Xem 4,059
Cập nhật thông tin chi tiết về Bí Quyết Nào Cho Dậy Thì Thành Công? mới nhất ngày 25/05/2022 trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 4,059 lượt xem.
--- Bài mới hơn ---
1. Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng mỗi ngày
Tuổi dậy thì nôm na là một giai đoạn chuyển tiếp từ trẻ con sang người lớn đấy các nàng, nó thường bắt đầu từ 9 đến 14 tuổi, có khi muộn hơn.
Đây là giai đoạn quyết định và có ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất, khả năng sinh sản, tâm sinh lý và vóc dáng bên ngoài. Tuy nhiên, vì vẫn còn vô tư vô lo nên các nàng tuổi teen ít khi chú ý đến việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, nạp năng lượng tràn đầy cho cơ thể dậy thì thành công.
Để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, axit amin, protein, canxi, chất béo và vitamin khác cho cơ thể, các nàng hãy nhớ ăn thật nhiều các thực phẩm sau:
– Loại thịt có màu đỏ như thịt bò, thịt heo, cá… Cung cấp đạm, sắt và phù hợp cho sự phát triển thể chất.
– Rau, củ, trái cây các loại. Cung cấp tinh bột, đường tự nhiên, chất xơ là nguồn cung cấp carbohydrate phong phú, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
– Sữa, các loại thủy hải sản, xương cá (kho nhừ cá): cung cấp canxi cho xương chắc khỏe, giúp phát triển tốt về chiều cao và phòng được bệnh loãng xương.
- Nếu thể trạng của các nàng hơi “thấp bé” so với các bạn cùng trang lứa thì hãy chú trọng ăn nhiều thực phẩm có nhiều canxi như trên và nhờ tư vấn của bác sỹ để phát triển chiều cao.
2. Thường xuyên tập thể dục, vận động cơ thể.
Tập luyện thể dục thể thao và thường xuyên vận động cơ thể rất tốt và có vai trò quan trọng giúp các nàng tuổi teen dậy thì thành công
Uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Bởi vì cơ thể thiếu nước sẽ làm chậm lại quá trình trao đổi chất, các bộ phận trong cơ thể làm việc không hiệu quả, làm kiềm hãm sự phát triển của cơ thể tuổi dậy thì. Uống nước đầy đủ nó sẽ làm da chúng ta đẹp hơn nữa đấy
Để dậy thì thành công, ngoài những bí quyết trên, các nàng cần phải quan tâm và chăm sóc làn da của mình nữa, nó thật sự rất quan trọng.
Sự thay đổi hormone và nội tiết tố tuổi dậy thì khiến da mặt chúng ta tiết dầu nhiều hơn, khi gặp bụi bẩn và không vệ sinh sạch sẽ, da của các nàng sẽ dày lên những lớp tế bào chết, chúng sẽ là môi trường thuận lợi để mụn trứng cá lên ngôi.
Vậy chăm sóc da mặt tuổi dậy thì thế nào?
- Rửa mặt 2 lần/ ngày vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối khi đi ngủ bằng nước sạch hoặc các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, ít chất tẩy rửa như cetaphil…
- Lau mặt nhẹ nhàng bằng khăn giấy hoặc bông tẩy trang, tuyệt đối đừng dùng khăn lau mặt, bởi nó là nơi trú ngụ của rất nhiều vi khuẩn vì không được giặt thường xuyên.
- Sử dụng các loại nước hoa hồng và các sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp để cung cấp nước cho da, khi đủ nước da sẽ ít tiết dầu, mụn hơn.
- Chống nắng cho da bằng cách đội mũ, đeo khẩu trang khi ra ngoài, đi học và sử dụng kem chống nắng phù hợp khi tham gia các hoạt động ngoại khoá.
Và cuối cùng, bí quyết cho dậy thì thành công thật không khó đâu các nàng tuổi teen à. Các nàng hãy ghi nhớ, siêng năng chăm sóc bản thân mình mỗi ngày và tớ chúc các nàng của tớ luôn lạc quan, vui vẻ, luôn cảm nhận những điều tốt đẹp, tuyệt vời nhất của tuổi trẻ, tuổi dậy thì.
4848 views
--- Bài cũ hơn ---
Bạn đang xem bài viết Bí Quyết Nào Cho Dậy Thì Thành Công? trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!
