Cập nhật thông tin chi tiết về Mừng Quá Các Mẹ Ơi: Con Em Đã Hết Cận Thị, Thị Lực Trở Lại 10/10 Mà Không Cần Mổ Chỉ Trong Vòng 1 Tháng mới nhất trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Con em chuẩn bị vào lớp 1 các mẹ ạ!Cách đây 2 tháng trước, khi dẫn thằng con đi ăn cùng các đồng nghiệp. Vì trót khoe với mọi người “Con em chuẩn bị vào lớp 1 nhưng đã biết đọc báo ro ro rồi!” nên một chị đồng nghiệp mới thử kêu con em đọc các chữ trên poster dán trên tường, nhưng thằng bé cứ ấp úng không đọc được khiến em xấu hổ quá chừng muốn độn thổ xuống đất luôn, làm suốt cả buổi em ngồi im re không dám nói tiếng nào. Đến chừng về, thằng bé bỗng dưng kêu em: “Mẹ mua trà sữa trân châu cho con uống đi”, mọi người mới ngạc nhiên hỏi sao con biết ở đây có trà sữa, thì con em mới chìa cái menu ra và chỉ vào dòng chữ “trà sữa trân châu”. Tức thì, chị đồng nghiệp khi nãy kéo tay con em đến gần tấm poster hồi nãy chị kêu thằng bé đọc và con em đọc ro ro, xong chị phán:
– Con em có thể bị cận rồi đó, hôm nào em đưa con đi khám mắt thử!
Tá hỏa, trên đường về nhà em dẫn con vào tiệm kính đo mắt thử. Kết quả con em bị cận 1,5 độ. Thật không thể tin đưarialHôm sau, em xin nghỉ làm buổi sáng và đưa con đi viện mắt kiểm tra lần nữa cho chắc, bác sĩ cũng bảo con bị cận rồi và yêu cầu cắt kính cho bé. Thật là buồn não ruột!
Sợ con bị lên độ, em lật đật đưa con đi cắt kính và bắt con đeo 24/24, nhưng thằng con em tính hiếu động, chỉ trong 1 tuần mà làm gãy mất 2 đôi kính
2. Thực hiện bài tập cho mắt 2. Thực hiện bài tập cho mắt Bài tập này giúp cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe cho đôi mắt, được bác sĩ nhãn khoa khuyên tập. Tập cho mắt theo hình dưới (theo thứ tự ạ) nha các mẹ, theo đó các mẹ yêu cầu con đảo mắt nhìn theo hướng mũi tên. Tập trong 15 phút/ngày ạ! Lưu ý, mới đầu tập con chưa quen sẽ bị chảy nước mắt, nhưng không sao nha các mẹ. Sau khi hoàn thành bài tập, yêu cầu con nhắm mắt vì thư giãn xíu nha!
3. Chế độ ăn uống
Trong quá trình luyện tập mắt cho con mẹ nên cho con ăn, uống các thực phẩm giàu vitamin A. Đặc biệt là nước ép cà rốt, vì chứa nhiều vitamin và các dưỡng chất tốt cho mắt cũng như sự phục hồi của mắt. Em cho con uống cà rốt ép 3 lần/tuần.
4. Các lưu ý quan trọng khác
Trong quá trình phục hồi thị lực cho con, ngoài thực hiện những bước trên, các mẹ cũng đừng quên những điều sau:
– Hạn chế cho con xem tivi, chơi điện thoại, ipad. Nếu có xem, yêu cầu con ngồi cách xa tivi khoảng 2m, và không cho xem quá 30 phút/ngày, mỗi lần xem chỉ nên 15 phút rồi tắt cho mắt nghỉ ngơi.
– Luyện cho con nhìn xa, mỗi ngày nên đứa con ra ngoài chơi chừng 30 phút để con có thể phóng rộng tầm nhìn, mắt cũng thư giãn hơn
– Yêu cần con ngủ đủ giấc.
– Dặn con, nếu đôi mắt quá mệt nên nhắm mắt lại để mắt nghỉ ngơi khoảng 5 phút hãy mở ra tiếp tục học
Theo WTT
Thực Hư Về Cách Giảm Cận Thị Và Các Cách Kiểm Soát Cận Thị Tại Nhà
Cách giảm cận thị luôn là mong ước của tất cả các bạn 4 mắt. Các cách giảm cận thị bản chất chỉ là giúp tăng cường sức khỏe mắt, và hạn chế tăng độ cận.
Tuy nhiên trong nhiều năm, các nhà nghiên cứu đã tìm ra cách giảm cận thị bằng việc làm chậm sự tiến triển của cận thị ở độ tuổi thiếu niên và nhi đồng.
Cách giảm cận thị là gì
Tuy không thể làm giảm cận thị bằng các phương pháp tự nhiên, nhưng có một số cách có thể tăng cường sức khỏe mắt cũng như làm hạn chế sự phát triển của cận thị.
Những phương pháp này có thể gây ra những thay đổi trong cấu trúc và tập trung của mắt để giảm căng thẳng và mệt mỏi để làm giảm sự tiến triển của cận thị.
Các bài tập mắt sẽ không giúp giảm độ cận thị, mà chỉ giúp tăng cường sức khỏe mắt, giúp hạn chế tăng độ. Cách duy nhất chữa trị tật cận thị là đeo kính hoặc mổ mắt cận.
Cách giảm cận thị bằng các bài tập mắt
Các cách chữa bệnh cận thị dân gian này rất phù hợp với những ai thường xuyên phải làm việc với máy tính. Với những ai bị cần thị nên cho mắt thư giãn thường xuyên với cách thao tác massage nhẹ nhàng sau đây.
Nhắm chặt mắt trong khoảng 5 giây, sau đó mở mắt hết cỡ trong khoảng 5 giây. Làm động tác này liên tục trong 7-8 lần. Ngoài bài tập này, khi mắt mỏi bạn cũng có thể massage cho mắt bằng cách nhắm mắt và xoa tròn vùng da xung quanh mắt trong vòng 1 đến 2 phút. Thực hiện động tác trong khoảng 5 lần.
Ngồi thả lỏng, đảo mắt vòng tròn theo hình kim đồng hồ trong 5 lần, sau đó đảo mắt ngược lại 5 lần. Nhớ chớp mắt sau mỗi lần hoàn thành động tác. Mỗi lần tập cách nhau khoảng 30 phút. Bài tập này rất hiệu quả với những ai thường xuyên phải nghiên cứu hoặc nhìn chằm chằm vào máy vi tính.
Nhìn tập trung
Cách 1: Tập trung nhìn vào một vật cách xa khoảng 6m trong khoảng 30s, cố gắng không chớp mắt. Sau đó nhắm mắt nghỉ ngơi khoảng 10s. Tiếp theo, tập trung nhìn vào vật gần khoảng 15s, rồi chớp mắt nhanh và nhiều lần.
Cách 2: Dùng một miếng giấy dán màu đỏ hoặc đen, cách bạn khoảng 20cm. Phóng tầm mắt ra xa hết cỡ trong 10-15 giây rồi quay trở lại nhìn vào miếng dán. Làm điều này 10 lần.
Cách 3: Cầm cây bút, duỗi thẳng tay. Hai mắt tập trung nhìn vào cây bút. Từ từ gập cánh tay về phía mũi lưu ý mắt không rời khỏi cây bút cho đến khi không thể nhìn được nữa, rồi lại duỗi thẳng tay hết mức. Lặp lại động tác này 10 lần.
Nhìn vào bức tường hoặc khoảng không trước mặt. Giữ thẳng đầu, dùng mắt viết chữ hoặc vẽ hình tùy thích. Cố gắng viết chữ càng to càng tốt. Đây là động tác kết hợp động tác đảo mắt và động tác nhìn tập trung rất tốt cho mắt.
Cách giảm cận thị bằng thay đổi thói quen
Thông thường việc tăng độ là do thói quen sinh hoạt như đọc sách báo trong môi trường thiếu ánh sáng, mắt nghỉ ngơi không đủ…Một trong những cách quản lý độ cận thị tốt nhất là thay đổi thói quen sinh hoạt.
Hạn chế để mắt bị căng thẳng
Đôi mắt cũng giống như cơ thể, nếu phải làm việc căng thẳng quá lâu rất dễ gây ra khô mắt và mệt mỏi. Vì thế nếu muốn có đôi mắt khỏe mạnh bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.
Theo đó cứ 1 tiếng làm việc, hãy để cho mắt nghỉ ngơi bằng cách nhìn vào một vật ở xa tốt nhất là màu xanh lá trong khoảng 3-5 phút. Hoặc đơn giản hơn bạn có thể nhắm mắt nghỉ ngơi thư giãn trong 3 phút.
Giảm thời gian đeo kính cận
Với những bạn cận thị, đặc biệt là cận thị nặng thường không thể sống xa cặp mắt kính. Tuy nhiên nếu đeo kính liên tục và quá lâu sẽ khiến mắt mệt mỏi. Do đó, các bác sĩ cũng khuyên rằng, nên tháo kính cho mắt nghỉ ngơi khoảng 5 phút sau 1 tiếng đeo kính.
Tránh sử dụng đồ công nghệ 2 tiếng trước khi đi ngủ
Cách giảm cận thị bằng ăn uống
Đây là một trong số những cách chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên rất đáng lưu tâm. chúng tôi một bác sĩ nhãn khoa nổi tiếng người Mỹ cho biết: Hầu hết bệnh nhân tăng độ do một chế độ ăn uống thiếu canxi, kẽm và crôm.
Canxi
Hơn nữa lượng đường trong máu quá cao khiến sự liên hết giữa các protein trong thủy tinh thể giảm sút. Đường cũng làm giảm lượng dự trữ crôm, điều này khiến trục mắt dài ra.
Crôm
Ngoài ra, ăn nhiều đường còn làm lượng đường trong máu gia tăng, làm biến đổi áp suất thẩm thấu của thủy tinh thể, phát sinh tật cận thị.
Canxi hỗ trợ rất nhiều trong việc hình thành cầu mắt. Thiếu canxi dẫn đến sự phát triển bất thường của thành của nhãn cầu và gây ra cận thị. Để ngăn chặn cận thị, nên ăn nhiều thực phẩm chứa canxi như các sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng…
Crôm phổ biến trong gạo lứt, gan động vật, các loại hạt như hạt chia, quả óc chó….
Vitamin C
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng bình thường của võng mạc, mống mắt và thủy tinh thể. Nó cũng có hiệu quả trong việc duy trì sự trao đổi chất bình thường và vận chuyển vitamin A trong mắt và cải thiện thị lực của cho cơ thể.
Vitamin A
Thiếu kẽm nghiêm trọng có thể gây ra rối loạn thị giác. Vì vậy, cần bổ sung kẽm đầy đủ bằng cách ăn các loại thực phẩm như thịt, gan, trứng, đậu phộng, lúa mì và đậu nành.
Vitamin C giúp trì hoãn sự hình thành đục thủy tinh thể. Các loại thực phẩm nhiều vitamin C như cà chua, ổi, …Ăn nhiều vitamin C là một trong những cách giảm cận thị tốt nhất.
Cách giảm cận thị cho trẻ em
Ngày nay số lượng trẻ em cận thị ngày càng nhiều, nhất là cận thị bẩm sinh. Khi trẻ bị cận thị điều quan trọng nhất là phải giữ cho trẻ không tăng độ. Nếu không kiểm soát cận thị ở trẻ em rất dễ dẫn đến các căn bệnh nguy hiểm.
Trẻ bị cận sẽ ngại giao tiếp với bạn bè, học hành kém ảnh hưởng đến tâm lý trẻ. Ngoài ra nếu không được để ý, trẻ có thể bị nhược thị. Vì thể việc ba mẹ cần làm là giúp trẻ không tăng độ bằng cách:
Khám mắt thường xuyên
Khám mắt thường xuyên giúp phát hiện các bệnh về mắt sớm ở trẻ. Từ đó tìm ra cách điều trị hợp lý và kịp thời. Cha mẹ nên cho trẻ đi khám theo từng độ tuổi sau đây tại các bệnh viện mắt uy tín.
Trẻ em (dưới 3 tuổi)
Trẻ dưới 3 tuổi cần được khám định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện sớm các bệnh lý về mắt. Các bệnh về mắt ở trẻ em bao gồm lác mắt, nhược thị, và cận thị bẩm sinh.
Thanh thiếu niên (từ 4 đến 16 tuổi)
Nếu không mắc các tật khúc xạ, hãy đưa trẻ đi khám định kỳ 2 năm 1 lần. Nếu như con bạn bị mắc tật khúc xạ hãy đi khám 6 tháng một lần để kiểm tra tật khúc xạ và cắt kính cho phù hợp.
Thói quen học tập tích cực
Ngồi thoải mái, không bị gò bó.
Mắt phải cách vở khoảng 30cm.
Lưng thẳng, vuông góc với mặt ghế.
Hai chân thoải mái, không co, hay gác chân
Tay trái để xuôi theo chiều ngồi, đặt lên mép vở để vở không bị xô lệch, đồng thời làm điểm tựa cho trọng lượng nửa người bên trái.
Ánh sáng phải đủ độ sáng và thuận chiều, chiếu từ bên trái sang.
Ngoài ra tư thế ngồi học cũng ảnh hưởng đến việc tăng độ của trẻ. Nếu tư thế ngồi học sai mắt sẽ phải điều tiết nhiều hơn, gây mỏi, khô mắt, dễ răng độ. Tư thế ngồi học đúng là:
Phải hỏi ý kiến bác sĩ về các bài tập ở mắt cho trẻ
Chú ý cho trẻ ăn thêm các thực phẩm bổ dưỡng cho mắt để tăng cường sức khỏe mắt cho trẻ
Điều quan trọng là phải tập cho trẻ những thói quen học tập, sinh hoạt lành mạnh. Điều này giúp tránh cho trẻ bị cận thị hoặc hạn chế tăng độ cận với trẻ đã mắc tật cận thị.
Các cách giảm độ cận thị cho trẻ có hiệu quả không?
Tất cả các cách giảm độ cận thị cho trẻ về bản chất chỉ là tăng cường sức khỏe và sự tập trung của mắt. Tuy những cách giảm cận thị cho trẻ không giúp giảm độ cận nhưng giúp hạn chế tăng độ ở trẻ. Trước khi áp dụng những cách giảm cận cho trẻ cha mẹ phải chú ý những điều sau:
Hy vọng rằng những thông tin về cách giảm cận thị trên sẽ giúp các bậc cha mẹ và hội cận thị có cái nhìn đúng hơn về chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên. Lưu ý những bài tập này sẽ giúp kiểm soát tật cận thị, hạn chế tăng độ cận. Để điều trị tật cận thị bạn phải đến các bệnh viện mắt chuyên khoa để khám và điều trị.
Cận Thị Độ Nặng Đã Có Cách Chữa: Chỉ Cho Bạn Chiêu Này, Sẽ Sớm Không Phải Đeo Kính Nữa
Chỉ cần có lòng kiên nhẫn, thì kể cả cận 8 độ cũng có thể trị khỏi tận gốc. Tất nhiên không phải đợi đến vài năm, ngay khi thực hành bạn đã cảm thấy mắt dễ chịu khoan khoái rồi đó.
Phương pháp đích thực chữa tận gốc cận thị độ nặng: đảo mắt sang 2 bên và xoa bóp gáy
Thực hiện: Đầu cố định, tròng mắt cố gắng đảo sang trái 25 lần, sau đó chuyển đảo sang phải 25 lần, thường bộ phận sau gáy có thể có cảm giác tưng tức, dùng tay xoa bóp day qua day lại, lập tức đỡ ngay, lúc này bạn hãy để ý đến mắt của mình, có phải là đã sáng hơn chút rồi không?
Bí quyết của phương pháp này là sau gáy phải tức, huyệt vị gì thì không nói nữa, chỉ cần là cận thị thì sau gáy sẽ tức, nếu 25 lần không đủ thì làm 50 lần, sau khi có cảm giác tức thì day day thêm 2 phút.
Hàng ngày có thời gian đều thực hiện.
Những điều chú ý trong khi thực hiện liệu pháp tự nhiên này:
1. Lắp kính cận tốt nhất nên thấp hơn độ cận của mình, cố gắng thấp một chút, không ảnh hưởng đến sinh hoạt thì được rồi, cảm giác thị lực đi lên rồi sau khi ổn định lập tức đổi kính độ thấp hơn, không cần phải vội, cứ từ từ, rồi cũng có một ngày bạn có thể triệt để bỏ kính đi.
Đảo tròng mắt có thể nâng cao thị lực
2. Hạn chế không đeo cà vạt, cố gắng để cho cổ có khoảng rộng rãi, khuy cổ áo sơ mi không nên cài, điểm này rất quan trọng, là mấu chốt của thành bại.
3. Cố gắng không xem TV hay chơi máy tính, nếu xem TV xong thì làm nhiều lần phương pháp này.
Cơ sở của trị liệu cận thị bằng phương pháp thần tốc1. Đảo mắt và xoa bóp gáy
Phương pháp là: Ngồi trên giường hoặc trên ghế, hai mắt hướng trái sau khi đảo 3 vòng, nhìn thẳng phía trước chốc lát (đếm thầm 5 lần), hai mắt lại hướng trái đảo 3 vòng, nhìn thẳng phía trước chốc lát.
Mỗi ngày sớm tối đảo 2 lần, không được gián đoạn, kiên trì dài ngày, thì thấy hiệu quả.
Đông y giảng can khai khiếu ra mắt, thận chú tinh ra mắt, do đó đối với nhiều tật về mắt Đông y đều từ can thận mà điều trị; Các bài thuốc Đông dược: Dưỡng can minh mục hoàn, Thạch hộc dạ quang hoàn, Minh mục địa hoàng hoàn… không gì là không tuân theo nguyên tắc trị liệu này.
Nhưng mà, những phương pháp này hiệu quả đối với trị liệu cận thị lại không được tốt, căn nguyên là tại cận thị phần nhiều là do cơ nhục của vùng mắt mệt mỏi lâu dài mà tạo thành, vấn đề tuyệt không phải là ở tạng phủ bên trong, mà là tại kinh lạc bề mặt. Nên cũng không gọi nó là bệnh mà chỉ là ” cố tật “.
Lúc này chỉ cần xoa bóp cơ nhục của gáy, cảm giác đau tức rất nhanh biến mất, mà lúc này có thể cảm giác vùng mắt nhẹ nhàng cách khác thường.
Sau khi đảo 25 lần thuận chiều kim đồng hồ xong, lại ngược chiều kim đồng hồ chuyển đảo 25 lần, lúc này có thể cảm thấy gáy tức, mấu chốt là ở điểm này, nhất định phải quay cho tới khi gáy tức mới có hiệu quả, chỉ có lúc đó thần kinh cơ mắt mới thông giao với thần kinh cơ cổ.
Hiểu rõ điểm này rồi, vấn đề cận thị có thể giải quyết dễ dàng.
Trực tiếp điều chỉnh cung cấp máu cho cơ nhục vùng mắt chính là vùng gáy của kinh bàng quang.
2. Đảo tròng mắt
Cơ nhục của mắt chúng ta không cách nào trực tiếp điều chỉnh, nhưng chúng ta có thể kết nối cơ nhục của vùng mắt và cơ nhục vùng gáy lại với nhau.
Thông qua điều chỉnh cơ nhục vùng gáy có thể trị liệu tật mắt, không phải là quá tiện lợi hay sao? Chỉ cần mỗi ngày bớt chút thời gian, là có thể làm tốt loại kết nối này. Lấy phương pháp này, hướng dẫn cho con cái bạn và bạn bè xung quanh đi!
Đầu tiên theo hướng thuận chiều kim đồng hồ đảo tròng mắt, tốc độ chuyển động cần cực kỳ chậm, trái, trên, phải, dưới, điểm chính của đảo mắt là đầu luôn luôn hướng về phía trước không di chuyển, chỉ mắt động, đầu không động.
Khi đảo hướng trái, ánh mắt phải hết mức hướng trái, có thể nhìn xa bao nhiêu thì nhìn xa bấy nhiêu, nhưng đầu không được quay về phía trái; Khi đảo hướng trên cần hết sức nhìn hướng lên, nhưng không được ngẩng đầu; Hướng phải và hướng trái cũng như thế, cố gắng nhìn.
Nhật ký khám bệnh
Quỹ đạo chuyển động nên là hình tròn, mà không phải chỉ là 4 điểm trái, trên, phải, dưới.
Thông qua tập luyện vài tuần ngắn, thị lực có thể được nâng cao rất nhiều,mà còn có thể phòng ngừa các tật về mắt khác.
Đáp: Đảo tròng mắt cảm giác váng đầu khả năng có 3 trường hợp: Một là bệnh đốt sống cổ, máu lên não không đủ.
Trước khi đảo mắt trước hết xoa bóp huyệt phong trì sau gáy có thể giải quyết.
Hai là bệnh trường vị, khí tắc tại vị quản, loại này giống như say xe cùng một nguyên lý.
Khi cảm thấy váng đầu dùng ngón tay từ hố tim bụng trên hướng xuống dưới xoa bóp đẩy xuống đến rốn, nấc một cái, váng đầu đột nhiên biến mất.
Ba là can thận huyết hư, đồng thời có thể có tình trạng mắt lâu ngày bị đau khô cay.
Bình thường cần uống một chút Thạch hộc dạ quang hoàn, nội ngoại cùng trị, sẽ có hiệu quả.
Hỏi: Tôi đảo tròng mắt rất lâu, cũng là đảo từ từ, cổ không động đậy, nhưng mà một chút cảm giác đau tức cũng không có, chỉ là mắt bị mệt mỏi thì đỡ hơn.
Thị lực của tôi trước đến nay đều rất kém, cận thị cũng được bảy tám năm rồi thì phải, cũng không đeo kính.
Tại sao có thể gáy không tức chứ? Tôi đang lo ngại không phải là thần kinh cơ nhục của mắt không kết nối được hay sao?
Đáp: Tôi nghĩ rằng bạn tuy là đảo tròng mắt từ từ, nhưng “hết sức” hai chữ đặc biệt quan trọng, khi hướng nhìn phía trên thì cần “hết sức” hướng lên trên nhìn, có thể nhìn cao bao nhiêu thì nhìn cao bấy nhiêu, nhưng đầu lúc nào cũng duy trì đứng yên không động.
Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm các bài tập khác kết hợp sử dụng bài thuốc dân gian nho nhỏ sau:
Hướng phải, hướng xuống nhìn cũng như vậy.
Nếu bạn có thể giống như tôi nói nhìn “hết sức” như vậy, muốn cổ không tức, quả thật cũng không dễ! Đừng nóng vội, cứ thử lại đi.
1. Đâụ đen và hồng táo theo tỷ lệ 1:1 nấu lẫn ăn cùng, mỗi ngày ăn một ít, đối với cận thị nhẹ (dưới 4 độ), cũng gọi là cận thị giả, rất hiệu nghiệm.
Nhưng, đối với cận nặng hiệu quả không rõ ràng, có con nhỏ bị cận có thể thử một chút.
2. Mỗi ngày nửa tiếng hoặc một tiếng nhìn về nơi xa, ví như cây cối ở xa, nóc nhà, càng xa càng tốt, chú ý tập trung ánh nhìn vào một điểm xa xa.
3. Khi mắt mệt mỏi có thể nhìn mũi 5 giây, lại nhìn xa 5 giây, lặp lại trên 3 lần.
Chúc cả nhà đều có thể thuận lợi mà tạm biệt kính cận. Nhất định phải có lòng tin, phẫu thuật cận thị mắt của Tây y dễ dàng không phải là gì nhưng đối với nhãn cầu tổn thương rất lớn, khi có tuổi rồi bạn có thể vô cùng hối hận, cực dễ bị mù.
Liên Hoa
7 Cách Tăng Thị Lực Cho Mắt Hiệu Quả Và An Toàn Không Cần Phẫu Thuật
Sử dụng các điện tử thường xuyên như máy tính, , ti vi,…
Thói quen đọc sách, tài liệu không đúng cách như tư thế ngồi, khoảng cách với mặt chữ, chữ quá nhỏ, hay ngồi nơi thiếu ánh sáng.
Chế độ dinh dưỡng không hợp lý.
Không rèn luyện thể dục cho mắt.
Ảnh hưởng từ ô nhiễm từ môi trường như khói, bụi độc hại.
Không sử dụng đồ bảo hộ khi làm việc ngoài trời hoặc nơi bụi bẩn ô nhiễm.
Chăm sóc hoặc vệ sinh mắt sai cách.
Tự ý sử dụng thuốc nhỏ mắt không phù hợp, không được bác sỹ tư vấn.
Đeo mắt kính không phù hợp.
Cách tăng thị lực cho mắt
1. Thư giãn cho mắt
Mắt của bạn luôn phải làm việc ngoại trừ lúc ngủ. Hãy giúp mắt được thư giãn ở bất cứ thời gian rảnh nào trong ngày, đặc biệt khi tiếp xúc với màn hình máy tính. Đây là cách tăng cường thị lực cho mắt cơ bản mà bạn cần thực hiện ngay.
Thực hiện
Chà xát 2 lòng bàn tay với nhau đến khi nóng lên.
Áp 2 lòng bàn tay lên đôi mắt của bạn để thư giãn. Chú ý, bạn nên che kín mắt không để ánh sáng lọt vào.
Lặp lại động tác này vào thời gian rảnh trong ngày.
Cách khác, bạn có thể luân phiên đắp tấm nóng, lạnh lên mắt để thư giãn cũng khá hiệu quả đấy.
2. Giữ ẩm cho mắt
Cơ thể bạn chủ yếu là nước và mắt bạn cũng cần nước để giữ ẩm. Khi mắt bạn bị khô sẽ gây ra tình trạng mỏi mắt, ngứa, đỏ và nhức mắt. Chính vì vậy, việc giữ ẩm cho đôi mắt là vô cùng quan trọng.
Bạn có thể bổ sung nước bằng cách uống nước thường xuyên. Ngoài ra, bạn cũng nên gặp bác sỹ để được tư vấn sử dụng loại nước nhỏ mắt chuyên dụng giúp giữ ẩm cho đôi mắt của bạn. Hãy dành chút thời gian để mắt của bạn được nghỉ ngơi và giữ thói quen chớp mắt hoặc nhìn ra xa.
Bài tập 1
Mỗi 20 phút bạn tập trung nhìn vào một vật thể gì đó, hãy dành ra 20 giây để nhìn ra xa khoảng 6m.
Bài tập 2
Đặt 1 ngón tay cái phía trước mặt, cách khoảng 10 cm.
Sau đó, nhìn tập trung trong vòng 5 giây, rồi nhìn ra xa.
Mỗi lần tập, lặp lại động tác này 10 lần.
Bài tập 3
Đảo mắt theo chiều kim đồng, sau đó đảo ngược lại.
Lặp lại động tác này 36 lần.
4. Giảm độ sáng màn hình
Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính thì giảm độ sáng màn hình các thiết bị điện tử sẽ hạn chế tình trạng giảm thị lực. Hãy điều chỉnh ngay độ sáng màn hình ở mức sáng thấp, đến khi mắt bạn cảm thấy dễ chịu nhất.
5. Giữ khoảng cách với các thiết bị điện tử
Thiết bị điện tử ngày càng trở nên thông dụng và mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên, nếu nhìn vào màn hình của các thiết bị này quá gần trong thời gian dài sẽ khiến mắt bị khô do phản xạ chớp mắt bị giảm đi. Bên cạnh đó, vùng điểm mắt rất dễ bị tổn thương khi có ánh sáng xanh chiếu vào làm giảm thị lực.
Chính vì vậy, bạn cần thay đổi khoảng cách với màn hình máy vi tính hay các thiết bị điện tử khác. Khoảng cách phù hợp là khoảng 50 – 60 cm, tầm nhìn mắt thấp hơn 10 – 20 cm. Ngoài ra, mỗi khi nhìn màn hình khoảng 20 phút thì bạn nên nghỉ ít nhất 20 – 30 giây bằng cách nhắm mắt thư giãn hoặc nhìn ra xa.
6. Tránh tia cực tím
Mặt khác, bạn cũng cần sử dụng ánh sáng tự nhiên thay cho ánh sáng của bóng điện hay màn hình máy tính, điện thoại để có thể nâng cao thị lực hiệu quả.
7. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Ngoài các cách trên, việc duy trì một chế độ dinh dưỡng đầy đủ là cách để tăng cường thị lực hiệu quả và góp phần quan trọng để cơ thể khoẻ mạnh. Theo chuyên gia dinh dưỡng, các thực phẩm chứa vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium rất cần thiết cho mắt mà bạn cần bổ sung ngay vào thực đơn.
Thực phẩm chứa vitamin A: các loại sữa, trứng, gan động vật, thịt vịt, thịt gà, thịt bò, khoai lang, cà rốt,…
Thực phẩm chứa vitamin C: các loại hoa quả như cam, chanh, bưởi, ổi, dâu tây, cà chua, nho và một số loại rau như súp lơ, cải bẹ, thì là, hành lá,…
Thực phẩm chứa vitamin E: từ các loại hạt và các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu đậu phộng,…
Thực phẩm chứa lutein: từ các loại trứng, cải xoăn, cải bó xôi, ngô, súp lơ xanh, đậu xanh, đu đủ, cam, rau chân vịt,…
Thực phẩm chứa selenium: như trứng, ngũ cốc, gan, thịt bò, thịt gà,… và các loại hải sản.
Bạn đang xem bài viết Mừng Quá Các Mẹ Ơi: Con Em Đã Hết Cận Thị, Thị Lực Trở Lại 10/10 Mà Không Cần Mổ Chỉ Trong Vòng 1 Tháng trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!