Xem Nhiều 3/2023 #️ Sổ Bụng Sau Sinh Là Gì? Làm Sao Để Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Hiệu Quả? # Top 4 Trend | Kichcauhocvan.net

Xem Nhiều 3/2023 # Sổ Bụng Sau Sinh Là Gì? Làm Sao Để Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Hiệu Quả? # Top 4 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Sổ Bụng Sau Sinh Là Gì? Làm Sao Để Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Hiệu Quả? mới nhất trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Sổ bụng sau sinh là gì? Làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả? Sau niềm vui làm mẹ, không ít chị em phải đối mặt với tình trạng xuống cấp trầm trọng của nhan sắc, đặc biệt là vấn đề sổ bụng. Tùy theo cơ địa và điều kiện chăm sóc, một vài người chỉ mất vài tháng là tiêu hết mỡ thừa, da bụng mượt mà trở lại. Nhưng có nhiều chị em một đến 2 năm sau sinh, bụng vẫn như mang bầu 5 tháng, da bèo nhèo, chảy xệ, chùng nhão, nhiều vết rạn dọc ngang, sậm màu mất thẩm mỹ.

Sổ bụng sau sinh là gì? Vì sao bạn bị sổ bụng sau khi sinh em bé?

Làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả?

Một số phương pháp trị sổ bụng dân gian chỉ là các phương án cải thiện tức thời, không có tác dụng dứt điểm, đòi hỏi sự kiên nhẫn trong thời gian dài. Nhiều bà mẹ sinh mổ thường cần thời gian phục hồi lâu hơn sinh thường, vùng bụng cũng bị tổn thương nặng, nên khó điều trị dứt điểm nếu chỉ áp dụng các hình thức tác động từ bên ngoài.

Phương án điều trị dứt điểm sổ bụng sau sinh

Để đảm bảo việc điều trị sổ bụng sau sinh an toàn và hiệu quả, các chuyên gia y khoa thẩm mỹ khuyên chị em nên cân nhắc, cẩn trọng trong việc lựa chọn hình thức điều trị sổ bụng. Bác sĩ Đỗ Thị Hồng Loan, giám đốc Viện thẩm mỹ Quốc tế Dencos Luxury cho biết: “So với việc giảm béo do tăng cân và thừa mỡ thông thường, tình trạng sổ bụng của bà mẹ sau sinh thường cần phác đồ điều trị phức tạp, tốn thời gian hơn. Bởi ngoài việc giảm mỡ bụng, các bà mẹ sau sinh còn phải điều trị tình trạng da bụng chảy nhão, vết rạn da thai nghén. Đây là hai dạng điều trị khó, mức độ phục hồi khá hạn chế, khó cải thiện nếu để quá muộn. Do đó, chị em phụ nữ không thể chủ quan, nóng vội khi điều trị dẫn đến việc chọn sai phương pháp, hậu quả tiền mất tật mang”.

Bác sĩ Hồng Loan cũng cho biết thêm hiện tại Viện thẩm mỹ Quốc tế Dencos Luxury đang có liệu trình điều trị giảm mỡ, giảm chảy xệ, giảm rạn da ba trong một cho phụ nữ sau sinh. Liệu trình Cavi-Deluxe – phương pháp đánh tan tế bào mỡ thừa nhận được nhiều phản hồi hài lòng từ khách hàng. Cavi-Deluxe ứng dụng nguyên tắc điều trị bằng sóng âm, năng lượng nhiệt, tác động đốt nóng, phá vỡ những cấu trúc tế bào mỡ, ngay cả vùng mỡ tầng sâu, mỡ tích tụ lâu năm thông qua những động tác di chuyển đầu máy nhịp nhàng, êm ái trên vùng da điều trị. Mỡ thừa sau đó được hóa lỏng và loại bỏ ra ngoài cơ thể nhẹ nhàng, an toàn. Kết hợp quấn gen bụng khoảng 7 ngày, khoảng 95% mỡ thừa sẽ được loại bỏ, tương đương 8cm đến 20cm vùng bụng chỉ trong một lần điều trị.

Mặt khác, tác động nhiệt học và cơ học của máy Cavi-Deluxe sẽ tác động trực tiếp vào cấu trúc biểu bì vùng da bụng để kích thích hoạt động tái cấu trúc collagen, elastin, xây dựng lại hệ thống chất nền, tăng cường sự đàn hồi, co kéo lại các vùng da bị chảy nhão, tái tạo chức năng biểu bì và cải thiện sắc tố da để làm mờ các vết rạn. Hiệu quả điều trị chảy xệ và rạn da của Cavi-Deluxe trong một lần có thể đạt từ 70% trở lên.

Làm thế nào để biết bạn có bị sổ bụng sau sinh hay không?

Vì thế việc tập luyện đúng cách rất quan trọng. Có những động tác tập bụng không những không cải thiện được vấn đề mà còn làm cho nó tồi tệ hơn. Những động tác yoga như up-dog, cow pose, triangle pose… Động tác tập bụng nâng cả chân và vai, hay nâng 2 chân lên (double leg extension), gập bụng (crunches), đạp xe (bicycles),… sẽ không tốt với người bị bệnh này. Bảo sao mình cứ tập mấy động tác này là lại đau lưng cả nửa tháng mới khỏi. Stress tâm lý và bệnh lý thường gặp ở phụ nữ mới sinh

Lưu ý khi giảm mỡ bụng sau sinh:

Chỉ được giảm cân sau 42 ngày: Sau sinh 42 ngày là thời kỳ khơi điểm của quá trình giảm cân sau sinh. Lúc này cơ thể người mẹ đã dần hồi phục sau ca mổ đẻ, chị em cần tận dụng cơ hội này để giảm cân từ từ. Chú ý không giảm cân đột ngột tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé. Thời điểm vàng để giảm cân sau sinh là từ sau khi dứt sữa cho bé, lúc này mẹ không còn lo việc giảm cân của mẹ sẽ làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. Mẹ có thể vô tư áp dụng các bài tập giảm cân với cường độ cao, chế độ ăn kiêng khem và đặc biệt dùng thêm thực phẩm chức năng hay các sản phẩm thảo dược giảm béo sau sinh hỗ trợ giảm cân để mang lại kết quả tổt nhất. Kiến thức dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh từ 0 đến 2 tuổi

Chú ý đến chế độ ăn: Chế độ ăn của phụ nữ muốn giảm cân sau sinh là tăng cường bổ sung rau, chất xơ, vitamin từ các loại quả và ăn nhiều chất đạm, hạn chế tinh bột, chất béo, đường. Tuy vậy, nhiều chị em lại nghĩ sai về tinh bột, thậm chí kiêng luôn tinh bột chỉ ăn đạm để giảm béo bụng. Làm như vậy, khiến cơ thể sụt cân nhanh chóng nhưng làm mất sữa cho con, về lâu về dài có thể gây ngộ độc xetol.

Luyện tập thể dục nhẹ nhàng: Thế dục giảm cân sau sinh giúp các bà mẹ nhanh lấy lại vóc dáng nhất và kết quả giảm cân bền vững nhất. Ở thời kỳ này, mẹ nên hết sức chú ý, không tập các động tác mạnh, tránh kéo căng người quá mức làm tổn thương vết mổ còn chưa lành hẳn.

Có nên dùng Gen nịt bụng để chữa sổ bụng sau khi sinh hay không?

Trước khi sản phẩm nịt bụng có mặt trên thị trường, các sản phụ đã được những người đi trước dạy cho cách nịt bụng mà không tốn nhiều chi phí. Cách làm: Dùng bấy cứ khăn, vải, áo nào có đủ độ dài quấn quanh vùng bụng. Quấn thành nhiều vòng và theo quy tắc vòng sau quấn chặt hơn vòng trước. Áp dụng phương pháp này hàng ngày thì sau ngày “hết phong long” (tức 3 tháng 10 ngày), chị em sản phụ sẽ có một vòng bụng như thời còn “con gái”.

Làm Sao Để Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Hiệu Quả?

Những nguyên nhân khiến bạn thừa cân trong giai đoạn đang cho con bú

Khi bạn được làm mẹ, thì việc cho con bú là nghĩa vụ thiêng liêng và đáng trân trọng. Sữa mẹ không những cung cấp nguồn dinh dưỡng cực kỳ tốt cho bé mà còn khiến cơ thể mẹ giảm cân khi cho con bú lâu dài. Tuy nhiên giai đoạn mới sinh và đang cho con bú cũng là giai đoạn “nguy hiểm” cho cân nặng của bạn, nhất là vùng bụng. Tại sao ư? Vì những lý do sau đây:

– Chế độ dinh dưỡng giai đoạn này khác biệt hoàn toàn, cần nhiều dinh dưỡng hơn do vậy việc tăng cân sẽ dễ dàng hơn khi bạn ăn nhiều.

– Khi có thai hoặc sau sinh, thể tích cơ thể giãn ra nhanh chóng như một quả bóng để “chứa” em bé , điều đó tạo khoảng trống giữa da và cơ bắp. Khi bạn sinh thì cơ thể cũng xẹp lại nhưng chưa săn chắc do vậy tạo cơ hội cho mỡ thừa và nước tích tụ dễ gây béo.

– Do cơ thể người mẹ thời điểm này còn yếu, chưa hồi phục hoàn toàn vì vậy không thể vận động nhiều nên không thể giải phóng được nguồn năng lượng và chúng sẽ tích tụ bên trong phần bụng gây béo bụng.

– Thời gian đầu khi có em bé, bạn chủ yếu là nằm và ngồi cả ngày để chăm sóc con và tĩnh dưỡng. Chính điều này đã khiến cho lượng mỡ bụng ngày càng được tích trữ nhiều hơn. Vòng 2 của bạn sẽ chảy xệ hơn và phình ra hơn.

3 tuyệt chiêu giúp bạn giảm béo bụng sau sinh:

Lựa chọn thực phẩm giảm cân: Một trong những kẻ thù của mỡ bụng là chất béo. Chính vì vậy khi xây dựng thực đơn sau sinh của mình bạn cũng cần lưu ý giảm hàm lượng chất béo bằng cách ăn ít những món có hàm lượng chất béo nhiều, hạn chế ăn những đồ cay, nóng…

Massage kết hợp với các sản phẩm thảo dược:

Cách giảm cân này được nhiều phụ nữ Nhật áp dụng thành công. Việc bạn tích cực massage vùng bụng sẽ nhanh chóng đốt cháy được lượng calo thừa bằng việc tác động trực tiếp vào vùng 2. Tuy nhiên cách này chỉ thực sự có tác dụng nếu bạn kiên trì. Mỡ vùng bụng thật sự rất khó giảm chính vì thế sau vài lần massage không có tác dụng bạn sẽ cảm thấy nản và từ bỏ. Như vậy rất khó có được kết quả giảm cân như ý muốn.

Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh

Giảm mỡ bụng sau sinh thực sự là thách thức không nhỏ với những mẹ sau sinh. Bởi sau thời gian mang thai, vùng bụng của phụ nữ thường xuyên trở nên chảy xệ, tích trữ nhiều mỡ. Chính vì vậy, Care With Love sẽ gợi ý cho bạn một số cách giảm cân sau sinh an toàn, hiệu quả và nhanh chóng tìm lại vóc dáng thời con gái.

Hầu hết mọi người biết rằng sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sự phát triển của bé, nhưng việc cho con bú cũng giúp mẹ bỉm giảm cân nhanh chóng thì ít người biết.

Bởi khi mẹ cho con bú, lượng Calorie của mẹ được chuyển vào trong sữa, giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể mẹ. Nếu cho con bú sữa, bạn sẽ giảm cân nhanh hơn các mẹ khác.

Phương pháp này đòi hỏi một sự kiên trì ở mẹ. Bởi, khi bạn ngừng thực hiện chế độ này, cơ thể có thể tăng cân lại như cũ hoặc là nặng hơn. Do đó, các mẹ cần lưu ý:

Đừng bỏ đói bản thân, chạy theo việc ăn kiêng không khoa học

Thực hiện chế độ ăn kiêng nhằm mục đích giản cân, không đột ngột giúp da giữ được tính đàn hồi.

Quá trình giảm cân cần được tiến hành chậm rãi, không quá vội vàng

Nước tốt cho cơ thể, không chỉ giữ ấm cho làn da mà còn giúp tăng tính đàn hồi cho da. Đây là một cách tuyệt với giúp cho làn da khỏe mạnh và săn chắc.

Một ly nước ấm vào buổi sáng có thể giúp tẩy sạch những chất độc trong cơ thể, tăng tỉ lệ chuyển đổi năng lượng và sẽ đốt cháy nhiều calorie hơn.

Bạn cũng có thể thêm chanh vào, uống một cốc nước ấm pha chanh góp phần đánh tan các mô mỡ sau sinh cho mẹ.

Uống nước giúp tăng tính đàn hồi cho da

Bởi khi bạn bỏ bữa, bạn sẽ cảm thấy đói hơn và sẽ ăn nhiều hơn. Bên cạnh đó, việc bỏ bữa khiến cơ thể làm quen với việc đốt cháy ít calorie.

Ngoài ra, chất xơ tốt cho việc cải thiện sự hấp thu dinh dưỡng, đồng thời duy trì hoạt động khỏe mạnh của ruột. Hơn nữa, cải bắp còn chứa ít Calorie và giàu vitamin.

Việc massage nhẹ nhàng với kem dưỡng hoặc dầu mát xa giúp cải thiện lưu thông máu. Nên thực hiện ít nhất 2 lần/ngày để đạt kết quả tốt nhất.

Sau cuộc “vượt cạn” vất vã, cơ thể người mẹ yếu đi, có những thay đổi mới nên me cần nghỉ ngơi. Khi cơ thể đã phục hồi sau sinh, bạn có thể chọn hoạt động thể chất phù hợp để tập luyện. Nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ khi bắt đầu với những bài:

Luyện tập các bài thể dục Aerobic hoặc cardio

Bắt đầu bằng việc đi bộ kết hợp với các bài tập Yoga sau sinh

Các bài tập gập bụng cũng rất hiệu quả.

Bài tập căng cơ, kích thích co cơ, giúp tăng cường sự săn chắc của cơ, cải thiện thành phần trong cơ thể và làm giảm chất béo.

Họ sẽ hướng dẫn cho bạn những kế hoạch đặt biệt hợp với các bà mẹ mới sinh và đang nuôi con bằng sữa mẹ một cách khoa học, lành mạnh

Sử dụng đai quấn bụng là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, có tác dụng săn chắc cơ bụng. Người ta tin rằng, khi quấn đai sẽ tác dụng giúp tử cung lấy lại kích thước bạn đầu sớm hơn.

Nên trách các việc gây căng thẳng ảnh hưởng đến quá trình giảm mỡ sau sinh

Stress làm giải phóng các hormone Cortisol và máu gây ra mệt mỏi, dễ cáu gắt và tăng cân. Khi chất này tiết ra làm bạn có cảm giác thèm đồ ngọt gây khó khăn trong việc giảm mỡ bụng sau này.

Thay vào đó, bạn nên ngủ bù giúp cơ thể chống lại những hormone là nguyên nhân gây căng thẳng và cải thiện cảm xúc, từ đó giúp quá trình giảm mỡ bụng sau khi sinh đạt được nhiều hiệu quả tích cực hơn.

Kiên nhẫn với mục tiêu giảm cân đã được đưa ra

Bạn không nên giảm cân quá vội vàng! Vì mẹ đã dành 9 tháng mang thai, nạp chất dinh dưỡng vào để nuôi thai nhi.

Nếu khi mẹ muốn tìm lại vóc dáng bạn đầu, bạn cũng cần một khoảng thời gian tương đương. Bạn chỉ nên đặt mục tiêu giảm 0.5kg/ tuần và cứ kiên nhẫn kéo dài mục tiêu đó.

Nếu giảm cân cấp tốc sẽ không có lợi cho cả mẹ lẫn con.

Tập cách suy nghĩ lành mạnh

Có thể có lúc bạn cảm thấy khó chịu khi không thay đổi được tình trạng chảy xệ trên làn da cơ thể. Thay vì ngồi đó suy nghĩ quá nhiều bạn hãy:

Tham gia càng nhiều hoạt động ngoài trời càng tốt

Tập thở sâu, nghe nhạc và luôn giữ thư giãn và kiên nhẫn với chính mình.

Theo dõi quá trình giảm cân

Có nhiều cách để theo dõi quá trình giảm cân sau sinh của bạn, bạn có thể ghi chú lại trong một cuốn sổ hoặc dùng các ứng dụng theo dõi ca-lo, các loại đồng hồ theo dõi sức khỏe để biết được quá trình giảm cân của mình diễn ra như thế nào tròng từng ngày, tháng hoặc năm.

Đơn giản, mẹ có thể dùng chương trình Excel trong bộ Office để lưu lại dữ liệu trọng lượng của mình.

Chọn thời điểm cụ thể để bắt trong ngày để cân trọng lượng, thường thấp nhất vào buổi sáng.

Chúc các mẹ sớm tìm lại thân hình mơ ước và vòng eo thon gọn với những gợi ý của về cách giảm mỡ bụng sau sinh này.

Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Khi Sinh Hiệu Quả

Làm cách nào để giảm mỡ bụng sau khi sinh luôn là nỗi trăn trở của nhiều bà mẹ bởi sau khi sinh con trên cơ thể của người phụ nữ thường xuất hiện những ngấn mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.

Có nhiều cách để loại bỏ mỡ bụng, tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng mang lại hiệu quả trong thời gian ngắn. Trong bài viết này chúng tôi xin chia sẻ với chị em một số cách làm giảm mỡ bụng sau khi sinh để chị em nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn và diện những bộ đồ yêu thích.

1. Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh với trái chanh.

Chanh là một trái cây có tác dụng trong việc làm đẹp, bởi trong chanh chứa rất nhiều vitamin C có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó chanh chòn có tác dụng thanh lọc cơ thể trong quá trình làm tan lượng mỡ thừa, giúp giải độc gan, thận, …

Không chỉ có tác dụng trong việc giảm cân, mà chanh còn có thể dùng để đắp lên bụng giảm mỡ. Bạn hãy cắt trái chanh thành từng lát và đắp kín lên vùng bụng khoảng 20 phút.

2. Giảm mỡ bụng sau khi sinh bằng muối và ngải cứu.

Ngải cứu là một loại rau rất tốt, có tác dụng bổ máu, và còn được sử dụng như một vị thuốc trong đông y. Nhưng bạn có biết ngải cứu còn có tác dụng trong việc giảm mỡ bụng hiệu quả sau khi sinh.

Cách làm: Bạn dùng một bó ngải cứu, đem đi xao khô, sau đó đem trộn chúng với hỗn hợp 1kg muối hạt rang, cho tất cả hỗn hợp này vào 1 túi để chườm lên bụng, chú ý là phải còn nóng. Phụ nữ sau khi sinh mỗi ngày chườm 1 – 2 lần sẽ có tác dụng giảm mỡ bụng rất tốt.

Nếu túi muối bị nguội, bạn có thể cho vào lò vi sóng làm lại như vậy là có thể sử dụng tiếp được.

3. Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh: Hô hấp bằng bụng.

Hô hấp bằng bụng cũng được coi như một bài tập thể dục. Đầu tiên bạn cần hiểu hô hấp bằng bụng là thế nào. Hô hấp bằng bụng là lúc bạn hít hơi vào bụng sẽ phình ra, khi thở ra thì bụng thót vào. Cách hô hấp này giúp tăng dung tích của phổi, tăng sức nhu động của dạ dày và ruột, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và bài tiết chất thải trong cơ thể.

Hàng ngày bạn có thể áp dụng phương pháp này trong các hoạt động hay sinh hoạt, đi bộ, làm việc… Khi bạn mới bắt đầu áp dụng phương pháp này có thể bạn chưa quen nhưng bạn hãy kiên nhẫn tập luyện chỉ cần sau vài tuần là vòng bụng của bạn sẽ trở nên thon gọn hơn, lượng mỡ thừa giảm được đáng kể đấy.

4. Giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả cao bằng công nghệ tiên tiến Cavi-lipo.

Thấu hiểu được điều đó, công nghệ Cavi-lipo ra đời giúp chị em loại bỏ được những nỗi lo về mỡ thừa.Với những ưu điểm vượt trội như loại bỏ được những mô mỡ cứng đầu nhất, thời gian trị liệu nhanh chóng, an toàn tuyệt đối và đặc biệt là không lo tái phát béo trở lại, phương pháp giảm béo bằng công nghệ Cavi-lipo không cần phải phẫu thuật đã được đông đảo chị em lựa chọn. Với phương pháp này bạn không cần phải tuân thủ nghiêm ngặt một chế độ ăn kiêng nào cũng như không phải tốn nhiều thời gian vào các phương pháp khác mà không biết có hiệu quả hay không.

Công nghệ Cavi-lipo đã được ứng dụng thành công tại Viện thẩm mỹ y khoa Dr.Hải Lê và được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn. Với công nghệ và máy móc tiên tiến, cùng với đội ngũ y bác sĩ khéo léo, nhiệt tình, có nhiều kinh nghiệm chuyên môn sẽ giúp chị em mau chóng lấy lại thân hình thon gọn như ý.

Mọi chi tiết xin liên hệ:

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ

Cơ sở 1: 314 Phố Huế – Hai Bà Trưng – Hà Nội Cơ sở 2: 552-554 Trần Hưng Đạo – Phường 2 – Quận 5 – TP.HCM

ĐIỆN THOẠI: (04) 3556 0399

HOTLINE : 039.2636.888 – 039.2636.999

Bạn đang xem bài viết Sổ Bụng Sau Sinh Là Gì? Làm Sao Để Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Hiệu Quả? trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!