Bí Quyết Bà Bầu

Tổng hợp các bài viết thuộc chủ đề Bí Quyết Bà Bầu xem nhiều nhất, được cập nhật mới nhất ngày 22/01/2021 trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung Bí Quyết Bà Bầu để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, chủ đề này đã đạt được 9.009 lượt xem.

Có 47 tin bài trong chủ đề【Bí Quyết Bà Bầu】

【#1】Các Bí Quyết Bà Bầu Cần Biết

Bài viết chia sẻ các bí quyết bà bầu cần biết sau đây để có đủ sức khỏe và tinh thần trong suốt thời gian mang thai.

1. Hãy ăn thường xuyên. Khoảng hai tiếng một lần trong cả ngày, bạn nhấm nháp thứ gì đó, cho dù không đói hoặc không thích. Cái bụng trống rỗng càng khiến bạn có cảm giác buồn nôn. Tuy nhiên, không được ăn quá no.

2. Mẹ bầu nên ăn vài cái bánh quy ngay sau khi vừa thức dậy. Ngoài ra, bạn nên chọn đồ ăn lạnh như salad, sữa chua hoặc các món đã để nguội. Bởi lẽ khi còn nóng, chúng dậy mùi càng khiến bạn buồn nôn nhiều hơn.

3. Hãy uống đủ nước mỗi ngày. Bạn có thể thêm vài lát hoa quả tươi vào nước lọc để uống hơn hoặc thay thế bằng nước dừa, gừng.

4. Trước khi đi ngủ, mẹ bầu có thể dùng đồ ăn vặt nhẹ như ngũ cốc hay hoa quả trộn sữa chua, vừa cung cấp protein và năng lượng cần thiết.

5. Luôn mang theo một quả cam bên mình. Đôi khi, cảm giác có chút nước, vị ngọt trong miệng sẽ trấn an bạn rất nhiều.

6. Gừng đã được nghiên cứu và kiểm nghiệm có tác dụng chống nôn hiệu quả. Các mẹ bầu nên uống thường xuyên trà gừng hoặc đơn giản là thả một lát gừng tươi vào nước nóng.

7. Dầu bạc hà cũng được xem là biện pháp chống nôn. Mẹ bầu có thể thấm vào giọt tinh dầu bạc hà vào giấy ăn để ngửi khi cảm thấy buồn nôn.

8. Tránh ăn đồ quá cay, nhiều dầu mỡ hay chiên xào. Chúng có thể khiến hệ tiêu hóa khó chịu, dẫn đến tình trạng buồn nôn càng nặng nề hơn.

9. Khi cơn buồn nôn ập đến, hãy cố hít thở sâu bằng mũi để xoa dịu hệ thần kinh. Sau đó, nhẹ nhàng bịt lỗ mũi bên phải và thở chậm rãi trong vài phút.

10. Mặc dù khó, nhưng hãy cố kiểm soát mọi căng thẳng trong cuộc sống. Bởi lẽ hormone gây stress càng khiến cho tình trạng buồn nôn trở nên trầm trọng hơn.

11. Nghén vào buổi sáng khiến các mẹ bầu mệt mỏi trong suốt cả ngày. Vậy nên, giấc ngủ trưa là vô cùng quan trọng. Thói quen ấy giúp bạn phục hồi trong buổi chiều.

12. Đổi mọi loại mỹ phẩm không hoặc ít mùi trong nhà tắm, từ xà bông, sữa tắm, dầu gội, nếu đó là nơi khiến bạn buồn nôn nhiều nhất.

13. Mẹ bầu có thể nghĩ tới việc châm cứu trị liệu mỗi tháng một lần để cải thiện chất lượng giấc ngủ, duy trì năng lượng, giảm chấn các cơn đau.

14. Hạn chế đeo thắt eo dành cho bà bầu vì dụng cụ hỗ trợ này quá chặt càng khiến cho triệu chứng nôn ói nặng nề hơn.

15. Nếu có thể, hãy tắm biển thường xuyên. Nước muối sạch có thể giúp bạn tạm thời quên cảm giác buồn nôn.

Hãy lưu ý các bí quyết bà bầu cần biết trên!


【#2】7 Bí Quyết Giúp Việc Mang Bầu ‘nhàn Tênh’

K hi mang thai, có bi ết bao nhiêu thắc mắc, lo lắng khiến mẹ bầu “hao tâm khổ tứ”. Vẫn biết tâm lí không tốt sẽ ảnh hưởng đến cả mẹ lẫn thai nhi trong bụng. Nhưng làm sao để luôn vui vẻ, yêu đời suốt cả 9 tháng 10 ngày mang nặng đẻ đau? Hóa ra, bí quyết lại rất đơn giản.

1. Không phụ thuộc quá vào Google

Phụ nữ mang thai, nhất là mang thai lần đầu, rất dễ gặp nhiều băn khoăn, lo lắng từ những điều nhỏ nhặt nhất. Đơn giản như “Bà bầu ăn sô cô la có được không? Bị chuột rút nhiều có sao không? Sơn móng tay có ảnh hưởng đến thai nhi không?” Vô tình chúng ta đã bỏ lỡ mất niềm vui tận hưởng cuộc sống. Vì thế đừng quá phụ thuộc vào Google, tra cứu thông tin từ những điều nhỏ nhặt nhất. Quá nhiều thông tin chỉ làm bạn nhiễu loạn và bất an hơn thôi. Nếu có vấn đề gì cần thắc mắc, tốt nhất bạn nên tìm đến lời khuyên của bác sĩ.

2. Dành thời gian “chơi” với bé

Hãy dành thời gian cho điều kì diệu đang lớn dần lên trong bụng bạn mỗi ngày. Hát cho bé nghe. Tâm sự với bé mọi điều bạn muốn. Áp tai nghe vào bụng cho bé nghe nhạc. Tập yoga và dùng phương pháp trị liệu để kết nối với bé qua từng nhịp thở. Những điều này không chỉ làm bé sớm thông minh và yêu mẹ hơn mà còn khiến mỗi ngày của bạn tràn ngập niềm vui và hạnh phúc.

4. Viết nhật kí mang thai

Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn ghi lại được cả một hành trình cảm xúc từ lúc mới nhìn thấy que thử thai lên hai vạch cho đến khi nghe tiếng con khóc chào đời. Đó sẽ là món quà tuyệt vời cho em bé sau này, cũng là một cách rất tốt để giãi bày tâm sự, nỗi lòng của chính bạn lên trang giấy. Qua từng trang nhật kí, bạn cũng thấy rõ sự thay đổi của mình hàng ngày mà điều chỉnh cho cảm xúc cũng như thể chất theo hướng càng tích cực hơn.

5. Ăn uống lành mạnh

Bà bầu dĩ nhiên không thể lơ là việc ăn uống đầy đủ, lành mạnh để khỏe cả mẹ lẫn con. Chỉ đơn giản là uống nhiều sữa, nước, ăn nhiều rau, hoa quả tươi mỗi ngày cũng góp phần tăng sức khỏe mẹ lên đáng kể. Thể chất mẹ càng tốt bao nhiêu thì tinh thần cũng thoải mái, vui tươi bấy nhiêu.

6. Duy trì tinh thần tích cực

Hãy luôn tin tưởng rằng mình sẽ sinh hạ một em bé khỏe mạnh, thông minh, kháu khỉnh. Lo lắng sợ hãi những chuyện không may có thể xảy ra chỉ tốn sức, tổn hại tâm lí mà thôi. Mẹ bầu cứ an tâm rằng hàng triệu triệu phụ nữ trên thế giới này đều đã làm được thì mình cũng sẽ làm được. Tâm lí tốt thì việc lâm bồn cũng dễ dàng hơn rất nhiều.


【#3】Bí Quyết Chữa Bị Chuột Rút Khi Mang Thai Cho Mẹ Bầu

Hầu hết mẹ bầu đều bị “tra tấn” bởi các cơn chuột rút ngay từ tháng thứ 2 đến tháng thứ 3. Khi bầu càng lớn thì cường độ chuột rút càng dày lên.

Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt, làm cho người bệnh không tiếp tục cử động được nữa.

Chuột rút gây ra cảm giác đau bởi sự co rút, thường là co cơ. Tuy mọi bắp thịt đều có thể bị chuột rút nhưng bệnh hay xảy ra ở cẳng chân, đùi, bàn tay, bàn chân và cơ bụng. Chuột rút gây nguy hiểm nếu bạn đang bơi dưới nước hay khi đang lái xe.

Chuột rút có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng có xu hướng gia tăng khi tuổi cao và đặc biệt là phụ nữ mang thai.

Vì sao bà bầu dễ bị chuột rút khi mang thai? (Nguồn: Internet)

Nguyên nhân bị chuột rút khi mang thai

Theo các chuyên gia, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bà bầu bị chuột rút. Cụ thể là:

Ở những người bình thường, chuột rút được xem là một hiện tượng còn đối với bà bầu thì chúng được xem như một chứng bệnh với tần số xuất hiện nhiều.

Các bác sĩ chuyên khoa cũng chỉ ra, nguyên nhân dẫn đến tình trạng bà bầu bị chuột rút là trọng lượng cơ thể ngày càng tăng lên, gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân khiến chuột rút (nhất là về đêm và càng đến cuối thai kỳ càng xảy ra thường xuyên hơn).

Vào đầu thai kỳ, bà bầu hay bị ốm nghén, nôn ói và không ăn uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải,…dẫn đến chứng co cứng cơ.

Khi thai càng lớn lên, tử cung mẹ cũng phải giãn rộng ra để có đủ không gian cho con. Điều này đồng nghĩa với các cơ, dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng, gây nên các cơn đau nhức, co rút ở vùng bụng,…

Một nguyên nhân phổ biến khác khiến bà bầu bị chuột rút là thiếu canxi.

Trong giai đoạn mang thai, nhất là giai đoạn cuối thai kỳ, nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao để phục vụ cho sự phát triển của thai nhi. Khi lượng canxi không được cung cấp đầy đủ, cơ thể mẹ có xu hướng tự rút canxi để truyền cho bé. Thiếu canxi khiến cơ bắp mẹ đau nhức, dễ căng cứng cơ, co rút,…

Cách xử lý khi bị chuột rút khi mang thai

Khi chân bị chuột rút, mẹ bầu ngay lập tức thực hiện các động tác sau đây để xử lý:

  • Căng duỗi cơ ở mức cực đại, duỗi thẳng đầu gối, túm lấy bàn chân và kéo ngược về phía mình. Ban đầu mẹ sẽ cảm thấy khó chịu nhưng sau đó cơn đau do chuột rút sẽ dịu dần.
  • Xoa bóp nhẹ nhàng các cơ với một chai nước ấm (hoặc khăn nhúng nước nóng) để giúp các cơ thư giãn. Đi bộ vài phút cũng sẽ giúp chân mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn.

Massage để xử lý tình trạng chuột rút khi mang thai (Nguồn: Internet)

Làm thế nào để giảm tình trạng chuột rút khi mang thai?

Điều quan trọng đầu tiên mẹ cần nhớ để tránh bị chuột rút khi mang thai là cần bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết từ thực đơn hàng ngày. Khi nhu cầu canxi tăng lên, mẹ có thể bổ sung thêm bằng cách uống viên canxi tổng hợp theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Trong trường hợp bị thiếu canxi nặng, mẹ bầu sẽ được chỉ định tiêm bổ sung trực tiếp vào tĩnh mạch.

  • Thứ nhất, để đôi chân được vận động, thư giãn thường xuyên, tránh tình trạng đứng hoặc ngồi lâu 1 chỗ. Nếu làm việc văn phòng, mẹ bầu hãy tranh thủ thời gian để đứng lên đi lại, ngồi với tư thế thoải mái, duỗi và vận động chân thường xuyên.
  • Thứ hai, massage chân: Hãy nhẹ nhàng xoa bóp, massage từ đùi đến bắp chân, các ngón chân, mắt cá,…để máu được lưu thông tốt hơn và các cơ cũng được thư giãn.
  • Thứ ba, kê chân lên gối mềm: Khi ngủ hoặc nằm nghỉ ngơi, mẹ bầu có thể kê chân cao một chút với chiếc gối hoặc chăn mềm để không cản trở sự thông máu, tránh bị chuột rút.
  • ăn uống đầy đủ: Đặc biệt là uống đủ nước mỗi ngày để tránh bị mất nước, mất cân bằng điện giải gây co cứng cơ.
  • tập luyện mỗi ngày: Tùy vào tình trạng sức khỏe và tình hình thai nghén, mẹ có thể tham khảo những bài tập phù hợp để cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt, máu lưu thông tốt. Đi bộ, yoga và những bài tập cho chân là một gợi ý cho mẹ.

Gợi ý món ăn hỗ trợ giảm chứng chuột rút khi mang thai

Nguyên liệu:

Hến luộc chín, lấy nước và thịt bỏ vỏ. Nấu cháo bằng nước luộc hến với gạo tẻ, thịt hến trộn gia vị. Sau khi phi hành mỡ thơm, cho thịt hến vào cùng gia vị vào xào chín.

Chờ khi cháo chín kỹ, cho món xào này vào trộn đều là được, thêm chanh ớt, rau thơm và ăn lúc nóng. Mỗi tuần dùng 3 – 4 lần.


【#4】Bí Quyết Chống Say Xe An Toàn Dành Cho Mẹ Bầu Khi Đi Du Lịch

Một trong những cách chống say xe an toàn, hữu ích dành cho bà bầu đó chính là chọn vị trí ghế ngồi trước. Bởi những vị trí càng xa đuôi xe như phần giữa xe hay gần tài xế ít bị sốc hơn nên khi ngồi các vị trí này phụ nữ mang thai sẽ tránh được tình trạng say xe. Trên hầu hết các xe khách, đặc biệt là xe bus đường dài luôn có ghế dành cho người mang thai và người cao tuổi, hãy tận dụng quyền lợi này để có vị trí tốt nhất giảm ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.

Trong quá trình di chuyển bằng xe, nếu có thể hãy tắt điều hoà và mở cửa để hít thở khí trời, điều này cũng giúp giảm cảm giác say xe rất hiệu quả. Trường hợp, một số loại xe khách không thể mở cửa xe được và phải bật điều hoà thì mẹ bầu nên bật chế độ lấy gió ngoài.

Chưa hết, để tránh say xe, cũng nên thoải mái và thư giãn trong suốt chuyến đi. Chị em có thể mang theo gối, đệm để kê cổ, kê lưng trên xe giúp thoải mái trong quá trình di chuyển.

Nhìn ra xa và đeo khẩu trang

Đeo khẩu trang và tập trung ngồi nhìn ra xa là một trong những cách chống say xe đơn giản nhưng hiệu quả dành cho bà bầu. Khi nhìn ra xa, bạn đang truyền tín hiệu đến não rằng bạn đang chuyển động, từ đó giúp cơ thể giảm bớt đi cảm giác buồn nôn, khó chịu. Còn khi đeo khẩu trang, sẽ hạn chế mùi xăng dầu trên xe, xóa đi cảm giác ngột ngạt khó chịu cũng rất hiệu quả khi bạn bị say xe.

Thực phẩm giúp chống say xe

– Khoai lang không chỉ có tác dụng cho sức khỏe như chống được táo bón nó còn có tác dụng làm các bà bầu chống say tàu xe. Trong khoai lang có tác dụng chống co thắt làm trung hòa axit trong dạ dày. Giúp phòng chống được việc nôn ói khi đi xe, để thực hiện cách chống say xe hiệu quả nhanh chóng cho bà bầu bằng cách này cũng rất đơn giản du khách chỉ cần làm sạch khoai lang sau đó gọt bỏ vỏ và ăn sống trong khi di chuyển bằng xe ô tô là có thể phòng tránh được chứng say xe khó chịu.

– Cách đơn giản mà lại hiệu quả cao là sử dụng vỏ quýt. Trước khi khởi hành, các mẹ bầu hãy chuẩn bị sẵn 1 bộ vỏ quýt tươi. Khi nào xe xuất phát, hãy dùng tay bóp mạnh để tinh dầu của vỏ quýt tỏa mùi hương lên mũi. Hương thơm của vỏ quýt sẽ giúp bà bầu khắc phục chứng say xe.

– Mùi hăng cửa gừng sẽ giảm bớt các triệu chứng say xe cho bà bầu nhanh chóng. Vì thế, trước khi khởi hành 30 phút, bà bầu hãy dùng 1 củ gừng tươi, gọt sạch vỏ rồi đem giã nát hoặc nhai và uống kèm 1 cốc nước ấm. Ngoài ra, trong suốt hành trình, bạn hãy dùng 2-3 lát gừng tươi thái mỏng, dán lên rốn và dùng băng dán cố định lại. Hay dùng 1-2 lát gừng tươi để ngửi, sẽ giảm cảm giác buồn nôn.

– Bà bầu thường sẽ không dùng thuốc để chống say xe, có thể sử dụng giấm ăn. Đây là một phương pháp khá đơn giản, chỉ cần hòa một chút giấm táo vào nước ấm sau đó uống trước khi lên xe khoảng 5 phút. Phương pháp này sẽ giúp phòng tránh việc say xe rất tốt mà ít người biết đến.

Không ăn quá no, không ngủ quá ít

Đây cũng là một trong những mẹo nhỏ giúp mẹ bầu “thoát” khỏi cơn say xe. Trước chuyến du lịch, bạn cần phải ngủ đủ giấc vào đêm trước và tránh ăn quá no hoặc để bụng đói. Cách tốt nhất du khách cần phải ăn các thực phẩm dễ tiêu, vừa phải trước khi lên xe ít nhất khoảng 2 giờ.

Bấm huyệt massage nhẹ nhàng chống say xe

Trong Đông Y, có 2 huyệt vị giúp mọi người hạn chế say tàu xe: huyệt nội quan (vị trí giữa hai gân tay, phía trên và cách lằn chỉ cổ tay 3 – 4 cm), huyệt hợp cốc (vị trí nằm giữa ngón cái và ngón trỏ). Khi có cảm giác buồn nôn, hãy thường xuyên bấm và massage 2 huyệt đạo này khắc phục chứng say tàu xe đáng kể.

Không ngồi trên xe quá lâu

Mẹ bầu nên hạn chế những chuyến đi có thời gian di chuyển lâu từ 6 tiếng trở nên để tránh tình trạng tụ máu ở chân và khung xương chậu. Khi nào xe khách dừng lại thì nên xuống xe vận động nhẹ nhàng, đi bộ để cơ thể thoải mái. Còn nếu xe chạy liên tiếp trong nhiều giờ đồng hồ thì cũng nên thỉnh thoảng lúc lắc cổ chân và tay để đảm bảo lượng máu được lưu thông.

Bà bầu nên làm thế nào khi say xe bị nôn?

Nếu trong trường hợp bị nôn, hãy cố gắng nôn cho hết. Sau đó, súc miệng bằng nước lọc. Tuyệt đối không ăn uống bất cứ thứ gì thêm. Bởi, lúc này dạ dày đang nhận chỉ thị từ não bộ là nôn.

Sau khi cảm thấy cơ thể đã bớt mệt mỏi và hết cảm giác buồn nôn, mẹ hãy ăn thêm một chút thức ăn nhẹ cho dễ tiêu hóa và lấy sức. Không nên uống sữa và những sản phẩm từ sữa dễ gây khó chịu, buồn nôn hơn.

Dù muốn hay không, mẹ bầu hãy chuẩn bị trước những chiếc túi bóng nilon để tránh bị động. Trong suốt hành trình nên có sự theo sát của người thân để đảm bảo bà bầu luôn được an toàn và hỗ trợ khi cần thiết.

Những điều không nên thực hiện

– Miếng dán chống say tàu xe được cho là phương pháp chống nôn trớ, mệt mỏi cho những người hay say tàu xe. Tuy nhiên, miếng dán chống say xe cho bà bầu có tốt không? Theo chia sẻ từ chuyên gia, phụ nữ mang thai không nên sử dụng miếng dán say xe. Bởi thành phần có trong miếng dán say xe khi ngấm vào da, có thể dẫn đến tình trạng dị ứng. Đặc việt với những mẹ bầu thường xuyên say xe khi di chuyển, sử dụng miếng dán chống say tàu xe rất dễ bị dọa sảy thai (nhất là kỳ tam cá nguyệt thứ nhất).

– Hiện nay các bác sĩ vẫn khuyến cáo phụ nữ mang thai sử dụng thuốc say xe để ngăn những cảm giác khó chịu, nôn trớ khi di chuyển. Tuy nhiên, cần đặc biệt lưu ý những điều sau để tránh những tác dụng phụ không mong muốn:

+ Chỉ sử dụng những loại thuốc chống say tàu xe không có chứa dimenhydrinate như Dramamine hoặc diphenhydramine như Benadryl.

+ Tuyệt đối không được phép sử dụng những loại thuốc say xe có chứa Scopolamine. Đây là loại thuốc chống say xe dễ gây ra các tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi cho bà bầu.

+ Luôn tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ trước khi mua bất kỳ loại thuốc say xe nào.


【#5】Bí Quyết Làm Thế Nào Để Mang Thai Khỏe Mạnh Các Mẹ Bầu Cần Biết

Các loại vitamin như sắt, axit folic, canxi đóng một vai trò quan trọng trong quá trình mang thai. Các viên uống bổ sung vitamin cùng với một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ và sự phát triển của bé trong suốt thai kì. Tuy nhiên, trước khi sử dụng các loại vitamin bạn cần có sự tư vấn của bác sĩ.

Thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý:

Trong thời gian mang thai, bạn cần khoảng 300 calo mỗi ngày.

Do đó, hãy lựa chọn chế độ ăn uống đủ chất bao gồm nhiều nhóm thức ăn, ít béo.

Tăng cường ăn cá vì cá sẽ cung cấp cho thai nhi nhiều DHA, cần thiết cho sự phát triển của não bộ, mắt và sự phát triển của hệ thần kinh trung ương.

Trong quá trình mang thai, bạn hãy cẩn trọng với các loại thức ăn để đảm bảo an toàn, nấu chín, uống sôi để tránh độc thực phẩm.

Thư giãn tối đa:

Căng thẳng có thể là nguyên nhân của rất nhiều chứng bệnh như đau đầu, lo lắng, mệt mỏi, huyết áp cao, giảm hệ miễn dịch và sinh non.

Tránh căng thẳng ngay cả khi bạn đang phải đi làm trong thời gian mang thai sẽ rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

Để có tâm lý thoải mái hơn, bạn nên tận hưởng những kỳ nghỉ ngắn, nghe nhạc, đọc sách, tập thể thao và tận hưởng những điều tốt đẹp…

Lượng nước nạp vào cơ thể ảnh hưởng đến chất lượng nước ối cũng như làm giảm các cơn co thắt của dạ con.

Để đảm bảo cung cấp đầy đủ nước cho co thể hãy uống khoảng 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày.

Hạn chế uống các loại nước có đường, các loại nước có ga.

Uống đủ sữa:

Uống sữa sẽ giúp bạn hấp thụ lượng vitamin D cần thiết, có lợi cho sự phát triển của răng và xương của bạn và thai nhi.

Ngoài sữa, vitamin D còn có trong các sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, mỡ cá (cá thu, cá ngừ) và trứng.

Sự luyện tập đều đặn không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ và bé trong quá trình mang thai mà còn giúp người phụ nữ phục hồi nhanh hơn sau khi sinh. Hãy chọn cho mình một trong những môn thể thao như đi bộ, yoga, chạy bộ hay bơi lội.

Ngủ đủ giấc: Bạn hãy ngủ đủ 6 – 8 tiếng mỗi ngày. Bạn cũng hãy tranh thủ để chợp mắt vào buổi trưa sẽ rất tốt cho sức khỏe và tỉnh táo vào buổi chiều.

Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,…

Trong thời kỳ này vì dùng các chất kích thích có thể dẫn đến khuyết tật bẩm sinh, sinh non, sẩy thai, nhẹ cân, hoặc gây tử vong ở mẹ và trẻ sơ sinh.

Tăng cân quá nhiều hoặc quá ít đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Tốt hơn cả, chị em hãy tham khảo ý kiến chuyên gia về mức tăng cân hợp lý của mình để tốt nhất cho bé yêu.


【#6】Bí Quyết Chăm Sóc Da Khi Mang Bầu

1. Dưỡng ẩm cho da khi mang bầu

Làn da trong thời gian mang bầu cũng thường trở nên khô hơn, cân nặng tăng lên cùng với việc khô da làm da bạn xuất hiện những vết rạn. Chính vì thế việc cung cấp độ ẩm cho da là điều cần thiết để tăng độ đàn hồi, giúp da bớt rạn nứt hơn. Tuy nhiên, bạn nên tránh những sản phẩm chăm sóc da không an toàn hay có hóa chất.

Thay vào đó, bạn nên dưỡng ẩm ở những vùng riêng biệt bằng bơ cacao, dầu của cây cúc, dầu vitamin E, dầu tầm xuân hay dầu dừa để cải thiện làn da khô, tăng cường độ ẩm và vitamin A cho da.

2. Massage da nhẹ nhàng hàng ngày

Những vết rạn trên da sẽ gây ngứa và khó chịu, bạn không nên gãi trầy xước da mà nên massage nhẹ nhàng cho các vùng da. Trường hợp quá ngứa bạn có thể dùng kem chống ngứa loại an toàn, tuyệt đối không sử dụng các đầu ngón tay làm trầy xước vì những vết đó sẽ lưu lại rất lâu.

Massage da nhẹ nhàng cũng làm tinh thần mẹ bầu thư giãn.

3. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Khi mang bầu chị em thường gặp phải chứng sạm da do vấn đề về sắc tố. Những mảng da tối trên khuôn mặt chúng ở xung quanh mũi, môi, gò má và trán và chúng đặc biệt nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, bởi trong giai đoạn bầu bí, làn da bị ảnh hưởng sâu sắc từ những hoạt động nội tiết tố phức tạp. Vì vậy mà các mẹ bầu cần phải lưu ý khi ra nắng, đặc biệt với vùng da ở mặt, cổ và ngực. Đội mũ rộng vành, sử dụng kem chống nắng có thành phần tự nhiên và không nên ra ngoài ở những thời điểm nắng gắt. Đó là những giải pháp giúp mẹ bầu hạn chế những vấn đề sắc tố trong thời kỳ bầu bí.

4. Tập thể dục nhẹ nhàng

Muốn có được làn da khỏe thì đầu tiên bạn phải có được cơ thể khỏe mạnh chính vì thế những bài tập dành riêng cho bà bầu trong thời gian này là rất cần thiết. Thay vì các bài tập nặng nề, cần vận động mạnh thì những bài tập yoga, pilates là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho các mẹ khi mang thai vừa nâng cao sức khỏe, sự dẻo dai vừa giữ gìn một làn da khỏe đẹp.

5. Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống cũng vô cùng quan trọng với làn da. Hãy cải thiện làn da bằng cách ăn uống đủ chất dinh dưỡng chăm sóc cho làn da cũng hết sức cần thiết cho giai đoạn mang bầu. Các loại thực phẩm như trái cây, rau, ngũ cốc, các loại hạt…bạn đều có thể sử dụng. Đặc biệt, uống nhiều nước cũng rất giúp bạn duy trì sức sống cho làn da. Cần uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.

Bài viết trước: Cách chăm sóc da hiệu quả khi bị nám


【#7】9 Bí Quyết Mẹ Bầu Ăn Vào Con, Không Vào Mẹ

“POH ơi, giúp em với! Từ khi có bầu, em tăng cân dữ lắm do vợ chồng em cũng mong mãi suốt cả năm trời nay mới được mụn con. Các cụ ở nhà thì mừng ghê gớm, nên suốt ngày gửi nhiều đồ ăn ngon cho em bồi bổ, em cũng không phải động tay động chân làm việc gì trong nhà cả. Với tình trạng ăn uống như thế này, em sợ sau sinh em sẽ trở nên béo phì mất.”

Đây chỉ là một trong vô vàn những chia sẻ về việc tăng cân của rất nhiều mẹ bầu mà POH được lắng nghe. Có rất nhiều những trường hợp éo le như mẹ bầu ăn nhiều tăng cân rất nhanh trong khi con lại bị còi, nhẹ cân.

Vậy vấn đề nằm ở chỗ nào? Mẹ bầu đã biết cách ăn gì để vào con không vào mẹ chưa?

Mẹ bầu ăn gì để con tăng cân nhanh?

Tất tần tật những bí quyết giúp con tăng cân nhanh, mẹ bầu không bị béo phì trong thai kỳ đồng thời giúp mẹ giữ dáng sau sinh cũng như thực đơn ăn vào con không vào mẹ sẽ được POH hé lộ ngay dưới này!

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt là với mẹ bầu. Tuy nhiên nhiều mẹ bầu lại bỏ bữa sáng chỉ vì muốn hạn chế những cơn buồn nôn, ốm nghén hay với mục tiêu giảm cân thì đây lại là những quan điểm hoàn toàn sai lầm.

Ngũ cốc, sữa, trứng và những thực phẩm giàu protein như thịt gà, thịt heo, thịt bò… cá, thực phẩm chế biến từ đậu nành là những nguồn cung cấp dinh dưỡng bữa sáng rất hữu hiệu cho mẹ bầu.

Chia nhỏ 3 bữa ăn chính thành nhiều bữa ăn nhỏ (5-6 bữa nhỏ) là gợi ý của các chuyên gia dành cho mẹ bầu, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu khi những cơn buồn nôn, nôn ói của ốm nghén thai kỳ lên đến đỉnh điểm.

Nguyên nhân là các bữa ăn nhỏ này giúp mẹ không phải nạp vào cơ thể quá nhiều thức ăn, gây áp lực cho dạ dày, đo đó giúp mẹ giảm ốm nghén, đồng thời vẫn giúp mẹ duy trì lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không bị tăng cân nhanh chóng.

Hoa quả, ngũ cốc, các loại rau củ, sinh tố, nước ép trái cây chính là những thực phẩm rất tốt mẹ bầu nên bổ sung vào các bữa phụ, vừa tốt cho cơ thể lại cung cấp đủ dinh dưỡng cho con yêu.

Phân chia khẩu phần ăn chính là việc mẹ bầu chia tỷ lệ các chất cần thiết trong mỗi bữa ăn một cách cân đối, đảm bảo khảu phần ăn mỗi bữa sẽ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, tránh tình trạng thiếu chất này, thừa chất khác.

Theo đó tỷ lệ chuẩn mà các chuyên gia khuyến khích là 25% tinh bột (cơm, bún, bánh mỳ,…), 25% protein (trứng, thịt, cá,…), và 50% các loại rau, củ, quả, nước ép trái cây, sinh tố,…

Nước có tác dụng tuyệt vời đối với mẹ bầu. Bổ sung đủ nước gúp mẹ bầu tránh được tình trạng mất nước, giảm những triệu chứng buồn nôn, khó chịu của cơn ốm nghén, ngăn ngừa nhiểm trùng đường tiết niệu đồng thời hạn chế hiện tượng táo bón thai kỳ.

Ngoài ra, nước còn giúp mẹ bầu giảm cảm giác đói, hạn chế thèm ăn, đặc biệt là uống nước trước mỗi bữa ăn.

Vận động và tập luyện hợp lý trong thai kỳ có vai trò quan trọng giúp rèn luyện thể lực của người mẹ, giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn, đồng thời duy trì cân nặng hợp lý vóc dáng tốt hơn.

Khoa học còn cho thấy khi vận động, cơ thể người mẹ sẽ tiết ra hormone endorphin, chính là hormone hạnh phúc, tạo cảm giác vui vẻ, thư giãn cho người mẹ. Con yêu cũng sẽ nhận được hormone hạnh phúc từ người mẹ tốt nhất.

Ngoài ra, tập luyện còn giúp mẹ bầu giảm các triệu chứng ốm nghén, buồn nôn, mệt mỏi trong thai kỳ, đem lại giấc ngủ ngon hơn, giúp cơ thể khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng. Do đó, mẹ bầu có thể tham khảo và lựa chọn một số hình thức tập luyện phù hợp nhất như tập yoga, bơi lội, đi bộ hay tập những động tác nhẹ nhàng dành riêng cho phụ nữ có thai.

Mẹ bầu cần nhớ, việc luyện tập trong thai kỳ là điều vô cùng cần thiết, và an toàn là ưu tiên hàng đầu. Do đó, mẹ nên nắm rõ những lưu ý quan trọng để việc tập luyện trở nên hiệu quả, đồng thời đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con yêu.

Quan niệm cho rằng khi mang thai mẹ bầu nên thu nạp gấp đôi thực phẩm mẹ vẫn ăn hàng ngày để con yêu được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng là hoàn toàn sai lầm. Vì việc ăn cho hai người như vậy sẽ khiến mẹ bầu tăng cân không kiểm soát được, dẫn đến bép phì.

Mẹ bầu ăn cho hai người là quan điểm sai lầm.

Trong 3 tháng giữa, mẹ bầu nên bổ sung thêm 340 calo mỗi ngày, con số này tăng lên là 450 calo mỗi ngày vào 3 tháng cuối. Mẹ bầu có thể bổ sung thông qua các nguồn thực phẩm như thịt nạc, sữa, các loại hạt và ngũ cốc.

Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu nên ăn đa dạng các nguồn thực phẩm khác nhau đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho con yêu cũng như hạn chế tình trạng thừa chất này, thiếu chất chúng tôi đó những dưỡng chất mẹ cần bổ sung bao gồm axit folic, sắt, canxi, protein, Omega 3, … và các loại vitamin cần thiết trong thời kỳ mang thai như vitamin A, vitamin D, vitamin E, …

Những thực phẩm ăn vào con chứ không vào mẹ

Các loại thực phẩm tốt được các chuyên gia khuyến khích cho bà bầu bao gồm sữa, các loại trái cây, rau củ, quả và các loại hạt,…

Những loại tinh bột dễ hấp thụ, giàu chất dinh dưỡng như ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu,… cũng rất tốt cho con yêu của bạn, mà không khiến mẹ bầu tăng quá nhiều cân hay bị béo phì trong thai kỳ.

Các nguồn thực phẩm động vật như thịt heo, bò, gà và cá, hay trứng cũng được các chuyên gia dinh dưỡng đặc biệt gợi ý mẹ bầu bổ sung đủ vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để con yêu phát triển toàn diện và tăng cân đều.

Các loại đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt, đồ uống có ga và đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ cũng như loại đồ ăn nhanh chính là thực phẩm mẹ nên tránh trong thai kỳ.

Đồ ngọt và chiên rán khiến nguy cơ béo phì tăng cao.

Không chỉ có vậy, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ và những loại đồ ăn nhanh có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa mẹ bầu khiến mẹ dễ bị ợ chua, khó chịu, đầy hơi.

Sữa bầu trong thai kỳ là lựa chọn của rất nhiều mẹ bầu để bổ sung nguồn dinh dưỡng thiết yếu mà mẹ chưa cung cấp đủ thông qua nguồn thực phẩm hàng ngày. Vậy uống sữa bầu nào vào con nhiều? Đây là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu cũng như những chị em đang chuẩn bị cho việc mang thai.

Hiên nay trên thị trường có nhiều loại sữa được các mẹ dùng và đánh giá cao như sữa bầu Morinaga, sữa XO, sữa Anmum Materna, sữa Friso Mum và sữa Dielac Mama Gold.

Thành phần cơ bản của các loại sữa bầu này tương đối giống nhau chỉ khác về hàm lượng cũng như một số chất bổ sung. Trong đó, sữa bầu Morinaga cung cấp nguồn dinh dưỡng được đánh giá là vào con không vào mẹ do có hàm lượng đường và chất béo ít.

Mẹ bầu nên chọn uống sữa phù hợp để con tăng cân tốt nhất.

Dinh dưỡng là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của con yêu. Vậy làm sao để có một chế độ dinh dưỡng phù hợp, vừa giúp con phát triển tốt nhất mà mẹ lại tăng cân chuẩn, chế độ dinh dưỡng “vào con không vào mẹ”?

Với mong muốn đem đến những điều tốt đẹp nhất cho cả bạn và con yêu , POH xây dựng “Thực đơn dinh dưỡng 280 ngày thai kỳ” . Trong đó POH cung cấp cho các mẹ toàn bộ kiến thức cần thiết về dinh dưỡng thai kỳ, xây dựng thực đơn, và cách chế biến các món ăn giàu dinh dưỡng trong từng ngày một.

Đây chính là một giải pháp hữu hiệu để bạn có thể giúp con phát triển tốt nhất từ trong bụng mẹ một cách dễ dàng, tiện lợi hơn bao giờ hết.

POH hi vọng, những điều tốt đẹp nhất này sẽ được đến tay tất cả các mẹ để con yêu phát triển toàn diện. Chúc các mẹ một thai kỳ khỏe mạnh và bình an!


【#8】Bí Quyết Giữ Chồng Khi Vợ Mang Thai Có Bầu

Mang thai, người vợ bắt đầu có những thay đổi về thể chất lẫn tâm lý. Một trong những vấn đề nảy sinh là chuyện sinh hoạt vợ chồng. Tâm lý không muốn ông xã “ăn vụng” đã khiến các bà vợ bầu tìm mọi cách để giữ chân chồng.

Kiêng khem nhưng chồng vẫn yêu

Chị Quỳnh Nga (Q.Tân Bình, chúng tôi chia sẻ rằng hơn một năm sau ngày cưới chị mới mang thai nên vợ chồng chị rất kiêng khem. Tuyệt đối không gần gũi chồng suốt cả thời gian mang thai để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Được bạn bè cảnh báo chuyện các ông chồng thường “ăn chả” khi vợ mang bầu nên chị thẳng thắn trao đổi với chồng về vấn đề chính của vợ chồng lúc này là đứa con.

Cũng may chồng chị là người tâm lý nên hoàn toàn đồng ý với ý kiến kiêng… 100%. Anh dùng biện pháp “tự xử” khi có nhu cầu. Tuy nhiên, để tình cảm vợ chồng không phai nhạt, hai vợ chồng chị cùng nhau dành thời gian đi ăn bên ngoài, xem phim, thăm viếng những người bạn hay cùng đi sắm đồ cho em bé vào dịp cuối tuần. Ngoài ra, chị còn tiết lộ một bí mật nữa là “nghệ thuật nhờ chồng”. Vì lý do bầu bì nên việc lớn việc nhỏ gì chị cũng “anh ơi, anh à!”, thỉnh thoảng lại kèm theo câu khen ngợi, khiến chồng chị cảm thấy giúp vợ là hạnh phúc.

Khác với chị Nga, chị Ngọc Quyên (Đống Đa, Hà Nội) không cảm thấy mệt mỏi trong suốt thai kỳ, nên chị hoàn toàn không bỏ chồng “nhịn đói”, mà chị còn chủ động “chuyện ấy” với chồng. Buổi tối, vợ chồng chị cùng lên mạng tham khảo các tư thế “chăn gối” phù hợp với hoàn cảnh bầu bì. Ban đầu vợ chồng chị cũng hơi có chút e ngại nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ. Và cứ thế, “chuyện ấy” diễn ra khá suôn sẻ, không xảy ra chuyện gì lớn.

Chị còn cho biết, được chồng “yêu” trong giai đoạn mang thai đã mang cho chị cảm giác rất tuyệt vời, như “nữ hoàng” trên giường vậy. Vì mỗi hành động của anh không chỉ là thông điệp của yêu thương mà còn là cả ý thức, trách nhiệm của người sắp làm cha. Theo chị “yêu” khi mang thai, em bé sẽ cảm nhận được tình yêu thương của bố mẹ hơn. Điều quan trọng là chị luôn nói cho chồng biết chị muốn gì và thích gì trong “chuyện ấy”.

Một bí quyết giữ chồng khác là phải luôn giữ hình ảnh của mình trông sạch đẹp. Chị Thanh Hằng (Q.7, chúng tôi cho biết. Nhiều bà bầu trông rất “lùi xùi”, không quan tâm đến vẻ bề ngoài của mình. Chị sắm cho mình những mẫu đầm bầu thật đẹp, tóc bới cao gọn gàng, trang điểm nhẹ nhàng. Nhiều lần chồng chị không ngừng khen chiếc cổ cao của chị trông rất quý phái.

Đặc biệt là chị không muốn về ở với mẹ chờ sinh như những người phụ nữ khác, chị nói thẳng với chồng là chị muốn có anh luôn bên cạnh chị từ đầu thai kỳ đến khi em bé chào đời. Cách tốt nhất giữ chồng, theo chị là chia sẻ với anh những khó khăn chị phải trải qua. Từ cảm giác đau lưng, đau ngực, sưng phù chân tay đến cả cảm hứng khi hai vợ chồng quan hệ bị giảm sút từ ngày mang bầu. Chị còn chia sẻ với anh những cảm nhận về đứa con đang lớn lên từng ngày và kéo anh sống cùng cảm giác mới lạ, hồi hộp của người sắp làm cha, làm mẹ.

Trong thực tế không phải người phụ nữ nào cũng may mắn có được đức lang quân tâm lý, hiểu hết tâm trạng cũng như sức khỏe của người vợ khi mang thai. Có những người đàn ông dù rất yêu vợ nhưng lại khá vụng về trong ứng xử, nhiều ông chồng lần đầu sắp làm cha cũng lúng túng và thiếu kiến thức, vì vậy người vợ luôn phải biết khôn khéo “dìu dắt” chồng cùng vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Có như vậy, dù kiêng hay không kiêng, dù chồng có khó tính hay vụng về bao nhiêu, người phụ nữ vẫn dễ tìm được sự đồng thuận, tình yêu thương của chồng, bởi giữa hai người lúc này có một giọt máu chung đang hình thành và lớn lên mỗi ngày.


【#9】Bí Quyết Và Cách Chăm Sóc Làm Đẹp Da Cho Bà Bầu Vào Mùa Đông

Khi mùa đông đến bạn vẫn bắt gặp các mẹ bầu với làn da căng mịn, tươi tắn trong tiết trời giá rét. Vậy làm thế nào để bạn có thể sở hữu một làn da hoàn hảo trong mùa đông giá lạnh này?

Làm ẩm da là điều tối quan trọng

Theo các chuyên gia da liễu, vào mùa khô, khả năng giữ nước của bề mặt da kém đi do lớp màng axít bảo vệ da bị suy yếu. Lớp màng này có tác dụng bảo vệ da, chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, chất bẩn, khói bụi vào trong da đồng thời giữ độ ẩm cho da. Khi lớp màng này suy yếu, nước bốc hơi mạnh khỏi da khiến da khô, bong tróc, nứt nẻ.

Mỗi vùng da trên cơ thể nên có chế độ chăm sóc riêng

Do kết cấu khác nhau, nên mỗi vùng da sẽ có chế độ chăm sóc khác nhau.

– Đối với da mặt: Thay vì việc tẩy da chết thường xuyên, bạn nên rửa mặt thật sạch và sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên như: dưa chuột, cà chua, đu đủ, cà rốt, mặt nạ nghệ của BeautyMom. Đồng thời, massage da mặt thường xuyên với các loại tinh dầu dưỡng da từ thiên nhiên như tinh dầu dừa sẽ giúp máu lưu thông và giữ ẩm cho da rất tốt.

– Đối với môi: Bạn nên dùng các sản phẩm dưỡng môi từ tự nhiên hoặc bôi một lớp vaseline chống nẻ, tránh liếm môi vì nó sẽ làm môi thêm nứt nẻ. Mẹ bầu nên lưu ý khi sử dụng các loại mỹ phẩm không chiết xuất 100% từ thiên nhiên, việc liếm môi có thể sẽ gây những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bé và mẹ.

– Đối với da tay: Bạn nên rửa tay thường xuyên với nước mát hoặc hơi ấm, dùng xà bông hoặc nước rửa tay có dưỡng ẩm trước khi dùng kem hoặc tinh dầu dưỡng ẩm. Với các bà bầu nơi công sở, trong môi trường điều hòa là môi trường hút ẩm khắc nghiệt nên để tay khô ráo và dùng kem hoặc tinh dầu dưỡng da thường xuyên để giữ ẩm cho da.

– Đối với vùng da chân: Mỗi ngày bạn nên ngâm chân bằng nước ấm pha muối loãng sau đó bôi tinh dầu hoặc kem dưỡng ẩm dành riêng cho bà bầu kết hợp massage nhẹ nhàng. Trước khi đi ngủ, nên dùng một ít tinh dầu dưỡng ẩm cho gót chân, sau đó mang vớ, làm như vậy gót chân của bạn sẽ không bị nứt nẻ.

– Đối với da toàn thân: Không nên sử dụng xà phòng, sữa tắm nhiều sút, độ pH tốt nhất là 5.5. Bạn có thể dưỡng ẩm toàn thân bằng việc dùng các loại kem dưỡng phù hợp với bà bầu, tốt nhất nên sử dụng các sản phẩm làm từ thiên nhiên như tinh dầu để dưỡng ẩm toàn thân trước khi đi ngủ. Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các loại tinh dầu chiết xuất từ thiên nhiên có gốc dầu thay vì các sản phẩm kem dưỡng gốc nước bởi chất dầu giúp tạo lớp bảo vệ và duy trì độ ẩm cho da.

Da cần được bổ sung dưỡng chất đầy đủ

Những thực phẩm có chứa nhiều axít béo Omega-3 đều tốt cho tim và cả da bạn như súp lơ trắng, quả óc chó, các loại hạt (vừng, bí ngô…) giúp cơ thể sản sinh ra lượng dầu tự nhiên cho da và tóc.

Một vài bí quyết chăm sóc da cho mẹ bầu vào mùa đông:

– Sử dụng tinh dầu dừa dưỡng ẩm BeautyMom: Sau khi tắm và rửa mặt, cho vài giọt tinh dầu dừa BeautyMom ra lòng bàn tay xoa đều lên các vùng da cần chăm sóc. Đây là loại tinh dầu được chiết xuất 100% nguyên liệu từ thiên nhiên nên các mẹ bầu hoàn toàn yên tâm sử dụng cho mọi vùng da, kể cả da môi.

– Bồi dưỡng tinh thần: Tinh thần góp phần quan trọng trong việc chăm sóc sắc đẹp của mẹ bầu, đặc biệt là làn da. Tâm trạng thoải mái làm hóa giải căng thẳng, phiền muộn, lo âu… Để tinh thần luôn tươi trẻ, các mẹ bầu có thể chọn cách nghe nhạc, shopping, massage, viết nhật ký…

– Đừng coi thường giấc ngủ: các bà bầu nên nhớ rằng giấc ngủ rất quan trọng. Ngủ đủ giấc sẽ giúp da của bạn khỏe mạnh hơn, tránh bị hiện tượng thâm quầng và xanh xao.

– Massage: Việc sử dụng các loại tinh dầu kết hợp với liệu pháp massage đúng cách, không những làm đẹp cho làn da mà còn rất có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé.

Hy vọng rằng, bạn có thể lựa chọn cho mình phương pháp chăm sóc da vào mùa đông phù hợp nhất. Hoặc để tiết kiệm thời gian mà bạn vẫn sở hữu một làn da căng mịn, tươi sáng trong tiết trời khắc nghiệt, bạn có thể liên hệ với BeautyMom để được chăm sóc làn da bằng các liệu trình làm đẹp dành riêng cho mẹ bầu ngay tại nhà. Chúc các mẹ thành công!


【#10】Bí Quyết Giúp Bà Bầu Nằm Ngủ Ngon Không Bại Hông

Mô tả sản phẩm

Sản phẩm gối bà bầu họa tiết Doremon VẢI COTTON VIỆT NAM

Gối bà bầu HAHUMA màu xanh họa tiết Doremon sinh động, bắt mắt là món quà tuyệt vời nhất tặng mẹ bầu, giúp chăm sóc sức khỏe giấc ngủ và động viên mẹ bầu vượt qua 9 tháng bầu bí vất vả. Gối bà bầu êm ái sẽ xoa dịu cơn đau lưng, mỏi hông, chuột rút của mẹ bầu sau cả ngày dài làm việc, cho mẹ bầu giấc ngủ ngon lành, thoải mái để mẹ luôn khỏe mạnh và tạo điều kiện cho thai nhi phát triển tốt nhất.

Phù hợp với vóc dáng mọi mẹ bầu

Gối bà bầu họa tiết Doremon và tất cả các sản phẩm gối bà bầu khác của HAHUMA đều được may theo kích thước: Dài 1.45m, rộng 0.75m. Kích thước này phù hợp với vóc dáng mọi mẹ bầu và giúp nâng đỡ cơ thể mẹ bầu tốt nhất khi nằm ngủ hay ngồi nghỉ ngơi, thư giãn. Hơn nữa, vì gối được thiết kế kích thước hợp lý nên khi nằm ngủ, mẹ bầu gác chân lên gối rất thoải mái, không bị cảm giác hụt chân, khó chịu như dùng gối chữ U khác có kích thước ngắn hơn.

Tha hồ dùng không lo xẹp bông

Gối bà bầu HAHUMA trọng lượng 3.7 – 3.8kg và được nhồi 3.3kg bông nên gối căng phồng và cực êm ái. Bông Hàn Quốc cao cấp có độ phồng tốt, không chứa tạp chất, chất hóa học độc hại và lõi bông có khóa kéo để khách hàng kiểm tra chất lượng bông bên trong nên mẹ bầu yên tâm bầu bạn với gối. Gối dùng khi bầu bí, sau sinh hay tặng lại cho người thân, bạn bè mà gối vẫn êm ái, giữ nguyên dáng gối như lúc mua ban đầu.

Vải cotton Việt Nam dùng được cả 4 mùa

HAHUMA chọn chất liệu vải cotton Việt Nam siêu mềm, siêu mát để may gối bà bầu, giúp mẹ bầu có thể dùng gối cả bốn mùa trong năm. Vải cotton dày mịn, chạm tay vào mát rượi sẽ đem lại cảm giác dễ chịu, thoải mái nhất cho mẹ bầu trong mỗi giấc ngủ hay khi ngồi nghỉ ngơi thư giãn, xem ti vi, cho bé nghe nhạc. Vải Việt Nam được dệt nhuộm bằng công nghệ hiện đại, không chứa bụi vải, hóa chất, màu nhuộm, giặt nhiều lần không bị xù lông, phai màu.

Gối bà bầu được bảo hành lên tới 1 năm

Thông thường, khi mua gối bà bầu ở nhiều cửa hàng, bạn sẽ không được bảo hành sản phẩm. Nhưng khi mua gối bà bầu HAHUMA, khách hàng được hỗ trợ bảo hành lên đến 1 năm. Trong thời gian này, nếu sản phẩm có bất cứ lỗi gì do nhà sản xuất, bạn sẽ được đổi gối mới 100%. Bên cạnh đó, nếu khách hàng có bất cứ thắc mắc gì khi sử dụng gối bà bầu, HAHUMA sẽ hỗ trợ, giải đáp miễn phí cho mọi khách hàng.

Tại sao các mẹ bầu tin tưởng lựa chọn gối bà bầu HAHUMA?

– Kích thước gối chuẩn: Gối ôm bà bầu HAHUMA có kích thước dài 145cm x rộng 75cm, giúp nâng đỡ cơ thể mẹ bầu tốt nhất và phù hợp với vóc dáng mọi mẹ bầu. Nếu mẹ bầu chọn gối có kích thước ngắn hơn, khi nằm sẽ bị cảm giác hụt chân, khó chịu.

– Nhồi bông cao cấp căng phồng: Gối nặng 3.7 – 3.8kg và được nhồi 3.3kg bông nên gối căng phồng và nằm cực êm. Bông bên trong là bông cao cấp, không chứa tạp chất, hóa chất độc hại nên an toàn cho sức khỏe bà bầu. Vì gối được nhồi bông căng phồng nên mẹ bầu dùng lâu không lo gối bị xẹp như một số gối bà bầu giá rẻ trên thị trường hàng trôi nổi nhồi ít bông.

– Vải cotton mềm mát, mịn đẹp: Để bảo vệ sức khỏe bà bầu, HAHUMA chọn chất vải cotton để may gối chữ U. Vải cotton mềm mại, thấm mồ hôi tốt nên nằm rất mát, mẹ bầu nằm chẳng lo nóng lưng, khó chịu. Chất vải cotton dày dặn, tha hồ giặt không bị xù lông, co rút mặt vải hay phai màu.

– Có gối bà bầu vải Hàn Quốc cao cấp: HAHUMA có gối bà bầu chữ U may bằng vải cotton Hàn Quốc cao cấp dành cho các mẹ bầu kỹ tính. Vải cotton Hàn Quốc siêu mềm, siêu mịn, nằm mát rượi, tạo cảm giác cực dễ chịu, thoải mái cho mẹ bầu. Vải Hàn Quốc không chứa bụi vải, thuốc nhuộm nên tuyệt đối an toàn cho sức khỏe mẹ bầu.

– Tha hồ lựa chọn màu sắc: Mẹ bầu tha hồ lựa chọn màu sắc khi mua gối bà bầu HAHUMA. Gối có nhiều màu sắc trẻ trung, tinh tế, sang trọng, giúp bạn lựa chọn màu sắc theo sở thích, theo phong thủy hay phù hợp với nội thất phòng ngủ, giường ngủ. ,

– Bảo hành gối 12 tháng: Khi mua gối bà bầu HAHUMA, bạn được bảo hành sản phẩm lên đến 12 tháng. Gối được may bằng vải cotton chất lượng cao, nhồi bông căng phồng nên mẹ bầu yên tâm dùng gối vài năm mà vẫn đẹp như mới.

1. Mua tại cửa hàng:

Nếu bạn có thời gian và ở Hà Nội hoặc TP Hồ Chí Minh thì có thể đến cửa hàng để xem trực tiếp và chọn sản phẩm ưng ý. Shop HAHUMA ở số 34, ngõ 34 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội và đường Thái Phiên, Phường 9, Quận 11, TP Hồ Chí Minh đón khách bất kể ngày nào trong tuần. Tại cửa hàng có rất nhiều mẫu gối bà bầu chữ U cho khách hàng lựa chọn. (Đại lý tại các thành phố Hải Dương, Hải Phòng, Đồng Hới, Hà Tĩnh, Vinh, tại tỉnh Nghệ An)

2. Đặt hàng trên fanpage, website và được giao tận nhà:

Nếu bạn không có thời gian hoặc ở xa Hà Nội, TP Hồ Chí Minh, hãy đặt hàng qua website http://goibabau.vn/ hoặc fanpage https://www.facebook.com/goi.danh.cho.ba.bau

HAHUMA hỗ trợ khách hàng 24/7, giao hàng toàn quốc và giao tận nhà cho bạn. Khách hàng thanh toán qua tài khoản ngân hàng và nhận gối bà bầu giao qua đường bưu điện, xe khách rất nhanh chóng, tiện lợi. Chúng tôi cam kết giao đúng sản phẩm khách hàng đặt mua, không giao hàng lỗi, kém chất lượng nên bạn hoàn toàn yên tâm khi mua gối bà bầu HAHUMA.

Hotline mua gối ôm cho bà bầu Hahuma 0888 003 006 / 0989 44 99 66 (zalo, viber, iMessage)


Bạn đang xem chủ đề Bí Quyết Bà Bầu trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

Chủ đề mới hơn

Bí Quyết Bật Xa - Xem 9,306

Bí Quyết Da Đẹp - Xem 9,108

Bí Quyết Eo Nhỏ - Xem 9,207

Bí Quyết 3 Phút - Xem 9,603

Bí Quyết Giữ Vợ - Xem 10,593

Bí Quyết Lâu Ra - Xem 8,514

Bí Quyết Nấu Ăn - Xem 9,405

Bí Quyết Phụ Nữ - Xem 10,197

Bí Quyết Rặn Đẻ - Xem 11,682

Bí Quyết Vẽ Đẹp - Xem 10,692

Chủ đề cũ hơn

Bí Quyết Ăn Cay - Xem 9,306

Bí Quyết Dễ Ngủ - Xem 7,821

Bí Quyết Yêu Xa - Xem 9,405