Cập nhật thông tin chi tiết về Làm Sao Để Vượt Qua Nỗi Sợ Hãi Khi Nói Trước Đám Đông? mới nhất trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Nói trước đám đông là một phần của công việc, tự tin nói trước đám đông sẽ là một vũ khí lợi hại giúp bạn tạo tầm ảnh hưởng cũng như mở rộng cơ hội phát triển sự nghiệp. Không phải ai sinh ra cũng có khả năng này nên vấn đề là bạn phải tập luyện.
Sherri Thomas, tác giả cuốn sách Sự nghiệp thông minh: 5 bước xây dựng thương hiệu mạnh cho bản thân, đưa ra một số lời khuyên giúp bạn vượt qua nỗi sợ và tự tin phát biểu trước đám đông.
Bắt đầu từ những bài thuyết trình nhỏ: Bạn không nhất thiết phải thử những bài diễn thuyết quan trọng dài cả tiếng đồng hồ. Hãy bắt đầu từ những bài thuyết trình nhỏ hơn.
Chẳng hạn bạn có thể tình nguyện trình bày về dự án mới trước cả nhóm của mình. Nói trước đám đông, dù chỉ ba hay năm người cũng giúp bạn dần loại bỏ căng thẳng.
Bình tĩnh khi mắc lỗi: Những lỗi kỹ thuật hay nói vấp là điều thường xảy ra trong buổi thuyết trình. Bạn hãy thư giãn và sử dụng tính hài hước của mình để “chữa cháy”. Người nghe sẽ không chú ý và thậm chí còn thán phục sự nhanh nhạy của bạn.
Còn nếu không thể nghĩ ra câu đùa hài hước nào, bạn hãy nhanh chóng bỏ qua và tiếp tục bài nói của mình thay vì lúng túng, ấp úng khi mắc lỗi.
Tập nói trước người thân, bạn bè: Hãy đề nghị những thành viên trong mạng lưới quan hệ đưa ra nhận xét trung thực và lời khuyên để giúp bạn thoải mái hơn khi đứng trước đám đông.
Thomas gợi ý: “Những người thân thuộc sẽ là môi trường an toàn để bạn luyện tập nói trước đám đông. Hãy mạnh dạn thuyết trình ý tưởng mới với sếp, đồng nghiệp hay chia sẻ lời khuyên với bạn bè, hàng xóm”.
Không lo lắng về kiến thức chuyên môn: Không phải là chuyên gia xuất sắc về một đề tài cụ thể không có nghĩa là bạn không thể cung cấp một bài thuyết trình bổ ích cho khán giả của mình. Thomas chia sẻ: “Tôi thường động viên mọi người rằng bạn không nhất thiết phải là người thông minh nhất, tài giỏi nhất mới có thể chia sẻ ý kiến, lời khuyên, kinh nghiệm với người khác”
Do đó bạn không cần phải lo lắng rằng khán giả có thể cười nhạo vì trình độ của bạn thấp hơn họ. Hãy thư giãn và chuẩn bị kỹ phần trình bày của mình.
Không phụ thuộc vào slide: Chỉ nhìn và đọc slide sẽ không tạo nên một bài thuyết trình hấp dẫn. Hơn nữa, nếu xảy ra lỗi kỹ thuật bạn sẽ càng căng thẳng và mất bình tĩnh hơn. Vì vậy đừng quá phụ thuộc vào slide.
Kiên trì: Tự tin nói trước đám đông không phải là kỹ năng bạn có thể thành thục chỉ sau một đêm. Nó là cả một quá trình và bạn phải kiên trì, quyết tâm.
Hãy không ngừng luyện tập, xin lời khuyên từ các chuyên gia hoặc nếu có điều kiện nên tham gia các lớp học dạy kỹ năng thuyết trình.
Bí Quyết Vượt Qua Nỗi Sợ Hãi Để Nổi Bật Trước Đám Đông
Tác giả của cuốn sách này là Tiến sĩ Tâm lý học mang quốc tịch Anh, Rob Yeung, người đã có nhiều bài viết được xuất bản trên các tạp chí chuyên ngành và trang tin tức uy tín như The Guardian, Financial Times. Trong cuốn “Nổi bật cũng cần chiến thuật”, ông chọn một lối viết rất riêng, hoàn toàn khác so với những quyển sách self-help mà chúng ta vẫn thường đọc.
Qua từng chương sách, ông không chỉ đưa ra lập luận, giải thích, nêu ví dụ mà còn đề cập sâu đến nhiều nghiên cứu khoa học và chỉ ra những kỹ thuật được các nhà nghiên cứu mách bảo, đó là thứ phù hợp với hầu hết mọi người. Chính vì vậy, lời khuyên dựa trên kết quả đã được kiểm chứng của ông có sức thuyết phục rất cao.
“Nổi bật cũng cần chiến thuật” được chia thành 4 chương chính. Nếu như tác giả dành ba chương đầu để truyền cảm hứng cho người đọc thì ở chương cuối cùng, ông lại bàn về cách để mỗi độc giả tự tìm đến niềm đam mê cho công việc mình làm. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ai đam mê nghề nghiệp thì họ sẽ đảm đương các nhiệm vụ tốt hơn những người chán ngán với việc họ làm.
Chiến thắng sự sợ hãi
Tiến sĩ Rob Yeung mở đầu chương thứ nhất với câu nói mộc mạc nhưng vô cùng sâu sắc của cố Tổng thống Nam Phi Nelson Mandela: “Tôi nghiệm ra rằng, lòng dũng cảm không phải là không sợ hãi, mà là chiến thắng sự sợ hãi”. Thực vậy, chúng ta nhìn thấy sự tự tin của rất nhiều người nổi tiếng nhưng ta đâu hiểu được nỗi sợ hãi, căng thẳng họ từng trải qua ra sao. Những gì chúng ta nhìn thấy chỉ là “sự tự tin giả” của họ mà thôi.
Bạn có “làm chủ” được chính mình?
Sang chương thứ hai, tác giả tiếp tục đi sâu trình bày về cách sử dụng hiệu quả ba thủ thuật giao tiếp không lời như biểu cảm gương mặt (mỉm cười thích thú, nhăn mũi, nheo mắt tức giận…), cử chỉ và chuyển động của cơ thể (lắc hông, gật hay nghiêng đầu, các động tác tay…) và ngữ điệu phát âm (nhịp điệu, cường độ, âm nhấn và ngữ điệu của lời nói, tức mọi thứ về giọng nói, ngoại trừ bản thân các từ) nhằm khiến diễn giả trở nên lôi cuốn và thú vị hơn.Theo Tiến sĩ Rob Yeung, tuỳ vào từng trường hợp, chúng ta sẽ lựa chọn phong cách cẩn thận và tôn trọng hay hào hứng và vui vẻ. Điểm mấu chốt là chúng ta lựa chọn ngôn ngữ không lời càng phù hợp bao nhiêu thì thông điệp bạn muốn truyền tải đến người nghe sẽ càng thuyết phục bấy nhiêu.
Nổi bật nhờ sự đam mê
Chương thứ tư có lẽ là phần đáng đọc nhất đối với những bạn trẻ đang trải qua nhiều công việc khác nhau và chưa biết đâu là “bến đỗ” thực sự của mình.
Dường như việc đổi từ công việc này sang công việc khác là xu hướng dễ thấy trong thế kỉ 21. Vì vậy, bạn hãy xem mỗi công việc như một trải nghiệm, một cơ hội để gia tăng vốn hiểu biết của mình. Và như lời tác giả nói: “Hãy cảm nhận sự tự do để dạo chơi trên những con đường khác nhau”. Khi chưa tìm được sự nghiệp hoàn hảo cho mình, bạn hãy lắng nghe trái tim mách bảo và rồi cuối cùng, bạn sẽ tìm ra điều bạn thực sự yêu thích.
Chúng ta hãy nhớ rằng, giá trị chúng ta gán cho công việc mang tính chủ quan. Hai người làm cùng một công việc nhưng mỗi người sẽ có cảm nhận khác nhau. Người lạc quan và kiểm soát công việc tốt thì họ sẽ tận tuỵ, nhiệt huyết với công việc của mình. Ngược lại, những người chán ghét công việc mình đang làm thì cách tốt nhất là họ hãy từ bỏ vì họ sẽ chẳng thể có chút thăng tiến nào trong công việc đó.
Nếu bạn muốn tạo ra một cuộc sống mới và có sự nghiệp nổi bật thì hãy áp dụng những các kỹ thuật được chắt lọc trong cuốn sách này và dùng tư duy của một nhà khoa học để xem điều gì phù hợp với bạn. Hành trình nào cũng có những va vấp và đôi khi lâm vào thế bế tắc. Tuy vậy, sau một thời gian nhìn lại, bạn sẽ ngẫm ra: “Giờ mình đã tốt hơn nhiều so với trước đây!”.
“Bằng nỗ lực của bản thân, bạn chắn chắn sẽ tiến bộ”.
Đây cũng là lời cuối cùng, tác giả muốn gửi đến độc giả trước khi chúng ta gấp quyển sách lại.
Theo tramdoc.vn
***************************************************************************
Liên hệ HOTLINE
SĐT: 02439911726 để được tư vấn trực tiếp
Fanpage Thủy Nguyễn: https://www.facebook.com/nguyenthuy.fcca/
Fanpage gieo hạt: https://www.facebook.com/gieohatketoan.thuyacca/
Liên hệ với cô Thuỷ ACCA ngoài giờ hành chính:
Số điện thoại Zalo: 0983598586 Email: thuyn.fcca@gmail.com Facebook: http://fb.com/thuynguyenthi.acca
Kênh Youtube: http://bit.ly/youtube-cothuy
Tư vấn ACCA cho người mới bắt đầu: http://daotaoketoanpro.com/lo-trinh-theo-duoi-acca/ http://daotaoketoanpro.com/tim-hieu-thong-tin-ve-acca-va-dang-ky-thi-acca-nhu-the-nao/
Làm Sao Để Vượt Qua Nỗi Sợ Hãi Trước Khi Vào Phòng Phẫu Thuật?
Sợ đau, sợ gặp phải biến chứng nguy hiểm cho tính mạng – những nỗi sợ không của riêng ai khi tìm hiểu về phẫu thuật thẩm mỹ. Làm sao để vượt qua những nỗi sợ hãi ấy để đạt được vẻ đẹp như mong muốn?
Đứng trước biển thông tin đa chiều về cái lợi và cái hại, ngành phẫu thuật thẩm mỹ vẫn tiếp tục trên đà phát triển mạnh mẽ trong nhiều năm trở lại đây, chứng tỏ sức hút khó có thể cưỡng lại của nhu cầu thay nhan sắc, đổi cuộc đời. Khao khát được sở hữu vẻ đẹp như ý của các cô gái luôn song hành cùng nỗi sợ hãi. Họ sợ phải đối mặt với mùi sát trùng của phòng phẫu thuật, sợ đau đớn, và nhất là sợ những biến chứng nguy hiểm cho tính mạng của chính mình.
Phải làm sao để thoát khỏi những nỗi sợ hãi ấy?
Hãy chắc chắn rằng bạn đủ điều kiện sức khỏe để phẫu thuật thẩm mỹ
Không phải tự nhiên mà trước khi phẫu thuật thẩm mỹ, bạn bắt buộc phải tiến hành một số xét nghiệm máu và kiểm tra sức khỏe. Trong phẫu thuật thẩm mỹ, những trường hợp chống chỉ định bao gồm:
Nếu đang gặp phải một trong những vấn đề bệnh lý/sức khỏe nói trên, tốt hơn hết, bạn nên dừng hoặc rời cuộc phẫu thuật của mình sang một thời điểm khác phù hợp hơn. Cố chấp thực hiện, hoặc không biết mà thực hiện tại những cơ sở thẩm mỹ bất chấp tất cả vì lợi nhuận, thì chưa biết kết quả thẩm mỹ ra sao, chắc chắn sức khỏe của chính bạn, cũng như chính những người thực hiện phẫu thuật cho bạn bị nguy hại.
Một tâm lý vững vàng
Rất nhiều cô gái đã tâm sự rằng, dù chỉ làm một tiểu phẫu rất đơn giản như nhấn mí hay tạo má lúm đồng tiền cũng khiến họ lo lắng đến mất ngủ mấy ngày đêm. Tất nhiên, đó là tâm lý bình thường, nhưng nếu trước khi vào phòng phẫu thuật, huyết áp cũng sẽ biến động nếu “trống ngực” của bạn cứ gõ thình thình liên tục. Và tất nhiên, khi huyết áp của bạn vượt quá ngưỡng cho phép, bạn sẽ được bác sĩ chỉ định dừng cuộc phẫu thuật cho đến khi ổn định hoàn toàn.
Sự hỗ trợ của ekip phẫu thuật
Một ekip phẫu thuật chuyên nghiệp và xuất sắc không chỉ thể hiện ở kỹ thuật và tay nghề, mà hơn cả còn ở những cách mà họ “trấn an” tâm lý khách hàng. Bước vào phòng phẫu thuật, 100% sự căng thẳng của chị em đều thể hiện ở nét mặt. Một vài câu hỏi han, những câu chuyện bông đùa… của ekip sẽ nhanh chóng giúp bạn “bắt nhịp”, và sẽ dễ dàng “hợp tác” hơn rất nhiều trong quá trình phẫu thuật.
Cân nhắc giữa việc phẫu thuật tại Bệnh viện hay Phòng khám?
Theo quy định tại điều 3 của Nghị định 87, các hình thức tổ chức hành nghề của cơ sở khám bệnh, chữa bệnh thì cơ sở phẫu thuật thẩm mỹ được tổ chức với hai hình thức tổ chức hành nghề như sau:
Một là bệnh viện chuyên khoa phẫu thuật thẩm mỹ hoặc bệnh viên đa khoa có khoa, đơn nguyên phẫu thuật thẩm mỹ. Hai là, phòng khám chuyên khoa phẫu thuật thẩm mỹ.
Tại điểm i, khoản 4, điều 25 Thông tư 41 quy định cụ thể về phạm vi hoạt động chuyên môn được thực hiện tại phòng khám chuyên khoa phẫu thuật thẩm mỹ đã quy định rõ những phạm vi phòng khám được làm và không được làm. Về phạm vi phòng khám được làm như tạo má lúm đồng tiền, xóa xăm lông mày, nâng cung lông mày, tạo hình cằm chẻ, tạo hình mí mắt, mũi, tai… Và những phạm vi không được phẫu thuật như nâng ngực, nâng mông, hút mỡ, thu gọn thành bụng…
Những đại phẫu có can thiệp lớn, xâm lấn diện rộng vùng bụng, đùi, mông… bệnh nhân có thể bị chảy máu, đau, choáng… Vì vậy phải được phẫu thuật tại bệnh viện có đủ các điều kiện về nhân lực, cơ sở vật chất, trang thiết bị để hồi sức và chăm sóc cho bệnh nhân một cách tốt nhất, đảm bảo tính an toàn, tránh rủi ro cho người bệnh khi thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ.
Mặc dù vậy, không thể nói trước rằng 100% các phòng khám phẫu thuật thẩm mỹ đều chấp hành đúng những quy định an toàn trong y tế. Việc bỏ qua các khâu kiểm tra sức khỏe tiền phẫu thuật là việc rất thường thấy và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chị em.
Đặc biệt, tại DrD hiện đang triển khai phương pháp phẫu thuật không đau, với phản hồi trên 97% của khách hàng là giảm thiểu tối đa cảm giác đau nhức, khó chịu trong quá trình thực hiện. Nếu vẫn còn đang do dự và có những mối băn khoăn, hãy nhấc máy lên và gọi ngay tới hotline 0915 81 6869 của DrD để giải tỏa và được tư vấn về phương pháp này.
Top 6 Bí Quyết Vượt Qua Nỗi Sợ Hãi
Bạn có muốn vượt qua nỗi sợ hãi của mình và cam đảm hơn không? Đây chính là một vài bí quyết:
1. Để vượt qua nỗi sợ hãi thì hãy tự nhắc nhở mình rằng nỗi sợ hãi có thể làm hại bạn
Sự sợ hãi được tạo ra khi bạn muốn giữ mình lại ở mức độ an toàn. Nhưng bạn có biết rằng sự sợ hãi nhiều khi lại gây nguy hiểm cho chúng ta. Giống như khi bạn đang thuyết trình, bạn sợ hãi khi không thấy ai chăm chú nghe phần thuyết trình của mình, bạn sẽ càng lúng túng và mất tập trung, quên hết những gì mà bạn đã chuẩn bị
Hãy tự nhắc nhở chính mình sự nguy hiểm khi bạn quá sợ hãi, cất nó qua một bên và bình tĩnh giải quyết vấn đề
2. Mở rộng mức độ thoải mái của bạn sẽ dễ dàng vượt qua nỗi sợ hãi
Nếu như một người phải làm điều mà trước giờ họ chưa từng làm, chưa từng trải qua thì họ luôn có cảm giác sợ. Khi bạn càng dính với những điều thân thuộc thì bạn càng sợ hãi khi gặp phải những điều mới lạ.
Đừng để bản thân mình quá thoải mái, hãy thử tìm ra những điều mới lạ để làm, “liều lĩnh như một kẻ ngu xuẩn”, bạn sẽ không bị bất ngờ và sợ hãi với những cái mới
3. Thu hút nhận thức của bạn với điều gì đó khác với nỗi sợ hãi đang hiện hữu trong bạn
Một cách hay để bạn dần thoát khỏi những nỗi sợ hãi đó là hãy để não bộ của bạn tập trung vào một điều đó như giải mã ô chữ, trả lời mail… nó sẽ rất có ích cho việc đẩy lùi nỗi sợ hãi đang ngự trị trong tâm trí bạn
4. Đặt tên cho sự sợ hãi sẽ vượt qua nỗi sợ hãi
Bạn sợ hãi điều gì? Bạn sợ nó thế nào? Hãy đặt tên cho sự sợ hãi của mình, điều đó sẽ có thể làm giảm bớt sức mạnh của nó. Với cái tên đó, bạn hãy nói cho những người thân, bạn bè xung quanh mình hoặc viết nó ra giấy, đó là cách hay để làm giảm nỗi sợ hãi, bên cạnh đó còn làm cho não bộ tỉnh táo hơn và tìm được cách giải quyết, đẩy lùi nỗi sợ hãi.
5. Điều chỉnh bản thân để vượt qua nỗi sợ hãi
Bạn hãy cố gắng ngồi lặng lẽ, loại bỏ những suy nghĩ trong đầu bằng cách tập trung vào một cái gì đó hay đơn giản là tập trung vào hơi thở của bạn, não sẽ được cung cấp đầy đủ oxy và giúp bạn bình tĩnh lại. Điều chỉnh bản thân, dừng lại trong giây lát và hít thở thật đều, nỗi sợ hãi của bạn sẽ dần được đẩy lùi.
6. Ôm chặt rồi đẩy nó đi
Có một cách để bạn có thể đẩy lùi nỗi sợ hãi đó là đối mặt, ôm chặt cái sự sợ hãi đó rồi đẩy nó qua một bên. Bạn sẽ cảm thấy mình tốn thời gian và vô dụng khi mà nỗi sợ hãi này cứ đeo bám mãi. Chấm dứt sự bực bội, lo sợ, hít thở thật sâu và tận hưởng mọi thứ, tự nhắc nhở bản thân mình rằng nỗi sợ hãi kia sẽ đánh gục ta thảm hại, bắt buộc ta phải đứng lên thôi!
kỹ năng vượt qua nỗi sợ hãi
để thành công, bạn phải vượt qua nỗi sợ hãi của chính mình
cách tốt nhất để vượt qua nỗi sợ hãi là hãy đối mặt với chúng
thoát khỏi nỗi sợ hãi
cách tốt nhất để vượt qua nỗi sợ hãi là gì
cách vượt qua nỗi sợ chết
nghị luận về nỗi sợ hãi
vượt qua nỗi sợ hãi bệnh tật
Bạn đang xem bài viết Làm Sao Để Vượt Qua Nỗi Sợ Hãi Khi Nói Trước Đám Đông? trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!