Cập nhật thông tin chi tiết về Làm Sao Để Vượt Qua Nỗi Cô Đơn? (P1: Hiểu Rõ Cảm Giác Của Sự Cô Đơn) mới nhất trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Khi nào thì bạn cảm thấy mình cô đơn nhất?
Có phải có một số người nào đó làm bạn cảm thấy đơn độc hơn khi bên cạnh họ?
Bao lâu thì bạn lại có cảm giác này?
Khi cô đơn, bạn thường muốn làm gì?
2. Tập viết nhật ký để nắm bắt được suy nghĩ và cảm giác nội tâm
Ghi nhật ký có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm giác cô đơn và đây cũng được xem như là một cách hay để giải tỏa căng thẳng. Để bắt đầu hành trình ghi chép, bạn nên chọn nơi nào đó yên tĩnh thoải mái và lên kế hoạch dành khoảng 20 phút mỗi ngày để viết. Hãy viết về cung bậc cảm xúc hoặc suy nghĩ riêng của bạn. Hay bạn có thể sử dụng dấu nhắc viết nội dung. Một số gợi ý về dấu nhắc mà bạn có thể cân nhắc như:
“Tôi cảm thấy cô đơn khi…”
“Tôi cảm thấy cô đơn bởi vì…”
Bạn bắt đầu có cảm giác cô đơn vào lúc nào? Bao lâu thì bạn lại có cảm giác này?
3. Tập thiền
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngồi thiền sẽ giúp làm xoa dịu cảm giác cô đơn và trầm cảm. Tịnh tâm còn là một phương pháp tuyệt vời để bạn hiểu rõ hơn về nỗi cô đơn đang ẩn sau trong tâm hồn cũng như giúp bạn biết được chúng đến từ đâu. Tập thiền đòi hỏi nhiều thời gian, thực hành và sự hướng dẫn. Vì vậy, cách tốt nhất là bạn nên tìm một lớp học thiền quanh khu vực bạn đang sống. Nếu xung quanh đó không có lớp nào, bạn nên đầu tư mua một băng đĩa CD hướng dẫn làm cách nào để tịnh tâm.
Trước khi bắt đầu tập thiện, hãy tìm một nơi yên tĩnh và thả lỏng cơ thể. Bạn có thể ngồi trên ghế hoặc một tấm đệm đặt trên sàn trong khi hai chân bắt chéo vào nhau. Nhắm mắt và tập trung vào hơi thở của bạn. Khi tập trung vào nhịp thở, đừng để bị phân tâm bởi những suy nghĩ vẩn vơ khác. Hãy lờ mọi thứ xung quanh.
Trong khi nhắm mắt, hãy tưởng tượng về thế giới xung quanh bạn. Đừng quên chú ý tới cảm xúc của bạn. Bạn nghe thấy gì, ngửi thấy mùi hương gì? Bạn cảm thấy thế nào về thể chất lẫn tâm hồn?
4. Cân nhắc đến việc trò chuyện với bác sỹ về cảm giác của bạn
Thật khó để bày tỏ lý do tại sao bạn cảm thấy cô độc và bạn vượt qua cảm giác ấy như thế nào. Chuyên gia tâm lý dày dặn kinh nghiệm có thể giúp bạn nắm rõ và vượt qua nỗi cô đơn. Cảm giác này có thể ám chỉ rằng bạn đang suy sụp hoặc tình trạng sức khỏe tinh thần bên trong con người bạn không ổn định. Thẳng thắn trao đổi và trò chuyện với chuyên gia trị liệu có thế giúp bạn biết được chuyện gì đang xảy ra và có hành động hữu hiệu để thoát khỏi tình trạng này.
Lương Đức
Cách Vượt Qua Sự Cô Đơn P1
Theo nghiên cứu của đại học Adnan Menderes của Thổ Nhĩ Kỳ, chứng nghiện Internet có thể gây ra cảm giác cô đơn 1 cách tiêu cực và ngược lại. Người cô đơn muốn dùng internet như 1 sự an ủi về mặt tinh thần, nhưng càng dùng internet để an ủi thì lại càng cô đơn 1 cách tiêu cực hơn. Nếu như bạn có những biểu hiện như sau thì nghĩa là bạn đã nghiện internet:
-Thường xuyên cảm thấy căng thẳng, lo sợ bỏ lỡ thông tin, chốc chốc là phải mở điện thoại, máy tính lên để lướt web, check facebook, xem youtube thì mới chịu được.
-Cảm thấy chán nản buồn bã khi không dùng internet.
-Không thể làm việc, học tập theo kế hoạch hay thời gian biểu cụ thể vì thời gian dùng internet nhiều quá.
-Muốn tránh né làm việc để lướt web.
Giải pháp trong trường hợp này là:
+Tắt wifi, tắt 3g để không thấy thông báo của facebook, youtube, chỉ mở lên check tối đa 3 lần 1 ngày.
+Unfollow, hủy theo dõi, hủy đăng ký tất cả những nguồn thông tin không cần thiết, chỉ để lại khoảng 5 nguồn thông tin giúp bản thân tiến bộ hơn, sống tốt hơn.
+Thời gian rảnh hãy dùng để làm việc, học tập và quan sát mọi người xung quanh, gia đình, bạn bè xem có giúp được gì thì giúp dù việc rất nhỏ. Giúp đỡ người khác chính là cầu nối để loại bỏ sự cô đơn.
2.Luôn muốn người khác quan tâm.
Một người luôn muốn mọi người quan tâm mình thay vì chủ động quan tâm mọi người, phần lớn thời gian là để suy nghĩ, làm việc gì đó cho riêng mình thì cũng dễ trở nên cô đơn một cách tiêu cực. Điều này thường thấy ở:
-Những người đang yêu nhưng có ít bạn bè. Vì có ít bạn bè nên người yêu trở thành người duy nhất quan tâm đến mình, mình quen với điều đó nên khi người yêu thiếu sự quan tâm đến mình tự nhiên mình cảm thấy cô đơn liền.
Nếu chúng ta rơi vào hoàn cảnh này, hãy thay đổi cách sống, hãy tập thương yêu, quan tâm một cách vô điều kiện, không cần người khác quan tâm lại. Tuy nhiên, thực tập thương yêu vô điều kiện với người yêu, gia đình là không thể. Vì kiểu gì thì chúng ta cũng sẽ nhận lại từ gia đình, người yêu điều gì đó. Vậy nên chúng ta phải thực tập lòng thương yêu vô điều kiện với những người không quen biết, không thân thiết rồi mới quay về áp dụng với người thân của mình. Cụ thể là những người nghèo khổ, hoặc đơn giản là đồng nghiệp, bạn bè…
3.Không thích nghi được môi trường mới.
Nếu chúng ta bước vào môi trường mới mà mọi người rất thân thiện, đoàn kết, hòa đồng, gần gũi thì không sao. Nhưng nếu bước vào 1 môi trường mà mọi người chia bè phái, hiềm khích đố kị thì rất dễ rơi vào cảm giác cô đơn nếu không trở thành 1 trong số những bè phái kia. Vậy thì phải làm sao?
Ở đây chúng ta phải cố gắng giữ thái độ trung lập, không theo bên nào, không chống bên nào vì hiềm khích, đố kị thì bên nào cũng sai. Chúng ta nên cố gắng trở thành người hàn gắn, nếu hàn gắn được thì chúng ta sẽ không cô đơn nữa. Thường người ta bị chia rẽ là vì bị nói xấu sau lưng, nếu chúng ta làm ngược lại, nói tốt sau lưng thì có thể mọi người sẽ hàn gắn được với nhau. Cụ thể như thế nào thì các chúng ta phải linh động, sao cho cách khen phải làm sao cho 2 bên có cảm tình với nhau thì mới được. Khi chúng ta hàn gắn mọi người được rồi thì tự nhiên sẽ chúng ta cũng hết cô đơn.
4.Nhút nhát vì sợ đánh giá tiêu cực.
Việc sợ đánh giá tiêu cực cũng làm người ta cô đơn hơn. Nghiên cứu cho thấy những người cô đơn có nhiều nỗi sợ trước đánh giá tiêu cực hơn người không cô đơn. Do đó, việc chấp nhận được khi bị đánh giá tiêu cực, bị chê bai, chỉ trích cũng là cách giúp chúng ta bớt cô đơn hơn. Vì khi xã hội đa số mọi người thường chê nhiều hơn khen, nếu không chấp nhận được việc bị chê thì sẽ làm chúng ta khó duy trì mối quan hệ với mọi người.
5.Bị lây cô đơn từ người khác.
Một nghiên cứu trên 5.000 người và người thân của họ ở Framingham, Massachusetts từ năm 1948 đến 2009 cho thấy rằng: Những người đang không cảm thấy cô đơn, lại có xu hướng trở nên cô đơn hơn nếu có ai đó đang cô đơn hiện diện xung quanh họ. Điều này có thể giải thích là vì cảm xúc có tính lây lan.
Vì vậy, nếu chúng ta đang cô đơn, chúng ta hãy xem lại xung quanh mình có ai đang cô đơn như thế không? Nếu có thì có thể họ đã lây cô đơn sang cho chúng ta. Giải pháp ở đây là cứ sống bình thường, nhưng chúng ta phải đi đến những nơi có nhiều người “không cô đơn” để đảm bảo rằng sự “không cô đơn” đó phải mạnh hơn sự cô đơn trong lòng chúng ta. Vì nếu yếu hơn, rất có thể người không cô đơn sẽ trở thành cô đơn giống như chúng ta, kết quả là chẳng có gì tốt lên.
Lưu ý là khi đã hết cô đơn, đừng quên quay lại với người đã lây cô đơn cho mình trước kia và truyền sự “không cô đơn” cho họ bằng cách thực tập lòng thương yêu, quan tâm với họ.
12 Điều Nên Làm Khi Cảm Thấy Cô Đơn
Tư vấn tâm lý tình yêu – Cảm giác lạc lõng, dường như rơi vào một trạng thái tồi tệ nhất từ trước tới nay, chưa bao giờ bạn trãi qua cảm giác này… Bạn sẽ làm gì để thoát khỏi sự nặng nề và cô độc này, dù xung quanh có rất nhiều người nhưng không vơi bớt cảm giác cô đơn trong bạn? Những lúc như thế này, bạn sẽ làm gì?
Thông thường, những lúc cảm thấy cô đơn và lạc lõng, chúng ta cảm thấy mình thật tồi tệ, thật chán nản và không muốn làm bất cứ điều gì. Những gì người khác khuyên nhủ rất ít có tác dụng với chúng ta trong lúc đó.
1.Hãy tự mình trải qua cảm giác đó
Có lúc nào bạn một mình đi trên đường, cảm thấy như cả thế giới đều ngừng lại và chỉ một mình bạn đang lạc bước trong cuộc đời? Bạn cảm thấy bất an và cô độc, bạn không muốn mình bước những bước mệt mỏi và chán chường như lại không biết cách phải dừng lại như thế nào? Hãy tự nhủ bản thân mình: ai cũng có cảm giác như thế này và họ đều tự mình vượt qua nó. Đừng lo lắng, cũng đừng hoảng sợ bởi chuyện gì rồi cũng sẽ qua, và bạn vẫn phải kiên cường đối mặt với tất cả những khó khăn, vấp ngã trong cuộc sống. Chỉ cần một chút thời gian, một chút sự riêng tư cho mình, bạn sẽ vượt qua được cảm giác trống trải ấy.
2.Đắm mình trong ký ức
Đôi khi có những lý do rõ ràng khiến bạn cô đơn như mất người thân, tình yêu tan vỡ… chắc chắn, bạn sẽ khó lòng quên được sự thật đã xảy ra. Nếu bạn đang cô đơn vì thiếu vắng một người nào đó, thay vì cố quên đi, bạn phải chấp nhận sự thật và tìm mọi cách để tự an ủi bản thân. Bạn có thể vừa nghe các bản nhạc êm dịu vừa xem lại những bức hình của người đó, và cố nhớ lại những kỷ niệm đẹp mà các bạn có được, thậm chí bạn cũng có thể khóc.
Cách làm này sẽ giúp bạn như đang sống lại những phút giây đẹp đẽ mà các bạn có nhau. Từ đó, cảm giác cô đơn, buồn bã sẽ thoáng qua mau, tâm trạng của bạn sẽ dần trở nên cân bằng và dễ chịu hơn.
3.Làm những gì mình yêu thích
Một trong những cách làm hay để quên đi nỗi cô đơn là bạn nên làm theo những gì mình yêu thích. Ví dụ như chơi đàn, hát karaoke, luyện tập thể thao, nhảy múa, cắm hoa, nấu ăn, nghe nhạc… Những hoạt động yêu thích này sẽ giúp tinh thần của bạn trở nên thoải mái và phấn chấn hơn.
4.Gặp gỡ và trò chuyện với bạn bè
Nếu bạn cứ một mình ở mãi trong nhà, chắc chắn tâm trạng cô đơn sẽ vây quanh bạn. Vì vậy, bạn nên đi ra ngoài gặp gỡ bạn bè và trò chuyện với họ. Những câu chuyện dí dỏm và thú vị từ những người khác sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ và phấn chấn. Đây cũng là dịp để bạn tiếp xúc và làm quen với những người bạn mới. Biết đâu bạn sẽ tìm thấy được nhiều niềm vui mới cho riêng mình từ những người bạn mới này.
5.Tự tận hưởng niềm vui khi một mình
Nếu bạn phải một mình thực hiện các công việc thường ngày như đi mua sắm, luyện tập thể thao, đi bộ trong công viên, xem ca nhạc…bạn đừng nghĩ đây là điều gì đáng buồn và đáng xấu hổ khi chỉ có một mình. Dù những người khác có suy nghĩ như thế nào về bạn đi chăng nữa, bạn cũng nên để ngoài tai mà tự tận hưởng niềm vui, hạnh phúc của riêng mình trong các công việc ấy.
6.Xem hài kịch
Khi buồn bã và cô đơn, bạn nên xem hài kịch nhiều vì không có cách nào tốt và nhanh nhất để giúp bạn quên đi nỗi cô đơn bằng tiếng cười. Nếu may mắn, bạn có thể chia sẽ cùng bạn bè những nụ cười sảng khoái đó qua các bộ phim hài đầy vui nhôn, vì lẽ đương nhiên là có nhiều bạn bè bên cạnh sẽ giúp bạn vui vẻ hơn là một mình.
7.Lấp đầy sự trống rỗng của bạn
Những lúc này, để vượt qua cảm giác cô đơn, chán nản, hãy tự tìm một vài thú vui cho mình. Tại sao lại không nhỉ? Tại sao bạn lại không tự mình lấp đầy chỗ trống trong tâm hồn? Hãy đi đến nơi mà bạn hẳng ao ước, tự mình trải nghiệm cảm giác du lịch một mình, S=suy ngẫm lại chặng đường đã qua và cả chặng đường sắp tới của bản thân. Chỉ khi bạn biết mình cần gì trong cuộc sống, cảm giác lạc lỏng mới không xuất hiện nữa. Thế nhưng bất cứ lúc nào bạn cũng có thể gặp lại nó, khi con đường bạn đi không còn đúng như định hướng ban đầu.
Làm những việc bạn thích thì sao nhỉ? Tô những con thú xinh xắn hay làm những con gấu nhồi bông đáng yêu, vừa giúp bạn xoa dịu sự cô đơn và trông trãi vừa tô điểm cho căn phòng của bạn. Xem những bộ phim hài bạn yêu thích hay nghe những bản nhạc khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn. Tất cả đều giúp bạn lấp đầy sự trỗng rỗng trong tâm hồn.
Nếu bạn không thể tự mình vượt qua nỗi buồn chán nào đó, đừng lúc nào cũng chỉ biết gặm nhấm nỗi đau của bạn, hãy biết chia sẻ chúng với những người thân của bạn, những ai muốn giúp bạn vượt qua sự buồn chán trong lúc này.
Cảm giác cô đơn, lạc lõng sẽ luôn xuất hiện trong cuộc đời chúng ta, quan trọng là chúng ta phải biết tự mình vượt qua những giây phút khó khăn đó. Đừng chán nản và bi quan, hãy vui lên và hướng tới những điều tốt đẹp của cuộc đời để mạnh mẽ sống tiếp!
8.Tham gia cộng đồng mạng trực tuyến
Tận dụng internet là một trong những điều tốt nhất để làm khi bạn cảm thấy cô đơn. Gia nhập một cộng đồng mạng sẽ mang lại cho bạn sự thú vị bới nó không chỉ giúp bạn quên đi khoảng thời gian cô đơn mà còn là một cách kết bạn hữu hiệu. Thông qua cộng đồng mạng, bạn có thể gặp gỡ được nhiều bạn bè và học hỏi được thêm nhiều kinh nghiệm sống từ những người đi trước, những người cùng tâm trạng với bạn.
9.Tạo sự bận rộn
Bạn có thể dọn dẹp nhà cửa, phòng ngủ, sắp xếp lại các vật dụng trong nhà bếp, luyện tập thể thao hay bất kì công việc gì khác…miễn là bạn luôn tạo sự bận rộn để không còn thời gian để cảm thấy cô đơn nữa. Những hoạt động đơn giản này giống như các bài tập thể dục vậy. Chúng không chỉ giúp cho bạn luôn bận rộn mà còn có tác dụng duy trì vóc dáng và sự năng động. Cảm giác hài lòng mà bạn có được từ các bài tập thể chất sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
10.Giúp đỡ người khác
Dù bạn cảm thấy tệ như thế nào đi chăng nữa thì cũng nên nghĩ rằng còn có nhiều người rơi vào tình trạng tồi tệ hơn bạn rất nhiều. Vì thế, bạn nên tham gia một nhóm tình nguyện để giúp đỡ những người kém may mắn hơn mình. Bạn không chỉ sẽ làm được rất nhiều điều tốt đẹp, mà bạn cũng sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.
11.Nuôi thú cưng
Ngoài những cách nói trên, bạn cũng có thể nuôi thú cưng trong nhà để tạo niềm vui cho riêng mình. Những chú mèo, cún con hay chim chóc… là những con vật rất đáng yêu và có ích. Nuôi chúng trong nhà, chắc chắn không khí trong nhà của bạn sẽ trở nên rộn ràng và vui tươi hơn. Từ đó, giúp bạn cải thiện tâm trạng cô đơn một cách hiệu quả.
12.Cảm giác bình thường của con người
Ai cũng trãi qua cảm giác tồi tệ này của mình, không ai sống trên thế gian này mà chưa bao giờ cảm thấy lạc lõng với thế giới xung quanh. Nặng nề và mệt mỏi, sự rã rơi trong tâm trí lẫn thể xác làm cho chúng ta muốn chui vào cái hộp của riêng mình. Tĩnh lặng và ngập tràn bóng đen, những lúc đó bạn thích ngồi một mình, lắng nghe bản nhạc mà mình yêu thích, lang thang trên những con đường gắn nhiều kỷ niệm với bạn, hay vào môt siêu thị đông đúc để quên đi cảm giác trống trải… Những lúc này bạn muốn một mình, không muốn bị bất cứ ai quấy rầy cho dù đó có là người mà bạn yêu quý nhất – Bởi vì đây là lúc bạn cần được sống trong thế giới của riêng mình.
Hotline Tư vấn tâm lý
Fanpage : https://www.facebook.com/thamvantamly.net
10 Điều Bạn Nên Làm Khi Cảm Thấy Cô Đơn
Bạn đã từng ở trong một căn phòng đầy ắp người khác, hay đang ở trong một đám đông trên đường, rồi chợt cảm thấy mình cô đơn chưa? Sự thật là vậy, con người có thể cảm thấy cô đơn ở bất cứ đâu, bất kỳ nơi nào. Vậy bạn nên làm gì khi cảm thấy cô đơn?
Tập bắt đầu từ những điều nhỏ nhất
Bạn nên bắt đầu thử tiếp xúc với những người khác. Không cần phải là người quen của bạn, thử nói chuyện với cô thu ngân, hay một anh phục vụ bàn khi anh ấy đem menu tới bàn của bạn. Hay gửi tin nhắn cho những người bạn biết nhưng chưa nhắn tin bao giờ. Có thể bạn sẽ cảm thấy khá ngượng ban đầu, nhưng những điều nhỏ nhặt thế này sẽ khiến bạn cảm thấy bớt cô đơn đi phần nào đấy!
Nói chuyện những người cùng sở thích với bạn
Bạn thích cái gì? Đọc sách? Thử tham gia một câu lạc bộ về sách xem. Xem phim? Rủ những người bạn của mình đi coi một bộ phim chiếu rạp mà bạn chưa từng coi bao giờ. Âm nhạc? Tham gia các hoạt động hội Fanclub gần nơi mình sống sẽ luôn là một cách hay.
Nhưng bạn có thể tìm thấy nó ở đâu? Ở Việt Nam, trường đại học luôn là nơi tốt nhất để bạn có cơ hội tham gia các hoạt động tập thể như vậy. Có nhiều trường cấp 3 cũng có hoạt động đó nữa. Ngoài trường học thì có rất nhiều các tổ chức để bạn có thể tham gia, làm mới chính bản thân mình. Bạn có thể tìm kiếm trên Facebook, Google,…
Thử tập môn thể thao nào đó
Lợi ích của việc tập thể dục là rất lớn, trong đó có cả việc khiến đầu óc bạn bị “đánh lừa” và khiến bạn tập trung vào việc khác thay vì cứ quanh quẩn mãi về việc mình đang cô đơn thế nào.
Điều tốt nữa đó là nó phổ biến, và nó có thể là một cách hay ho để xây dựng mối quan hệ lâu dài. Thử rủ một người bạn của mình đi tập cùng và bạn sẽ thấy mệt nhọc nhanh chóng qua đi đấy!Nói chuyện online
Nói chuyện với mọi người trực tuyến là một cách tuyệt vời để chống lại sự cô đơn, vì nó cho phép bạn ở trong một không gian thoải mái, an toàn (như phòng riêng của bạn) và vẫn tiếp xúc với thế giới bên ngoài. Tuy nhiên bạn cũng nên cẩn thận với vô vàn hình thức lừa đảo qua mạng nếu như bạn đang có ý định tìm một người lạ để nói chuyện.
Lên lịch biểu cho việc “tiếp xúc xã hội”
Tiếp xúc xã hội ở đây không phải là những việc bạn làm thường ngày như đi học, đi làm và nói chuyện với bạn bè hay đồng nghiệp của bạn. Đó là việc bạn cố gắng đi chơi hay nói chuyện ngoài trường lớp và công ty với họ, ít nhất 1 lần 1 tuần. Đưa nó vào kế hoạch hàng tuần và dành thời gian nhất định cho nó sẽ khiến bạn năng động hơn nhiều đấy.
“Hẹn hò” với chính bản thân
Bạn cảm thấy không thoải mái khi hẹn ai đó ra ngoài? Hãy thử hẹn hò với chính bản thân, sẽ tuyệt lắm đấy! Cầm một cuốn sách, hay chính đống công việc của bạn cùng chiếc laptop, sau đó đi tới một quán cà phê hay nơi nào đó cho bạn hơn một giờ đồng hồ không gian yên tĩnh và riêng tư để bạn tập trung làm hết công việc của mình, hay đọc hết cuốn sách đó. Bạn có thể lo lắng rằng người khác sẽ đánh giá bạn khi ngồi một mình và làm đủ thứ chuyện. Nhưng chúng tôi tin là sẽ không có ai đánh giá bạn đâu. Nghiên cứu đã cho thấy rằng người khác sẽ không quá quan tâm đến một người lạ mặt đang làm gì, hoặc nếu họ có nhìn thấy thì họ sẽ quên ngay lập tức. Do đó đừng lo về việc bị đánh giá về việc đi ra ngoài một mình. Điều này thực sự ổn và tuyệt vời nếu như bạn đang cảm thấy cô đơn.
Viết về những gì bạn nghĩ
Viết nỗi cô đơn của bạn xuống luôn là một cách hay để bạn đối diện với chính bản thân mình và hiểu rõ chính xác tại sao bạn lại cảm thấy như thế. Là do bất chợt hay có nguyên nhân sâu xa gì? Tìm hiểu rõ ngọn ngành của cảm xúc cô đơn của chính bản thân sẽ khiến bạn nghĩ ra cách đối phó nhanh nhất đấy. Nhớ ghi lại cả cách khiến bạn hạnh phúc hơn sau mỗi lần “bất chợt” như vậy để lần sau có cách đối phó nhanh chóng.
Chơi với thú cưng
Động vật luôn là điều tuyệt vời để khiến bạn cảm thấy được quan tâm và có sự kết nối. Thậm chí theo một nghiên cứu đã cho thấy những thú cưng, đặc biệt là chó, có thể làm giảm căng thẳng, lo âu và nguy cơ trầm cảm.
Làm tình nguyện
Tình nguyện là một cách tốt để bạn tham gia vào các hoạt động xã hội cũng như bớt đi phần nào cảm giác cô đơn, Và có thể trong lúc làm tình nguyện, bạn sẽ gặp được những người hiểu bạn hơn ai hết đấy.
Tìm kiếm sự trợ giúp
Nếu bạn đã thử hết tất cả các cách trên mà vẫn thấy cô đơn thì bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp. Có thể từ bạn bè, bố mẹ, anh chị em, người thân trong gia đình,… đừng để nỗi cô đơn xảy ra quá lâu. Nếu bạn cảm thấy nỗi buồn của bạn diễn ra quá lâu và không thể cản nổi, thì đó là lúc bạn nên tìm kiếm các can thiệp y tế. Đừng coi thường, vì đó chính là khởi đầu của căn bệnh quái ác mang tên trầm cảm đấy.
Có lẽ cô đơn không đáng sợ, nhưng đằng sau cô đơn, nếu không được kiểm soát và cải thiện, chúng sẽ trở thành trầm cảm. Chính vì thế, bạn cần học cách vươt qua sự cô đơn để tránh mắc vào vòng trầm cảm. Sử dụng sản phẩm từ thảo dược tự nhiên để phòng tránh trầm cảm, cải thiện lo âu, mệt mỏi là rất cần thiết để tránh mắc trầm cảm. Điển hình cho dòng sản phẩm bảo vệ sức khoẻ là Ashami có thành phần chính là Chiết xuất hoa Ban Âu (Hypericum perforatum). Sản phẩm được kết hợp cùng những thành phần:
Chiết xuất Bạch Quả: 50mg
Magie oxyd: 50mg
Vitamin B6: 0,5mg
Phụ liệu: Tinh bột, talc, magnesium stearate, vỏ nang gelatin
Có tác dụng tối đa trong việc hỗ trợ hoạt huyết, giúp cải thiện tình trạng căng thẳng thần kinh, lo âu, mệt mỏi.
Sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng và được bộ y tế cấp phép, hiệu quả chỉ sau 1 liệu trình sử dụng (khoảng 4 tháng). Thậm chí, ở những người căng thẳng thần kinh mức nhẹ thì chỉ dùng 2 tuần đã thấy cải thiện rõ rệt.
Bạn đang xem bài viết Làm Sao Để Vượt Qua Nỗi Cô Đơn? (P1: Hiểu Rõ Cảm Giác Của Sự Cô Đơn) trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!