Bí Quyết Bật Xa

Tổng hợp các bài viết thuộc chủ đề Bí Quyết Bật Xa xem nhiều nhất, được cập nhật mới nhất ngày 18/01/2021 trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung Bí Quyết Bật Xa để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, chủ đề này đã đạt được 8.811 lượt xem.

Có 63 tin bài trong chủ đề【Bí Quyết Bật Xa】

【#1】Giảm Cân Mà Không Khiến Da Xấu Và Chảy Xệ: Huấn Luyện Viên ‘bật Mí’ Tất Tần Tật Những Bí Quyết!

Có thể nói, mong muốn giảm cân thành công, tống khứ đám mỡ thừa đáng ghét với hiệu quả lâu dài là mong muốn cháy bỏng của nhiều chị em phụ nữ. Nhưng đôi khi vì quá nóng vội ép cân bằng việc nhịn ăn hay sử dụng một số phương pháp phản khoa học mà phụ nữ chúng ta phải đối mặt với một vấn đề kinh khủng khác là da nhão, chảy xệ do xuống cân quá nhanh.

Khi trọng lượng cơ thể tăng lên, làn da bị kéo giãn quá mức nên sau khi cơ thể xuống cân quá nhanh, hiện tượng da bị nhăn, chảy nhão, chùng xệ sẽ xuất hiện. Bạn càng béo và càng giảm cân nhiều thì hiện tượng chùng nhão da càng nghiêm trọng.

Theo HLV Hana Giang Anh (Hà Nội), những nguyên nhân khiến da dễ bị chùng nhão và chảy xệ chủ yếu là do giảm cân quá nhanh, sử dụng các phương pháp giảm cân không khoa học như nhịn ăn, uống thuốc giảm béo, da quá khô và thiếu dưỡng chất, không kết hợp chăm sóc da trong quá trình giảm cân…

HLV Hana Giang Anh cho biết, rất nhiều bạn do giảm cân sai cách nên khiến làn da trở nên xấu xí, vô hình chung khiến chúng ta rập khuôn suy nghĩ giảm cân khiến da xấu đi. Vậy là dáng đẹp rồi mà da dẻ thì xấu, cảm giác ấy với phụ nữ nói chung cũng chẳng an ủi hơn chút nào.

Hiểu được tâm trạng ấy, hôm nay nữ huấn luyện viên xinh đẹp này quyết định chia sẻ một số mẹo cực hay để bạn giảm cân mà vẫn duy trì làn da mịn màng, hồng hào và tươi trẻ:

Không cố gắng ép cân quá nhanh

HLV Hana Giang Anh khẳng định, cách tốt nhất để giảm cân mà da không bị chảy xệ chính là lên kế hoạch giảm cân thật khoa học. Điều đó có nghĩa là bạn cần duy trì ăn uống Eat Clean và có chế độ luyện tập hợp lý, kết hợp song song với việc cung cấp các chất dinh dưỡng, độ ẩm thiết yếu cho da. Việc cung cấp các dưỡng chất cho da lúc này có tác dụng nuôi dưỡng da khỏe mạnh hơn, phục hồi làn da bị tổn thương và kích thích tế bào da tái tạo.

Tăng cường các dưỡng chất cho da bằng cách ăn nhiều rau củ quả tươi mát

Uống đủ nước

Chúng ta đều biết rằng nước rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe, trong đó có sức khỏe làn da. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp bạn cấp ẩm từ bên trong cho làn da của mình, giúp cho da luôn căng tràn sức sống.

Những nàng lười uống nước sẽ dễ có nước da khô, da bị nhăn và chảy xệ hơn những người uống đủ nước. Do đó, song song với hành trình giảm cân, hãy chăm chỉ và học cách uống nước đủ mỗi ngày. Uống nước bất cứ khi nào, ngay cả khi bạn không cảm thấy khát. Uống đủ 2,5 lít nước trở lên mỗi ngày tùy theo nhu cầu của bạn.

Dùng kem dưỡng ẩm mỗi ngày

Kem dưỡng ẩm sẽ làm tăng thêm 70% độ ẩm cho da, giúp duy trì sự đàn hồi của da trong quá trình giảm cân. Hãy sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc body lotion mỗi ngày để bảo vệ làn da của chị em chúng ta.

Tẩy tế bào chết đều đặn

HLV Hana Giang Anh nhận định, khi bạn giảm cân, lượng tế bào da chết sẽ tăng nhanh. Chính vì vậy, bạn cần tẩy chúng thường xuyên để làn da luôn sạch, khỏe và tạo điều kiện cho lớp da mới được tái sinh.

Chỉ cần nắm chắc những bí kíp này thôi thì bạn sẽ giảm cân, nhanh chóng có được dáng thon da đẹp. Đừng quên đây mới là mục tiêu mà chúng ta hướng tới. Bởi vì chỉ có dáng vừa đẹp da vừa xinh thì bạn mới thấy càng yêu bản thân mình hơn, biết lo lắng và chăm chút cho bản thân mình hơn thôi.


【#2】Bí Quyết Xây Dựng Đội Nhóm Bán Hàng “bất Khả Chiến Bại”

“Muốn đi nhanh hãy đi một mình nhưng nếu muốn đi xa hãy đi cùng nhau” – Đó là điều tôi luôn nói với các học viên của mình trong mọi khóa học. Học viên của tôi rất nhiều người đang là quản lý cấp trung. Họ thực sự loay hoay làm sao để xây dựng đội nhóm kinh doanh hiệu quả!

Trong kinh doanh sức mạnh của kết nối, sức mạnh của tập thể vô cùng to lớn. Làm sao để gây dựng và phát triển tập thể này. Tôi không thể chia sẻ đầy đủ kiến thức đó ở đây. Tuy nhiên 5 chiến lược sau sẽ là chìa khóa giúp bạn xây dựng đội nhóm kinh doanh “bất khả chiến bại”.

Xây dựng mục tiêu chung

Thật nực cười khi cứ mơ ước có một đội nhóm hoàn hảo trong khi bạn chẳng biết mình và đồng đội sẽ đi đâu. Cần có một mục tiêu rõ ràng và cả nhóm phải biết điều đó. Từng thành viên trong nhóm cần phải biết vai trò của họ là gì – đóng góp của họ – trong việc đạt được các mục tiêu như thế nào?

Xây dựng luật chơi và tuân thủ nghiêm khắc

Hãy xây dựng bộ quy tắc ứng xử càng rõ ràng, càng đơn giản càng tốt. Cần có chế tài xử phạt khi có bất kỳ thành viên nào vi phạm. Bạn biết đấy kỷ luật tạo ra sức mạnh.

Phát triển từng thành viên trong nhóm

Tìm ra thế mạnh của từng thành viên và giúp họ phát triển nó. Tôi có thể giúp bạn phân loại như sau:

  • Thành viên mới vào nghề, vẫn còn tràn đầy nhiệt huyết – họ cần sự định hướng và chỉ dẫn.
  • Thành viên đang học hỏi nhưng thiếu sự tập trung và ý chí – họ cần sự huấn luyện.
  • Thành viên đã được rèn luyện nhưng vẫn còn dè dặt – họ cần sự hỗ trợ.
  • Thành viên đã đạt được nhiều thành tích và có tính độc lập – họ quan tâm đến trách nhiệm.

Loại bỏ “trái táo hỏng” – thành viên không hiệu quả

Đôi khi một thành viên trong nhóm có thể biến một đội chiến thắng thành đội thua cuộc. Loại bỏ một ai đó trong đội nhóm dù rất đau lòng nhưng bạn phải đặt lợi ích của nhóm lên hàng đầu. Chỉ có điều đó mới đem lại thay đổi tích cực cho nhóm. Thật khó khăn nhưng nếu nhóm của bạn đang bị đổ vỡ hay thất bại đột ngột, bạn cần nhận định lại tình hình thay đổi các thành viên trong nhóm.

Nếu bạn muốn trở thành nhà lãnh đạo “sát thủ” xây dựng đội nhóm trở thành cảm tử với chiến binh quả cảm “bất khả chiến bại” hãy đến với khóa học ” Trại lãnh đạo cấp cao ” . Đây là khóa học tôi giành nhiều tâm huyết là nơi sản sinh ra hàng trăm nhà lãnh đạo xuất chúng dẫn đầu nhóm chiến đấu và chiến thắng.

Tuy nhiên để đến với khóa học chuyên sâu này, tôi luôn khuyến khích học viên ít nhất 1 lần hãy tham gia khóa Wake Up. Từ Wake Up bạn mới hiểu bản thân mình hơn, biết mình cần gì và chọn bước những bước đi nào đúng đắn.

Đừng sợ đến Wake Up bạn sẽ bị tẩy não. Nó sẽ lọc sạch tư duy cũ kỹ của bạn, và đúng như tên gọi Wake Up sẽ thức tỉnh bạn, cùng bạn vẽ nên con người mới của THÀNH CÔNG và HẠNH PHÚC VIÊN MÃN.

Hẹn gặp bạn lại Wake Up 28 và cùng nhau đồng hành trên đỉnh vinh quang!

Mr.Why Phạm Ngọc Anh


【#3】Bật Mí Bí Quyết Rang Xay Cà Phê Ngon

Hương vị của một tách cà phê phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, trong quá khâu rang xay hạt cà phê gần như đóng vai trò quyết định. Rang xay cà phê ngon phải đảm bảo được đầy đủ 3 tiêu chí: màu sắc, hương thơm và vị đặc trưng. Chính vì thế, có thể coi công việc rang xay cà phê ngon hảo hạng là cả một nghệ thuật mà bất cứ người yêu thức uống này đều muốn có được.

Chọn hạt cà phê ngon

Chọn nguyên liệu đóng vai trò rất quan trọng để tạo nên hương vị của cà phê. Theo các chuyên gia, hạt cà phê ngon phải được đảm bảo quy trình trồng và chế biến sạch, không chứa các tạp chất, hạt nhìn phải tươi sáng. Cà phê càng được trồng ở trên cao thì càng thu hoạch được những hạt chắc và ngon hơn. Hơn nữa, bí quyết rang cafe ngon cũng chỉ ra rằng độ chín của hạt cà phê ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng, nhiều chuyên gia rang cà phê đều có thể “đọc được độ chín của hạt.

Kỹ thuật rang xay cà phê ngon

Cách rang xay cà phê thủ công

Cách rang xay cà phê thủ công tuy có mất thời gian và công sức một chút song thành quả thu được lại làm các bạn khá hài lòng. Do được làm thủ công nên luôn đáp ứng được độ chính xác và sát xao vào công việc. Bạn cần chuẩn bị một chiếc chảo nặng và một xẻng gỗ để đảo hạt.

Trong quá trình rang luôn đảm bảo:

– Bắt đầu rang nhỏ lửa, sau đó tăng nhiệt lửa lớn, thời gian rang lâu hơn so với rang công nghiệp

– Đảo đều tay liên tục để tránh hạt cà phê lên không đều màu

– Rang khoảng 5-10 phút sẽ thấy hạt cà phê bắt đầu chuyển màu ở các trạng thái khác nhau: Màu nâu nhạt sẽ có một mùi hương rất đậm thoảng ra, lúc này cà phê có nồng độ axit cao. Màu nâu đậm là khi hạt cà phê còn rất nhiều dinh dưỡng và hầu hết các axit. Khi hạt chuyển sang màu nâu sẫm là các axit đã được thay thế bằng một vị khác đắng đắng, cay cay. Khi cà phê ở màu nâu đen sẽ thấy vị rất mạnh là sự kết hợp vị cay đắng và carbon muội than.

– Tuỳ nhu cầu của mình mà điều tiết lửa cho phù hợp để lấy hạt ở các giai đoạn màu khác nhau.

– Khi thấy tiếng kêu “crack crack” phát ra thì lập tức mang hạt cà phê đang rang và chỗ thoáng gió, làm nguội nhanh bằng quạt để giữ mùi vị của cà phê.

Chọn nhiệt độ và thời gian

Cách rang xay cà phê ngon bằng máy cũng đòi hỏi phải căn chỉnh một cách chính xác nhiệt độ và thời gian để có được những sản phẩm hoàn hảo. Trung bình để rang một mẻ cà phê mất từ 12-20 phút, và ở nhiệt đột 180-240 độ C. Tuy nhiên có thể điều chỉnh thời gian và nhiệt độ tuỳ vào số lượng hay các loại máy móc sử dụng để rang và các loại cà phê khác nhau.

Bên cạnh đó, mục đích chế biến cà phê cũng ảnh hưởng tới cách rang cà phê. Nếu như cà phê được dùng để pha phin sẽ phải được rang khác với loại cà phê pha máy.

Lưu ý trong quá trình rang cà phê bằng máy

– Hạt cà phê màu nâu nhạt, sau khi được làm nóng chúng đổi màu từ nhạt sang nâu, kích cỡ của hạt cũng thay đổi, bị khử nước. Càng gần cuối quá trình này, tinh dầu của hạt cà phê mới bắt đầu toả hương.

– Máy rang cà phê mặc dù được trang bị “cây thăm hạt” để dễ bề kiểm tra được mẫu rang, tuy nhiên ở người rang có kinh nghiệm thì chỉ cần bắt đầu nghe thấy hạt nổ lách tách, họ sẽ biết lúc đó phải tắt nhiệt và chuyển hạt sang ngăn làm nguội ngay lập tức.

– Quá trình rang là công đoạn đầu tiên để chiết lọc hương thơm cho cà phê. Do đó, những người thợ lành nghề thường điều chỉnh nhiệt độ máy rang để cho ra hương vị vừa ý nhất. Rang ở nhiệt vừa phải sẽ cho những hạt cà phê sáng màu, vị chua nhiều, thoảng mùi gỗ châu Âu rất thơm, lửa lớn hơn một chút sẽ cho kiểu Ý với màu đen đậm và mùi vị mạnh đọng ở miệng.

Đây là công đoạn cũng rất quan trọng để tạo nên mùi vị của hạt cà phê. Sau khi rang cần phải để hạt nguội trong khoảng 36 tiếng, rồi mới mang ra xay. Bằng cách này có thể giữ được sự tinh khiết tuyệt đối của hạt. Tuy nhiên, đây cũng là công đoạn lỗi mà hầu hết người rang mắc phải do quá nóng vội, chủ quan hoặc là không coi trọng mà bỏ qua nó.

Cảm nhận của người rang đóng vai trò quan trọng

Đây là yếu tố chủ quan quyết định lớn đến chất lượng của quá trình rang xay hạt cà phê. Người rang phải đủ tinh tế, đủ kinh nghiệm để lắng nghe tiếng, cảm nhận mùi vị của hạt mà biết cách điều chế nhiệt. Cảm nhận rang của mỗi chuyên gia cũng khác nhau, có người cho rằng không nên rang quá kỹ sẽ khử mất mùi thơm vốn có, có người lại cho rằng nên rang kỹ để làm giảm độ chua tự nhiên khiến cà phê trở nên ngọt thơm hơn.

Một số văn hoá rang cà phê của các nước trên thế giới

Ở Pháp, bí quyết rang xay cà phê ngon chính là màu sắc nhạt, vừa nhẹ. Cũng tồn tại cả cách rang đậm nhưng cách này ngày càng hiếm thấy.

Ở Ý, cách rang cà phê phổ biến là rang vừa (medium roast), nhằm mục đích để pha cà phê espsso.

Thổ Nhĩ Kỳ và Hy Lạp thường sử dụng hạt cà phê rang vừa (medium). Ngoài ra, các đất nước này cũng sử dụng phổ biến cách rang lâu hơn cho đến khi hạt đen, đậm và có vị ngọt đắng lưu trên môi.

Tại Li Băng và một số nước Trung Đông thường dùng khẩu vị cà phê Thổ Nhĩ Kỳ, ở đó có sự khác nhau giữa đồ ăn được nấu chín và đồ ăn sống, cà phê rang sơ và cà phê rang kỹ, trà xanh hay trà đen.

Tại Bỉ, một trong những quốc gia tiêu thụ cà phê lớn nhất trên thế giới cũng rất trung thành với loại cà phê rang xay sành điệu

Dù ở quốc gia nào, lục địa nào thì văn hoá uống cà phê cũng trở nên sành điệu. Để có những tách cà phê hấp dẫn thì bí quyết rang xay cà phê ngon là điều không thể thiếu được.


【#4】Bí Quyết “bật Đèn Xanh” Cho Người Ấy

Cởi mở và thân thiện

Bạn xinh đẹp nhưng lạnh như băng, không mở lời nói ra điều gì thì khó có anh chàng nào muốn tiếp cận. Một duyên dáng, cách cởi mở với những mang tính đời sống sẽ giúp bạn và người ấy dễ xích lại gần nhau hơn. Tránh chỉ nói về công việc vì như thế các chàng cho rằng bạn khô khan và làm cho họ cảm thấy bí đề tài để bắt đầu những câu chuyện khác. Sự gần gũi, thân thiện sẽ giúp bạn có nhiều khi với ‘người ấy’.

Làm duyên với miệng xinh

Ở một mức độ nào đó, luôn cần có cử chỉ này vào… buổi tối. Đàn ông sẽ nhìn đó mà tưởng tượng rằng chiếc kẹo mút kia giống như một phần cơ thể họ…

Nếu không có một nụ cười, anh ấy thừa nhận bạn không quan tâm và sẽ không muốn phải ép buộc bạn hoặc bị từ chối khi ngỏ lời.

Va chạm “tình cờ”

Các Eva thường không thực hiện hành động này, song họ cũng “ngộ” ra rằng số lần “tình cờ” với mình như thế cũng kha khá. Cách đó, đàn ông bắn cho chị em biết rằng họ quan tâm. Mỗi khi một anh chàng “tình cờ” chạm vào tay hay chân bạn, có đến 50% là anh ấy muốn nói “anh thích em”.

Không ngại ngùng khi tiếp cận đối tượng

Bạn đã để ý đến chàng nhưng không dám gặp gỡ riêng một mình, có thể do ngại ngùng, e thẹn. Vì vậy, khi có cơ hội đừng bỏ lỡ dịp làm quen với chàng. Nếu bạn cứ trông chờ chàng hoàng tử ngày nào đó sẽ đến tìm gặp bạn, thì bạn mất đi rất nhiều cơ hội được tiếp xúc với các chàng trai khác.

Sự tự tin

Nếu cuối tuần bạn bè rủ bạn đi chơi, tham gia các hoạt động xã hội hay đi ‘dancing’, hãy tự tin tham gia nếu bạn cứ ngại ngùng vì mình nhảy chưa đẹp, thì bước nhảy càng vụng về và bạn chẳng bao giờ biết nhảy. Sự tự tin giúp bạn trở nên hấp dẫn trong mắt người khác hơn là những đôi giày cao gót bóng bảy hay trang phục gợi cảm.

Hài hước

Sự vui vẻ, hài hước giúp chàng cảm thấy tự nhiên, thoải mái khi nói chuyện cùng bạn, tiếp xúc với một người luôn vui vẻ sẽ mang lại cho chàng nhiều niềm vui và nụ cười hơn là những cô nàng khó tính như bảo mẫu. Bộ não được xem là vùng nhạy cảm với sự hấp dẫn giới tính nhất. Do vậy, nếu bạn không biết cách hòa hợp tâm hồn cùng chàng, thì sẽ khó có thể trở thành người tri kỷ với chàng.

Hỏi thông minh

Hãy đặt những câu hỏi để người đối diện có cơ hội được nói về mình … và . Người nó́i chuyện giỏi nhất là một người biết lắng nghe. Giả vờ là bạn chỉ coi chàng là bạn và sử dụng những câu hỏi mà chàng có thể nói thoải mái về bản thân chàng. Kon trai sẽ nghĩ rằng bạn thật tuyệt vời và khá dí dỏm.

Thì thầm bên tai

Các giáo viên trên lớp thường điều chỉnh “volume” của mình để thu hút sự chú ý. Thông thường họ sẽ hạ giọng nói nhỏ hơn, vì cách đó hiệu quả. Với chúng ta cũng thế. Khi bạn thì thầm vào tai một người đàn ông, anh ấy sẽ hình dung ngay đến cảnh bạn thì thầm trong bóng tối, trên… giường ngủ. Cứ làm vậy đi.

Cái nhìn lâu hơn mức bình thường

Cách này hiệu quả đấy. Giữ ánh nhìn trong không quá 5 giây, và nhớ là phải mỉm cười. Đây được xem như tín hiệu “”, bạn đang gửi đi một thông điệp trong im lặng rằng “em thấy anh thú vị đấy, tới đây bắt chuyện với em đi nào”.

Không chỉ với chàng, mà với tất cả bạn bè, nhất là những người mới quen, bạn đều có thể dùng những cách trên để “lấy lòng” họ. Hãy luôn ghi nhớ những lời khuyên này và bạn sẽ trở thành người nói chuyện đầy cuốn hút đấy.


【#5】Bật Mí 6 Bí Quyết Giữ Chồng Luôn Yêu Mình, Cẩm Nang Bỏ Túi Hữu Ích Dành Cho Phụ Nữ

1. Giữ quan hệ tốt với mẹ chồng

Không chỉ chồng mà ngay bản thân của bạn, mẹ chiếm một vị trí rất đặc biệt. Cho nên đối với chồng cũng vậy. Dù yêu vợ đến mức nào đi chăng nữa thì trong thâm tâm của chồng vẫn rất quý trọng mẹ. Vì vậy, bạn cần phải tạo dựng cho mình mà mẹ chồng một mối quan hệ tốt đẹp.

Cho dù ở xa bạn cũng nên thường xuyên quan tâm đến mẹ chồng bằng cách gọi điện hỏi thăm mẹ. Như vậy chồng sẽ thấy được rằng bạn rất quan tâm tới cha mẹ của anh ấy và càng yêu bạn nhiều hơn.

Trong trường hợp gọi điện không biết nói chuyện gì thì bạn cũng cần phải gọi điện hỏi thăm. Sau đó là luyên thuyên một vài chuyện gì đó. Những câu chuyện tưởng chừng như không đầu không đuôi, vô nghĩa lại khiến tình cảm mẹ chồng nàng dâu trở nên gắn bó và mật thiết hơn. Và nếu như chồng biết được cũng sẽ cảm thấy vui và yên tâm hơn.

2. Đổi mới trong chuyện yêu

Nếu đời sống tình dục của cả hai vợ chồng không còn được như trước nữa nghĩa là chồng không còn yêu thương bạn như trước đây. Bởi, trong cuộc sống hôn nhân vợ chồng tình dục luôn là một phần không thể thiếu.

Khi hai vợ chồng gần gũi nhau sẽ giúp cả hai hiểu nhau hơn. Không chỉ vậy chuyện chăn gối cũng là một trong những yếu tố giúp cuộc hôn nhân của bạn được hạnh phúc và bền vững hơn.

Tuy nhiên, chuyện yêu sẽ trở nên nhàm chán hơn sau nhiều năm chung sống nếu như bạn không biết cách đổi mới. Vì thế, bạn cần phải biết cách đổi mới khi gần gũi chồng để tạo cho chồng sự bất ngờ và hấp dẫn. Khi đó chồng sẽ không thể tìm đến với một người phụ nữ nào khác ngoài bạn.

Cách đổi mới trong chuyện yêu không hề khó. Nếu không biết bạn có thể học và tìm hiểu qua mạng internet về những cách quyến rũ chồng, những cách đổi mới trong chuyện yêu,…

3. Không giận dỗi một cách vu vơ

Có một điều cấm kỵ mà bạn nhất định phải ghi nhớ nếu như muốn chồng luôn yêu mình đó là không tạo áp lực cho chồng bằng việc không giận dỗi một cách vu vơ.

Đàn ông không phải lúc nào họ cũng rảnh rỗi để chiều theo mọi sở thích của vợ. Họ còn có công việc mà mục đích làm việc của họ là lo toan cho gia đình, cho vợ con. Vậy nên, có đôi lúc họ thường quên đi một số chi tiết nhỏ.

Nếu những chi tiết này không quá lớn thì đừng nên giận hờn một cách vui vơ. Thay vì trách móc chồng bạn hãy nói những lời yêu thương với chồng. Những hành động này không những khiến chồng cảm thấy mình được vợ trân trọng hơn mà còn là một lời nhắc nhở để chồng nhớ rằng không được quên những lời hứa với vợ.

4. Tạo cho chồng sự bất ngờ

Những sự bất ngờ dù là rất nhỏ cũng sẽ là bí quyết giúp bạn giữ chồng và khiến chồng yêu mình nhiều hơn. Bởi sự bất ngờ sẽ khiến cho cuộc sống gia đình, vợ chồng không bao giờ nhàm chán.

Bạn có thể tạo cho chồng những sự bất ngờ như chuẩn bị một bữa cơm với những món ăn ngon, cùng nhau đi xem một bộ phim tình cảm lãng mạn, tặng cho chồng một món quà ý nghĩa nhân dịp đặc biệt,…. Những bất ngờ nhỏ nhưng đối với chồng đó lại là món quà vô giá, mang lại rất nhiều ý nghĩa. Khi đó chồng sẽ yêu bạn nhiều hơn vì họ nghĩ bạn luôn bên cạnh và quan tâm tới họ.

5. Không lạm dụng nước mắt

Đối với nhiều người nước mắt chính là vũ khí khiến chồng yêu và thương nhiều hơn. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng có thể áp dụng. Đặc biệt, khi bạn sử dụng vũ khí này quá nhiều lần và lạm dụng nó sẽ khiến chồng cảm thấy nhàm chán và cảm thấy mệt mỏi hơn. Và mỗi khi bạn sử dụng nước mắt để lấy lòng thì chồng bạn sẽ cảm thấy chuyện đó rất bình thường và không quan tâm.

Nước mắt mặc dù là vũ khí của người phụ nữ nhưng nếu không biết sử dụng đúng cách nó lại là con dao hai mặt. Cho nên, hãy là người phụ nữ thông minh biết sử dụng thứ vũ khí lợi hại này đúng lúc, đúng chỗ, đúng thời điểm,… Có như vậy chồng mới cảm thấy thương và yêu bạn hơn.

6. Dùng bùa yêu thầy pá vi để giữ chồng

Chia sẻ câu chuyện người vợ nhờ thầy pá vi giúp:

Tóm lại, để giữ chồng luôn yêu mình thì trước hết bạn phải là người phụ nữ thông minh nên biết mình phải làm gì và không nên làm gì. Điều đó không những khiến chồng yêu bạn nhiều hơn mà bạn không phải đánh mất chính mình.

( Trang thi nguyễn – Hội những người hâm mộ thầy Pá vi)


【#6】Bí Quyết Nói Giỏi Tiếng Anh Cho Người Mới Bắt Đầu

Câu chuyện thành công Bí quyết để nói giỏi tiếng Anh cho người mới bắt đầu

Chìa khóa để nghe giỏi là hãy nghe thật nhiều, để nói giỏi là hãy nói thật nhiều, và không ngừng bổ sung thêm vốn từ mới cho bản thân.

Chào các bạn, mình tên Trần Hào Nam, 24 tuổi, gia đình mình sống ở ngoại ô thành phố Đà Lạt, hiện tại Nam đang công tác tại chúng tôi

Tiếng Anh của Nam cách đây 2 năm phải nói là tệ.. mình có kể cho mấy bạn đồng nghiệp trong công ty nghe về câu chuyện học tiếng Anh của bản thân mà cũng không ai tin, có lẻ là vì họ nghĩ rằng Nam đang phụ trách bộ phận khách hàng doanh nghiệp nước ngoài trong công ty, tiếng Anh toàn ‘đi mây về gió’.

Nói vui vậy, bạn nào sống ở về quê như mình thì sẽ rõ, môn tiếng Anh từ các lớp trung học tới phổ thông đều rất ít bạn nào chú trọng, đa phần là Toán, Lý, Hóa, Sinh, Địa, Sử, Văn. Ở đó, thầy cô giáo dạy môn này kén lắm, mà có thì cũng chủ yếu dạy tiếng Anh trên lớp với ngữ pháp, từ vựng là chính chứ không có tiếng Anh giao tiếp. Vì vậy mà tới khi vào học ĐH rồi mình vẫn phát âm sai các chữ tiếng Anh sơ cấp.. Lúc này chẳng ai dạy bạn lại cách phát âm, cách phiên âm nữa. Không chỉ mình Nam mà cả đám bạn cùng thời đều có chung suy nghĩ là dẹp bỏ cái môn Anh Văn này qua 1 bên, khi nào học ĐH rồi hãy tính tiếp.

Cái suy nghĩ vào ĐH sẽ có thầy cô TỐT HƠN, môi trường TỐT HƠN, phương pháp TỐT HƠN,.. đến khi năm 3 Đại học rồi thì Nam phát hiện ra 1 sự thật là: không có cái gì TỐT HƠN cả, mà chỉ có DỐT HƠN thôi!

Thầy cô trong trường Đại học không tận tình chỉ dạy như thầy cô hồi còn trung học, hay phổ thông. Không có chuyện thầy cô xem bài, chỉ bài, giải bài, kèm cặp từng li từng tí,.. thậm chí còn thất vọng hơn đó là kỹ năng Anh Ngữ của Thầy Cô ở Đại học không ‘xuất sắc’ hơn thầy cô phổ thông là bao, họ cũng chẳng có một phương pháp rõ ràng nào cả.. Chính vì vậy tiếng Anh của mình và tụi bạn chỉ thấy TỤT chứ không LÊN.

Hồi học phổ thông thầy cô bắt chép từ vựng, bắt học ngữ pháp,… nên ít nhiều vẫn có chút vốn tiếng Anh để còn tự tin, khi vào môi trường Đại học rồi mấy vốn liếng đó cũng dần ‘lụi tàn’ theo thời gian. Đã dốt nay lại càng dốt hơn.

Đến năm thứ 4 Đại học, đây là thời gian căng thẳng nhất thời sinh viên, có rất nhiều thứ mà tụi mình phải làm (đồ án, đi thực tập, luận văn, bạn trai/bạn gái). Vì vậy cũng không có tâm sức đầu mà nghĩ ngợi tới việc phải NÂNG CAO KĨ NĂNG TIẾNG ANH. Nghe thấy xa vời quá!. Vẫn suy nghĩ cũ rích: RA TRƯỜNG RỒI TÍNH TIẾP!

Đúng vậy thật, ra trường là phải tính, Nam còn nhớ nguyên si quãng thời gian sau khi ra trường (tháng 7/2013), lúc đó Nam có đi phỏng vấn một số nơi, từ công ty Nước Ngoài tới công ty Việt Nam, hầu như những công ty có tầm cỡ nào cũng đòi cái chứng chỉ TOEIC từ 500 điểm trở lên.

Bị mấy lần như vậy bản thân tự cảm thấy danh dự bị xúc phạm vô cùng, mình cũng tốt nghiệp loại khá, kinh nghiệm chuyên môn làm việc bên ngoài không phải ít. Nói chung lại là vì mình YẾU KÉM TIẾNG ANH.

Đây là đoạn đầu về hành trình học tiếng Anh của Nam, về sau KẾT QUẢ như thế nào thì mọi người cũng đã rõ (Nam hiện đang là nhân viên phụ trách chính mảng khách hàng nước ngoài của công ty hiện tại Nam đang công tác).

Cách đây 1 tuần khi đang tham gia vào một buổi offline tiếng Anh, Nam có nói chuyện với các anh chị bên cộng đồng Effortless English Club in Vietnam, và nhận được lời đề nghị viết một bài chia sẻ về câu chuyện học tiếng Anh của bản thân. Lúc đầu Nam nghĩ rằng câu chuyện của mình cũng không có gì đáng nói, vì còn nhiều người giỏi hơn Nam nữa. Tuy nhiên, khi nghĩ lại Nam thấy điều này là cần thiết, vì không phải ai cũng may mắn được như Nam khi có được những quí nhân hỗ trợ, hướng dẫn suốt quá trình học.

Nam quyết định chia sẻ tường tận câu chuyện tự học tiếng Anh của bản thân, và Nam hi vọng rằng những chia sẻ, những kinh nghiệm này sẽ tới được với các bạn có hoàn cảnh, xuất phát điểm tương tự như Nam, tới với những ai đang muốn cải thiện khả năng tiếng Anh của mình mà vẫn chưa có được phương pháp học đúng đắn.

​​Nam tóm lược bài chia sẻ của mình với 2 điểm chính:

  1. Làm sao để nói GIỎI tiếng Anh khi điểm bắt đầu của bạn là con số ‘0’.
  2. Làm sao để học & ứng dụng Effortless English hiệu quả vào trong thực tế.

Vấn đề đầu tiên trước:

LÀM SAO ĐỂ NÓI GIỎI TIẾNG ANH KHI ĐIỂM XUẤT PHÁT CỦA BẠN BẰNG “0”​ ??

Sau khi ăn cái Tết Giáp Ngọ 2013 với gia đình ở Đà Lạt , Nam vào lại Hồ Chí Nam với kế hoạch đã vạch sẵn là kiếm một TRUNG TÂM TIẾNG ANH UY TÍN để theo học. Nam lướt mạng thì thấy mấy cô bác đi trước giới thiệu mấy trung tâm như: VUS, APOLO, ILA, AMA, KHÔNG GIAN… nhiều quá không biết nên chọn cái nào nữa. Vậy nên Nam thử tới tư vấn vài khóa học thì đúng là hoa mắt. Kết quả thì chưa biết thế nào, nhưng tiền thì chất thành đống.

  • VUS: 3tr/tháng, đóng theo khóa
  • APOLO, AMA, ILA, VASS, SAS, RES, YOLA, VATC: chỉ xem học phí trên website, ‘ngại’ nên không qua.
  • KHÔNG GIAN: 3.5tr/tháng, đóng theo khóa 3 tháng (~11.000.000 vnđ)

Trời đất, nhìn mà hoa mắt cả lên, đi làm không biết lương có được 3tr/tháng hay không chứ học tiếng Anh 1 năm đi tong 35tr, ~35 tấn chè của bố mẹ (nhà Nam trồng chè, cà phê, thời điểm đó mỗi tấn chè thu về chưa tới 1 triệu đồng).

Không đủ chi phí học trung tâm, mình đành tìm cách tự học. Mà tự học thì cũng phải có cách rồi mới tự học được, mình hỏi bạn bè rồi biết tới phương pháp tự học tiếng Anh giao tiếp của một ông thầy người Mỹ.

Học phương pháp này được 2 tuần, Nam cảm thấy vô cùng áp lực, vì lúc đó vốn tiếng Anh của mình rất kém, trong khi phương pháp này lại toàn bộ là tiếng Anh, làm sao để nuốt cho trôi cơ chứ??

Tìm hiểu lại thì mới biết: PHƯƠNG PHÁP NÀY CHỈ DÀNH CHO ĐỐI TƯỢNG NÀO CÓ VỐN TỪ VỰNG KHÁ & BIẾT PHÁT ÂM.

Hiểu ra vấn đề, mình lại bắt đầu quay lại vị trí cũ: HỌC TỪ VỰNG & LUYỆN PHÁT ÂM. Chiều hôm đó mình cùng thằng bạn đạp xe lên đường Nguyễn Thị Minh Khai mua luôn 1 cuốn sách học từ vựng, phải quyết tâm cày đủ 5000 từ trong cuốn sách mới thôi.

– Ngày 1: học 10 từ vựng mới.

– Ngày 2: học 10 từ vựng mới tiếp theo.

– Ngày 3: suy nghĩ lại: “nếu học 10 từ 1 ngày thì mỗi tháng đươc 300 từ, vậy phải mất hơn 16 tháng mới xong 5000 từ”..sặc.. cảm thấy nản nhưng vẫn tiếp tục. Được 2 tuần, Nam lại thấy có vấn đề, 140 từ đã học thì khi ôn lại chỉ nhớ được khoảng 70 từ, các từ học trước đó xa hơn thì gần như quên sạch. Học trước quên sau kiểu này thì chắc mình còn mòn trước quyển sách luôn.

May mắn đến với mình khi gặp lại anh bạn tên Tuấn hồi còn học chung giảng đường Đại học năm thứ 2 (sau đó vào chuyên ngành thì mỗi đứa một lớp, mình chuyên bên Xuất Nhập Khẩu, còn cậu bạn chuyên bên Marketing), 2 đứa dễ nói chuyện với nhau vì có điểm chung là đều DỐT ĐẶC tiếng Anh.

Ấy vậy mà hôm đó cậu ta lại khiến mình đi từ bất ngờ này đến bất ngờ khác: làm việc tại 1 trong top 3 ngân hàng lớn nhất tại Việt Nam, lại phụ trách mảng khách hàng là doanh nghiệp nước ngoài đầu tư tại VN.

Nghe xong thấy ngại quá. Hỏi ngay: SAO MÀY GIỎI VẬY?? chỉ cho tao với, đang ngu toàn tập tiếng Anh đây, chẳng biết học thế nào mà không vô nổi

Sau buổi nói chuyện với cậu bạn Tuấn, Nam mới vỡ lẻ ra 2 sai lầm trầm trọng của bản thân khi mới bắt đầu tự học tiếng Anh là:

KHÔNG có kế hoạch, mục tiêu rõ ràng trước khi học.

KHÔNG có phương pháp học phù hợp với bản thân.

Thế là tối ngày hôm đó, mình về lập ngay 1 bản kế hoạch cụ thể, trả lời 6 câu hỏi của cậu bạn Tuấn đặt ra:

Việc học tiếng Anh của Nam chính thức bắt đầu từ sau hôm đó. Nam chia việc học của mình làm 3 giai đoạn chính:

GIAI ĐOẠN 1 (KHỞI ĐỘNG):HỌC & ÔN LẠI TIẾNG ANH SƠ CẤP.Thời gian tối đa mà Nam đề ra cho giai đoạn đầu là 1 tháng, nhằm để chuẩn bị lại cho mình một số kiến thức tiếng Anh nhất định. Nam sử dụng bài học tiếng Anh của chương trình Pimsleur English mỗi ngày. Mục tiêu đầu tiên của Nam là phải ôn lại những mẫu câu giao tiếp cơ bản và đơn giản nhất trong tiếng Anh.

Mách nhỏ: các bạn có thể tìm mua cuốn sách Luyện Nói Tiếng Anh Như Người Bản Ngữ của tiến sĩ AJ Hoge để tìm hiểu thêm về các bí quyết tự học tiếng Anh, cũng như cách học hiệu quả cho phương pháp này). Điểm khó khăn nhất của Nam phải đối mặt trong giai đoạn này đó là phải làm quen với các bài học hoàn toàn bằng tiếng Anh, chỉ NGHE NGHE NGHE (các bài học chủ yếu dưới dạng MP3, có kèm theo bản TEXT dạng tài liệu ebook hoặc sách in). Tuy nhiên, khi hiểu được phương pháp và biết cách áp dụng rồi thì hiệu quả sẽ thấy rõ. (Nam sẽ chia sẻ kinh nghiệm học này nhiều hơn ở phần 2) 13 THÁNG là thời gian để Nam hoàn thành nhiệm vụ này (trễ hơn 1 tháng so với dự kiến). Tổng kết lại thành quả gặt hái được sau 1 năm: – Đủ tự tin giao tiếp: tuy chưa thành thạo để xã giao tự nhiên với người nước ngoài, nhưng với người Việt mình thì không có gì phải e ngại.

– Vốn từ vựng tích lũy được xấp xỉ 5000 từ vựng. Nếu đánh giá dựa trên cấp độ thì Nam đang đứng ở INTERMEDIATE LEVEL (trung cấp), một thành quả xứng đáng cho 1 năm đầy cố gắng của bạn thân.

6 THÁNG TIẾP THEO…

GIAI ĐOẠN 2 (VƯỢT CHƯỚNG NGẠI VẬT): HỌC TỪ VỰNG & TẬP PHÁT ÂM. Mục tiêu của Nam trong vòng 2 tháng này là phải cố gắng học thuộc 3000 từ vựng tiếng Anh thông dụng ‘được bao nhiêu thì hay bấy nhiêu’ (Nam đã áp dụng thành công cách học từ vựng hiệu quả Action Vocabulary của thầy AJ Hoge). Đồng thời kỹ năng phát âm của Nam cũng phát triển vượt bậc nhờ có bộ video dạy phát âm Pronunciation Workshop của GS Paul Gruber.

– W’joominehand’nmethabagovethare? (“Would you mind handing me that bag over there?”)

Nam sẽ duy trì tiến độ học như vậy, tuy nhiên Nam tham gia nhiều hơn các hoạt động offline tiếng Anh ở bên ngoài. Thường mỗi tuần Nam sẽ dành 2-3 buổi đến lui các địa điểm trong trung tâm thành phố để luyện giao tiếp với người bản ngữ, tham gia vào các CLB tiếng Anh như (nhà văn hóa Thanh niên, englishme, sozo bùi viện..) , đây là giai đoạn Nam được cọ sát với tiếng Anh thực tế nhiều nhất, làm quen với nhiều giọng khác nhau (từ giọng Anh, Mỹ, Úc, Canada, cho tới mấy ông India, Singapore, Philippin, và China).

Mặc dù vậy, nhiều lần nói chuyện với người bản ngữ, Nam vẫn bị rơi vào trạng thái ‘đờ đẫn’, không hiểu họ đang nói cái gì. Sau này về hỏi cậu bạn Tuấn thì mới vỡ lẻ là do bản thân mình cả, trước giờ tiếng Anh mình đang học là trong sách vở, còn tiếng Anh mấy cô bác người Tây kia đang sử dụng được gọi là REAL ENGLISH (tiếng Anh thực tế), 2 cái này khác nhau rất nhiều. Người bản ngữ thường sử dụng nhiều THÀNH NGỮ (idiom), TIẾNG LÓNG (slang), CỤM TỪ (phrases)… trong lối giao tiếp ngoài đời thực. Ngoài ra khi nói, họ thường NỐI ÂM (liaison) các từ lại với nhau thay vì phát âm theo kiểu ONE-BY-ONE (từng từ, từng chữ một). Rất khó để hiểu họ đang nói cái gì trong trường hợp này:

– Đọc hiểu tốt (vốn từ vựng xấp xỉ khoảng 2000-3000 từ, nếu không bạn sẽ gặp khó khăn trong khi học và phải thường xuyên tra từ điển)

– Đã học qua một trường lớp tiếng Anh phổ thông (nên nắm vững ngữ pháp căn bản và có kiến thức về phát âm)

Nam quyết định đi tìm việc, rồi trúng tuyển vào công ty hiện tại, làm cho tới bây giờ. Hành trình từ đứa mất căn bản đến khi có thể giao tiếp tiếng Anh ổn của Nam là 18 tháng, chỉ kể được vọn vẹn trong vài câu chữ ở trên. Nam biết chắc hẳn các bạn muốn Nam kể chi tiết hơn nữa, Nam sẽ chi tiết hơn ở phần chia sẻ sau đây:

KINH NGHIỆM HỌC PHƯƠNG PHÁP EFFORTLESS ENGLISH HIỆU QUẢ & ỨNG DỤNG VÀO THỰC TẾ

Pimsleur English là chương trình giảng dạy tiếng Anh theo cách tự nhiên, tập trung vào 3 đối tượng: những người mới bắt đầu học tiếng Anh – những người mất căn bản mất gốc tiếng Anh – những người đã ngừng học tiếng Anh trong khoảng thời gian dài. Bài học được thiết kế theo các tình huống thực tế vì thế người học có thể áp dụng chúng vào giao tiếp một cách nhanh chóng.

Nam bắt đầu học phương pháp này sau khi đã nắm vững các cấu trúc ngữ pháp căn bản, những mẫu câu thông dụng và tích lũy được vốn từ vựng kha khá, đồng thời biết cách phát âm chuẩn.

Nam muốn nhấn mạnh điều này để các bạn lưu ý: phương pháp Effortless English không dành cho mọi đối tượng, phương pháp này chỉ dành cho những bạn nào có đủ 2 yếu tố sau:

Đầu tiên là ÔN TẬP. Nam tìm kiếm trên mạng thấy được chương trình Pimsleur English phù hợp với những người “MẤT GỐC” giống như mình. Nam sử dụng 30 bài học Pimsleur English trong vòng 30 ngày để ôn lại phần kiến thức căn bản bị mất.

  1. Vocabulary Lesson (bài học nghe từ vựng)
  2. Listen & Answer Mini Story (bài học hỏi & đáp, luyện giao tiếp phản xạ)
  3. Point of View Story (bài học ngữ pháp theo cách nghe tự nhiên)

Ngày thứ nhất: Nam dành thời gian đọc hiểu Phần 1 – Main Article. Mục tiêu của Nam là hiểu rõ nội dung mà câu chuyện đang đề cập tới là gì. Nam dùng từ điển tra những từ, cụm từ chưa hiểu và ghi chúng lại vào sách.

Từ ngày 2 đến ngày 7: Nam tập trung vào 2 phần còn lại. Cụ thể: mỗi ngày Nam sẽ dành tối thiểu 2 tiếng để học & chia thành 4 lần học chính.

  • Sáng sớm (30 phút): 20 phút đầu Nam tập trung vào phần quan trọng nhất MS (mini-story), 10 phút còn lại Nam dành để tập Nói với Main Article.
  • Trong ngày (ít nhất 60 phút): bất cứ khi nào có thời gian rỗi thì Nam sẽ mở loa to các file lên để nghe, lúc đi đường thì đeo tai phone. (Theo thầy AJ Hoge, cái này gọi là TẮM NGÔN NGỮ)
  • Buổi tối (30 phút): 20 phút tập trung vào MS (mini-story), 10 phút còn lại tiếp tục tập nói với Main Article.
  • Khi đi ngủ: mở file MS (mini-story) và cứ để mặc nó chạy rồi tự động tắt (thực tế trong suốt quá trình bạn ngủ, bộ nào của bạn vẫn hoạt động, nếu trước đó bạn có nạp sẵn cho nó một số thông tin, thì khi bạn đi ngủ bộ não sẽ thay bạn xử lý các thông tin đó, chính vì vậy việc nghe tiếng Anh trước khi đi ngủ là điều rất nên và cần thiết)

Mỗi ngày cứ theo lịch học như vậy & lặp lại.

Một lí do quan trọng bạn nên thu âm lại là vì: đây là bằng chứng ghi nhận khả năng nói ở thời điểm hiện tại của bạn, giúp bạn đánh dấu lại những thời điểm quan trọng trong suốt quá trình học, sau này qua học các bài khác mở lại nghe bạn sẽ thấy rõ được sự tiến bộ của mình.

Một điểm Nam muốn lưu ý cho các bạn là: phần MS (listen & answer mini-story) luôn là phần quan trọng nhất, hãy dành thời gian cho nó nhiều lần trong ngày, và đừng bao giờ quên HỌC TỐI THIỂU 7 NGÀY CHO 1 CHỦ ĐỀ dù bạn có thể trả lời các câu hỏi của thầy với tốc độ nhanh cỡ nào đi nữa. Việc NGHE LẶP ĐI LẶP LẠI nhiều lần sẽ giúp bạn xây dựng khả năng nhận diện âm điệu một cách sâu sắc trong bộ não, bạn sẽ không có được hiệu quả học cao nhất nếu chỉ ‘cưỡi ngựa xem hoa’.

  • Điều kiện thứ nhất: có thể trả lời nhanh các câu hỏi của thầy AJ Hoge trong phần MS (mini-stories)
  • Điều kiện thứ hai: có thể kể lại câu chuyện Main Article một cách nhuần nhuyễn và trôi chảy (bằng cả tiếng Anh và tiếng Việt)
  • Điều kiện thứ ba: tuân thủ đúng nguyên tắc học tối thiểu 7 ngày cho 1 bài học (hoặc nhiều hơn)
  • Lúc còn học cái này Nam hay có 1 thói quen, đó là BIẾN TẤU các câu chuyện trong bài học thành câu chuyện của chính mình.

    Nam trích một đoạn trong bài học DAY OF THE DEAD, thầy AJ kể:

    “I arrived in Guadamala on the day of the dead November first. I am curious about this holiday, so I go to the cemetery to see what happening…”

    Khi chuyển thành câu chuyện của Nam thì sẽ như sau:

    “I arrived in Nha Trang city on the Beach Festival, December 12, 2021. I am curious about this holiday, so I go to the city center to see what happening…”

    Hoặc trích đoạn trong bài A KISS:

    “Carlos buys a new car. It’s a very expensive car. It’s a huge, blue, fast car. While driving down the street, Carlos sees a girl on a bicycle…”

    Câu chuyện của Nam sẽ là:

    “I buy a new motorcycle. It’s a very expensive motorcycle. It’s a model, black, fast motorcycle. While riding down the street, I see a hot girl on a bycicle…”

    Nam cho rằng đây là 1 cách học rất hay, thay vì nhớ 1 câu chuyện có nội dung xa lạ với mình, thì tại sao không biến tấu câu chuyện đó gần gủi hơn, dễ nhớ hơn, thậm chí có thể tưởng tượng mình như là một nhân vật chính trong câu chuyện ấy? Trong lúc kể chuyện Nam luôn áp dụng cách học từ vựng Action Vocabulary của thầy AJ (khua tay – múa chân – hét to). Với cách học này, Nam sẽ nhớ mãi các từ mới trong bài học và ứng dụng được các mẫu câu đã học một tình huống thực tế.

    Ok, Nam chỉ chia sẻ đến đây, chia sẻ nữa chắc hết bí kíp quá, phải dành riêng cho bản thân vài món để phòng thân nữa 🙂 (just kidding)

    (Chia sẻ của bạn Trần Hào Nam, Nhân viên văn phòng, sống và làm việc tại chúng tôi


    【#7】Bật Mí Bí Quyết Làm Thế Nào Để Sữa Mẹ Đặc Và Thơm

    Tầm quan trọng của sữa mẹ

    Theo các bác sĩ và chuyên gia trong lĩnh vực y học và sức khỏe thì sữa mẹ luôn là nguồn thức ăn duy nhất mà con yêu cần đặc biệt trong giai đoạn 6 tháng đầu cho đến khi bé 2 tuổi.

    Sữa mẹ sẽ cung cấp đầy đủ vitamin nhóm A, C, chất đạm, chất béo, kẽm, canxi và nhiều khoáng chất hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.

    Việc bé bú mẹ thường xuyên không chỉ tốt cho sự phát triển của bé mà còn có nhiều lợi ích đối với mẹ. Mẹ và bé sẽ tăng được sự gắn kết, tình cảm, mẹ cũng không lo bị tăng cân sau sinh nếu cho con bú đầy đủ mỗi cữ.

    Một số sai lầm mẹ bỉm sữa hay mắc phải khi cho con tu ti và khiến mẹ mất sữa

    Tuy nhiên do một số bà mẹ bỉm sữa chưa có kinh nghiệm trong việc chăm sóc con thơ và chưa biết cách để làm tăng chất và lượng sữa mẹ nên vẫn rơi vào tình trạng thiếu tự tin, căng thẳng vì không đủ sữa cho con ti và gây ra mất sữa hoàn toàn trong thời gian ngắn, hoặc sữa mẹ loãng, không đủ cữ cho con no và ngủ ngoan.

    Nhiều mẹ sau sinh bị cuốn theo chế độ sinh hoạt và giờ ngủ của con trẻ hay gọi là “ngủ ngày cày đêm” nhưng thực tế ban ngày mẹ lại phải làm nhiều việc khác và không đúng giấc nên cũng khó ngủ, mất ngủ, đến đêm con quấy thì càng không ngủ được đành thức cùng con nên trong giai đoạn nết ăn ngủ của con chưa vào khuôn khổ, nhiều mẹ chăm con thơ một mình bị căng thẳng và dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm sau sinh, đặc biệt là trầm cảm càng khiến cho mẹ bị mất sữa.

    Trong giai đoạn quan trọng này bố và gia đình cần luôn ở bên cổ vũ, hỗ trợ và động viên để mẹ bỉm tự tin hơn, suy nghĩ tích cực hơn, có thời gian nghỉ ngơi và dành cho bản thân thì mới có thể gọi sữa về nhiều được.

    Vấn đề nữa mà nhiều mẹ bỉm gặp phải khi cho rằng ngực nhỏ hay cơ thể nhỏ thì sẽ không có nhiều sữa, đem mình ra so sánh với những người khác, từ đó sinh ra suy nghĩ tự ti, nghĩ mình không có đủ sữa cho con thành ra cơ chế sản sinh sữa của tuyến sữa bị hạn chế.

    Mẹ hãy luôn nghĩ làm mẹ chính là một loại bản năng kỳ diệu nên chắc chắn mẹ sẽ chăm sóc được cho bé yêu tốt nhất, đem đến cho con nguồn sữa tốt nhất giúp con phát triển toàn diện.

    Nhiều mẹ chưa được hướng dẫn của y tá và bác sĩ sau sinh hoặc không làm theo hướng dẫn nên thường cho con ti sai tư tế, điều này hại cho cả mẹ và con.

    Bé nằm ti sai tư thế, đầu, cổ và lưng không thẳng sẽ dẫn đến nhanh mỏi, quấy và lười ti, thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển của xương. Mẹ nằm hay ngồi cho con bú sai tư thế thường xuyên sẽ bị đau lưng, tê mỏi chân tay.

    Việc cho con ti sai cách khiến bé không ngậm đúng đầu ti hoặc không ngậm hết đầu ti sẽ khiến bé không ti được nhiều, nhanh đói, sữa mẹ bị chảy lãng phí và cũng không kích thích được tuyến sữa hoạt động theo mong muốn để duy trì lượng sữa lâu dài cho con yêu.

    Bật mí thực phẩm giúp sữa mẹ đặc và thơm

    Chế độ ăn của mẹ quyết định đến chất lượng và số lượng sữa, nếu mẹ không có thực đơn ăn uống khoa học hàng ngày, ngủ nghỉ không hợp lý thì tuyến sữa sẽ hoạt động kém hiệu quả, cho ra ít sữa hơn, đến mỗi giai đoạn phát triển của bé, mẹ sẽ không còn cung cấp đủ sữa cho bé được nữa. Đây chính là vấn đề mà nhiều mẹ gặp phải vì chưa có nhiều kinh nghiệm chăm con nhỏ.

    Cà rốt vốn là loại củ chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt và dễ chế biến thành các món ăn ngon, đặc biệt là sinh tố cà rốt vừa dễ uống lại không mất công chế biến lâu. Một ly cà rốt vào mỗi sáng hoặc trước cữ bú của con khoảng 1 tiếng sẽ giúp sữa về nhiều hơn và thơm mát, ngọt hơn kích thích bé yêu ti mẹ.

    Ngoài xay sinh tố thì mẹ cũng có thể làm sup cà rốt với thịt bò hoặc thịt nạc băm nhỏ để ăn kèm với cơm hoặc làm thành bữa phụ vừa giúp mẹ đẹp da, không lo béo mà nguồn sữa của con vẫn đảm bảo đủ hàm lượng dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày.

    Có thể rất ít mẹ biết được một trong những công dụng của rau thì là ngoài việc cho vào để nấu canh cá thơm ngon thì đây còn là “gia vị” chuẩn giúp sữa mẹ đặc và thơm nữa đấy.

    Rau đay là một món ăn dân giã, dễ mua và giá thành rẻ, đi ra chợ hay siêu thị mẹ đều có thể mua một nắm rau đay về nấu canh cua mồng tơi ngọt và mát đặc biệt vào ngày hè như thế này thì không gì sánh bằng một bát canh cua rau đay mồng tơi và một đĩa cá kho quẹt.

    Nhiều mẹ đã thử và chia sẻ kinh nghiệm ăn canh rau đay có thể giúp mẹ gọi sữa về nhiều hơn, sữa mát hơn, con rất thích.

    Gạo lứt vốn là thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều vitamin nhóm B, giàu các nguyên tố vi lượng như natri, magie…Tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe.

    Những món ăn từ gạo lứt dễ làm và dễ ăn như cháo gạo lứt, cơm gạo lứt ăn với vừng lạc, thịt kho quẹt, hoặc được nhiều mẹ yêu thích nhất chính là món sữa gạo lứt rang với công thức chế biến đơn giản, chỉ cần rang và nấu 2-3 lít nước cho 50g gạo lứt, thêm chút muối trắng cho sữa có vị đậm đà, uống khi sữa đang ấm sẽ kích thích tuyến sữa và đảm bảo đây là công thức giúp sữa mẹ thơm ngon dễ làm mà các mẹ không nên bỏ qua.

    Ngay từ khi mang thai, ngô là thực phẩm rất tốt cho sự phát triển của trẻ, ngô chứa nhiều chất xơ và tinh bột có lợi, tốt cho cả mẹ và bé.

    Mùi sữa ngô thơm, một số mẹ vẫn cho con uống loại sữa này khi con trên 2 tuổi cùng với các loại sữa hạt khác để tăng cường các nhóm vitamin có trong tự nhiên, an toàn cho sự phát triển của con cả về thể chất và trí tuệ.

    Những thực phẩm ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ

    Bên cạnh những loại thực phẩm hỗ trợ kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ cho ra nhiều sữa hơn, đều đặn hơn, thơm ngon hơn thì cũng có những loại thực phẩm khiến sữa mẹ ít đi và mất sữa nên mẹ hết sức thận trọng khi sử dụng.

    Không nên ăn các thức ăn có mùi cay nồng như ớt, tỏi, hành để hạn chế sự tác động của sản phẩm này đến mùi vị của sữa, vì nếu sữa có mùi lạ cũng khiến bé lười bú và không hào hứng với việc ti mẹ, dẫn đến không kích thích được tuyến sữa sản xuất đều đặn mỗi cữ, mỗi ngày lâu dần khiến mẹ bị mất sữa hoàn toàn.


    【#8】Bí Quyết Thành Công Của Các Tỷ Phú Thế Giới

    “Muốn gây được ảnh hưởng lớn nhất, hãy tập trung giải quyết những vấn đề quan trọng nhất”, Mark Zuckerberg chia sẻ.

    Trang blog kinh tế Business Insider đã cất công tìm kiếm và tập hợp một loạt chia sẻ đáng chú ý của các tỷ phú, từ những “đại thụ” Donald Trump, … cho tới những tỷ phú “mới nổi” Mark Zuckerberg, Sara Blakely.

    Donald Trump

    “Ông trùm” bất động sản Mỹ

    “Khi bạn suy nghĩ về bất cứ điều gì, hãy nghĩ lớn”.

    Bill Gates

    Đồng Microsoft, thứ hai thế giới

    “Hãy đối xử thân thiện với những người tầm thường. Nhiều khi bạn sẽ phải làm việc cùng người như vậy”.

    Warren Buffett

    “Nhà tiên tri xứ Omaha”, người giàu thứ ba thế giới

    “Tôi không thích nhảy qua những bức rào cao 2 mét. Tôi chỉ tìm những bức rào cao 30 cm để có thể bước qua”.

    Bernard Arnault

    Chủ tịch hãng thời trang xa xỉ LVMH Pháp

    “Khi bạn thấy điều gì cần phải làm, hãy làm ngay. Ở Pháp, chúng tôi có đầy ý tưởng tốt, nhưng hiếm khi chúng tôi đưa chúng vào thực tiễn”.

    Larry Ellison

    Đồng sáng lập hãng công nghệ Oracle

    “Khi bạn sáng tạo, bạn phải chuẩn bị sẵn sàng để nhận những lời phê phán rằng bạn thật dở người”.

    Jeff Bezos

    Sáng lập hãng kinh doanh trực tuyến Amazon

    “Thương hiệu của một công ty cũng giống như danh tiếng của một cá nhân. Bạn chỉ có thể có được danh tiếng nếu nỗ lực làm thật tốt công việc của mình”.

    Eike Batista

    “Ông trùm” khai khoáng và dầu khí Brazil

    “Tôi nghĩ tới những điều lớn lao và tôi không sợ đón nhận rủi ro”.

    Sara Blakely

    Sáng lập thương hiệu quần bó Spanx

    “Đừng nài nỉ người khác phản hồi về sản phẩm, ý tưởng hay chuyện kinh doanh của bạn chỉ để được thừa nhận giá trị. Bạn muốn nói với những người có thể giúp phát triển ý tưởng của mình, nhưng nếu bạn chỉ nói với bạn bè, đồng nghiệp, vợ hay chồng thì hãy cẩn thận. Bởi điều đó có thể chặn đứng rất nhiều ý tưởng triệu đô ngay từ lúc bắt đầu”.

    Meg Whitman

    Giám đốc điều hành hãng máy tính HP

    “Hãy nhớ là bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn. Đừng để người ta nói rằng, bạn không đủ thông minh… Việc đó quá khó… đó là một ý tưởng dở hơi… chưa ai từng làm như vậy… con gái không làm điều đó. Mẹ tôi đã cho tôi lời khuyên đó vào năm 1973. Và điều đó đã giúp tôi không bao giờ sợ hãi về những gì người khác nói về hướng phát triển sự nghiệp của mình”.

    Larry Page

    Đồng sáng lập Google

    “Bạn có thể cố gắng kiểm soát mọi người hoặc bạn có thể cố gắng có được một hệ thống phản ánh thực tế. Nhưng với tôi, việc nhận biết được những gì đang thực sự diễn ra quan trọng hơn là cố gắng kiểm soát mọi người”.

    Mark Zuckerberg

    Đồng sáng lập mạng xã hội Facebook

    “Nếu chúng ta muốn có ảnh hưởng lớn nhất, thì cách tốt nhất để thực hiện được điều đó là phải đảm bảo chúng ta luôn luôn tập trung giải quyết những vấn đề quan trọng nhất”.

    Michael Dell

    Sáng lập hãng máy tính Dell

    “Tôi không muốn chỉ làm những gì mình thích làm. Tôi muốn làm những gì có thể giúp công ty của mình tạo dựng được thành công. Tôi không dành quá nhiều thì giờ cho những hoạt động ưa thích của mình”.

    Theo VnEconomy

    Đăng lại


    【#9】Bật Mí 4 Bí Quyết Để Có Làn Da Mịn Màng Trắng Hồng Tự Nhiên

    Làm Sao Để Có Làn Da Mịn Màng Trắng Hồng?

    Làm Sao Để Có Làn Da Mịn Màng Trắng Hồng

    • Do di truyền: Đây là yếu tố bất khả kháng và làn da của bạn sẽ chuyển sang xỉn màu, đen hơn khi phơi nắng.
    • Do chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hằng ngày không hợp lý. Chẳng hạn như uống ít nước, ăn ít rau củ, trái cây không cung cấp đủ chất giúp da trắng trẻo, hồng hào.
    • Do không bảo vệ làn da khi ra ngoài. Bạn mặc kệ làn da của mình thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời thì sắc tố melanin sẽ tích tụ ngày một nhiều.
    • Do thức khuya và làm việc với máy tính nhiều giờ liền. Trong khoảng thời gian từ 23h30 – 3h là khoảng thời gian quan trọng dành cho giấc ngủ của bạn. Vì thế, nếu thức khuya làm việc với máy tính thì thần kinh của bạn phải hoạt động mạnh, bức xạ máy tính khiến da bạn sạm, thâm quầng và làm da đen đi.
    • Sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu, cà phê,.. sẽ làm cho da bạn bị khô, xỉn màu, dễ nổi mụn và thiếu sức sống.

    Bí quyết để sở hữu làn da trắng hồng rạng rỡ bạn không thể bỏ lỡ

    Trước hết bạn cần uống đủ nước cho cơ thể bởi thiếu nước da sẽ bị khô, không mịn màng, giảm độ đàn hồi và làm xuất hiện nếp nhăn.

    Cách chăm sóc da hoàn hảo nhất từ thiên nhiên đó chính là tăng cường lượng vitamin C cung cấp vào cơ thể. Việc bổ sung vitamin C giúp da luôn sáng mịn và khỏe mạnh. Một số loại hoa quả chứa nhiều vitamin C có lợi cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng như:

    Chanh kết hợp với mật ong giúp làn da khỏe mạnh trắng hồng, tự nhiên. Ngoài đẹp da, chanh mật ong còn có tác dụng giải độc, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch có lợi cho sức khỏe.

    Khoai tây không chỉ chứa các chất tẩy trắng mà còn giúp điều trị mụn. Trộn đều hỗn hợp gồm khoai tây đã nghiền nhuyễn và sữa. Sau đó, áp trực tiếp lên da và rửa sạch sau 15 phút. Bạn cũng có thể dùng lát khoai tây mỏng để thay thế.

    + Note: Cách Làm Trắng Da Mặt Trong Vòng Ngày 7 Ngày

    Việc tẩy tế bào chết trên da giúp loại bỏ những tế bào già cỗi, bụi bẩn bám sâu trong da khiến làn da bị mụn, sạm và xỉn màu. Phương pháp này hết sức đơn giản và bạn có thể thực hiện 2-3 lần/tuần vừa giúp sạch da, sáng da mà còn giúp bạn thư giản, giảm stress sau những ngày làm việc mệt mỏi nữa!

    Mặt nạ cà chua. Cà chua là chất tẩy trắng tự nhiên tuyệt vời. Trộn đều hỗn hợp gồm cà chua đã nghiền nhuyễn và nước cốt chanh. Áp trực tiếp lên da trong 15 phút và rửa sạch bằng nước. Thực hiện 2-3 lần/ tuần để cảm nhận được làn da trắng hồng, mịn màng lên trông thấy.

    Mặt nạ trà xanh. Trộn hỗn hợp trà xanh kết hợp với sữa chua không đường và đắp trực tiếp lên da mặt từ 15-20 phút. Sau đó, Sau đó, rửa sạch bằng nước lạnh. Dùng loại mặt nạ này liên tục trong 15 ngày, bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả nó mang lại.

    + Note: Cách Chăm Sóc Da Mặt Bị Nám Hàng Ngày Chuẩn Nhất

    Miss Tram – Natural Beauty Center

    Hotline: 1900 7018

    Di Động: 0909.783.289 – 093.718.6060

    Bí Quyết Trị Mụn Thâm Từ Khoai Tây

    Phương Pháp Làm Mặt Nạ Trị Thâm Từ Mật Ong

    Cách Trị Da Vùng Cổ Bị Đen, Sậm Màu


    【#10】Thầy Giáo Điển Trai Bật Mí Bí Quyết Giỏi Tiếng Anh Chỉ Trong 1 Năm

    SSDH – Để giỏi tiếng Anh chỉ trong 1 năm, trước hết bạn hãy bắt đầu bằng việc thay đổi thái độ đối với việc học tiếng Anh, thay đổi mục tiêu và phương pháp học.

    Thầy Hiệp và các học sinh

    Thay đổi thái độ đối với việc học tiếng Anh

    Theo thầy Hiệp, lí do đầu tiên khiến teen Việt chưa giỏi tiếng Anh chính là vì cách học hời hợt và thái độ lơ là với môn học này. Hỏi bất cứ sinh viên nào họ cũng trả lời là tiếng Anh quan trọng nhưng có bao nhiêu bạn học thật sự tiếng Anh hàng ngày? Cũng có nhiều bạn sau một thời gian ngắn học tiếng Anh nhưng không thấy tiến bộ là vội vã tự dán nhãn cho mình là không có năng khiếu.

    Giỏi 1 ngôn ngữ không thể học hời hợt được, phải học liên tục và cần mẫn từ 4-6 tháng mới tự thấy tiến bộ.

    Lí do tiếp theo khiến teen Việt khá “lơ tơ mơ” với tiếng Anh còn là vì “lười”. Trong quá trình giảng dạy của mình, thầy Hiệp đã gặp khá nhiều trường hợp học sinh đã nỗ lực học cẩn thận và liên tục trong 1 năm để có thể đạt từ 300 lên 900 TOEIC, thế nhưng chỉ không học tiếng Anh trong 1 tháng, bạn học sinh ấy cũng có thể bị tụt khoảng 50 điểm. Đó là lí do mà thầy Hiệp đưa ra lời khuyên rằng: các bạn trẻ cần phải học tiếng Anh bất kể mọi nơi, mọi lúc và mọi… thời tiết mới có hi vọng sử dụng tiếng Anh thành thạo.

    Thầy Hiệp khi lên lớp giảng bài

    Thay đổi mục tiêu học tập và phương pháp tiếp cận

    Thầy Hiệp cho rằng, rất nhiều học sinh và sinh viên Việt học tiếng Anh và đặt mục tiêu là lấy chứng chỉ IELTS hoặc TOEIC, sau khi đã đạt được thì tự hài lòng với kết quả đó và cho rằng mình đã giỏi tiếng Anh. Đó là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. “Đừng bao giờ học chỉ để lấy IELTS hoặc TOEIC rồi dừng lại” – Thầy Hiệp khẳng định. Học giỏi tiếng Anh là khi bạn bật kênh truyền hình nước ngoài lên hiểu được hoàn toàn, đọc một cuốn sách viết bằng tiếng Anh bạn cũng có thể hiểu hoàn toàn, có thể nói chuyện với một người Mỹ một cách thoải mái mà không cảm thấy khó diễn đạt ý của mình… Ngôn ngữ là phải dùng được, ngôn ngữ chỉ để thi là “ngôn ngữ chết”.

    Thầy Hiệp cũng mách teen cách tiếp cận với tiếng Anh hoàn hảo là hãy bắt đầu bằng những gì mình thích. Vì thế đừng vội đừng cắm đầu vào học quyển Grammar xanh xanh của Raymond Murfy nữa mà hãy bắt đầu nghe nhạc, đọc truyện, xem phim quốc tế…

    Quyết tâm không bỏ cuộc

    Nhiều bạn than thở rằng đã chăm chỉ học tiếng Anh nhưng vẫn không thấy tiến bộ, hoặc có nhiều bạn mãi vẫn không thể tìm được hứng thú với môn học này. Nhưng theo thầy Hiệp, bạn học mà không có hứng chỉ là do chưa tìm được đúng thứ mình thích và chưa nỗ lực đủ thôi! Vì vậy, đừng vội bỏ cuộc, hãy không ngừng tìm cho mình nơi học mới, phương pháp mới và tài liệu mới. Thầy Hiệp chia sẻ, thời sinh viên, chính thầy cũng từng cất công tải và mua tới gần 300GB tài liệu học tiếng Anh cơ đấy.

    Tiếng Việt đã là ngôn ngữ khó nhất nhì thế giới rồi, tiếng Anh là còn dễ chán nên chắc chắn bạn có thể giỏi tiếng Anh mà. Bạn phải có niềm tin vào điều đó và quyết tâm với việc học tiếng Anh ngay từ hôm nay.

    Thục Uyên (SSDH) – Theo Tiin


    Bạn đang xem chủ đề Bí Quyết Bật Xa trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

    Chủ đề mới hơn

    Bí Quyết Da Đẹp - Xem 8,712

    Bí Quyết Eo Nhỏ - Xem 8,613

    Bí Quyết 3 Phút - Xem 9,009

    Bí Quyết Giữ Vợ - Xem 9,999

    Bí Quyết Lâu Ra - Xem 7,821

    Bí Quyết Nấu Ăn - Xem 8,910

    Bí Quyết Phụ Nữ - Xem 9,108

    Bí Quyết Rặn Đẻ - Xem 10,791

    Bí Quyết Vẽ Đẹp - Xem 10,098

    Bí Quyết Bắt Lô - Xem 9,306

    Chủ đề cũ hơn

    Bí Quyết Bà Bầu - Xem 8,415

    Bí Quyết Ăn Cay - Xem 8,712

    Bí Quyết Dễ Ngủ - Xem 7,326

    Bí Quyết Yêu Xa - Xem 9,207