Xem Nhiều 12/2022 #️ Bỏ Túi 6 Cách Tỉnh Táo Ngay Lập Tức Giúp Bạn Làm Việc Hiệu Quả / 2023 # Top 13 Trend | Kichcauhocvan.net

Xem Nhiều 12/2022 # Bỏ Túi 6 Cách Tỉnh Táo Ngay Lập Tức Giúp Bạn Làm Việc Hiệu Quả / 2023 # Top 13 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Bỏ Túi 6 Cách Tỉnh Táo Ngay Lập Tức Giúp Bạn Làm Việc Hiệu Quả / 2023 mới nhất trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

5

/

5

(

1

bình chọn

)

Bạn có biết 80% dân văn phòng và các bác tài xế làm việc không hiệu quả do các cơn buồn ngủ. Điều  này làm ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng công việc đồng thời, tạo nên hình ảnh xấu của doanh nghiệp. Liệu có những cách tỉnh táo ngay hiệu quả nào không?

Lợi ích của việc tỉnh ngủ ngay lập tức

Như chúng ta đã biết, buồn ngủ không chỉ khiến bản thân mất tập trung mà còn khiến cơ thể luôn mệt mỏi. Việc tìm ra những giải pháp giúp tỉnh táo ngay lập tức là điều mà nhiều bạn mong muốn. 

Vậy tỉnh táo ngay lập tức có những lợi ích gì?

Vai trò của sự tỉnh táo trong công việc là điều bắt buộc nếu bạn muốn lên chức

1. Tăng hiệu quả làm việc

Năng suất làm việc tức là lợi thế cạnh tranh của một cá nhân hay tập thể nào đó. Khi bạn có cách tỉnh táo khi làm việc với một năng suất cao thì bạn sẽ được đánh giá cao và trả lương cũng cao hơn.

Nếu cơ thể cảm thấy buồn ngủ thì não bộ cũng đang có dấu hiệu mệt mỏi. Lúc nãy các thông tin đưa lên não xử lý sẽ chậm lại khiến bạn xử lý công việc kém đi, dẫn đến hiệu quả làm việc giảm xuống.

2. Giúp tăng tập trung

Những người thành công, thường là những người biết cách tập trung. Bởi vì tập trung giúp bạn nghiên cứu và thấu hiểu một vấn đề hay sự việc nào đó nhanh hơn.

Bạn thử nghĩ xem một bác sĩ phẫu thuật hay một bác tài xế nếu không có sự tập trung cao độ thì hậu quả sẽ như thế nào? Rất nguy hiểm đúng không nào?

3. Kích thích cơ thể

Khi buồn ngủ kéo đến, một hành động đơn giản như rửa mặt chẳng hạn sẽ giúp ta lấy lại tỉnh táo tức. Bởi lúc này các cơ quan cơ thể là da sẽ tiếp xúc trực tiếp với nước, sau đó tác động đến hệ thần kinh để đưa ra thông tin cần xử lí lại phản ứng lại với môi trường tác động.

Tỉnh ngủ ngay bằng hoạt động cơ thể 

1. Thử nhắm mắt lại thư giãn từ 2-3 phút

Trong quá trình làm việc tiếp xúc với màn hình máy tính lâu hoặc lái xe thời gian dài có thể gây nên mỏi mắt khiến bạn buồn ngủ.

Thư giãn đôi mắt giúp tỉnh ngủ hơn

Bạn có thể dừng làm việc, áp dụng các bài tập luyện mắt và có thể dùng thêm thuốc nhỏ mắt để mắt không bị khô.

Một số bài tập khác để thư giãn đôi mắt như:

Làm ấm mắt

Đảo mắt

Massage mắt

Di chuyển mắt lên, xuống

Những bài tập này sẽ giúp giảm căng thẳng, tăng cường cơ mắt, tăng cường hiệu suất nhận thức. Cải thiện thời gian phản ứng thị giác và hình dạng của mắt bạn.

2. Đứng dậy vận động cơ thể

Khi ngồi quá lâu, khả năng tuần hoàn máu có thể không hoạt động tốt. Chính vì vậy, chúng ta nên rời khỏi ghế, tập các bài vận động đơn giản sẽ cải thiện đáng kể tình trạng uể oải đó.

Tỉnh ngủ ngay nhờ hoạt động cơ thể như tập các bài tập của các học sinh mẫu giáo

Việc đứng lên vận động như vậy sẽ giúp cơ thể chúng ta hấp thụ được nhiều oxy hơn so với việc ngồi im một chỗ. Như chúng ta đã biết chỉ cần thiếu oxy lên não sẽ khiến chúng ta mất ý thức dần dần. Vì vậy, các bác sỹ hay nói rằng nếu không có phản ứng ô xy hóa thì không thể đánh thức các dây thần kinh não.

Đầu tiên bạn nằm xuống, duỗi thẳng người

Lấy một tay đặt lên phần bụng dưới sườn, một tay đặt lên trên ngực

Sau đó hít thật sâu khi nào bụng bạn đẩy tay thứ 2 lên, nhớ là tay đặt trên ngực phải giữ chắc.

Tiếp theo bạn thở ra, miệng như đang thổi sáo, lúc này bụng bạn sẽ hạ xuống đẩy phần không khí ra ngoài

Bạn cứ tập như vậy tầm 10 phút là sẽ cảm thấy hết buồn ngủ và tràn đầy năng lượng ngay lập tức.

3. Trò chuyện với người xung quanh

Tìm ngay cho mình một người bạn để trò chuyện, chia sẻ những ý tưởng mới, nói về kế hoạch sắp tới trong công việc. Hoặc đơn giản là những câu chuyện gia đình hằng ngày. Những điều thú vị và hài hước luôn mang lại tiếng cười, xua tan những mệt mỏi rất tốt.

Nói chuyện với đồng nghiệp khi cảm thấy buồn ngủ

Đây cũng xem như cách giúp ta nâng cao kĩ năng giao tiếp ứng xử và tạo quan hệ tốt hơn đối với những người xung quanh đấy.

4. Tỉnh táo ngay bằng nước lạnh

Chỉ cần rửa mặt bằng nước lạnh có thể đánh bay cơn buồn ngủ ngay lập tức. Đây là phương pháp truyền thống của ông bà ngày xưa nhưng đến bây giờ vẫn thực sự hữu ích.

Rửa mặt giúp chống buồn ngủ đặc biệt là nước lạnh hoặc trời mùa đông miền Bắc

Không chỉ giúp bạn tỉnh ngủ rửa mặt bằng nước lạnh sẽ giúp máu dưới da được lưu thông, tăng khả năng tuần hoàn máu. Điều này góp phần giúp làm đẹp và cải thiện làn da nhợt nhạt, mệt mỏi. Khi máu được lưu thông thì da sẽ trở nên trắng sáng một cách tự nhiên.

Tỉnh táo ngay nhờ đồ ăn, thức uống

Bạn có thể sử dụng các đồ ăn vặt, đồ ngọt để tiếp thêm năng lượng giúp bạn tỉnh ngủ ngay. Một số đồ ăn bạn có thể tham khảo như: Hạt ngũ cốc, sữa chua, hoa quả nhiều nước,…

Bạn biết đấy, cơ thể có đến 70% là nước nên việc thiếu nước có thể gây nên mệt mỏi dẫn đến buồn ngủ. Uống một cốc nước lọc không những giúp bạn tỉnh ngủ ngay mà còn là chất điện giải cho cơ thể.

1. Nước dừa

Quả dừa là loại quả có rất nhiều tác dụng đặc biệt là cung cấp các vitamin, khoáng chất có lợi vì vậy mà cung cấp năng lượng cho cơ thế rất nhanh chóng.

Nước dừa sạch giúp tỉnh ngủ hiệu quả

Ngoài ra, dừa cũng có thể đào thải rất tốt các chất có hại, cân bằng lại hệ thống tiêu hóa nhờ khả năng kháng khuẩn. Vì vậy, các mẹ có thể sử dụng nước dừa cho các con uống mỗi khi cơn buồn ngủ ập đến.

2. Trà xanh

Trong cây chè có một hàm lượng cafeine cao nên chúng luôn là thức uống được ưa chuộng vì dễ pha chế và sử dụng.

Trà xanh thức uống giúp tỉnh táo như bạn uống cafe

Không khó để bắt gặp từ các quán nước, vỉa hè đều sử dụng các loại trà, vừa giúp tỉnh táo lại chống oxy hóa

Chỉ cần uống một cốc nhỏ thôi bạn đã có thể cảm thấy cơ thể thanh lọc, tinh thần thoải mái. Nếu bạn thấy trà xanh hơi đắng thì có thể thêm đường hoặc mật ong vào rất dễ uống.

3. Nước ép táo

Táo là một loại trái cây có lợi cho sức khỏe. Với lượng đường Fructose tự nhiên, táo giúp bạn tỉnh táo và duy trì trạng thái ấy trong nhiều giờ.

Nước ép táo ngon chống buồn ngủ hiệu quả

Các hoạt chất của táo sẽ được hấp thụ từ từ vào ruột, máu. Vì thế, bạn sẽ không cảm thấy tỉnh táo ngay sau khi ăn mà phải đợi một thời gian dài

Đặc biệt hơn, táo rất lành tính với lượng đường tự nhiên, chất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh.

Tỉnh ngủ ngay khi ngửi tinh dầu có mùi sảng khoái

Khi đi ô tô chúng ta thường ngửi thấy mùi rất khó chịu gây say xe, buồn ngủ. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên như ai đó làm đổ đồ ăn ra xe, hút thuốc lá, hoặc mùi mồ hôi,..

Việc làm sạch thôi thì chưa đủ, chúng ta nên khử mùi bằng các tinh dầu đặc trưng. Các bạn có thể  tham khảo các loai tinh dầu như : tinh dầu chanh, sả, bạc hà. Chúng không những chúng giúp khử mùi ô tô mà còn giúp bạn giảm say xe, stress, tỉnh ngủ.

1. Tỉnh ngủ ngay từ tinh dầu sả chanh

Đây là sản phẩm được đánh giá sử dụng phổ biến nhất, nó có mùi hương dễ chịu, mát lạnh, đem lại cảm giác đồng quê thanh bình.

Chống buồn ngủ nhờ tinh dầu xả chanh

Chúng mang chút ấm áp, lại dịu nhẹ, giúp tinh thần giảm căng thẳng. Đặc biệt lại kích thích các giác quan khác nên được làm cả nước uống cho các chị em văn phòng.

2. Tinh dầu hương thảo

Sản phẩm này giúp kích thích trí não, tăng khả năng tuần hoàn mạc máu. Đối lập với tinh dầu xả bởi nó mang một chút gì đó rất mạnh mẽ, mùi hương không dịu nhẹ như mùi sả chanh.

Chúng thường được cánh đàn ông rất thích sử dụng bởi mùi hương quyến rũ tinh tế. Từ đó, sẽ hấp thụ vào cơ thể theo đường hô hấp, các dây thần kinh khướu giác bị kích thích

3. Tinh dầu bạc hà

Bạc hà được ứng dụng chủ yếu trong các sản phẩm giúp tỉnh táo cơ thể như : kẹo cao su, nước tăng lực. Không quá ngạc nhiên khi tinh dầu bạc hà được đón nhận nhiều đến như vậy.

Tinh dầu bạc hà giúp tỉnh ngủ

Chúng đặc biệt giúp thanh lọc không khí đem lại cảm giác tỉnh táo tức thì cho người sử dụng. Nó mang sự tươi mát nên các bạn trẻ rất thích sử dụng khi đi học hoặc đi làm.

Với những ai quan tâm đến sức khỏe thì có thể an tâm khi tinh dầu bạc hà. Vì nó, vừa có khả năng kháng khuẩn, khử mùi lại thanh lọc không khí rất tốt.

Chúng ta có thể sử dụng tại các bệnh viện cho người thân. Bởi các bệnh nhân khi tiêm thuốc sẽ cảm thấy rất buồn ngủ và ít khi tỉnh táo.

4. Tinh dầu hỗn hợp

Đó là sự kết hợp của nhiều loại hương liệu trong tự nhiên gồm : cam, nụ đinh hương, đàn hương.

Mùi hương vừa ngọt ngào, vừa cay nồng lại thêm chút nồng nàn đem lại cảm giác dễ chịu cho người sử dụng.

Với những ai đang gặp stress chán nản trong công việc thì đây quả là sự lựa chọn tuyệt vời. Ngoài những cách giúp tỉnh ngủ ngay ở trên thì sử dụng thực phẩm chức năng cũng là một cách bạn nên tham khảo

Bạn nên sử dụng những loại vừa giúp bạn tập trung, tỉnh táo lại nâng cao sức khỏe cho bạn. Thông thường thành phần có trong thực phẩm chức năng gồm Caffein, L-Theanine, Chiết xuất Hồng Sâm, Cao Bạch Quả…

5 Cách Khiến Bạn Tỉnh Ngủ Ngay Lập Tức / 2023

Đi làm, đi học,…đôi khi buồn ngủ bất chợt. Phải tham khảo những mẹo này để tỉnh ngủ liền và có động lực làm việc. Cũng hiệu quả phết

1. Uống một cốc nước lạnh

Sau khi ăn trưa xong, nhiều người thường cảm thấy buồn ngủ và không còn đủ tỉnh táo để bước vào làm việc buổi chiều. Lúc này, bạn hãy uống một cốc nước lạnh để đẩy lùi cơn buồn ngủ và mệt mỏi đó.

3. Ăn một miếng sô cô la đen

Sô cô la có chứa một ít caffeine, mà có thể giúp bạn đánh bại sự mệt mỏi. Đối với nhiều phụ nữ, hành động đứng dậy, đi vào tủ lấy một ít thức ăn (như sô cô la) là một cách nhanh chóng giúp họ tỉnh táo. Chất ôxy hóa trong thanh sô cô la (tối màu) sẽ tiếp thêm năng lượng cho máu của bạn.

5. Tập một số bài thể dục nhẹ nhàng

Ví dụ, bạn có thể tập thể dục bằng cách ngồi xổm, cho hai tay qua đầu. Sau đó, giữ nguyên tư thế, đứng lên và ngồi xuống. Làm lại động tác này trong vài lần, bạn sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều.

– Bạn nên ngủ đủ giấc vào ban đêm, một giấc ngủ từ 7 đến 8 tiếng/đêm là hoàn toàn tốt cho sức khoẻ của bạn.

– Ăn nhiều rau quả đảm bảo cho lượng đường trong cơ thể ổn định suốt cả ngày. Đường giúp bạn có thêm nhiều năng lượng và tỉnh táo hơn khi làm việc. Khi lượng đường trong máu vừa đủ, bạn sẽ không cảm thấy hoa mặt chóng mày, làm giảm thiểu nguy cơ buồn ngủ khi làm việc.

– Thay vì ăn quá nhiều vào bữa trưa, hãy ăn những bữa ăn nhanh trong ngày, và có một bữa trưa nhỏ vào khoảng 2 giờ chiều. Bạn có thể ăn hoa quả như táo, lê hay cà rốt vào những bữa ăn nhanh này.

– Uống nước lọc thay vì nước hoa quả có đường hoặc nước sô đa, hạn chế dùng đồ uống có chứa cafein.

QTNS sưu tầm nguồn từ Mẹo Vặt Cuộc Sống

Cách Uống Bia Không Say Của Các “Tiên Tửu” Cần Bỏ Túi Ngay Lập Tức! / 2023

Những cách uống bia không say của các “cao thủ tiệc tùng” mà chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn ngay sau đây đã được khá nhiều người thực hiện và rất hiệu quả. Việc say bia không chỉ làm bạn nhức đầu, nôn ói mà còn có thể làm bạn mất kiểm soát hành vi. Chính vì thế, bạn cần phải hạn chế tình trạng say bia để đảm bảo sức khỏe của chính mình.

Trong bia luôn có chứa một nồng độ cồn – etanol nhất định, hơn nữa cũng tùy vào nồng độ cồn này mà bia được phân thành loại nhẹ, loại nặng khác nhau. Ngoài ra, etanol cũng chính là tác nhân đưa bạn đi hết từ cảm giác này đến cảm giác khác, từ hào hứng vui vẻ đến say mèm thiếu kiểm soát.

Bạn bị say bia là do cồn thẩm thấu qua màng tế bào ở dạ dày, theo máu đi khắp cơ thể, lên hệ thần kinh trung ương. Tại đây, cồn gây ức chế, kích thích các nơron nên bạn sẽ có cảm giác khác thường.

Một bữa ăn nhẹ trước buổi tiệc sẽ giúp bạn có đủ năng lượng và lâu bị say hơn. Một số thực phẩm có chứa tinh bột như cơm, bánh mì sẽ là một lựa chọn tuyệt vời để bạn chống say và mệt.

Trong cơm có chứa sinh tố B và carbohydrate – chất bị mất nhiều nhất khi uống bia, do đó khi ăn cơm bạn sẽ kịp thời bổ sung thêm các chất này. Bạn cũng có thể ăn cơm với rau luộc để tăng thêm khoáng chất cho cơ thể.

Ăn một vài miếng bánh mì cũng sẽ giúp bạn ngăn chặn cơn say đến nhanh hơn. Lượng cacbon trong bánh mì có khả năng giúp hấp thụ chất cồn, do đó làm giảm lượng cồn ngấm vào cơ thể. Việc này sẽ giúp bạn ít bị say hơn.

Ăn thức ăn chứa nhiều chất béo (lipid) trước khi uống bia có thể tạo ra một lớp màng bảo vệ vững chắc xung quanh niêm mạc dạ dày và ruột. Nhờ đó mà sự hấp thụ cồn của cơ thể diễn ra chậm hơn. Đây là cách uống bia ít say vừa an toàn, vừa hiệu quả mà nhiều người áp dụng để chống cơn say ập đến.

Một ly sữa nóng trước khi uống những thức uống có cồn khác có thể là cứu tinh cho dạ dày của bạn. Sữa sẽ giúp hệ tiêu hóa “đối phó” với chất cồn hiệu quả hơn nhờ làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào cơ thể.

Đây là loại men thường dùng khi làm các loại bánh từ bột mì, có dạng hạt thô, màu nâu. Bạn có thể dễ dàng tìm được loại men này ở cửa hàng tạp hóa hay các cơ sở làm bánh. Để giúp ngon miệng hơn, bạn có thể ăn chúng cùng với sữa chua.

Men khô có chứa enzyme ADH với khả năng chuyển hóa rượu giống với cách mà gan của ta chuyển hóa. Khi tiếp xúc với loại enzyme này các phân tử bia sẽ bị phá vỡ thành các cacbon, oxy và hydro trước khi thẩm thấu vào máu của bạn. Chính vì vậy, bạn sẽ không có cảm giác bị say.

Theo phân tích, cơ thể con người phải mất khoảng 1 tiếng đồng hồ để xử lý hết 30ml đồ uống chứa cồn. Do đó, bạn hãy nhâm nhi và thưởng thức ly bia trong khoảng 1 giờ nếu có thể. Điều này sẽ giúp niêm mạc dạ dày không phải hứng chịu sự ồ ạt khi cồn xâm nhập vào cơ thể. Khi đó, cơn say sẽ không thể làm bạn gục ngã nhanh chóng.

Đây là cách uống bia k say được nhiều chị em sử dụng khi khả năng của bản thân có hạn. Uống bia xen kẽ nước lọc và đồ ăn bạn sẽ uống ít bia hơn, như vậy có thể hạn chế tình trạng bị “sốc” cồn.

Ngoài ra, nước giúp pha loãng bia trong cơ thể, nhờ đó quá trình đào thải chất cồn diễn ra nhanh hơn. Thêm nữa, một trong những nguyên nhân làm bạn say là do cơ thể thiếu nước. Do đó, việc bổ sung nước và đồ ăn là rất quan trọng trong quá trình nhậu.

Famotidine có tác dụng hạn chế giải phóng các chất độc khi bia được hấp thụ vào cơ thể. Bên cạnh đó, chúng làm chậm việc giải phóng chất acetaldehyde – chất có hại là sản phẩm khi cơ thể chuyển hóa bia.

Chính vì vậy, chúng giúp ngăn ngừa cơn say do những chất có trong bia gây ra. Bạn nên uống thuốc này khoảng một giờ đồng hồ trước khi uống bia.

7 Cách Làm Cho Mọi Người Thích Bạn Ngay Lập Tức / 2023

Có rất nhiều người tự giam mình trong một niềm tin rằng ai đó có sức cuốn hút đều có từ lúc cha sinh mẹ đẻ, họ có những đặc tính không thể học được và chỉ dành cho một số người may mắn như ưa nhìn, quảng giao và vô cùng tài năng. Ai cũng rất dễ rơi vào cái bẫy của quan niệm sai lầm này. Trong thực tế, bạn vẫn có thể kiểm soát chính mình để thu hút mọi người, và đó là một vấn đề của trí tuệ cảm xúc (EQ).

Theo nghiên cứu của UCLA về 500 tính từ được mọi người hay dùng dựa trên nhận thức nói về sức cuốn hút. Những từ đầu bảng lại không phải là những từ giao thiệp rộng, hấp dẫn, thông minh (đặc điểm bẩm sinh), mà lại là những từ như chân thành, minh bạch, khả năng hiểu biết (về người khác).

Đó hoàn toàn là những tính từ mô tả những người có kỹ năng trong các khía cạnh xã hội của trí tuệ cảm xúc. Những người có những kỹ năng này không chỉ có sức cuốn hút cao mà còn vượt trội những người khác ở một tầm rất xa.

1 – Luyện tập lắng nghe tích cực

Lắng nghe tích cực có nghĩa là tập trung vào những gì người khác đang nói, chứ không phải là kế hoạch những gì bạn sẽ nói tiếp theo. Đặt câu hỏi sâu sắc vào vấn đề là cách tuyệt vời nhất để thể hiện rằng bạn đang thực sự chú ý lắng nghe. Nếu khi giao tiếp mà bạn sao nhãng nội dung nói chuyện, bạn hãy kiểm tra lại mình xem bạn có hiểu hết nội dung không, hoặc bạn có đặt được câu hỏi thăm dò nào không? Nếu không, thì bạn không nên nói.

Mỗi khi bạn nghĩ về những gì bạn định nói tiếp theo bạn sẽ bị mất sự chú ý với người đối diện, hoặc lúc đó bạn đang có một điều gì đó quan trọng hơn cần nói. Hãy tích cực lắng nghe người khác nói, thể hiện rằng bạn tôn trọng họ và những gì họ muốn nói.

2 – Hãy để người bạn mới gặp nói trước

Nếu cả 2 bên cùng chờ đối phương nói trước thì thật nực cười nhỉ! Rồi cả 2 cùng im lặng và cuộc giao tiếp chẳng đi đến đâu. Nhưng ý tôi không phải vậy. Bạn hãy tỏ ra là người tôn trọng, để cho người bạn mới gặp dẫn dắt câu chuyện, và bạn sẽ khôn khéo đặt những câu hỏi để kéo cuộc hội thoại đi tiếp. Nếu bạn chiếm vị thế ngay từ đầu thì sẽ khó để bạn xây dựng lòng tin. Lòng tin và sự nồng nhiệt được tạo ra khi người ta cảm thấy được hiểu, và họ cần phải làm rất nhiều sẻ chia để điều đó xảy ra.

Chân thành và trung thực là hai điều quan trọng nhất để mọi người quý mến bạn. Chẳng ai thích giả rối cả. Mọi người luôn bị cuốn hút bởi những ai luôn chân thành bởi vì họ biết họ có thể tin người đó. Nếu không thì bạn sẽ thấy rất khó có thể quý mến ai đó nếu bạn không thực sự biết rõ họ là ai và họ đang có cảm nhận như thế nào.

Những người cuốn hút luôn biết họ là ai. Họ có đủ tự tin để giao tiếp thoải mái trong xã hội của mình. Hãy tập trung vào những gì thúc đẩy bạn sống một cách hạnh phúc và thoải mái, bạn sẽ ngẫu nhiên được mọi người quý mến hơn là bạn cố gắng chiếm được cảm tình của người khác bằng cách đưa ra các lựa chọn mà bạn nghĩ sẽ làm họ thích bạn.

4 – Sử dụng ngôn ngữ cơ thể tích cực

Luôn nhiệt tình trong lời nói, không bắt chéo tay trước ngực, luôn giữ ánh mắt nhìn thẳng khi giao tiếp, ngả người về phía trước một chút đều là những dấu hiệu của ngôn ngữ cơ thể tích cực, chắc chắn sẽ tạo nên sự khác biệt. Giữ nhận thức về những cử chỉ của bạn, giọng nói và đảm bảo rằng chúng luôn tích cực cuốn hút mọi người đến với bạn như những con kiến kéo đến buổi picnic.

Tên là của bạn là một từ đáng yêu nhất đối với bạn, và bạn sẽ cảm thấy thật tuyệt vời khi người khác nhắc đến nó. Những người giỏi giao tiếp luôn luyện tập cách nhớ tên và dùng đúng lúc khi gặp người nào đó. Bạn không nên chỉ dùng tên của họ khi chào. Các nghiên cứu chỉ ra rằng mọi người cảm thấy gần gủi khi người khác nhắc đến tên của họ liên tục trong các lần giao tiếp.

Nếu bạn chỉ giỏi nhớ mặt mà không giỏi nhớ tến, hãy làm điều gì đó thật vui với cái tên đó sẽ dễ nhớ hơn và biến nó thành một bài tập luyện trí não. Khi bạn không nhớ tên lúc gặp mặt, đừng ngần ngại hỏi lại tên của họ hoặc thậm chí bạn cũng có thể quên tên ngay sau khi nghe nó. Bạn nên giữ cái tên đó trong đầu và có thể nhớ lại ngay vào lần gặp sau đó.

Thời đại số mà! Ai cũng có cái smart phone trong tay, bấm bấm hoặc rung, reo chuông gây sao nhãng cho người khác. Hãy bắt đầu xây dựng lòng tin bằng cách cất điện thoại khi giao tiếp. Chẳng gì gây khó chịu cho người khác bằng việc bấm bấm điện thoại hay liếc nhìn màn hình khi đang giao tiếp. Một khi bạn đã chú trọng vào cuộc hội thoại, hãy tập trung toàn bộ năng lượng vào đó. Bạn sẽ nhận thấy rằng các cuộc hội thoại vui vẻ và hiệu quả hơn nhiều khi bạn thực sự cuốn mình trong đó.

7 – Dành thời gian nói chuyện phiếm

Nghe có vẻ hơi tầm thường, nhưng thực tế lại cho thấy ngược lại. Nếu bạn bắt đầu một buổi họp bằng cách dành ra 5 phút nói chuyện phiếm sẽ nhận được kết quả khả quan hơn nhiều. Nhiều người xây dựng lòng tin thông qua chuyện phiếm có thể bị mọi người coi là lãng phí thời gian, nhưng thực tế là họ không hiểu được mục đích chính của người đó.

Kết hợp mọi yếu tố lại với nhau

Bạn đang xem bài viết Bỏ Túi 6 Cách Tỉnh Táo Ngay Lập Tức Giúp Bạn Làm Việc Hiệu Quả / 2023 trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!