi không già”. Để đạt hiệu quả tốt nhất, chị em nên sử dụng càng sớm càng tốt, tốt nhất là từ tuổi 30.

    Để được tư vấn thêm, chị em hãy gọi tới 1900.545439 – 0439.930.899 để được tư vấn hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử [email protected] để được các chuyên gia tư vấn (miễn phí).

    Theo heathplus.vn

    --- Bài cũ hơn ---

  • 17 Bí Quyết Giúp Bạn Trẻ Lâu Dù Ở Độ Tuổi Nào
  • Hóa Ra Bí Quyết Giúp Mỹ Nhân Hàn Đẹp Bất Chấp Tuổi Tác Chỉ Đơn Giản Vậy Thôi Sao?
  • “mổ Xẻ” Bí Quyết Trẻ Lâu Của Các Sao Hàn
  • Hướng Dẫn Kinh Doanh Nhà Nghỉ Hiệu Quả Và Thành Công Chi Tiết A
  • 4 Bí Quyết Kinh Doanh Nhà Nghỉ Thành Công Mà Nhà Đầu Tư Cần Nắm
  • Bí Quyết Trẻ Lâu Cho Nam Giới

    --- Bài mới hơn ---

  • Mách Nhỏ Các Bạn Bí Quyết Giúp Cho Nam Giới Trẻ Lâu
  • Học Phụ Nữ Nhật Bản 6 Bí Quyết Ăn Uống Để Trẻ Lâu
  • Bí Quyết Ăn Uống Để Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Nhật
  • Bí Quyết Giúp Bạn Giảm Cân Cấp Tốc Trong Vòng 3 Ngày
  • Bí Quyết Giảm Cân Hợp Lý Sau Tuổi 50
  • Vì sao có người tuổi đã ngoài 50 nhưng nhìn vào như chỉ mới 30? Phải chăng họ có bí quyết trẻ lâu gì?

    Thật ra, nếu nam giới muốn mình được trẻ lâu chỉ cần họ chú ý đến những thói quen nhỏ trong cuộc sống thì mong ước đó sẽ trở thành hiện thực và cụ thể là những bí quyết trẻ lâu sau:

    Thường dùng dao cạo trẻ hơn 5 tuổi

    Theo nghiên cứu của Trường Đại học Northumbria Anh quốc, nam giới cạo râu thường xuyên sẽ nhìn trẻ hơn 5 tuổi so với nam giới râu tóc xuề xòa, cạo râu thường xuyên sẽ giúp kích thích sản sinh collagen trên da mặt, từ đó làm cho da trông sáng hơn.

    Ăn ít hơn sẽ có trí nhớ tốt hơn

    Theo nghiên cứu của các nhân viên nghiên cứu khoa học Đức cho thấy, khi nam giới hạn chế dung nạp vào cơ thể một lượng nhiệt lượng sẽ giúp ích trong việc giảm thiều tỉ lệ mắc các bệnh viêm nhiễm, là nguyên nhân làm giảm khả năng nhận thức. Các nhà nghiên cứu khuyến nghị, mỗi ngày nên giảm 30% năng lượng nạp vào cơ thể, nếu như trước đây bạn nạp vào cơ thể 2500 kcal mỗi ngày thì giờ nên giảm bớt 750 kcal là thích hợp. Tăng trí nhớ tốt cũng là một bí quyết giúp nam giới trẻ lâu.

    Ngủ ngon làm gương mặt tươi tỉnh

    Ngủ không đủ giấc lâu ngày sẽ làm cho gương mặt trông già hơn, vì trong lúc ngủ nhãn cầu của mắt sẽ chuyển động nhanh làm cho các cơ quanh vùng mắt được luyện tập, do đó nếu ngủ không đủ thì các cơ mắt sẽ bị teo lại để lại quầng thâm trên mắt. Mẹo trẻ lâu này cũng giúp bạn tăng cường sức khỏe.

    Luyện tập thể thao trẻ thêm… 10 tuổi

    Mỗi tuần luyện tập trong 3 giờ với cường độ mạnh sẽ làm bạn có cảm giác được trẻ ra tới… 10 tuổi.

    Vệ sinh răng miệng tốt làm não linh hoạt hơn

    Những người mắc các chứng bệnh về răng miệng thì độ sáng suốt của trí lực sẽ thấp hơn những người khỏe mạnh, người gặp phải những vấn đề về lợi sẽ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm của cơ thể trở nên nghiêm trọng hơn làm cho não bị tổn hại. Thường xuyên đánh răng, dùng chỉ nha khoa vệ sinh răng hàng ngày, giữ gìn vệ sinh răng miệng sẽ làm cho não hoạt động minh mẫn hơn.

    Tim đập chậm hơn tuổi thọ càng dài

    Muốn duy trì tuổi trẻ thì cần phải có một trái tim khỏe mạnh, máu huyết lưu thông chậm nhưng lưu thông hiệu quả. Tuổi thọ bình quân của con người sẽ có tất cả 3 tỉ lần tim đập, do đó làm chậm số lần tim đập sẽ kéo dài được tuổi thọ.

    Hưng phấn tình dục

    Khi có hưng phấn tình dục sẽ kích thích cương dương. Theo một nghiên cứu gần đây được đăng trên tạp chí y học Mỹ cho thấy, những nam giới có hoạt động tình dục 1 lần trở xuống trong một tuần thì tỉ lệ phát sinh hiện tượng ED (rối loạn chức năng cương) sẽ tăng lên 2 lần, trong khi đó nam giới có hoạt động tình dục 3 lần trở lên trong một tuần thì hiện tượng ED sẽ giảm 4 lần.

    Béo phì sẽ già hơn 10 tuổi

    BMI chỉ nên nằm trong giới hạn 20 – 25, nếu vượt mức sẽ làm cho lượng testosterone nam giới giảm xuống như lúc bạn đã già hơn 10 tuổi.

    Ngủ đủ giấc không ít hơn 7 giờ và không nhiều hơn 8 giờ, sẽ sống thọ hơn.

    Mỗi tối ngủ ít hơn 7 giờ thì nguy cơ chết sớm ở nam giới sẽ tăng 26% nhưng vượt quá 8 giờ một ngày thì nguy cơ chết sớm cũng sẽ tăng 24%.

    Vitamin A chống nhăn vùng mắt

    Tuổi ngày càng cao thì quá trình tuần hoàn của các tế bào cũng chậm chạp hơn, da sẽ thiếu collagen. Điều này sẽ làm cho da trở nên mỏng hơn, độ dày của vùng da quanh mắt chỉ là 0,02mm dẫn đến da dễ bị nhăn. Theo nhiều nghiên cứu mới đây cho thấy, vitamin A có tác dụng tạo ra collgen, có tác dụng chống nhăn rất hiệu quả.

    Làm nông sẽ sống lâu hơn

    Theo nghiên cứu của Trường Đại học Chicago của Mỹ, tỉ lệ người làm nông sống tới 100 tuổi cao gấp hai lần so với thành thị.

    Những người chơi golf có tỉ lệ tử vong thấp hơn

    So với những người cùng lứa tuổi mà không tham gia hoạt động chơi golf là 40%. Nguyên nhân là do bạn sẽ có khoảng thời gian tham gia các hoạt động ngoài trời, gia tăng các mối quan hệ xã hội, giảm bớt áp lực cuộc sống do đó làm tăng tuổi thọ lên đến 5 tuổi.

    Ăn nhiều rau củ, thịt nạt sẽ phát triển cơ bắp

    Khi cơ bắp phát triển, nam giới sẽ trông trẻ hơn. Ăn nhiều rau bina sẽ thúc đẩy sự tổng hợp protein có lợi cho sự phát triển cơ bắp, ngoài ra ăn nhiều rau còn chống lại chứng loãng xương.

    Đầu tóc gọn gàng trông sẽ trẻ hơn

    Khi nam giới bước qua tuổi trung niên, hiện tượng rụng tóc càng thể hiện rõ, trong thời kỳ đầu của rụng tóc, tóc được cắt ngắn sẽ trông có vẻ dày và nhiều hơn, người trông trẻ hơn, nếu tóc dài sẽ dễ nhìn thấy da đầu.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Giúp Nam Giới Trẻ Lâu
  • Top 10 Bí Quyết Trẻ Lâu Của Các Sao Hiệu Quả Bất Ngờ
  • 11 Lời Khuyên Để Duy Trì Mối Quan Hệ Yêu Xa
  • 19 Điều Sẽ Giúp Mối Quan Hệ “yêu Xa” Sống Sót
  • Cách Xào Mì Tôm Trứng, Thịt Bò Cực Giòn Ngon Mà Đơn Giản
  • Bí Quyết Ăn Uống Để Trẻ Lâu

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Bí Quyết Giúp Trẻ Lâu Không Già
  • Những Bí Quyết Trẻ Lâu Cho Phụ Nữ Đơn Giản Mà Không Phải Ai Cũng Biết
  • Bí Quyết Giảm Cân Bằng Gừng Hiệu Quả
  • Bí Quyết Giảm Cân Bằng Gừng Tươi
  • 6 Bí Quyết Giảm Cân Lành Mạnh Của Các “sao” Bạn Có Thể Học Tập
  • Trẻ lâu là ước muốn từ ngàn đời của nhân loại. Thông qua dinh dưỡng bạn cũng có thể duy trì tuổi trẻ của mình lâu dài như mong ước.

    Trẻ lâu là ước muốn từ ngàn đời của nhân loại. Thông qua ăn uống bạn cũng có thể duy trì tuổi trẻ của mình lâu dài.

    Người dân Á châu đã biết dùng trà xanh từ hơn 5000 năm và trà xanh đã mau chóng trở thành thứ nước uống tốt cho sức khỏe trên toàn thế giới. Từ thế kỷ thứ 6, những thương nhân Thổ Nhĩ Kỳ là những người đầu tiên đưa trà xanh vào phương Tây. Mọi loại trà xanh đều được làm từ lá của cây trà có tên Latin là Camellia sinesis.

    Trà xanh có lợi cho sức khỏe là nhờ có hàm lượng cao các chất chống ôxy hóa, giúp cơ thể loại bỏ những gốc tự do gây tổn thương cho tế bào. Vì trong trà xanh có chất caffein cho nên không dùng cho trẻ em; phụ nữ có thai và cho con bú cũng cần hạn chế dùng trà xanh. Tác dụng rõ nhất của trà xanh là loại bỏ một số tác dụng âm tính của sự lão hóa đến cơ thể, các tác dụng khác chưa được nghiên cứu nhiều hoặc cho những kết quả mâu thuẫn, không rõ hay chưa thuyết phục. Đó là những tác dụng đến viêm khớp, hen, phòng ngừa ung thư, phòng ngừa và điều trị đái tháo đường, khả năng sinh sản, phòng ngừa nhồi máu cơ tim, cải thiện mỡ máu (cholesterol và triglyceride), cải thiện trí nhớ, tình trạng mãn kinh, giảm cân…

    Lợi ích đối với sức khỏe của rượu vang đỏ đã được biết đến từ lâu. Vì sao người Pháp vẫn ăn nhiều thực phẩm có mỡ nhưng lại không bị bệnh tim – một nghịch lý thường thấy ở người Pháp và người ta đã chú ý đến vai trò của rượu vang đỏ. Các nhà khoa học đã tiến hành các thí nghiệm trên chuột và nhiều động vật khác bằng một chế độ dinh dưỡng có chứa các thành phần của rượu vang đỏ để biết đầy đủ về các lợi ích đến sức khỏe.

    Cho đến nay khoa học đã phát hiện trong rượu vang có hàm lượng cao flavonoid (một dạng polyphenol) là những chất chống ôxy hóa. Trong số những chất chống ôxy hóa, được nghiên cứu nhiều nhất là resveratrol có trong vỏ và hạt của quả nho, chất này giúp ngăn ngừa một số phân tử gọi là các gốc tự do gây tổn thương cho tế bào. Resveratrol cũng giúp phòng ngừa sự phát triển của ung thư do hạn chế sự tăng trưởng của khối u. Mỗi ngày uống 1 – 2 cốc rượu vang đỏ đều đặn trong thời gian dài còn có thể giúp gia tăng các cholesterol tốt, tăng tuổi thọ, phòng ngừa cảm cúm, khi dùng cùng với khoai tây rán có thể hạn chế những tổn thương đã có. Hàng trăm công trình nghiên cứu đã cung cấp bằng chứng cho thấy dùng rượu vang vừa phải, thường xuyên tốt cho sức khỏe, vậy đừng ngần ngại uống 1-2 cốc vang trong mỗi bữa cơm tối.

    Khi nghiên cứu các thực phẩm có tác dụng chống ôxy hóa, các nhà khoa học rất ngạc nhiên khi nhận thấy nhiều loại đậu đỗ rất có lợi cho sức khỏe do có hàm lượng đạm cao. Không giống như nguồn đạm động vật (thịt và sản phẩm sữa), đậu đỗ không chứa mỡ xấu nhưng lại có rất nhiều chất chống ôxy hóa. Trên thực tế, nửa chén đậu đỏ khô, đậu tây (còn gọi là đậu lửa) có hàm lượng cao nhất chất chống ôxy hóa so với bất cứ loại đậu nào khác.

    Chất chống ôxy hóa là chất dinh dưỡng quan trọng để chống lại sự lão hóa và giúp sống lâu, ngăn chặn tổn thương do các gốc tự do gây ra, vì thế bảo vệ các cơ quan và các mô trước những vấn đề do chuyển hóa và dùng các thực phẩm không lành mạnh. Ưu điểm của đậu là tạo ra cảm giác no nhưng lại cung cấp ít calo. Mỗi tuần nên ăn 3-5 bữa với nhiều món chế biến từ đậu đỗ.

    Các loại dưa là nguồn cung cấp rất nhiều vitamin. Một suất ăn gồm vài loại dưa đủ để cung cấp lượng vitamin cho cả ngày. Một cốc dưa đỏ chứa hơn 100% liều lượng vitamin A và C cần thiết cho một ngày. Dưa hấu còn là nguồn cung cấp chất lycopene giúp phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Dưa tây là loại dưa đặc, cung cấp ít calo cho nên ăn no loại thực phẩm này cũng không làm chúng ta hấp thụ quá nhiều calo. Ăn nhiều loại dưa, vừa ngon, mát lại nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng khác.

    Đây là nguồn cung cấp tốt nhất các chất chống ôxy hóa, giúp sống lâu và rất nhiều các chất dinh dưỡng khác cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên có bữa ăn nhiều màu sắc, điều đó có nghĩa là nhiều rau quả với màu sắc đa dạng từ vỏ và phần ruột. Nhìn chung, các màu sẫm có nhiều chất dinh dưỡng, do đó các loại quả mọng có màu xanh và đen là những quả giàu dinh dưỡng. Nên ăn nhiều dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất nhưng cần biết tránh những loại quả nhiễm chất trừ sâu (loại quả nhiều nước dễ hút nhiều hóa chất độc).

    Có nhiều lợi ích cho sức khỏe, do có nhiều flavonoid – chất có tác dụng chống ôxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do gây lão hóa và có thể dẫn đến bệnh tim. Sôcôla đen chứa nhiều chất ôxy hóa (gấp 8 lần so với dâu tây). Flavonoid còn giúp giảm huyết áp thông qua sự sản xuất ra nitric oxide và cân bằng một số hormon trong cơ thể. Mỗi ngày ăn một thanh nhỏ sôcôla đen có thể giúp cho chức năng tim mạch hoạt động tốt, cụ thể là hạ huyết áp và giảm nồng độ cholesterol trong máu, giảm đến 10% nồng độ cholesterol xấu (LDL). Ngoài tác dụng bảo vệ tim, sôcôla đen còn kích thích tiết hormon endorphin để đem lại cảm giác dễ chịu, chống trầm cảm do có chất serotonin và nhiều chất kích thích khác như theobromin, caffein…

    Sôcôla không làm tăng mỡ máu (cholesterol) vì chất béo trong sôcôla bao gồm 1/3 là oleic acid (chất béo đơn, lành tính, không bão hòa có trong dầu ô liu), 1/3 stearic acid (chất béo bão hòa nhưng không ảnh hưởng đến cholesterol) và 1/3 là palmatic acid (cũng là chất béo bão hòa và có khả năng tăng cholesterol và tăng nguy cơ gây bệnh tim), như thế có nghĩa là chỉ có 1/3 chất béo trong sôcôla đen là không tốt. Hầu hết các nghiên cứu đã cho thấy mỗi ngày chỉ cần ăn 100g sôcôla đen là đủ. Một thanh sôcôla đen cung cấp khoảng 400 calo, nếu ăn nửa thanh thì cần giảm các thức ăn khác cung cấp tương đương 200 calo. Các chất chống ôxy hóa trong sôcôla đen vượt xa so với sữa hay sôcôla trắng và có hàm lượng ca cao đến 65%. Trong sôcôla có hơn 300 hợp chất và hóa chất, các chuyên gia về sôcôla cho rằng chỉ nên ăn sôcôla có bổ sung thêm các loại hạt (hạt dẻ, lạc…), hương cam hay gia vị khác nhưng không nên thêm caramel hay sữa vì có thể làm mất đi nhiều lợi ích của sôcôla như giảm sự hấp thụ các chất chống ôxy hóa hoặc đưa thêm đường và mỡ vào cơ thể.

    Là trái cây kỳ diệu để chống lão hóa, rất nhiều chất dinh dưỡng để giúp cơ thể phục hồi và tái tạo. Một số thành phần của quả bơ: Oleic acid: Chất béo lành mạnh có khả năng giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Potassium (kalium): Một cốc nhỏ quả bơ nghiền chứa khoảng 25% nhu cầu hàng ngày về kali, giúp bảo vệ hệ tim mạch và giảm nguy cơ tăng huyết áp và đột quỵ. Folate: Vi chất dinh dưỡng cần thiết, một cốc nhỏ quả bơ nghiền cũng chứa khoảng 23% nhu cầu folate mỗi ngày (đồng thời cung cấp khoảng 235 calo). Nếu được cung cấp đủ nhu cầu folate thì giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim đến 55%. Chất chống ôxy hóa: Nguồn phong phú các chất chống ôxy hóa, bảo vệ các cơ quan và mô bị lão hóa theo thời gian.

    Thực phẩm này có tác dụng chống lão hóa là nhờ có các omega – 3 cần thiết cho nhu cầu hàng ngày, chỉ cần một phần tư cốc cũng đã cung cấp đến 95% nhu cầu về omega – 3 và trên 160 calo; những omega – 3 này lại không có nguy cơ bị nhiễm thủy ngân như khi ăn mỡ cá. Một số vùng não được cấu tạo chủ yếu là những acid béo omega-3 – những axit béo được gọi là thiết yếu vì cơ thể không thể tự tạo ra mà phải do thực phẩm đem lại. Nếu được cung cấp đủ omega-3, não có thể họat động với 100% năng suất. Theo nghiên cứu của Cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm của Mỹ (FDA) thì quả óc chó còn có thể giảm nguy cơ bị bệnh tim. Đây là điều quan trọng và nếu ăn quả óc chó hàng ngày cùng với một chế độ ăn lành mạnh thì có thể giảm được nồng độ cholesterol xấu; chỉ cần một nắm quả óc chó như ăn chơi trước bữa ăn trưa và bữa tối. Nếu không quen ăn quả óc chó thì có thể thay bằng quả hạnh hay quả hồ đào pê-can châu Mỹ cũng rất tốt.

    Tác dụng chống lão hóa của thực vật lá xanh được giải thích là do phơi nhiễm nhiều với ánh nắng, với bức xạ tia tử ngoại cho nên làm xuất hiện nhiều gốc tự do trong thân của loại thực vật này và để chống lại những tổn thương do nắng gây ra đã phát triển những chất (gọi là chất chống ôxy hóa) để sửa chữa những tổn thương. Vì vậy thực vật lá xanh nằm trong số những thực phẩm tốt nhất nên ăn nhiều, trong lá xanh có hàm lượng cao chất chống ôxy hóa.

    Thực vật nói chung không chỉ chứa những vitamin và chất khoáng thiết yếu cho cơ thể mà còn chứa nhiều chất phòng ngừa những tổn thương do các gốc tự do gây ra. Nên ăn phối hợp nhiều loại thực vật lá xanh hàng ngày hoặc ít nhất 5 lần mỗi tuần. Nếu ăn nhiều thực vật lá xanh sẽ không còn bụng dạ để ăn các thực phẩm nhiều calo khác và sẽ giúp giảm cân.

    Đã có khuyến cáo uống mỗi ngày 8 cốc nước nhưng rất khó tìm ra dữ liệu khoa học vững chắc để chứng minh điều này. Tuy thế vẫn nên uống nước nhiều, không hạn chế, lí do là khi đã uống nhiều nước sẽ không cần uống thêm các loại giải khát khác có chứa đường, chỉ riêng điều này cũng đã tốt cho sức khỏe. Nhiều người cho rằng uống nhiều nước giúp “giải độc” cho cơ thể nghĩa là thải trừ mọi chất độc tích tụ và cũng có người cho rằng nước có “chất kiềm” có tác dụng cải thiện sức khỏe do trung hòa các axit dư thừa có trong các thực phẩm đã chế biến. Tuy nhiên cần phải uống nước có chất lượng đảm bảo.

    Theo SKĐS

    Các bài viết khác

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tiết Lộ Gây Sốc Về Bí Quyết Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Đông Á
  • Bí Quyết Sửa Đổi Thói Quen “xài Tiền Phung Phí” Hiệu Quả
  • #16 Cách Tiết Kiệm Tiền Hiệu Quả Tối Đa (Cực Bất Ngờ)
  • #1 Cách Xem Màu Mạng Gà Đá
  • Bí Kíp Xem Ngày Tốt Để Đi Đá Gà Hiệu Quả
  • Bí Quyết Giúp Phụ Nữ “trẻ Lâu” !

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Giảm Cân Thành Công Của Các Sao Nổi Nhất Showbiz
  • Ăn Bí Đỏ Có Mập Không? 7 Cách Giảm Béo Với Bí Đỏ Hiệu Quả
  • Cách Giảm Cân Tại Nhà Mỗi Ngày! Bí Quyết Giảm Cân Dễ Dàng Và Bền Vững
  • Bí Quyết Giảm Cân Sau Tết Dễ Dàng Với Viên Uống Green Coffee Bean
  • Bí Quyết Giảm Cân Bằng Chuối Xanh
  • Các nhà khoa học đã tìm ra kẻ thù lớn nhất của tuổi trẻ, sức khỏe và tuổi thọ chính là các gốc tự do. Là phụ nữ, ngoài tác động của gốc tự do thì quá trình mãn dục nữ do suy giảm nội tiết tố nữ, chính là kẻ thù thứ hai của nhan sắc và sức khỏe. Vì vậy, người phụ nữ thường nhanh già yếu là do sự gia tăng gốc tự do trong cơ thể và sự suy giảm nội tiết tố nữ.

    Hai quá trình này thường bắt đầu hủy hoại người phụ nữ từ sau tuổi 30 và đẩy nhanh tốc độ theo tuổi tác. Lúc đó, người phụ nữ sẽ già nhanh, xuất hiện nhiều bệnh tật, thậm chí là ung thư.

    Bắt đầu từ đó, chị em sẽ thấy xuất hiện những dấu hiệu lão hóa bên ngoài và thấy mình bắt đầu già đi. Lão hóa thể hiện ở da mặt sớm nhất với sự xuất hiện của các vết nám, sạm da, da khô và nhạy cảm hơn cũng dễ bắt nắng hơn, nếp nhăn xuất hiện và ngày càng rõ rệt.

    Đến tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh (thường đến từ sau tuổi 45), tốc độ lão hóa sẽ xảy ra với tốc độ chóng mặt, khiến phụ nữ gặp rất nhiều rắc rối về nhan sắc, sức khỏe và tâm sinh lý.

    – Khi đó, những vấn đề ngoài da như các vùng da bị sạm sẽ rộng và đậm hơn, vết nám da phát triển lan rộng, xuất hiện các nếp nhăn da sâu, da kém đàn hồi và nhão trùng khiến cho người phụ nữ già nhanh hơn.

    Những biến đổi bên trong cơ thể trở nên rõ rệt và khó kiểm soát. Những vấn đề do lão hóa mà giai đoạn này chị em thường gặp phải là:

    – Kinh nguyệt không đều: Lượng máu kinh giảm đi, chu kỳ kinh nguyệt dần không đều rồi ngưng. Chu kỳ kinh nguyệt không ổn định có thể là những dấu hiệu khởi đầu thời kỳ tiền mãn kinh.

    – Vòng 1 trở nên mềm nhão kém hấp dẫn, vòng 2 trở nên nặng nề và khó kiểm soát, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Còn vòng 3 sẽ biến dạng theo xu hướng bè ngang hai bên và chảy sệ

    – Tâm sinh lý thay đổi: tăng nhạy cảm hoặc dễ bị mất cân bằng trước những biến cố xúc cảm như stress, mất ngủ và các biến cố khác trong cuộc đời,…

    – Cảm giác nóng bừng mặt, rối loạn giấc ngủ và đổ mồ hôi trộm ban đêm.

    – Các biến đổi của sinh lý như khô âm đạo, giảm ham muốn.

    – Xương khớp thoái hóa nhanh và kém dẻo dai, đau nhức cơ tăng lên, bắt đầu quá trình mất xương nhanh dẫn tới loãng xương typ 2 (loãng xương ở phụ nữ mãn kinh), xương giòn dễ gãy, và các bệnh lý tim mạch và mãn tính như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, mỡ máu,… bắt đầu tấn công.

    Giúp phụ nữ trẻ lâu bằng các hoạt chất từ tự nhiên

    Một số hoạt chất chống oxy hóa có nguồn gốc tự nhiên, đã được kiểm chứng lâm sàng bằng các nghiên cứu khoa học trên thế giới. Các chất chống oxy hóa này có tác dụng mạnh gấp nhiều lần vitamin E, đó là Gama – Oryzanol, Collagen, Gluthathion, Curcumin,…

    Đối với phụ nữ sau tuổi 30, quá trình suy giảm nội tiết tố nữ mà chủ yếu là Estrogen luôn luôn song hành với tốc độ gia tăng gốc tự do. Rất may mắn là ngày nay chị em đã có một giải pháp rất an toàn và hiệu quả để khắc phục quá trình suy giảm này, đó là sử dụng Estrogen từ thảo dược. EstroG-100 là Estrogen thảo dược đáng lựa chọn bởi tính an toàn và hiệu quả bậc nhất, đã được chứng minh bằng các nghiên cứu lâm sàng của thế giới.

    phối hợp với các chất chống oxy hóa từ tự nhiên kể trên, được kết tinh thành dạng viên dễ uống, sẽ giúp chị em làm chậm quá trình lão hóa, làm chậm thời điểm mãn kinh đến hàng chục năm, tăng cường sức khỏe và sự trẻ trung và giúp phụ nữ trẻ lâu hơn, tiến gần tới mong muốn “trẻ mãi không già”. Để đạt hiệu quả tốt nhất, chị em nên sử dụng càng sớm càng tốt, tốt nhất là từ tuổi 30.

    Để được tư vấn thêm, chị em hãy gọi tới 1900.545439 – 0439.930.899 để được tư vấn hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử [email protected] để được các chuyên gia tư vấn (miễn phí).

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Quan Trọng Giúp Thanh Lọc Cơ Thể Cho Làn Da Trẻ Đẹp Dài Lâu
  • 4 Bí Quyết Giúp Tạo Làn Da Trẻ Lâu Dài
  • 4 Bí Quyết Để Có Làn Da Trẻ
  • Học Ngay Bí Quyết Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Singapore
  • Bí Quyết Trẻ Lâu Của Sao Hàn Ai Cũng Cần Biết
  • 12 Bí Quyết Giúp Nam Giới Trẻ Lâu

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Để Trẻ Lâu
  • Bí Quyết Để Vượt Qua Khó Khăn Trong Cuộc Sống Là Gì
  • Bí Quyết Giúp Bạn Vượt Qua Nỗi Buồn
  • Bí Quyết Của Để Có Thể Xây Nhà Rẻ Và Đẹp
  • Bí Quyết Xây Nhà Phố Giá Rẻ
  • Vì sao có người tuổi đã ngoài 50 nhưng nhìn vào như chỉ mới 30? Phải chăng họ có bí quyết gì?

    Thật ra, nếu nam giới muốn mình được trẻ lâu chỉ cần họ chú ý đến những thói quen nhỏ trong cuộc sống thì mong ước đó sẽ trở thành hiện thực.

    Ngủ ngon làm gương mặt tươi tỉnh

    Ngủ không đủ giấc lâu ngày sẽ làm cho gương mặt trông già hơn, vì trong lúc ngủ nhãn cầu của mắt sẽ chuyển động nhanh làm cho các cơ quanh vùng mắt được luyện tập, do đó nếu ngủ không đủ thì các cơ mắt sẽ bị teo lại để lại quầng thâm trên mắt.

    Ngủ đủ giấc không ít hơn 7 giờ và không nhiều hơn 8 giờ, sẽ sống thọ hơn.

    Mỗi tối ngủ ít hơn 7 giờ thì nguy cơ chết sớm ở nam giới sẽ tăng 26% nhưng vượt quá 8 giờ một ngày thì nguy cơ chết sớm cũng sẽ tăng 24%.

    Thường dùng dao cạo

    Theo nghiên cứu của Trường Đại học Northumbria Anh quốc, nam giới cạo râu thường xuyên sẽ nhìn trẻ hơn 5 tuổi so với nam giới râu tóc xuề xòa, cạo râu thường xuyên sẽ giúp kích thích sản sinh collagen trên da mặt, từ đó làm cho da trông sáng hơn.

    Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Đức, khi nam giới hạn chế dung nạp vào cơ thể một lượng nhiệt lượng sẽ giúp ích trong việc giảm thiểu tỉ lệ mắc các bệnh viêm nhiễm, là nguyên nhân làm giảm khả năng nhận thức. Các nhà nghiên cứu khuyến nghị, mỗi ngày nên giảm 30% năng lượng nạp vào cơ thể, nếu như trước đây bạn nạp vào cơ thể 2500kcal mỗi ngày thì giờ nên giảm bớt 750kcal là thích hợp.

    Vệ sinh răng miệng tốt làm não linh hoạt hơn

    Những người mắc các chứng bệnh về răng miệng thì độ sáng suốt của trí lực sẽ thấp hơn những người khỏe mạnh, người gặp phải những vấn đề về lợi sẽ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm của cơ thể trở nên nghiêm trọng hơn làm cho não bị tổn hại. Thường xuyên đánh răng, dùng chỉ nha khoa vệ sinh răng hàng ngày, giữ gìn vệ sinh răng miệng sẽ làm cho não hoạt động minh mẫn hơn.

    Đầu tóc gọn gàng trông sẽ trẻ hơn

    Khi nam giới bước qua tuổi trung niên, hiện tượng rụng tóc càng thể hiện rõ, trong thời kỳ đầu của rụng tóc, tóc được cắt ngắn sẽ trông có vẻ dày và nhiều hơn, người trông trẻ hơn, nếu tóc dài sẽ dễ nhìn thấy da đầu.

    Tim đập chậm hơn, tuổi thọ càng dài

    Muốn duy trì tuổi trẻ thì cần phải có một trái tim khỏe mạnh, máu huyết lưu thông chậm nhưng lưu thông hiệu quả. Tuổi thọ bình quân của con người sẽ có tất cả 3 tỉ lần tim đập, do đó làm chậm số lần tim đập sẽ kéo dài được tuổi thọ.

    Béo phì sẽ già hơn 10 tuổi

    BMI chỉ nên nằm trong giới hạn 20-25, nếu vượt mức sẽ làm cho lượng testosterone nam giới giảm xuống như lúc bạn đã già hơn 10 tuổi.

    Vitamin A chống nhăn vùng mắt

    Tuổi ngày càng cao thì quá trình tuần hoàn của các tế bào cũng chậm chạp hơn, da sẽ thiếu collagen. Điều này sẽ làm cho da trở nên mỏng hơn, độ dày của vùng da quanh mắt chỉ là 0,02mm dẫn đến da dễ bị nhăn. Theo nhiều nghiên cứu mới đây cho thấy, vitamin A có tác dụng tạo ra collgen, có tác dụng chống nhăn rất hiệu quả.

    Làm nông sẽ sống lâu hơn

    Theo nghiên cứu của Trường Đại học Chicago của Mỹ, tỉ lệ người làm nông sống tới 100 tuổi cao gấp 2 lần so với người ở thành thị.

    Hưng phấn tình dục

    Khi có hưng phấn tình dục sẽ kích thích cương dương. Theo một nghiên cứu gần đây được đăng trên tạp chí y học Mỹ cho thấy, những nam giới có hoạt động tình dục 1 lần trở xuống trong 1 tuần thì tỉ lệ phát sinh hiện tượng rối loạn chức năng cương dương sẽ tăng lên 2 lần, trong khi đó nam giới có hoạt động tình dục 3 lần trở lên trong 1 tuần thì hiện tượng rối loạn chức năng cương dương sẽ giảm 4 lần.

    Những người chơi golf có tỉ lệ tử vong thấp hơn

    So với những người cùng lứa tuổi mà không tham gia hoạt động chơi golf, người chơi golf có tỷ lệ tử vong thấp hơn 40%. Nguyên nhân là do bạn sẽ có khoảng thời gian tham gia các hoạt động ngoài trời, gia tăng các mối quan hệ xã hội, giảm bớt áp lực cuộc sống do đó làm tăng tuổi thọ lên đến 5 tuổi.

    Ăn nhiều rau củ, thịt nạt sẽ phát triển cơ bắp

    Khi cơ bắp phát triển, nam giới sẽ trông trẻ hơn. Ăn nhiều rau bina sẽ thúc đẩy sự tổng hợp protein có lợi cho sự phát triển cơ bắp, ngoài ra ăn nhiều rau còn chống lại chứng loãng xương.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Rán Nem Vàng Giòn, Không Rách, Trăm Cái Ngon Như Một, Vô Tư Ra Mắt Mẹ Chồng Tương Lai
  • Các Phương Pháp Rèn Luyện Trí Nhớ Hiệu Quả Nhất
  • Hướng Dẫn Pha Chế Cafe Ngon Nhất Tại Nhà Chỉ Với 4 Bước
  • Mẹo Phi Hành Tím Giòn Ngon Và Đẹp Mắt, Để Cả Tháng Cũng Không Bị Ỉu
  • Bí Quyết Kinh Doanh Online
  • Những Bí Quyết Để Trẻ Trung Dài Lâu

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng Cho Người Béo Lâu Năm
  • 12 Bí Quyết Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả
  • Bí Quyết Giúp Chị Em Giảm Cân Nhanh Chóng Trong 30 Ngày
  • Cách Giảm Béo Mông Và Chân Hiệu Quả Cho Nam Giới
  • Làm Thế Nào Để Làm Hồng Cô Bé An Toàn Và Hiệu Quả
  • Tuổi thọ con người ngày càng dài hơn, nhưng cuộc sống lâu dài chỉ hạnh phúc khi đi cùng sự khỏe mạnh, giảm bớt tác hại của lão hóa. Và những chuyên gia sức khỏe có lời khuyên cần thiết cho việc này.

    1. Thay đổi thời gian ăn uống, sinh hoạt: Bộ não con người luôn “khao khát” sự không xác định, cơ thể con người cũng cần sự căng thẳng và kích thích để sống khỏe mạnh hơn. Và “chìa khóa” để giữ sự trẻ trung là luôn thay đổi, tránh lặp lại lịch trình nhàm chán. Cơ thể có chức năng tự hồi phục, và khi được kích hoạt, nó có thể “sửa chữa” cả những tổn hại khác. Thay đổi giờ ăn, món ăn, cách tập thể dục, sinh hoạt, giải trí giúp não và cơ thể hoạt động tốt hơn, lâu dài hơn.

    2. Không mặc trang phục “già cả”: Ngoài việc không hút thuốc, tập thể dục, đọc nhiều sách, trang phục cũng là cách “chống già” hữu hiệu. Nếu bạn cố gắng không hành động theo cách mà xã hội áp đặt cho “người già”, bạn có thể cải thiện cuộc sống của mình, trở nên hạnh phúc hơn.

    3. Tập thể dục cho phần trên, đặc biệt là phụ nữ: Mọi người đều biết rằng nên giữ cân nặng khỏe mạnh, nhưng bạn cũng cần giữ sức khỏe cho phần thân trên. Đây là phần cơ thể rất quan trọng để bạn hoạt động hàng ngày, giúp bạn có cảm giác trẻ trung hơn. Phụ nữ vốn yếu sức hơn nam giới, và phần cơ thể này lão hóa nhanh hơn, do đó cần chú ý nhiều hơn.

    4. Ngồi trong bóng râm: Chống lão hóa phần nhiều là cả một quá trình chứ không phải chỉ 1 hành động. Và tránh nắng luôn luôn là cách giữ làn da bạn an toàn, trẻ trung nhất. Kem chống nắng cũng nên được dùng thường xuyên, vì ngồi trong xe hơi 30 phút cũng đủ để bạn hấp thụ nhiều tia UAV qua cửa sổ.

    5. Đứng lên và hoạt động: Đứng lên không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn có lợi cho tâm lý, tình cảm. Hoạt động giúp bạn bớt tâm lý chán chường, trở nên tích cực hơn.

    6. Nhịn đói vài lần trong tháng: Càng lớn tuổi, “đồng hồ sinh học” trong mỗi tế bào kiểm soát sự lão hóa càng ngắn hơn. Ăn chay vài ngày mỗi tháng, hoặc thỉnh thoảng nhịn đói có thể tạo cảm giác “kích thích” cơ thể, tương tự như giảm cân.

    7. Uống thuốc chống tiểu đường: Thuốc này có khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu, có thể ngăn cản tác hại của đường tới tế bào làm lão hóa tế bào.

    8. Ăn trái cây mọng nước màu đỏ hoặc tím mỗi ngày: Mức độ các gốc tự do có trong máu đi đôi với lão hóa và bệnh tật. Nên các thức ăn có chất chống oxy hóa như trái cây mọng nước, đặc biệt là loại đỏ hoặc tím có thể ngăn chặn tác hại này. Giảm ăn đường cũng làm giảm tác hại đến collagen trong mô tế bào.

    9. Không quá lo lắng: Bạn nên chăm sóc sức khỏe nhưng đừng quá mức hoặc quá căng thẳng. Tuổi tác là điều không ai tránh khỏi, và giữ cân bằng đúng mức là để bạn sống lâu, hạnh phúc hơn. Sự thanh thản sẽ đem lại vẻ tươi trẻ dài lâu.

    Theo Lan Thảo (Pháp Luật TP.HCM)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tổng Hợp Các Bí Quyết Trẻ Lâu Mà Bạn Cần Biết Ngay Lập Tức
  • Bí Quyết Tập Thể Hình Vật Tay Chiến Thắng Trước Mọi Đối Thủ
  • 4 Bí Quyết Tăng Vòng 1 Của Phụ Nữ Nhật Vô Cùng Hiệu Quả
  • Bí Quyết Rang Lạc Giòn Thơm Tuyệt Đỉnh Cách Chế Biến Các Món Ăn Ngon Giản Đơn
  • Cách Làm Vịt Quay Bằng Lò Nướng Ngon Tại Nhà Và Nước Chấm Vịt Quay
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100