Cập nhật thông tin chi tiết về Nóng Tính? Hãy Làm Giảm Sự Tức Giận Của Bạn Với Những Tinh Thể Thạch Anh mới nhất trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Bạn có nóng tính chăng? Điều này có ý nghĩa là trong những ngày tháng mùa hè sôi động này, tỷ lệ tội phạm gia tăng. Chúng ta không phải tốt nhất khi chúng ta bị hâm nóng. Đối với những người thay đổi tâm trạng một cách tự nhiên, thậm chí nó còn tồi tệ hơn.
Sự thay đổi tâm trạng có ảnh hưởng đến mọi người tại một thời điểm nhất định trong cuộc sống của họ. Trong khi đối với một số người, chúng chỉ giới hạn trong thời thanh thiếu niên và giai đoạn mãn kinh, đối với những người khác, sự thay đổi tâm trạng là một phần của cuộc sống hàng ngày. Những linh hồn này có lửa từ cốt lõi của chúng. Sự đốt cháy giống nhau làm tăng tính khí nóng nảy, đồng thời thúc đẩy niềm đam mê và sự sáng tạo của họ. Bản chất thú vị và không thể đoán trước của họ thu hút mọi người đến với họ, và đẩy mọi người đi. Nếu điều này có vẻ giống với bạn, có lẽ bạn đã phải cân nhắc cách giải quyết vấn đề này trong cuộc sống của mình trước đây.
Thực hành chú ý hô hấp với tinh thể các tinh thể thạch anh cho sự tức giận Hô hấp với tinh thể Apatit xanh
Nếu bạn cảm thấy sự giận dữ sự thù hằn xung quanh một xung đột đang gia tăng trong bạn, điều quan trọng là phải dành chút thời gian trước khi bạn làm hoặc nói bất cứ điều gì. Tinh thể Apatite màu xanh lam là một viên đá tuyệt vời bạn cần có trong tay, hoặc là trong túi hoặc ví của bạn. Sử dụng nó như một viên đá chạm khi bạn nhấn nút tạm dừng trên sự tức giận của bạn. Hít thở sâu qua mũi, và hít thở qua miệng. Hình dung sự tức giận của bạn để lại cho bạn qua mỗi lần thở ra. Đây không phải để nói rằng bạn không có quyền đối với cảm xúc của bạn. Bạn có thể được hoàn toàn hợp lý trong sự khó chịu, nhưng phản ứng quá mức với tình hình sẽ làm lu mờ hiệu lực của điểm của bạn. Bạn phải tìm ra một điểm trung gian giữa sự bùng nổ với cảm xúc, và chứa đựng chúng bởi vì bạn sợ những gì bạn nói. Các bài tập thực hành hô hấp giúp bạn tiếp cận với người khác trong trạng thái bình tĩnh của hiện tại, để bạn thực sự có thể được lắng nghe. Tinh thể Apatit giúp ổn định tâm trạng, và tạo điều kiện thuận lợi cho việc bày tỏ quan điểm của bạn.
Tìm một lối thoát với Howlite
Đam mê là thế mạnh của bạn, do đó, hãy dung nó như là một lối thoát cho những cảm xúc hỗn loạn. Cơn thịnh nộ là một cảm xúc không thoải mái khó kiểm soát khi nó tiêu hao bạn. Vì lợi ích của bản thân và những người xung quanh, điều quan trọng là bạn phải học cách kiểm soát nó. Là một trong những tinh thể tĩnh kiềm chế sự tức giận, howlite khiến cho thách thức trở nên dễ hơn một chút. Nó giúp bạn kiểm soát tính cáu kỉnh của mình và truyền năng lượng đó vào công việc hoặc sở thích của bạn. Với các tính chất tĩnh và giúp giảm căng thẳng, howlite là tinh thể lý tưởng để ngăn chặn một phản ứng quá mức. Khi bạn cảm thấy một làn sóng tức giận đang tiếp tục, hãy tránh xa tình huống bằng cách hít thở những khoảnh khắc yên tĩnh với tiếng ồn ào trong lòng bàn tay của bạn. Sau đó, viết cảm xúc của bạn trên một mảnh giấy, hoặc vẽ trong một cuốn sách màu. Tạp chí và màu sắc thiền định là cả hai kỹ thuật chánh niệm để làm giảm căng thẳng. Nhật ký đặc biệt có ích, bởi vì nó cho phép bạn để lại cảm xúc của mình, và quay lại trong tâm thế thư thái hoàn toàn. Nhiều lần, sau khi đọc những cảm xúc này, bạn có thể dễ dàng tìm ra điểm được tạo lập tốt, những điểm dẫn tới sự tức giận.
Sử dụng các bản sửa lỗi ngắn để làm nóng, bạn sẽ được trang bị tốt hơn để xử lý bất kỳ tình huống nào. Không còn tức giận của bạn sẽ khiến cuộc đời của bạn trở nên trầm trọng vì sự tức giận trong tay.
– Phạm Thị Hòa
Tâm Sự Bạn Trẻ .:. Làm Sao Để Anh Ấy Hết Giận?
Vì nghi ngờ tình cảm của anh ấy đã thay đổi nên tôi đã nhắn tin nói sẽ không gặp anh ấy nữa. Giờ tôi hối hận quá. Anh ấy rất buồn và trách tôi sao lại nghĩ anh là người như thế. Anh nói con trai là thế, lúc nào cũng trầm tính nên khiến tôi cảm thấy không an tâm. Cũng nhờ tin nhắn đó mà tôi mới biết được tình cảm của anh dành cho tôi sâu đậm biết bao. Có cách nào làm anh ấy vui trở lại và hết giận tôi không?
(Bạn Nữ, 28 tuổi, Hải Dương)
Qua thư, Tâm sự bạn trẻ cảm nhận được sự băn khoăn trong lòng bạn. Vì nghi ngờ tình cảm của anh ấy nên bạn đã nhắn tin nói sẽ không gặp anh ấy nữa, điều đó làm cho anh ấy buồn song cũng qua tin nhắn này mà bạn càng hiểu tình cảm của anh ấy dành cho bạn hơn. Khi biết được tình cảm sâu đậm mà anh ấy dành cho mình, bạn định sẽ làm gì để mối quan hệ của hai người trở nên tốt hơn?
Bạn đã làm gì sau khi biết anh ấy có tình cảm sâu đậm với mình? Bạn sẽ làm gì để tình trạng tương tự như lần này không còn xảy ra nữa? Có lẽ khi chúng ta không được người khác hiểu, thì tâm trạng buồn là điều khó tránh khỏi. Với anh ấy cũng vậy, bạn chưa hiểu tình cảm anh ấy dành cho bạn nên mới có tin nhắn như vậy. Vậy, bạn nghĩ sao khi nói với anh ấy về tình cảm cũng như những cảm nhận và sự không an tâm của mình trong hoàn cảnh bạn đã nhắn tin nói với anh ấy về việc không gặp anh ấy? Bạn cũng có thể gặp anh ấy và trao đổi trực tiếp với anh ấy về những băn khoăn trong lòng, đó cũng là cơ hội để hai người hiểu nhau hơn, bạn nghĩ như thế nào về điều này? Nếu như anh ấy biết được tình cảm bạn dành cho anh ấy và cũng hiểu được lý do hành động của bạn có lẽ anh ấy sẽ hiểu cho bạn, bạn ạ. Trong các mối quan hệ nói chung và trong tình yêu nói riêng, có thể có những lúc chúng ta có những sự hiểu lầm có thể gây tổn thương cho những người thân yêu của chúng ta. Đôi khi đây cũng là điều khó tránh khỏi bạn ạ. Nhưng sau những lần hiều lầm được làm rõ, chúng ta sẽ càng hiều nhau nhiều hơn, mối quan hệ càng thêm sâu sắc, phải không bạn?
Chúc hai bạn mạnh khỏe!
Các tin mới hơn
Bệnh tóc bạc sớm có chữa được không ạ? Thứ Sáu, 27/11/2020, 08:44
Về gel bôi cho nam giới Thứ Sáu, 20/11/2020, 09:00
Phụ nữ sinh muộn có ảnh hưởng đến sự phát triển của đứa trẻ sau này không? Thứ Sáu, 13/11/2020, 07:50
Xem phim đen từ khi còn nhỏ thì ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục khi trưởng thành không? Thứ Sáu, 06/11/2020, 09:19
Bị bố bắt cặp bồ với gay Thứ Sáu, 30/10/2020, 09:02
Nhưng em không phải là gay Thứ Sáu, 23/10/2020, 09:00
Em muốn mình không nghiện nhắn tin nữa Thứ Sáu, 16/10/2020, 09:32
Cấy que tránh thai vào thời gian nào? Thứ Sáu, 25/09/2020, 11:12
Cho em hỏi tần suất quan hệ bao nhiêu là tốt ạ? Thứ Sáu, 17/07/2020, 10:00
Kinh nguyệt ra nhiều và đau bụng dữ dội có bị sao không ạ? Thứ Sáu, 03/07/2020, 10:00
Các tin khác
Uống thuốc tránh thai hàng ngày trước khi “xxx”? Thứ Tư, 05/11/2014, 15:56
Yêu là đúng hay sai? Chủ Nhật, 02/11/2014, 00:00
Làm sao để không mang thai? Thứ Năm, 30/10/2014, 00:00
Anh ấy không còn yêu em nữa? Thứ Tư, 29/10/2014, 05:00
Quan hệ xong thường bị đau lưng và tê buốt ống chân Thứ Ba, 28/10/2014, 00:00
Đứa trẻ là con của ai? Thứ Sáu, 24/10/2014, 00:00
Anh ấy nói dối Thứ Tư, 22/10/2014, 10:33
Em bị nghi ngờ có quan hệ tình dục với bạn gái Thứ Sáu, 17/10/2014, 00:00
Khi tình yêu bị ngăn cấm Thứ Tư, 15/10/2014, 00:00
Nguyên nhân dẫn tới bệnh Nấm âm đạo Thứ Hai, 13/10/2014, 00:00
Anh ấy yêu em vì điều gì? Thứ Bẩy, 11/10/2014, 00:00
Nguy cơ lây nhiễm HIV Thứ Năm, 09/10/2014, 15:00
Những Nguyên Nhân Nào Có Thể Làm Giảm Chiều Cao Của Bạn?
Chế độ dinh dưỡng kém: Sự mất cân bằng các dưỡng chất trong cơ thể như protein, canxi, các loại vitamin… chắc chắn sẽ gây ảnh hưởng đển sự phát triển toàn diện cả về cân nặng lẫn chiều cao. Hậu quả của việc thiếu hụt dinh dưỡng có thể dễ dàng được nhận ra dưới biểu hiện của chứng rối loạn đường ruột, cơ thể gầy yếu, chậm lớn và tất nhiên chiều cao cũng khó phát triển được tốt nhất.
Chế độ dinh dưỡng không tốt là một trong những nguyên nhân chủ yếu làm giảm chiều cao
Rối loạn xương: Nguyên nhân làm chậm phát triển chiều cao có thể đền từ sự rối loạn chức năng bất thường của sụn và xương. Hai chứng bệnh loạn sản xương và gân hóa xương (chondrodystrophy) ở trẻ khiến tỷ lệ cơ thể trở nên bất thường và một vóc dáng thấp bé.
Phát triển chậm trong giai đoạn thai kì: Một số trẻ khi vừa mới sinh ra đã có kích thước nhỏ bé, bắt gặp nhiều nhất là ở trẻ sinh non. Ở những đứa trẻ này, kích thước lẫn cân nặng đều nhỏ hơn nếu đem so với tuổi thai của mình, điều này còn được gọi là sự chậm phát triển từ trong tử cung. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do nhau thai hoặc do trong thời kì mang thai, người mẹ bị nhiễm phải virus bệnh sởi, ảnh hưởng không tốt đến sự tăng trưởng của trẻ.
Dậy thì sớm: Theo kết quả nghiên cứu ở những trẻ có dấu hiệu dậy thì sớm, chiều cao vẫn sẽ phát triển nhưng quá trình này diễn ra sớm hơn và cũng kết thúc nhanh hơn so với những đứa trẻ bình thường khác.
Sự thiếu hụt hormone ở tuyến giáp: Yếu tố này sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng phát triển thể chất và tinh thần của trẻ, bởi vì đây chính là hormone có chức năng điều hoà cho quá trình trao đổi chất và tăng trưởng của cơ thể.
Gợi ý những bí quyết giúp cải thiện chiều cao sau tuổi 18
Bữa sáng lành mạnh
Một bữa sáng lành mạnh phải đảm bảo đáp ứng đầy đủ năng lượng kể cả đó là khi làm việc, vui chơi hay tập luyện thể thao. Bỏ qua bữa sáng chắc chắn không phải là lựa chọn đúng đắn cho sự phát triển chiều cao.
Chúng ta có thể khởi đầu ngày mới bằng tô ngũ cốc với sữa tươi, cháo yến mạch và tráng miệng bằng nhiều loại trái cây như táo, nho, chuối… Sử dụng trứng vào mỗi bữa sáng sẽ giúp tăng cường phát triển xương trong giai đoạn xương hoá vì trong trứng rất giàu vitamin D và canxi.
Bữa sáng rất quan trọng cho sự phát triển của chiều cao Dinh dưỡng hợp lý
Bên cạnh bữa sáng, để khắc phục sự mất cân bằng dinh dưỡng của cơ thể, các bữa ăn khác trong ngày cũng cần tập trung bổ sung những loại khoáng chất cần thiết như kẽm, mangan, phốt pho, chất xơ… có nhiều trong các loại đậu, ngũ cốc, cải bắp, bông cải xanh, chuối, bí đỏ,… Những khoáng chất này sẽ hỗ trợ tích cực trong việc xây dựng mô xương, cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng, từ đó thúc đẩy sự tăng trưởng tự nhiên của chiều cao và tránh phải sớm điều trị thoái hoá đa khớp .
Ngủ đủ giấc
Kể cả khi đã có một chế độ ăn uống lành mạnh nhưng chiều cao của bạn vẫn sẽ thấp nếu thiếu ngủ. Đặc biệt thức trắng đêm thậm chí còn làm rối loạn hoạt động của các hormone tăng trưởng.
Thanh thiếu niên cần ngủ ít nhất từ 8 – 10h mỗi ngày để hồi phục cơ thể và cũng là thời gian đủ để các cơ được tái tạo. Hình thành thói quen ngủ nghỉ hợp lý giúp cơ thể sản xuất nhiều hơn các hormone tăng trưởng.
Uống nhiều nước và hạn chế các chất ức chế tăng trưởng
Uống ít nhất 1l – 1.5l nước mỗi ngày không chỉ hỗ trợ loại bỏ độc tố trong cơ thể mà còn rất tốt cho cả hệ tiêu hoá nữa. Ngoài ra, cần hết sức tránh các chất gây ức chế sự tăng trưởng như kháng sinh, rượu, bia, thuốc lá…
Để phát triển chiều cao cần uống đủ nước và hạn chế tối đa các chất kích thích Tăng cường các bài tập phát triển chiều cao
Những nghiên cứu khoa học được công bố gần đây cho thấy, các bài tập có tác dụng kéo giãn cơ như đu xà đơn có thể làm chiều cao tăng tới 7,5 cm nếu được thực hiện một cách đều đặn.
Bài tập chạy nước rút ở tốc độ cao sẽ giúp cơ thể sản sinh ra một lượng lớn hormone tăng trưởng. Bên cạnh đó, nó còn tác động tới cấu trúc của xương, giúp cơ bắp săn chắc, xương được phục hồi và tăng trưởng nhanh.
9 Cách Để Giữ Được Sự Bình Tĩnh Khi Đang Căng Thẳng Và Tức Giận
Carlos Coto, một nhà tâm lí học chuyên nghiên cứu về hoạt động của bộ não gợi ý rằng các bạn có thể áp dụng kĩ thuật thở 4:4, hít vào trong 4 giây, giữ hơi thở trong 4 giây, rồi thở ra chậm rãi trong 4 giây. Hãy lặp đi lặp lại kĩ thuật này cho đến khi bạn cảm thấy mình đủ bình tĩnh để phản ứng.
2. BÌNH TĨNH NHÌN LẠI VÀ TỰ HỎI MỘT SỐ CÂU ĐƠN GIẢN Không bao giờ được phép phản ứng ngay khi bạn đang thực sự kích động. Khi đó bạn đang là một nồi nước sôi có thể gây bỏng cho chính bạn và người khác, cần phải nhìn lại , tự hỏi mình một số câu hỏi để đánh giá tình hình. Tình huống căng thẳng này liệu mình có thể kiểm soát bản thân không? Điều gì đang làm mình mất bình tĩnh vậy? Liệu vấn đề đó có đáng để như vậy không? Làm thế nào để mình hành xử đúng mực khi đang tức giận đây? Mình đang tức giận sao? Mình đang hoa chân múa tay một cách điên cuồng sao? Ai mà muốn làm việc với một người như thế chứ? Chắc chắn là không rồi. Những câu hỏi đơn giản này sẽ kích thích phần trí tuệ trong bộ não của bạn để bạn không làm ra những phản ứng thái quá. Tin tôi đi đó là những câu hỏi đơn giản nhưng vô cùng kì diệu.
3. NGHĨ VỀ NHỮNG ĐIỀU BẠN MUỐN LÀM TIẾP THEO, BÌNH TĨNH VÀ TẬP TRUNG VÀO ĐÓ Bạn không thể kiểm soát hành vi của người khác, nhưng bạn có thể kiểm soát hành vi của chính mình. Bạn phải hiểu rằng cuộc sống không thể hoàn toàn diễn ra theo ý mình. Hãy suy nghĩ về những điều bạn muốn làm trong một giờ tiếp theo hoặc vài ngày tới thay vì tập trung vào điều khiến bạn tức giận. Suy nghĩ của bạn sẽ chuyển dần từ sự giận dữ sang những điểu giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
4. GỌI TÊN ( GẮN NHÃN) CẢM XÚC CỦA BẠN CHỈ TRONG MỘT HOẶC HAI TỪ Một thủ thuật khác để giữ bình tĩnh và vượt qua các cảm xúc tiêu cực là hãy gắn nhãn cho nó một cái tên đơn giản chỉ một hay hai từ. Nghiên cứu não cho thấy khi bạn gọi tên các cảm xúc tiêu cực của bạn một cách ngắn gọn sẽ làm giảm tác động của chúng. Việc bạn cố gắng kìm nén cảm xúc của mình có thể gây ra phản tác dụng. Kevin Ochsner một giáo sư tâm lí tại đại học Columbia nói việc kìm nén cảm xúc tiêu cực có thể giúp hành động bên ngoài của bạn trông tốt hơn nhưng bên trong bạn sẽ phải chịu áp lực, thậm chí gây ra stress kéo dài.
Vì vậy khi bạn cảm thấy khủng khiếp, thay vì nghĩ về một mớ hỗn độn thì bạn hãy mô tả cảm xúc đó bằng một hoặc hai từ như: Bực mình? Thất vọng? Tồi tệ. Khi gắn nhãn cho cảm xúc bằng những cái tên đơn giản bạn sẽ cảm thấy nó cũng chỉ có như thế.
5. HÃY LOẠI BỎ NHỮNG SUY NGHĨ TIÊU CỰC MÀ BẠN CÓ TRONG ĐẦU Điều này bao gồm các tư tưởng oán thù như ” Thật không công bằng” “Hắn ta sẽ phải trả giá” ” Tôi sẽ làm cho ra nhẽ”. Suy nghĩ như vậy sẽ không giúp đỡ được bạn. Nó chỉ làm cho sự bực tức của bạn tồi tệ hơn. Hãy loại bỏ những ý nghĩ đó đi. Ngoài ra bạn cũng nên tránh sử dụng những ngôn từ mang tính chỉ trích, áp đặt chẳng hạn như : Bạn luôn luôn như thế, Bạn không bao giờ biết lắng nghe người khác, Bạn phải nên biết suy nghĩ đi. Những lời nói đó chỉ làm tình hình trầm trọng hơn mà thôi. Thay vào đó bạn nên tập trung suy nghĩ về những điều tích cực.
6. HÃY VIẾT RA NHỮNG ĐIỀU MÀ BẠN ĐÃ TRẢI QUA VÀO ĐÂU ĐÓ, MỘT QUYỂN NHẬT KÍ CHẲNG HẠN.
Nếu bạn vẫn khó chịu về một việc ngay cả sau khi bạn đã cố gắng loại bỏ nó khỏi suy nghĩ thì hãy cố gắng viết nó ra. Những tư tưởng tiêu cực dai dẳng có xu hướng kéo dài và rất dễ bùng lên thành một cơn giận dữ khi có một hành động khiêu khích nhỏ. Viết ra những cảm xúc của bạn có tác dụng làm dịu nó lại và khiến bạn cảm thấy rõ ràng hơn cho phép bạn xử lí các vấn đề phức tạp và đưa ra giải pháp. Nó cũng làm cho não của bạn, nó có thể ngừng ám ảnh về vấn đề này, vì bây giờ vấn đề đã được ghi lại vào một nơi cố định
8. DẬP TẮT CƠN GIẬN DỮ CỦA BẠN BẰNG CÁCH TẬP THỂ DỤC Nếu bạn kìm nén cơn giận dữ của bạn càng nhiều thì các cơn giận dữ sẽ xuất hiện thường xuyên và với cường độ mạnh hơn. Một cách rất hay để giải tỏa cơn giận dữ của bạn là dồn nó vào trong các hoạt động thể dục. Bạn có thể nâng tạ, chạy bộ, đặc biệt là tập võ hãy dồn hết sự giận dữ của bạn vào trong đó sẽ giúp cải thiện tâm trạng của bạn, giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Nếu như bạn cảm thấy buồn kinh khủng, thì hãy ngủ một giấc, giấc ngủ sẽ giúp bạn thư thái hơn.
9. ĐI RA NGOÀI VÀ HÒA MÌNH VÀO VỚI THIÊN NHIÊN Mẹo cuối cùng để giữ bình tĩnh trong các tình huống căng thẳng đó là bạn hãy bước ra ngoài đón nhận nguồn không khí trong lành và ánh sáng mặt trời. Đó cũng là lí do vì sao chúng ta thường thích đi du lịch khi cảm thấy ức chế trong cuộc sống. Bạn cũng có thể chỉ mất vài phút đi bộ dưới hàng cây xanh rì rào gió thổi. Ngắm những cánh chim chao liệng trên bầu trời cảm nhận từng ngọn gió lùa qua mái tóc của bạn. Hòa mình vào thiên nhiên. Không khí trong lành sẽ giúp bạn bình tĩnh lại, chúng ta sẽ thấy được những điều tốt đẹp. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc bạn dành thời gian trong một không gian xanh sẽ giúp bạn giảm căng thẳng. Thậm chí bạn chỉ cần đi đến một công viên gần chỗ làm trong giờ nghỉ trưa cũng giúp bạn làm việc thư thái hơn. Đó cũng là lí do nhiều nhân viên văn phòng có thú vui trồng cây xanh. Tác dụng của thiên nhiên đối với việc giảm căng thẳng là rất tốt. Suy cho cùng con người cũng do tự nhiên sinh ra và còn gì thư thái hơn khi nằm trong vòng tay của mẹ mình.
Cùng Danh Mục:
Nội Dung Khác
Bạn đang xem bài viết Nóng Tính? Hãy Làm Giảm Sự Tức Giận Của Bạn Với Những Tinh Thể Thạch Anh trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!