Cập nhật thông tin chi tiết về Một Số Phương Pháp Tăng Chiều Cao Ở Tuổi 17 Hiệu Quả mới nhất trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Đăng lúc: 21-07-2017 09:10:44
Phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 17 nhanh chóng và hiệu quả là gì? Bạn có cảm thấy hài lòng với chiều cao của cơ thể trong giai đoạn này hay không?
Bỗng dưng một ngày nào đó bạn “giật mình” khi nhận ra chiều cao của mình thấp hơn cả ngưỡng trung bình của nhiều bạn đồng trang lứa. Bạn lo lắng và đi tìm mọi cách để cải thiện nhưng bạn không biết đâu là giải pháp phù hợp.
Tăng chiều cao ở tuổi 17 bằng cách luyện tập hằng ngày
Khi cơ thể bước qua tuổi 17 là lúc tuyến yên tiết ra hoóc-môn tăng trưởng ít hơn làm cho chiều cao cơ thể phát triển chậm lại. Nhưng đừng quá lo lắng về điều đó vì nếu có phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 17 hiệu quả thì bạn có thể tăng thêm từ 8-10cm cho đến năm 25 tuổi đối với nam, 23 tuổi nếu là nữ.
Cách tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 17
Các môn thể thao tăng chiều cao được nhiều bạn áp dụng nhằm mang đến hi vọng cải thiện chiều cao đó là bóng rổ, bóng đá, bơi lội, nhảy dây, bơi lội, bóng chuyền, đạp xe đạp, cầu lông…. Đây là các môn thể thao có tác dụng hỗ trợ và thúc đẩy tăng chiều cao hiệu quả bạn nên luyện tập đều đặn mỗi ngày. Ngoài ra, bạn còn phải biết kết hợp với các bài tập tăng chiều cao đơn giản, dễ thực hiện như bài tập gập người, uốn cong lưng, kéo giãn đốt sống lương, xoay vặn hông…
Tăng chiều cao ở tuổi 17 bằng thực đơn mỗi ngày
Trong một số phương pháp tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 17 thì không thể thiếu chế độ dinh dưỡng mà cụ thể là thực đơn ăn uống hằng ngày. Thông thường các gia đình thường ít chú trọng đến bữa ăn sáng mà chỉ ăn qua loa các món đơn giãn dễ chế biến như mì tôm, bún, phở, bánh mì hay bánh mình ốp la… Tất nhiên là ăn kiểu này thì thể đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng hằng ngày rồi. Và để khắc phục điều này cũng như giúp cho chiều cao phát triển hoàn mỹ thì bạn cần phải uống thêm một ly sữa trước khi ra khởi nhà vừa cung cấp đầy đủ canxi và vừa bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể.
Thực đơn tăng chiều cao ở tuổi 17 hiệu quả
Nếu học ở trường hay nơi làm việc mà không tiện về nhà ăn trưa đành phải ăn tiệm thì bạn cần chú ý lựa chọn các món ăn giàu đạm như thịt, cá, trứng, nếu có thêm đĩa rau xanh thì càng tốt. Sau khi bước vào giờ học hay làm việc bạn cần uống thêm một hộp sữa tươi có bổ sung canxi, đây là thực đơn tăng chiều cao hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ
Tuy tuổi 17 chiều cao cơ thể phát triển chậm lại và ở một số người thì chiều cao không phát triển nữa, nhưng đó chỉ dành cho những ai có tâm lý “buông xuôi” không can thiệp bất kì một phương pháp tăng chiều cao nào. Kết thúc một ngày học tập và làm việc phải ăn uống sơ sài, buổi tối là khoảng thời gian dư dã để các gia đình chuẩn bị bữa ăn tối sao cho đầy đủ các món và chất dinh dưỡng để bù lại lượng thiếu hụt các chất trong ngày. Bữa tối là bữa ăn chính và cũng là bữa ăn giúp bạn áp dụng phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 17 hiệu quả với thực đơn đầy đủ những món cần thiết nhất.
Tăng chiều cao ở tuổi 17 bằng chế độ sinh hoạt hằng ngày
Chế độ sinh hoạt giúp tăng chiều cao ở tuổi 17
Trong một số phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 17 thì bạn không thể không chú ý đến chế độ sinh hoạt của mình. Ngủ không đủ 8-10 tiếng/ngày. Lười vận động tập luyện thể dụng thể thao, uống rượu bia thay nước lọc hằng ngày, hút thuốc sau bữa ăn thay cho các món trái cây trán miệng, hay chơi game đến tận sáng thay vì thức khuya cố gắng làm cho xong công việc và bài vở… Đó là những thói quen, tật xấu mà bạn nên bỏ hay tốt nhất là không nên xa vào nếu không muốn trở thành “nấm lùn” di động trên đường phố.
Cách Tăng Chiều Cao Ở Tuổi 17
Câu nói “17 bẻ gãy sừng trâu”cho thấy cơ hội phát triển thể chất vượt trội của độ tuổi này nếu chúng ta biết áp dụng đúng phương pháp. Tuy nhiên, tăng chiều cao cho nữ 17 tuổi có gì khác so với tăng chiều cao cho nam 17 tuổi? và phải bắt đầu từ khi nào hay cứ đợi “đủ tuổi” mới áp dụng phương pháp nào đó?
Chiều cao thua thiệt nếu đợi tới 17 tuổi mới “vội” tìm cách tăng
Trong số chúng ta không hẳn tất cả đều biết chiều cao của mỗi người chỉ có thời điểm nhất định. Và 3 giai đoạn quan trọng nhất trong cuộc đời để cao lớn chính là trong bào thai, từ 0 đến 4 tuổi và giai đoạn dậy thì từ 10 – 17 tuổi.
Vì rất nhiều lý do khiến chúng ta bỏ lỡ các giai đoạn vàng thứ nhất và thứ hai, nhưng nếu bỏ qua nốt giai đoạn thứ 3 – tuổi dậy thì giai đoạn cuối cùng giúp trẻ cao lên thì vĩnh viễn chiều cao của trẻ sẽ không đạt lý tưởng như hằng ao ước.
Có những quan niệm sai lầm khiến trẻ mất đi cơ hội cao lớn, điển hình là suy nghĩ gen bố mẹ không cao thì chắc chắn có cố gắng mấy con cũng không thể cao được, hay đến tuổi dậy thì tự khắc trẻ sẽ cao vọt…
Ngay cả nhiều người mong muốn và xác định được cách tăng chiều cao ở tuổi 17, nhưng lại “đầu tư” quá muộn. Do tuổi 17, các bạn nam và nữ đều đã bước vào giai đoạn dậy thì nên xương đã đóng lại, nên việc tăng chiều cao ở giai đoạn này là rất khó. Trong khi, tuổi dậy thì ở mỗi trẻ là khác nhau, trẻ dậy thì sớm, trẻ dậy thì muộn, nên mới có chuyện “khoanh vùng” giai đoạn dậy thì từ 10 – 17 tuổi.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, suốt giai đoạn 7-8 năm dậy thì, sẽ có 1-2 năm trẻ cao vượt trội, đạt tới 18cm/năm, những năm còn lại tốc độ cao của trẻ ổn định và không đáng kể. Nhưng rất tiếc, chúng ta không thể xác định chính xác, hoặc cụ thể khoảng thời gian 1-2 năm cao vượt trội đó cho riêng trẻ nào.
Ngay cả thời điểm tăng chiều cao cho nữ 17 tuổi cũng không giống với tăng chiều cao cho nam 17 tuổi. Bởi các trẻ em nữ thường có xu hướng dậy thì sớm hơn các bạn nam, và dấu hiệu dậy thì ở trẻ em nữ đánh dấu bằng kỳ kinh nguyệt đầu tiên (thường từ 12 – 15 tuổi) lúc đó, chiều cao gần như đã được định hình, rất khó để cao thêm. Trong khi các bạn nam có thể dậy thì muộn hơn khoảng tuổi 14 – 16, với các dấu hiệu đặc trưng là “vỡ giọng”, mặt xuất hiện nhiều mụn, trứng cá…
Với những khảo sát chuyên ngành này có thể thấy, nếu chúng ta cứ chờ đợi “đủ tuồi” mới áp dụng cách tăng chiều cao ở tuổi 17 cho cả bạn nam và bạn nữ, khi đó đã khá muộn, chắc chắn chiều cao của trẻ sẽ bị thua kém bạn bè cùng trang lứa.
Cách tăng chiều cao ở tuổi 17 cho cả nam và nữ
Thực tế có rất nhiều yếu tố tác động tới chiều cao của mỗi người, cụ thể là cách tăng chiều cao ở tuổi 17 cho cả nam và nữ.
Trước hết, yếu tố di truyền – điều chúng ta không thể can thiệp được, nhưng cũng chỉ chiếm 20% quyết định chiều cao của mỗi người.
Ngoài ra, chúng ta có tới 3 yếu tố then chốt, có thể can thiệp được và nằm trong tầm tay đó là chế độ thể dục thể thao phù hợp, đều đặn, chế độ sinh hoạt khoa học (cụ thể là giấc ngủ đủ giấc, đúng giờ) để kích thích hoocmon tăng trưởng trong cơ thể tiết ra nhiều nhất, nhanh nhất, giúp cơ thể cao tối đa, thứ ba chính là chế độ dinh dưỡng đủ chất, ăn gì để tăng chiều cao ở tuổi 17.
Việc tăng chiều cao cho nữ 17 tuổi hay tăng chiều cao cho nam 17 tuổi bằng phương pháp thể dục, quan trọng là lựa chọn môn thể thao phù hợp như bơi lội, cầu lông, bóng rổ, bóng chuyền, chạy bộ…. Việc trẻ thường xuyên vận động sẽ giúp quá trình trao đổi dưỡng chất tăng chiều cao tốt hơn, góp phần kích thích hoocmon tăng trường tự nhiên trong cơ thể. Tuy vậy, cần tránh luyện tập quá sức sẽ phản tác dụng.
Bên cạnh đó, cách tăng chiều cao ở tuổi 17 nhờ chế độ giấc ngủ khoa học ít được mọi người chú ý, nhưng đây là yếu tố quyết định tới 18% vóc dáng cao lớn của trẻ. Đặc biệt ở tuổi dậy thì , khi trẻ bắt đầu tự chăm sóc bản thân mình, đồng thời áp lực học tập, hoặc mải chơi khiến trẻ có xu hướng thức khuya hơn, ngủ muộn, hoặc ngủ nướng, ngủ bù. Điều này ảnh hưởng không nhỏ tới chiều cao của trẻ. Bởi các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chúng ta chỉ tranh thủ 18% yếu tố giấc ngủ để cao lớn, khi và chỉ khi ngủ đủ giấc (8 tiếng/ngày), ngủ đúng giờ, do hoocmon tăng trưởng của cơ thể chỉ tiết ra mạnh mẽ nhất từ 23h – 2h sáng, với điều kiện cơ thể đã ngủ say.
Cuối cùng, cách tăng chiều cao ở tuổi 17 bằng chế độ dinh dưỡng, cho dù được nhiều người biết rõ, được “vận dụng” tối đa, nhưng chúng ta mới chỉ biết được muốn trẻ cao lớn với yếu tố này thì cần chế độ dinh dưỡng giàu Canxi, bổ sung thêm Vitamin D3.
Và các bậc cha mẹ có thể tìm thấy lượng Canxi dồi dào từ các nguồn thực phẩm đa dạng hằng ngày, nhưng thực tế các khảo sát của WHO lại chỉ ra rằng bữa ăn hằng ngày của người Việt Nam mới chỉ đáp ứng 50% lượng Canxi cần thiết cho cơ thể. Chính vì thế cần bổ sung nguồn Canxi từ bên ngoài, tốt nhất là Canxi dạng Nano để tăng hấp thu, Vitamin D3 và MK7 (vitamin K2 từ thiên nhiên) giúp vận chuyển Canxi vào tận xương để trẻ cao lớn. Với giai đoạn dậy thì, còn một dưỡng chất không thể thiếu đó là Chondroitin, hoạt chất này giúp lớp sụn ở các đầu xương tiết ra nhiều hơn, do đó giúp xương dài ra nhanh hơn, chiều cao nhờ đó cũng phát triển vượt trội.
Xác định được các yếu tố có thể can thiệp để tăng chiều cao tuổi 17 cho trẻ, nhưng sẽ quá muộn nếu đợi tới khi trẻ dậy thì rồi mới áp dụng. Tốt nhất cần thực hiện từ tuổi tiền dậy thì, và áp dụng, bổ sung liên tục từ khi trẻ 9 cho tới 18 tuổi, đó chính là cách tăng chiều cao ở tuổi 17 hiệu quả, kịp thời mỗi chúng ta cần hiểu rõ.
Cách Tăng Chiều Cao Tuổi 17 Hiệu Quả Nhất Hiện Nay
17 tuổi có cao được nữa không? 17 tuổi vẫn còn nằm trong cuối giai đoạn dậy thì của nam nhưng đã qua “thời điểm vàng” (10 – 16 tuổi) mà chiều cao phát triển tốt nhất của nữ. Tuy nhiên, nhìn chung ở độ tuổi này chiều cao vẫn còn phát triển, thế nhưng con số sẽ không đáng kể nếu so sánh với những năm trước đó.
Có một vài trường hợp chiều cao có thể ngưng lại vì nhiều nguyên nhân khác nhau như béo phì, dậy thì sớm, mắc phải các bệnh về tuyến yên…
Để nhận biết mình còn tăng chiều cao ở tuổi 17 hay không, cách đơn giản cho bạn là có thể theo dõi sự tăng trưởng của mình trong 6 tháng gần đây.
Nếu chiều cao còn tăng có nghĩa là xương bạn vẫn phát triển, còn nếu không có một chút dấu hiệu của sự tăng trưởng dù chỉ là 1cm thì điều này cho thấy, chiều cao của bạn đã chính thức khép lại.
Lúc này, bạn có thể đến bác sĩ để chụp X-quang xác định chắc chắn về sự tăng trưởng của mình cũng như biết được nguyên nhân và có phương hướng khắc phục kịp thời.
Theo như bảng chiều cao cân nặng chuẩn của tổ chức y tế thế giới WHO thì nam giới 17 tuổi sẽ có chiều cao chuẩn là 175,2 cm và chiều cao chuẩn của nữ ở tuổi 17 sẽ là 162,5 cm.
Chế độ dinh dưỡng đóng góp không nhỏ trong quá trình tăng chiều cao ở tuổi 17. Để đảm bảo đủ dưỡng chất thúc đẩy chiều cao phát triển tốt nhất ở độ tuổi này. Bạn cần thiết lập cho mình một chế độ ăn uống đa dạng, đủ các nhóm dưỡng chất như: Tinh bột, đạm, béo, vitamin, khoáng chất.
Nên ưu tiên ăn các thực phẩm giàu Canxi, vitamin, sắt, kẽm có trong: Thịt, cá, tôm, cua, trứng, đậu nành… Có thể bổ sung thêm 500ml sữa mỗi ngày hoặc sử dụng thêm các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai …để cung cấp thêm năng lượng khi vận động thường xuyên.
Các loại thực phẩm hỗ trợ cải thiện chiều cao hiệu quả:
Bột yến mạch
Trứng gà
Mật ong
Mật ong cung cấp cho cơ thể rất nhiều các nguyên tố khoáng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Uống mật ong thường xuyên giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp canxi và magiê được hấp thụ tốt hơn, điều này góp phần vào sự phát triển bình thường của xương và răng.
Táo
Cà rốt
Cà rốt là một nguồn cung cấp vitamin A dồi dào cho cơ thể. Vitamin A cần thiết cho sự phát triển xương. Thiếu vitamin A có thể làm tăng nguy cơ phát triển xương bất thường.
Tuy nhiên, quá nhiều vitamin A cũng tác động tiêu cực đến sức khỏe của xương. Do đó, tiêu thụ vitamin A với số lượng đủ và bạn nên tránh tiêu thụ bổ sung vitamin A nếu không cần thiết.
Rau xanh lá
Một số loại rau lá xanh có chứa canxi cần thiết cho xương, chẳng hạn như bông cải xanh, lá cải xoăn, rau diếp. Bên cạnh việc chứa canxi, rau lá xanh còn chứa vitamin K. Vitamin K có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự hình thành canxi và xương.
Tuy nhiên, không phải tất cả các loại rau lá xanh đều tốt cho sự phát triển của xương. Giống như rau bina, mặc dù có chứa canxi, nó cũng chứa axit oxalic có thể ức chế sự hấp thụ canxi. Bạn nên tránh ăn các nguồn thực phẩm canxi và rau bina cùng một lúc.
Ở tuổi 17, các khớp xương có xu hướng dần gắn chặt vào nhau khiến cho chiều cao tăng trưởng chậm hơn. Do đó, những bài tập lúc này sẽ có tác dụng kéo giãn đốt sống cũng như các sụn khớp, kích thích hormone tăng trưởng sản sinh giúp xương dài ra nhanh.
Vì vậy, việc luyện tập thể thao thường xuyên không chỉ giúp cho cơ thể thêm khỏe mạnh, dẻo dai, có sức đề kháng tốt mà còn hỗ trợ chiều cao được cải thiện đáng kể, giảm nguy cơ loãng xương về sau.
Một số bài tập giúp tăng chiều cao ở tuổi 17 bạn có thể tham khảo như: Nhảy dây, yoga, bơi lội, chạy bộ, bóng rổ… Đây là những môn thể thao có thể giúp điều chỉnh cột sống và kéo giãn các khớp cơ ở đầu gối, hông rất tốt, giúp lượng máu lưu thông dễ dàng hơn.
Nếu chăm luyện tập cũng chính là bạn đang mở ra cơ hội cho chiều cao của mình được phát triển tốt nhất.
Hướng dẫn cách tập luyện để tăng chiều cao hiệu quả
Nam tuổi 17 vẫn còn nằm trong giai đoạn dậy thì mà chiều cao phát triển tốt nhất. Nếu đảm bảo chế độ dinh dưỡng, vận động, nghỉ ngơi hợp lý, chúng ta vẫn có khả năng “bứt phá” được một chiều cao lý tưởng nhất, cụ thể:
Một số bài tập tốt cho chiều cao rất phù hợp với nam giới như:
Bơi lội:
Có rất nhiều kiểu bơi hữu ích cho sự tăng trưởng như: Bơi bướm, bơi ếch, bơi sải, bơi tự do. Tuy nhiên, bơi sải vẫn được sếp vào bài tập có tác dụng tích cực nhất đến chiều cao. Bởi khi bơi sải, đòi hỏi hai chân của bạn phải co duỗi liên tục, đồng thời rướn người về phía trước.
Các kiểu bơi lội giúp tăng chiều cao tuổi 17
Bơi sải
Kiểu bơi này rất đơn giản nhưng lại tác động đến toàn bộ cơ thể, giúp cơ thể vận động tối đa
Bơi tự do
Giúp kéo giãn các cơ trên cơ thể, cải thiện sự linh hoạt, hỗ trợ chiều cao phát triển khá tốt
Bơi ếch
Kiểu bơi này đòi hỏi bạn phải đạp chân về sau và sải tay về phía trước, giúp kích thích xương phát triển, cải thiện cơ bắp hiệu quả
Xà đơn:
Nếu tập được xà đơn, hiệu quả của nó mang lại không chỉ là giúp cho cơ bắp săn sắc, có cơ bụng mà còn kích thích chiều cao phát triển tốt. Vì vậy, cách tăng chiều cao hiệu quả đó chính là mỗi ngày tập khoảng 2 – 3 lần, mỗi lần 15 nhịp lên xuống với xà đơn cũng là ý tưởng không tồi để tăng chiều cao dành cho các bạn nam.
Chạy bộ:
Đây là môn thể thao khá gần gũi mà ai cũng có thể dễ dàng tập luyện. Điều đặc biệt, bộ môn đơn giản này cũng mang đến không ít lợi ích bất ngờ cho người tập như: Bảo vệ sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch, tốt cho tim mạch, phòng chống bệnh tật, giúp duy trì vóc dáng và có thể làm bạn cao hơn trong mỗi lần chạy.
Vì trong quá trình chạy, hormone tăng trưởng sẽ sản xuất ra rất nhiều nên điều dễ hiểu khi bạn nhìn thấy những người thường xuyên chạy bộ lại có một chiều cao tốt đến vậy.
Nhảy dây
Cố gắng thực hiện bài tập này bằng cách nhảy bằng cả hai chân cùng một lúc và hạ cánh xuống dưới chân song song với mặt đất. Việc nhảy dây thường xuyên không chỉ giúp kích thích quá trình sản sinh hormone tăng trưởng của cơ thể mà còn giúp cho xương phát triển nhờ những tác động của việc bật nhảy và tiếp đất trong quá trình tập luyện
Bóng đá
Chơi bóng đá có thể kích thích sự phát triển của bạn cũng như giúp bạn phát triển chiều cao một cách tự nhiên. Bóng đá đòi hỏi rất nhiều hoạt động quan trọng để tăng chiều cao có thể dễ dàng nhạn thấy như khi bạn chạy, bạn kéo căng cơ đầu gối và cơ đùi để giúp đạt được một cơ thể cao.
Chơi bóng đá cũng đòi hỏi nhiều cú nhảy khi đánh đầu và di chuyển ngang để rê bóng, tránh sự truy cản của đối thủ. Điều này hỗ trợ kích thích chiều cao phát triển nhanh chóng, hiệu quả.
Đeo tạ chân
Với nam độ tuổi 17, càng cần quan tâm hơn đến chế độ ăn uống của mình, nên lưu ý ăn đa dạng dưỡng chất: Đạm, béo, xơ, tinh bột, đảm bảo đủ 3 bữa trong ngày, đặc biệt không được bỏ bữa sáng, bởi đây chính là thời điểm hệ trao đổi chất hoạt động liên tục, cần được hấp thu nguồn dưỡng chất tốt nhất để nâng cao thể lực và tinh thần.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chia 3 bữa chính của mình thành 6 bữa nhỏ để giúp tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng cho cơ thể, giúp chiều cao phát triển tối ưu.
Tiêu thụ thực phẩm có chứa sắt
Thức ăn nạp vào cơ thể cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể. Nếu bạn muốn có thân hình cao lớn, hãy ăn nhiều thực phẩm có chứa sắt.
Có nhiều loại thực phẩm chứa nhiều chất sắt mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy như thịt bò, rau bina, đậu Hà Lan, đậu tây, bông cải xanh, gan gà, lòng đỏ trứng gà. Bên cạnh việc tốt cho sự phát triển của xương, chất sắt cũng sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ thiếu máu, rụng tóc, tăng cường năng lượng.
Uống nhiều sữa có hàm lượng canxi cao
Để tăng chiều cao cơ thể, bạn có thể thường xuyên uống các loại sữa có hàm lượng canxi cao. Canxi là một khoáng chất cấu tạo nên xương và răng rất tốt cho quá trình tăng trưởng và phát triển chiều cao
Ngoài ra canxi còn có thể chống loãng xương và nuôi dưỡng tim mạch. Vì vậy, một trong những thức uống giàu kali là sữa. Bạn cũng có thể tiêu thụ các sản phẩm từ sữa khác như sữa chua, phomai.
Nếu thực hiện tốt các yếu tố trên mà bỏ quên đến lối sống lành mạnh thì mọi công sức “khổ luyện” của bạn cũng chỉ là vô nghĩa. Vì vậy, để mọi nỗ lực của bạn đạt được thành quả như mong đợi, hãy lưu ý có lối sống lành mạnh, loại bỏ những thói quen xấu như:
Ngủ muộn hoặc thức thâu đêm: Hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất trong khoảng thời gian từ 11h đêm – 2, 3h sáng. Nếu như ngủ muộn, sẽ làm cản trở đến quá trình tiết hormone và dĩ nhiên cũng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển chiều cao.
Ô nhiễm môi trường chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển lành mạnh của giới trẻ. Hàm lượng kim loại nặng tăng lên không chỉ dẫn đến sự xuất hiện của nhiều căn bệnh khác nhau mà còn cản trở sự tăng trưởng và phát triển của thanh thiếu niên cũng như gây ảnh hưởng đến chiều cao
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhiễm độc chì ảnh hưởng đến sự phát triển và trưởng thành của thanh thiếu niên, trong khi ngộ độc cadmium thường dẫn đến rối loạn tăng trưởng và phát triển xương
Với nữ 17 tuổi, việc tăng chiều cao không còn là điều dễ dàng. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là “vô phương cách”. Bạn vẫn có thể cao thêm ít nhiều nếu đảm bảo các yếu tố sau đây:
Thông thường, nữ 17 tuổi là đã qua giai đoạn dậy thì, chiều cao lúc này không tăng mạnh bằng khoảng thời gian vàng (10 – 16 tuổi). Thế nhưng, nếu có chế độ ăn uống, vận động, nghỉ ngơi hợp lý, chiều cao vẫn có thể cải thiện thêm được vài cm nữa.
Để xác định xem mình còn tăng chiều cao được nữa hay không bạn có thể theo dõi biểu đồ tăng trưởng trong 6 tháng gần đây hoặc chụp X- Quang xác định sụn tiếp hợp đã khép lại hay chưa.
Dù kết quả thế nào, bạn cũng đừng quên thực hiện một chế độ dinh dưỡng tốt, có thể áp dụng các mẹo chọn trang phục, tập các bài tập kéo dãn để giúp chúng ta có cơ hội cao thêm một cách tối ưu nhất.
Trang phục không chỉ giúp chúng ta đẹp hơn mà còn là “chiêu” hữu hiệu để đánh lừa thị giác người nhìn. Nếu không biết cách chọn hay phối trang phục sẽ khiến chúng ta lùn đi, ngược lại nếu tinh tế hơn thì trang phục sẽ giúp chúng ta “ăn gian” chiều cao lên rất nhiều.
Để làm được điều đó, bạn nên lưu ý chọn quần cạp cao, áo cổ chữ V, ưu tiên mặc tông cùng màu, họa tiết sọc đứng để tạo ảo giác giúp thân hình không những cao ráo mà còn thon gọn, tôn dáng lên rất nhiều.
Có hai phương pháp luyện tập được rất nhiều phái đẹp ưa chuộng bởi nó không chỉ giúp tăng chiều cao mà còn duy trì vóc dáng hoàn hảo đó là Yoga và Aerobic.
Yoga: Nếu tập Yoga thường xuyên sẽ hỗ trợ kéo dài toàn thân, giải phóng lượng độc tố tích tụ, giúp các tế bào và hormone có thêm điều kiện để phát triển lành mạnh, hỗ trợ tích cực cho quá trình tăng trưởng. Các bài tập yoga tăng chiều cao bạn có thể tham khảo như: Bài tập quả núi, tư thế cái cây, hướng tới mặt trời, tư thế bánh xe,…
Aerobic: Bên cạnh Yoga, Aerobic cũng là bài tập tuyệt vời để bạn lựa chọn. Vì trong quá trình tập bạn sẽ phải chạy nhảy liên tục theo điệu nhạc, từ đó, giúp củng cố sức bền, tăng cường cơ bắp, cho xương chắc khỏe dẻo dai.
Phương pháp này cũng là một cách để tăng chiều cao nhưng mình cực kỳ không khuyến khích các bạn áp dụng phương pháp này để cải thiện chiều cao.
Cung cấp nhiều nước cho cơ thể đem đến rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể cũng như giúp bạn tránh được khá nhiều căn bệnh.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trong độ tuổi thanh thiếu niên và người trưởng thành uống nhiều nước thường có tốc độ tăng trường và phát triển chiều cao tốt hơn.
Điều này là do khi cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp cho các bộ phân hoạt động trơn tru hơn, hệ miễn dịch làm việc hiệu quả giúp đẩy lùi bệnh tật, tạo điều kiện thuận lợi để chiều cao có thể phát triển tối ưu nhất ở tuổi 17
Không đâu khác chính là sự nỗ lực, kiên định. Cũng giống như một cuốn truyện, nếu chúng ta không đọc đến trang cuối cùng thì cũng sẽ không biết được kết quả. Chiều cao cũng vậy, khi không có sự quyết tâm, bỏ cuộc giữa chừng thì việc có được chiều cao lý tưởng cũng chỉ dừng lại ở sự ước mơ và sẽ không bao giờ thành sự thật.
Làm Thế Nào Để Tăng Chiều Cao Ở Tuổi 17
Đổi trả hàng miễn phí trong 7 ngày
Giao hàng & Thanh toán tận nơi toàn quốc
SÁNG nhận CHIỀU giao (Áp dụng Tp HCM)
Cam kết Săn Hàng Chính Hãng 100% – Hoàn tiền 300% nếu hàng giả, kém chất lượng, …
Đã Mua: 80513
Giá bán: 750000 750000 750.000₫ Quà tặng kèm theo:
+ Miễn phí Ship khi mua từ 2 sản phẩm
10 đến 30 tuổi là giai đoạn phát triển toàn diện nhất, cả về mặt thể lực lẫn trí lực. Viên uống GH Creation là sự kết hợp hài hòa giữa các chất dinh dưỡng, giúp bạn đạt được mức chiều cao tối đa.
GH Creation – Thách thức mọi giới hạn về chiều cao. Là dòng sản phẩm đến từ Nhật Bản, GH Creation ngày càng được người dân trên toàn thế giới ưa chuộng bởi các tác dụng “vàng” dành cho sức khỏe.
Viên uống tăng chiều cao GH Creation
Chiều cao khiêm tốn đã trở thành trở ngại của nhiều người trong cuộc sống và công việc. Thấp còi sẽ khiến bé cảm thấy e ngại trước bạn bè cùng trang lứa. GH Creation có khả năng kích thích hormone tăng trưởng giúp mô sụn đầu xương dài ra và cốt hóa trước độ tuổi trưởng thành. Nhờ đó, người sử dụng có thể tăng trung bình từ 2 đến 5cm chiều cao. Mức độ gia tăng chiều cao còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, cụ thể đó là cơ địa của từng người, độ tuổi, khả năng hấp thụ thuốc. Đặc biệt GH Creation có thể kích thích chiều cao gia tăng một cách tự nhiên, không hề gây nên những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Nếu bạn có chiều cao khiêm tốn, đừng buồn vì đã có GH Creation
Bên cạnh khả năng phát triển chiều cao GH-Creation còn giúp Dưỡng và làm đẹp da từ bên trong:Các loại thực phẩm chức năng, mỹ phẩm có xuất xứ từ Nhật Bản luôn mang trong mình tác dụng chăm sóc da kì diệu. GH Creation cũng vậy, bên cạnh khả năng kích thích chiều cao phát triển, loại thuốc này còn giúp tăng độ dày và độ đàn hồi của da. Nhờ đó, làn da khỏe mạnh, chậm lão hóa hơn.
Cải thiện khả năng miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh, nhanh lành vết thương;GH Creation gia tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp các vùng da bị chấn thương, vết mổ sau phẫu thuật nhanh lành và hồi phục tốt hơn. Do đó, những bệnh nhân vừa trải qua phẫu thuật hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng loại viên uống này.
C hieu cao duoc cai thien dang ke
Axit amin “arginine”: Là hợp chất quan trọng, thành tố cấu thành của các hormone tăng trưởng. Hoạt chất này sau khi dung nạp vào cơ thể sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra hormone tăng trưởng.
Các α-GPC (glycerophosphocholine): Được đánh giá cao trong việc tăng sức đề kháng, giúp cơ thể duy trì hoạt động sống hàng ngày.
Bonpeppu, Purotetaito, Coral Canxi: Thúc đẩy sự phát triển của xương và các khớp sụn. Xương chắc khỏe, không bị gãy mảnh khi cơ thể gặp phải chấn thương. Chỉ cần sử dụng viên uống, người dùng sẽ đáp ứng đủ lượng canxi cần phải bổ sung trong 1 ngày.
GH Creation kích thích cơ thể sản sinh ra hormone tăng trưởng
Dòng sản phẩm này được điều chế và phát triển tại nhà máy liên doanh trực thuộc AFC Efushi Group, có trụ sở tại Tỉnh Shizuoka, Nhật Bản. Đây là Công ty đã sản xuất ra 2 dòng kem dưỡng nổi tiếng chiết xuất từ tế bào gốc, đó là AFC Fine Repair Veil và Beau Avec . Từ lâu, Nhật đã được đánh giá cao trong việc sản xuất các loại thực phẩm chức năng và mỹ phẩm.
Sản phẩm được phân phối độc quyền bởi Công ty Eternal, trụ sở tại Sugamo, Toshima-ku, Tokyo, Nhật Bản – Một công ty lớn, đã có uy tín trên thị trường.
Viên uống tăng chiều cao GH Creation đã được cơ quan chức năng tại Nhật Bản cấp 2 bằng sáng chế là Bonpeppu & Purotetaito. Đồng thời, sản phẩm cũng được cấp Giấy chứng nhận Đăng ký nhãn hàng được lưu hành trên thị trường bởi Cục Tiêu dùng Nhật Bản ngày 13/02/2014.
T ăng sinh nội tiết tố nội sinh
Tăng trung bình 3-9 cm tùy thể trạng, độ tuổi, độ hấp thụ của cơ thể.
Nó làm tăng độ dày và độ đàn hồi của da.
Rút ngắn thời gian phục hồi sau chấn thương hoặc phẫu thuật giảm (cải thiện làm lành vết thương) và tỷ lệ nhiễm (cải thiện chức năng miễn dịch).
Giảm nếp nhăn do tia cực tím.
Giảm béo toàn thân.
Tăng trọng lượng cơ bắp.
Tăng mật độ xương.
Cải thiện thành phần cholesterol trong cơ thể.
Giảm LDL (ác tính) cholesterol.
Tăng HDL (lành tính) cholesterol.
Tăng khả năng gắng sức.
Rút ngắn thời gian phục hồi sau (cải thiện chức năng tim) tập thể dục.
Cải thiện lưu lượng máu thận.
Tâm trạng, tăng năng lực phản ứng, nâng cao sức khỏe nói chung.
Tăng nồng độ năng lượng tổng thể.
B í quyết đạt chiều cao mong muốn của Người Nhật
Hướng dẫn sử dụng Viên uống tăng chiều cao GH Creation để đạt hiệu quả tốt nhất:
Để viên uống phát huy được tối đa công dụng bạn cần lưu ý đến một số vấn đề sau:
Liệu trình sử dụng trong 3 tháng (tăng trung bình 3-9cm tùy thể trạng), 1 ngày 3 viên nén 300mg. Bạn có thể kết hợp với chế độ dinh dưỡng như ăn nhiều cá, thịt bò, ngũ cốc… uống nhiều nước và đặc biệt ngủ đủ giấc để có thể mang lại kết quả tốt nhất.
Uống trước khi đi ngủ. Trong vòng 3 giờ sau khi uống thuốc không ăn hay uống thêm gì khác.
Viên uống này phù hợp với những ai đang trong độ tuổi từ 10 đến 30 tuổi, quá 30 tuổi GH Creation không tạo nên tác dụng đáng kể. Trẻ em đang trong độ tuổi phát triển, người lớn đã qua độ tuổi dậy thì đều được khuyên dùng viên uống gia tăng chiều cao.
Mỗi ngày bạn nên dùng 3 viên, uống cùng nước ấm trong khoảng thời gian trước khi đi ngủ, từ 21h đến 22h. Viên uống sẽ được hấp thu tốt nhất từ 23 đến 2h sáng. Một liệu trình sử dụng kéo dài khoảng 3 tháng, uống 3 liệu trình 1 năm. Giữa các liệu trình nên có một khoảng thời gian nghỉ hợp lý.
Một số lưu ý khi sử dụng viên uốngViên uông không có tác dụng đồng đều trên tất cả các đối tượng sử dụng. Tùy theo cơ địa, khả năng hấp thụ viên uống của từng người mà mức chiều cao đạt được có thể tăng thêm từ 2 đến 5 cm.
Sau khi uống GH Creation, tuyệt đối không được sử dụng bất kì loại thực phẩm nào trong vòng 3 giờ bởi nó sẽ làm suy giảm công hiệu của viên uống.
Không nên sử dụng một mình viên uống, thêm vào đó nên kết hợp chung với các biện pháp tự nhiên như: ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ ngày, luyện tập thể dục thể thao tối thiểu 30 phút/ngày (đặc biệt là những môn thể thao có lợi cho quá trình phát triển chiều cao như bơi lội, bóng rổ, cầu lông,..), có chế độ dinh dưỡng hợp lý (nên ăn nhiều cá, thịt gà, ngũ cốc,..).
Nên kết hợp viên uống với chế độ nghỉ ngơi, ăn uống và thể thao hợp lýSản phẩm GH Creation phân phối bởi cuahangchinhhang:
Thương hiệu:GH Creation
Xuất xứ thương hiệu: Nhật Bản
Cân nặng: 191 gram
Kích thước: 9.9 x 5.2 x 5.1 cm
Sản phẩm phù hợp với độ tuổi từ 10-30 tuổi, nhất là độ tuổi thiếu niên từ 10 -15 tuổi.
Đặt hàng nhanh
Bạn đang xem bài viết Một Số Phương Pháp Tăng Chiều Cao Ở Tuổi 17 Hiệu Quả trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!