Xem Nhiều 11/2022 #️ Cách Giảm Cân Giúp Tăng Khả Năng Thụ Thai Tự Nhiên / 2023 # Top 16 Trend | Kichcauhocvan.net

Xem Nhiều 11/2022 # Cách Giảm Cân Giúp Tăng Khả Năng Thụ Thai Tự Nhiên / 2023 # Top 16 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Giảm Cân Giúp Tăng Khả Năng Thụ Thai Tự Nhiên / 2023 mới nhất trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Cách giảm cân giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên

Giảm cân khi đang cố gắng mang thai? Nghe có vẻ vô  lý, nhưng đây lại là điều rất cần thiết đối với những người đang ở mức thừa cân hoặc béo phì. Thừa cân không chỉ khiến khó thụ thai mà còn có thể gây nhiều biến chứng trong thai kỳ như tiền sản giật,tiểu đường và khó sinh. Chỉ cần có một chế độ uống cân bằng, lành mạnh, bạn có thể giảm cân một cách an toàn trong khi cố gắng thụ thai.

Bước 1: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày

Bước 2: Giảm thiểu chất béo bão hòa

Bước 3: Nên ăn protein thực vật hơn là protein động vật

Theo nghiên cứu, ăn nhiều protein có nguồn gốc thực vật và ít protein động vật có thể giúp giảm nguy cơ vô sinh. Những phụ nữ ăn nhiều protein động vật có khả năng vô sinh cao hơn 39% so với những người ăn với lượng tối thiểu. Ngược lại, những phụ nữ ăn nhiều protein thực vật hàng ngày sẽ giảm khả năng bị vô sinh do rụng trứng ít hơn đáng kể so với những người ăn protein thực vật ở mức thấp nhất.

Bước 4: Ăn thực phẩm giàu folate

Axit folic đặc biệt quan trọng trong thai kỳ, vì nó làm giảm nguy cơ phát triển một số dị tật bẩm sinh ở thai nhi, ví dụ như dị tật đốt sống. Phụ nữ đang chuẩn bị mang thai nên uống 400 microgam axit folic mỗi ngày. Những thực phẩm giàu axit folic bao gồm các loại rau xanh đậm như rau bina và cải xoăn, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và trái cây có múi. Hầu hết những thực phẩm này đều ít calo và có lượng chất xơ cao, và cũng là loại thức ăn rất thích hợp trong chế độ giảm cân lành mạnh. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý tới các loại hạt, vì chúng chứa khá nhiều calo.

Bước 5: Nên ăn chế độ ít carb đơn giản như chất đường, tinh bột

Theo báo cáo từ Nghiên cứu Y tế II tại Newsweek, việc tiêu thụ các loại thức ăn giàu tinh bột và đường như bánh mì trắng, khoai tây và nước ngọt có đường,… làm tăng khả năng vô sinh do rụng trứng. Các nhà nghiên cứu cho biết, các loại carb phức tạp như chất xơ là loại sẽ giúp cải thiện khả năng sinh sản. Một số ví dụ về carbohydrate phức tạp bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây và đậu.

Cảnh báo

Cá là thực phẩm rất tốt trong chế độ ăn kiêng và giảm cân, nhưng có một số loại lại có thể gây hại cho thai nhi do mức độ thủy ngân trong chúng, ví dụ cá mập, cá thu,…Lượng ăn an toàn mỗi tuần bạn có thể ăn là 400gram mỗi tuần các loại có hàm lượng thủy ngân thấp như cá hồi, tôm, nghêu, cá rô phi,…

Giải pháp giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên

Một giải pháp hỗ trợ thụ thai tự nhiên được các chuyên gia sinh sản hàng đầu tại Pháp giới thiệu và đã hiện thực hóa giấc mơ có con một cách tự nhiên cho rất nhiều cặp vợ chồng hiếm muộn tại Pháp và trên toàn thế giới đó là sản phẩm hỗ trợ thụ thai Conceptio giúp có thể thụ thai tự nhiên cho những cặp vợ chồng hiếm muộn. Đồng thời sản phẩm này cũng tăng khả năng thành công cho những cặp vợ chồng phải thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm (IVF).

                 

Conceptio Homme cho nam giới và Conceptio Femme cho nữ giới giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên do Pháp sản xuất mới được nhập khẩu và phân phối tại Việt Nam.

Làm Thế Nào Để Tăng Khả Năng Thụ Thai Tự Nhiên Nhanh Đơn Giản / 2023

Nội tiết tố Estradiol

Nội tiết tố Estradiol có ảnh hưởng rất lớn đến sự thay đổi của chất nhầy trong cổ tử cung. Trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, chất nhầy ở cổ tử cung là một hàng rào không thể vượt qua, bảo vệ tử cung và ống dẫn trứng khỏi vi khuẩn và nhiều thứ khác, bao gồm cả tinh trùng. Vào thời điểm trứng chín và chuẩn bị rụng, nang sẽ sản xuất nhiều estradiol hơn, làm dịch nhầy trở nên mỏng và nhiều nước hơn. Lúc này, thay vì ngăn chặn tinh trùng xâm nhập vào tử cung như trước, chất nhầy tử cung lại giúp tinh trùng dễ dàng xâm nhập vào hơn.

Ngoài ra, estradiol cũng chịu trách nhiệm cho sự phát triển của niêm mạc tử cung (nội mạc tử cung). Tất cả những sự kiện này phải được diễn ra một cách đồng bộ sao cho vào ngày thứ 14 của chu kỳ lý tưởng 28 ngày, sự rụng trứng phải xảy ra, chất nhầy ở tử cung có thể thâm nhập được và niêm mạc tử cung đã sẵn sàng cho việc thụ thai. Thật kỳ diệu phải không?

Xác định ngày rụng trứng

Giao hợp phải được diễn ra một cách hợp lý gần thời điểm rụng trứng. Sau thời gian rụng trứng, chất nhầy ở cổ tử cung sẽ dày trở lại, tinh trùng không thể xâm nhập vào được. Ngược lại, trước thời gian rụng trứng, tinh trùng sẽ không thể sống sót cho tới thời điểm thụ tinh được với trứng. Tốt nhất, trước và trong khi trứng rụng, vợ chồng bạn nên “gần gũi” nhau mỗi ngày để tối ưu hóa khả năng thụ thai. Tuy nhiên, cũng không nên quan hệ quá nhiều lần, bởi như vậy sẽ làm giảm số lượng tinh trùng.

Rụng trứng thường được báo trước bởi sự tăng lên nhanh chóng nồng độ hoóc-môn LH (hormone luteinizing) trong cơ thể. Biến động này có thể được theo dõi thông qua một thiết bị dự báo ngày rụng trứng được bán đầy trên các kệ ở tiệm thuốc. Hầu hết chúng đều có thể tin cậy được và có thể rất hữu ích trong việc tính toán thời gian giao hợp.

Khi nào nên lo lắng

Khả năng sinh sản có liên hệ mật thiết với tuổi tác. Trong những năm đầu của tuổi 20, khi không có vấn đề sinh sản nào, bạn có cơ hội mang thai khá cao, khoảng 20-25 % mỗi tháng. Tuy nhiên, những cặp vợ chồng 40 tuổi dù không có vấn đề sinh lý nào, khả năng sinh sản cũng chỉ giảm xuống còn 1-2%.

Từ 20-30 tuổi, bạn nên chờ 12 tháng trước khi nhờ đến sự trợ giúp từ các chuyên gia. 90% các cặp vợ chồng trong độ tuổi này có thể thụ thai thành công trong năm đầu tiên, nếu không dùng bất cứ biện pháp ngừa thai nào. Với những cặp trên 35, bạn nên tham khảo ngay ý kiến bác sĩ để làm kiểm tra ngay khi quyết định mang thai. Như vậy, cơ hội thụ thai sẽ cao hơn.

5 Cách Làm Rụng Trứng Sớm Giúp Tăng Khả Năng Thụ Thai / 2023

Thiên chức làm mẹ luôn là điều gì thiêng liêng và những đứa con với mẹ như là thiên thần được gửi xuống nhân gian. Thế nhưng có những người phụ nữ bị rơi vào hoàn cảnh vô sinh do rất nhiều nguyên nhân cấu thành nên bệnh trong đó vấn đề về buồng trứng chiếm tỷ lệ cao. Xin chia sẻ với các chị em những cách làm rụng trứng sớm để mau chóng gặp được những thiên thần của mình.

Trứng rụng thường là theo chu kỳ kinh nguyệt

Các mẹ có thể dựa vào ngày ra hành kinh của mình sẽ biết được ngày nào trứng rụng hay không, canh nó để giao hợp sẽ rất hiệu quả. Thường trứng sẽ chín và rơi xuống vào tuần thứ 2 trong chu kỳ kinh của nữ giới.

Ví dụ chu kỳ bình thường: rơi vào 32 ngày. Khả năng dễ thụ thai sẽ rơi vào ngày thứ 15 (14 +5) và trứng rụng thường sẽ rơi vào ngày thứ 18 (14 + 4). Nếu trong thời gian này mà vợ chồng bạn có xảy ra quan hệ thì khả năng đậu thai sẽ cao.

Tuy nhiên với đối tượng bị rối loạn kinh nguyệt thì rất khó để xác định, hoặc là cơ thể bị yếu cũng sẽ làm ảnh hưởng tới quá trình rụng. Vậy có giải pháp nào làm kích thích quá trình chín của trứng không?

Kích thích rụng trứng sớm bằng việc quan hệ

Đây là cách đầu tiên bạn nên thử trước khi dùng các cách khác phức tạp hơn. Bạn phải hiểu rằng trứng hay những bộ phận khác trong cơ thể của mình nó cũng có thể lắng nghe bạn. Nếu như cảm xúc và tinh thần của bạn thăng hoa thì nó cũng gây hào hứng đối với chúng, do vậy vợ chồng lâu không gặp lại và không xảy ra quan hệ khi tiếp xúc về mặt thể xác có thể làm kích thích rụng trứng sớm một cách đột xuất hoặc sớm hơn so với chu kỳ.

Lý do khiến trứng có thể rụng một cách đột ngột như vậy là bởi vì tử cung của người nữ khi quan hệ sẽ được co bóp một cách dồn dập khiến cho áp lực ở bên ngoài nang Graff tăng và làm vỡ dẫn đến giải phóng trứng.

Rụng trứng sớm bằng tinh dịch

Cái này thì phức tạp hơn nhiều và nó đã được kiểm chứng khoa học. Theo như nghiên cứu thì ở tinh dịch của đàn ông chính là phương tiện làm tăng khả năng rụng trứng sớm với nữ giới.

Bởi vì chất protein (OIF) có trong tinh dịch sẽ phát ra tín hiệu hormone kết nối với hệ thống thần kinh trung ương và hệ thống nội tiết tố đến đại não của người nữ và gây sự bài tiết với hormone khác, làm ảnh hưởng tới thời gian hình thành của nang lông và đồng thời thúc đẩy sự rụng trứng.

Sử dụng thuốc kích rụng trứng

Ngay nay để làm rút ngắn quá trình các nhà khoa học đã nghiên cứu ra những loại thuốc làm kích thích sự rụng trứng và tăng khả năng thụ thai lên đến 60%.

Với cách làm này can thiệp vào thời gian trứng chín và khiến nó không tự rụng mà phóng noãn luôn tiến vào hợp với tinh trùng. (Người ta gọi là đốt cháy giai đoạn).

Khi thuốc được tiêm/uống vào cơ thể người nữ sẽ làm kích thích thêm nhiều nang noãn phát triển nữa và dẫn đến dễ sinh đôi.

Đây được xem như là 1 phần trong quy trình của phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm. Dùng cho những trường hợp trứng không có sự rụng trứng, trứng chín không đều…

Rụng trứng sớm bằng thực phẩm chậm mà chắc

Chuối: giàu vitamin B6, hỗ trợ phát triển cả trứng và tinh trùng, giúp điều tiết hormone nội tiết tố;

Dầu cá: Chứa acid béo đây là chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp ra prostaglandin làm thúc đẩy tinh trùng và buồng trứng khỏe mạnh;

Tỏi: Có chứa khoáng chất Selen giúp ngăn ngừa nguy cơ bị sảy thai và làm tăng khả năng sinh sản ở cả nam và nữ. Ngoài ra tỏi cũng chứa vitamin B6 (vai trò giống như chuối vậy);

Hải sản: Trong một số loại hải sản như hàu, sò, tôm, cua, cá hồi…có chứa nhiều kẽm làm tăng chất lượng của trứng và tăng cả sự ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Hơn nữa chúng giàu Omega 3, 6 rất hữu ích cho sức khỏe sinh sản.

Giữ tâm trạng thoải mái, chất lượng trứng càng tốt

Không còn gì hơn chính là tâm trạng và cảm xúc của người nữ giới họ càng hưng phấn càng thăng hoa thì càng kích thích sự rụng trứng sớm hơn chu kỳ vốn có của nó.

Nếu mà để phái đẹp phải lo lắng muộn phiền, giao hợp không cảm xúc, uể oải sẽ khiến cho hormone nội tiết tố bị ảnh hưởng có thể ngừng sản xuất, không có bất cứ sự bài tiết nào kích thích vào các nang trứng và hậu quả là trứng không được rụng như ý muốn.

Ăn Gì Tốt Cho Tinh Trùng Giúp Gia Tăng Khả Năng Thụ Thai / 2023

Ăn gì tốt cho tinh trùng là nỗi băn khoăn nhiều cặp vợ chồng hiện nay. Bởi, chất lượng và số lượng tinh trùng quyết định rất lớn để khả năng thụ thai khi quan hệ. Vậy quý ông nên ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe mạnh?

1. Tinh trùng như thế nào là khỏe mạnh, đạt chuẩn?

Để đánh giá chuẩn xác tinh trùng có khỏe mạnh hay không, nam giới cần thực hiện xét nghiệm tinh dịch. Qua xét nghiệm, bạn sẽ biết được các thông số về mật độ tinh trùng, độ di động của tinh trùng và tỷ lệ hình thái bình thường. Ngoài ra, quý ông còn có thể nhận biết sơ bộ tình hình sức khỏe của các “tinh binh” qua màu sắc tinh dịch khi xuất tinh.

Tinh trùng càng khỏe mạnh, khả năng thụ thai càng cao

Tinh trùng yếu và ít khi có mật độ tinh trùng trong 1ml tinh dịch thấp, chỉ khoảng 20 triệu con/1ml. Tỷ lệ tinh trùng dị dạng (mất đầu, nhiều đuôi, đuôi bị cong) cao hơn 70%, tỷ lệ tinh trùng bất động lớn hơn 25% và độ di chuyển của tinh trùng thấp hơn 50%. Tinh dịch khi xuất tinh có mùi, màu sắc bất thường (vàng, xanh, đỏ, hồng) hoặc tinh dịch bị đông đặc, vón cục. Ngoài ra, tinh dịch loãng ngay khi vừa xuất tinh cũng được xem là tinh trùng yếu, tinh dịch không đủ dưỡng chất để nuôi tinh trùng.

2. Nguyên nhân không ngờ làm suy yếu tinh trùng

Mất cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể.

Mắc các bệnh viêm nhiễm như viêm tuyến tiền liệt, bệnh lậu…

Rối loạn di truyền như hội chứng Klinefelter – tình trạng không phân li nhiễm sắc thể ở nam giới, có nghĩa là nam giới có một cặp nhiễm sắc thể giới tính X thay vì chỉ có một nhiễm sắc thể X.

Sử dụng kháng sinh, thuốc chống trầm cảm.

Căng thẳng kéo dài.

Thường xuyên sử dụng bia rượu, thuốc lá, các chất kích thích.

Mặc quần quá chật, thói quen tắm nước nóng.

Chấn thương cơ quan sinh sản, giãn tĩnh mạch thừng tinh hay ống vận chuyển tinh trùng bị dị dạng, gặp vấn đề do phẫu thuật.

Chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu dưỡng chất.

3. Ăn gì tốt cho tinh trùng? 15 thực phẩm giúp có nhiều tinh trùng khỏe mạnh

Với hàm lượng sắt, kẽm protein cao, thịt đỏ là thực phẩm rất tốt cho tinh trùng. Không chỉ vậy, thịt đỏ còn kích thích sản sinh ra oxit nitric, giúp dương vật dễ cương cứng hơn cũng như kéo dài thời gian “xung trận”.

Thịt đỏ là thực phẩm rất tốt cho tinh trùng

Chocolate đen

Chocolate đen rất giàu L – Arginine, một acid amin làm tăng cường lưu lượng máu chảy về cơ quan sinh dục và oxit nitric, kích thích ham muốn và tăng sự thỏa mãn.

Chuối chắc chắn không thể thiếu trong danh sách thực phẩm tốt cho tinh trùng bởi chuối bổ sung rất nhiều dưỡng chất có lợi, tăng khả năng sống sót cho các “tinh binh” của quý ông như vitamin C, bromelain.

Các loại trái cây giàu vitamin C

Nếu bạn vẫn đang thắc mắc ăn gì tốt cho tinh trùng thì hãy bổ sung ngay các loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, dâu tây, kiwi…vào thực đơn mỗi ngày. Với các chất oxy hóa, các loại trái cây này không chỉ giúp tốt cho sức khỏe toàn thân nhờ loại bỏ các chất oxy hóa có hại mà còn tăng cường độ dẻo dai của tinh trùng và giúp thụ thai dễ dàng hơn.

Dưa hấu có nhiều Lycopene – một hợp chất giúp tăng lượng tinh trùng ở nam giới đến 70%, rất tốt cho sức khỏe sinh sản của phái mạnh. Đặc biệt, Lycopene còn có khả năng giảm những tổn thương ADN của tinh trùng.

Lycopene cũng có nhiều trong cà chua chín, vì vậy ngoài ăn dưa hấu, bạn cũng nên bổ sung thêm cà chua vào thực đơn mỗi ngày.

Thực phẩm giàu kẽm

Hàu, cua, tôm, hạt mè, hạt bí ngô và các sản phẩm từ ngũ cốc nguyên cám là những thực phẩm giàu kẽm. Kẽm có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh sản, sản xuất tinh trùng và hormone Testosterone. Vì vậy, nếu thiếu kẽm, các “tinh binh” của quý ông không chỉ bị giảm sút về số lượng mà còn cả chất lượng cũng như suy giảm ham muốn chuyện chăn gối.

Hàu là nguồn dồi dào kẽm, giúp các “tinh binh” khỏe mạnh hơn

Là loại trái cây có khả năng chống oxy hóa cao, có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như tăng cường lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, viêm nhiễm. Bên cạnh đó, quả lựu còn được đánh giá cao trong việc cải thiện khả năng vận động của tinh trùng và sức khỏe sinh lý nam giới.

Thực phẩm có nhiều Axit folic

Nồng độ axit folic trong cơ thể quyết định rất lớn đến các khuyết tật về mặt di truyền của tinh trùng. Nếu tinh trùng dị dạng thụ tinh với trứng, nguy cơ sảy thai và trẻ sơ sinh mắc phải các dị tật bẩm sinh rất cao. Do đó, bạn nên bổ sung nguồn thực phẩm giàu axit folic vào danh sách “Ăn gì để có nhiều tinh trùng chất lượng và khỏe mạnh”.

Axit folic có nhiều trong:

Cam, chuối, dâu.

Ngũ cốc nguyên cám.

Rau có màu xanh đậm như rau diếp, măng tây, cải bó xôi.

Đậu lăng, đậu đen, đậu pinto.

Quả óc chó cũng là một trong những thực phẩm tốt cho nam giới. Với hàm lượng omega-3 cao, ăn quả óc chó mỗi ngày sẽ tăng cường khả năng vận động của tinh trùng và giúp thụ thai dễ dàng hơn.

Hạt bí ngô, hạt điều

Không chỉ giàu kẽm, các loại hạt khô như hạt điều, hạt bí ngô còn có lượng Selen dồi dào. Selen là chất khoáng có vai trò quan trọng đối với cơ thể cũng như thời gian sống của tinh trùng và khả năng thụ thai ở nữ.

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E có vai trò rất quan trọng đối với tinh trùng và trứng. Đây là hợp chất được ví như là “hàng rào” bảo vệ tinh trùng khỏi những tác nhân gây hại. Bên cạnh đó, vitamin E còn kích thích ham muốn ở quý ông hiệu quả nhờ làm tăng nồng độ hormone Testosterone. Vitamin E có nhiều trong các loại rau có màu xanh đậm, lòng đỏ trứng, ớt chuông, thịt gia cầm, các loại đậu, bơ, đu đủ…

Các thực phẩm giàu vitamin E

Nhân sâm là dược liệu quý, được sử dụng nhiều trong các bài thuốc bồi bổ sức khỏe, tăng cường sinh lý cho nam giới. Bởi vậy, đây cũng là một trong những thực phẩm rất tốt để tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

Giá đỗ là nguồn dồi dào vitamin C, E và protein, kích thích quá trình sản sinh Testosterone trong cơ thể.

Uống đủ nước mỗi ngày cũng là cách giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.

Bên cạnh đó, quý ông cũng cần kiêng, tránh xa những thực phẩm sau:

Rượu.

Thuốc lá.

Cà phê.

Đồ ăn mặn.

Thực phẩm chiên, nhiều chất béo.

Các loại thức ăn chế biến sẵn như thịt đóng hộp, xúc xích, thịt xông khói, lạp xưởng.

Đồ uống có ga.

Đậu nành.

Các loại sữa giàu chất béo.

Alipas mới là sản phẩm được chứng minh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới nhờ sản sinh lượng Testosterone nội sinh vừa đủ, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng ham muốn tình dục, cải thiện tình trạng vô sinh, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và yếu sinh lý.

Không chỉ vậy, với các thảo dược thiên nhiên, Alipas mới còn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe toàn thân như: điều hòa đường huyết, tăng cường chức năng gan, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và nhiều bệnh lý khác.

Bạn đang xem bài viết Cách Giảm Cân Giúp Tăng Khả Năng Thụ Thai Tự Nhiên / 2023 trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!