【#1】Cậu Bé 3 Tuổi Nói Tiếng Anh Như Gió, Có Trí Nhớ Kinh Ngạc, Bố Tiết Lộ Bí Quyết Giúp Con Tự Học Phụ Huynh Nào Cũng Có Thể Làm Theo

Suốt những năm tự mày mò để học và dạy con, anh Hoàng Dũng đã nhận được “quả ngọt” khi con trai có thể nói tiếng Anh như một ngôn ngữ thứ 2.

Bé Hồ Thiên Phúc (thôn Thượng Giang, xã Cảnh Dương, huyện Quảng Trạch, Quảng Bình) sinh năm 2021, nhưng đã nói chuyện thuần thục bằng tiếng Anh và đọc các sách tiếng Anh phức tạp so với độ tuổi. Đây là quá trình tự học miệt mài của cả bé và ba mình trong suốt 3 năm đầu đời.

Tự học và chập chững dạy con tiếng Anh từ lúc lên 1 tuổi

23 tháng, Tin (tên thân mật của bé Thiên Phúc) đã nhận biết được quốc kỳ của hơn 120 nước và phát âm được bằng tiếng Anh, trong đó có một số quốc gia tên rất dài. Thiên Phúc còn có khả năng ghi nhớ hơn 200 loài động, thực vật xung quanh mình và nhận biết được các con số từ 0 đến 100.

Theo anh Hoàng Dũng, bố bé Tin, khi con 1 tuổi anh đãâm thầm cho con làm quen từ vựng thông qua luyện nghe: “Nguồn nghe thì có rất nhiều, từ các bài hát tiếng Anh đơn giản trên YouTube, các câu chuyện cổ tích đầy màu sắc trong trẻo lung linh nhưng đầy ý nghĩa nhân văn, các cuốn sách và tranh bằng tiếng Anh… Quá trình này giúp con tự bơm vốn từ cho chính mình một cách tự nhiên, đợi đúng thời điểm là con sẽ nói được.

Mình duy trì việc này đều đặn mỗi ngày 30 đến 60 phút, tuỳ theo tâm trạng và phản ứng của bé ngày hôm đó, vào một khung giờ cố định trong ngày. Việc này giúp con tạo dựng thói quen và cũng là một hình thức kích thích sự hứng thú cho con, ngày nào tới khung giờ đó mà chưa kịp được ba cho nghe là con biết nhắc ba liền”.

Đến năm 2,5 tuổi, Tin mới chỉ nói được bập bẹ nhưng lên 3 tuổi, bé nói tiếng Anh thuần thục với ba và với những ai sử dụng tiếng Anh. Bên cạnh đó, Tin có thể đọc được các loại sách tiếng Anh phức tạp so với độ tuổi. Bé nhận diện được mặt chữ và hiểu được nghĩa thực sự của chúng chứ không hề đọc vẹt.

“Khi ba đọc cuốn sách tiếng Anh nào là cháu ghi nhớ rất nhanh và sẽ đọc lại toàn bộ cuốn đó. Có hôm đọc cháu nghe 5 cuốn liền, cháu đọc lại cả 5 cuốn, hai vợ chồng rất ngạc nhiên”, anh Dũng chia sẻ.

Theo anh Dũng, có 4 giai đoạn trẻ sẽ trải qua khi bắt đầu học tiếng Anh:

1. Giai đoạn nạp vốn từ thông qua nghe, luyện nghe từ nhạc, video, sách, tranh, truyện…

2. Giai đoạn trẻ bắt chước theo ngôn từ được nạp từ giai đoạn 1 để nói.

3. Giai đoạn tư duy ngôn ngữ: tự diễn đạt điều mình muốn nói bằng ngôn ngữ.

4. Giai đoạn tư duy sâu: sử dụng ngôn ngữ đa dạng, linh hoạt, thành thục.

“Con mình 3 tuổi, bé đang ở giai đoạn 3 và đầu giai đoạn 4. Với mình như vậy đã là rất hài lòng, vì tất cả là từ tinh thần tự học của con chứ không theo một trung tâm đắt tiền nào cả”, anh Dũng nói.

3 năm đồng hành cùng con là 3 năm người bố này cũng tự học miệt mài. Anh cho rằng, mọi vốn liếng, kiến thức, kinh nghiệm hiện tại của mình đều đến từ việc dạy con.

Bí quyết lớn nhất: Đồng hành và Kiên nhẫn

“Bài học mà mình tự rút ra cho chính mình sau hành trình 3 năm đầu đời đồng hành tiếng Anh cùng con đó chính là sự kiên nhẫn. Trồng cây cần thời gian còn nuôi con là cả một quá trình. Điều quan trọng là ba mẹ hãy kiên trì, học cùng con thay vì ném điện thoại hoặc máy tính bảng cho con. Quá trình đồng hành sẽ tạo ra sự tương tác tốt nhất. Bản thân mình dù lúc đó vì công việc nên vợ và con ở một nơi còn mình ở 1 nơi (Huế và Quảng Bình) nhưng hằng ngày mình vẫn đều đặn gọi video để trò chuyện, đọc sách cùng con. Giai đoạn đầu đời định hình tính cách, ý thức và thói quen cho trẻ nên mình cực kỳ coi trọng việc luyện tập thường xuyên cùng con. Vợ chồng mình phân chia công việc: chồng dạy tiếng Anh còn vợ dạy tiếng Việt nên con có thể nói song song hai thứ tiếng tùy ngữ cảnh mà không bị loạn ngôn. Đừng quá lo lắng và so sánh con mình với con các gia đình khác, vì mỗi đứa trẻ có một quá trình tiếp nhận khác nhau. Nhưng mình tin thành quả sẽ đến từ sự nỗ lực và kiên trì của chính những người làm cha mẹ.”

Anh Dũng chia sẻ thêm: “Bí quyết dạy tiếng Anh cho con của mình cũng khá đơn giản: hãy tập trung vào việc bơm vốn từ cho trẻ thông qua luyện nghe, khi nào trẻ tích lũy đủ thì sẽ tự nói được. Nghe – nói – đọc – viết, đây là một quy trình cơ bản, tất nhiên ở mỗi bé có thể có sự điều chỉnh cho phù hợp. Còn việc lúc nào nghe đủ để con nói được thì việc này hoàn toàn phụ thuộc vào chất lượng của quá trình bơm vốn từ cho con của chính người đồng hành”.

Vai trò của thai giáo

Bên cạnh đó, anh cũng rất tích cực nói chuyện với con như xoa bụng và trò chuyện, hỏi han xem bé có khỏe không, thường xuyên nói với bé là ba rất là yêu bé, chào hỏi bé khi đi làm và đi về nhà… Đồng thời đọc Ehon, đọc truyện thiếu nhi cho bé nghe trước giờ đi ngủ hoặc là vào thời gian rảnh rỗi.

“Thực sự nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khi sinh ra bé vẫn nhớ những ký ức đã từng được mẹ nói, mẹ nhìn khi còn mang thai. Với Tin, mình thấy biểu hiện rõ nhất ở con mình đó là khả năng ghi nhớ cực nhanh các thông tin mà con học được. Còn việc thực hiện thai giáo có hiệu quả hay không có lẽ sẽ tùy thuộc vào sự bền bỉ, chăm chỉ và nhẫn nại của mỗi người”.

3 tuổi, hầu như bé Tin không bị vấp, ngắc ngứ khi diễn đạt tiếng Anh bằng lời nói ra bên ngoài. “Nhưng với mình, mục đích chính không phải để ‘biến’ con nổi bật hơn người mà là giúp con có được cái tâm yêu thương và một thái độ sống vui vẻ tích cực. Đó là lý do mình đánh giá cao và áp dụng việc thai giáo sớm cho con”.

“Môi trường chúng ta mang đến giống như nguồn nước sạch hoặc bẩn, miếng bọt biển sẽ thấm hút tất cả, não bộ của trẻ cũng như vậy. Vậy nên việc mình cho trẻ thấm hút cái gì và như thế nào đều do chính các bậc làm cha mẹ quyết định, nói rộng ra là tương lai con trẻ nằm trong tay chính ba mẹ chúng”, anh Dũng bày tỏ.

【#2】Giới Thiêu Sách Tháng 3: “bí Quyết Để Có Eo Thon, Bụng Nhỏ”

Mỗi độ tháng 3 về, trong không khí ấm áp của mùa xuân, chị em phụ nữ nói riêng và mọi người nói chung lại háo hức đón chào kỉ niệm ngày Quốc tế phụ nữ. Đây là dịp để tôn vinh vẻ đẹp, khẳng định vai trò của những người phụ nữ trong xã hội và trong cuộc sống .

Phái đẹp luôn muốn mình xinh đẹp, rạng ngời và tự tin tỏa sáng, với ý nghĩa đó, tôi xin trân trọng giới thiệu với các thầy cô giáo và các em học sinh cuốn sách “Bí quyết để có eo thon, bụng nhỏ”, một cuốn sách vô cùng bổ ích và thú vị.

Hiện nay, con người ăn uống đầy đủ, dinh dưỡng dư thừa, cholesterol quá cao, hơn nữa cả ngày ngồi làm việc, nghe nhạc trong phòng lạnh, thời gian hoạt động ít, thiếu vận động thích hợp, khiến mỡ liên tục tích tụ ở eo và bụng, gây béo phì toàn thân hoặc ở một số vị trí nào đó. Những cô gái với thân hình mập mạp, cùng chiếc “eo bánh mỳ” chen lấn trên xe buýt hay những chàng trai ưỡn “chiếc bụng phệ”, “bụng bia” bước trên đường phố, họ vã mồ hôi, thở hồng hộc,.. trông đến là khổ sở! Nhìn vào cứ ngỡ là có dáng vẻ phúc hậu, kì thực gánh nặng cơ thể và sức ép tâm lý lại liên tục gia tăng. Nếu bạn đang ở trong tình trạng như vậy, việc thay đổi hoàn toàn phụ thuộc vào bạn!

Nếu đôi lúc bắt gặp những bộ quần áo đẹp mà bạn không dám mặc, chỉ biết ngắm nhìn dáng vẻ thướt tha, yểu điệu của người khác với cặp mắt ngưỡng mộ, có lẽ bạn sẽ cảm thấy rất đau khổ. “Yêu cái đẹp” là thiên tính của phụ nữ, ai cũng ước mơ có một cơ thể hoàn mỹ với những đường cong gợi cảm, quyến rũ. “Trên đời này không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ lười mà thôi”, hãy kiên trì, ăn ít, vận động nhiều, nhất định bạn sẽ có một cơ thể cân đối, khỏe mạnh.

“Bí quyết để có eo thon bụng nhỏ” là cuốn cẩm nang quý báu dành cho phụ nữ “yêu cái đẹp”, bạn có thể tập những bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả, an toàn trong cuốn sách này ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào. Những bài tập này sẽ giúp bạn có một chiếc eo thon nhỏ, thân hình gọn gàng, săn chắc. Bạn sẽ dần dần cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể mình, bạn sẽ hạnh phúc khi có được thân hình như ý. Mỗi ngày, bạn hãy nhớ dành một khoảng thời gian cố định để luyện tập, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng thu nhỏ “eo bánh mỳ”, trừ bỏ chiếc “bụng bia” của mình.

Kiên trì luyện tập hàng ngày là nhân tố quan trọng dẫn đến thành công. Vào những lúc rảnh rỗi, tập các động tác giúp eo thon, bụng nhỏ là biện pháp kinh tế nhất, đơn giản nhất và mang lại hiệu quả nhất. Chỉ cần bạn kiên trì tập luyện trong thời gian dài, nhất định sẽ khiến bạn đủ tự tin trước mọi người, khi bạn thoải mái, ung dung dạo phố trong những chiếc áo gợi cảm, hoặc đi bơi hay đi biển trong những bộ áo tắm bó sát người, nhất định bạn sẽ cảm nhận được những ánh mắt ngưỡng mộ dõi theo mình.

Rất nhiều biện pháp luyện tập để có eo thon, bụng nhỏ, mỗi bạn gái có thể chọn cho mình bài tập thích hợp tùy theo sức khỏe của bản thân và tùy theo mức độ thon nhỏ, chỉ cần chăm chỉ luyện tập, kiên trì bền bỉ, nhất định bạn sẽ có đường eo cong hoàn mỹ.

Hãy tin rằng, cơ thể đẹp là nhờ sự chăm chỉ luyện tập của bạn mà có.

Cuốn sách này với độ dày 128 trang. Cuốn sách nhỏ gọn với kích thước 13 x 19cm mang nhãn hiệu NVT816. Mời các thầy cô giáo và các em học sinh đón đọc.

Kính chúc các Thầy cô và các em học sinh mạnh khỏe!

【#3】9 Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Chóng Bằng Những Mẹo Nhỏ Trong Cuộc Sống

Một cuộc nghiên cứu được thực hiện trên 96 phụ nữ bị béo phì trong 26 tuần đã cho thấy một kết quả vô cùng thú vị rằng: Nhóm phụ nữ béo phì dùng vitamin có lượng mỡ tích tụ trong cơ thể thấp hơn hẳn so với nhóm còn lại.

Điều này được giải thích là do người có thể trạng tăng cân nhanh, ăn nhiều là do cơ thể của họ đang bị thiếu hụt vitamin. Vì thế, việc bổ sung đầy đủ vitamin cho cơ thể sẽ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, từ đó làm giảm lượng mỡ thừa và trọng lượng của cơ thể.

Không chỉ thế, khi ở trong môi trường lạnh cơ thể của chúng ta sẽ tự động làm ấm bằng cách đốt cháy calo, nhờ đó sẽ giúp năng lượng và mỡ thừa trong cơ thể được tiêu hao một cách nhanh chóng.

Khi tham dự những bữa tiệc hay dùng bữa tối tại nhà hàng bạn luôn cần phải chú ý đến vị trí ngồi của mình. Hãy chọn cho mình vị trí ngồi ở cuối bàn vì thường các món ăn đều được đặt ở trung tâm bàn ăn. Do đó, khi ngồi ở vị trí cuối bàn sẽ giúp bạn hạn chế tối đa việc tiêu thụ thức ăn của bạn.

Một nghiên cứu mới đây cho biết, trung bình mỗi ngày một người lớn sẽ mất khoảng 5 tiếng cho việc xem tivi. Tuy nhiên, thói quen này hoàn toàn không tốt đối với cân nặng cua cơ thể.

Một cuộc nghiên cứu trên những người béo phì thường xuyên xem tivi đã chứng minh một điều rằng, khi bạn cắt giảm 50% thời gian xem tivi mỗi ngày đồng nghĩa với việc bạn sẽ giúp cơ thể của mình đốt cháy thêm được 119 calo/ ngày. Nhờ đó, việc giảm cân sẽ trở nên nhanh chóng và đơn giản hơn.

Các chất tạo ngọt nhân tạo không chỉ là kẻ thù của làn da mà còn là kẻ thù của vóc dáng.

Các chất tạo ngọt là nguyên nhân hàng đầu khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động kém, từ đó khiến cho năng lượng trong cơ thể không được đốt cháy. Một nghiên cứu gần đây trên các con chuột cho thấy những chú chuột được cho ăn các chất tạo ngọt nhân tạo tăng cân nhiều hơn hẳn so với những chú chuột ăn đường.

Các nghiên cứu cho thấy rằng rượu vang là loại thức uống không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa. Uống 1-2 ly rượu vang mỗi ngày sẽ làm cho chúng ta có xu hướng ăn ít hơn, tăng cường thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng.

chúng tôi

【#4】Mách Nhỏ Bạn Bí Quyết Giảm Béo Bắp Tay Cực Hiệu Quả

1. Nói không với đồ ăn nhanh

Một trong những thủ phạm gây ra tình trạng số đo vùng bắp tay liên tục phát triển chính là thói quen ăn vặt của các chị em phụ nữ. Những đồ ăn vặt chứa rất nhiều hàm lượng chất béo, đặc biệt là những đồ ăn nhanh, đồ ăn đêm… tạo cơ hội vô cùng thuận lợi cho lượng mỡ trong cơ thể phát triển, đặc biệt là khu vực cánh tay. Vậy nên để giảm béo hiệu quả, bạn nên nói không với đồ ăn nhanh.

3. Thực hiện bài tập giảm béo bắp tay

Để có được kết quả như mong muốn, bạn có thể sử dụng bài tập giảm béo bắp tay. Một số bài tập được nhiều người áp dụng hiện nay như: chống đẩy trên tường, di chuyển phía đằng sau ghế…. Đây là những bài tập hết sức đơn giản, bạn có thể áp dụng thường xuyên tại nhà hoặc nơi công sở của mình. Các bài tập này sẽ tác động đáng kể lên vùng mỡ tích tụ, Tuy nhiên, giải pháp này đòi hỏi tính kiên trì, phải áp dụng thường xuyên mới có thể cho hiệu quả tốt.

5. Giảm béo với công nghệ Ultra Slimming

Với sự phát triển không ngừng của ngành công nghiệp làm đẹp, giờ đây, bạn không cần phải kiên trì với các bài tập giảm béo bắp tay hay thực hiện chế độ ăn kiêng với những loại hoa quả có sẵn trong tự nhiên mà chỉ cần đến trung tâm làm đẹp, sử dụng các dịch vụ công nghệ cao. Chỉ trong khoảng thời gian ngắn, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu 1 thân hình lý tưởng, thon gọn với đôi bắp tay cực nhỏ xinh, hài hòa với cơ thể.

Hiện nay, dịch vụ đang được ứng dụng thành công lần đầu tiên tại thẩm mỹ viện Đông Á và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía khách hàng. Đến với thẩm mỹ viện Đông Á, bạn sẽ được các bác sĩ giỏi, chuyên khoa, giàu kinh nghiệm trực tiếp thăm khám và điều trị, cam kết mang đến sự hài lòng tuyệt đối đến với khách hàng.

&nbsp

【#5】Bí Quyết Giữ Eo Thon, Dáng Đẹp Nhờ 3 Thực Phẩm Quen Thuộc

Tình trạng thừa cân, béo phì, da nhăn nheo chảy xệ không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc và diện mạo của bạn mà nó còn kéo theo nhiều nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe. Làm sao để thoát khỏi tình trạng này? Đây là câu hỏi khiến không ít người phải đau đầu suy nghĩ. Tuy nhiên bí quyết để giữ cho eo thon, dáng đẹp lại rất đơn giản, chỉ nhờ 3 thực phẩm quen thuộc trong đời sống: sữa chua, trứng và cà chua.

Bí quyết giữ eo thon, dáng đẹp nhờ 3 thực phẩm quen thuộc: Sữa chua

Loại thực phẩm không thể thiếu trong tủ lạnh mỗi gia đình, đây cũng là 1 thành phần quá quen thuộc trong các công thức làm đẹp da tự nhiên của chị em phụ nữ.

Bí quyết giữ eo thon, dáng đẹp với sữa chua

Sữa chua giàu canxi giúp hệ xương chắc khỏe. Ngoài ra những loại thực phẩm giàu canxi như thế này còn giúp làm tăng quá trình phân hủy chất béo, mỡ thừa trong cơ thể và giúp bảo vệ và tăng cường quá trình trao đổi chất. Chế độ ăn kiêng có sử dụng 3 phần sữa chua mỗi ngày có thể giảm tới trên 22 % tổng trọng lượng và trên 61% mỡ cơ thể so với người không bổ sung canxi trong chế độ ăn.

Các loại men tiêu hóa có trong sữa chua giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm hẳn tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Mỗi ngày bạn nên ăn 2-3 hộp sữa chua vào khoảng 2 tiếng sau bữa chính hoặc trước khi ăn 30 phút. Sử dụng sữa chua không đường và ít béo để có hiệu quả tốt nhất. Đây là đáp án đầu tiên giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo thon gọn.

Sử dụng sữa chua hàng ngày giúp giữ dáng, đẹp da

Ngoài ra, sữa chua giàu còn các vitamin nhóm B, protein và các khoáng chất cần thiết khác mà lại chứa rất ít carbonhydrat. Vì vậy, ăn sữa chua thường xuyên sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng, protein và cắt giảm được lượng calories đáng kể nạp vào cơ thể. Đặc biệt, ăn sữa chua giúp cắt giảm tới 81% lượng chất béo và mỡ thừa tích tụ ở vùng eo, bụng và đùi. Sữa chua cũng rất tốt cho hệ tim mạch, giúp cân bằng choresterol.

Sữa chua là đáp án đầu tiên giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, vòng eo “con kiến”

Nếu việc sử dụng sữa chua nguyên dạng hàng ngày có thể gây nhàm chán, bạn hãy chế biến sữa chua thành nhiều món khác nhau vừa ngon, bổ, rẻ vừa mới lạ, độc đáo. Bạn có thể sử dụng sữa chua đánh đá cho ngày hè oi bức, sữa chua dầm trái cây thơm mát, lạ miệng. Hoặc bạn cũng có thể trộn với ngũ cốc nguyên hạt hay làm những ly smoothy với sữa chua và trái cây.

Trứng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu mỗi ngày bạn ăn một quả trứng thì cơ thể của bạn sẽ phát triển cân đối hơn. Chính vì vậy mà thực phẩm hàng đầu được sử dụng trong bữa sáng của người muốn giảm cân là trứng gà luộc. Sử dụng trứng gà với một khẩu phần ăn giàu chất xơ, ít calories sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà cơ thể vẫn dồi dào sinh lực.

Trứng gà luộc là thực phẩm hàng đầu được sử dụng trong bữa sáng của người theo thực đơn giảm cân

Trứng gà chứa nhiều chất dinh dưỡng và là nguồn protein phong phú khiến bạn có cảm giác no bụng lâu hơn, nhờ đó giảm cảm giác thèm ăn và calories vào cơ thể trong các bữa ăn sau cũng giảm đi đáng kể.

Protein trong lòng trắng trứng giúp nâng ngực và làm săn chắc da

Bạn có thể sử dụng trứng luộc cho mỗi bữa sáng hoặc chế biến thành các món trứng khác nhau như trứng chiên, trứng ốp, trứng cuộn…. Bạn cũng nên chú ý đừng cho quá nhiều dầu mỡ và các thực phẩm nhiều calories khác nếu không sẽ phản tác dụng. Ngoài ra bạn có thể sử dụng mặt nạ từ trứng, sữa chua và dầu olive cho vùng ngực và eo để có tác dụng nâng ngực và làm săn chắc da.

Cà chua

Cà chua chính là bí quyết vàng của phụ nữ Nhật để giảm cân hiệu quả vừa giúp vòng eo thon gọn, vóc dáng ngọc ngà vừa có làn da trắng sáng mịn màng. Theo các chuyên gia việc sử dụng cà chua thường xuyên không chỉ giúp giảm cân giữ dáng mà còn giúp tăng cường miễn dịch và tốt cho hệ tim mạch.

Cà chua giúp giảm cân hiệu quả cho vòng eo thon gọn, vóc dáng ngọc ngà và da trắng sáng mịn màng

Loại quả mọng nước và nhiều chất xơ như cà chua có chứa nhiều vitamin A, C, E và các khoáng chất cần thiết nhưng lại chứa rất ít calo nên khi nạp vào cơ thể khiến bạn no lâu và hết thèm ăn. Ngoài ra đường citric và axit trong cà chua giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ và các chất béo. Cà chua còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất lycopene có thể ức chế gia tăng các tế bào mỡ, giảm tích tụ chất béo và mỡ dư thừa trong cơ thể. Vì vậy bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày là một trong những phương pháp an toàn có dụng giảm cân, giữ dáng hiệu quả nhất.

Ngay trong tháng đầu tiên sử dụng cà chua bạn sẽ thấy số đo vòng 2 cải thiện đáng kể

Trước mỗi bữa ăn bạn hãy thưởng thức một quả cà chua hoặc 2 quả trước bữa tối. Bạn cũng có thể chế biến các món salad, nước ép cà chua nguyên chất hoặc sinh tố cà chua để thay đổi. Cà chua sẽ cho bạn tác dụng giảm cân nhanh chóng nhưng hãy kiên trì thói quen sử dụng cà chua 3-6 tháng để không bị tăng cân trở lại và giữ được vòng eo con kiến và vóc dáng thon gọn.

Tham khảo những bí quyết làm đẹp đơn giản với những nguyên liệu quen thuộc và dễ kiếm này giúp bạn tiến gần hơn tới ước mơ eo thon, dáng đẹp rồi đấy.

Theo Công luận

Nguồn: emdep

【#6】Cách Kho Thịt Heo Ngon Bỏ Túi Nhỏ Bí Quyết Hay

Cách kho thịt heo ngon thì cần gì, chỉ cần bạn có niềm đam mê to bự và xem tất tần tật cách hướng dẫn của YummyDay thì ngày làm chuyên gia kho thịt sẽ không còn xa đâu à nha. Sự đa dạng trong việc kết hợp hương vị của món thịt kho sẽ được YummyDay bật mí ngay bên dưới này nha.

Thịt heo kho cùng tiêu xanh chuẩn bị cho tín đồ món kho

Chuẩn bị nguyên liệu cho thịt heo kho tiêu xanh

  • Nửa cân thịt, chọn loại thịt ba chỉ có phần mỡ thịt hài hòa
  • Khoảng 100 gram tiêu tươi xanh còn hạt
  • Thêm vào tỏi cùng hành tím được băm nhuyễn
  • Các loại gia vị nêm nếm như đường, nước mắm, muối và cả tiêu xay

Cách kho thịt heo với tiêu xanh

Bước 1: Sơ chế thịt heo

– Thịt heo cần được làm sạch để khử mùi bằng cách chà chúng nhiều lần với muối tinh, rồi rửa thịt với nước cho trôi hết muối sau đó đem để thịt ra rổ cho bớt nước. Dùng dao cắt thịt thành từng miếng vuông có kích thước vừa phải.

Bước 2: Ướp thịt chuẩn bị kho

Bước 3: Kho thịt heo ngon cùng tiêu xanh

– Đổ dầu ăn vào nồi đất đã được chuẩn bị, thêm vào tầm 2 thìa đường cát, lại đổ thêm một lượng nước vừa phải vào nồi. Tiến hành nấu nước màu kho thịt, bạn sẽ thắng màu cho đến khi xuất hiện màu vàng nâu cánh ván đẹp mắt thì lập tức trút hết thịt vào, nhanh tay đảo qua lại.

– Lúc này, bạn cần chỉnh lửa ở mức nhỏ vừa phải, nấu tầm 20 phút thì lại rót thêm nước vào nồi. Tiếp tục đun thịt cho đến khi phần thịt bắt đầu chín và mềm hơn. Khi ấy, bạn sẽ nêm các loại gia vị phù hợp vào và cho hết số tiêu xanh còn lại. Giữ lửa tầm 5, đảo qua lại vài lần trước khi tắt bếp.

Bước 4: Hoàn thành và thưởng thức

Cách kho thịt heo ngon chuẩn vị kho tàu truyền thống

Nguyên liệu làm thịt kho tàu

– Nửa cân thịt, nên ưu tiên lấy loại thịt ba chỉ bạn nha

– Vài củ hành tím đã được băm nhuyễn mịn

– Nửa lít nước lọc

– Các loại gia vị bao gồm nước mắm tầm 20 ml, bột ngọt khoảng 10 gram, bột canh thì tầm 1 thìa cùng chút tiêu xay và không quên nước hàng kho thịt bạn nha.

Cách làm món thịt heo kho tiêu đậm đà như tình mẹ

Cách chế biến món thịt kho tàu

Bước 1: Sơ chế thịt

– Thịt ba chỉ mua về cần được chà muối cho sạch mùi rồi rửa lại vài lần với nước, sau đó vớt lên để ráo rồi dùng dao cắt thịt thành từng khối vuông có kích thước tầm 3cm.

Bước 2: Đem thịt đi ướp

Bước 3: Kho thịt

– Chuẩn bị một chiếc nồi cỡ vừa, đặt lên bếp rồi trút hết phần thịt đã tẩm ướp vào nồi. Bật lửa ở mức vừa rồi tiến hành xào thịt đều tay trên lửa. Khi thịt bắt đầu săn thì hãy đổ nửa lít nước vào nồi. Tiếp tục đun sôi trong thời gian 45 phút để thịt có thể mềm hơn. Lúc này bạn có thể tắt bếp rồi nha.

Bước 4: Trình bày và thưởng thức

Kho thịt heo ngon cùng nấm hương

Các nguyên liệu không thể thiếu cho món thịt kho nấm

– Nửa cân thịt lợn, chọn ngay loại thịt ba chỉ mỡ thịt đan xen cực hấp dẫn bạn nha

– Nửa lít nước lọc

– Các loại gia vị thông dụng bao gồm nước mắm, bột ngọt, bột canh, tiêu xay, nước màu và hành băm sẵn.

Cách làm món thịt heo kho tàu mang hương vị truyền thống ăn cực ngon

Các bước làm thịt kho nấm hấp dẫn

Bước 1: Đem các nguyên liệu đi sơ chế

– Đối với nấm, bạn cần rửa sơ qua vài nước cho sạch bụi rồi ngâm nấm cùng nước âm ấm cho nở to. Sau đó, bạn tiến hành bật nồi nước để luộc chín nấm, rồi lấy hết nấm ra để bớt nước

– Nước màu có thể mua tại các cửa hàng được chế biến sẵn hoặc tự pha chế bằng cách dùng đường đun nóng cho tan chảy và chuyển màu.

Bước 2: Tiến hành kho nấm với thịt

– Đổ một ít dầu vào nồi, đun dầu sôi rồi cho hành tím vào. Đợi đến khi hành thơm vàng thì trút hết nấm vào nồi, kế tiếp hãy cho thịt vào xào đến khi săn lại thì đổ hết lượng nước lọc vào. Bắt đầu chỉnh lửa nhỏ lại, đun thịt trong thời gian 40 phút. Thử thấy thịt đã mềm, đồng thời nước trong nồi cũng khô cạn bớt là có thể tắt bếp.

Bước 3: Trình bày thành phẩm

Yummyday.vn

【#7】Bí Quyết Làm Eo Thon Bụng Nhỏ Gọn Sau Sinh Tại Nhà Trong Thời Gian Ngắn Nhất

1. Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Thức khuya, dậy sớm, ngủ không đủ giấc sẽ làm xáo trộn đồng hồ sinh học của cơ thể. Theo đó, nhu cầu ăn uống của cơ thể cũng bị thay đổi, điển hình là bạn sẽ ăn đêm nhiều hơn. Các chuyên gia cho rằng khi mệt mỏi, cơ thể sản sinh nhiều ghrelin, hormone làm tăng cảm giác thèm món ngọt và béo.

2. Tập thể dục

Khoảng 6 tuần sau sinh, mẹ đã có thể bắt đầu tập luyện trở lại để giảm cân, giữ dáng. Bắt đầu từ các bài tập nhẹ nhàng, Yoga và Kegel là 2 bài tập khởi điểm hoàn hảo. Cố gắng dành ra 30 phút mỗi ngày để thực hiện những động tác nhẹ nhàng, ưu tiên bài tập cho phần bụng.

Khi cơ thể đã hồi phục, kết hợp yoga với các bài tập cardio giúp điều hòa nhịp tim như đi bộ, đi xe đạp hoặc bơi. Cardio là phương pháp tập luyện giúp giảm mỡ hiệu quả nhất. Tuy nhiên, sẽ hiệu quả và nhanh chóng hơn nếu mẹ kết hợp với các dạng bài tập khác.

Không chỉ giúp giảm mỡ bụng sau sinh, lấy lại vóc dáng thon gọn, tập thể dục là yếu tố quan trọng giúp mẹ duy trì lối sống lành mạnh, vui vẻ sau sinh.

3. Chế độ dinh dưỡng

6 tháng đầu sau sinh, đa số các mẹ đều nghĩ rằng cứ ăn uống thả cửa để có nhiều sữa cho con bú. Tuy nhiên, đâu phải mẹ nào cũng may mắn ăn gì cũng vào sữa, trái lại thân hình lại càng phình to, khó khắc phục hơn.

Những tháng đầu sau sinh, cơ thể mẹ vẫn còn hormone thai kỳ, do đó nếu ăn nhiều, quá trình tích mỡ vẫn diễn ra. Tình trạng này chỉ làm mong muốn giảm cân của mẹ trở nên khó khăn, xa vời hơn.

Phải làm sao để ăn uống vừa đủ sữa cho con bú nhưng vẫn giúp giảm cân, giữ eo thon sau sinh? Tốt nhất, mẹ nên hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt, chất béo. Thay vào đó, luôn bổ sung đầy đủ protein nạc, rau xanh, hoa quả tươi, chất béo lành mạnh vào thực đơn ăn uống hằng ngày. Đặc biệt, không được bỏ qua vitamin C, dưỡng chất này giúp cân bằng hormone cortisol, sản sinh carrnitine, hợp chất chuyển hóa chất béo thành năng lượng.

4. Thực phẩm giảm mỡ bụng

Nhiều vitamin C, chất xơ, carbonhydrate, bưởi luôn là lựa chọn hàng đầu của chị em phụ nữ trong quá trình ăn uống giảm cân. Loại quả này giúp giảm lượng insulin trong cơ thể, đồng thời tăng cường quá trình đốt chất béo, vì vậy, mẹ đừng nên bỏ qua.

Đu đủ chứa nhiều vitamin B, chất xơ và chất chống ôxy hóa, rất tốt cho quá trình trao đổi chất. Thêm đu đủ vào thực đơn ăn uống hằng ngày, mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại eo thon sau sinh, hơn nữa da cũng đẹp hơn rất nhiều.

Giàu chất xơ, vitamin A, kali… chuối giúp ổn định hệ thống tiêu hóa, tăng cường cơ bắp và có tính năng lợi tiểu.

Nhiều đường nhưng lại ít calorie, đó là lý do vì sao khi giảm cân, phụ nữ thường chọn uống nước ép dứa.

Cà chua mọng nước, giàu chất xơ, vitamin C và A, lượng calorie lại rất thấp. Vì vậy, mẹ có thể dùng loại quả này để thêm vào chế độ ăn uống giảm cân của mình.

Bơ có chứa rất nhiều beta-sitosterol, chất làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm 20% tỉ lệ chất béo chỉ trong vòng một tuần. Đặc biệt, axit oleic, loại chất béo cản trở việc hấp thu nhanh sẽ kích thích phản ứng của cơ thể để ngăn chặn tạm thời các cơn đói.

Chất béo trong quả ôliu là dạng chất béo không bão hòa đơn. Chế độ ăn kiêng có loại chất béo này sẽ thúc đẩy tỷ lệ cholesterol có hại sang cholesterol có lợi, giảm thiểu những rủi ro mắc bệnh tim mạch.

Trong dưa chuột có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể.

Rất nhiều chị em sau sinh đã thành công với phương pháp giảm mỡ bụng bằng gừng. Có tính nóng, khi tiếp xúc với da, gừng sinh nhiệt, tác động từ từ vào các mô mỡ, làm mềm và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, gingerol và shogaol chứa trong gừng giúp tăng cường quá trình phân hủy chất béo. Mẹ có thể chườm muối gừng nóng, thoa rượu gừng.

【#8】Bí Quyết Sở Hữu Eo Nhỏ Chỉ Trong 1S

1. Chọn thắt lưng cho nàng béo – cao

Có thể chọn những loại thắt lưng bảng to, đậm màu, tốt nhất là màu đen để tạo vùng eo thon gọn lại. Nên chọn loại bằng da mềm hoặc những mềm mại, có độ co giãn cao (có phần thun) để giúp làm gọn vòng 2 tốt hơn.

2. Đối với người béo – thấp

Bạn chỉ nên chọn loại thắt lưng loại bảng mỏng để không làm cho chiều cao của bạn bị ảnh hưởng. Những kiểu thắt lưng dành cho người thấp thường mỏng và có màu sắc nổi bật. Tuy nhiên, bạn cũng không nên chọn những loại có màu quá khác biệt với áo, tránh cảm giác bị các mảng màu phân khúc, trông bạn càng thấp hơn.

Nếu bạn có vóc dáng hình trái lê thì chiếc thắt lưng của bạn chọn nên nhấn mạnh tại điểm eo. Tránh mặc những chiếc thắt lưng có độ rộng và tuyệt đối không nên thắt thấp xuống dưới hông và bụng. Nên chọn chiếc thắt lưng dạng mảnh, nhỏ có độ rộng không quá 1,2 cm

Đối với bạn gái có thân hình như trái táo, thì bạn nên tạo được sự cân bằng cho cơ thể bằng cách chọn thắt lưng có cỡ trung bình và đặt vị trí thắt lưng ở giữa cơ thể (điểm eo). Tránh đeo thắt lưng ở điểm dưới . Nên chọn thắt lưng da mềm, mỏng để tạo được sự cân bằng cho vóc dáng hình quả táo.

Nếu bạn muốn làm cho vòng bụng của mình nhỏ hơn bình thường thì hãy chọn chiếc thắt lưng có thể che giấu đi nhược điểm ấy. Ví dụ như chọn kiểu dáng mỏng, chiều rộng to hơn, tối và đơn sắc có độ có giãn tốt.

Nếu vóc dáng của bạn hình chữ nhật, hãy đặt chiếc thắt lưng ở vị trí trên của vòng eo (tức là sát vòng một) để tạo cảm giác cho vòng 1 to hơn chia cơ thể thành đường cong và giảm sự chú ý của người đối diện tại phần bụng của bạn. Một chiếc thắt lưng to và rộng được đặt tại vị trí phần eo cũng làm cho eo của bạn gái nhỏ nhắn hơn. Thắt lưng chất liệu da là lựa chọn tốt nhất và chọn màu sắc tối cũng làm nổi bật vóc dáng tạo vòng eo nhỏ nhắn của phái đẹp.

【#9】Cách Pha Bột Bánh Xèo Giòn Lâu Nhờ Bí Quyết Từ Bột Gạo

Nguyên liệu cần chuẩn bị khi pha bột bánh xèo

Nguyên liệu chuẩn bị

Với một công thức để pha chế bánh xèo làm sao cho giòn lâu thì không thể thiếu bí quyết và mẹo khi làm. Nguyên liệu để chế biến vỏ bánh xèo bao gồm:

  • Gạo xay (từ gạo tươi): 400 gram.
  • Đậu nành: 40 gram.
  • Bột mì đa dụng (hoặc bột mì số 8): 40 gram.
  • Hạt nêm: 1 muỗng.
  • Muối: 1 muỗng.
  • Nước cốt dừa: 400ml.
  • Bột nghệ.

Cần chuẩn bị những nguyên liệu gì khi làm bột bánh xèo?

Lưu ý khi chuẩn bị nguyên liệu khi pha chế bột bánh xèo

Bạn nên lựa chọn loại gạo không quá khô hoặc không quá dẻo. Nếu bạn chọn phải loại gạo quá dẻo thì khi chiên, bánh sẽ không được giòn như mong muốn. Trước khi cho vào xay, bạn cần phải vo và ngâm gạo.

Đối với đậu nành, trước khi chuẩn bị cho công đoạn pha chế thì bạn nên rửa sạch, bóc bỏ đậu nành sao cho thật sạch.

Đậu nành và gạo là hai nguyên liệu cần chuẩn bị kỹ lưỡng. Thời gian để ngâm gạo với đậu nành giống nhau, khoảng 6-10 tiếng. Không nên ngâm gạo và đậu nành lâu quá dẫn tới khó khăn trong việc pha chế bột bánh xèo.

Hướng dẫn cách chế biến bột bánh xèo

Ở công đoạn này, bạn cần chuẩn bị máy xay sinh tố để có thể xay nhuyễn các nguyên liệu đã chuẩn bị bên trên:

  • Bước 1: Cho gạo và đậu nành đã ngâm và bóc vỏ vào máy xay.
  • Bước 2: Cho một nửa lượng cốt dừa vào máy. Đóng nắp, xay nhuyễn ba nguyên liệu trên.
  • Bước 3: Sau khi xay nhuyễn, bạn đổ nốt số lượng nước cốt dừa vừa chuẩn bị vào máy xay.
  • Bước 4: Cuối cùng, cho muối và hạt nêm (mỗi thứ 1 muỗng), bột mì vào rồi tiếp tục xay. Bạn xay những nguyên liệu này cho đến khi sờ vào thấy mịn thì đạt yêu cầu.
  • Bước 5: Đổ phần vừa xay ra thau, và cho thêm khoảng 200ml lượng nước cốt dừa còn lại để điều chỉnh và pha chế độ đặc của bột bánh xèo.
  • Bước 6: Cho 1 muỗng cà phê bột nghệ.

Cách pha chế bột nghệ cho bánh xèo

Đối với bột nghệ, bạn cho bột nghệ vào bát con, sau đó múc một muỗng bột vừa pha chế đổ vào rồi khuấy đều cho tới khi màu sắc biến chuyển. Khi nào đạt màu sắc như mong muốn, bạn đổ bột nghệ vào nguyên liệu vừa xay và khuấy đều.

Bột bánh xèo sẽ chuyển sang màu đậm hơn trong quá trình pha chế. Bạn khuấy đều tay trong khoảng 15 phút cho tới khi bột nở ra.

Đó là công thức pha chế chế biến bột bánh xèo để cho món ngon này trở nên giòn hơn khi ăn, đồng thời vẫn giữ được hương vị, mùi vị của bánh khi nếm cùng với nước chấm.

Chuẩn bị đồ ăn kèm với bánh xèo

Rau sống và nước chấm ăn kèm khi ăn bánh xèo

Khi ăn bánh xèo điều không thể thiếu nhất chính là nước chấm và rau sống. Đây là hai nguyên liệu khiến cho món bánh xèo trở nên đậm vị hơn, khi ăn không có cảm giác ngấy. Bánh xèo có màu vàng tươi đi cùng với phần bánh giòn cộng thêm nhân bánh từ tôm và thịt, hành lá khi ăn kèm với rau sống chấm với nước mắm được pha chế chua cay ngọt khiến người ăn sẽ không thể quên được hương vị bánh xèo khi phá chế theo công thức từ bột gạo.

Nếu có nhu cầu mua các sản phẩm máy xay sinh tố, máy xay đa năng, bạn có thể liên hệ trực tiếp tới nền tảng mua hàng trực tuyến chúng tôi Với trên 10 năm uy tín cung cấp dịch vụ bán hàng trên toàn quốc, META chắc chắn sẽ đem lại cho bạn những trải nghiệm mua sắm thật lý thú và hữu dụng.

Liên hệ ngay tới META qua địa chỉ và số hotline:

【#10】14 Bí Quyết Chụp Ảnh Chân Dung Theo Nhóm

Lưu ý những bí quyết này có ý nghĩa với các bạn hơn là dân nhiếp ảnh chuyên nghiệp. Chúng tôi giả sử bạn đang sử dụng máy chụp ảnh kỹ thuật số và không trang bị thêm bất kỳ thiết bị nào đặc biệt.

Sẵn sàng chụp ảnh khi đã lên kế hoạch

1. Tổ chức hậu cần

Như những lời khuyên ở các đoạn chia sẻ trước đây, các bạn cần thiết phải lên hoạch chi tiết cho những bức ảnh mình sắp thực hiện. Bạn sắp chụp cho dịp gì? Ngày lễ gì? Đối tượng chụp gồm những ai? Sẽ chụp ở những địa điểm nào? Mọi người sẽ mặc kiểu trang phục thế nào? Hãy khoanh vùng tất cả và xếp thứ tự ưu tiên. Sau đó soạn thảo một bản kế hoạch chi tiết như một kim chỉ nam trong suốt quá trình thực hiện bộ ảnh.

2. Bố trí cảnh chụp hợp lý

3. Hình dung những ảnh sắp chụp

Đừng quá cố gắng tìm kiếm sự sinh động trong từng bức ảnh mà yêu cầu mọi người phải thay đổi tạo dáng liên tục; điều này có thể gây ra sự bối rối và thất vọng cho đối tượng chụp. Hãy thử hình dung trước những cảnh mà bạn muốn thể hiện; chúng sẽ giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều thời gian cho việc chụp ảnh chân dung nhóm đồng thời đối tượng chụp cũng cảm thấy thoải mái hơn.

4. Kiểm soát tất cả ảnh chụp

Hãy tưởng tượng mình chính là đạo diễn cho bộ ảnh chân dung theo nhóm. Để có được những bức ảnh đáng giá, chính bạn sẽ là người hướng dẫn đối tượng chụp họ cần phải làm gì và vào thời điểm nào. Đừng ngại thể hiện quan điểm thậm chí là đưa ra lời nói quyết định cho mỗi bức ảnh. Bởi vì, người xem chỉ đổ lỗi cho nhiếp ảnh gia khi bức ảnh không đạt.

5. Luôn tạo cả giác thoải mái cho đối tượng chụp

Bạn phải cân bằng được sự quyết đoán và nhẹ nhàng với đối tượng chụp. Sự quyết đoán của bạn giúp bộ ảnh thu về hiệu ứng tuyệt vời đồng thời sự nhẹ nhàng sẽ tạo không khí thoải mái cho đối tượng chụp mang lại “cái hồn” cho bức ảnh.

Để thực hiện được đều này bạn cần dành một ít thời gian trao đổi, bắt chuyện để hiểu họ hơn. Chính điều này giúp họ vui vẻ nghe theo sự hướng dẫn của bạn hơn là sự khó chịu và gay gắt.

6. Sự tự tin là chìa khóa vàng

Tự tin với chính chiếc máy ảnh của bạn. Nếu bạn mượn máy ảnh của người khác thì hãy dành thời gian luyện tập thuần thục cách sử dụng của từng chức năng. Bạn sẽ chụp được những bức ảnh đúng với tưởng tượng của mình mà không cần phải suy nghĩ nhiều nếu bạn kiểm soát tốt “người bạn đồng hành” của mình. Sử dụng máy ảnh như bản năng giúp bạn tập trung 100% vào việc chụp ảnh.

Đây chính là kinh nghiệm chụp ảnh đẹp cho những ai đang muốn thực hiện một bộ ảnh nhóm hoàn hảo.

7. Sử dụng ống kính đa tiêu cự tầm trung hoặc có tiêu cự dài

Điều quan trọng ở đây chính là bạn biết rõ thời điểm nào sẽ sử dụng ống kính nào. Đối với ảnh chân dung, tốt nhất là nên tránh xa các cực giới hạn. Với những ống kính góc rộng (dưới 35mm) có thể làm bức ảnh bị mờ nhòe hoặc bị méo mó trong khi dùng ống kính tele (lớn hơn 135mm) thì lại đòi hỏi quá nhiều không gian giữa bạn và đối tượng chụp.

Do đó, lời khuyên dành cho bạn chính là nên chọn ống kính ở khoảng 50mm đến 105mm sẽ tạo ra một bức ảnh gần với thực tế nhất và giảm thiểu số lượng ảnh bị méo mó.

Hãy trải nghiệm bí quyết chụp ảnh chân dung nhóm này, chắc hẳn bạn sẽ thấy nhiều điều bất ngờ!

8. Sử dụng chân máy ảnh

Ngoài những lợi ích rõ ràng trong việc thiết lập bố cục ảnh, chân máy ảnh còn có những công dụng khác. Nếu máy ảnh của bạn khá nặng và ống kính thiếu sự ổn định hình ảnh, một chân máy ảnh sẽ hỗ trợ tốt nhất cho bạn trong việc giảm độ rung. Ngoài ra khi sử dụng chân máy ảnh, bạn sẽ dễ dàng chạy xuôi ngược để hướng dẫn và tương tác với đối tượng chụp mà không lo việc phải canh chỉnh lại bố cục hay chọn lại góc máy.

9. Ánh sáng quyết định thành bại của bức ảnh

Để chụp ảnh đạt chất lượng cao thì việc thiết lập đúng loại ánh sáng chính là một thủ thuật quan trọng. Tùy vào bối cảnh chụp mà chúng ta thiết lập ánh sáng phù hợp. Chụp ảnh ngoài trời sẽ khác với ảnh trong nhà. Chụp ảnh chân dung nhóm vào mùa hè sẽ khác với mùa đông.

Điểm mấu chốt là bạn phải thật hiểu rõ và áp dụng tốt quy tắc phơi sáng. Thêm nữa, không nên sử dụng đèn flash trực tiếp. Nếu cường độ flash quá mạnh sẽ làm “trôi” hết màu sắc và tạo ra những bóng mờ rõ rệt. Nhưng trong một vài tình huống bạn sẽ phải sử dụng đèn flash nếu ánh sáng tự nhiên không đủ. Lời khuyên khi sử dụng đèn flash là nên kết hợp thêm bộ khuyếch tán ánh sáng hoặc các bìa màu để là mềm ánh sáng.

10. Hợp tác ăn ý với một trợ lý

Đó là lý do tại sao các buổi chụp ảnh cho những người mẫu nổi tiếng đều có cả một ekip thực hiện. Trong đó chắc chắn sẽ có một trợ lý hỗ trợ việc chuẩn bị và thiết lập thiết bị thậm chí còn chọn thử góc máy. Bạn cũng sẽ cần một người như vậy để hỗ trợ việc thiết lập ánh sáng nếu chụp trong nhà hay điều chỉnh bộ khuếch tán ánh sáng chẳng hạn.

Mẹo thiết lập khung (frame) và bố cục ảnh

11. Tìm các hình tam giác

Sẽ có khá nhiều cách tạo bố cục nhưng điều quan trọng là tạo được khung hình tam giác cho bức ảnh. Việc tạo hình tam giác không phải là cách hay nhất tuy nhiên đây chính là căn bản cho các bạn mới thử sức. Nó cũng giúp bạn định vị được đối tượng chụp ở hàng trước, hàng sau; bức ảnh sẽ trông thật tuyệt vời.

12. Siết chặt khung cảnh

Khi thực hiện chụp ảnh nhóm bạn nên cố gắng giảm thiểu khoảng cách giữa các đối tượng với nhau nhiều nhất có thể. Sau đó bạn chọn khung ảnh hẹp để trông bức ảnh được cân bằng hơn và không có cảm giác trống rỗng.

13. Chọn phối cảnh phù hợp

Chọn phối cảnh vừa nền nã vừa không gây sự mất tập trung cho bức ảnh. Nếu trong phối cảnh xuất hiện những thứ làm nhấn chìm đối tượng chụp thì bạn nên di chuyển chúng ra xa. Ví dụ: bàn, ghế, ảnh treo tường…

14. Thử nghiệm với tất cả các góc ảnh

Tuy nhiên, đây chưa phải là giải pháp tối ưu nhất nhưng đó là sự lựa chọn tuyệt vời cho các bạn mới đầu. Sự sáng tạo này giúp tránh cảm giác nhàm chán cho từng bức ảnh.

Sản phẩm tiêu biểu

Chụp ảnh dã ngoại Ms. Hiền

http://url.copy.com.vn/AoGnh

Chụp ảnh dã ngoại Ms. Vân

http://url.copy.com.vn/D37YD

Chụp ảnh dã ngoại Ms. Xuân

http://url.copy.com.vn/4YNvp

Dã ngoại áo dài

http://url.copy.com.vn/AjEIu

Dã ngoại áo dài Ms. Hoa

http://url.copy.com.vn/SldPT

Dã ngoại áo dài Bờ Hồ

http://url.copy.com.vn/arkEu

Dã ngoại áo dài Hồ Gươm

http://url.copy.com.vn/ObGGn

Dã ngoại Bãi đá Sông Hồng nhóm

http://url.copy.com.vn/rPSUg

Dã ngoại gia đình Ms. Hiền

http://url.copy.com.vn/ImwKy

Dã ngoại nhóm

http://url.copy.com.vn/QOoMh

Dã ngoại Phố Sách – Mr. Minh

http://url.copy.com.vn/pbkU8

Dã ngoại cúc họa mi

http://url.copy.com.vn/BkGfb