Xem Nhiều 11/2022 #️ Thực Đơn Cho Bé 10 Tháng Tuổi Biếng Ăn Nên Tham Khảo – Viện Dinh Dưỡng / 2023 # Top 17 Trend | Kichcauhocvan.net

Xem Nhiều 11/2022 # Thực Đơn Cho Bé 10 Tháng Tuổi Biếng Ăn Nên Tham Khảo – Viện Dinh Dưỡng / 2023 # Top 17 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Thực Đơn Cho Bé 10 Tháng Tuổi Biếng Ăn Nên Tham Khảo – Viện Dinh Dưỡng / 2023 mới nhất trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn rất đa dạng. Mẹ có thể tham khảo thực đơn kiểu Nhật, kiểu Mỹ và kiểu Việt. Viện dinh dưỡng gợi ý cho các mẹ những thực đơn hấp dẫn cho bé bị biếng ăn, mẹ không nên bỏ qua.

Cháo ếch lá sen cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn

Nguyên liệu:

Thịt ếch 100g

Bột sa nhân 5g

Lá sen 1 cái

Gạo tẻ 150g

Gia vị: hành, muối

Cách làm

Bước 1: Vo sạch gạo rồi bỏ vào nồi, thêm nước và nấu chín thành cháo.

Bước 2: Làm sạch ếch rồi năm nhỏ, xào qua cho săn với hành, dầu ăn.

Bước 3: Đổ thịt ếch đã xào vào nồi cháo, cho thêm sa nhân vào nấu cùng. Dùng lá sen đậy vào nồi cháo

Bước 4: Nấu thêm 5 phút thì nêm gia vị, tắt bếp và múc ra bát cho nguội bớt. Cho bé ăn vào bữa sáng là thích hợp nhất.

Bé 10 tháng tuổi biếng ăn nên ăn cháo lươn khoai môn cà rốt

Nguyên liệu:

15g gạo tẻ

50g khoai môn

40g lươn

40g cà rốt

gia vị: dầu ăn, muối hoặc nước mắm

Cách làm:

Bước 1: Nấu gạo với khoai môn trong 45 phút cho chín nở

Bước 2: Làm sạch lươn, bỏ gân rồi hấp chín, thái nhỏ

Bước 3: Cà rốt rửa sạch, thái hạt lựu

Bước 4: Thêm ½ chén nước vào nồi cháo khoai môn ở bước 1.

Bước 5: Cho tiếp cà rốt vào và đun thêm 5 phút. Sau đó cho lươn vào nấu cùng.

Bước 6: Nêm gia vị vừa miệng, đợi nguội bớt thì thêm 1 thìa dầu ăn vào khuấy đều, cho bé thưởng thức.

Trong các lại ruốc, ruốc lá hồi có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất. Do đó mẹ đừng bỏ qua món này trong thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn.

Nguyên liệu

Cá hồi phi lê vẫn còn da và xương

1 nhánh gừng

1 ly sữa tươi

Muối, hạt nêm, tiêu

2-3 gốc hành trắng

Cách làm

Rửa sạch cá hồi, để ráo nước rồi cho vào bát lớn. Đổ sữa tươi vào ngâm cá trong 15 phút

Rửa sạch gốc hành trắng, thái khúc, gọt vỏ gừng và thái sợi nhỏ

Nhấc cá ra dùng khăn thấm khô rồi bỏ vào đĩa ướp muối tiêu vừa ăn. Rắc hành và gừng lên trên rồi đem hấp chín

Cho cá lên chảo, thêm muối và tiêu rồi dùng muôi miết cho ra tơi ra.

Tắt bếp, múc cá ra bát cho nguội. Nếu cá vẫn chưa thành sợi, bạn miết tiếp.

Có thể dùng ruốc cá hồi trộn cơm, nấu cùng cháo trắng cho bé ăn. Vừa bổ sung dinh dưỡng, vừa giúp bé ăn ngon miệng, dễ tiêu hóa hơn và khắc phục chứng biếng ăn tốt hơn.

Cháo gà nấu nấm rơm cho bé biếng ăn

Nguyên liệu

Gạo 20g

Gà nạc 30g

Nấm rơm 30g

Dầu ăn 10g

Nước 250ml

Nước mắm, muối iốt

Cách làm

Bước 1: Vo sạch gạo, ngâm 30 phút

Bước 2: Gà nạc xé sợi vừa ăn. Nấm rơm băm nhuyễn, lọc lấy nước rồi đổ vào nồi cháo. Đun sôi 10 phút.

Bước 3: Khi cháo chín nở đều, đổ ra chén. Nêm nhạt một chút rồi thêm 1 thìa dầu ăn vào khuấy đều

Bước 4: Thêm hành ngò băm nhuyễn rồi cho bé thưởng thức.

Bột thịt rau dền – Món ngon cho bé 10 tháng tuổi lười ăn

Nguyên liệu

Bột gạo 25g

Thịt heo nạc 30g

Rau dền 30g

Dầu 10g

Nước 200ml

Gia vị: mắm, muối iot

Cách làm

Bước 1: Rửa sạch rau dền xay nhuyễn. Hòa bột gạo vào nước cho tan

Bước 2: Băm thịt heo cho nhuyễn, thêm chút nước cho sệt

Bước 3: Nấu chín hỗn hợp thịt heo với bột gạo.

Bước 4: Khi bột gạo và thịt heo chín nở sệt sệt, thêm rau dền vào đun thêm 5 phút.

Bước 5: Khuấy đều tay để bột không vón cục, nêm gia vị vừa ăn (hơi nhạt một chút cũng không sao). Đổ ra bát và thêm 1 thìa dầu ăn, khuấy dều rồi cho bé thưởng thức.

Trẻ 10 tháng tuổi cần nạp vào cơ thể lượng dinh dưỡng từ các chất như sau:

30-40% chất béo

20-25% chất đạm

Còn lại là chất xơ, tinh bột, vitamin, khoáng chất

Ở độ tuổi này, bé thường tỏ ra chán ăn nhưng lại hứng thú với mọi thứ xung quanh. Chúng ưa khám phá và tò mò về mọi thứ. Do đó, cha mẹ cần giúp bé không bị quá xoa nhãng trong việc ăn uống để tránh bị thấp còi, chậm phát triển.

Ở giai đoạn này, thể tích dạ dày của trẻ chỉ khoảng 100ml, do đó mẹ không thể ép bé ăn quá no trong 1 bữa. Nhu cầu tối thiểu của bé là 5 bữa 1 ngày, khoảng cách giữa các bữa là 3 tiếng. Chính vì vậy, thay vì ép bé ăn trong 3 bữa chính, mẹ nên chia nhỏ bữa ăn để bé dễ hấp thu và không gây áp lực cho hệ tiêu hóa non nớt của bé.

Theo các chuyên gia, giai đoạn 6 tháng đến 2 tuổi, trẻ cần nạp khoảng 500ml sữa mỗi ngày. Cho nên, mẹ đừng quên bổ sung sữa hoặc các chế phẩm từ sữa vào thực đơn hàng ngày cho bé. Sữa cung cấp canxi, DHA… giúp phát triển xương, trí não của trẻ và giúp răng chắc khỏe.

Bên cạnh đó, mẹ có thể tham khảo một số sản phẩm men vi sinh chứa bào tử lợi khuẩn cho bé. Men vi sinh này giúp cung cấp lợi khuẩn cần thiết giúp ổn định tiêu hóa, tăng đề kháng, đặc biệt giúp bé giảm ốm vặt hiệu quả.

Thực Đơn Cho Bé 5 Tuổi Biếng Ăn Suy Dinh Dưỡng Mau Tăng Cân / 2023

Theo Cục Bảo vệ và chăm sóc trẻ em, Việt Nam là một trong 16 nước có tỷ lệ trẻ suy dinh dưỡng cao nhất thế giới. Suy dinh dưỡng ở trẻ em nếu không được can thiệp sớm sẽ khiến trẻ suy dinh dưỡng nặng và gặp các vấn đề như: Thấp lùn, chậm phát triển ý thức và trí tuệ, dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn như tiêu chảy, viêm đường hô hấp, thậm chí là tử vong.

Nguyên nhân trẻ bị suy dinh dưỡng và trẻ suy dinh dưỡng nặng

Trẻ bị suy dinh dưỡng do nhiều nguyên nhân. Trong đó, bao gồm các yếu tố chế độ dinh dưỡng thiếu hoặc không cân đối, đặc biệt là thiếu chất đạm, canxi cùng vitamin D và vitamin K2, lười vận động, thường xuyên ngủ ít, ngủ muộn, dậy thì sớm, mắc 1 số bệnh nhiễm trùng,…

Trẻ suy dinh dưỡng cần bổ sung gì – Cách chăm sóc trẻ bị suy dinh dưỡng

Mẹ cần phải để ý chế độ ăn của bé, một số loại thực phẩm mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của trẻ, để giúp trẻ có đầy đủ dinh dưỡng và nhanh tăng cân là:

– Sữa bột giàu năng lượng: mẹ nên cho bé uống theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ.

Ngoài ra, mẹ cũng cần bổ sung các chất sắt để chống chứng thiếu máu ở trẻ em như bí đỏ, gan động vật, thịt bò, hải sản,…; bổ sung kẽm và selen kích thích hấp thu thức ăn và tăng cường sức đề kháng. Các loại thực phẩm giàu kẽm và selen gồm hải sản. các loại đậu, củ cải trắng, lòng đỏ trứng gà,…

Thêm nữa, mẹ không nên cho bé ăn quá no hoặc để bé quá đói và mẹ nên chia nhỏ bữa ăn cho con.

Điều đặc biệt nữa là, trẻ suy dinh dưỡng cũng có thể do nhiễm các vi khuẩn có hại, do đó, mẹ nên cho con ăn chín uống sôi, vệ sinh cá nhân cho trẻ sạch sẽ, đặc biệt là phải cho giữ tay của bé sạch sẽ bằng cách: rửa tay sạch sẽ trước khi ăn, cắt móng tay cho trẻ, không để trẻ mút tay hay quệt tay bẩn lên mặt,…để tránh bệnh giun sán và bệnh tiêu chảy. Bởi, những bệnh này sẽ khiến cho tình trạng suy dinh dưỡng của trẻ trầm trọng hơn.

Nên giữ tay sạch sẽ, nhất là các bé suy dinh dưỡng

Thực đơn cho trẻ 5 tuổi suy dinh dưỡng – món ăn cho trẻ suy dinh dưỡng

Thực đơn cho bé suy dinh dưỡng

Cách Nấu 14 Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 8 Tháng Tuổi Nhẹ Cân, Biếng Ăn / 2023

Khẩu phần của bé 8 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ?

Nhu cầu về chất dinh dưỡng dành cho bé 8 tháng tuổi, mẹ cần đáp ứng đủ 500-600ml sữa mỗi ngày và 2 hoặc 3 bữa cháo ăn dặm. Ăn dặm trở thành bữa ăn chính với cháo, bột có độ đặc hơn trước, hoặc có thể ăn thô ở dạng sệt, mềm. Ngoài thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng, mẹ có thể bổ sung thêm bữa phụ cho bé với nước hoa quả, trái cây nghiền, sữa chua, váng sữa, phô mai…

Trong khẩu phần ăn của bé, phải được đáp ứng đủ 4 nhóm thực phẩm: chất đạm, protein, glucid, lipid, các vitamin và khoáng chất với lượng tương đương như sau:

Thịt/ tôm/ cá/ trứng: 50-60g.

Gạo/ bột gạo: 50-60g.

Dầu ăn: 15g.

Rau xanh: lượng phù hợp với thực đơn của bé.

Trái cây: giúp bé hỗ trợ tiêu hóa tốt và cung cấp lượng lớn các Vitamin và khoáng chất.

Các thực phẩm vẫn phải được xay, nghiền nhỏ, mịn để phù hợp với lứa tuổi của bé.

Gợi ý 14 thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi.

1/ Cháo thịt heo, nấm rơm.

Nguyên liệu:

Bột gạo: 4 thìa.

Nấm rơm: 3 cái.

Thịt lợn nạc: 30g.

Dầu ăn: 1 thìa canh.

Nước: 1 chén.

Cách chế biến:

Cho bột gạo vào với nước và trộn đều đến khi không còn vón cục.

Nấm rơm, thịt heo rửa sạch, băm thật nhỏ và xào chín.

Cho nồi bột lên bếp đun lửa vừa, quấy bột chín thì cho hỗn hợp thịt và nấm rơm vừa xào vào và đun thêm 3 phút nữa.

Múc bột ra bát, để nguội cho bé ăn.

2/ Cháo thịt heo rau cải ngọt.

Nguyên liệu:

Cháo trắng: 4 thìa canh.

Rau cải ngọt: 3 – 4 ngọn.

Thịt heo: 30g.

Dầu ăn, nước mắm trẻ em.

Cách chế biến:

Thịt heo đem rửa sạch, băm nhỏ hoặc xay nhuyễn.

Rau cải ngọt rửa sạch, băm nhỏ.

Cháo chín mềm thì cho thịt vào nấu thêm 5 phút cho thịt chín.

Sau đó cho thêm rau cải ngọt và nấu thêm 3 phút cho rau, thịt chín nhừ là được.

Múc cháo ra bát cho thêm ít dầu ăn, nước mắm và để nguội cho bé ăn.

3/ Cháo cá cà rốt thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng đơn giản 

Nguyên liệu:

Gạo tẻ: ¼ lon.

Cà rốt: ½ củ.

Thịt cá tươi: 1 thìa canh.

Dầu ăn trẻ em.

Cách chế biến:

Gạo đem vò sạch, cho nước vào và đun trên lửa vừa cho chín nhừ.

Cà rốt đem hấp chín, nghiền nhuyễn.

Cá làm sạch, hấp chín và băm nhỏ.

Cháo chín thì cho thịt cá, cà rốt vào trộn đều và đun thêm 2 phút.

Múc cháo ra bát, cho ít dầu ăn vào và đảo đều chờ cháo nguội cho bé ăn.

4/ Cháo thịt heo bí xanh

Nguyên liệu:

Gạo tẻ: 1 nắm vừa tay.

Bí đao xanh: 30g.

Thịt nạc heo: 30g.

Dầu ăn trẻ em.

Cách chế biến:

Gạo tẻ đem vò sạch và nấu chín thành cháo.

Thịt nạc heo đem rửa sạch, xay nhỏ.

Bí đao gọt sạch vỏ, hấp chín và nghiền mịn.

Cháo chín thì cho thịt vào và đun thêm 5-7 phút cho thịt chín. Cần đảo đều tay để thịt không bị vón cục.

Cháo thịt chín thì cho bí đao nghiền vào và nhắc xuống.

Nêm thêm chút dầu ăn vào bát, chờ nguội cho bé ăn.

5/ Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng với súp thịt bò bí đỏ 

Nguyên liệu:

Nước dùng từ sườn: vừa đủ.

Thịt bò: 40g.

Bí đỏ: 30g.

Bơ, rau mùi, hành tây.

Cách làm:

Thịt bò đem rửa sạch, để ráo nước và cho vào xay nhỏ.

Bí đỏ rửa sạch và cũng xay như thịt bò.

Bắc chảo lên bếp, cho bơ vào đun cho bơ nóng, cho hành tây cắt nhỏ vào đảo rồi cho thịt bò vào đảo nhanh.

Đến khi thịt chín thì cho bí đỏ xay vào đảo thêm khoảng 3 phút.

Cho ít nước vào sao cho vừa xâm xấp mặt và nấu thêm 10 – 15 phút cho súp chín là được.

Nếu bé ăn được gia vị thì mẹ có thể cho thêm ít rau mùi hay hành lá cho thêm phần thơm ngon.

Dành cho bạn:

Đánh giá các loại bánh ăn dặm cho bé tốt nhất theo từng tháng tuổi

Có nên cho muối vào thức ăn dặm cho trẻ hay không?

5 sai lầm nguy hiểm khi chuẩn bị thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi

6/ Cháo tôm biển cùng rau cải bẹ trắng

Nguyên liệu:

Gạo tẻ: 1 nắm vừa tay.

Tôm biển: 3 – 4 con.

Rau cải bẹ trắng: 3 – 4 lá.

Dầu ăn trẻ em.

Cách làm:

Gạo đem vò sạch và nấu chín nhừ.

Tôm làm sạch, bỏ đầu, bỏ sống lưng, bỏ vỏ đem băm nhỏ.

Rau cải bẹ trắng rửa sạch, để ráo nước rồi băm nhỏ.

Cháo chín thì cho tôm băm nhỏ vào nấu thêm 5 phút cho tôm chín.

Sau đó thêm rau cải băm nhỏ vào và đun thêm 3 phút là được.

Múc cháo ra bát và cho thêm chút dầu ăn vào để nguội là bé dùng được.

7/ Cháo thịt cua rau ngót thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng bổ dưỡng

Nguyên liệu:

Gạo tẻ: 1 nắm vừa tay.

Thịt cua hấp chín: 1 thìa canh.

Rau ngót: 1 nắm vừa đủ.

Dầu ăn trẻ em.

Cách làm:

Gạo đem vò sạch và nấu thành cháo chín nhừ.

Thịt cua hấp chín đem giã nhỏ.

Rau ngót, rửa sạch, băm nhỏ hoặc xay nhỏ.

Cháo chín cho thịt cua rồi sau đó cho rau ngót vào và đun thêm 5 phút cho cháo chín đều, sánh mịn.

Múc cháo ra bát và cho ít giọt dầu ăn vào để nguội cho bé ăn.

8/ Cháo Thịt heo, khoai lang, phô mai

Nguyên liệu:

Gạo tẻ: 1 nắm vừa tay.

Thịt nạc heo: 30g.

Khoai lang: ½ củ.

Phô mai, dầu ăn vừa đủ.

Cách làm:

Gạo đem vò sạch và nấu chín thành cháo trên lửa vừa.

Thịt heo rửa sạch, băm nhỏ hoặc xay nhỏ nếu bé chưa ăn thô được.

Khoai lang có thể hấp rồi nghiền hoặc mẹ cắt miếng nhỏ cho vào nấu cùng cháo cho mềm.

Cháo chín thì cho thịt heo vào đảo đều và nấu thêm 7 phút cho thịt chín mềm.

Múc cháo ra bát và rắc phô mai lên trên, thêm vài giọt dầu ăn.

9/ Nui thịt bò cà chua thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng đổi vị

Nguyên liệu:

Nui: 45g.

Thịt bò: 30g.

Cà chua: 1 quả.

Hành khô, hành lá, dầu ăn.

Cách làm:

Nui đem rửa sạch, ngâm nước tầm 10 phút và luộc chín mềm.

Thịt bò đem rửa sạch, băm nhỏ.

Cà chua rửa sạch, bỏ hạt, băm nhỏ.

Cho chảo lên bếp, phi thơm hành, cho cà chua vào xào chín và cho thịt bò bằm nhỏ vào xào chín.

Cho nui ra đĩa, nước sốt thịt bò cà chua lên trên và chút hành lá nếu muốn.

10/ Súp gà ngô ngọt

Nguyên liệu:

Thịt ức gà: 30g.

Xương gà: 45g.

Nấm rơm: 3 cái.

Ngô ngọt: ½ bắp.

Cà rốt: 1/3 củ.

Rau mùi, hành lá.

Bột đao.

Cách làm:

Xương gà và thịt gà đem rửa sạch và cho vào nấu với nước lửa vừa. Đun sôi thì dùng muỗng hớt hết lớp bọt nổi lên và đun thêm 10 phút cho thịt gà chín đồng thời cho nước dùng có vị ngọt.

Thịt gà chín đem ra để nguội xé nhỏ và băm nhỏ.

Nấm rơm, cà rốt, ngô ngọt rửa sạch bào nhỏ hoặc băm nhỏ.

Rau mùi rửa sạch để ráo nước.

Cho hỗn hợp rau nấm rơm, cà rốt, ngô ngọt vào nồi nước dùng đang sôi.

Bột đao hòa nước và cho vào nồi nước dùng để có độ sánh.

Sau cùng cho thịt gà vào đảo đều tay, sôi lại là được.

Múc súp ra bát rồi cho hành lá, rau mùi lên trên.

11/  Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng món cháo lươn susu 

Nguyên liệu:

Gạo tẻ: 1 nắm vừa đủ.

Lươn: 35g.

Su su non: 1 quả.

Dầu ăn trẻ em.

Cách làm:

Gạo tẻ đem vò sạch và nấu thành cháo với lửa vừa.

Lươn rửa sạch, hấp chín với sả cho bớt mùi tanh. Lươn chín đem giã nhỏ.

Su su non gọt vỏ, hấp chín, nghiền nhuyễn.

Cháo chín thì cho lươn và su su vào đun sôi thêm vài phút là được.

Múc cháo ra bát, cho chút dầu ăn, hành ngò.

12/ Cháo cua, rau mồng tơi

Nguyên liệu:

Gạo tẻ: ¼ lon.

Thịt cua hấp : 1 thìa canh.

Rau mồng tơi: 4-5 ngọn.

Dầu ăn trẻ em.

Cách làm:

Gạo tẻ vò sạch, nấu thành cháo.

Thịt cua hấp chín đem giã nhỏ.

Rau mồng tơi rửa sạch và thái sợi nhỏ hoặc băm nhuyễn.

Cháo chín, cho thịt cua vào khuấy đều. Cháo sôi lại thì cho rau mồng tơi vào đun sôi thêm 2 phút là được.

Múc cháo ra bát và cho vài giọt dầu ăn vào rồi để nguội cho bé ăn.

13/ Cháo yến mạch, cá hồi, bí đỏ thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tăng cân nhanh

Nguyên liệu:

Yến mạch : 4 thìa canh.

Cá hồi: 30g.

Bí đỏ: 30g.

Dầu ăn.

Gừng, hạt nêm trẻ em.

Cách làm:

Yến mạch đem ngâm nước cho nở và rửa sạch nhớt, bụi bẩn. Đem nấu chín mềm.

Cá hồi hấp chín cùng với chút gừng rồi giã nhỏ.

Bí đỏ gọt vỏ, hấp chín và nghiền nhỏ.

Yến mạch chín thì cho cá hồi, bí đỏ vào khuấy đều tay trong 2 phút.

Nêm chút hạt nêm, dầu ăn vào cháo và chờ nguội cho bé ăn.

14/ Cháo chim bồ câu, hạt sen

Nguyên liệu:

Gạo tẻ: ¼ lon.

Thịt chim bồ câu: 1 con.

Hạt sen: 30g.

Dầu ăn.

Cách làm:

Gạo tẻ vò sạch, để ráo nước.

Thịt chim bồ câu làm sạch, xát muối và thui qua lửa cho chắc thịt. Đem lọc phần thịt ở đùi và ức ra rồi bằm nhỏ. Phần xương cho vào nồi nước và nấu cùng với gạo.

Hạt sen bỏ vỏ, lấy tâm cho vào nấu cùng cháo cho chín nhừ.

Cháo chín thì đem bỏ xương, cho phần thịt chim bằm vào nấu thêm 5 phút cho chín.

Cho toàn bộ phần cháo vừa chín vào máy xay, xay nhuyễn.

Cho thêm vài giọt dầu ăn và để nguội là bé có thể ăn được.

Thực Đơn Cho Bé Biếng Ăn Giúp Bé Hay Ăn Chóng Lớn / 2023

Sáng tạo các món mới lạ cho bé

Vì bé biếng ăn nên mẹ hay chiều bé ăn những món bé thích. Tuy nhiên, điều này dễ khiến bé không đủ chất, đồng thời nhanh chán ăn hơn. Hãy dành thời gian nghĩ thêm nhiều món ăn mới lạ về mùi vị, màu sắc để thích thích sự thèm ăn của trẻ.

Màu sắc, mùi vị thức ăn sẽ giúp trẻ hứng thú hơn với ăn uống

Đa dạng trong chế biến đồ ăn cho trẻ biếng ăn

Đừng giữ mãi 1 cách chế biến: Băm nhỏ, nghiền nát thức ăn… thành hỗn hợp cháo, cơm xay loãng. Mẹ hãy tham khảo để có thêm những cách cách nấu cho phong phú hơ như: hấp, áp chảo, xé, nấu súp, cơm nát, làm thành bánh,…

Hạn chế đồ ăn vặt trong thực đơn của bé

Hạn chế cho trẻ ăn thực phẩm đóng hộp, đồ rán, chiên nhiều giàu mỡ,… vì vừa ít dinh dưỡng lại không tốt cho tiêu hóa, đồng thời còn tạo cảm giác no, khiến trẻ thêm chán ăn. Mẹ có thể cho trẻ ăn vặt nhưng biến nó thành các bữa phụ cách xa bữa chính 2-3 tiếng, với đồ ăn dễ tiêu và tốt cho sức khỏe như: Sữa chua, trái cây,…

Kết hợp sử dụng sản phẩm giúp trẻ ăn ngon

Trẻ lười ăn không chỉ là do đồ ăn không hợp khẩu vị mà nguyên nhân chính là do tiêu hóa kém, mất cân bằng vi sinh đường ruột khiến trẻ mất đi cảm giác thèm ăn. Vì vậy, mẹ hãy tham khảo cho bé sử dụng các sản phẩm bổ sung có chứa: Thymomodulin, L-Lysine HCl, Taurine, Kẽm,… để giúp trẻ ăn ngon miệng, ổn định tiêu hóa và hấp thu tốt hơn.

Các sản phẩm chứa: Thymomodulin, L-Lysine HCl, Taurine, Kẽm,… như NutriBaby sẽ giúp trẻ ăn ngon, hấp thu tối đa các dưỡng chất

Một số thực phẩm cho trẻ biếng ăn

Khi chế biếng thực đơn hằng ngày cho trẻ, mẹ hãy lập cho mình cẩm nang những thực phẩm cần ưu tiên cho bé và cũng như các công thức kết hợp để làm sao có được món ăn vừa giàu dinh dưỡng vừa hấp dẫn.

Với trẻ dưới 5 tuổi, đạm, sắt, kẽm, canxi, vitamin D,… là những dưỡng chất thiết yếu, cần cung cấp đầy đủ để đáp ứng với sự phát triển nhanh của bé về chiều cao, cân nặng, trí não. Vì vậy, trong danh sách những thức ăn dành cho trẻ biếng ăn, còi cọc, chậm tăng cân mẹ đừng quên bổ sung thực phẩm chứa các thành phần này:

Cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm để giúp trẻ bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Thực phẩm giàu kẽm, selen: Hải sản, đậu, củ cải, thịt động vật, hạt ngũ cốc, lòng đỏ trứng, cùi dừa già,…

Thực phẩm giàu Protein, Vitamin D, Canxi: Trứng, thịt, hải sản, cá, phomai, đậu hũ, sữa,…

Thực phẩm giàu sắt: gan động vật, thăn bò, ngũ cốc, Rau bina (cải bó xôi), bông cải xanh, đậu lăng, cải thìa, hạt mè, hạt điều, đỗ xanh, táo, củ dền đỏ,…

Và có thể bổ sung 1 lượng dầu mỡ thực vật: Dầu lạc, dầu vừng,.. để cung cấp nhiều năng lượng, Vitamin D, E cho trẻ.

Bạn đang xem bài viết Thực Đơn Cho Bé 10 Tháng Tuổi Biếng Ăn Nên Tham Khảo – Viện Dinh Dưỡng / 2023 trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!