Bật Mí Bí Quyết Giảm Eo Cấp Tốc Cho Chị Em

--- Bài mới hơn ---

  • Cách Học Listening B2 Fce
  • 8 Bí Quyết Để Giữ Giọng Hát Hay
  • 10 Mẹo Vặt Giúp Bạn Hát Hay!
  • Tiết Lộ Bí Quyết Hát Karaoke Hay Như Ca Sĩ Chuyên Nghiệp
  • Bí Quyết Hết Mụn Đơn Giản, Bi Quyet Het Mun Don Gian
  • Bật mí bí quyết giảm eo cấp tốc cho chị em

    Tại sao bạn không thể giảm eo dù đã ăn kiêng hay tập luyện?

    Phụ nữ thường dễ tăng cân. Đặc biệt sau khi sinh, mỡ bụng càng dễ tích tụ hơn bởi quá trình mang thai và cho con bú, người mẹ được tẩm bổ quá nhiều chất dinh dưỡng. Cũng vì lí do này, giảm mỡ bụng luôn nhận được sự quan tâm đặc biệt của các chị em.

    Tuy nhiên có một số lí do khiến cho các bạn dù đã ăn kiêng hay chăm chỉ luyện tập mỗi ngày, lớp mỡ chắc nịch, nặng nề vẫn không xi nhê dù chỉ 1cm:

    – Công việc văn phòng khiến bạn phải ngồi nhiều

    – Ăn rất ít nhưng cơ thể vẫn hấp thụ chất dinh dưỡng quá tốt

    – Không thể ăn kiêng do bị tụt huyết áp

    – Tăng cân nhanh hơn khi dừng tập luyện

    – Mỡ bụng lâu năm quá rắn chắc

    Chỉ ngồi một chỗ nhưng mỡ bụng vẫn giảm nhanh chóng

    Phương pháp ủ nhiệt giảm eo tại nhà từ Đông Y đang ngày một được các chị em phụ nữ ưa chuộng và mách nhau sử dụng nhiều hơn bởi 3 ưu điểm chính “Không đánh bụng- Không uống- Không ăn kiêng”. Phương pháp này là sự kết hợp bí quyết giảm eo sau sinh cổ truyền của người Huế xưa cùng ứng dụng khoa học hiện đại ngày nay giúp làm mềm, đánh tan và đào thải mô mỡ lâu năm ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết một cách an toàn và hiệu quả. Nhờ đó bạn sẽ lấy lại được vòng eo săn chắc và thon gọn như thời con gái.

    Để giảm eo theo phương pháp này bạn cần có: Muối đông y (muối trộn thảo dược), đai đựng muối, kem gừng đông y, gừng đông y tinh dầu (hoặc gừng đông y sau sinh dành cho phụ nữ mới sinh), đai quấn nóng và gen nịt bụng. Thực hiện theo các bước sau:

    Bước 1: Rang nóng muối Đông Y rồi đổ vào đai đựng muối. Lưu ý lần 2 có thể cho cả đai có sẵn muối vào lò vi sóng quay nóng.

    Bước 2: Quấn muối lên bụng ít nhất 15 phút để làm mềm thành bụng, co hồi tử cung và mềm mỡ rắn.

    Bước 3: Thoa đều gừng Đông Y tinh dầu rồi đến kem gừng Đông Y theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 10 phút để thấm sâu vào lớp mỡ bên trong. Gừng Đông Y tinh dầu làm nóng thành bụng kết hợp Kem gừng Đông Y đốt cháy mỡ bên trong giúp làm mềm và tan mỡ nhanh chóng.

    Bước 4: Quấn đai quấn nóng ra ngoài, điều chỉnh đến nhiệt độ chịu được và ngồi thư giãn trong khoảng 15~ 20 phút.

    Bước 5: Dùng khăn lau sạch mồ hôi trên vùng bụng rồi gen bụng. Nên gen vào lúc ngủ để tiết kiệm thời gian.

    Hạnh phúc hơn nhờ giảm eo thành công

    Chỉ cần bỏ ra 30 ~ 40 phút mỗi ngày thoa thảo dược và quấn muối, phương pháp giảm eo tại nhà từ Đông Y đã tiếp thêm sức mạnh và tự tin cho rất nhiều chị em phụ nữ. Chị Nhàn 30 tuổi sống tại Mỹ Đình chia sẻ: “Mình đã sinh 1 bé trai và bị béo bụng cứng gần 6 năm nay. Những tưởng không thể cứu vãn nhưng sau 4 tuần kiên trì mình thật sự bất ngờ về kết quả đạt được. Tổng số đo 3 vòng bụng mình giảm được là 16cm, riêng bụng trên đã giảm được 9cm. Hiện giờ mình rất tự tin diện váy và đồ bó sát mỗi khi ra ngoài”.

    Trong khi đó chị Đặng Thu Hà – 45 tuổi cũng bật mí rằng: “Phương pháp giảm eo từ sản phẩm Đông Y đúng là rất đơn giản, nhẹ nhàng lại có thể thực hiện tại nhà mỗi ngày vô cùng tiện lợi và phù hợp với người làm văn phòng bận rộn. Nhờ phương pháp giảm eo của Trẻ đẹp sau sinh mình đã giảm được vòng 2 từ 83 xuống còn 70 và sẽ tiếp tục sủ dụng cho đến khi ưng ý mới thôi. Nhờ giảm eo thành công, mình cảm thấy tự tin diện đồ hơn và mỗi ngày đều rất vui vẻ”.

    Vừa giảm được eo vừa được nhận quà

    Nhân dịp ngày Tết đang gần kề, Trẻ đẹp sau sinh– đơn vị sản xuất và phân phối độc quyền các sản phẩm giảm eo từ Đông Y trân trọng gửi đến những khách hàng yêu quý chương trình giảm giá siêu khủng kéo dài đến hết ngày 4/01/2017:

    – Lì xì 50.000 -150.000 khi mua bộ sản phẩm giảm eo của trẻ đẹp sau sinh

    – Tặng 50% cước vận chuyển đối với các khách hàng trên toàn quốc

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Giảm Eo Sau Sinh Mổ Tại Nhà Hiệu Quả
  • Bí Quyết Giỏi Tiếng Anh Sau 5 Tháng Của Quỳnh
  • Khám Phá Bí Quyết Dậy Sớm Từ Ngàn Xưa Của Người Trung Quốc
  • 5 Bí Quyết Dạy Con Thông Mình Từ Nhỏ
  • Bí Quyết Dạy Con Thông Minh Từ Nhật Bản
  • Bí Quyết Giảm Eo Sau Sinh Mổ Tại Nhà Hiệu Quả

    --- Bài mới hơn ---

  • Bật Mí Bí Quyết Giảm Eo Cấp Tốc Cho Chị Em
  • Cách Học Listening B2 Fce
  • 8 Bí Quyết Để Giữ Giọng Hát Hay
  • 10 Mẹo Vặt Giúp Bạn Hát Hay!
  • Tiết Lộ Bí Quyết Hát Karaoke Hay Như Ca Sĩ Chuyên Nghiệp
  • Cách giảm eo sau sinh mổ tại nhà bằng nguyên liệu gừng với nghệ

    Ưu điểm của phương pháp giảm eo bằng gừng, nghệ

    Cách giảm eo sau sinh mổ bằng nguyên liệu gừng, nghệ được coi là giải pháp tối ưu nhất. Bởi vì trong củ gừng và nghệ đều có tính nóng, chứa nhiều chất oxy hóa. Do đó khi dùng gừng với nghệ chế biến thành bài thuốc để massage trên bụng sẽ có tác dụng làm tiêu mỡ bụng nhanh.

    Đặc biệt nếu cho thêm ít rượu trắng vào thì nó sẽ giúp mô mỡ mềm ra, hóa lỏng. Từ đó mỡ bụng sẽ được đào thải dễ dàng thông qua mồ hôi. Như vậy sau một thời gian vòng eo sau sinh mổ ngấn mỡ sẽ không còn. Chưa kể khi massage da bụng với gừng, nghệ, rượu còn giúp các mạch máu được lưu thông.

    Điều này sẽ làm cho hệ tiêu hóa hoạt động được tốt hơn. Tinh thần của chị em cũng thư thái sau khi sinh mổ. Quan trọng nhất là chị em có thể lấy lại được vòng hai thon gọn như thời con gái. Chính vì thế nhiều chị em đánh giá cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ này rất hiệu quả.

    Việc massage theo phương pháp chuẩn Nhật Bản tại Bảo Hà Spa sẽ tác động chính xác vào những bộ phận đau nhức lưng hông, mỏi cổ vai gáy cho các mẹ bỉm sữa. Hầu hết các mẹ bỉm sữa không có nhiều thời gian nghỉ ngơi, thiếu ngủ trầm trọng do phải dành thời gian chăm con. Vì thế, thông qua việc massage giúp mẹ sau sinh được thư giãn, giải tỏa căng thẳng, tạo giấc ngủ.

    Tại Bảo Hà Spa cung cấp dịch vụ chăm sóc sau sinh bài bản, khoa học giúp mẹ bỉm sữa nhanh phục hồi sức khỏe, kiêng cữ khoa học tránh hậu sản sau sinh. Đặc biệt, việc massage còn giúp thâm sạm, rạn da, đau nhức mỏi cổ lưng hông, chăm sóc bầu ngực chống nhão xệ, chống tắc tia sẽ giúp sữa về nhanh và nhiều.

    Tìm hiểu thêm về dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Bảo Hà Spa:

    Với những mẹ sau sinh thường có thể bắt đầu chăm sóc massage sau 10 ngày khi sinh xong, còn mẹ sinh mổ là 20-25 ngày cho đến khi vết mổ lành lại hẳn. Đặc biệt với các mẹ bỉm sữa sau sinh sức khỏe vẫn còn yếu, trong giai đoạn kiêng cữ hay nhà ở xa không tiện đến Spa chăm sóc được thì có thể đăng ký dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà rất thuận tiện mà vẫn đảm bảo vừa được chăm sóc, vừa được gần con yêu.

    Thực hiện cách giảm eo sau sinh mổ bằng gừng, nghệ

    Để thực hiện cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả bằng gừng, nghệ, rượu bạn cần có các nguyên liệu. Đầu tiên 1 hũ thủy tinh 5 lít rồi chuẩn bị khoảng 1kg gừng. Thứ hai bạn chuẩn thêm 1 kg nghệ và khoảng 3 đến 4 lít rượu trắng.

    Sau khi có đủ nguyên liệu các bạn bắt tay vào chế biến. Đối với gừng, nghệ các bạn cần rửa sạch rồi dùng dụ cụ để cạo sạch lớp vỏ bên ngoài. Sau đó bạn cho vào một chiếc cối hoặc dùng máy xay sinh tố để giã nát chúng ra.

    Tiếp đến các bạn cho gừng, nghệ đã giã nát vào trong hũ thủy tinh đã chuẩn bị. Sau đó bạn cho rượu trắng vào sao cho ngập các nguyên liệu bên trong. Cuối cùng bạn đậy nắp lại và ngâm như vậy trong vòng 2 tháng. Sau đó bạn có thể đem ra sử dụng.

    Khi sử dụng các bạn chỉ cần lấy một ít ra rồi dùng một miếng bông nhỏ nhúng vào hỗn hợp này. Sau đó bạn xoa đều lên vùng da vùng rồi dùng tay massage nhẹ nhàng. Như vậy nó sẽ giúp làm tan lớp mỡ bụng một cách nhanh chóng, hiệu quả.

    Nếu các mẹ bỉm sữa không có nhiều thời gian để chuẩn bị một bình rượu gừng nghệ có thể mua trực tiếp tại các địa chỉ bán hàng uy tín. Sản phẩm rượu gừng hạ thổ thuốc bắc Bảo Hà, rượu nghệ hạ thổ thuốc bắc Bảo Hà được sản xuất theo công thức độc quyền của Bảo Hà Spa và Viện hóa dược Việt Nam không chứa corticoid, không gây bào mòn da, chiết xuất 100% nguyên liệu gừng, nghệ thiên nhiên đặc biệt an toàn với sức khỏe của mẹ sau sinh và không lo ảnh hưởng đến nguồn sữa của mẹ.

    Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả bằng chế độ ăn uống khoa học

    Muốn giảm mỡ bụng, giảm eo sau sinh mổ hiệu quả bạn cần có chế độ ăn uống khoa học. Trong đó đối với những chị em sau sinh đang cho con bú thì trong thực đơn ăn uống không nên quá khắt khe. Bởi vì chị em cần phải đảm bảo đủ lượng sữa để cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho bé.

    Vậy trong trường hợp này thì chị em chỉ cần ăn ½ lượng tinh bột mỗi ngày. Sau đó bạn ăn thêm thịt nạc, cá hoặc rau xanh, trái cây để cung cấp đủ Vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Bên cạnh đó bạn cần uống đủ nước từ 2 đến 3 lít trong một ngày. Như vậy bạn có thể hạn chế tích tụ chất béo cho vùng bụng.

    Trong trường hợp chị em sau sinh mổ không cho con bú nên áp dụng chế độ ăn uống phù hợp. Cụ thể giảm lượng tinh bột dùng mỗi ngày ở mức thấp nhất. Đồng thời kết hợp thêm thực đơn ăn uống với nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên. Vậy chỉ cần trong một thời gian ngăn bạn có thẻ giảm eo sau sinh mổ một cách hiệu quả.

    Những lưu ý khi thực hiện cách giảm eo sau sinh mổ tại nhà

    Giảm eo sau sinh mổ tại nhà đều là các phương pháp thực hiện đơn giản. Tuy nhiên để an toàn, hiệu quả các bạn nên mua nguyên liệu tại nhà cung cấp uy tín. Ngoài ra, các nguyên liệu như gừng, nghệ,….các bạn nên lựa chọn những củ còn tươi. Nhất là chúng không bị thối, nát hay bị hư hỏng gì. Bởi vì nếu dùng nguyên liệu kém chất lượng thì hiệu quả sẽ không cao.

    Còn đối với cách áp dụng chế độ ăn uống thì các bạn cần lưu ý. Đầu tiên các bạn không nên ăn kiêng một cách đột ngột. Thay vào đó các bạn chỉ nên giảm khẩu phần ăn mỗi ngày, mỗi bữa từ từ. Như vậy việc giảm eo sẽ trở nên dễ dàng hơn.

    Sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà hoặc ở Spa

    Với các mẹ sinh mổ từ 20-25 ngày có thể đăng ký dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà hoặc tại Spa đều được. Dịch vụ chăm sóc sau sinh bao gồm những liệu trình chăm sóc chuyên sâu, tác động trực tiếp lên từng bộ phận trên cơ thể, giúp mẹ bỉm sữa nhanh chóng đánh bay vòng eo ngấn mỡ thừa, lấy lại vóc dáng yêu kiều như thuở còn son.

    Đặc biệt, các gói dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Bảo Hà Spa được chia thành các liệu trình chăm sóc cụ thể. Vì thế, không chỉ giúp mẹ bỉm sữa giảm cân, giảm eo, đánh mỡ thừa vòng eo, bắp tay, bắp chân, mà còn nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh mổ theo phương pháp kiêng cữ hiện đại, chăm sóc da mặt chuyên sâu phục hồi làn da thâm sạm, mụn nhọt, massage sau sinh chuẩn phương pháp Nhật Bản giúp trị liệu đau lưng hông, mỏi cổ vai gáy, mang lại giấc ngủ ngon, massage bầu ngực chống hiện tượng tắc tia sữa, chảy xệ ngực, kích sữa về nhanh và nhiều hơn.

    Với hơn 5 năm kinh nghiệm cùng hệ thống các cơ sở từ Hà Nội đến Tp. Hồ Chí Minh, Bảo Hà Spa rất vinh dự nhận được sự tin yêu của hơn 50.000 mẹ bầu, mẹ sau sinh và các bé. Trong đó có cả những mẹ thông thái, nổi tiếng như: Hotmom Hằng Túi, MC Hương Giang, BTV VTV Minh Trang, diễn viên Lan Phương, diễn viên Kim Dung, Hotgirl Nam Thương… Bảo Hà Spa cũng tự hào là đơn vị đạt chuẩn 5 sao trong lĩnh vực chăm sóc bầu, chăm sóc sau sinh, chăm sóc các bé, là sự lựa chọn thuận tiện của hàng triệu gia đình Việt.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Giỏi Tiếng Anh Sau 5 Tháng Của Quỳnh
  • Khám Phá Bí Quyết Dậy Sớm Từ Ngàn Xưa Của Người Trung Quốc
  • 5 Bí Quyết Dạy Con Thông Mình Từ Nhỏ
  • Bí Quyết Dạy Con Thông Minh Từ Nhật Bản
  • Đọc Truyện Nợ Nhau Một Hạnh Phúc
  • Giải Mã Bí Quyết Giảm Béo Của “sao” Ngoại

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Giảm Cân Của Minh Hằng, Ít Ai Ngờ Tới
  • Làm Sao Để Giảm Cân Nhanh Chóng?
  • Làm Sao Để Có Đôi Mắt To, Tự Nhiên Chỉ Trong Thời Gian Ngắn?
  • Những Điều Mẹ Chưa Biết Về Mang Thai Đôi Cùng Trứng
  • Cách Nặn Mụn Bọc Bị Chai Cứng Đúng Cách, An Toàn Cho Da
  • Để có được vóc dáng thanh mảnh như các sao Hàn, bạn phải tuân thủ chế độ luyện tập và dinh dưỡng khắc nghiệt ngay từ lúc bắt đầu. Một chế độ ăn tiêu biểu của phương pháp này bao gồm: salad, trứng, khoai lang, thịt ức gà hoặc lườn gà, chia nhỏ làm 4 bữa trong một ngày. Hạn chế tối đa gia vị, không đồ béo, không đồ mặn, không thực phẩm chứa carbohydrate. Chế độ giảm cân này cũng cần phải song song với việc đổ mồ hôi đều đặn trên sàn gym. Bạn cũng có thể tự luyện tập tại nhà với yoga hoặc aerobic.

    Phương pháp giảm cân kiểu Pháp dựa trên nguyên tắc tập thể dục và ăn uống đúng cách để đem lại hiệu quả. Do đó, trọng tâm của phương pháp này là thay đổi chế độ ăn hàng ngày của bạn. Bạn sẽ phải kiêng chất béo, đồ cay, chất tạo ngọt nhân tạo. Cần tuân thủ chế độ ăn khắt khe nghiêm túc với nhiều rau và hoa quả mỗi bữa ăn (100-150g). Chế độ ăn để giảm cân kiểu Pháp cũng đòi hỏi bạn kiên quyết không được tăng khẩu phần ăn, sử dụng bát đĩa cỡ nhỏ kết hợp với uống nước thật nhiều ngay cả khi bạn không khát. Điều quan trọng thứ 2 khi theo đuổi phương pháp giảm cân này là bạn phải chọn một môn thể thao để vận động cơ thể thường xuyên liên tục mới đạt hiệu quả tối đa. Các chuyên gia của Pháp khuyến khích người tập chọn khiêu vũ thể thao hoặc aerobic.

    Đây là phương pháp giảm cân khác biệt bởi không đòi hỏi bạn phải tuân theo một chế độ ăn uống và luyện tập kham khổ. Trong vòng 10 ngày, bạn sẽ được chuyên gia xác định những chỗ cần giảm béo và được đả thông huyệt đạo bị tắc nghẽn trong cơ thể gây mỡ vón cục. Phương pháp này không đòi hỏi bạn bất cứ điều gì, bạn chỉ cần thư giãn hoàn toàn trong khi được massage bấm huyệt chuyên nghiệp, kết hợp với máy chuyên dụng, làm nóng mô mỡ để đào thải ra ngoài cơ thể.

    Sau một thời gian, vòng eo của bạn có thể giảm được đến 15-20cm, cân nặng có thể giảm được 10kg mà không gây đau đớn vì phải phẫu thuật, không đòi hỏi kiêng khem ngặt nghèo hay đổ mồ hôi trên sàn tập sau hàng tháng trời nỗ lực như các phương pháp khác.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Làm Sao Để Giảm Cân Trong Vòng 2 Tuần Mà Không Phải Nhịn Ăn?
  • 3 Cách Ăn Để Giảm Cân Đơn Giản Có Thể Bạn Chưa Biết
  • 5 Cách Giảm Cân Dễ Dàng Và Hiệu Quả Tiết Kiệm Chi Phí
  • Tìm Hiểu Cách Giảm Cân Cho Trẻ Béo Phì
  • Tập Trung Nào Các Cô Gái, Đây Là Những Dấu Hiệu “báo Động” Bạn Đang Giảm Cân Sai Cách!
  • Bí Quyết Vừa Cho Con Bú Vừa Giảm Cân Hiệu Quả Theo Phương Pháp Das Của Mẹ 8X

    --- Bài mới hơn ---

  • Làm Thế Nào Để Giấu Danh Sách Bạn Bè Trên Facebook?
  • Mẹo Hay Để Giấu Danh Sách Bạn Bè Trên Facebook, Không Phải Ai Cũng Biết!
  • Làm Thế Nào Để Giảm Đau Lưng Khi Có Kinh Nguyệt?
  • Tạo Ấn Tượng Tốt Ngay Từ Lần Giao Tiếp Đầu Tiên
  • Tạo Ấn Tượng Tốt Với Khách Hàng
  • Chị Quỳnh cho hay, các mẹ bỉm sữa hoàn toàn có thể giảm cân sau sinh mà không phải lo lắng việc giảm cân ảnh hưởng đến lượng sữa cho con. Điều quan trọng là mẹ tìm được chế độ ăn phù hợp.

    Cùng trò chuyện với chị Kim Quỳnh để có thêm kinh nghiệm giảm cân ngay từ những ngày đầu sau sinh, giúp mẹ trở về cân nặng lý tưởng nhanh chóng.

    – PV: Chào chị, chị đã sinh em bé được mấy tháng rồi? Trước khi mang thai, được biết chị ăn theo phương pháp DAS. Khi bắt đầu mang thai, chị có duy trì chế độ ăn DAS không?

    – Chị Kim Quỳnh: Mình sinh bé vào gần cuối tháng 9, đến nay bé tròn 2 tháng rồi. Mình đã biết đến DAS từ năm 2013. Ban đầu mình mong muốn giảm cân nhưng sau khi biết đến DAS mình thay đổi suy nghĩ và không còn quan tâm đến cân nặng nữa mà quan tâm đến giảm mỡ vì thứ làm cơ thể mình nhìn không đẹp là mỡ chứ không phải cân nặng. Khi mình giảm mỡ thừa ở bụng, đùi, tay, mặt,… thì mình nhìn sẽ khỏe hơn, đẹp hơn.

    Từ 2014 mình biến DAS thành thói quen ăn uống, có nghĩa là mình sẽ hạn chế đến mức có thể lượng đường và tinh bột ăn vào nhưng không còn đặt mục tiêu giảm mỡ nữa mà vì sức khỏe của mình. Vì DAS ngoài việc giúp giảm mỡ còn có khả năng kiểm soát và hỗ trợ trong điều trị các bệnh của thời hiện đại như đái tháo đường, gout, béo phì.

    Trong thời gian mang thai mình cũng giới hạn đường và tinh bột chứ nhưng không triệt kiêng hẳn vì cũng thèm nhiều món có đường và tinh bột.

    – Chị tăng bao nhiêu kg trong thời gian mang bầu? Thời gian 9 tháng 10 ngày đó chị thực hiện chế độ ăn như thế nào để vừa đủ chất cho thai nhi, mẹ vừa không tăng nhiều?

    – Trong 6 tháng đầu mình chỉ tăng 4kg. Đến các tháng sau thì tăng nhiều hơn và tổng cộng tăng 14kg, từ 57kg lên 71kg. Thời gian mang thai, mình ăn uống bình thường theo nhu cầu và sở thích bản thân nhưng không sử dụng các thức uống có đường như nước ngọt, sữa bầu. Thời gian mang bầu mình thèm ăn pizza lắm nên cũng ăn như bình thường.

    Mình không ăn theo quan niệm “ăn cho 2 người”. 2 tháng đầu mình bị giảm gần 2kg. Tháng thứ 3 trở đi mới tăng từ từ. Mình ăn đủ các món của 1 mâm cơm truyền thống Việt Nam trong 1 bữa: món rau, món mặn, canh nhưng ăn ít cơm, ăn nhiều rau và nhiều thịt. Ngoài ra mình uống thêm thuốc bổ bà bầu do bác sỹ kê toa để bổ sung các vi chất khác.

    – Sau khi sinh, chị bắt đầu thực hiện ăn kiêng từ khi nào?

    – 2 tuần sau sinh mình bắt đầu áp dụng chế độ ăn DAS và bắt đầu vận động thể dục nhẹ nhàng để không ảnh hưởng đến vết mổ.

    – Chị có thể chia sẻ về cách ăn và các món chị thường ăn để vừa lợi sữa vừa giảm cân?

    – DAS giúp giảm mỡ dựa theo nguyên lý tạo mỡ của cơ thể: Carbonhydrate cùng với mỡ là 2 nguồn năng lượng chính của cơ thể. Với việc cắt bỏ hoàn toàn nguồn năng lượng từ Carb, sẽ bắt cơ thể phải lấy mỡ thừa trong người ra đốt để chuyển hóa thành năng lượng để cơ thể hoạt động. Carbonhydrate là thành phần chính của các loại tinh bột – ngũ cốc, đường, đồ ngọt, bánh kẹo, hoa quả…

    DAS Diet (Dr.Anh’s Secret Diet) là phương pháp giúp đưa cơ thể vào chế độ đốt mỡ này bằng cách cắt giảm hoàn toàn đường và tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày. Do đó, các mẹ có thể áp dụng cách ăn này để giảm mỡ sau sinh. Tuy nhiên các mẹ lưu ý là chế độ DAS khuyến khích high fat (ăn nhiều mỡ động vật) để đẩy nhanh quá trình đưa cơ thể vào chế độ đốt mỡ.

    Với các mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ thì chúng ta chỉ ăn vừa đủ, không ăn nhiều mỡ động vật. Vì mỡ động vật ăn vào sẽ chuyển hóa vào trong sữa mẹ, mỡ động vật thì dễ đông, gây tắc tuyến sữa. Do đó, mình không bao giờ ăn chân giò để lợi sữa như dân gian vì móng giò có rất nhiều mỡ. Chỉ cần các mẹ có tinh thần thư thái, vui vẻ, bé bú trực tiếp thường xuyên là sẽ có nhiều sữa.

    Điểm đặc biệt của DAS là các mẹ không cần duy trì kiểu ăn này liên tục. Các mẹ có thể áp dụng thực đơn DAS 5 ngày trong tuần, 2 ngày cuối tuần có thể ăn uống tinh bột và đường bình thường. Ví dụ, ngày thứ 7 và chủ nhật mình vẫn ăn cơm, bún, phở như bình thường và ăn chè mè đen để lợi sữa.

    Đây là các thực đơn tham khảo 1 ngày của mình:

    Sáng

    – 1 ly sữa đậu nành. – 2 chén canh rau cải ngọt thịt bằm. – 1 trái trứng luộc.

    Trưa

    – 300gr thịt ba chỉ luộc chấm nước mắm pha, ăn kèm rau sống. – Canh đu đủ xanh nấu sườn non/nấu thịt bằm. – 1 ly nước chanh pha với đường ăn kiêng (đường splenda).

    Tối

    – Nấm đùi gà xào sả, nghệ. – Đậu hũ nhồi thịt sốt cà chua. – Canh rong biển thịt bằm. – Bánh DAS (bánh này mua tại các shop bán bánh cho người ăn theo chế độ DAS nên không có đường và tinh bột). – 1 lon nước ngọt ăn kiêng (Pepsi light).

    Giữa các buổi ăn nếu đói hay buồn miệng thì có thể ăn các món do các DAS shop bán (làm theo công thức đặc biệt, hoàn toàn không có tinh bột và đường) như bánh bông lan cuộn kem, bông lan trứng muối chà bông, bì heo chiên giòn…

    Trong ngày các mẹ chú ý uống đủ nước. 15 phút trước khi cho bé bú hay trước khi vắt sữa các mẹ uống 1 ly nước ấm (150ml-200ml).

    – Từ khi sinh xong đến hiện tại, chị giảm được bao nhiêu kg?

    – Khi ăn theo chế độ DAS, mình không quan tâm đến cân nặng vì như đã nói ở trên, quan trọng là giảm mỡ. Để đo lường chuyện giảm mỡ thì dựa vào số đo cơ thể. Sau 6 tuần theo DAS, mình cũng vẫn chưa về lại vóc dáng trước khi sinh đâu.

    – Việc ăn kiêng như vậy có ảnh hưởng gì đến chất lượng và số lượng sữa của chị không?

    – Chế độ ăn kiêng này không làm mình mệt hay có ảnh hưởng đến sữa mẹ. Cách kiểm chứng tốt nhất là thông qua sự phát triển của bé. Mình vừa đưa bé đi khám mốc 2 tháng tuổi và chích ngừa. Tất cả chỉ số cân nặng và chiều cao của bé đều đạt chuẩn theo biểu đồ phát triển của Tổ chức y tế thế giới.

    Trong 2 tháng bé tăng 2kg, cao thêm 7cm. Sau khi bé bú no mình hút sữa trữ cho bé dùng sau này. Hiện nay mình đã trữ được 50 túi sữa. Mỗi túi khoảng 200ml, tương đương 10l sữa. Lượng sữa dự trữ này so với nhiều mẹ sữa khác thì còn khiêm tốn lắm. Tuy nhiên, điều này cho thấy rằng chế độ ăn kiêng DAS hoàn toàn không ảnh hưởng gì đến chất lượng và số lượng sữa cả.

    – Chị có lời khuyên gì dành cho các bà mẹ đang cho con bú muốn đủ sữa cho con và muốn giảm cân nhanh chóng như chị?

    – Mình cũng không có nhiều kinh nghiệm về việc nuôi con bằng sữa mẹ vì đây cũng là bé đầu tiên. Tuy nhiên, trước khi sinh bé mình đã tìm hiểu, đọc sách về nuôi con bằng sữa mẹ và kết hợp với các kiến thức DAS để thực hiện.

    Nếu có một lời khuyên thì mình khuyên các mẹ sữa là: Giảm béo, giữ gìn vóc dáng là một quá trình lâu dài. Các mẹ hãy trang bị kiến thức nuôi con bằng sữa mẹ và kiến thức DAS để tự tin giảm béo mà vẫn đủ sữa cho con. Việc tìm hiểu các kiến thức này chỉ mất khoảng 1 ngày nhưng mang đến lợi ích cho cả phần đời sau đó vì các mẹ sẽ không phải khổ sở nhịn ăn để giảm cân nữa

    – Cảm ơn chị rất nhiều vì cuộc trò chuyện hữu ích.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Đăng Ký Nick Facebook Nhanh Chóng Bằng Điện Thoại Smartphone
  • Cách Tải Ảnh Trên Mạng Về Máy Tính Chrome, Cốc Cốc, Firefox
  • Cách Khắc Phục Lỗi Không Vào Được Giả Lập
  • Cách Khắc Phục Lỗi Không Vào Được Facebook
  • Rời Khỏi Nhóm Đã Tham Gia Trên Facebook
  • Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Theo Từng Dáng Người

    --- Bài mới hơn ---

  • Gợi Ý Cách Giảm Cân Theo Từng Dáng Người?
  • Bạn Thuộc Dáng Người Nào Và Chế Độ Giảm Cân Cho Từng Dáng Người Cần Biết
  • Cách Giảm Mỡ Bụng Ở Tuổi Dậy Thì Tại Nhà An Toàn, Hiệu Quả
  • Giảm Cân Cấp Tốc Tuổi Dậy Thì
  • Chiêu Giảm Cân Sau Sinh Của Sao Việt: Xuân Lan, Minh Hà, Vy Oanh
  • Đã bao giờ bạn thắc mắc ” cùng một bài tập, cùng một phương pháp giảm cân người ta giảm còn bạn thì không?”

    Đặc điểm của những người có thân hình quả lê là dáng vai nhỏ, hông rộng, đùi và bắp chân khá to. Trọng lượng cơ thể tập trung ở phần thân dưới, mỡ nhiều ở mông và đùi. Vì vậy, khi giảm cân bạn phải tập trung cho mục tiêu giảm mỡ, làm săn chắc vòng 3, tăng kích thước vòng 1.

    Để giảm mỡ mông hiệu quả cần kết hợp các bài tập như đi bộ, đạp xe, tập squat làm săn chắc vòng hông. Đồng thời, một chế độ ăn ít chất béo và Natri sẽ hỗ trợ giảm cân nhanh hơn. Các thực phẩm như sữa chua, phô mai, rau lá xanh, cam táo sẽ phù hợp với bạn.

    Những người thuộc tuýp này thường có vòng 2 quá khổ vì tích nhiều mỡ hơn các vùng khác. Nguyên nhân do lượng tiết tố nam androgen nhiều làm ảnh hưởng đến trọng lượng phần trên cơ thể, vùng ngực và bụng. Đây là kiểu thân hình có tới 40% nữ giới đang sở hữu.

    Với dáng người quả táo, cách giảm mỡ bụng bằng những bài tập làm săn chắc vòng eo cường độ mạnh như gập bụng, hít đất, lắc vòng, belly dance sẽ rất tốt. Kết hợp cùng chế độ ăn nhiều protein nạc, nhiều rau, uống nhiều nước sẽ là cách giảm cân hiệu quả.

    Đây có thể được coi là thân hình lý tưởng mà mọi cô gái đều ao ước. Với những đặc điểm như eo thon, ngực và hông nở cân xứng, cơ thể hài hòa. Tuy nhiên, dáng người này khi tăng cân mỡ sẽ tích tụ nhiều ở nách, cánh tay, hông, đùi và đây được cho là những khu vực khó tác động đến khi giảm mỡ.

    Khi sở hữu thân hình này bạn cần luyện tập toàn thân để giữ được tỉ lệ 3 vòng cân đối. Các bài tập như đi bộ, đạp xe, bơi lội sẽ giúp bạn duy trì cân nặng hiệu quả. Trong chế độ ăn giảm cân nên tăng cường thực phẩm giàu axit béo omega – 3, rau xanh, các sản phẩm từ sữa. Hạn chế ăn những thực phẩm nhiều đường, tinh bột, đồ chiên nhiều dầu mỡ.

    Đặc điểm của thân hình hình chữ nhật là ngực nhỏ, không có eo, mông nhỏ. Kích thước vai, hông và eo thường bằng nhau. Do trọng lượng dồn đều trên cơ thể nên ít đường cong.

    Bạn nên ưu tiên các bài tập săn chắc cơ ở phần bụng dưới, đùi, giúp eo thon và hông nở. Thường xuyên đi bộ, đạp xe, kết hợp squat với leo cầu thang để phần dưới săn chắc hơn. Bên cạnh đó nên ăn nhiều vào bữa sáng, hạn chế ăn tinh bột và protein vào buổi tối để giảm béo bụng nhanh.

    Bạn cần giảm béo triệt để theo khu vực, đúng với thân hình của bạn. Vì với những dáng người đặc biệt, chỉ béo tại những vùng nhất định thì việc giảm cân thông thường như ăn kiêng hoặc tập luyện sẽ không mang lại hiệu quả, thậm chí còn khiến cho cơ thể mất cân đối hơn.

    Dù bạn thuộc dáng người nào chỉ cần kết hợp bộ đôi viên uống giảm cân N1 và Hot gel Re-perfect Body thì việc ” tạm biệt ” mỡ thừa hoàn toàn trở nên đơn giản.

    Viên uống N1 sẽ có tác dụng giúp đánh bay mọi mỡ dư thừa, giảm cân cho toàn bộ khu vực trên cơ thể. Đồng thời tăng cường trao đổi chất, hạn chế sự thèm ăn mang đến hiệu quả giảm cân cao.

    Hot gel tan mỡ Re-perfect Body có khả năng đánh tan mọi vùng mỡ dư thừa trên cơ thể như: bụng, mông, đùi, bắp tay…giúp các khu vực này trở nên săn chắc, thon gọn. Không chỉ giúp giảm mỡ hiệu quả mà gel tan mỡ Re-perfect Body còn giúp sáng mịn da, ngăn ngừa lão hóa.

    Hình ảnh khách hàng trước và sau khi giảm cân

    caption id=”attachment_6471″ align=”aligncenter” width=”1100″]

    Mỹ phẩm Top White

    – Điện Thoại: 02854118884 – 02854122212 – 0919995251

    – Email: [email protected]

    – Blogger : chúng tôi

    – Website: chúng tôi

    – Facebook : chúng tôi

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Giảm Cân Theo Từng Dáng Người
  • 8 Bí Quyết Giảm Cân Trong Mùa Hè Đơn Giản Và Hiệu Quả
  • Top 10 Bí Quyết Giảm Cân Tại Nhà Đơn Giản, An Toàn Và Hiệu Quả 2021
  • 6 Bí Quyết Giảm Béo Mặt Đơn Giản Và Hiệu Quả Không Ngờ
  • Bí Quyết Sống Lâu Của Người Trung Hoa
  • Bí Quyết Giảm Cân Theo Từng Dáng Người

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Theo Từng Dáng Người
  • Gợi Ý Cách Giảm Cân Theo Từng Dáng Người?
  • Bạn Thuộc Dáng Người Nào Và Chế Độ Giảm Cân Cho Từng Dáng Người Cần Biết
  • Cách Giảm Mỡ Bụng Ở Tuổi Dậy Thì Tại Nhà An Toàn, Hiệu Quả
  • Giảm Cân Cấp Tốc Tuổi Dậy Thì
  • Những người này có xu hướng mỡ vùng bụng nhiều hơn các chỗ khác trên cơ thể. Sự thống trị của các nội tiết tố nam androgen ảnh hưởng đến trọng lượng phần trên của cơ thể – xung quanh ngực và bụng.Với dáng người này, nên tập trung các bài tập làm săn chắc vòng eo, các bài tập cũng phải có cường độ cao vì đây là nơi mỡ khó tan nhất

    Hãy ăn nhiều protein nạc, chất béo lành mạnh và nhiều rau sẽ là chìa khóa giảm cân hiệu quả. Những loại carb trong ngũ cốc nguyên hạt cũng cần được kiểm soát do chúng có thể làm tăng lượng đường trong máu. Tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn. Uống nhiều nước sẽ đánh lừa được hệ tiêu hóa trong trường hợp này.

    Đây là dáng vai nhỏ hông rộng, ngực nhỏ. Trọng lượng cơ thể của những người thuộc tuýp này tập trung thân dưới, mỡ tập trung xung quanh mông và đùi. Điểm nhấn trong chế độ ăn kiêng của người có thân hình quả lê là giảm mỡ vùng hông và bụng.

    Một chế độ ăn ít chất béo và natri sẽ hỗ trợ hiệu quả cho bạn. Các loại thực phẩm như sữa chua, phô mai, rau lá xanh, cam, táo, lê là chọn lựa của bạn. Cũng như thân hình quả táo, hãy tập những bài aerobic để tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Những bài tập phù hợp là đạp xe, kéo co, chèo thuyền, bơi lội.

    Thân hình chữ nhật.

    Những người thuộc tuýp này trọng lượng lại dồn đều cơ thể vì thế họ hơi thiếu đường cong. Với thân hình đặc biệt này, các nàng nên ăn nhiều cá như cá hồi, cá thu, cá mòi. Rau có thể xà xà lách vùng protein nạc, trứng, củ cải đường và các loại hạt.

    Thân hình đồng hồ cát.

    Mỡ có xu hướng tích tụ ở ngực, cánh tay, hông và đùi, mỡ ở bụng rất ít. Cân bằng là chìa khóa cho những người có vóc dáng này. Tránh ăn những loại thực phẩm chế biến và tăng cường trái cây, rau quả. Giữ lượng đường trong máu ổn định bằng cách ăn năm bữa, 3 chính 2 phụ để chặn cơn thèm ăn và uống thật nhiều nước.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 8 Bí Quyết Giảm Cân Trong Mùa Hè Đơn Giản Và Hiệu Quả
  • Top 10 Bí Quyết Giảm Cân Tại Nhà Đơn Giản, An Toàn Và Hiệu Quả 2021
  • 6 Bí Quyết Giảm Béo Mặt Đơn Giản Và Hiệu Quả Không Ngờ
  • Bí Quyết Sống Lâu Của Người Trung Hoa
  • Bí Quyết Sống Thọ Của Bác Sĩ 103 Tuổi Người Trung Quốc
  • 6 Bí Quyết Giảm Béo Mặt Đơn Giản Và Hiệu Quả Không Ngờ

    --- Bài mới hơn ---

  • Top 10 Bí Quyết Giảm Cân Tại Nhà Đơn Giản, An Toàn Và Hiệu Quả 2021
  • 8 Bí Quyết Giảm Cân Trong Mùa Hè Đơn Giản Và Hiệu Quả
  • Bí Quyết Giảm Cân Theo Từng Dáng Người
  • Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Theo Từng Dáng Người
  • Gợi Ý Cách Giảm Cân Theo Từng Dáng Người?
  • 6 bí quyết giảm béo mặt tại nhà đơn giản và hiệu quả

    Thay đổi thực đơn ăn uống

    Để giảm béo nói chung và giảm béo mặt nói riêng, điều đầu tiên bạn cần làm đó là thay đổi về thói quen và chế độ ăn uống.

    Lưu ý rằng, để giảm cân và giảm béo mặt, bạn cần tính toán nạp ít năng lượng hơn trong mỗi bữa ăn hàng ngày, điều này sẽ góp phần giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa chất béo thành năng lượng để duy trì hoạt động.

    Nếu bạn cảm thấy đói, hãy chia nhỏ số bữa ăn, thực hiện chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ít chất béo, giảm đường, muối và tinh bột và hạn chế sử dụng các loại nước ép sẽ làm tăng lượng đường tiêu thụ, sử dụng các loại carb tốt như yến mạch, khoai lang, ngũ cốc…cũng góp phần giúp bạn giảm béo mặt hiệu quả.

    Uống đủ lượng nước mỗi ngày

    Uống đủ nước từ 1.5 – 2 lít mỗi ngày sẽ làm bạn tăng trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn từ đó giảm calo tiêu thụ. Bên cạnh đó, nước còn giúp bạn đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, giảm sự tích trữ chất lỏng trên mặt. Vì thế, uống nhiều nước không chỉ giúp bạn đẹp da, mà còn giảm mỡ mặt hiệu quả nữa đó.

    Đảm bảo ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày

    Ngủ là quá trình giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng. Thiếu ngủ không chỉ khiến bạn trở nên mệt mỏi, mà còn làm rối loạn quá trình trao đổi chất, khiến bạn ăn nhiều hơn. Thực hiện ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất và giảm mỡ mặt, đồng thời tăng cường sức khỏe.

    Tập luyện thể thao tích cực

    Một trong cách giảm cân và giảm mỡ mặt hiệu quả nhất đó là tập thể thao. Mỗi ngày chỉ cần tối thiểu 10 phút tập luyện các bài thể dục sẽ giúp bạn giảm mỡ và cơ thể săn chắc, tình trạng béo mặt cũng cải thiện đáng kể.

    Áp dụng các bài tập cho cơ mặt

    Mỗi ngày, hãy tập các bài cho cơ mặt bất kỳ lúc nào, rất đơn giản bằng cách: hít 1 hơi và phồng mồm, giữ không khí ở bên trong má, đẩy qua đẩy lại 2 bên má, hoặc mỉm cười hết cỡ và nhe răng hết cơ trong vài giây để làm giãn căng cơ má và miệng.

    Massage mặt thường xuyên

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Sống Lâu Của Người Trung Hoa
  • Bí Quyết Sống Thọ Của Bác Sĩ 103 Tuổi Người Trung Quốc
  • Bí Quyết Giải Rượu Và Mẹo “ngàn Chén Không Say” Cực Hay
  • Chia Sẻ Các Bí Quyết Giúp Bạn Uống Ngàn Chén Không Say
  • Sách: Bí Quyết Tay Trắng Thành Triệu Phú
  • Bí Quyết Giảm Béo Cho Cơ Địa Khó Giảm.

    --- Bài mới hơn ---

  • Giảm Mỡ Thừa Cho Người Khó Giảm Cân
  • Bí Quyết Ăn Kiêng Cho Tạng Người Khó Giảm Cân
  • Bí Quyết Ăn Kiêng Cho Tạng Người Khó Giảm Cân Hiệu Quả Tốt Nhất
  • 20 Cách Trang Điểm Đẹp Như Mộng Của Quỳnh Anh Shyn
  • Mách Cô Dâu 10 Bí Quyết Giảm Cân Không Cần Ăn Kiêng
  • 1. Tại sao lại khó giảm cân?

    Giảm cân không phải là điều đơn giản, đặc biệt là những người có cơ địa khó giảm. Vậy họ thuộc những nhóm người nào?

    Trước tiên, những người có bố mẹ bị béo phì thì nguy cơ họ bị béo phì là rất cao. Đây được gọi là tính di truyền, khi sinh ra họ đã có gen béo phì bẩm sinh, do không kịp thời chỉnh đốn về chế độ ăn uống, luyện tập khi còn nhỏ dẫn đến béo phì trong giai đoạn trưởng thành và khi về già.

    Bên cạnh đó, những người mắc phải chứng rối loạn tiêu hóa, nội tiết tố cũng đều rất khó giảm. Để giảm cân, những nhóm người này không chỉ đơn thuần là áp dụng theo một phương pháp như người bình thường mà trước hết phải kiểm soát tốt những bệnh lý có sẵn.

    2. Khó giảm cân không phải là do cơ địa

    Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc thất bại trong giảm cân, hầu hết những người không thể giảm cân cho rằng mình thuộc cơ địa khó giảm, điều đó đồng nghĩa với việc dù có cắt giảm khẩu phần ăn hay thực hiện các bài tập thể hình thì vẫn không thể giảm được, đó chỉ là lời bao biện che giấu sự lười biếng của chính bạn.

    Phải thừa nhận một điều răng, việc giảm cân không bao giờ là dễ dàng cả, bạn phải kiềm chế sở thích ăn uống và siêng năng tập luyện. Ngay cả với những người dễ béo, dù khó nhưng không hẳn là không thể. Mọi thứ đều có thể giải quyết được nếu bạn áp dụng một liệu trình khoa học, thực hiện nghiêm túc, luôn giữ tâm thế ở sự quyết tâm cũng như tính kiên nhẫn.

    3. Giảm cân có thành công hay không là ở phương pháp

    Theo ý kiến của các chuyên gia và các tổ chức y tế thế giới, bạn có thể giảm cân thành công nếu thực hiện tốt 3 nguyên tắc, đó chính là dinh dưỡng, vận động và tác động tế bào mỡ trắng bằng các hoạt chất.

    3.1. Chế độ dinh dưỡng

    Nguyên tắc đầu tiên để có thể giảm cân là phải cắt giảm phần ăn. Đây là một trong những nguyên tắc vô cùng khó khăn bởi ăn là nhu cầu phổ biến của mọi người.

    Tăng cường rau để bổ sung hàm lượng chất xơ là nguyên tắc cần thiết cho công cuộc giảm cân của bạn

    Không nên quá kiêng khem, ngược lại cũng không thể ăn uống một cách thả ga. Để mọi cám dỗ trở nên vô nghĩa, bạn cần luôn biết “giữ mình” trước mọi lời mời gọi, chỉ ăn những thức ăn ít calo, hạn chế dầu mỡ, đồ ngọt và thức uống có ga. Một số người vì ham muốn giảm cân tột độ đã bất chấp nhịn ăn, uống thuốc xổ hoặc thuốc giảm cân cấp tốc. Theo các bác sĩ, điều này là cực kỳ nguy hiểm, việc nhịn ăn liên tục sẽ dẫn cơ thể đến tình trạng suy nhược, mất nước trầm trọng, mất điện giải, các cơ quan bị rối loạn,vv…

    Nguyên tắc để ăn mà vẫn không tăng cân đó chính là duy trì mức năng lượng nạp vào phải bằng hoặc ít hơn năng lượng tiêu hao. Điều đó có nghĩa là, khi bạn ăn càng nhiều thì bạn cần phải vận động, tập luyện càng nhiều để thức năng chuyển hóa, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa dưới da. 30 kcal/kg cân nặng là mức cần duy trì mỗi ngày, nguồn thực phẩm phải đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng đường bột, đạm, chất béo cùng vitamin và khoáng chất.

    Bên cạnh đó thì cần hạn chế triệt để các nguồn thực phẩm chứa tinh bột và đường

    Đặc biệt, bạn nên hướng đến các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ như trái cây, rau xanh hoặc các loại hạt vì chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ít calo, giảm cơn đói. Ngoài ra, bạn nên dần thay thế các loại đạm động vật có trong thịt bằng đạm thực vật có trong đậu nành, ăn nhiều thực phẩm chưa omega 3 có trong cá biển.

    3.2. Vận động nhiều hơn

    Cùng với việc thắt chặt chế độ ăn uống, bạn cần duy trì thực hiện các bài tập để giúp tiêu hao các năng lượng dư thừa từ việc ăn uống.

    Bạn cần vận động ở mức nào, thời gian bao lâu cũng phụ thuộc vào yếu tố ăn uống. Ví dụ, nếu bạn uống bia rượu hoặc nước ngọt, bạn cần phải luyện tập nhiều hơn so với khi chỉ uống nước lọc trong ngày. Cụ thể, để tiêu hao năng lượng cho 1 chai bia, bạn phải tập nâng đầu, gập bụng trong khoảng 1 tiếng đồng hồ để có thể giải phóng hết số calo trữ trong cơ thể.

    Ngược lại, khi bạn đã áp dụng một thực đơn ăn kiêng khoa học, bạn sẽ không cần phải vận động quá nhiều. Song điều đó cũng không hề khuyến khích bạn không cần luyện tập, chỉ đơn giản là khi ăn uống có điều độ thì yêu cầu luyện tập sẽ ở mức vừa sức với bạn hơn thôi. Bạn cần biết rằng, một chế độ ăn uống bao giờ cũng cần phải song hành với việc vận động trong suốt lộ trình giảm cân thì mới đạt hiệu quả cao nhất.

    4. Giảm béo tại Sky Spa

    Kết quả mà bạn nhận được khi giảm béo tại Sky Spa:

    Sau 3 ngày (Sky spa có bản cam kết bằng văn bản ):

    – Cân nặng giảm từ 0.5kg-1.5kg

    – Vùng bụng giảm từ 4cm-6cm ( tổng 3 vòng)

    – Vùng cơ (như đùi , bắp tay , bắp chân ) giảm từ 1cm-4cm (tổng 3 vòng)

    ( Kết quả này sẽ còn tùy thuộc vào cơ địa tùy người, khi đến Sky Spa, các tư vấn viên sẽ trao đổi kỹ để bạn hiểu rõ hơn )

    Sau 10 ngày khách hàng có thể giảm trong khoảng

    – Cân nặng giảm từ 2kg-5kg

    – Vùng bụng giảm từ 5cm-15cm ( tổng 1 vòng)

    – Vùng đùi giảm từ 3cm-6cm ( tổng 1 vòng)

    – Vùng bắp tay , bắp chân giảm từ 2cm-5cm ( tổng 1 vòng)

    Khác với các trung tâm khác, Sky Spa áp dụng phương pháp Ấn nguyệt massage vùng bụng ( các thao tác này giúp điều chỉnh chức năng trao đổi chất và nội tiết, xúc tiến phân giải lipid, giảm nhu động của dạ dày ruột, ức chế phân tiết axit trong dạ dày, từ đó làm giảm cảm giác đói , đạt hiệu quả giảm mỡ, tiếp tục duy trì được thói quen ăn uống vừa đủ và cân bằng này sau liệu trình giảm béo tại Sky Spa) . kết hợp tinh dầu thực vật có thành phần gồm : hồi , gừng ,quế , bạc hà, đông trùng hạ thảo… vì thế, các chị em hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng khi lựa chọn Sky Spa.

    Sky Spa hoàn toàn cam đoan về chất lượng dịch vụ, nhưng để duy trì được vóc dáng

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Giảm Cân Cho Người Khó Giảm Cân Bằng Những Bí Quyết Cực Kỳ Đơn Giản
  • Bí Quyết Làm Đẹp Mặt Trẻ Như 20 Của Bà Mẹ U50
  • Bí Quyết Uống Rượu Không Say
  • Bật Mí Cách Ướp Sườn Cơm Tấm Ngon
  • Bỏ Túi Bí Kíp Chọn Áo Dài Đẹp Cho Học Sinh
  • Bí Quyết Giảm Béo Bụng Hiệu Quả Cho Chị Em Phụ Nữ Sau Tuổi 30

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Giảm 20Kg 1 Tháng Của Lưu Hương Giang Hữu Ích Cho Các Mẹ Bỉm Sữa
  • (#kiến Thức)Bí Quyết Giảm Cân Trong Vòng 1 Tuần
  • Bí Quyết Giảm Cân Bằng Chanh Trong Vòng 1 Tuần Vô Cùng Hiệu Quả
  • Bí Quyết Giảm Cân Mà Không Bị Tăng Cân Trở Lại
  • Làm Sao Để Không Tăng Cân Sau Khi Giảm Cân Cho Các Chị Em
  • Trước tiên, cùng tìm hiểu tại sao chị em sau 30 tuổi dễ bị béo bụng?

    Nhiều thống kê cho thấy, lượng mỡ trong cơ thể tích tụ từ tuổi 30 trở đi và khi đến tuổi tiền mãn kinh, lượng mỡ trong cơ thể phụ nữ có thể tăng 30%. Điều này xảy ra là do từ tuổi 30-35 nồng độ của progesteroneestrogen giảm nhanh khiến các mô mỡ hình thành nhiều và khó kiểm soát.

    Và sau tuổi 30, chuyển hóa năng lượng trong cơ thể cũng chậm lại, dẫn tới việc giữ cân và giảm cân cũng khó hơn.

    Ngoài ra, sau tuổi 30, các chị em đều trải qua giai đoạn sinh đẻ và nuôi con nhỏ vì vậy mà họ chưa phục hồi được vóc dáng sau sinh hoặc không có thời gian giảm cân.

    Đăng ký tư vấn sử dụng

    Nano mầm đậu nành nhanh đạt hiệu quả cao

    Giấy phép BYT số: 43226/2017/ATTP-XNCB

    Chuyên gia sẽ gọi tư vấn miễn phí

    Cam kết hoàn tiền nếu không hiệu quả

    Nano mầm đầu nành Metaherb – Tốt cho sức khỏe + sắc đẹp + sinh lý nữ

    3 bí quyết giảm béo bụng cho chị em sau tuổi 30

    1. Giảm béo bụng hiệu quả với Chocolate Slim

    Thực phẩm giảm cân Chocolate Slim nhập khẩu Nga hiện là sản phẩm được nhiều chị em tìm đến. Bởi Chocolate Slim có tác dụng giảm béo bụng hiệu quả đồng thời cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể giúp bạn giảm cân, giảm béo mà không gây mệt mỏi.

    Sử dụng Chocolate Slim giảm béo bụng rất đơn giản. Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra 3 phút pha 1 cốc nước uống giảm cân Chocolate Slim và sử dụng trước mỗi bữa ăn 30 phút. Bạn sẽ thấy được hiệu quả ngay sau tuần đầu tiên sử dụng.

    Sản phẩm mới chính hãng 2021

    Chocolate Slim – hình thể đẹp hơn, quyến rũ hơn tự tin giao tiếp

    2. Giảm béo bụng với viên uống giảm cân Green Coffee Bean

    Giảm cân với cà phê xanh cũng là một phương pháp giảm được nhiều người tìm kiếm bởi tác dụng đốt cháy mỡ thừa của hạt cà phê xanh. Tuy nhiên, đối với nhiều người uống cà phê để giảm cân có thể dẫn đến mất ngủ. Vì vậy, sử dụng viên uống giảm cân Green Coffee Bean chiết xuất 100 % từ hạt cà phê xanh là lựa chọn hoàn hỏa để giảm béo bụng hiệu quả.

    Viên Green Coffee Bean có tác dụng tăng cường chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, hỗ trợ đốt cháy chất béo, đào thải lượng mỡ thừa đáng ghét ra khỏi cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.

    Báo giá + Khuyến Mãi Green Coffee Bean Chính Hãng 24/7

    3. Giảm béo bụng với tinh chất mầm đậu nành

    Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng ở phụ nữ sau 30 tuổi đó là do sự suy giảm của progesterone và estrogen. Do đó sử dụng tinh chất mầm đậu nành bổ sung estrogen nữ giới cũng là một biện pháp để giảm béo bụng hiệu quả.

    Hơn nữa, tinh chất mầm đậu nành còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa quá trình tích lũy mỡ ở vòng 2 hiệu quả. Mỗi này chỉ cần uống 2 tinh chất mầm đậu nành sẽ là bí quyết giúp bạn giảm béo bụng và sớm có được vòng 2 như ý.

    Nano tinh chất mầm đậu nành Metaherb

    Sản phẩm được tư vấn bởi Viện Hàn Lâm Khoa Học và Công Nghệ Việt Nam

    Đặt mua NANO tinh chất MẦM ĐẬU NÀNH 24/7

    Lưu ý: Cần phải có JavaScript với nội dung này.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Giảm Béo Bụng “thần Thánh” Cho Dân Văn Phòng
  • Bí Quyết Giảm Cân Cho Dân Văn Phòng
  • Cách Tăng Chiều Cao Và Giảm Cân
  • Cách Giảm Cân Và Tăng Chiều Cao Trong Thời Gian Ngắn
  • Cách Giảm Cân Và Tăng Chiều Cao Hiệu Quả
  • Bí Quyết Giảm Béo Bụng Bằng Mật Ong Hiệu Quả Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Chia Sẻ Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng Bằng Chanh
  • Cách Giảm Béo Bụng Bằng Mật Ong Nhanh
  • Tổng Hợp Các Cách Giảm Béo Bụng Hiệu Quả Với Mật Ong
  • Bí Quyết Cực Chất Giúp Làn Da Trẻ Mãi Không Già
  • Chia Sẽ Những Bí Quyết Kinh Doanh Bán Hàng Online Đắt Khách
  • Cách giảm béo bụng bằng mật ong hiện nay đang được các chị em rất ưa chuộng bời các lý do sau:

    • + Dễ thực hiện, bạn có thể áp dụng phương pháp giảm cân này ngay tại nhà
    • + Có nhiều công thức giảm cân với mật ong khác nhau để áp dụng
    • + Tiết kiệm chi phí, nhất là trong bối cảnh giá cả mọi thứ như trên trời hiện nay
    • + Và quan trọng nhất là nó có thể giúp bạn giảm béo nhanh chóng và an toàn.

    Trong khuôn khổ có hạn của bài viết này chúng tôi chỉ mạn phép giới thiệu đến bạn 4 cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả nhất, còn rất nhiều công thức giảm cân bằng mật ong khác chúng tôi sẽ từ từ giới thiệu đến bạn trong một bài viết khác.

    4 cách giảm béo bụng bằng mật ong hiệu quả nhất:

    1. Cách giảm béo bụng bằng mật ong kết hợp với hạnh nhân

    Sự kết hợp giữ hạt hạnh nhân và mật ong sẽ mang đến cho bạn một trong nhưng thực đơn giảm cân rất cần thiết cho quá trình giảm cân của mình. Cách làm như sau:

    Bạn hãy trộn một thìa mật ong nguyên chất với 4 thìa hạt hạnh nhân rồi từ từ thưởng thức. Sự kết hợp này sẽ mang đến cho bạn một lượng vitamin E và năng lượng cần thiết cho cơ thể. Mặt khác trong mật ong lại có chứa nhiều Magie và các khoáng chất giúp cho cơ thể bạn luôn khỏe mạng và tràn đầy năng lượng để theo đuổi kế hoạch giảm cân của mình.

    2. Cách giảm béo bụng bằng mật ong và nước chanh

    Giảm cân bằng mật ong và nước chanh có lẽ là cách giảm cân được nhiều người áp dụng nhất, cách làm cực đơn giản, bạn chỉ cần hòa tan mật ong vào nước ấm, sau đó cho một chút nước cốt chanh vào, nguấy đều hỗn hợp là bạn đã có một thức uống giảm cân rồi đấy.

    3. Cách giảm béo bụng bằng mật ong và quế

    Cách làm như sau: Lấy một muỗng bột quế, một muốn mật ong đổ vào một cốc nước ấm, trộn đều hỗn hợp này và uống khi bạn đang đói. Hỗn hợp này không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh, hiệu quả mà còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của mình.

    Mỗi ngày bạn chỉ cần uống một muỗng canh mật ong hòa với một cốc nước ấm sẽ có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. Khi đó lượng mỡ thừa sẽ được đốt cháy, chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho các hoạt động của cơ thể qua đó sẽ giúp cơ thể của bạn giảm dần được lượng mỡ thừa này.

    Nguồn: http://dieutriseoloi.org/

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Giảm Béo Bằng Mật Ong
  • Bí Quyết Giảm Cân Và Các Sản Phẩm Làm Tan Mỡ Bụng Sau Sinh Tại Nhà
  • Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh
  • Giảm Mỡ Bụng Nhanh Trong 3 Ngày, Bí Quyết Cho Bạn Gái
  • 3 Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng Sau Khi Sinh Từ Các Mẹ Bỉm Sữa
  • Tin tức online tv