Toàn Bộ Bí Quyết 3 Phút

--- Bài mới hơn ---

  • Toàn Bộ Bí Quyết “3 Phút” Của Các Chuyên Gia Đầu Ngành: Bỏ Qua Sẽ Hối Cả Đời!
  • 9 Bí Quyết Giữ Chồng Mà Không Phải Chị Em Nào Cũng Biết
  • 16+ Cách Quan Hệ Lâu Xuất Tinh Anh Em Nên Tham Khảo !
  • 7 Bí Quyết Giúp Quan Hệ Lâu Ra
  • Tiết Lộ Bí Quyết Nấu Ăn Ngon Cực Hay Của Đầu Bếp Nhà Hàng Bạn Nên Biết
  • 1. Đi vệ sinh không quá 3 phút

    Phó Trưởng khoa Tiêu hóa Bệnh viện số 3 Đại học Bắc Kinh, bác sĩ Diêu Vĩ cho biết, trong lúc đại tiện, mỗi centimet vuông đường ruột đều phải chịu từ một vài áp lực không hề nhỏ.

    Nếu chúng ta có thói quen đọc sách hay hút thuốc khi đi vệ sinh, thời gian đại tiện sẽ càng kéo dài, thời gian ruột chịu áp lực cũng theo đó mà tăng lên.

    Duy trì tình trạng này lâu ngày sẽ khiến niêm mạc ruột sa xuống và trở thành nguyên nhân dẫn tới các bệnh nguy hiểm như bệnh trĩ, táo bón…

    Vì vậy, các chuyên gia y tế khuyến nghị thời gian đi đại tiện không nên kéo dài quá 3 phút.

    2. Không tức giận quá 3 phút

    Bạn sẽ bất ngờ nếu biết một người tức giận trong 10 phút sẽ tiêu hao năng lượng tương đương với một lần tham gia thi chạy cự li 3.000m.

    Nghiêm trọng hơn, khi tức giận, các phản ứng sinh lý sẽ khiến cơ thể giải phóng nhiều chất gây hại.

    Bởi vậy đa số những người thường xuyên tức giận đều sở hữu tuổi thọ không cao.

    Vì vậy, bạn hãy học cách không để cơn giận vượt quá 3 phút. Chỉ duy trì những cảm xúc tiêu cực trong khoảng thời gian này sẽ giữ an toàn cho sức khỏe cũng như tinh thần, đồng thời cũng giúp bạn cũng nhanh chóng lấy lại sự bình tĩnh.

    3. Ăn nóng – lạnh cách nhau 3 phút

    Bác sĩ Tôn Ninh Linh (Trưởng khoa Tim, Bệnh viện Nhân Dân trực thuộc Đại học Bắc Kinh) giải thích, sau khi ăn đồ nóng, các mạch máu sẽ giãn ra.

    Lúc này, nếu bạn uống thêm một lượng lớn nước lạnh sẽ khiến mạch máu đột ngột co lại, huyết áp tăng cao, kéo theo đó là hàng loạt triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, đau dạ dày, chướng bụng.

    Cần nhấn mạnh rằng, tình trạng này vô cùng nguy hiểm những người có huyết áp cao.

    Vì thế, bạn không nên dùng liên tiếp các thực phẩm có nhiệt độ chênh lệch quá cao trong một khoảng thời gian ngắn.

    Nếu vừa ăn đồ nóng xong, bạn cũng nên đợi ít nhất 3 phút rồi mới dùng đồ uống lạnh để tránh kích thích dạ dày.

    4. Nằm trên giường 3 phút

    Theo thống kê, có đến gần 25% trường hợp trúng gió và đột tử xảy ra vào khoảng thời gian sau khi thức dậy lúc sáng sớm.

    Do đó, bác sĩ Tôn Ninh Linh khuyến cáo người trung niên, người cao tuổi có tiền sử mắc bệnh tim hoặc bệnh cao huyết áp nên nằm nhắm mắt trên giường khoảng 3 phút rồi mới rời giường sau khi thức dậy.

    Bên cạnh đó, những đối tượng này có thể vận động nhẹ nhàng các khớp, cổ ngay trên giường để tránh tình trạng huyết áp tăng – giảm đột ngột.

    5. Thở bụng 3 phút mỗi ngày

    Huấn luyện viên bơi lội Vương Tranh Huấn đến từ Học viện Thể dục Thể thao Thủ Đô cho biết, thở bụng chẳng những cung cấp đủ dưỡng khí mà còn giúp điều hòa các rối loạn của tạng phủ.

    Bạn chỉ cần nắm rõ 4 nguyên tắc thở gồm sâu, đều, chậm rãi, êm dịu và thực hiện đúng phương pháp luyện tập của cách thở này trong 3 phút mỗi ngày là có thể đạt được tác dụng phục hồi sức khỏe rất kỳ diệu.

    Theo các chuyên gia nha khoa Hàn Quốc, phương pháp đánh răng “3-3-3” được coi là lựa chọn lý tưởng để làm sạch và bảo vệ răng miệng.

    Theo lý giải, phương pháp này thực hiện hết sức đơn giản: mỗi ngày đánh răng 3 lần, đánh răng sau bữa ăn 3 phút và đánh răng trong thời gian 3 phút.

    Đến từ bệnh viện Hựu An, Bắc Kinh, Trưởng khoa Răng miệng Trần Thế Chương còn cho biết thêm, nguyên tắc cơ bản khi đánh răng là “chạm đến mọi mặt”.

    Nói cách khác, răng phải được chải sạch ở các góc độ từ trong ra ngoài cho đến mặt trên.

    Hiện nay, hầu hết nguồn nước máy chúng ta đang sử dụng đều được xử lý bằng Clo.

    Trong quá trình Clo kết hợp với các chất hữu cơ trong nước, các chất như hydrocacbon có chứa halogen, chloroform và các hợp chất có khả năng gây ung thư khác sẽ được sinh ra.

    Nhiều kết quả thử nghiệm đã cho thấy, hàm lượng các chất này có mối liên hệ mật thiết với sự thay đổi của nhiệt độ nước và thời gian nước sôi.

    Vì vậy, chỉ cần đun nước thêm 3 phút sau khi sôi, hàm lượng các chất này trong nước sẽ có thể giảm xuống đến mức tiêu chuẩn an toàn tuyệt đối.

    Theo kiến giải của các chuyên gia y tế, phương pháp đun nước khoa học nhất là sau khi lấy nước vào ấm, bạn nên đợi một chút rồi mới bắt đầu đun.

    Đến khi nước sắp sôi, bạn mở nắp ấm ra và tiếp tục đun cho tới khi nước sôi khoảng 3 phút.

    Như vậy, các chất độc hại trong nước sẽ bị làm bay hơi một cách hiệu quả.

    8. Pha trà bằng nước sôi trong 3 phút

    Đến từ Ban nghiên cứu lá trà thuộc Viện Nông nghiệp Trung Quốc, Phó trưởng ban Giang Dụng Văn kiến nghị, khi phà trà, chúng ta nên sử dụng nước từ 70 tới 80 độ C để ngâm trà trong khoảng 3 phút, sau đó đổ lần nước này đi và rót nước mới vào, đợi thêm 3 phút nữa rồi mới dùng.

    Khi pha như vậy, trà mới giữ được hương vị tuyệt hảo.

    Hơn nữa, vào lúc này, caffeine trong trà đã được tiết hết ra, giúp phát huy tối đa công dụng giúp tinh thần tỉnh táo của loại đồ uống này.

    9. Ấn giữ khóe mắt khoảng 3 phút

    Bác sĩ Lý Doanh (Trưởng khoa Mắt bệnh viện Hiệp Hòa Bắc Kinh) đã chỉ ra rằng, khi tra thuốc, bạn nên dùng tư thế ngồi xuống một chỗ hoặc nằm ngửa ra, đầu hơi ngả về phía sau, mắt nhìn lên trên.

    Sau đó dùng ngón trỏ của bàn tay trái nhẹ nhàng kéo vành mắt dưới xuống, tay phải cầm thuốc nhỏ mắt, nhỏ 1-2 giọt vào mí mắt, rồi từ từ đẩy mí mắt lên trên để nước nhỏ mắt chảy đều ra toàn phần kết mạc.

    Sau khi nhỏ xong, bạn từ từ nhắm mắt lại, dùng ngón trỏ ấn giữ khóe mắt khoảng 3 phút.

    Khoảng thời gian 3 phút này có thể ngăn nước nhỏ mắt chảy vào mũi, đồng thời giúp thuốc lưu lại trên nhãn cầu lâu hơn để có thể phát huy công dụng tối đa.

    10. Dừng 3 phút khi vận động

    Khi vận động với cường độ mạnh, chúng ta thường có cảm giác “thở không ra hơi” vào những lúc đuối sức.

    Lúc này, tốt nhất bạn nên dừng lại nghỉ ngơi một chút.

    Trên thực tế, bạn chỉ cần nghỉ tập trong 3 phút là các múi cơ của cơ thể đã bổ sung đầy đủ năng lượng để chuẩn bị cho lượt tập kế tiếp.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Toàn Tập Cách Nhảy Xa Hiệu Quả Và Đúng Kỹ Thuật
  • Hướng Dẫn 3 Bước Giúp Bạn Thành Thạo Cách Bật Xa Tại Chỗ
  • Bí Quyết Chăm Sóc Bà Bầu Vào Mùa Hè
  • Bí Quyết Trang Điểm Cho Bà Bầu
  • Các Bí Quyết Bà Bầu Cần Biết
  • Bí Quyết Tạo Cv Nhanh Chỉ Trong 3 Phút!

    --- Bài mới hơn ---

  • 9 Bí Quyết Giữ Dáng Mảnh Mai Đáng Học Hỏi Của Diễn Viên Múa Ba Lê
  • Cách Giữ Vợ Của Đàn Ông Thông Minh
  • 11 Bí Quyết Quan Hệ Lâu Ra Cho Nam Giới
  • 9 Bí Quyết Giúp Bạn Trở Thành Người Nấu Ăn Ngon Cho Gia Đình
  • Mách Mẹ Cách Rặn Đẻ Để Sinh Thường Dễ Dàng
  • Hồ sơ cá nhân (CV) là thứ không thể thiếu khi bạn muốn tìm việc. Bài viết mách bạn bí quyết để tạo CV nhanh chỉ trong 3 phút nhưng vẫn đảm bảo chất lượng

    Sử dụng Template có sẵn

    Một mẫu CV được thiết kế đẹp mắt rất thu hút nha tuyển dụng. Tuy nhiên không phải ai cũng có khả năng photoshop. Thậm chí không phải ai cũng đủ tự tin vào mắt thẩm mỹ của mình. Duy chỉ có sắp xếp bố cục hay lựa chọn màu sắc đôi khi cũng tốn của bạn nguyên một ngày trời.

    Nhận gợi ý nội dung

    Không phải ai cũng có một list những công việc chất lượng để đưa vào CV. Hay thậm chí cho dù bạn đã có kinh nghiệm làm việc, việc sắp xếp chúng như thế nào cho hợp lý cũng là điều bối rối.

    Cập nhật CV thường xuyên

    Việc cập nhật CV cũng giống như việc thường xuyên sắp xếp lại bàn làm việc của mình. Nếu bạn đợi đến lúc nó trở thành một mớ lộn xộn mới động tay, chắc chắn sẽ rất tốn thời gian và công sức.

    Cho dù bạn đang không có ý định tìm việc. Bạn cũng không có suy nghĩ sẽ dùng tới tấm CV này. Việc cập nhật nó thường xuyên cũng là điều nên làm. Bởi vì nó giúp bạn chủ động dễ dàng hơn khi có cơ hội mới xuất hiện

    Quản lý CV cũ

    Bạn đã từng rơi vào trường hợp lúc cần giấy tờ, tài liệu để giải quyết việc gấp thì lại không thấy tăm hơi. Càng căng thẳng hơn nếu đó là giấy tờ, hồ sơ xin việc.

    Xu hướng số hoá hiện nay giúp bạn có thể quản lý CV online. Đây là cách thuận tiện và dễ dàng để làm chủ thông tin của mình

    Bạn có thể thực hiện tất cá các thao tác kể trên nhanh chóng và tiện lợi hơn qua ứng dụng di động TOPCV Mobile. Ngoài quản lý CV toàn diện, còn rất nhiều tính năng hay ho khác mà bạn nên khám phá ở ứng dụng này.

    Tải App TOPCV Mobile về điện thoại

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Cho Làn Da Đẹp Chỉ Cần 3 Phút Massage Mỗi Ngày
  • Bí Quyết Sở Hữu Eo Nhỏ Chỉ Trong 1S
  • Top 5 Người Sở Hữu Vòng Eo Nhỏ Nhất Thế Giới
  • Chia Sẻ Về Bí Quyết Tiếp Đất Khi Nhảy Xa Ưỡn Người Phải Làm Sao
  • Cách Nhảy Bật Xa Tại Chỗ Giúp Bạn Cải Thiện Khả Năng Nhảy Xa
  • Bí Quyết Thuyết Trình Hiệu Quả: Phương Pháp 3 Phút Và Ý Chính

    --- Bài mới hơn ---

  • “phác Thảo 3 Phút” Và Những Bí Quyết Sáng Tạo Không Sợ Deadline
  • Mách Bạn Bí Quyết Quan Hệ Lâu Ra? Cho “chuyện Ấy” Thăng Hoa Hơn
  • 10 Cách Quan Hệ Lâu Ra
  • Nắm Trong Tay Bí Quyết Nấu Ăn Ngon Trong Gia Đình
  • Nắm Được Những Bí Quyết Đơn Giản Này, Bạn Sẽ Trở Thành Phụ Nữ Hấp Dẫn
  • Chúng ta có phương pháp 3 phút và ý chính (The 3‐minute story & Big Idea). Ý tưởng xây dựng nên 2 khái niệm này là tóm gọn thành một đoạn rồi từ đó thành một tuyên bố súc tích. Bạn phải thành thục chuyên môn của mình – biết được những thông tin cần thiết nhất là gì, cũng như những gì không cần trong phiên bản thu gọn của bạn.

    Tưởng chừng rất dễ dàng nhưng việc tóm gọn lại khó hơn nhiều so với việc phân tích chi tiết ra.

    Khái niệm 3-minute story cũng giống như vậy: Bạn sẽ nói gì với thính giả của mình nếu chỉ có 3 phút để trình bày. Đây là một cách vô cùng hữu ích để bảo đảm rằng câu chuyện của bạn được thể hiện rõ ràng. Nếu như bạn có thể làm việc này, sự phụ thuộc vào các slide cũng như các hình ảnh trong phần thuyết trình sẽ được loại bỏ. Việc này vô cùng có ích trong những trường hợp như sếp bạn muốn biết về tình hình công việc của bạn hay bạn vô tình gặp mặt một cổ đông và muốn tóm tắt cho họ biết. Nếu bạn biết chính xác những gì cần nói, bạn có thể ứng biến tùy theo khoảng thời gian bạn đang có, cho dù khoảng thời gian này là vô cùng ngắn ngủi.

    Ý tưởng cho khái niệm là tóm gọn hơn nữa: thu gọn lại thành một câu duy nhất gồm 3 yếu tố:

    • Thể hiện được góc nhìn đặc trưng của bạn

    • Thể hiện được những gì đang cần gấp

    • Đây phải là một câu hoàn chỉnh.

    Hãy suy nghĩ về 2 khái niệm này bằng việc sử dụng ví dụ về khóa học hè của bộ môn khoa học ở trên.

    Tóm gọn theo khái niệm Big idea: Việc thử nghiệm chương trình học là một thành công trong việc cải thiện nhận thức của các em học sinh về bộ môn khoa học, và với thành công này, chúng tôi mong nhận được sự góp vốn của ủy ban để chương trình được tiếp tục phát triển.

    Bí quyết tiếp theo cần biết để xây dựng bài thuyết trình hiệu quả mà bạn cần biết:

    Với sứ mệnh: ” Mang cơ hội phát triển kỹ năng, phát triển nghề nghiệp tới hàng triệu người “, đội ngũ phát triển đã và đang làm việc với những học viện, trung tâm đào tạo, các chuyên gia đầu ngành để nghiên cứu và xây dựng lên các chương trình đào tạo từ cơ bản đến chuyên sâu xung quanh các lĩnh vực: Tin học văn phòng, Phân tích dữ liệu, Thiết kế, Công nghệ thông tin, Kinh doanh, Marketing, Quản lý dự án…

    Gitiho tự hào khi được đồng hành cùng:

      50+ khách hàng doanh nghiệp lớn trong nhiều lĩnh vực như: Vietinbank, Vietcombank, BIDV, VP Bank, TH True Milk, VNPT, FPT Software, Samsung SDIV, Ajinomoto Việt Nam, Messer,…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Quy Tắc 3 Phút Mỗi Ngày Giúp Bạn Sống Khỏe Suốt Đời
  • Thành Thạo Kỹ Thuật Nhảy Xa Chỉ Với 3 Phút
  • Hướng Dẫn Các Kỹ Thuật Nhảy Xa Hiệu Quả Nhất Cho Người Mới !
  • Bí Quyết Mang Thai Suôn Sẻ Từ 7 Mẹ Mang Thai
  • 9 Cách Trị Cay Nhanh Và Hiệu Quả Ngay Trong Căn Bếp
  • “phác Thảo 3 Phút” Và Những Bí Quyết Sáng Tạo Không Sợ Deadline

    --- Bài mới hơn ---

  • Mách Bạn Bí Quyết Quan Hệ Lâu Ra? Cho “chuyện Ấy” Thăng Hoa Hơn
  • 10 Cách Quan Hệ Lâu Ra
  • Nắm Trong Tay Bí Quyết Nấu Ăn Ngon Trong Gia Đình
  • Nắm Được Những Bí Quyết Đơn Giản Này, Bạn Sẽ Trở Thành Phụ Nữ Hấp Dẫn
  • Phương Pháp Bắt Lô Bạch Thủ Hiệu Quả Và Chính Xác Nhất
  • Việc sáng tạo ra một ý tưởng nhiều khi phụ thuộc vào deadline. Đôi khi, những người làm sáng tạo phải làm việc trong tình trạng “bở hơi tai” mà ý tưởng hay vẫn chưa thấy đâu trong khi deadline lại sắp “cháy”.

    Hơn 40 năm về trước, khi cạn kiệt cảm hứng sáng tác, nhạc sĩ Bob Dylan từng tuyên bố từ bỏ viết nhạc. Ông bỏ lại phía sau New York và những buổi diễn, tìm về một căn nhà trống cô độc. Ngờ đâu đó lại là khởi đầu của ca khúc huyền thoại “Like A Rolling Stone”, kết quả của “khoảnh khắc xuất thần” xảy đến khi Bob đã từ bỏ sáng tác.

    Ngày nay, chuyện “đi trốn” như vậy là điều xa xỉ với dân sáng tạo. Là một mắt xích trong ngành công nghiệp sáng tạo, những cây viết, nhà thiết kế, hoạ sĩ minh hoạ… phải bó buộc quy trình làm việc trong một thời gian hạn định. Nhưng vì ý tưởng thường không thích “nghe lời” những deadline, đôi khi người làm sáng tạo làm việc bở hơi tai nhưng vẫn đi vào ngõ cụt và trễ hạn như thường.

    Làm sao để tối ưu hoá quy trình sáng tạo – tiết kiệm thời gian và tăng những kết quả xuất thần? Trong cuốn “Khoảnh khắc người sáng tạo”, tác giả Donald Roos đưa ra một vài gợi ý.

    1. Nói “không” với những dự án dư thừa

    “Trừ khi tôi cảm thấy tôi đang xử lý điều quan trọng nhất mà mình có thể giúp, còn lại tôi sẽ cảm thấy không thoải mái với cách mình sử dụng thời gian”, đó là chia sẻ của nhà sáng lập Facebook Mark Zuckerberg. Một người làm sáng tạo cũng nên như vậy: Biết nói “không” với những dự án dư thừa. Bạn cần phải rất kỹ lưỡng trong quyết định về các dự án mình sẽ thực hiện và không thực hiện.

    Cơ sở của những quyết định này đến từ đâu? Donald Roos đưa ra danh sách 7 câu hỏi để cân nhắc trước khi quyết định nhận một dự án. Gồm: Bạn có tin vào dự án không? Dự án có phù hợp với phong cách và định hướng của bạn không? Bản thân bạn có cần đến sản phẩm đó không? Bạn có thời gian thực hiện dự án không? Bạn có thực hiện dự án một mình được không? Bạn có thị trường không? Dự án có thú vị không?

    Nếu bạn nói “không” với một trong số các câu hỏi trên, hãy đưa các dự án vào danh sách Việc-Đừng-Làm, theo Donald Roos. Những gì còn lại chính là những ý tưởng ít ỏi nhưng thật sự hay mà bạn có thể dành trọn thời gian cho chúng. Bạn có thể dành toàn tâm toàn ý, vững chãi vượt qua những bế tắc, ngõ cụt, vốn chẳng xa lạ gì trong sáng tạo.

    “Khi nói “không” với một việc, bạn có thêm thời gian để làm những việc khác. Càng loại bỏ nhiều việc không quan trọng, bạn càng tập trung tốt hơn cho những việc quan trọng”, Donald Roos nói.

    Bạn cũng có thể học theo cách đó. Đừng cố “vò đầu bứt tai” khi bộ nhớ não đã đầy hay năng suất bắt đầu giảm. Một “khoảng trống” trong quy trình sáng tạo là điều kiện cần cho suy nghĩ mới mẻ và xuất thần. Nguyên tắc cơ bản giống như chuyện “đi trốn” của Bob Dylan. Nhưng vì bạn không có điều kiện để lái xe tới một căn nhà trống, bạn “đi trốn” trong tâm tưởng: Chỉ cần quên nó đi. Rất có thể “khoảnh khắc xuất thần” sẽ tìm đến khi bạn đang chạy bộ, làm việc nhà, hay đang mua đồ ở cửa hàng tiện lợi gần nhà.

    Bằng cách này, ý tưởng của các bạn sẽ có thời gian chín muồi. Khả năng một thành viên bất ngờ nảy ra ý tưởng tuyệt vời vào ngày hôm sau – trong lúc xếp hàng chờ tính tiền tại siêu thị – là khá cao. Cách này giúp cả nhóm tạo được nền tảng tốt cho dự án. Một khi nền tảng này vững chắc, các bạn sẽ dễ xây dựng ý tưởng dựa trên đó hơn.

    Donald Roos kể về một trường hợp lãng phí thời gian như vậy trong “Khoảnh khắc người sáng tạo”: “Có lần, một sinh viên lớp tôi đã bắt tay ngay vào vẽ một tấm áp-phích khổ lớn, bao phủ bề mặt này với những nét vẽ tay cực kỳ tỉ mỉ. Ý tưởng có vẻ rất tốt. Nhưng sau một tuần, cậu ấy chỉ mới vẽ được một nửa. Cuối cùng, cậu hoàn thành dự án trễ một tuần và tác phẩm lại không giống như cậu tưởng tượng”. Kết quả là sinh viên đó lãng phí hai tuần và không còn thời gian sáng tác tác phẩm mới.

    “Phác thảo 3 phút” giúp người làm sáng tạo tránh khỏi sai lầm này. Donald Roos chia sẻ cách của ông: Chia quy trình sáng tạo thành nhiều “vòng làm việc” với độ dài thời gian khác nhau. Vòng đầu tiên ngắn nhất, chỉ là 3 phút. Các vòng thứ sau dài hơn, như 3 tiếng, 3 ngày, 3 tuần…

    Trong “vòng làm việc” đầu, bạn phác thảo các ý tưởng, chọn một ý tưởng rồi tìm cách “hoàn chỉnh” nó tốt nhất chỉ trong 3 phút. Kết quả của 3 phút đầu tiên đó là một mô hình thu nhỏ, hay một bản phác thảo rõ ràng, một phiên bản đơn giản nhất của sản phẩm.

    Việc bắt buộc tạo nên “phác thảo 3 phút” đòi hỏi bạn làm việc thật nhanh chóng và tổng quát. Bạn phải bỏ qua chi tiết, phải đưa ra những lựa chọn then chốt. Bản “phác thảo 3 phút” còn cho bạn biết nhiều điều về quá trình làm việc sau đó: Không chỉ việc sản phẩm cuối cùng trông thế nào, mà cả khó khăn bạn sẽ gặp phải trong quá trình làm việc.

    Bạn không cần chờ đến cuối quá trình thì mới nhìn thấy kết quả và đánh giá xem dự án có hiệu quả hay không. Bạn cũng có thể trình bày “phác thảo 3 phút” cho khách hàng, bạn bè để có được những góp ý, từ đó kiểm nghiệm kỹ ý tưởng trước khi bắt đầu. Nhờ đó, trong những “vòng làm việc” sau, bạn sẽ có thể hoàn thiện sản phẩm cuối cùng mà không bị căng thẳng.

    Quan trọng hơn hết, nếu ý tưởng ban đầu không hiệu quả hay bất khả thi, bạn chỉ mới mất 3 phút. Bạn còn nhiều thời gian để làm lại từ đầu và thử cách khác.

    Mỗi người sẽ có cho mình một quy trình sáng tạo tối ưu riêng. Nhưng những nguyên tắc trên là điểm chung của những nhà sáng tạo tên tuổi và bền bỉ. Lần tiếp theo bạn ngồi vào bàn làm việc với một mớ ý tưởng và một deadline đang chờ trước mắt, hãy nhớ: Nói “không” với các dự án và công việc dư thừa để đảm bảo sự tập trung, tận dụng thời gian trống và kiểm nghiệm kỹ ý tưởng trước khi bắt đầu.

    Bài viết được lược trích từ sách “Khoảnh khắc người sáng tạo”, tác giả Donald Ross.

    Sâu Búc

    Theo Cafebiz

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Thuyết Trình Hiệu Quả: Phương Pháp 3 Phút Và Ý Chính
  • Quy Tắc 3 Phút Mỗi Ngày Giúp Bạn Sống Khỏe Suốt Đời
  • Thành Thạo Kỹ Thuật Nhảy Xa Chỉ Với 3 Phút
  • Hướng Dẫn Các Kỹ Thuật Nhảy Xa Hiệu Quả Nhất Cho Người Mới !
  • Bí Quyết Mang Thai Suôn Sẻ Từ 7 Mẹ Mang Thai
  • Bí Quyết Cho Làn Da Đẹp Chỉ Cần 3 Phút Massage Mỗi Ngày

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Tạo Cv Nhanh Chỉ Trong 3 Phút!
  • 9 Bí Quyết Giữ Dáng Mảnh Mai Đáng Học Hỏi Của Diễn Viên Múa Ba Lê
  • Cách Giữ Vợ Của Đàn Ông Thông Minh
  • 11 Bí Quyết Quan Hệ Lâu Ra Cho Nam Giới
  • 9 Bí Quyết Giúp Bạn Trở Thành Người Nấu Ăn Ngon Cho Gia Đình
  • Tác hại của việc ngồi làm việc trước máy tính nhiều giờ đồng hồ khiến cho da bị sạm, khô và mất tính đàn hồi. Nếu kéo dài tình trạng này, da bạn sẽ sớm bị lão hóa. Để hạn chế những tác nhân gây hại cho da, bạn cần chú ý chăm sóc làn da thật chu đáo.

    Hãy hạn chế ngồi trước máy vi tính, trừ những lúc bắt buộc phải làm việc. Bên cạnh đó, tập thể dục đều đặn, uống nhiều nước mỗi ngày và bổ sung vào thực đơn của bạn nhiều trái cây và rau củ sẽ rất tốt cho da.

    Nắm nhẹ bàn tay lại, sử dụng phần hõm giữa ngón trỏ và ngón cái rồi áp vào gò má. Nhẹ nhàng nhấn và massage từ trong ra ngoài theo xương gò má. Lặp lại động tác 15 lần cho mỗi bên má.

    2. Massage vùng chữ T

    Nắm nhẹ bàn tay rồi sử dụng phần khớp ngón trỏ nhẹ nhàng nhấn và kéo từ cạnh mũi lên trán. Nhấn và giữ trong vài giây rồi lặp lại động tác 10 lần cho mỗi bên cánh mũi.

    Tiếp tục dùng khớp ngón trỏ nhấn và kéo một đường parabol từ giữa hai bên chân mày ra hai phía trán. Lặp lại 10 lần cho mỗi bên trán.

    Vùng da cổ có tác động rất lớn đến da mặt. Nếu bạn muốn có làn da trên gương mặt sáng khỏe, săn chắc thì tất nhiên không thể bỏ qua việc chăm sóc vùng da cổ.

    Dùng đầu ngón tay vuốt nhẹ nhàng từ phía xương đòn ngược lên cằm. Lặp lại nhẹ nhàng và nhiều lần để vùng da cổ được thư giãn. Động tác này sẽ giúp vùng da cổ chắc khỏe, tránh da bị chảy xệ.

    Da vùng mắt rất nhạy cảm. Đây cũng là vùng da dễ bị tổn thương và dễ hình thành các nếp nhăn. Đối với vùng da mắt, bạn cần thả lỏng và thực hiện động tác massage thật nhẹ nhàng.

    Dùng đầu ngón tay trỏ đặt vào dưới góc mắt, lăn nhẹ nhàng từ dưới góc mắt về phía đuôi lông mày (theo chiều mũi tên trong hình). Sau đó nhấn nhẹ và giữ ngón tay trong vài giây. Lặp lại động tác 15 lần cho mỗi bên mắt.

    Nắm chặt bàn tay. Sử dụng phần nối giữa khớp ngón tay và bàn tay để massage da mặt. Nhấn và đẩy từ cằm lên mang tai theo xương quai hàm, giữ vài giây ở phía tai. Lặp lại 15 – 20 lần mỗi bên.

    Chỉ với 3 phút mỗi ngày, bạn sẽ sớm cảm nhận sự thay đổi tích cực của làn da. Sau khi massage, máu dưới da lưu thông tốt hơn, bạn có thể cảm nhận được sự thư giãn ngay lập tức.

    Sau khoảng 7 – 10 ngày, bạn sẽ thấy da không còn bị xô, chảy nữa mà căng và chắc hơn, đàn hồi tốt và sáng khỏe, hồng hào hơn.

    Hãy thực hiện những động tác massage đơn giản này đều đặn mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Để tăng cường hiệu quả, bạn nên sử dụng kem dưỡng da có cung cấp chất dưỡng ẩm.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Sở Hữu Eo Nhỏ Chỉ Trong 1S
  • Top 5 Người Sở Hữu Vòng Eo Nhỏ Nhất Thế Giới
  • Chia Sẻ Về Bí Quyết Tiếp Đất Khi Nhảy Xa Ưỡn Người Phải Làm Sao
  • Cách Nhảy Bật Xa Tại Chỗ Giúp Bạn Cải Thiện Khả Năng Nhảy Xa
  • 8 Bí Quyết Giúp Bà Bầu Giảm Chóng Mặt Khi Mang Thai
  • Toàn Bộ Bí Quyết “3 Phút” Của Các Chuyên Gia Đầu Ngành: Bỏ Qua Sẽ Hối Cả Đời!

    --- Bài mới hơn ---

  • 9 Bí Quyết Giữ Chồng Mà Không Phải Chị Em Nào Cũng Biết
  • 16+ Cách Quan Hệ Lâu Xuất Tinh Anh Em Nên Tham Khảo !
  • 7 Bí Quyết Giúp Quan Hệ Lâu Ra
  • Tiết Lộ Bí Quyết Nấu Ăn Ngon Cực Hay Của Đầu Bếp Nhà Hàng Bạn Nên Biết
  • Bí Quyết Giữ Chồng Tuyệt Đỉnh Mà Phụ Nữ Phải Biết!!!
  • 1. Đi vệ sinh không quá 3 phút

    Phó Trưởng khoa Tiêu hóa Bệnh viện số 3 Đại học Bắc Kinh, bác sĩ Diêu Vĩ cho biết, trong lúc đại tiện, mỗi centimet vuông đường ruột đều phải chịu từ một vài áp lực không hề nhỏ.

    Nếu chúng ta có thói quen đọc sách hay hút thuốc khi đi vệ sinh, thời gian đại tiện sẽ càng kéo dài, thời gian ruột chịu áp lực cũng theo đó mà tăng lên.

    Duy trì tình trạng này lâu ngày sẽ khiến niêm mạc ruột sa xuống và trở thành nguyên nhân dẫn tới các bệnh nguy hiểm như bệnh trĩ, táo bón…

    Vì vậy, các chuyên gia y tế khuyến nghị thời gian đi đại tiện không nên kéo dài quá 3 phút.

    2. Không tức giận quá 3 phút

    Bạn sẽ bất ngờ nếu biết một người tức giận trong 10 phút sẽ tiêu hao năng lượng tương đương với một lần tham gia thi chạy cự li 3.000m.

    Nghiêm trọng hơn, khi tức giận, các phản ứng sinh lý sẽ khiến cơ thể giải phóng nhiều chất gây hại.

    Bởi vậy đa số những người thường xuyên tức giận đều sở hữu tuổi thọ không cao.

    Vì vậy, bạn hãy học cách không để cơn giận vượt quá 3 phút. Chỉ duy trì những cảm xúc tiêu cực trong khoảng thời gian này sẽ giữ an toàn cho sức khỏe cũng như tinh thần, đồng thời cũng giúp bạn cũng nhanh chóng lấy lại sự bình tĩnh.

    3. Ăn nóng – lạnh cách nhau 3 phút

    Bác sĩ Tôn Ninh Linh (Trưởng khoa Tim, Bệnh viện Nhân Dân trực thuộc Đại học Bắc Kinh) giải thích, sau khi ăn đồ nóng, các mạch máu sẽ giãn ra.

    Lúc này, nếu bạn uống thêm một lượng lớn nước lạnh sẽ khiến mạch máu đột ngột co lại, huyết áp tăng cao, kéo theo đó là hàng loạt triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, đau dạ dày, chướng bụng.

    Cần nhấn mạnh rằng, tình trạng này vô cùng nguy hiểm những người có huyết áp cao.Vì thế, bạn không nên dùng liên tiếp các thực phẩm có nhiệt độ chênh lệch quá cao trong một khoảng thời gian ngắn.

    Nếu vừa ăn đồ nóng xong, bạn cũng nên đợi ít nhất 3 phút rồi mới dùng đồ uống lạnh để tránh kích thích dạ dày.

    4. Nằm trên giường 3 phút

    Theo thống kê, có đến gần 25% trường hợp trúng gió và đột tử xảy ra vào khoảng thời gian sau khi thức dậy lúc sáng sớm.

    Do đó, bác sĩ Tôn Ninh Linh khuyến cáo người trung niên, người cao tuổi có tiền sử mắc bệnh tim hoặc bệnh cao huyết áp nên nằm nhắm mắt trên giường khoảng 3 phút rồi mới rời giường sau khi thức dậy.

    Bên cạnh đó, những đối tượng này có thể vận động nhẹ nhàng các khớp, cổ ngay trên giường để tránh tình trạng huyết áp tăng – giảm đột ngột.

    5. Thở bụng 3 phút mỗi ngày

    Huấn luyện viên bơi lội Vương Tranh Huấn đến từ Học viện Thể dục Thể thao Thủ Đô cho biết, thở bụng chẳng những cung cấp đủ dưỡng khí mà còn giúp điều hòa các rối loạn của tạng phủ.

    Bạn chỉ cần nắm rõ 4 nguyên tắc thở gồm sâu, đều, chậm rãi, êm dịu và thực hiện đúng phương pháp luyện tập của cách thở này trong 3 phút mỗi ngày là có thể đạt được tác dụng phục hồi sức khỏe rất kỳ diệu.

    6. Đánh răng trong 3 phút

    Theo các chuyên gia nha khoa Hàn Quốc, phương pháp đánh răng “3-3-3” được coi là lựa chọn lý tưởng để làm sạch và bảo vệ răng miệng.

    Theo lý giải, phương pháp này thực hiện hết sức đơn giản: mỗi ngày đánh răng 3 lần, đánh răng sau bữa ăn 3 phút và đánh răng trong thời gian 3 phút.

    Đến từ bệnh viện Hựu An, Bắc Kinh, Trưởng khoa Răng miệng Trần Thế Chương còn cho biết thêm, nguyên tắc cơ bản khi đánh răng là “chạm đến mọi mặt”. Nói cách khác, răng phải được chải sạch ở các góc độ từ trong ra ngoài cho đến mặt trên.

    7. Đun nước thêm 3 phút

    Hiện nay, hầu hết nguồn nước máy chúng ta đang sử dụng đều được xử lý bằng Clo. Trong quá trình Clo kết hợp với các chất hữu cơ trong nước, các chất như hydrocacbon có chứa halogen, chloroform và các hợp chất có khả năng gây ung thư khác sẽ được sinh ra.

    Nhiều kết quả thử nghiệm đã cho thấy, hàm lượng các chất này có mối liên hệ mật thiết với sự thay đổi của nhiệt độ nước và thời gian nước sôi. Vì vậy, chỉ cần đun nước thêm 3 phút sau khi sôi, hàm lượng các chất này trong nước sẽ có thể giảm xuống đến mức tiêu chuẩn an toàn tuyệt đối.

    Theo kiến giải của các chuyên gia y tế, phương pháp đun nước khoa học nhất là sau khi lấy nước vào ấm, bạn nên đợi một chút rồi mới bắt đầu đun. Đến khi nước sắp sôi, bạn mở nắp ấm ra và tiếp tục đun cho tới khi nước sôi khoảng 3 phút.

    Như vậy, các chất độc hại trong nước sẽ bị làm bay hơi một cách hiệu quả.

    8. Pha trà bằng nước sôi trong 3 phút

    Đến từ Ban nghiên cứu lá trà thuộc Viện Nông nghiệp Trung Quốc, Phó trưởng ban Giang Dụng Văn kiến nghị, khi phà trà, chúng ta nên sử dụng nước từ 70 tới 80 độ C để ngâm trà trong khoảng 3 phút, sau đó đổ lần nước này đi và rót nước mới vào, đợi thêm 3 phút nữa rồi mới dùng.

    Khi pha như vậy, trà mới giữ được hương vị tuyệt hảo. Hơn nữa, vào lúc này, caffeine trong trà đã được tiết hết ra, giúp phát huy tối đa công dụng giúp tinh thần tỉnh táo của loại đồ uống này.

    9. Ấn giữ khóe mắt khoảng 3 phút

    Bác sĩ Lý Doanh (Trưởng khoa Mắt bệnh viện Hiệp Hòa Bắc Kinh) đã chỉ ra rằng, khi tra thuốc, bạn nên dùng tư thế ngồi xuống một chỗ hoặc nằm ngửa ra, đầu hơi ngả về phía sau, mắt nhìn lên trên.

    Sau đó dùng ngón trỏ của bàn tay trái nhẹ nhàng kéo vành mắt dưới xuống, tay phải cầm thuốc nhỏ mắt, nhỏ 1-2 giọt vào mí mắt, rồi từ từ đẩy mí mắt lên trên để nước nhỏ mắt chảy đều ra toàn phần kết mạc.

    Sau khi nhỏ xong, bạn từ từ nhắm mắt lại, dùng ngón trỏ ấn giữ khóe mắt khoảng 3 phút. Khoảng thời gian 3 phút này có thể ngăn nước nhỏ mắt chảy vào mũi, đồng thời giúp thuốc lưu lại trên nhãn cầu lâu hơn để có thể phát huy công dụng tối đa.

    10. Dừng 3 phút khi vận động

    Khi vận động với cường độ mạnh, chúng ta thường có cảm giác “thở không ra hơi” vào những lúc đuối sức.

    Lúc này, tốt nhất bạn nên dừng lại nghỉ ngơi một chút. Trên thực tế, bạn chỉ cần nghỉ tập trong 3 phút là các múi cơ của cơ thể đã bổ sung đầy đủ năng lượng để chuẩn bị cho lượt tập kế tiếp.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Toàn Bộ Bí Quyết 3 Phút
  • Hướng Dẫn Toàn Tập Cách Nhảy Xa Hiệu Quả Và Đúng Kỹ Thuật
  • Hướng Dẫn 3 Bước Giúp Bạn Thành Thạo Cách Bật Xa Tại Chỗ
  • Bí Quyết Chăm Sóc Bà Bầu Vào Mùa Hè
  • Bí Quyết Trang Điểm Cho Bà Bầu
  • Thành Thạo Kỹ Thuật Nhảy Xa Chỉ Với 3 Phút

    --- Bài mới hơn ---

  • Quy Tắc 3 Phút Mỗi Ngày Giúp Bạn Sống Khỏe Suốt Đời
  • Bí Quyết Thuyết Trình Hiệu Quả: Phương Pháp 3 Phút Và Ý Chính
  • “phác Thảo 3 Phút” Và Những Bí Quyết Sáng Tạo Không Sợ Deadline
  • Mách Bạn Bí Quyết Quan Hệ Lâu Ra? Cho “chuyện Ấy” Thăng Hoa Hơn
  • 10 Cách Quan Hệ Lâu Ra
  • Lần trước chúng ta đã cùng tìm hiểu sơ lược về lịch sử và luật nhảy xa và ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những kỹ thuật nhảy xa cơ bản nhất với đầy đủ những cách nhảy xa kiểu ngồi, kiểu ưỡn thân, bật xa tại chỗ. Để các bạn có thể đạt thành tích cao nhất trong học tập và thi đấu khi có được phương pháp nhảy xa hiệu quả nhất.

    Bằng cách đi sâu vào chi tiết phân tích kỹ thuật trong từng giai đoạn của quá trình nhảy cũng như hướng dẫn các cách thực hiện và tập luyện để có thể nâng cao hiệu quả trong từng động tác để có được thành tích tập luyện tốt nhất.

    _ Kỹ thuật nhảy xa gồm 2 loại chính là kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.

    _ Các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi hay kiểu ưỡn thân cũng đều được chia làm 4 giai đoạn chính: Chạy đà, giậm nhảy, trên không và cuối cùng là giai đoạn tiếp đất. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu kỹ hơn về kỹ thuật nhảy xa theo từng giai đoạn ở phần sau của bài viết.

    Mục đích cuối cùng để có thể nhảy xa nhất là giữ cho cơ thể ở trên không được lâu nhất. Điều đó phụ thuộc vào hai yếu tố quan trọng nhất là tốc độ chạy đà trước khi giậm nhảy và lực giậm nhảy để đổi phương chuyển động của cơ thể.

    Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

    Đây là kỹ thuật được áp dụng rộng rãi nhất trong cả quá trình luyện tập cũng như thi đấu của bộ môn nhảy xa. Và tiếp theo là những chú ý trong từng giai đoạn của cách nhảy xa kiểu ngồi.

    1. Giai đoạn chạy đà

    Mục đích cuối cùng của giai đoạn này người chạy cần tạo tốc độ cao nhất trước khi giậm nhảy. Nhưng để có thể hoàn thành tốt giai đoạn này một cách chính xác nhất thì chúng ta phải đo đà.

    Vì mỗi người có một sải chân khác nhau và cách chạy cũng khác nhau nên cách tốt nhất để đo đà là chạy thử các bạn chạy thử với nhiều lần chạy để có được khoảng cách lý tưởng nhất vời mình trước khi chuyển sang bước giậm nhảy tại ván giậm.

    Cách đo đà cơ bản nhất là cách tính 2 bước đi thường thì sẽ bằng một bước chạy đà, bạn tính từ ván giậm sau đó bước về phía vạch xuất phát, sau đo chạy thử để căn chỉnh vị trí đặt chân xuất phát phù hợp bằng cách đánh dấu.

    Tốc độ chạy đà thường là tăng tốc đều trên toàn đường chạy sau đó tăng tốc hết cỡ trên những bước chạy cuối cùng trước khi giậm nhảy.

    2. Giai đoạn giậm nhảy

    Khi đã đạt tốc độ chạy tối đa thì bước giậm nhảy là giai đoạn cơ thể chuyển hướng từ nằm ngang sang chéo góc và góc chéo phụ thuộc vào 2 yếu tố quan trọng là cách đặt chân giậm nhảy và lực giậm nhảy.

    Chân giậm nhảy sẽ là chân thuận để lực giậm nhảy là lớn nhất, các bạn tiếp xúc bằng cả bàn chân sau đó di chuyển người về phía trước cùng với đó là chuyển trọng tâm lên cao để bật người đi xa nhất có thể theo phương chéo góc. Lực giậm nhảy càng mạnh thì thành tích nhảy xa sẽ càng cao hơn.

    3. trên không

    Với cách nhảy xa kiểu ngồi khi người nhảy giậm mạnh vào ván nhảy thì đồng thời chân lăng sẽ đưa lên cao để di chuyển trọng tâm của cơ thể, tiếp theo chân giậm sẽ được kéo lên theo hướng song song giống như ở tư thế ngồi, sau đó 2 tay đưa lên cao khi sắp tiếp đất thì 2 chân duỗi ra và hai tay đánh về phía sau.

    Ở giai đoạn này hai vấn đề được ưu tiên nhất là an toàn của người nhảy và thành tích nhảy xa.

    Khi tiếp đất thì toàn bộ trọng lượng của cơ thể sẽ dồn vào đôi chân vì thế chân bạn phải vững và khi tiếp đất thì người hơi đẩy về trước tránh trường hợp người ngả về sau ảnh hưởng tới thành tích thi đấu.

    Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi lớp 8,9,10 là kỹ thuật được áp dụng nhiều nhất trong giáo án nhảy xa.

    Cách nhảy xa kiểu ưỡn thân

    Kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân bao gồm các giai đoạn giống như cách nhảy xa kiểu ngồi điểm khác biệt chính là ở giai đoạn trên không của nhảy xa ưỡn thân.

    Trong nhảy xa kiểu ưỡn thân khi chân giậm nhảy rời khỏi ván giậm nhảy thì không đưa ngay ra trước, mà chân lăng sẽ từ phía trước đẩy về phía sau kết hợp với chân giậm nhảy. Tay đưa ra phía sau, ngực ưỡn căng, toàn bộ cơ thể như một cánh cung.

    Tiếp theo là đầy hai chân về phía trước co người lại hai tay đánh về phía trước và chuyển sang giai đoạn tiếp đất, giai đoạn này chân và tay phải phối hợp một cách chủ động và nhịp nhàng để có được thành tích nhảy xa tốt nhất.

    Kỹ thuật nhảy xa này thường được các vận động viên chuyên nghiệp áp dụng trong hầu hết những cuộc thi đấu mang tầm quốc tế.

    Bật xa tại chỗ

    Mặc dù không nằm trong nội dung chính của thi đấu nhưng đây cũng là nội dung thú vị và chúng tôi xin chia sẻ với các bạn cách luyện tập kỹ thuật bật xa tại chỗ đơn giản và hiệu quả.

    Bước 1: Tư thế chuẩn bị hạ thấp trọng tâm, đẩy tay về phía sau, người hơi hướng về phía trước.

    Bước 2: Bạn hơi kiễng chân lên dồn trọng lượng vào mũi bàn chân, người hơi hướng về phía trước.

    Bước 3: Lúc này cơ thể bạn như một chiếc lò xo đang bị dồn nén và bạn bật mạnh, chuyển hai tay và hai chân về phía sau căng ngực hết cỡ, tiếp đến bạn co chân lại tay đẩy về phía trước chuẩn bị tiếp đất.

    Bước 4: Tiếp đất đứng vững bằng hai chân tay hơi đẩy ra phía sau để giữ thăng bằng.

    Tổng kết:

    Như vậy là chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về kỹ thuật nhảy xa cơ bản nhất và những giai đoạn của nhảy xa cũng như những cách nhảy xa kiểu ngồi, kiểu ưỡn thân và bật xa tại chỗ.

    Hi vọng rằng qua bài viết này các bạn đã có được những kiến thức đầy đủ nhất để có cách nhảy xa đạt hiệu quả cao nhất cho mình.

    Lovesport yêu thích các hoạt động thể thao đặc biệt là đá cầu, đá bóng, cầu lông và chạy bộ.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Các Kỹ Thuật Nhảy Xa Hiệu Quả Nhất Cho Người Mới !
  • Bí Quyết Mang Thai Suôn Sẻ Từ 7 Mẹ Mang Thai
  • 9 Cách Trị Cay Nhanh Và Hiệu Quả Ngay Trong Căn Bếp
  • Tải Nhạc Hay Lk Chân Tình, Tình Phai, Tinh Đơn Phương 2, Cuộc Tình Vẫn Đậm, Trả Nợ Tình Xa, Dẫu Tình Đã Xa, Email Tình Yêu, Lời Tỏ Tình Dễ Thương
  • Chùm Thơ Vui Về Tình Yêu Cuộc Sống Giúp Bạn Thêm Yêu Đời
  • Bí Quyết Luyện Rồng 3

    --- Bài mới hơn ---

  • 9 Bí Quyết Mở Quán Ăn Đông Khách Cho Người Mới Bắt Đầu
  • Bí Quyết Mở Quán Ăn Vặt Vỉa Hè
  • Bí Quyết Mở Quán Ăn Chay Mà Bạn Không Bao Giờ Tìm Được Trong Sách Vở
  • Bí Quyết Mở Nhà Hàng Ăn Uống Ngon Kinh Doanh Hiệu Quả.
  • Kinh Nghiệm Mở Quán Ăn Sáng Lãi Khủng
  • 9 năm kể từ lúc Bí quyết luyện rồng được công chiếu, Hiccup đã thành tù trưởng, Toothless (Răng sún) cũng lớn lên, những kẻ săn rồng càng thèm khát hơn vùng đất rồng xứ Berk. 9 năm trôi qua, mỗi nhân vật phim đều mang cho mình một nỗi niềm, còn fan của Bí quyết luyện rồng vẫn trung thành đợi phần 3 đến, dù cuối cùng là một cái kết buồn đầy thực tế: ai rồi cũng lớn, cũng sẽ có cuộc sống, gia đình riêng, chúng ta sẽ không thể ở cùng hoặc thậm chí ở gần bạn bè thân thiết và gia đình lúc bé của mình nữa, nhưng luôn nhớ về nhau và dành cho nhau những tình cảm không bao giờ phai nhạt.

    Mở đầu phim, xứ Berk xuất hiện bình yên cùng cuộc sống hòa thuận của người và rồng. Hiccup cùng đám bạn thân của mình vẫn tiếp tục sứ mệnh đi giải cứu những con rồng bị loài người bắt giữ. Tù trưởng Hiccup càng mang nhiều rồng về xứ Berk, xứ Berk càng như miếng thịt ngon của bọn săn rồng. Tay thợ săn Grimmel lợi dụng cô nàng Quỷ Ánh sáng Light Fury để tìm cách đưa Toothless vào bộ sung tập giết Quỷ Bóng đêm của hắn.

    Ngay lần đầu tiên gặp, Toothless đã lập tức mê mẩn cô nàng rồng trắng xinh đẹp. Chính tiếng sét ái tình ấy làm ta thấy Toothless càng đáng yêu hơn bao giờ hết. Nếu đứng trước các cuộc chiến, chàng trai Toothless mạnh mẽ bao nhiêu, thì đứng trước người mình thương dường như lại là một chú rồng hoàn toàn khác, ngờ nghệch, ngốc nghếch và thật sự không biết làm sao để có thể làm cô rồng trắng xinh đẹp mỉm cười. Và chàng trai khờ khạo Toothless không biết rằng chính tiếng sét ái tình đã đưa mình vào vùng nguy hiểm. Hiccup cũng vì thế mà phải đứng trước lựa chọn giữ Toothless ở lại bên mình hay để Toothless cùng bầy rồng đến Vùng đất bí ẩn, nơi mà rồng vốn thuộc về?

    Những tình huống thử thách Hiccup trong Bí quyết luyện rồng 3 hiện ra. Đôi khi nhân vật chính đã gục ngã và không tự tin vào mình. Nhưng sau cùng là sự đấu tranh mạnh mẽ vùng lên khỏi sự yếu đuối. Hiccup khẳng định mình là một tù trưởng gan dạ, sáng suốt có thể lãnh đạo xứ Berk và bảo vệ cho bầy rồng.

    Phim nêu bật ý nghĩa của sự đứng lên sau vấp ngã, của tình yêu từ những người xung quanh. Astrid cũng vậy, luôn ở bên Hiccup khi anh ấy yếu mềm nhất. Astrid luôn đưa ra được những lời khuyên thật sự khi Hiccup cần. Cuối cùng, lòng gan dạ, sự can đảm, tình yêu thương đã chiến thắng cái ác. Hiccup và Toothless thoát chết trong gang tấc nhờ Light Fury cứu sống.

    Hiccup phải đưa ra quyết định quan trọng của mình. Dù buồn, dù nuối tiếc nhưng Hiccup vẫn chấp nhận để Toothless cùng bầy rồng về Vùng đất bí ẩn. Vùng đất mà con người không thể tìm đến để bảo vệ những người bạn đã lớn lên cùng mình.

    Kết thúc phim, Hiccup được gặp lại Toothless. Lúc này, Hiccup và Astrid đã có một bé gái và một bé trai. Còn Toothless và Light Fury đã có ba dragon baby xinh xắn. Hai gia đình như cố hữu gặp nhau. Họ bay lượn giữa bầu trời vui vẻ như chưa từng trải qua bất kì sự chia ly nào.

    Nội dung xuyên suốt phim mờ nhạt hơn nhiều so với hai phần trước, nhưng nó là một kết thúc cực đẹp cho fan của Bí quyết luyện rồng. Ai rồi cũng lớn, Hiccup, Toothless và cả chúng ta nữa, đều phải lớn lên.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Luyện Rồng Của Chàng Trai 9X
  • Chia Sẻ Bí Quyết Khi Đi Thi Toefl
  • Bí Quyết Kinh Doanh: 11 Cách Tìm Ra Khách Hàng
  • 7 Ý Tưởng Kinh Doanh Ít Vốn Nên Đầu Tư Ngay Hôm Nay
  • Dạy Bí Quyết Làm Giò Chả
  • Check Imei Iphone, Ipad Đơn Giản Nhất Trong 3 Phút

    --- Bài mới hơn ---

  • 9 Kinh Nghiệm Mua Iphone Cũ Giá Tốt
  • Hướng Dẫn Quy Trình Test Iphone 5S Cũ Từ A Đến Z Dành Cho Newbie – Tin Tức Shopdunk
  • Iphone Chính Hãng Giá Tốt
  • Kích Hoạt Và Jailbreak Iphone 3Gs Lock Ios 6.0
  • Cách Tạo Ứng Dụng Song Song Cho Ios ( Cả Đã Jailbreak Và Chưa Jailbreak)
  • Mỗi iPhone hay iPad có một số nhận dạng duy nhất, được gọi là IMEI. Vậy IMEI là gì? Ngay bây giờ, Hnam Mobile sẽ giúp các bạn hiểu hơn về số IMEI về cách check IMEI iPhone, check IMEI iPad, check imei Apple.

    Video hướng dẫn kiểm tra imei iPhone chính hãng

    Số IMEI Là Gì?

    IMEI là gì? Mỗi iPhone có một mã định danh duy nhất, được gọi là số IMEI, viết tắt của International Mobile Station Equipment Identity và số được sử dụng để nhận dạng từng điện thoại di động.

    Số IMEI được sử dụng bởi công ty điện thoại di động của bạn để khớp điện thoại với các mạng, vì vậy nó có thể tìm ra ai đang thực hiện cuộc gọi. Nó cũng được sử dụng để duy trì một danh sách đen các điện thoại di động bị đánh cắp. Ở Anh, một cơ sở dữ liệu được duy trì công khai bởi một tổ chức từ thiện để điện thoại bị đánh cắp không thể được chuyển từ mạng này sang mạng khác.

    Cách check iMei iPhone, check iMei iPad, check iMei Apple

    Cách Check iMei iPhone 1: Gọi tới mã số đặc biệt

    Bạn có thể check imei iPhone, check imei Apple bằng cách quay số mã *#06# vào ứng dụng Điện thoại. Thực hiện theo các bước sau:

    Kiểm tra IMEI iPhone bằng cách nhập mã số qua ứng dụng điện thoại

    Quay số mã là phương pháp được mô tả phổ biến nhất để kiểm tra IMEI iPhone, check imei Apple, check iMei iPad nhưng chúng tôi không nghĩ đó là cách tốt nhất vì bạn không thể sao chép số.

    Xem giá iPhone 12 mini

    Cách Check imei iPhone 2: Nhìn vào mặt sau của iPhone

    Mã số IMEI iPhone cũng thường được ghi ở mặt sau iPhone

    Số IMEI iPhone được sử dụng để ghi ở mặt sau của mọi iPhone. Nếu bạn đã có một model cũ hơn (iPhone 6 trở về trước), hãy lật điện thoại và tìm một số dài ở cuối văn bản (bit bắt đầu bằng “Thiết kế bởi Apple ở California”) và được gắn nhãn IMEI iPhone. Tuy nhiên, văn bản IMEI iPhone cực kỳ nhỏ, bạn sẽ cần phải viết nó bằng tay để kiểm tra imei iPhone, check iMei iPad.

    Một tùy chọn là chụp ảnh mã bằng iPhone (hoặc iPad) khác. Điều này sẽ cho phép bạn phóng to văn bản để bạn có thể nhìn rõ hơn.

    Đáng buồn thay, Apple đã ngừng khắc IMEI ở mặt sau của điện thoại khi iPhone 6s ra mắt. Nếu bạn đã có 6s hoặc 6s Plus, bạn sẽ thấy rằng chỉ có số kiểu máy, ID và IC được liệt kê và các thiết bị cầm tay sau này thậm chí còn ít hơn; iPhone XS, ví dụ, cho biết “Được thiết kế bởi Apple ở California” và “Được lắp ráp tại Trung Quốc” và không có gì khác.

    Cách Check iMei iPhone 3: Tìm số iMei trên khay SIM

    Lấy công cụ loại bỏ SIM của bạn (mũi nhọn kim loại đi kèm với iPhone), chọc nó vào lỗ nhỏ trên cạnh phải của iPhone và tháo khay SIM, cẩn thận lấy thẻ SIM ra và lật khay. IMEI iPhone sẽ được ghi ở mặt dưới của khay, khá nhỏ. Như vậy bạn không cần các bước rườm rà cũng có thể check imei iPhone một cách dễ dàng.

    Mã số imei iPhone cũng được khắc lên khay sim

    Một lần nữa, nếu bạn muốn, check imei iPhone, check imei Apple rõ ràng bạn sẽ cần phải viết nó ra bằng tay, và một lần nữa, nó được viết rất nhỏ. Chúng ta hãy tìm một phương pháp kiểm tra imei iPhone, check iMei iPad dễ dàng hơn trên mắt.

    Cách Check imei iPhone 4: Cài Đặt iOS

    Số IMEI iPhone cũng nằm trong ứng dụng Cài đặt của iPhone. Sử dụng Cài đặt có lẽ là tùy chọn tốt nhất vì nó cho phép bạn sao chép và dán số. Thực hiện theo các bước sau để kiểm tra imei iPhone, check imei Apple của bạn:

    Bước 2: Cuộn xuống để xác định vị trí số IMEI iPhone

    Bước 4: Dán mã IMEI iPhone vào một ứng dụng khác, chẳng hạn như Ghi chú.

    Lấy mã số imei iPhone thông qua phần thông tin cài đặt

    Đừng bỏ lỡ giá iPhone 12 Pro Max

    Check iMei iPhone của bạn

    Kiểm tra imei iPhone hoặc check imei Apple của bạn

    Sau khi thực hiện một trong các cách trên để check imei Apple, check imei iPad, kiểm tra imei iPhone, bạn có thể sử dụng một trong nhiều trang web để kiểm tra thông tin IMEI iPhone hoặc các thiết bị khác của Apple, đây là mã số duy nhất xác định điện thoại. Để kiểm tra thông tin về điện thoại của bạn thông qua mã IMEI iPhone tại web check iMei iPhone: http://www.imei.info/. Kết quả này sẽ cho bạn biết được thời gian bảo hành, sử dụng, xuất xứ, nguồn gốc cũng như các thông số khác của iPhone.

    Đức Hải – Hnam Mobile

    --- Bài cũ hơn ---

  • 【Hướng Dẫn】Cách Check Imei Iphone Nhanh Và Chính Xác Nhất
  • Bật Mí 15 Tính Năng Của Iphone Không Phải Ai Cũng Biết (Phần 2)
  • 10 Tính Năng Cao Cấp Trên Iphone Không Phải Ai Cũng Biết
  • Mẹo Tăng Tốc Iphone Cũ Không Phải Ai Cũng Biết
  • Một Số Tính Năng Thú Vị Có Thể Bạn Chưa Biết Trên Ios 14
  • 3 Bí Quyết Sống Khỏe

    --- Bài mới hơn ---

  • 15 Mẹo Đơn Giản Giúp Bạn Làm Bài Thi Đạt Điểm Cao
  • Cách Cười Hở Răng Đẹp – Bí Quyết Để Có Nụ Cười Vạn Người Mê
  • Công Thức Làm Món Gà Rang Gừng Sả Tốn Cơm
  • Bí Quyết Phi Hành Thơm Giòn Không Tốn Dầu ~ Ẩm Thực Thông Thái
  • Cocreando Soluciones Para El Campo
  • Bạn có biết, hiện tại hầu hết mọi người đều sử dụng nhiều tài nguyên hơn khả năng mà trái đất có thể tái tạo. Các chuyên gia nói rằng, trên thực tế, nếu tất cả mọi người trên thế giới sống như một người Bắc Mỹ, chúng ta sẽ cần đến năm hành tinh để duy trì sự sống.

    Mặc dù không giải pháp nào là nhanh nhất hay duy nhất, tuy nhiên mỗi người trong chúng ta đều có thể giúp giảm áp lực này bằng những phương pháp dễ dàng. Sẽ thật tuyệt vời nếu thêm mục “sống xanh sống khỏe” vào mục tiêu cá nhân của bạn trong thời gian tới.

    Bước sống xanh thứ 1: Học cách sống tiết kiệm hơn khi sử dụng năng lượng.

    Bí quyết sống khỏe – tiết kiệm là sử dụng ít năng lượng hơn. Bạn có thể vừa giảm nhu cầu năng lượng, vừa tiết kiệm được túi tiền của mình.

    Bước sống xanh thứ 2: Ngừng lãng phí thức ăn

    Chi phí cho việc mua thức ăn đang ngày càng tăng lên, vì vậy chúng ta không nên lãng phí đồ ăn một cách vô tội vạ.Chi phí môi trường của những thực phẩm bị lãng phí này cũng rất lớn. Chỉ cần suy nghĩ về năng lượng và tài nguyên thiên nhiên cần thiết để phát triển, xử lý, đóng gói và vận chuyển thực phẩm, bạn có thể hình dung ra được bức tranh toàn vẹn.

    Bước sống xanh thứ 3: Tiết kiệm hơn bằng những loại chất tẩy rửa tự pha chế (DIY)

    Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm làm sạch “thân thiện với môi trường” hơn, tuy nhiên lại có giá thành cao hơn. Thêm vào đó, thật khó để biết thành phần bên trong hầu hết các chất tẩy rửa gia dụng vì các công ty không được yêu cầu liệt kê “bí mật thương mại” của họ.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Lời Khuyên Và Mẹo Vặt!
  • Uống Rượu Không Say
  • Bí Quyết Phối Đồ Thời Trang Nữ Năm 2022 Mà Phái Nữ Nên Biết – Easy E
  • Con Đường Fce Của Tôi
  • Cách Điều Trị Viêm Nướu Răng Tại Nhà Hiệu Quả Và An Toàn
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100