Bí Quyết Để Có Vòng Eo Thon Gọn

--- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Để Có Vòng Eo Thon Gọn Mà Không Cần Tập Thể Dục
  • Bí Quyết Để Chàng Yêu Bạn Hơn Mỗi Ngày
  • 5 Bí Quyết Để Có Cách Đá Fifa Online 3 Hay Và Giành Chiến Thắng
  • Cách Đá Fifa Hay Nhất Mà Bất Cứ Cao Thủ Nào Cũng Phải Biết
  • Bí Quyết Đá Penalty Hiệu Quả Trong Fifa Online 3
  • Tôi là nhân viên văn phòng và đã sinh 2 con nên vòng bụng chảy xệ, mất cân đối. Tôi muốn giảm mỡ bụng nhưng lại không có thời gian luyện tập. Mong bác sĩ tư vấn giúp tôi phương pháp giảm mỡ nhanh chóng. (Nhàn)

    Béo bụng đang là nỗi lo của nhiều chị em làm việc tại văn phòng và sau khi sinh. Đa số mọi người đều có gắng cải thiện chế độ ăn uống, hoặc tập luyện để có thân hình thon gọn hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian và kiên trì tập luyện đến khi có kết quả như ý. Nhiều người tìm đến các cơ sở thẩm mỹ để mong lấy lại vòng eo con kiến một cách nhanh chóng. Nhưng không phải công nghệ lúc nào cũng mang lại kết quả như ý, nhiều trường hợp đã xảy ra những biến chứng, hay những tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng đến sức khỏe và thẩm mỹ của khách hàng.

    Không phải công nghệ thẩm mỹ nào cũng mang lại vòng eo thon như mơ ước.

    Một công nghệ mới ra đời giải quyết hầu hết những nhược điểm của những công nghệ hút mỡ cũ, đó là sử dụng Laser Lipo để triệt tiêu mỡ thừa vùng bụng. Đây là công nghệ đã được FDA chứng nhận về hiệu quả và độ an toàn khi sử dụng.

    Laser Lipo là công nghệ hút mỡ tiên tiến và thông minh với các tác động:

    Đầu tiên, sóng Laser tác động sâu vào tế bào mỡ, làm đứt gãy những liên kết của tế bào mỡ, làm nứt tổ chức Celluie, phá vỡ và hóa lỏng mỡ thừa mà không gây ảnh hưởng đến các mô hay bộ phận khác của cơ thể.

    Laser Lipo là công nghệ hút mỡ thông minh, nhiệt lượng từ thiết bị Laser khi tiếp xúc với các mô mỡ sẽ hóa lỏng chúng để đưa ra ngoài qua thiết bị nội soi, do vậy mỡ không có khả năng tích tụ trở lại như các công nghệ biến mô mỡ thành dạng dầu.

    Laser lipo là công nghệ thông minh giúp giảm mỡ nhanh chóng, an toàn.

    Cuối cùng, năng lượng từ laser với bước sóng 1064nm bắt đầu tiến hành sắp xếp lại các collagen dưới da, làm săn chắc da ở vùng điều trị nên khi hút mỡ bằng công nghệ Laser Lipo bạn không phải lo lắng da vùng bụng sẽ bị chùng, nhão sau khi hút mỡ.

    Một ưu thế nổi trội khác của laser Lipo khiến cho công nghệ này được khách hàng đánh giá cao và ưa chuộng là nhờ tính an toàn và nhanh chóng hơn so với các công nghệ khác. Chỉ sau một thực hiện triệt mỡ bụng bằng Laser Lipo, với thời gian 60 phút, bạn sẽ có được vòng 2 thon gọn, săn chắc như ý mà không cần vất vả ăn kiêng và tập luyện. Hơn thế nữa, phương pháp này an toàn vì không đụng dao kéo, không xâm lấn, không chảy mau. Ngay sau khi thực hiện, ban có thể quay trở lại với những công việc thường nhật mà không tốn thời gian nghỉ ngơi. Hiệu quả giảm mỡ bằng Laser Lipo được các chuyên gia đánh giá lên tới 95% và có tác dụng sau một lần điều trị.

    Hiệu quả sau khi giảm mỡ bằng công nghệ Laser Lipo tại thẩm mỹ viện Kangnam.

    Tại các quốc gia có nền công nghiệp thẩm mỹ phát triển như Mỹ, Hàn Quốc, Pháp… công nghệ Laser Lipo đã được ứng dụng rộng rãi trong việc điều trị giảm mỡ thừa tại vùng bụng, mông, đùi và cánh tay. Tuy nhiên, trước khi sử dụng dịch vụ này, các bạn hãy tham khảo thông tin thật kỹ, lựa chọn chính xác thẩm mỹ viện uy tín để hiệu quả làm đẹp cao.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 7 Bí Quyết Để Có Gương Mặt V Line Tự Nhiên Không Cần Dao Kéo
  • Bí Quyết Để Có Gương Mặt Đẹp Trong Thời Tiết Hanh Khô
  • Bí Quyết Để Có Gương Mặt Đẹp Của Phụ Nữ Nhật
  • Bí Quyết Làm Đẹp Từ Sữa Chua Giúp Da Trắng Hồng
  • Tổng Hợp Các Bí Quyết Làm Trắng Da Từ Sữa Tươi
  • Bí Quyết Giúp Vòng Eo Thon Gọn

    --- Bài mới hơn ---

  • Cô Nàng 9X Như Người Mẫu Chia Sẻ Bí Quyết Giúp Vòng Eo Thon Gọn
  • Món Ngon Từ Dâu New Zealand Vô Cùng Đơn Giản, Ngon Miệng
  • 10 Bí Quyết Để Sống Hạnh Phúc
  • Bí Quyết Du Lịch Singapore Giá Rẻ Nhất
  • Bí Quyết 12 Cung Hoàng Đạo Chọn Đúng Người Để Hôn Nhân Viên Mãn
  • – Bạn đang tự hỏi mình rằng làm thế nào để có vòng eo quyến rũ dù rằng đã sử dụng rất nhiều cách cùng chế độ ăn khắc nghiệt. Đại Việt Sport một công ty hàng đầu trong ngành thể thao truyền cho bạn bí quyết giúp vòng eo thon gọn mà ít ai để í đến.

    Tập cơ bụng có tác dụng gì?

    Trước tiên nói về tác dụng của cơ bụng săn chắc. Một cơ bụng săn chắc sẽ giúp cho cột sống của các bạn được bớt phần phải chống đỡ trọng lượng của cơ thể khi bạn ngồi, giảm bớt nguy cơ thoái hóa cột sống, bên cạnh đó cơ bụng săn chắc vừa là vũ khí để cuốn hút phái đẹp, người đàn ông nào chả muốn nhìn phụ nữ có vòng ngực hấp dẫn, bụng thon và điều ngược lại cũng thế phụ nữ cũng thích những đàn ông ngực nở bụng săn chắc. Chính vì lẽ đó mà các dòng máy tập cơ bụng ra đời giúp đáp ứng nhu cầu tập cơ bụng của mọi người.

    Để có tập cơ bụng được tốt thì chế độ ăn như thế nào?

    Nếu như nói tập luyện đúng phương pháp hiệu quả mang lại cho bạn 100% thì chế độ ăn uống nghỉ ngơi nó sẽ là 200% . Thực ra cũng không phải ăn kiêng như sách vở nói đâu, cái mình cần làm là ăn đúng chất và hạn chế đến mức tối đa những thứ không nên ăn.

    Một ngày bạn nên chia càng nhiều bữa ăn càng tốt, ko nên ăn quá no vào 1 bữa như vậy sẽ bị tích tụ năng lượng và khó tiêu hao, thông thường mình cũng không phải là vận động viên chuyên nghiệp nên bạn có thể ăn 3-4 bữa 1 ngày. Nếu như ăn 3 bữa 1 ngày thì công thức nên là như sau : 30% – 40%- 30% .Ăn nhiều vào buổi sáng , vừa vào buổi trưa, và ít vào buổi tối.

    Tác hại của nhịn ăn đối với tập cơ bụng

    Nhiều người cứ nhầm tưởng nhịn bữa sáng là tốt, nhưng như thế lại càng làm béo bụng, lý do là bữa trưa mình sẽ phải ăn nhiều hơn bình thường. Những người đi làm ở công ty rất hay béo bụng là vì họ ngồi cả ngày ko vận động, trưa ăn cơm xong là lại ngủ ngay để chiều làm đỡ mệt. Ăn xong rồi ngủ đó là nguyên nhân làm bụng các bạn béo ra, nên vận động nhẹ đi lại 30phút sau mới lên ngủ đó là tốt nhất. Ảnh hưởng của ăn no không có lợi cho cách tập cơ bụng.

    Về bữa tối, không được ăn quá no. Bữa tối cách khi bạn ngủ phải là 2 tiếng. Và lưu ý là sau 10 giờ không nên ăn nặng gì nữa. Vì tầm này ăn là sẽ làm to bụng.Còn những người vận động thể thao chiều muộn từ 5-7 h hoặc 6-8h- 7-9h trước khi chơi 2 tiếng nên ăn gì đó lót dạ để lấy sức, nhịn đói là không tốt và sai nguyên tắc cho cách tập cơ bụng này, và sau khi chơi xong về nhà thường muộn ăn thêm 1 bữa nữa nhưng nhớ là 2 tiếng sau mới ngủ.

    Thực đơn ăn uống cho việc tập cơ bụng thì có vài lưu ý sau đây:

    Để được cách tập cơ bụng tốt hạn chế ăn tinh bột: như gạo chẳng hạn, có 1 số bạn khi đi tập hay chơi thể thao về rất đói, ăn 3-4 bát cơm , tinh bột làm béo rất nhanh ( tất nhiên không tính những người ăn đến 5-6 bát cơm người vẫn không lên được chút nào – do cơ thể người đó không hấp thụ được hoặc do vận động quá nhiều ) . Chỉ nên ăn 1 bát rưỡi đến cùng lắm 2 bát cơm là cùng. Mẹo nhỏ để các bạn ăn mà không cảm thấy đói: đó là khi vào bữa uống trước nước canh và ăn rau trước. Sau đó mới ăn thịt , cá sau. Vì nước làm bạn no bụng 1 phần, chất xơ ở rau cũng giúp bạn đỡ đói hơn. Như vậy sẽ giảm được số lượng bát cơm bạn ăn.

    Thịt lợn ăn vào sẽ đắp vào mỡ, còn thịt bò , hay thịt gia cầm ( gà, vịt… ) ăn vào có rất nhiều protein xây dựng cơ bắp cho bạn, bạn có thể ăn mà không sợ bị béo. Bên cạnh đó nên ăn những đồ khô, tránh ăn nhiều đồ xào có mỡ. Về khẩu phần rau hàng ngày thì chia ra: sáng ăn rau sống, nếu trưa ăn rau luộc thì tối lên ăn rau xào….Hải sản cũng rất nhiều protein, nếu như thịt bò bạn ăn xong thì phải 2 giờ sau cơ thể mới hấp thụ được hết protein thì nếu như ăn cá cơ thể có thể hấp thụ ngay lập tức.

    Lợi và hại của hoa quả ảnh hưởng đến cách tập cơ bụng

    Còn về ăn hoa quả: mọi người cứ nghĩ là ăn hoa quả nhiều là không béo đúng không, nhưng đó là sai lầm, trong hoa quả cũng có chất đường , ăn nhiều tích tụ vẫn béo như thường. Nói chung trong 1 ngày nên ăn 5 khẩu phần rau và hoa quả. Hoa quả nên ăn các bữa phụ. Về vấn đề ăn hoa quả, ví dụ có 1 số loại hoa quả có tính axit như cam, chanh…. không nên ăn lúc đói sẽ làm cồn ruột hại dạ dày, hoặc chuối cũng không nên ăn khi đói ảnh hưởng đến tim của bạn, tốt nhất nên ăn sau bữa chính 1 giờ. Nhưng 1 số hoa quả trung tính như dưa hấu, ổi, lê nên ăn lúc đói là tốt nhất, sẽ hấp thụ được vitamin.

    Đồ ăn và nước uống có ảnh hưởng đến cách tập cơ bụng hay không?

    Về vấn đề uống sữa và các loại đồ ăn ngọt, nước ngọt. : một ngày nên uống 500 ml sữa, và nên là sữa không đường đối với những bạn không muốn béo bụng. Tốt nhất là bỏ thói quen uống đồ nước ngọt có ga đi, không chỉ giúp bạn không béo bụng mà còn rất nhiều lợi ích khác nữa ( ví dụ như chống ung thư…. ) . Hạn chế đến mức tối đa đồ ngọt : bánh ngọt, kẹo ngọt . Chất béo nạp vào cơ thể là cần thiết nhưng cái đó lấy từ đồ ăn và hoa quả là chuẩn nhất, như thế sẽ ko sợ tích tụ năng lượng thừa. Nếu có điều kiện thì 1 ngày nên ăn thêm sữa chua 1-2 hộp, vừa tốt cho hệ tiêu hóa, các vi khuẩn có ích giúp bạn có cơ thể cân đối.

    Tác hại của bia rượu không tốt cho tập cơ bụng

    Hạn chế uống bia rượu tối đa: khi bạn uống bia, rượu vào người sẽ gây cản trở cả tháng đó cơ thể bạn không thể đốt cháy calo, bạn không thể làm tan mỡ. Chỉ nên mỗi ngày uống 1 cốc bia nhỏ hoặc 1 chén rượu nhỏ ( trong bia có nhiều protein cũng rất tốt nhưng nhớ là chỉ uống trong lượng cho phép ). Vì sao: 1 số thành viên đi tập thể hình bảo tập mãi càng ngày càng béo bụng. Lý do: Các ông đi tập về nóng người rủ nhau đi uống bia cho mát, thì bảo sao càng tập càng to.

    Về chế độ nghỉ ngủ để tập cơ bụng tốt nhất

    Về vấn đề giấc ngủ:Cố gắng lên ngủ đủ 8giờ/1 ngày.

    Còn bây giờ là vấn đề luyện tập để có cơ bụng gọn gàng , đặc biệt hơn là 6 hay 8 múi càng tốt ( 8 múi thì do cấu tạo cơ thể mỗi người mà có không phải ai cũng có đuợc 8 múi ). Vẫn là theo tiêu chí, năng lượng nạp vào thì phải làm tiêu hao hết, thậm chí còn hơn, thì mới đốt cháy mỡ đuợc.Chạy bộ là 1 trong những cách tập cơ bụng hiệu quả vì nó giúp đánh tan mỡ bụng, nhưng vì không phải ai cũng có thời gian chính vì vậy người ta nghiên cứu ra phương pháp tabata ( nôm na là trong vòng 4phút bạn đốt cháy năng lượng đến cực đỉnh, đây là phương pháp cưỡng nhịp tim: cứ 20 giây vận động nhanh hết sức, 10 giây nghỉ rồi tiếp tục thế trong vòng 4phút. Nhưng lưu ý là tập từ từ nhẹ đến nặng, cái này phải “day by day ” chứ không nhanh được, cẩn thận hỏng cột sống.

    Tất nhiên là vài ngày đầu đau cơ bụng rất đau nhưng không nên bỏ tập nhẹ giảm cường độ đi rồi sẽ quen. Cơ bụng ngày nào cũng có thể tập được chứ ko như những cơ khác cần 24-48h nghỉ để phục hồi. Nói chung để được cơ bụng 6 hay 8 múi thì khó chứ để 1 cái bụng không to và 4 múi thì các bạn làm theo cách tập trên là 1 tháng có kết quả.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Học Nhanh Bí Quyết Giữ Vóc Dáng Thon Gọn Của Người Nhật
  • Cách Làm Trắng Da Mặt Cấp Tốc Tại Nhà
  • Bí Quyết Dưỡng Trắng Da An Toàn
  • Những Bí Quyết Làm Trắng Da Mặt An Toàn Từ 100% Tự Nhiên
  • Bật Mí 4 Cách Làm Trắng Da Cho Nam Giới Hiệu Quả Nhất 2022
  • Bí Quyết Cho Vòng Eo Thon Gọn

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết 12 Chòm Sao Mê Hoặc Người Khác Giới Để Được Yêu Vô Điều Kiện
  • Bí Quyết F5 Bản Thân Cho Mùa Hè Sôi Động
  • Bí Quyết Khởi Nghiệp Thành Công
  • 5 Bí Quyết Cần Lưu Ý Để Khởi Nghiệp Thành Công
  • Tiết Lộ Mẹo Và Bí Quyết Kho Cá Ngon Nhất
  • Không được bỏ bữa ăn sáng

    Nếu bạn không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài thì đó là nguyên nhân khiến bạn trở thành một mẫu người gầy yếu và không có sức sống. Bạn đừng nghỉ nếu bỏ ăn bữa sáng thì bụng mình sẽ ‘mi nhon’ hơn mà nó còn có tác dụng ngược lại. Bụng của bạn sẽ trở nên béo hơn khi quá trình trao đổi chất bị chậm lại trong nỗ lực tiết kiệm năng lượng và đốt cháy ít lượng calories.

    Uống nhiều nước

    Nếu uống ít nước thì ăn kiêng kiểu nào cũng không có tác dụng. Khi thiếu nước, quá trình trao đổi chất bị chậm lại dẫn đến tình trạng giảm lượng glucoza trong máu, gây đuối sức, hoa mắt chóng mặt.

    Ăn nhiều rau xanh và cá

    Trong mỗi bữa ăn, rau nên chiếm tỷ lệ một nửa. Rau được ăn bằng nhiều cách, có thể ăn sống, ăn ghém, xào, nấu, luộc, muối dưa. Người thừa cân hoặc béo phì nên chọn loại rau có nhiều chất xơ, như bí ngô, măng, rau muống.Cá rất giàu chất khoáng như canxi, kali, nhất là cá biển còn giàu cả chất iốt rất cần cho cơ thể.

    Bài tập giúp giảm mỡ bụng Tập tạ

    Đừng xem thường những chiếc tạ nhỏ! Tập tạ 2 lần mỗi tuần giúp định hình cơ bụng và ngăn chặn sự tích tụ mỡ. Lượng calorie bị đốt cháy khác nhau giữa người này với người kia tùy thuộc vào tốc độ trao đổi chất của từng cá nhân.

    Tập thở

    Hãy nằm trên sàn nhà, hít thở sâu qua đường mũi và cố gắng căng bụng. Hít vào càng nhiều không khí càng tốt. Sau đó, thở ra qua đường mũi bằng cách ép bụng. Bạn nên thực hiện bài tập này khoảng 5 phút, và càng nhanh càng tốt. Nó cũng giúp củng cố cơ bụng của bạn. Những người mới bắt đầu tập được khuyến cáo tăng tốc độ từ từ.

    Tập co thắt chân không

    Bài tập này đòi hỏi bạn ép bụng mà không cần nín thở trong 30 giây. Bạn nên bắt đầu bằng việc ép bụng trong khoảng 5-10 giây và tăng thời lượng từ từ. Hãy thực hiện bài tập trong tư thế ngồi.

    Tập sức bền

    Thực hiện các bài tập sức bền khoảng 30 phút mỗi ngày là cách tốt nhất để đốt mỡ bụng. Bạn có thể đốt cháy từ 100 đến 500 calorie tùy vào loại bài tập sức bền. Điều này cũng thay đổi tùy thuộc vào cường độ. Đi bộ có thể đốt cháy 170 calorie. Nhảy dây, bơi lội và đạp xe có thể đốt 270 calorie/giờ.

    Tập bụng đơn giản

    Hãy nằm ngả lưng trên một bề mặt phẳng. Nhấc chân lên và cử động như thể bạn đang đạp xe. Bài tập này có thể đốt cháy rất nhiều mỡ bụng. Và để có kết quả tốt nhất, bạn hãy thực hiện bài tập này 3 lần/ngày, mỗi lần 5 phút.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Tập Luyện Vòng Eo Con Kiến Chuẩn Như Người Mẫu
  • Bí Quyết Làm Thế Nào Để Có Vòng Eo Con Kiến Nhanh Nhất
  • Bí Quyết Eo Con Kiến Như Ngọ Trinh
  • 7 Bí Quyết Dễ Thụ Thai Bạn Nên Biết
  • Mách Bạn Mẹo Chơi Ma Sói Để Không Bao Giờ Bị Thua Cuộc
  • Giảm Cân Với Bí Quyết Có Được Vòng Eo Thon Gọn

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Để Có Vòng Eo Con Kiến Của Á Hậu 3 Con
  • Bí Quyết Để Có Mái Tóc Bóng Mượt
  • 10 Bí Quyết Để Mái Tóc Bóng Mượt Và Thẳng Tự Nhiên Không Tốn Kém
  • 8 Bí Quyết Để Mái Tóc Bóng Mượt Rạng Ngời Hiệu Quả Tức Thì
  • 20 Tuyệt Chiêu Khiến Chàng Yêu Bạn Nhiều Hơn Đến Nỗi Không Muốn Rời Xa
  • giảm cân giúp bạn có được một vóc dáng chuẩn. Tuy nhiên làm sao để có được vòng eo thon gọn luôn là vấn đề nhiều người quan tâm nhất hiện nay

    Sữa chua là một loại thực phẩm giảm béo và hỗ trợ sức khỏe rất tốt. Nên ăn sữa chua sau bữa sáng. Hợp chất tiêu hóa trong sữa chua giúp bạn chuyển hóa chất dinh dưỡng một cách tốt nhất. Không chỉ giúp hỗ trợ cho việc giảm cân mà còn giúp bạn có làn da tươi trẻ, mịn màng một cách tự nhiên. Ngoài ra, có thể ăn một ít gừng tươi để có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, bài trừ độc tố ra ngoài cơ thể.

    Trước khi ăn cơm, tốt nhất nên ăn một chút hoa quả có chất xúc tác

    tiêu hóa cao như dứa, kiwi (tuy nhiên, người đau dạ dày không nên áp dụng cách này). Những loại quả này có thể kích thích tốc độ nhu động của dạ dày đường ruột. Thức ăn ăn vào sẽ được tiêu hóa và hấp thụ hoàn toàn không lưu lại được trong dạ dày, như thế sẽ không dễ béo phì. Tốt nhất bạn hãy xây dựng cho mình thực đơn giảm cân hiệu quả cùng rau xanh.

    Nếu bạn cứ cúi gằm mặt, khom người khi bước đi thì không những tư thế, dáng đi của bạn không đẹp mà còn làm tổn hại đến cơ thể. Vì vậy, cho dù là bạn đi bộ hay ngồi, bạn cần nhớ phải luôn thẳng lưng, phần eo cũng theo đó sẽ co gọn lại. Lâu dài sẽ có được đường vòng eo như ý muốn. Đây là

    bí quyết giảm cân mà chị em văn phòng nên áp dụng, việc ngồi làm việc suốt 8 tiếng đồng hồ khiến bạn mệt mỏi. Tuy nhiên hãy luôn giữ chô mình tư thế thẳng để phòng ngừa nhiều bệnh về cột sống cũng như vóc dáng đẹp.

    Tắm là lúc tốt nhất để nâng cao sự trao đổi chất cho da, dưỡng da và thiêu đốt chất béo. Dùng bông tắm hay dụng cụ tẩy da chết chà xát nhẹ nhàng cho da thường xuyên không những giúp bạn tẩy da chết mà còn có thể thiêu đốt chất béo. Sau khi tắm xong, nếu bôi kem tiêu mỡ thì hiệu quả sẽ tốt hơn.

    Tin cùng loại

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Để Có Đôi Môi Hồng Hào, Căng Mọng
  • Bí Quyết Trang Điểm Chuyên Nghiệp Để Có Gương Mặt Đẹp
  • Bật Mí Bí Quyết Để Có Khuôn Mặt Đẹp Toàn Diện
  • Bí Quyết Để Có Khuôn Mặt Đẹp Hoàn Hảo Nhất
  • Bí Quyết Làm Trắng Da Nhanh Từ Sữa Non Có Thể Bạn Chưa Biết
  • Cách Để Có Vòng Eo Thon Gọn

    --- Bài mới hơn ---

  • 5 Cách Quan Hệ Để Có Em Bé Sớm
  • Làm Sao Để Quay Lại Với Bạn Trai Cũ?
  • Làm Sao Để Người Đàn Ông Của Mình Quên Được Bạn Gái Cũ?
  • 9 Cách ‘thêm Muối’ Khi Bạn Nói Chuyện Để Hấp Dẫn Người Nghe Hơn
  • Các Cung Hoàng Đạo Khi Buồn Sẽ Như Thế Nào?
  • Bạn có quan tâm tới cách để có vòng eo thon gọn không? Hẳn rồi! Có cô gái nào mà không ao ước vòng eo của mình luôn săn chắc, chuẩn đồng hồ cát cơ chứ! Nhưng thời gian cho tập thể dục thì không phải ai cũng có nhiều. Vậy ngoài tập luyện, còn những cách nào để eo thon, dáng chuẩn nữa không? máy giảm cân bạn đã nghe chưa?

    Các cách để có vòng eo thon gọn

    Nếu ai đó hỏi bạn, làm thế nào để luôn luôn sở hữu được một vòng eo lý tưởng? Bạn sẽ trả lời họ ra sao? Có lẽ thể dục và chế độ dinh dưỡng là hai ý tưởng sẽ sáng lên lập tức phải không? Không chỉ bạn mà hầu hết tất cả chúng ta đều như vậy. Và điều đó là đúng. Thể dục sẽ giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai và đốt cháy mỡ thừa. Điều chỉnh chế độ ăn hợp lý có thể kiểm soát lượng calories dung nạp vào cơ thể. Hạn chế sự hình thành mô mỡ ở vùng eo cũng như toàn thân. Đồng thời, ăn uống hợp lý cũng giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường cơ và bắp thịt, giảm mỡ…

    – Tập thể dục cũng cần phải có bí quyết:

    Không phải cứ tập luyện là chúng ta có thể giảm mỡ ở vòng eo. Thực tế là không ít bạn thắc mắc rằng, tại sao có người chỉ đi bộ thôi cũng giảm. Trong khi họ chạy bộ, tập luyện nhiều mà không thấy có sự cải thiện. Lý do chính là bởi bạn chưa trang bị cho mình những kiến thức cần có như:

    • Đặt ra mục tiêu cụ thể cho mình: Những câu nói như “Quyết tâm giảm cân!”, “Cố gắng giảm càng nhanh càng tốt!”, “Nhất định phải có eo thon dáng chuẩn” rất mơ hồ. Quyết tâm thì ai ai cũng có một khi đã muốn có vòng eo thon thả. Tuy nhiên, bạn nên đưa ra cho mình những mục tiêu cụ thể. Ví dụ như một tuần cần giảm 1cm vòng eo chẳng hạn. Mục tiêu rõ ràng sẽ nhắc nhở bạn và giúp bạn lựa chọn hình thức luyện tập phù hợp. Cũng như lên lịch tập, kiên trì hơn để đạt được nó.
    • Bài tập đó có dành cho bạn: Chúng ta không ai giống ai. Có người rảnh rỗi, cũng có người rất bận rộn. Vì thế, không thể nào đồng nhất 1 bài tập cho tất cả mọi người được. Tùy vào nhu cầu và đặc thù công việc và lịch trình của bạn, hãy lựa chọn bài tập phù hợp nhất để giảm eo: Cardio cường độ cao, Yoga, Fitness, Dancing…
    • Tập thể dục không nhất thiết phải diễn ra ở phòng tập. Có rất nhiều hình thức kết hợp khác nhau cho một lộ trình luyện tập. Và hãy yên tâm rằng dù thời gian eo hẹp, bạn vẫn có thể sử dụng 10-20 phút mỗi ngày cho các bài tập đơn giản.

    Ăn kiêng chắc hẳn là từ khóa đầu tiên mà bạn nghĩ tới khi nhắc tới mục đích giảm cân. Và đó cũng là suy nghĩ của không it người. Tuy nhiên, theo khoa học thì ăn kiêng không thực sự hợp lý và tốt cho sức khỏe. Ăn kiêng có thể khiến cho cơ thể bị thiếu chất hoặc mất cân bằng dinh dưỡng. Khi thực hiện các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, nhiều bạn còn gặp phải các vấn đề về sức khỏe như choáng váng, uể oải, mệt mỏi, ngất… Vậy nên, chúng tôi cũng không khuyến khích bạn nên kiêng khem quá nhiều dù có khao khát giảm cân tới đâu đi chăng nữa.

    Một chế độ ăn phù hợp giúp giảm mỡ không phải chỉ bao gồm thực đơn toàn rau củ quả. Chúng ta cần lên thực đơn đủ chất và cân bằng. Song, vẫn cần phải có chút điều chỉnh:

    • Hạn chế tối đa lượng tinh bột, đường và chất béo. Đây chính là nguyên nhân trực tiếp tạo ra mỡ thừa ở eo cũng như các phần khác trên cơ thể.
    • Tăng cường chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết như sắt, canxi, photpho, kẽm… bằng các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật như trái cây, rau xanh, các loại hạt.
    • Bổ sung đủ đạm bằng các loại cá, thủy hải sản, trứng và thịt nạc (ức gà, thăn heo, dê, bò, trâu…)
    • Nói không với các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ uống chứa cồn, ga, đồ nhiều đường, chất béo, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ…
    • Luôn cấp đủ 2-3 lít nước hoặc Detox giảm cân mỗi ngày.
    • Tuyệt đối không nhịn ăn sáng: Nhiều bạn nghĩ rằng không ăn sáng sẽ giúp bạn giảm lượng calories nạp vào cơ thể. Vì thế, thói quen bỏ bữa sáng dần xuất hiện. Nhưng thực tế thì thói quen này có thể bạn bị mệt mỏi, uể oải, suy giảm trí nhớ và tăng cảm giác đói và thèm ăn ở bữa phụ và bữa trưa.
    • Không ăn tối quá muộn và nói không với các thực phẩm chứa tinh bột vào bữa khuya. Nên ăn tối trước giờ đi ngủ tối thiểu 3 tiếng. Nếu ăn khuya, nên chọn trái cây, sữa ít béo. Bạn sẽ tránh hiện tượng nạp quá nhiều calories khiến vòng 2 ngày càng lớn.
    • Bỏ ngay thói quen lười uống nước. Dù bạn không cảm thấy khát, hãy cứ tập cho mình thói quen uống đủ 2-3l nước/ngày.
    • Hãy tự nấu ăn cho mình mỗi ngày. Tự nấu thay vì đi ăn bên ngoài hoặc ăn đồ chế biến sẵn sẽ giúp bạn kiểm soát được dinh dưỡng nạp vào mỗi ngày. Từ đó, điều chỉnh lại dễ dàng hơn.

    Nếu bạn chỉ sử dụng một cách, có thể kết quả sẽ không được như ý muốn. Ví dụ như nếu bạn chỉ dành thời gian luyện tập, nhưng vẫn ăn uống thiếu kiềm chế, nhiều chất béo, giàu calories. Thì dù có nỗ lực tới đâu thì cũng rất khó để có được thân hình chuẩn với vòng eo nhỏ. Ngược lại, nếu chúng ta ăn uống kiêng khem, nhưng lại không tập thể dục. Thì dù có giảm được, cũng khó đảm bảo được sức khỏe luôn dẻo dai và săn chắc đúng chuẩn. Hoặc nếu chúng ta chỉ chăm chút luyện tập và ăn uống điều độ để giảm eo. Nhưng sau khi eo đã thon, chúng ta dừng tập luyện và vẫn tuân theo những thói quen sai lầm. Thì không lâu sau, chúng ta sẽ lại rất vất vả để lấy lại vóc dáng.

    Cách để có vòng eo thon gọn thì rất nhiều rất đa dạng. Tuy nhiên, chúng ta cần kết hợp song song và hợp lý trong chế độ luyện tập, dinh dưỡng. Cũng như tạo cho mình một nếp sinh hoạt khoa học và hợp lý.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Làm Sao Để Web Lên Top Google Không Mất Tiền
  • Cách Nói Anh Yêu Em Tiếng Nhật Một Cách Khéo Léo
  • Cách Nói Anh Nhớ Em Tiếng Nhật Chuẩn Như Người Nhật
  • 8 Cách Giúp Bạn Ổn Định Huyết Áp Không Cần Dùng Thuốc
  • Làm Sao Cho Trẻ Hết Biếng Ăn
  • Máy Chạy Bộ Nào Tốt? Bí Quyết Có Vòng Eo Thon Gọn

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Vòng 2 Thon Gọn
  • Bí Quyết Cho Vòng 2 Thon Gọn Và Đẹp
  • Giảm Cân. Bí Quyết Làm Cho Vòng Eo Nhỏ Gọn
  • Bí Quyết Thu Nhỏ Vòng Eo Không Cần Nhịn Ăn
  • Bí Quyết Ăn Dặm Kiểu Nhật Đúng Cách Cho Bé Khỏe Mạnh
  • Chúng ta thường thấy vòng eo thon gọn luôn là điểm đầu tiên thu hút mọi, đặc biệt là những cô nàng hot girl khoe body của mình lên mạng xã hội. Chuyện đó sẽ chẳng hề khó nếu như bạn luyện tập thể dục thường xuyên với máy chạy bộ. Vậy máy chạy bộ nào tốt?

    Tập bụng đúng cách với máy chạy bộ

    Đầu tiên, để có được vòng bụng thon gọn bạn cần phải lưu ý đến việc giảm mỡ thừa và tập luyện thể dục những bài tập chuyên về cơ bụng.

    Thứ nhất, việc giảm mỡ thừa là bạn phải giảm đều trên mọi bộ phận. Nhiều người cả ngày miệt mài với ghế tập bụng, hoặc gập bụng nhưng cuối cùng những tảng mỡ thừa vẫn còn đó, không hề biến mất như mong đợi.

    Đó là sai lầm phổ biến của nhiều người, vì cơ bụng là một nhóm cơ nhỏ, muốn giảm mỡ vùng này, chắc chắn bạn phải giảm luôn cả những vùng khác.

    Vì sao lại dùng máy chạy bộ giúp giảm mỡ thừa hiệu quả? Vì chạy bộ là hình thức cardio giúp đốt cháy calo trên mọi bộ phận, không chỉ riêng vùng bụng. Hơn nữa, những dòng máy chạy bộ đa năng hiện nay còn có thêm thanh gập bụng. Điều này giúp bạn vừa tập thể dục giảm mỡ, vừa có thể tập những bài tập chuyên sâu về cơ bụng.

    Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra từ 30 phút – 1 tiếng để tập thể dụng với máy chạy bộ, chỉ sau vài tháng bạn sẽ thấy vòng eo của mình được cải thiện đáng kể, những lớp mỡ thừa cũng dần bị đánh bay mất.

    Lưu ý nữa dành cho các bạn chính là nên chú trọng đến cường độ tập luyện. Chìa khóa giúp bạn có vòng bụng hoàn hảo chính là nâng cao áp lực lên đó theo thời gian. Lúc mới bắt đầu, bạn không cần ép cơ thể mình tập luyện quá sức, chỉ cần điều chỉnh cường độ nhẹ nhàng phù hợp là được. Sau đó, hãy tăng độ khó lên từng ngày để cơ thể có thời gian làm quen với những mức độ luyện tập khác nhau.

    Uống nhiều nước cũng là một cách tuyệt vời giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp cho việc giảm mỡ thừa của bạn trở nên hiệu quả hơn.

    Bên cạnh tập thể dục, thì ăn uống là yếu tố cực kỳ quan trọng quyết định việc giảm cân hiệu quả của các bạn.

    Ăn nhiều rau xanh, chất đạm trong khẩu phần ăn hằng ngày giúp bạn nạp ít calo vào cơ thể, mà vẫn đủ năng lượng để vận động và làm việc.

    Đồng thời, tránh xa các loại rượu bia và chất kích thích vì chúng là nguyên nhân cốt lõi gây nên vấn đề béo bụng của bạn đấy. Vì dùng bia rượu sẽ gây nên vấn đề mỡ nội tạng, làm cho vòng hai của bạn tăng lên đáng kể. Coi như mọi công sức tập thể dục đều đổ sông đổ biển.

    Dòng máy chạy bộ nào tốt?

    Khi nhắc đến thiết bị thể dục tại nhà, ngoài tính năng đáp ứng đúng nhu cầu của từng người thì một sản phẩm chất lượng cũng khiến nhiều người quan tâm. Dòng máy chạy bộ nào tốt? trước hết phải lựa chọn được thương hiệu uy tín.

    Thực tế, bạn chỉ cần gõ từ khóa máy chạy bộ, lập tức bác google sẽ cho bạn rất nhiều sự lựa chọn, từ những tập đoàn lớn đến các cửa hàng nhỏ lẻ. Nhưng việc của chúng ta là phải chọn đúng nơi tin cậy.

    Elipsport rất hân hạnh là một tập đoàn thể thao vững mạnh, đứng đầu Đông Nam Á về lĩnh vực này. Bằng chứng là đã có rất nhiều khách hàng tìm mua sản phẩm của chúng tôi trong suốt thời gian vừa qua.

    Những hiểu biết sai lệch trong quá trình tập luyện sẽ khiến kết quả giảm mỡ của bạn không được như mong đợi. Với tất cả những chia sẻ hữu ích về cách tập thể dục đúng cách cũng như nơi bán máy chạy bộ nào tốt, sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn khi mới vừa bắt đầu chặng đường lấy lại vóc dáng thon gọn của mình.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Học Người Nhật 4 Bí Quyết Giữ Dáng, Eo Thon Gọn Lại Không Hại Sức Khỏe
  • Bí Quyết Làm Eo Thon Gọn Nhanh Chóng Cấp Tốc
  • Bí Quyết Để Có Làn Da Trắng Mịn Không Bắt Nắng
  • Dậy Sớm Học Bài, Quá Dễ!
  • Bỏ Túi 4 Bí Quyết Để Mái Tóc Uốn Xoăn Nam Đẹp Như Vừa Làm Tại Tiệm
  • Làm Sao Để Có Vòng Eo Thon Gọn?

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Làm Cho Vòng Eo Thon Gọn
  • Làm Thế Nào Để Sinh Con Thiếu Tháng Được An Toàn?
  • Làm Thế Nào Để Các Bà Mẹ Sắp Sinh Nuôi Con Trắng Trẻo Và Hồng Hào?
  • Nguyên Nhân Thai Nhi Nhẹ Cân Và Làm Thế Nào Để Cân Nặng Khi Mang Thai Đạt Chuẩn?
  • Cách Tính Ngày Rụng Trứng Để Mang Thai, Sinh Con Theo Ý Muốn
  • Làm sao để có vòng eo thon gọn là câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ. Nguyên nhân là vùng bụng-eo rất dễ bị tích mỡ nhưng lại vô cùng khó khăn để giảm mỡ. Vì thế, ngay từ đầu, hãy hình thành cho mình những thói quen tốt. Nhằm trành tích lũy mỡ thừa, đồng thời, đánh tan mỡ đã tích trữ để vòng eo luôn thon gọn…

    đai giảm béo

    Vóc dáng chuẩn, thon thả và săn chắc là niềm ao ước của không ít người. Tuy nhiên, cuộc sống thì ngày càng bận rộn. Đồng nghĩa với việc lịch trình sinh hoạt mỗi ngày rất khó có thể tuân theo một quy tắc nhất định. Thời gian rảnh rỗi cũng ít dần đi. Những bài tập giảm mỡ, rèn luyện cơ thể hàng giờ liền mỗi ngày dường như không còn thích hợp. Và ăn kiêng chắc chắn cũng không đảm bảo để chúng ta có thể hoạt động và làm việc mỗi ngày. Vậy, có cách nào khác để vòng eo luôn thon thả, không bị tích mỡ?

    Điều chỉnh trong thói quen sinh hoạt mỗi ngày:

    Cách sinh hoạt và thói quen không hợp lý cũng có thể là nguồn cơn khiến cho lớp mờ tích lũy ngày càng nhiều ở vùng eo. Vì thế, việc điều chỉnh cho đúng và khoa học là việc đầu tiên chúng ta nên làm. Cụ thể như sau:

    • Hãy chú ý luôn thẳng lưng và hóp bụng! Thẳng lưng giúp định hình xương sống và giúp nó luôn khỏe mạnh. Hóp bụng giống như một vài thể dục nhẹ nhàng tác dụng tới cơ bụng. Làm nhiều lần sẽ thu nhỏ dần thể tích của dạ dày, vòng eo vì thế cũng nhỏ hơn.
    • Nói không với ăn khuya! Ăn khuya sẽ tăng lượng mỡ và chất béo tích trữ trong cơ thể. Nên kết thúc bữa tối trước khi đi ngủ khoảng 3h đồng hồ. Nếu đói, hãy chỉ ăn trái cây hoặc các loại hạt giàu chất xơ (không muối).
    • Đi “nặng” mỗi ngày. Thói quen này giúp bạn bài tiết các chất dư thừa, trành tích lũy độc tố. Ngoài ra còn tác động tốt tới cơ bụng, giúp eo thon.
    • Nhai kẹo cao su giúp hơi thở thơm tho, lại ngăn chặn được nguy cơ đầy hơi, một trong những nguyên nhân làm vòng eo to hơn.
    • Nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt! Việc nhai kỹ sẽ giúp thực phẩm dễ dàng được hấp thụ tốt hơn, tránh khó tiêu, đầy hơi. Do có thể giảm lượng không khí vào dạ dày.

    Những thói quen này sẽ giúp cho vòng eo của bạn hạn chế nguy cơ tích lũy mỡ thừa. Thêm vào đó, còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, bài tiết, tim mạch và xương khớp nữa.

    Dinh dưỡng là một phần thiết yếu của cuộc sống. Chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp cơ thể luôn đủ chất, khỏe khoắn. Chế độ ăn thiếu hợp lý có thể gây béo phì, tích mỡ hoặc mất cân bằng dinh dưỡng. Vì thế, làm sao để vòng eo thon gọn chắc chắn phải nghĩ tới chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn cần nhớ rằng:

    • Bổ sung lợi khuẩn cũng rất quan trọng. Lợi khuẩn tồn tại trong dạ dày có nhiệm vụ đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và loại bỏ những thực phẩm còn sót lại ở dạ dày. Trong khi những thực phẩm thừa này chính là tác nhân khiến vòng eo to hơn. Cách bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột nhanh nhất chính là sữa chua.
    • Hạn chế với thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn nhiều đường, tinh bột và chất béo có hại.

    Có rất nhiều hình thức luyện tập khác nhau. Bạn có thể thực hiện những bài tập nhẹ nhàng ít phức tạp và kỹ thuật như đi bộ, chạy bộ… Hoặc sôi động và đốt cháy năng lượng với những bài tập Fitness, Dance Sport… Với những người bận rộn, không có nhiều thời gian rảnh. Hãy thử sức với các bài tập Cardio, Yoga,Zumba… Chúng không “ngốn” của bạn quá nhiều thời gian. Nhưng hiệu quả thì không hề thấp chút nào. Chỉ 15-20 phút cho ngày bận rộn, và khoảng 30-1h tập luyện vào ngày nghỉ hay rảnh rỗi. Hãy tự dành cho mình chút thời gian để chăm sóc cơ thể. Đẹp, nhất định phải song song với khỏe mạnh và dẻo dai mới tốt!

    Bạn có biết, căng thẳng, stress cũng là nguyên nhân làm tăng tích lũy mỡ ở vùng bụng. Theo nhiều nghiên cứu, khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, lượng cortisol sẽ tăng cao. Việc này khiến cho chất béo tích lũy dễ dàng hơn ở bụng. Bên cạnh đó, stress còn ảnh hưởng tới tiêu hóa, gây rối loạn tiêu hóa, táo bón.

    Chính vì thế, việc cân bằng và điều tiết công việc, học tập cho hợp lý dể giảm bớt căng thẳng cũng là cách làm sao để có vòng eo thon gọn. Hãy dành cho mình khoảng 15-20 phút mỗi ngày để ngân nga những bản nhạc yêu thích. Hoặc bạn có thể xem những bộ phim cuốn hút, tĩnh lặng với không gian thiền. Hay đăm chiêu với cuốn truyện hấp dẫn. Bất cứ hình thức nào bạn cảm thấy thoải mái đều có thể áp dụng được.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Làm Thế Nào Để Chúng Ta Có Được Một Tài Khoản Email Trong Facebook
  • Làm Thế Nào Để Tạo Một Địa Chỉ Email Miễn Phí
  • Làm Thế Nào Để Giảm Béo Toàn Thân Cho Phụ Nữ?
  • Cách Giảm Mỡ Toàn Thân Hiệu Quả Và An Toàn Nhất Trong 1 Tuần Chi Tiết
  • Làm Thế Nào Để Giảm Cân Nhanh Nhất? Bí Quyết Ăn Kiêng, Giảm Béo Bụng Hiệu Quả
  • Làm Sao Để Có Một Vòng Eo Thon Gọn

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Phát Hiện Người Lạ Đăng Nhập Facebook
  • Làm Theo 4 Điều Này, Chẳng Ai Có Thể Hack Được Tài Khoản Facebook Của Bạn Nữa
  • Cách Vào Facebook Khi Bị Chặn
  • Cách Làm Giảm Mỡ Bụng Trong 1 Tuần Hiệu Quả Không Ai Nghĩ Tới
  • 10 Cách Giảm Mỡ Bụng Trong 1 Tháng Hiệu Quả Cao Tại Nhà
  • Sở hữu vòng 2 thon gọn, quyến rũ luôn là mong muốn của rất nhiều phụ nữ hiện nay, nhưng không phải ai cũng biết cách để biến vòng eo đồ sộ của mình thành “eo con kiến”. Nhiều chị em phụ nữ trở nên trầm cảm vì vấn đề này, nhưng vì bận rộn lo cho con, lo việc nhà cửa, bếp núc mà chưa tìm được một giải pháp thích hơn cho bản thân. Hãy gạt bỏ những lo lắng đó qua một bên, cuộc sống này cuả bản thân bạn chứ không phải để cho người khác đánh giá. Hiểu được nỗi lo này cho những chị em phụ nữ đang muốn lấy lại vóc dáng cân đối ngày nào chúng tôi đưa tới các bạn những phương pháp sau để có vòng eo thon gọn

    Ăn 1 trái táo mỗi ngày

    Bí quyết vòng 2 thon gọn đơn giản nhất là ăn táo. Táo không chứa chất béo, cholesteron, lại có lượng chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Nên mỗi ngày ăn một quả táo sẽ giúp bạn có vòng 2 thon gọn, săn chắc. Uống nước ép táo cũng là một trong những gợi ý thú vị.

    Hạn chế các suy nghĩ tiêu cực, căng thẳng, stress

    Phần lớn các bà mẹ sau khi sinh hiện nay gặp rất nhiều stress trong cuộc sống. Các căng thẳng này vô tình ảnh hưởng đến cơ thể bạn. Căng thẳng gây ra những loại chất ức chế làm cơ thể bạn tăng cân hay không tiêu thụ xử lý được chất béo đưa vào cơ thể làm nó tích tụ lại.

    Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại đai nịt bụng khác nhau với đang dạng các khoảng giá thành. Nhiều loại kém chất lượng đeo vào gây hại rất lớn cho cơ thể ta. Để tìm được một loại đai nịt bụng, gen nịt bụng với nhiều mẫu mã phù hợp với bản thân mà giá thành đa dạng phù hợp mọi người hãy tham khảo website chúng tôi . Trên website có đầy đủ các sản phẩm cũng nhưng miêu tả chi tiết cho ta chọn lựa. Hơn nữa trên trang web còn đa dạng mẫu mã giá thành cho ta chọn lựa.

    Chúng tôi cung cấp 2 dòng đai nịt bụng chính là dòng đai nịt bụng Latex và dòng Corset:

    Là một dòng sản phẩm nịt bụng có dạng dây siết. Có mắc cài ở phía trước và dây siết nằm ở phía sau. Người sử dụng có thể tùy chỉnh bằng cách siết thêm hoặc là nới rộng nhờ dây siết phía sau. Ưu điểm của sản phẩm này là tạo dáng và phô bày sự thiết kế khi đi dự tiệc. Do được lồng rất nhiều xương thép nên sản phẩm sẽ khá là cứng cho chị em sử dụng. Dễ gây cảm giác cấn và hằn khi phải sử dụng trong một thời gian dài. Thế nên nếu muốn giảm eo theo cách từ từ và đúng cách thì gen nịt bụng latex là sự lựa chọn tốt hơn rất nhiều. Đai nịt bụng Corset chỉ là phụ kiện cấp bách để trưng diện quần áo khi chị em đi chơi thôi.

    Đai nịt bụng Latex

    Được chị em trong giới giảm eo lựa chọn là sản phẩm hàng đầu. Với thiết kế móc cái phía trước và chất liệu cao su non từ thiên nhiên. Đi kèm với các xương thép xoắn cá định hình. Sản phẩm có thể vừa giúp giảm eo ngay lập tức khi mặc áo, vừa đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, hông và cả lưng phía sau nữa. Ưu điểm của dòng đai nịt bụng Latex chính là thu gọn vòng eo ngay tức thì, mềm mại dễ sử dụng khi vận động. Ngoài ra khi đi chơi chị em cũng có thể dấu gen dưới lớp áo mỏng mà không lo bị lộ.

    Để được tư vấn rõ ràng hơn về các sản phẩm của chúng tôi các bạn hãy đến với showroom của

    --- Bài cũ hơn ---

  • 4 Bài Văn Mẫu Em Hãy Viết Thư Cho Bạn Ở Miền Xa, Tả Lại Khu Phố Hay Th
  • Em Sẽ Là Đôi Mắt Của Anh
  • Tôi Buồn Nhưng Không Hiểu Vì Sao Buồn
  • Stt Tâm Trạng Đừng Buồn Khi Không Ai Hiểu Mình Vì Chẳng Ai Sinh Ra Để Hiểu Người Khác
  • Cách Thức Dậy Sớm Mà Không Buồn Ngủ Để Có Một Buổi Sáng Tuyệt Vời
  • Bí Quyết Sở Hữu Vòng Eo Thon Gọn, Quyến Rũ

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Chinh Phục Trái Tim 12 Chòm Sao
  • Những Bí Quyết Trang Điểm Ăn Gian Tuổi Phụ Nữ Cần Biết
  • F5 Cuộc Sống Nhàm Chán Hiện Tại Với 6 Bí Quyết Đơn Giản Này
  • Lập Kế Hoạch Cho Cuộc Sống, Bí Quyết Để Thành Công
  • Bí Quyết Thành Công Của Tỷ Phú Jack Ma Là Gì?
  • Những chiếc váy điệu đà, bó sát cơ thể sẽ làm toát lên vẻ đẹp quyến rũ, gợi cảm của người phụ nữ. Không phải ai cũng đủ tự tin để diện những chiếc váy khoe dáng như vậy, nhất là những cô nàng sở hữu vòng eo quá khổ với những ngấn bụng tạo thành từng lớp.

    Tôi – một cô gái 25 tuổi, chưa có gia đình, hiện là nhân viên văn phòng của một công ty tư nhân. Hàng ngày tôi phải làm việc chủ yếu trên máy tính với một cường độ cao, cứ ăn xong lại ngồi khiến vòng eo của tôi càng ngày càng chảy xệ và nhiều ngấn mỡ hơn.

    Mặc dù là một công ty tư nhân nhưng các thành viên trong công ty tôi được phép mặc trang phục thoải mái, miễn là không lố bịch và kệch cỡm. Đây là một thuận lợi để tôi diện những bộ quần áo có tác dụng che đi những ngấn mỡ bụng, khiến tôi mất tự tin.

    Trong những buổi tiệc liên hoan của công ty nhìn các đồng nghiệp váy díp điệu đà mà tôi thèm thuồng, trong khi tôi ngày nào cũng đến công ty với 1 stylist quần bò với áo phông hoặc sơ mi. Nhiều lúc tôi muốn phá cách một lần nhưng lại sợ lộ ra những vòng bụng ngấn mỡ từng lớp của mình.

    Những ngày cận kề cuối tháng, không khí công ty tôi trở nên sôi nổi và náo nhiệt hơn bởi những câu chuyện râm ran của các chị em về buổi tiệc liên hoan sắp tới. Trong một lần vô tình ngồi tán gẫu với mấy chị cùng phòng, các chị thách thức tôi mặc váy trong buổi liên hoan sắp tới của công ty. Mới đầu, tôi không dám nhận lời bởi đây thực sự là điều mà tôi không bao giờ dám làm, “bình thường bảo tôi mặc váy đi làm đã là một kỳ tích, đằng này còn mặc váy trong buổi liên hoan của công ty”. Nhưng sau đó, các chị được thể cứ khiêu khích tôi. Sau một hồi đắn đo, suy nghĩ, tôi lấy hết dũng khí và can đảm để nhận lời thách đấu của các chị. “Nếu ngày hôm đấy, tôi mặc váy thì các chị sẽ không bao giờ trêu chọc tôi và phải khao tôi một bữa lẩu hoành tráng”.

    Tình cờ, trong một lần xem tivi tôi biết được môn múa bụng (Belly dance) là một phương pháp an toàn để giảm mỡ bụng trong một thời gian ngắn. Bởi múa bụng sẽ giúp tiêu tốn khoảng 300 calo một giờ, tập trung vào các phần lắc hông, rung lắc vai, lắc tay và đi sóng (sự chuyển động trước, sau, lên, xuống của vùng ngực). Sự chuyển động rung lắc liên tục của nhiều bộ phận kết hợp sẽ thiêu đốt năng lượng dư thừa, giúp cơ thể linh hoạt hơn, đồng thời giúp bạn giảm béo, có được một vòng eo thon đẹp.

    Tại đây, các chuyên gia hướng dẫn, chỉ bảo rất nhiệt huyết và tận tình. Mới đầu tôi cảm thấy hơi bỡ ngỡ và vất vả bởi những động tác mềm dẻo, tương đối khó của Belly dance. Nhưng sau đó, được sự chỉ bảo tận tình của các Huấn luyện viên nên tôi bắt đầu quen dần và cảm thấy yêu thích môn nghệ thuật giải trí này.

    Tại X Fitness, Belly dance là môn thể thao được đông đảo các chị em theo học với mong muốn sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc và quyến rũ.

    Chỉ sau một tuần tập luyện chăm chỉ, tôi cảm nhận được vòng eo của mình săn chắc hơn không còn chảy xệ như lúc trước. Tôi bắt đầu cảm thấy tự tin hơn khi ngày liên hoan của công ty sắp tới.

    Trong buổi liên hoan của công ty, tôi diện một chiếc váy ôm sát cơ thể, đi giày cao gót và buông tóc ra. Sự xuất hiện của tôi khiến tất cả các thành viên trong công ty đều ngỡ ngàng và kinh ngạc, nhất là các chị cùng phòng. Tất cả mọi ánh mắt đều đổ dồn về phía tôi nhưng tôi không cảm thấy run sợ mà cảm thấy tự tin hơn với vòng eo săn chắc, thon thả và thân hình đầy quyến rũ của mình.

    Sau khi tham gia khóa học Belly dance tại X Fitness khiến tôi tự tin hơn khi diện những bộ váy ôm sát cơ thể, không còn cảm giác ngại ngùng, thiếu tự tin khi đi dự tiệc. Thực sự Belly dance đã giúp tôi lấy lại nét đẹp quyến rũ, đầy mê hoặc của người con gái với thân hình cân đối, vòng eo thon gọn và săn chắc!

    Bạch Dương – Landmarkvietnam

    --- Bài cũ hơn ---

  • Học Lỏm Rose (Blackpink) Bí Quyết Sở Hữu Vòng Eo Con Kiến
  • Bí Quyết Sở Hữu “vòng Eo Con Kiến” Của Thanh Hằng Và Ngọc Trinh
  • Bí Quyết Sở Hữu Vòng Eo Con Kiến Của Cô Nàng 9X
  • Bí Quyết Sở Hữu Vòng Eo Con Kiến Chỉ Trong 1 Tuần Bằng Chuối Và Trà Nóng
  • Bí Quyết Diện Váy Hoa Để Không Bị Già
  • Bí Quyết Để Có Vòng Eo Thon

    --- Bài mới hơn ---

  • 7 Bí Quyết Từ 1 Người Chinh Phục Tiếng Anh Thành Công Với Eng Breaking
  • Chuyên Gia Excel Khổ Vì Giỏi Excel: Đừng Khoe Khoan Tài Năng Của Mình
  • Muốn Giỏi Kế Toán Không Khó 3 Bí Quyết Trở Thành Kế Toán Giỏi
  • Bí Quyết Cai Thuốc Lá Nhanh Nhất
  • 3 Bí Quyết Cai Thuốc Lá Hiệu Quả Đơn Giản Tại Nhà
  • – Thịt quả: chất xơ dạng sợi bí đao rất có lợi cho ruột, các vitamin B9, C, E và tiền vitamin A, các chất khoáng như kali, phốtpho, magiê rất có lợi cho eo thon.

    – Vỏ quả: chứa nhiều vitamin và chất khoáng (tất nhiên ta chỉ ăn được vỏ quả khi quả còn non).

    – Hoa: tạo chè thảo dược hoa bí đao, làm cân bằng xúc cảm cho phụ nữ mang thai.

    5 ưu thế cho eo thon

    1- Với mức 15kcal/100g, tức là một đĩa trung bình 250-200g bí luộc, chỉ cung cấp ít hơn 50kcal.

    2- Với mức tích đường huyết (CG)- tức là khả năng của một loại thức ăn làm tăng tích luỹ gluco trong máu- gần như bằng số không, bí đao không làm tăng đường huyết trong cơ thể và tránh tăng cân.

    3- Với hệ số “gây chán ngấy” trung bình giúp cho ăn khá đủ mức khi thưởng thức hương vị, hơn nữa ta có thể ăn sống.

    4- Với mức nghèo natri (3mg/100g) và giàu kali (230mg/100g), bí đao là loại thức ăn lợi tiểu.

    5- Với thành phần chính là nước (ta có thể luộc bí thành 1 món ăn, ngoài các món chiên, xào) giúp cho cơ thể loại bỏ chất độc và mỡ, giới hạn bớt hiện tượng viêm mô bào.

    Bí đao bảo vệ tim

    Bí đao giàu kali, một nguyên tố vi lượng được thừa nhận có vai trò là chất chống tăng huyết áp, đặc biệt nhờ tính năng làm giãn mạch. Bí đao còn có rutin, một chất polyphenol bảo vệ tim-mạch do làm tăng sức bền mạch máu và làm chậm quá trình oxy hóa cholesterol xấu (LDL).

    Bí đao cải thiện tiêu hóa

    Chất lượng chất xơ, tính theo số lượng, thay đổi tuỳ theo độ thành thục của quả. Quả non chứa chất sợi hòa tan (pectin) giúp cho ruột co bóp tốt và chuyển vận phân nhanh chóng.

    Bí đao được khuyên dùng cho những người có hệ tiêu hóa yếu (đau ruột, táo bón, viêm loét dạ dày…). Quả hơi già chứa chất sợi không hòa tan (xenluylo) tăng khối lượng phân và bảo vệ chống ung thư ruột kết.

    Nghe có vẻ như giai thoại, lát bí đao cắt khoanh tròn tươi có lẽ có tác dụng làm dịu chống cảm nắng, và hoa bí ngâm là loại trà thảo dược có tác dụng cân bằng cảm xúc cho phụ nữ có thai.

    Theo Tinsuckhoe

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Để Có Eo Thon Mặc Crop Top
  • Bí Quyết Làm Trắng Da Body Cấp Tốc Với Trứng Gà
  • Bí Quyết Dưỡng Trắng Da Body Tại Nhà Nhanh Chóng Và Hiệu Quả
  • Bí Quyết Làm Trắng Da Body Nhanh Với Bột Yến Mạch
  • Bí Quyết Để Da Trẻ Đẹp Tự Nhiên
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100