Xem Nhiều 11/2022 #️ Mách Bạn 06 Cách Giảm Đau Lưng Khi Hành Kinh Hiệu Quả / 2023 # Top 19 Trend | Kichcauhocvan.net

Xem Nhiều 11/2022 # Mách Bạn 06 Cách Giảm Đau Lưng Khi Hành Kinh Hiệu Quả / 2023 # Top 19 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Mách Bạn 06 Cách Giảm Đau Lưng Khi Hành Kinh Hiệu Quả / 2023 mới nhất trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Mách bạn 06 cách giảm đau lưng khi hành kinh hiệu quả

Những ngày đèn đỏ, các bạn gái thường bị đau lưng, đau bụng, toàn thân mệt mỏi. Tuy không nguy hiểm nhưng nó khiến cho chúng ta có cảm giác chán nản, uể oải, làm ảnh hưởng xấu tới học tập, công việc và sinh hoạt.

Chữa đau lưng kinh nguyệt bằng cách xoa bóp, bấm huyệt

Các cơn đau trong suốt kỳ kinh nguyệt là do hormone của chúng mình có những thay đổi đáng kể. Thủ phạm chính gây ra các cơn đau bụng dưới và đau lưng kinh niên là do prostaglandin.

Phương pháp xoa bóp, bấm huyệt sẽ tác động trực tiếp vào xương, mang lại hiệu quả tức thì. Mỗi ngày từ 2 – 3 lần, mỗi lần từ 20 – 30 phút xoa bóp, bấm huyệt, chị em sẽ giảm được đau lưng khi hành kinh một cách rõ rệt.

    Mẹo chữa đau lưng khi hành kinh: Tắm bằng nước ấm

    Tắm bằng nước ấm sẽ giúp đào thải độc tố tích tụ ở da, giúp da và các cơ cột sống co giãn tự nhiên, toàn bộ cơ thể thư giãn. Phương pháp này không chỉ là một mẹo chữa đau lưng khi hành kinh hiệu quả mà còn được áp dụng trong trường hợp khó ngủ buổi tối.

    Sau khi tắm nước ấm, kết hợp với uống một ly sữa nóng sẽ làm giảm triệu chứng đau nửa đầu, thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp bạn ngủ ngon hơn.

      Nhớ uống nhiều nước lọc – Tránh chất kích thích, thức uống có gas

      Hãy tập cho mình thói quen uống nước thường xuyên từ 2 – 3 lít mỗi ngày. Trong suốt thời gian kinh nguyệt, điều này cũng vô cùng cần thiết vì cơ thể bạn bị mất khá nhiều nước. Nước lọc là giải pháp bù nước tốt nhất, tuy nhiên, bạn nên chú ý lượng nước mình uống để không thừa nước dẫn đến giữ nước.

      Những thức uống bạn cần tránh để có một kỳ kinh nguyệt lành mạnh đó là caffeine có trong cafe, trà; rượu, bia (có thể dẫn đến trầm cảm),…

        Cách giảm đau lưng khi hành kinh: Chườm nóng

        Chườm nóng là một trong các cách làm giảm đau bụng kinh và giảm đau lưng khi đến kỳ kinh nguyệt được áp dụng nhiều nhất hiện nay. Cách này đơn giản, dễ thực hiện mà rất hiệu quả.

        Bạn chỉ cần sử dụng túi chườm thảo dược Hapaku (mua tại website http://hapaku.vn/ hoặc các trang thương mại điện tử), làm nóng bằng lò vi sóng hoặc cắm điện, sau đó chườm lên phần đau.

        Mỗi lần đắp kéo dài khoảng 20 phút. Nhiệt độ sẽ làm cho tử cung co bóp nhịp nhàng hơn, khí huyết lưu thông, từ đó, cơn đau bụng kinh sẽ giảm ngay tức thì.

          Tập thể dục nhẹ & yoga

          Một trong những nguyên nhân tác động nhiều nhất đến các cơn đau trong kỳ kinh nguyệt là việc lười vận động thể thao. Khi ít vận động khoa học, cơ thể  sẽ kém khỏe mạnh và các cơ không dẻo dai, khiến bạn dễ bị đau hơn khi thời tiết, hormone thay đổi.

          Vậy nên, hãy luyện tập thể thao đều đặn để có một cơ thể khỏe khoắn.

          Trong kỳ kinh nguyệt, bạn không cần phải nghỉ tập thể thao 100%. Bạn chỉ phải tránh tập các bài tập tác động nhiều đến vùng lưng, bụng. Thay vào đó, bạn có thể tập các bài thể dục hoặc yoga chữa đau lưng khi có kinh ở phụ nữ. Bạn có thể tập ở các trung tâm yoga hoặc tự bật video hướng dẫn và tập ở nhà.

            Bổ sung thêm Magie và vitamin B

            Khi cơ thể mệt mỏi vì thực hiện chức năng hành kinh, bạn cần bổ sung và tăng cường các chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này cũng cải thiện được tình trạng đau nhức của của cột sống.

            Bổ sung Magie sẽ giúp giảm tình trạng cảm giác đầy bụng, chướng bụng. Thực phẩm bổ sung nguồn Magie nhiều nhất là các loại đậu.

            Vitamin B có tác dụng chống lại trầm cảm. Buổi sáng, bạn nên ăn chuối, cà rốt hoặc bột yến mạch để tăng cường vitamin B6.

            Các bạn nên tránh các thực phẩm có chất chua trong thời gian này vì sẽ làm kinh nguyệt ra nhiều hơn và các cơn đau cũng sẽ kéo dài hơn.

            Chia sẻ:

            Đau Lưng Khi Có Kinh: Mẹo Giảm Đau Và Phòng Ngừa Hiệu Quả / 2023

            Đau lưng khi có kinh là tình trạng rất nhiều chị em gặp phải. Lúc này, chị em sẽ có cảm giác đau bụng, đau lưng kèm theo mệt mỏi và tính khí nóng nảy một cách bất thường. Các cơn đau lưng thường diễn ra một cách âm ỉ và kéo dài trong suốt kỳ kinh, đôi khi có thể xuất hiện các cơn đau cấp tính dữ dội khiến bạn cảm thấy rất khó chịu và ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày.

            Nếu chị em bị đau lưng vào trước, sau và trong kỳ hành kinh có thể là do một số nguyên nhân sau đây:

            Chế độ ăn uống thiếu khoa học, sử dụng nhiều chất kích thích, ăn uống không đều độ, ăn nhiều muối và tập luyện quá sức,…

            Nồng độ hormone bên trong cơ thể có sự thay đổi đột ngột do rối loạn, hormone prostaglandin do cơ thể tiết ra nhằm kích thích lớp niêm mạc tử cung bong ra trước khi hành kinh.

            Các tế bào niêm mạc tử cung phát triển tại các bộ phận khác ngoài tử cung như ống dẫn trứng, buồng trứng,… hay còn gọi là lạc nội mạc tử cung.

            Cổ tử cung bị hẹp khiến máu kinh ra chậm, gia tăng áp lực lên tử cung gây ra đau bụng dữ dội lan sang vùng lưng.

            Mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa như viêm vùng chậu, nhiễm trùng tử cung, nhiễm trùng ống dẫn trứng,…

            Đau lưng sau khi có kinh là tình trạng thường gặp ở những người có sự bất thường về chu kỳ sinh lý như kinh nguyệt không đều, rối loạn kinh nguyệt,…

            Các mẹo giảm đau lưng khi có kinh

            Chườm nóng

            Chườm nóng là một trong những mẹo có tác dụng giảm đau lưng khi có kinh rất hiệu quả và nhanh chóng. Nhiệt lượng nóng từ nước khi tiếp xúc với cơ thể sẽ làm giãn nở mạch máu, thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, thư giãn cơ bắp và giảm đau nhanh chóng. Bạn có thể thực hiện chườm nóng giảm đau lưng khi có kinh bằng cách sử dụng miếng đệm sưởi hoặc túi chườm nóng để giảm bớt khó chịu và đau đớn.

            – Cách thực hiện:

            Cho nước ấm vào trong túi chườm rồi đặt lên vùng lưng đau nhức.

            Thực hiện chườm nhẹ nhàng, chỉ sau khoảng 15 phút cơn đau sẽ bị đẩy lùi.

            Tắm nước ấm

            Khi bị đau lưng trong kỳ hành kinh, chị em nên tắm nước nóng để xoa dịu cơn đau và giảm stress hiệu quả. Việc ngâm mình trong bồn tắm sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và dễ chịu, đồng thời nhiệt lượng từ nước cũng có tác dụng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể và giảm đau rất hiệu quả.

            – Cách thực hiện:

            Điều chỉnh nước ấm hoặc pha nước ấm với nhiệt độ vừa phải từ 36 – 40 độ C, không sử dụng nước tắm quá nóng sẽ dễ gây bỏng.

            Thực hiện ngâm mình vào trong bồn tắm kết hợp massage nhẹ nhàng vùng lưng đau nhức.

            Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm vào nước tắm một ít muối Epsom sẽ giúp an thần và giảm đau hiệu quả.

            Nếu không có bồn tắm bạn có thể tắm bằng vòi hoa sẽ hoặc đến tắm ở phòng xông hơi.

            Nghỉ ngơi nhiều

            Khi hành kinh chị em nên dành nhiều thời gian hơn cho việc nghĩ ngơi sẽ có tác dụng đẩy lùi cơn đau rất hiệu quả. Vào những ngày này, bạn tuyệt đối không được làm việc quá sức, điều này sẽ khiến tình trạng đau lưng trở nên nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Nếu phải làm việc trong thời gian dài đặc biệt là dân văn phòng, tốt nhất bạn hãy dành ra một ít phút để nghỉ ngơi thư giãn hoặc tập luyện các động tác thể dục nhẹ nhàng để quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn.

            Hít thở sâu

            Ngồi thẳng người, ngả vai ra phía sau và thực hiện hít thở đều đặn hoàn toàn bằng mũi.

            Thực hiện hít vào 4 nhịp rồi giữ yên hai nhịp sau đó thở ra hoàn toàn trong 4 nhịp.

            Nên hít thở đều đặn và chậm rãi bằng cách tập trung khí vào dạ dày để phổi và lồng xương sườn được mở rộng.

            Massage

            Massage cũng là một trong những cách có tác dụng loại bỏ sự co thắt, căng cơ và giảm đau nhức rất hiệu quả. Đây là biện pháp giúp cơ thể được thư giãn, quá trình tuần hoàn máu sẽ diễn ra tốt hơn, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều.

            Mỗi lần cơn đau xuất hiện bạn hãy tiến hành xoa bóp, massage nhẹ nhàng từ 15 – 20 phút sẽ có tác dụng đẩy lùi cơn đau lưng rát hiệu quả. Ở phương pháp này, bạn có thể đến các cơ sở massage chuyên nghiệp để thực hiện hoặc tự xoa bóp bằng các bài tập đơn giản tại nhà.

            Xông hơi thảo dược

            Xông hơi bằng thảo dược là phương pháp có tác dụng điều trị bệnh rất tốt và được nhiều người ưu tiên áp dụng tại nhà. Để điều trị đau lưng trong thời kỳ hành kinh, bạn có thể sử dụng các loại dược liệu rất quen thuộc trong tự nhiên để xông hơi nhằm đẩy lùi cơn đau lưng như lá bưởi, cây cỏ xước, lá lốt,…

            Thành phần hoạt chất bên trong các loại lá này khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu và giảm đau hiệu quả. Từ đó cơn đau lưng dần được đẩy lùi tránh ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày của chị em.

            Sử dụng thuốc giảm đau

            Ở những trường hợp đau nhẹ bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau không cần đơn kê của bác sĩ giúp đẩy lùi cơn đau. Một số loại thuốc thường được sử dụng là asprin, ibuprofen,…. Đây là loại thuốc mang lại hiệu quả rất nhanh chóng chỉ một vài phút sau khi dùng, nhưng nếu bạn quá lạm dụng chúng có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì vậy, bạn cần phải tham khảo ý kiến chuyên gia về liều lượng trước khi dùng để đảm bảo an toàn.

            Các biện pháp phòng ngừa đau lưng khi có kinh

            Việc bổ sung không đủ nước cho cơ thể cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng khi có kinh. Vì vậy, để phòng tránh tình trạng này bạn cần phải bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày để giữ ấm, cung cấp năng lượng cho cơ thể và phòng ngừa chứng co thắt trong kỳ hành kinh. Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng cường bổ sung các loại nước ép trái cây tươi giúp cung cấp năng lượng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

            – Không tắm nước lạnh và mặc quần áo quá chật

            Tắm nước lạnh sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể bị thay đổi đột ngột, từ đó cơn đau lưng sẽ trở nên dữ dội hơn rất nhiều. Vì vậy, khi đang trong những ngày hành kinh bạn nên tắm nước nóng thay vì tắm nước lạnh, điều này sẽ có tác dụng đẩy lùi cơn đau rất hiệu quả.

            Mặc quần áo chật chội cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơn đau lưng trở nên tồi tệ hơn. Lúc này hệ thống mạch máu trong cơ thể sẽ bị chèn ép, quá trình tuần hoàn máu sẽ bị ảnh hưởng gây nhức mỏi khó chịu ở vùng thắt lưng. Vì vậy, khi đến ngày hành kinh bạn hãy ưu tiên lựa chọn những bộ đồ rộng rãi, thoải mái và có độ thấm hút cao.

            – Nói không với chất kích thích

            Khi đến kỳ hành kinh các chị em phụ nữ nên hạn chế tối đa việc sử dụng chất kích thích để phòng tránh tình trạng đau lưng có thể xảy ra như rượu bia, thuốc lá, cafein,… Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn ngọt nhân tạo để giảm bớt triệu chứng đau lưng.

            – Không đấm lưng mạnh

            Khi đang trong thời kỳ kinh nguyệt, nội tiết tố trong cơ thể sẽ bị thay đổi làm giãn hệ thống dây chằng và khiến cho xương khớp rất dễ bị tổn thương. Việc đấm lưng mạnh sẽ không có tác dụng giảm đau mà chúng còn có thể khiến cột sống và xương khớp của bạn bị ảnh hưởng và gia tăng cơn đau. Vì vậy, trong những ngày này bạn tuyệt đối không nên đấm lưng mạnh hoặc lao động nặng.

            – Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

            Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý và khoa học nhằm bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng là một trong những cách giúp hạn chế tình trạng đau lưng khi có kinh rất hiệu quả. Tốt nhất, bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi, kali và magie như sữa và chế phẩm từ sữa, hải sản, rau xanh đậm, gạo lứt, hạnh nhân,…

            – Tập luyện thể dục nhẹ nhàng

            Trong những ngày hành kinh, chị em không nên thực hiện các bài tập nặng mà thay vào đó hãy lựa chọn các động tác hoặc bài tập nhẹ nhàng sẽ có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa và đẩy lùi cơn đau lưng hiệu quả. Một số bài tập được chuyên gia khuyên dùng cho chị em vào những ngày đèn đỏ, giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến lưng và xương chậu nhằm giảm đau là tập duỗi cơ, đi bộ, yoga…

            Mách Bạn 7 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh Tại Nhà Hiệu Quả Không Ngờ! / 2023

            Đau bụng kinh là gì?

            Đau bụng kinh là cơn đau liên hồi gây co thắt ở phần bụng dưới, một số trường hợp cơn đau lan sang cả vùng chậu. Mức độ đau tùy thuộc vào từng cơ địa mỗi người, có người chỉ cảm thấy hơi khó chịu, ngược lại có người phải chịu cơn đau bụng kinh dữ dội, cần sử dụng đến thuốc giảm đau.

            Với tỷ lệ mắc triệu chứng đau bụng kinh khá cao, các chị em nên trang bị cho mình những kiến thức cơ bản để tránh nhầm lẫn, bỏ qua những dấu hiệu nguy hiểm của đau bụng kinh gây hậu quả đáng tiếc xảy ra.

            Đau bụng kinh triệu chứng phổ biến của các chị em phụ nữ

            Nguyên nhân đau bụng kinh do đâu?

            Dựa vào nguyên nhân chia làm 2 loại đau bụng kinh:

            – Đau bụng kinh nguyên phát

            Cơn đau bụng kinh do chu kỳ kinh nguyệt gây nên được gọi là đau bụng nguyên phát. Trong chu kỳ kinh nguyệt, lớp nội mạc tử cung bong tróc, các cơ tử cung phải co bóp để đẩy máu và mô ra bên ngoài là nguyên nhân gây đau.

            – Đau bụng kinh thứ phát

            Đau bụng kinh thứ phát là thuật ngữ chỉ những cơn đau bụng kinh do một bệnh lý phụ khoa gây nên, ví dụ như:

            U xơ tử cung: Các khối u xơ phát triển trong thành tử cung, chèn ép có thể là nguyên nhân gây đau đớn.

            Lạc nội mạc tử cung: Là tình trạng nội mạc tử cung tìm thấy ở bên ngoài tử cung, thường gặp nhất trên ống dẫn trứng, buồng trứng hoặc các mô xếp trong khung xương chậu.

            Viêm nhiễm vùng chậu: Một số bệnh lý gây nên tình trạng nhiễm khuẩn bắt đầu từ trong tử cung và có xu hướng lây lan sang các cơ quan sinh sản lân cận.

            Hẹp cổ tử cung: Bệnh lý có thể gặp do nguyên nhân cổ tử cung có sẹo hoặc thiếu hụt hormone estrogen trong giai đoạn mãn kinh, làm cản trở dòng chảy kinh nguyệt, tăng áp suất bên trong tử cung và gây đau đớn.

            Những cơn đau bụng kinh do các bệnh lý trên cần được phát hiện và xử lý kịp thời nếu không sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của người phụ nữ.

            Mách bạn 7 mẹo giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả không ngờ

            Chườm ấm

            Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng nhiệt độ có tác dụng tương tự thuốc. Mức nhiệt 40 độ C giúp giảm đau bụng kinh đáng kể, bởi nó có thể ngăn chặn thụ cảm thể gây đau P2X3.

            Dùng một chiếc khăn ấm đặt vào vị trí bụng dưới sẽ làm thư giãn các cơ co bóp trong tử cung và làm dịu đi cơn đau bụng kinh nhanh chóng.

            Chườm ấm giúp thư giãn cơ và xoa dịu cơn đau nhanh chóng

            Tập thể dục thường xuyên

            Khi bị đau bụng kinh bạn nên lựa chọn đi bộ hoặc những hoạt động thể chất nhẹ nhàng giúp giảm cơn đau bụng rõ rệt. Không chỉ trong những ngày “ấy”, hãy duy trì thói quen tập thể dục tối thiểu 3 lần/tuần bạn sẽ thấy mức độ cơn đau bụng giảm đáng kể thậm chí là không xuất hiện trở lại nữa.

            Tập thể dục thường xuyên giúp giảm và ngăn ngừa đau bụng kinh

            Uống đủ nước

            Bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày giúp ngăn ngừa tình trạng tích nước, tránh cảm giác đầy hơi, chướng bụng. Bên cạnh đó, để giảm cơn đau hiệu quả hơn bạn nên sử dụng nước ấm vì nhiệt có tác dụng giãn cơ và loại bỏ cơn đau bụng kinh nhanh hơn.

            Bổ sung từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày để có sức khỏe tốt nhất

            Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

            Việc vệ sinh vùng kín trong chu kỳ kinh nguyệt và cả những ngày thường là rất quan trọng. Đặc biệt, nếu đau bụng kinh do nguyên nhân bệnh lý bạn càng phải chú ý đến vấn đề này bởi hành động này sẽ giúp làm giảm sự tấn công của vi khuẩn và các tác nhân có hại đến đường tiết niệu – là một trong những nguyên nhân làm nặng hơn tình trạng bệnh và khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn.

            Vệ sinh vùng kín giúp tránh các viêm nhiễm làm cơn đau bụng kinh tồi tệ hơn

            Thay đổi chế độ ăn uống

            Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ có thể chưa giảm ngay cơn đau bụng kinh của bạn nhưng về lâu dài nó sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh nhất và dần dần giúp giảm mức độ đau. Những thực phẩm giúp cải thiện chứng đau bụng kinh tại nhà như: Trứng, ngải cứu, thịt bò, sữa, chuối… nên được thêm vào thực đơn của những chị em thường xuyên bị đau bụng kinh. Bên cạnh đó, ngừng sử dụng các thức uống chứa chất kích thích như cafein, rượu, bia, đồ uống có ga để tránh gây đầy hơi, tích nước.

            Chế độ ăn uống lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe từ bên trong

            Giờ giấc ngủ nghỉ khoa học

            Tất cả chúng ta đều ý thức được rằng, giấc ngủ quan trọng thế nào tới sức khỏe. Tuy nhiên, để có một giấc ngủ ngon khi bị đau bụng kinh là điều không hề dễ dàng. Để cải thiện tình trạng này, các nhà khoa học khuyên bạn nên nằm ngủ ở tư thế bào thai, nằm nghiêng, co người. Tư thế này giúp giãn các cơ quanh bụng và giúp giảm đau hiệu quả.

            Tư thế bào thai giúp chị em giảm đau bụng kinh và có giấc ngủ ngon hơn

            Mát xa bụng

            Nhiều người chia sẻ rằng sử dụng tinh dầu mát xa quanh bụng có thể giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Cách thực hiện cũng rất đơn giản bạn chỉ cần đặt lòng bàn tay lên vùng giữa bụng và bắt đầu vẽ những vòng tròn lớn, hơi ấn tay nhẹ vào bụng. Thực hiện 30 lần.

            Mát xa biện pháp đơn giản giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng

            Bách Thống Vương – Bước đột phá mới giúp cải thiện chứng đau bụng kinh hiệu quả

            Để việc điều trị đạt hiệu quả cao nhất, các chị em nên chú ý lắng nghe sức khỏe cơ thể mình và gặp các chuyên gia để trao đổi cụ thể, tìm ra nguyên nhân đau bụng kinh, từ đó có biện pháp can thiệp phù hợp nhất. Bên cạnh đó, việc giảm triệu chứng cũng cần được quan tâm thực hiện vì đau bụng kinh thường gây ảnh hưởng lớn đến công việc, chất lượng cuộc sống của các chị em. Bước đầu tiên để cải thiện triệu chứng đau bụng kinh là bạn nên áp dụng các biện pháp thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt như bài viết đã nêu trên. Ngoài ra, các nhà khoa học khuyến khích nên giảm đau bằng biện pháp sử dụng thảo dược thiên nhiên và không nên quá lạm dụng vào thuốc giảm đau vì có thể gây phản tác dụng. Rất nhiều chị em đã cải thiện đáng kể chứng đau bụng kinh bằng sử dụng sản phẩm Bách Thống Vương. Sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược nên rất an toàn và lành tính với sức khỏe con người.

            Một trong các thành phần quan trọng của sản phẩm là chiết xuất vỏ cây Liễu. Theo các nghiên cứu chiết xuất vỏ cây liễu có chứa nhiều hoạt chất sinh học, đặc biệt là salicin trong cơ thể sẽ chuyển acid salicylic. Chất này có hoạt động gần giống với aspirin giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bên cạnh đó sản phẩm còn có sự kết hợp với nhiều thảo dược quý khác như: Cao Tam lăng, cao Sơn đậu căn, cao Huyền hồ sách, cao Bán biên liên… làm tăng thêm tác dụng giảm đau và ngăn ngừa cơn đau tái phát.

            Chính vì vậy, Bách Thống Vương phù hợp với những trường hợp đau đầu, đau xương khớp và đau bụng kinh ở phụ nữ. 

            Bách Thống Vương với thành phần thảo dược thiên nhiên hỗ trợ giảm đau tiêu sưng hiệu quả

            Chuyên gia nói gì về tác dụng giảm đau bụng kinh của sản phẩm Bách Thống Vương?

            Trịnh Lan

            Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

            * Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

            Mách Bạn 6 Cách Chữa Đau Bụng Kinh Tại Nhà “Siêu” Hiệu Quả! / 2023

            Bên cạnh triệu chứng đau bụng kinh , trong những ngày “đèn đỏ” chị em có thể gặp một số vấn đề khác như khó chịu ở dạ dày, buồn nôn, phân lỏng, nhức đầu, chóng mặt,…

            Đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt gây ảnh hưởng lớn đến công việc và sinh hoạt hàng ngày của nữ giới. Thông thường trong những “ngày dâu”, cơn đau bụng “kéo tới” kèm theo tình trạng mất máu khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn, tinh thần căng thẳng, lo lắng.

            Đau bụng kinh là nỗi khổ sở của nhiều chị em

            Nguyên nhân gây đau bụng kinh được xác định là trong chu kỳ kinh nguyệt, niêm mạc tử cung tăng cường sản sinh ra prostaglandin – một loại axit béo không bão hòa. Prostaglandin làm cho các mạch máu trong tử cung co lại, khiến lưu lượng máu đến tử cung giảm đi, gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ ở tử cung. Đồng thời, lúc này, tử cung phải tăng cường co bóp để đẩy máu kinh ra ngoài, từ đó dẫn đến tình trạng đau bụng kinh.

            Khi bị đau bụng kinh, chị em có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách chữa đau bụng kinh tại nhà hiệu quả vì nước ấm sẽ làm cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn khiến khí huyết lưu thông dễ dàng, giúp cơn đau dịu lại.

            Các chị em cũng có thể tắm nước nóng bằng vòi hoa sen như là một liệu pháp giúp điều hòa cơ thể, giảm nhẹ cơn đau bụng kinh.

            Chườm ấm giúp giảm đau bụng kinh

            Ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh. Bởi vậy, những cô nàng thường xuyên vật vã trong “ngày ấy” có thể dùng ngải cứu như một loại thực phẩm cứu cánh. Chị em có thể thái nhỏ ngải cứu, trộn với trứng gà và làm thành món trứng chiên ngải cứu lạ miệng. Ngoài ra, chị em cũng có thể lấy lá ngải cứu tươi vắt nước uống hoặc dùng ngải cứu khô sắc với nước và uống mỗi ngày 2 lần. Đây được xem là một trong những giải pháp hữu hiệu trong các cách chữa đau bụng kinh tại nhà.

            Với đặc tính cay nóng, gừng có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết, giúp giảm mức độ co thắt của các cơ tử cung. Chị em chỉ cần giã nhỏ một ít gừng tươi, lấy phần nước cốt xoa lên vùng bị đau và phần bã gừng đắp lên bụng trong khoảng 15 phút, kết hợp massage bụng nhẹ nhàng, tình trạng đau bụng kinh sẽ giảm đáng kể.

            Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong những “ngày ấy”. Theo đó, chị em cần ăn đủ chất, tránh các đồ ăn nhiều dầu mỡ, quá nhiều gia vị cay nóng,… Đặc biệt là bổ sung nhiều rau xanh, trái cây. Nguồn thực phẩm này nổi tiếng tốt cho sức khỏe và đây cũng là cách để những ngày “đèn đỏ” của chị em trở nên nhẹ nhàng hơn. Rau xanh và trái cây cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất lại dễ tiêu hóa, tránh tình trạng đầy bụng, giúp tăng cường sức đề kháng, từ đó làm dịu các cơn đau bụng kinh.

            Yoga không chỉ giúp điều hòa cơ thể, duy trì vóc dáng và ổn định tinh thần mà còn là một cách chữa đau bụng kinh tại nhà hiệu quả. Để những ngày “đèn đỏ” trở nên thoải mái hơn, chị em có thể thực hành những động tác yoga toàn thân như uốn dẻo, quỳ gối, cúi gập người giãn cơ,… giúp cơ bụng thư giãn, tinh thần dễ chịu.

            Ngày nay, nhiều chị em có xu hướng sử dụng sản phẩm thảo dược để giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà. Phương pháp này được các chuyên gia đánh giá cao bởi độ an toàn và lành tính cho sức khỏe, hạn chế các tác dụng không mong muốn. Một số thảo dược được biết đến từ xa xưa với công dụng giảm đau bụng kinh hiệu quả như: Vỏ cây liễu, huyền hồ sách, tam lăng, sơn đậu căn,…

            Cách chữa đau bụng kinh tại nhà bằng thảo dược

            Bên cạnh các cách chữa đau bụng kinh tại nhà hiệu quả như bài viết đã gợi ý, các chuyên gia khuyên rằng, chị em thường xuyên bị đau bụng kinh nên kết hợp sử dụng sản phẩm giảm đau có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên, nổi bật là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương .

            Với thành phần chính là chiết xuất vỏ cây liễu đã được nghiên cứu có chứa nhiều hoạt chất sinh học, đặc biệt là salicin, trong cơ thể chuyển hóa thành acid salicylic. Chất này từ lâu đã được biết đến với tác dụng giảm đau hiệu quả thông qua ức chế các thụ cảm thể nhận cảm giác đau. Đây là một trong những giải pháp tác động trực tiếp vào cơ chế gây đau bụng kinh. Ngoài ra, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương còn bao gồm một số thảo dược quý như cao huyền hồ sách, cao tam lăng, cao bán biên liên, cao tô mộc, cao sơn đậu căn có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng virus, bảo vệ lớp màng bao bọc bên ngoài dây thần kinh làm giảm và ngăn ngừa đau do nguyên nhân thần kinh. Các nguyên tố vi lượng (đồng, mangan, magie) giúp trung hòa môi trường acid ngoại bào, từ đó làm giảm những cơn đau có sự góp mặt của nguyên nhân acid hóa.

            Do vậy nên ngoài tác dụng giảm đau bụng kinh, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương còn là công thức toàn diện giúp giảm đau trong các trường hợp đau đầu, đau xương khớp và một số bệnh lý gây đau mạn tính khác. Với thành phần từ thảo dược nên có thể sử dụng lâu dài mà không lo tác dụng phụ.

            “Không biết các bạn thế nào? Chứ mình thấy hơi lạ, trước khi lấy chồng cái thời còn son rỗi thì mỗi lần đến chu kỳ mình chỉ hơi đau âm ỉ một chút khi đến “ngày dâu”, nhưng từ khi lấy chồng sinh bé thứ hai xong đến nay thì ám ảnh nhất với mình là mỗi lần đến chu kỳ kinh. Không biết phải viết như thế nào để lột tả hết được cảm giác của cơn đau ấy, đau đến mức phải nghỉ làm, lại kèm buồn nôn có khi đang làm phải phi thẳng vào nhà vệ sinh.

            Cũng đã thử một số phương pháp khác nhau như chườm nóng, uống nước ngải cứu mà không thấy cải thiện chút nào. Lúc đó trong đầu chỉ nghĩ ra mua ngay viên giảm đau về uống cho xong. Nhưng mình có tìm hiểu thêm thì được biết dùng nhiều thuốc giảm đau cũng nhiều tác dụng phụ lắm, nào là trướng bụng, loét dạ dày, nặng hơn có thể chảy máu dạ dày, nên mình cũng hạn chế sử dụng lắm.

            Bạn đang xem bài viết Mách Bạn 06 Cách Giảm Đau Lưng Khi Hành Kinh Hiệu Quả / 2023 trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!