Cập nhật thông tin chi tiết về Giải Mã Bí Quyết Giảm Béo Của “Sao” Ngoại mới nhất trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Để có được vóc dáng thanh mảnh như các sao Hàn, bạn phải tuân thủ chế độ luyện tập và dinh dưỡng khắc nghiệt ngay từ lúc bắt đầu. Một chế độ ăn tiêu biểu của phương pháp này bao gồm: salad, trứng, khoai lang, thịt ức gà hoặc lườn gà, chia nhỏ làm 4 bữa trong một ngày. Hạn chế tối đa gia vị, không đồ béo, không đồ mặn, không thực phẩm chứa carbohydrate. Chế độ giảm cân này cũng cần phải song song với việc đổ mồ hôi đều đặn trên sàn gym. Bạn cũng có thể tự luyện tập tại nhà với yoga hoặc aerobic.
Phương pháp giảm cân kiểu Pháp dựa trên nguyên tắc tập thể dục và ăn uống đúng cách để đem lại hiệu quả. Do đó, trọng tâm của phương pháp này là thay đổi chế độ ăn hàng ngày của bạn. Bạn sẽ phải kiêng chất béo, đồ cay, chất tạo ngọt nhân tạo. Cần tuân thủ chế độ ăn khắt khe nghiêm túc với nhiều rau và hoa quả mỗi bữa ăn (100-150g). Chế độ ăn để giảm cân kiểu Pháp cũng đòi hỏi bạn kiên quyết không được tăng khẩu phần ăn, sử dụng bát đĩa cỡ nhỏ kết hợp với uống nước thật nhiều ngay cả khi bạn không khát. Điều quan trọng thứ 2 khi theo đuổi phương pháp giảm cân này là bạn phải chọn một môn thể thao để vận động cơ thể thường xuyên liên tục mới đạt hiệu quả tối đa. Các chuyên gia của Pháp khuyến khích người tập chọn khiêu vũ thể thao hoặc aerobic.
Đây là phương pháp giảm cân khác biệt bởi không đòi hỏi bạn phải tuân theo một chế độ ăn uống và luyện tập kham khổ. Trong vòng 10 ngày, bạn sẽ được chuyên gia xác định những chỗ cần giảm béo và được đả thông huyệt đạo bị tắc nghẽn trong cơ thể gây mỡ vón cục. Phương pháp này không đòi hỏi bạn bất cứ điều gì, bạn chỉ cần thư giãn hoàn toàn trong khi được massage bấm huyệt chuyên nghiệp, kết hợp với máy chuyên dụng, làm nóng mô mỡ để đào thải ra ngoài cơ thể.
Sau một thời gian, vòng eo của bạn có thể giảm được đến 15-20cm, cân nặng có thể giảm được 10kg mà không gây đau đớn vì phải phẫu thuật, không đòi hỏi kiêng khem ngặt nghèo hay đổ mồ hôi trên sàn tập sau hàng tháng trời nỗ lực như các phương pháp khác.
Bí Quyết Giảm Béo Sau Sinh Của Sao Việt
Thủy Tiên, Vũ Thu Phương, Hiền Thục… là cái tên được nhiều người nhắc đến bởi sở hữu 1 thân hình lý tưởng ngay cả khi đã sinh nở. Ai cũng có bí quyết giảm béo sau sinh hiệu quả.
Thủy Tiên, Vũ Thu Phương, Hiền Thục… là cái tên được nhiều người nhắc đến bởi sở hữu 1 thân hình lý tưởng ngay cả khi đã sinh nở. Ai cũng có bí quyết giảm béo sau sinh hiệu quả để có được vóc dáng thon gọn, gợi cảm.
Phương Thanh: Chế độ ăn kiêng khoa học + Massage
Hiền Thục: Chạy bộ giữ dáng + Chế độ ăn uống
Hiền Thục chia sẻ, bí quyết giữ dáng của mình ngoài việc ăn uống khoa học, hạn chế ăn chất béo, chứa nhiều tinh bột ra thì cô thường xuyên chạy bộ để giữ dáng. Hiền Thục thường xuyên áp dụng phương pháp chạy bộ và đã cho kết quả giảm cân rất tốt. Tuy nhiên, để giữ vóc dáng thon thả như hiện tại, Hiền Thục đã áp dụng rất nhiều biện pháp giảm béo sau sinh khác nhau và kiên trì theo đuổi phương pháp đó đến cùng.
Mỹ Lệ: Thường xuyên đi lại, vận động
Thủy Tiên: Giảm béo tại thẩm mỹ viện
Ngành công nghiệp thẩm mỹ ngày càng phát triển nhằm đáp ứng tốt nhất nhu cầu của khách hàng. Giờ đây, ước mơ sở hữu thân hình thon thả hoàn hảo sẽ được như ý muốn với các công nghệ giảm béo hiện đại. Thủy Tiên đã giảm béo sau sinh thành công tại thẩm mỹ viện, nhanh chóng lấy lại được vóc dáng mà cô mong muốn.
Hiện nay, công nghệ Ultra Slimming được các chuyên gia đánh giá rất cao về tính hiệu quả cũng như độ an toàn. Ultra Slimming là công nghệ giảm béo thông minh nhất đến từ Mỹ, tích hợp nhiều ưu điểm vượt trội hơn hẳn các phương pháp giảm béo thông thường. Ultra Slimming kết hợp hoàn hảo giữa sóng siêu âm và thiết bị nội soi, mang lại kết quả điều trị hoàn hảo nhất.
Hiện nay, công nghệ giảm béo Ultra Slimming đã và đang ứng dụng thành công tại thẩm mỹ viện Đông Á và nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ phía khách hàng. Luôn là đơn vị đi đầu trong việc ứng dụng các công nghệ hiện đại, thẩm mỹ viện Đông Á cam kết mang đến các dịch vụ chất lượng cao đến với khách hàng. 100% các bác sĩ đều đến từ những trường đại học danh tiếng hàng đầu trong cả nước, giàu kinh nghiệm và có trình độ chuyên môn.
Mọi thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ: THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
 
Học Lỏm Bí Quyết Giảm Béo Bụng Của Các Sao
Bí quyết giảm mỡ bụng của Nhật Kim Anh
Nữ ca sĩ Nhật kim Anh cho biết, nhờ hạn chế ăn tinh bột, chăm chỉ tập luyện và đặc biệt là cho con bú sữa mẹ hoàn toàn mà cô đã giảm cân thần tốc. Thời gian mang thai, Kim Anh phải ở nhà dưỡng thai theo mong muốn của ba mẹ chồng nên cô tăng lên gần 30 kg. Anh chia sẻ:
” Vóc dáng đó khiến tôi khá tự ti nên sau sinh, tôi quyết định lên kế hoạch giảm béo mà vẫn đảm bảo sức khỏe và nguồn dinh dưỡng cho con bú. Kim Anh ăn nhiều rau xanh và hạn chế tinh bột và các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, bên cạnh đó tôi cũng bổ sung những loại thực phẩm vừa giúp giảm cân vừa lợi sữa cho con bú như chè vằng, đu đủ, sữa…và cách giảm béo bụng quả nhất chính là cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ.”
” Ngoài ra tập luyện thể dục cũng là cách giúp tôi giảm trọng lượng và nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc của mình. Thành quả là đến giờ tôi đã giảm được 20 kg sau sinh “
Bí quyết giảm béo bụng của Linh Nga
Cùng nỗi ám ảnh như các bà mẹ khác Linh Nga thực sự lo lắng vì tăng đến 15 kg khi mang thai. Cô thực sự hoảng hốt vì vóc dáng như vậy quá sồ sề đối với một diễn viên múa. Tuy nhiên ngay sau sinh Linh Nga đã lấy lại vóc dáng eo đẹp chỉ sau 12 ngày sinh nhờ phương pháp tập luyện. Cô cho rằng ” thời gian ở nhà bao lâu và khi nào đi tập không quan trọng bằng việc mình tập được gì. Không có bí quyết gì cả, tôi chỉ làm việc nhiều thì tự nhiên sẽ giảm béo bụng thôi”.
Bí quyết giảm béo bụng của Á hậu Thụy Vân
Sau khi sinh con, Á hậu Thụy Vân tăng gần 20 kg, đặc biệt là vòng eo quá khố khiến cô không còn mặc được những bộ đồ trước đây. Cô cảm thấy lo lắng và bắt đầu lên kế hoạch giảm béo cho mình là nhờ đến sự hỗ trợ của spa mỗi ngày một lần, kết hợp với kế hoạch ăn kiêng và tập luyện thể dục thường xuyên. Thụy Vân giảm được gần 10 kg tương đương với 5cm vòng eo chỉ trong một thời gian ngắn.
Cô chia sẻ ” Vân thuộc tạng người khó giảm cân nhưng đúng là vì áp lực công việc mà mình phải dùng ý chí để quyết tâm thực hiện mọi chế độ. Vân vẫn còn nhớ như in 9/12/2012, mình được ban biên tập của chương trình Chìa khóa thành công mời dẫn chương trình. Đây là gameshow Vân đã bỏ lỡ do việc sinh bé, Vân lo lắm vì lúc đó mình đang 70 cân, trong khi ngày 20/1/2013 đã ghi hình 4 trận đầu tiên rồi. Vân tự hỏi liệu trong 1,5 tháng có đủ sức giảm tới 10 cân để ít nhất không quá béo như bây giờ không (cười). Vân đề nghị được 1 ngày suy nghĩ, tham khảo ý kiến bố mẹ, bạn thân, tham khảo các phương thức giảm béo, Vân quyết định nhận lời.”
Bạn đang lo lắng vấn đề mỡ bụng của bản thân và cần chuyên gia tư vấn? Hãy nhấc máy và liên hệ với chúng tôi để được các bác sỹ chuyên khoa trên 10 năm kinh nghiệm điều trị tại Thẩm mỹ viện Đông Á trực tiếp tư vấn:
THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á
Bí Quyết Giảm Béo Mặt Nhanh
Mát xa mặt
Động tác 2: Dùng tay ấn vào đầu, rồi nghiêng đầu sang trái sang phải, kiên trì chừng 5 giây. Như vậy sẽ tránh được việc tích mỡ ở 2 bên cằm.
Động tác 3: Hai tay đan sau gáy, đầu cúi đến xuống mức thấp nhất có thể. Động tác này sẽ giúp ích cho tuần hoàn máu, làm cho da hô hấp dễ dàng.
Động tác 4: Lấy phần giữa của môi dưới làm trung tâm, dùng cán bàn chải (loại chuyên dụng để tẩy da chết), đi qua đi lại để loại trừ da chết.
Động tác 5: Dùng cán bàn chải ấn vào mặt để mát xa cho mặt.
Động tác 6: Dùng cán bàn chải di vào nếp nhăn nơi má, bắt đầu từ hai bên cánh mũi.
Động tác 7: Miệng há rộng, dùng đuôi bàn chải ấn nhẹ vào mặt sẽ có tác dụng làm cho khuôn mặt thon gọn hơn.
Động tác 8: Cũng dùng đuôi bàn chải di theo phần tròn, làm từng bên mặt và bắt đầu từ mũi.
Động tác 9: Di từ hai bên tai xuống cằm có tác dụng chỉnh lại dáng cho khuôn mặt.
Uống đủ nước
Khi bạn uống ít nước, cơ thể sẽ trì hoãn bài thải nước để tránh mất nước cho da, chính vì thế, bạn sẽ cảm thấy khuôn mặt mình càng phù nề và to hơn.
Tập cơ mặt
Để giảm béo cho mặt. bạn cũng cần tập thể dục cho cơ mặt hằng ngày. Cách làm rất đơn giản, bạn có thể tham khảo một trong những cách sau:
Cách 1: Mở miệng của bạn để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng của bạn rộng sau đó thay đổi vị trí, bạn tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10 – 15 phút.
Cách 2: Bạn hãy sử dụng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn. Má của bạn sẽ được ngay lập tức được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Bạn có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái của bạn và sau đó chuyển sang má phải.
Nguồn: http://trietlongvungkin.com/
Bạn đang xem bài viết Giải Mã Bí Quyết Giảm Béo Của “Sao” Ngoại trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!