Cập nhật thông tin chi tiết về Làm Sao Để Giảm Cân Trong Vòng 2 Tuần Mà Không Phải Nhịn Ăn? mới nhất trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Bạn vẫn có thể được ăn ngon và ăn no mà vẫn giảm được cân nếu biết đốt cháy calo và mỡ thừa bằng các bài tập thể dục vận động cơ thể. Hãy chăm chỉ mỗi ngày với các bài tập thể dục giảm cân trong 2 tuần sau, kết hợp với thực đơn giảm cân trong vòng 2 tuần, chắc chắn bạn sẽ được sở hữu thân hình thon gọn hơn rất nhiều. 1.Động tác chiến binhTư thế chiến binh là bài tập yoga giảm cân đơn giản giúp đùi, chân, đầu gối và mắt cá chân chắc khoẻ, tăng cường sức kéo cho các cơ bắp, giảm lượng mỡ ở tay và đùi.
Hai chân dang rộng bằng hai vai, đưa hai tay sang ngang bằng với hai vai. Thở ra, xoay chân trái hướng ra ngoài 90 độ, chân phải hướng vào trong 30 độ, đầu quay về bên trái, mắt nhìn theo hướng các ngón tay. Hạ cơ thể xuống dưới, cong chân trái tạo thành một góc 90 độ, giữ thẳng nửa than trên. Giữ nguyên tư thế này và thở tự nhiên trong 5 -10 giây. Hít thở từ từ đưa chân trái về tư thế ban đầu, buông hai tay.
3.Tư thế cây cung
Tu thế cây cung là động tác yoga giảm cân đơn giản, loại bỏ mỡ thừa ở eo, đùi và cánh tay hiệu quả nhất. Tăng cường sức khoẻ cho tay chân. Nằm úp, hai tay duỗi thẳng đặt ở hai bên cơ thể, hai chân khép lại. Đưa hai tay ra phía sau nắm lấy chân, từ từ nâng hai chân lên. Hít thở, tiếp tục nâng cơ thể lên, phần lưng cong thành hình cung, ngửa đầu hết sức ra đằng sau. Cổ nâng tới mức tối đa và duỗi phần chân lên cao, thở đều.
Hai tay chấp lại với nhau, khi đưa hai tay lên trên đầu cùng hít thở sâu, khi đưa tay xuống dưới thở ra nhẹ nhàng. Giữ tư thế này trong 30 giây và đổi chân. Với biện pháp giảm cân đơn giản này hãy tập khoảng 20 phút cho buổi sáng và buổi tối.
Làm Sao Để Giảm Cân Mà Không Cần Phải Ăn Kiêng Và Nhịn Ăn Uống?
Việc ăn kiêng, nhịn ăn để giảm cân giảm mỡ là một hành động vô cùng sai lầm. Việc làm này không chỉ không giúp bạn giảm cân hay giảm mỡ mà ngược lại còn khiến bạn ngày càng tăng cân và tiềm ẩn khá nhiều bệnh nguy hiểm, khiến sức khỏe ngày càng suy giảm và trì trệ hơn. Với trà thảo mộc Hoa sâm đất thì bạn không cần phải lo lắng nữa rồi.
Không cần ăn kiêng kham khổ: Việc ăn kiêng là việc bạn ăn các loại thức ăn khiến cho cơ thể giảm cảm giác thèm ăn nhưng có thể vẫn đầy đủ năng lượng để hoạt động suốt cả ngày chứ không phải là sự thèm khát vì không được ăn đủ, lúc nào cũng ở trong trạng thái thèm thuồng nhưng phải kiềm chế để giảm cân. Điều này càng khiến bạn thèm khát việc được ăn nhiều hơn mà thôi. Và đến lúc sự kiềm chế không thể chịu đựng được nữa thì khả năng bạn tăng cân nhanh hơn là không tránh khỏi. Bởi sự “tức nước vỡ bờ” bây giờ là vô giới hạn.
Việc cung cấp đủ lượng nước và ăn thật nhiều rau quả trái cây còn giúp bạn có được các dưỡng chất tốt cho da. Nếu cung cấp đầy đủ trong thời gian dài, đảm bảo bạn sẽ có một làn da vô cùng mịn màng và hồng hào.
Điều đặc biệt mà sản phẩm trà thảo mộc Hoa sâm đất mang lại cho bạn là bạn không cần phải nhịn ăn nhịn uống gì trong suốt quá trình sử dụng để giảm cân. Nếu thích ăn thịt cá hay các sản phẩm nhiều tinh bột dầu mỡ thì bạn cứ việc ăn thoải mái, miễn là đừng ăn quá nhiều không kiểm soát và hạn chế ăn sau 7h tối. Bởi vì sản phẩm trà đã cung cấp khá đầy đủ năng lượng cho bạn, nếu bạn ăn nhiều những thực phẩm này thì sẽ bị đầy bụng, khó tiêu ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Sản phẩm trà thảo mộc Hoa sâm đất hiện đang là một sản phẩm khá HOT của thương hiệu ZN đã nhận được chứng nhận của các cơ quan chức năng, sản phẩm do bà Hoàng Thị Tuyết Mai là chủ sở hữu đăng kí độc quyền thương hiệu. Eo Xinh Shop là đại lí phân phối uy tín sản phẩm trên toàn quốc.
Giá niêm yết cho một liệu trình giảm cân với trà thảo mộc Hoa sâm đát gồm 2 hộp 30 gói dùng trong 30 ngày là 1.150.000đ. Nửa liệu trình giá 600.000đ.
Chúng tôi cam kết mang đến cho bạn giải pháp giúp bạn khỏe đẹp hơn mỗi ngày và luôn đồng hành bên cạnh bạn trên mọi chặng đường.
Bình Luận
Bình Luận
Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Mà Không Cần Nhịn Ăn
Bạn đã bao giờ nghe tới phương pháp giảm cân mà không cần phải nhịn ăn chưa? Bài viết sau đây dinh dưỡng thể thao WheyStore sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết giảm cân mà không cần nhịn ăn.
Giảm cân không có nghĩa là phải nhịn ăn hay bỏ bữa bởi vì không những không giảm được cân mà còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Vậy làm thế nào để giảm được cân mà không cần nhịn ăn?
Thứ nhất, giảm cân vẫn cần ngủ đủ giấc
Ngủ rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Bởi vì, khi cơ thể bị thiếu ngủ sẽ làm tăng lượng leptin – hormone sẽ giảm xuống, lượng ghrelin – hormone khi đói sẽ tăng lên khiến bạn thèm ăn nhiều chất béo và tinh bột trong khi bạn mệt mỏi vì không đủ nên lười tập thì sẽ khiến bạn mập.
Chính vì vậy, nếu muốn giảm cân thì trước tiên bạn cần ngủ đủ giấc để cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng để luyện tập.
Thứ hai, uống nhiều nước mỗi ngày
Mỗi ngày càng bạn nên uống một lượng nước tối thiểu là bằng 3% trọng lượng cơ thể. Nên uống cả những lúc bạn không cảm thấy khát và nên chia ra làm nhiều lần uống trong ngày, không nên uống nhiều nước trong cùng 1 lúc.
Các bạn cũng có thể bổ sung nước bằng các loại trái cây nhiều nước như dưa hấu, cam, … vừa bổ sung đủ lượng nước, vừa cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Khi các bạn tham gia vận động, nhiều mồ hôi thoát ra thì bạn phải uống bù nước cho lượng thoát ra đó.
Thứ ba, tích cực tập luyện thể hình
Để giảm được cân thì bạn phải tích cực vận động, tập luyện với những bài tập nặng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn và tiêu tốn lượng calo nhiều hơn, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Các bạn nên tập các bài tập Squat, tập nâng tạ nặng, aerobic trung bình và kiên trì tập luyện trong một thời gian dài để có kết quả tốt nhất.
Thứ tư, ăn ít calo và chất béo
Kẻ thù của giảm cân đó chính là calo và chất béo vì hai chất này là nguyên nhân chính của việc chúng ta tăng cân. Các bạn hạn chế những thức ăn chứa nhiều Calo, chất béo và đường.
Thứ năm, bổ sung nhiều Protein
Ăn nhiều thực phẩm giàu Protein sẽ làm giảm cảm sự thèm ăn của bạn, cắt giảm khoảng 60% cảm giác đói và làm tăng lượng calo đốt cháy. Theo nghiên cứu thì với chế độ ăn giàu protein của bạn có thể làm tăng lượng calo bị đốt cháy lên đến 80 -100 calo mỗi ngày.
Ngoài ra, Protein chính là thành phần chính xây dựng nên cơ bắp. Trong quá trình giảm mỡ sẽ đồng nghĩa với việc giảm cơ nên chính vì vậy mà bạn cần phải bổ sung nhiều protein và kết hợp tập luyện đều đặn để cơ bắp không bị mất đi, phát triển tốt hơn.
Các bạn có thể bổ sung Protein từ các thực phẩm tự nhiên như: sữa, thịt bò, cá hồi, … tuy nhiên khi bổ sung Protein từ những nguồn này thì cũng cung cấp một lượng lớn calo và chất béo vào cơ thể. Mà hai thành phần này lại là kẻ thù của những người đang muốn giảm cân.
Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bạn nên ăn ít protein từ động vật, tích cực ăn protein thực vật và kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm Whey như: Combat Whey , On Isolate , All whey classic . Whey là các dòng sản phẩm bổ sung Protein cao cấp, chứa rất ít calo và hầu như không có chất béo rất tốt cho những người đang trong quá trình giảm cân.
3 Bí Kíp “Lạ” Để Giảm Cân Hiệu Quả Mà Không Cần Nhịn Ăn
3 bí kíp “lạ” để giảm cân hiệu quả mà không cần nhịn ăn
1. Ăn trong cốc
Việc chứa thức ăn ở trong cốc là phương pháp thay đổi tâm lý khi chúng ta ăn, được các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ giới thiệu. Các sao Hàn Quốc hầu như đều sử dụng cách thức này để cân đối vóc dáng cơ thể.
Bằng cách bỏ thức ăn vào và ăn đúng theo số lượng mà chiếc cốc đó chứa, đặc biệt không được ăn hơn. Chiêc cốc ngoài việc canh chuẩn chính xác khẩu phần ăn còn giúp bạn có cảm giác ăn no nhanh hơn. Dần dà, chúng ta hình thành thói quen ăn ít lại so với khi sử dụng bát đũa như trước đây.
Để đảm bảo cho lượng thức ăn nạp vào hằng ngày đầy đủ dưỡng chất, chúng ta nên dùng 3 loại cốc: một cốc chứa ngũ cốc gồm gạo, yến mạch và gạo lức; một cốc dành cho rau củ và cốc cuối để chứa thực phẩm chứa protein như trứng luộc, thịt nạc… Loại cốc để sử dụng nên cốc nhỏ uống nước với chất liệu bàng giấy hay nhựa.
2. Đốt mỡ thừa khi ngủ
Công thức 1
Công thức 2
Tuy nhiên, khi vòng eo đang dần “quá khổ”, bạn muốn loại bỏ lượng mỡ dư bằng những cách tiết kiệm thời gian, công sức thì hai phương pháp giảm mỡ hiện đại không gây đau đớn của Eri International sẽ giúp bạn.
3. Giảm mỡ thừa bằng công nghệ Mesotherapy không kim
Tại Eri International – hệ thống thẩm mỹ viện hàng đầu Nhật Bản đã có mặt ở Việt Nam, thì việc giảm mỡ thừa toàn thân bằng công nghệ Mesotherapy và Mesotherapy không kim luôn được các chuyên gia đánh giá cao và khách hàng tin tưởng sử dụng.
Nổi bật nhất là công nghệ Mesotherapy không kim với việc truyền xung điện đặc biệt, các thành phần chất béo hòa tan, làm đẹp da sẽ được đưa sâu vào cấu trúc da và các vùng tích mỡ để mang lại hiệu quả nâng cơ và làm thon gọn cơ thể.
Khác với việc hút mỡ sử dụng dao mổ, phương pháp Mesotherapy không kim không làm trầy xước da và có hiệu quả cực nhanh vì các thành phần khi đưa vào sẽ được lan rộng trên da.
Khách hàng của Eri đang được tiến hành Mesotherapy không kim để đốt cháy mỡ bụng
Những bí kíp đơn giản hay tiên tiến vừa nêu trên khi áp dụng nên kết hợp với một chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, luyện tập thể thao đều độ thì việc sở hữu một cơ thể thon thả thu hấp sẽ không còn là vấn đề “khó nhằn” đối với mỗi người phụ nữ.
XEM THÊM: Nhịn ăn đột ngột để giảm cân, điều gì sẽ xảy ra?
TRẢI NGHIỆM NGAY TẠI CÁC TRUNG TÂM ERI INTERNATIONAL: TP HCM
Lầu 4 ScVivo City – 1058 Nguyễn Văn Linh, Phường Tân Phong, Quận 7, TP.HCM
Lầu 3 Pearl Plaza – 561 Điện Biên Phủ, Phường 25 Quận Bình Thạnh, TP.HCM
Lầu 3 Thảo Điền Pearl – 12 Quốc Hương, Phường Thảo Điền, Quận 2, TP.HCM
Lầu 6 Saigon Centrer – 65 Lê Lợi Phường Bến Nghé, Quận 1, TP.HCM
HÀ NỘI
Lầu 2 Somerset West Point – 02 Tây Hồ, Phường Quảng An, Quận Tây Hồ, Hà Nội
Lầu 2 Royal City – 72A Nguyễn Trãi, Phường Thượng Đình, Quận Thanh Xuân, Hà Nội
ĐÀ NẴNG
Lầu 3 Bưu Điện Building – 271 Nguyễn Văn Linh, Phường Vĩnh Trung, Quận Thanh Khê, Đà Nẵng
Website: http://www.eriinternational.vn/ Facebook: https://www.facebook.com/EriClinicVN/ Hotline: 028 71079889
Bạn đang xem bài viết Làm Sao Để Giảm Cân Trong Vòng 2 Tuần Mà Không Phải Nhịn Ăn? trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!