Cập nhật thông tin chi tiết về Bí Quyết Giảm Cân Với Bí Đao mới nhất trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Tôi được nghe bí quyết giảm cân này từ cô bạn thân nhưng mà không tin bí quyết giảm cân này.Bởi cơ địa tôi thuộc dạng khó giảm cân, như mọi người thường nói đó là béo chắc.Tôi đã thử rất nhiều biện pháp giảm cân từ việc ăn kiêng giảm, đến các biện pháp khác nói chung là tất tần tật tôi đều thử rồi bởi vậy mà tôi khồn mấy tin tưởng vào biện pháp này.Thế nhưng trước sự kiên quyết như đinh đóng cột của cô bạn thân, cô ấy không ngừng động viên tôi và còn không quên cam đoan rằng chị hàng xóm nhà cô ấy đã giảm được 5kg một tháng chỉ nhờ uống nước bí đao và không tập thể dục gì vẫn ăn uống bình thường.Trước lời khẳng định như đinh đóng cột của cô bạn về bí quyết giảm béo này và thực đơn giảm béo này tôi bắt đầu thấy hứng thú.Và để chiều lòng cô bạn tận tình giúp đỡ và không ngừng động viên tinh thần để mong mình lấy lại được vóc dáng như xưa thế là tôi quyết tâm thực hiện cách giảm béo bằng bí đao để chiều lòng bạn.
Giảm cân với bí đao
Vậy là tôi quyết tâm lên dây cót để thực hiện lộ trình giảm cân, áp dụng bí quyết giảm cân với bí đao của cô bạn thân với hy vọng mong manh rằng bí quyết giảm cân này có thể giúp ích đươc cho mình.Thế là sáng dậy đi chợ tôi mua ngay về cho mình một quả bí đao.Sau khi rửa sạch, gọt vỏ và ngâm cẩn thận bằng nước muối,mình đêm xay với máy xay sinh tố và uống.Hix đầu tiên ngửi mùi có vẻ thơm thơm mát mát, vậy uống được đây.Nhưng lần đầu uống thấy nợ nợ và khó uống quá.Định bụng thôi bỏ cuộc thôi, nhưng nghĩ đến cô bạn thân nhắn tin bảo nhớ quyết tâm thực hiện đấy thế là cười xòa cho xong.Nhưng mình xay và lọc sẵn để tử lạnh để tối về uống, thế là tối đi làm về định mở tủ lạnh nấu cơm lại nhìn thấy chai nước bí đao nằm đó, bụng nghĩ rằng thôi đằng nào cũng xay rồi uống một cốc cho mát.Vì mình cũng béo nên trời nóng này thấy nóng kinh khủng, không ngờ rót ra uống lại thấy ngon thế.Có lẽ do trời nóng để nước bí đao ở tủ lạnh nên rất mát.Thế là từ hôm sau mình tích cực mua bí đao về uống với tâm lý rất thoải mái không để ý gì đến chuyện giảm béo, giảm cân cả.Mình vẫn ăn uống bình thường và thường uống nước bí đao trước bữa ăn vì thấy nó mát và dễ uống.Mình tự nhủ thôi uống cho trong người mát vì đằng nào người mình cũng nóng, hơn nữa mát cả cho con nữa vì mình vẫn cho con ti mà.
Bí quyết giảm cân
Này cũng đơn giản và dễ áp dụng vậy là mình cứ áp dụng và cũng không mong muốn trông chờ nhiều về hiệu quả.Vậy là thấm thoắt đã 1 tháng mình áp dụng biện pháp giảm cân với bí đao này.Mình cũng không nghĩ ra đến khi cô bạn thân hỏi thành quả thế là mình nhảy lên cân, ôi không thể tin được mìn đã giảm được 6kg , mình cứ tưởng là mình ảo ảnh nhưng không mình nhìn lại mấy lần và nhờ ông chồng xem hộ nhưng vẫn vậy.Thật sự là bất ngờ quá, mình vui đến nỗi không thể tin được.Thảo nào mà dạo này mình mặc đồ thấy rộng ra và ai cũng khen có vẻ thon gọn hơn,mình lại cứ nghĩ chắc trời nóng nên mình ngót chút thôi chứ chắc không giảm cân được đâu.Thế mà thật bất ngờ mình lại giảm được 6kg trong một tháng.Một giấc mơ tưởng như không thể lại trở thành hiện thực. Chính vì vậy mà hôm nay mình viết bài này để chia sẻ với mọi người về cách giảm cân thật đơn giản và dễ dàng này. -Buổi sáng thức dậy bạn lấy 1 quả bí đao (khoảng 1kg) ra nạo vỏ rồi rửa sạch ngâm nước muối khoảng 30 phút. Bước hai: bạn chẻ bí đao ra mỏng sao cho, cho vừa vào máy ép.Nếu như bạn dùng máy xay thì không cần cắt nhỏ mà chỉ cần cắt vừa phải. Bước 3: Cho phần bí đao đã chẻ bỏ ruột vào máy ép, em lấy nước.Sau khi ép xong bạn hãy uống 1 cốc nước ép bí đao trước khi ăn sáng.Phần còn lại ( khoảng 1 cốc) bạn để vào tủ lạnh để tối uống trước khi ăn.Vậy là thật đơn giản bạn có thể giảm cân thành công Mà có một điều rất hay đó là:
Này giúp các bạn có thể giảm cân mà không hề tốn thời gian và phải tập tành nhiều.Và còn một điều đặc biệt nữa đó là bí quyết giảm cân này giúp bạn có thể tiết kiệm được một khoản tiền tương đối lớn, đồng thời bạn không phải lo lắng về tác dụng phụ.Khi bạn dừng lại thì cân năng không hề bị tăng lại.Thật tuyệt vời phải không nào?
Mách Nhỏ Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Với Bí Đao
Công dụng giảm cân làm đẹp da của bí đao
Bạn có biết, bí đao là một loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện nhan sắc cực kỳ hiệu quả, bởi trong bí đao chứa dồi dào chất xơ, các loại vitamin cần thiết như vitamin A, B, C và E cùng nhiều loại khoáng chất thiên nhiên khác… Đặc biệt, những loại dưỡng chất này sẽ tác động trực tiếp, góp phần quan trọng trong việc hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất được diễn ra mạnh mẽ, đồng thời các loại dưỡng chất này cũng có tác dụng tăng cường quá trình đào thải chất độc từ bên trong cơ thể ra bên ngoài, hơn hết là khả năng đốt cháy calo làm tiêu hao năng lượng và giảm lượng mỡ thừa tích tụ cách nhanh chóng giúp cho vòng eo của bạn trở nên thon gọn và thân hình săn chắc hơn.
Theo các nghiên cứu gần đây, các chuyên gia cho rằng: Trong bí đao có chứa một loại hợp chất mang tên hyterin – caperic được xem là có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân giữ gìn sức khỏe, đặc biệt là khả năng ngăn chặn các tác nhân có thể gây ra tình trạng dẫn đến căn bệnh béo phì. Sở dĩ bí đao có công dụng thần kỳ như vậy là do hợp chất đặc biệt này có chức năng làm khống chế chuyển hóa đường thành mỡ hiệu quả ngay bên trong cơ thể của bạn.
Giảm cân với bí đao như thế nào mới đạt hiệu quả tuyệt đối?
Để giảm cân, tu dưỡng nhan sắc hiệu quả với bí đao, bạn có thể bổ sung bí đao vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của mình, đặc biệt là phải linh hoạt, kết hợp và thay đổi nhiều món ăn khác khác nhau được chế biến từ bí đao để loại bỏ được các cảm giác nhàm chán, khi ăn bạn sẽ có cảm giác dễ chịu và thoải mái hơn, từ đó cũng hổ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân, đẹp da và chăm sóc sức khỏe của bạn.
Hơn thế nữa, để chất lượng giảm cân và thu gọn vòng eo được diễn ra nhanh và tốt hơn bạn có thể sử dụng nước ép bí đao mỗi ngày trước các bữa ăn hoặc uống thay cho các loại thức uống giải khát khác.
Cách giảm cân hiệu quả với bí đao trong 1 tháng
Nếu bạn đang nôn nóng, muốn giảm cân nhanh chóng thì hãy thực hiện ngay chế độ ăn kiêng với thực đơn từ bí đao ngay sau đây, bảo đảm trọng lượng của bạn sẽ nhanh chóng giảm mà vẫn an toàn cho sức khỏe.
Trước mỗi bữa ăn khoảng 15 phút, uống ngay một ly nước ép bí đao.
Bổ sung đa dạng các món ăn được chế biến từ bí đao trong thực đơn hằng ngày, đồng thời cắt giảm các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và tinh bột.
Tăng thêm hàm lượng chất xơ vào khẩu phần ăn của mình bằng cách tăng thêm nhiều loại rau, củ, quả khác vào thực đơn ăn kiêng, đồng thời ăn nhiều bí đao luộc hoặc hấp.
Bí Quyết Giảm Béo Với Món Bí Đao Trộn
Từ trước đến nay giảm béo bằng bí đao là cách được rất nhiều phụ nữ lựa chọn. Với những biến tấu các món ăn từ bí đao, bạn có thể tạo lên nhiều món ngon mà lại giúp giảm cân hiệu quả. Với cách làm đơn giản cùng với hương vị dễ ăn, món bí đao trộn sẽ là món ngon cho thực đơn giảm cân của bạn.
Bí đao là thực phẩm không chứa chất béo và chứa hoạt chất giúp kiểm soát được sự chuyển hóa đường thành mỡ. Vậy nên nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Không những thế, bí đao có công dụng làm đẹp cho làn da của bạn. Bởi trong, bí đao có nhiều vitamin E, giúp làn da của bạn mềm mại và tươi sáng. Đồng thời, bí đao sẽ giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, giúp cho phụ nữ luôn trẻ trung và khỏe mạnh hơn.
Để giảm cân bằng bí đao bạn có thể chế biến bí đao thành nhiều món khác nhau như: luộc, nấu canh hay làm món bí đao trộn… Tốt nhất là nên hạn chế các món bí đao chứa nhiều dầu mỡ.
Món bí đao trộn giúp giảm mỡ bụng
Món bí đao trộn là món dễ ăn và lại được được thực hiện rất đơn giản. Nếu bạn chưa biết làm, có thể tham khảo cách thực hiện ở bên dưới:
Cách làm:
– Gia vị: dấm, mì chính, hạt tiêu, bột canh và ít dầu đậu phộng (có thể thay thế dầu đậu phộng bằng dầu ô liu hoặc dầu ăn thường)
– Bí đao đem gọt vỏ rồi bỏ ruột và rửa sạch.
– Dùng nạo để nạo bí đao ra thành những sợi nhỏ như cách làm nộm thông thường.
– Trộn đều bí đao vừa nạo được với ít gia vị, mì chính và dấm và để khoảng 5-7 phút.
– Tiếp tục rắc lên bí đao chút hạt tiêu, lá mùi thái nhỏ để làm tăng mùi vị của món bí đao trộn.
– Cuối cùng thì phi thơm một củ hành khô với dầu đậu phộng cho thật thơm, sau đó đợi nguội rồi rưới lên bí đao.
Bạn có thể ăn món bí đao trộn vào bữa tối thay cơm để giảm béo. Đây cũng là bí quyết mà nhiều chị em đã áp dụng và đã mang lại thành công.
Bạn nên ăn luôn ngay sau khi làm để bí đao giữ được bị giòn thơm.
Bí Quyết Giảm Cân Bằng Bí Đao Cực Hiệu Quả
Bí đao hay còn được gọi là đông qua có vị ngọt tính hàn, vào các kinh phế, bàng quang, tiều tràng, vị, không có độc tố. Bí đao thuộc họ bầu bí có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, đắc biệt bí đao giúp bạn giảm cân. Sở dĩ bí xanh có khả năng giảm cân vì bí đao không chứa chất béo lại có chưa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.
Bí đao có một thành phần đặc biệt được gọi là axit propanedioic. Hoạt chất này có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa tinh bột và đường thành nhiệt thay vì biến thành chất béo từ đó ngăn ngừa sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể. Vì vậy đây là loại rau củ lý tưởng cho những người muốn giảm cân.
Do hàm lượng chất xơ cao, đồng thời lượng calo thấp nên giảm cân bằng bí đao sẽ làm cho chúng ta cảm thấy no lâu hơn, do đó cảm giác thèm ăn giảm xuống. Ngoài ra, chất xơ cũng có thể làm giảm cholesterol trong cơ thể. Giảm lipid máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và ổn định huyết áp (dành cho người có bệnh huyết áp cao).
Sự pha trộn của các chất dinh dưỡng và khoáng chất thiết yếu thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp. Làm cho quá trình trao đổi chất mạnh mẽ hơn, từ đó làm tăng hiệu quả giảm cân. Chắc chắn các chị em sẽ không phải kìm nén ham muốn ăn uống vô độ như trước kia nữa.
Cách giảm cân bằng bí đao hiệu quả
1. Giảm cân với nước ép bí đao
Bí đao được biết đến là thức phẩm quen thuộc đối với bữa ăn hàng ngày, từ bí đao bạn có thể chế biến ra nhiều món ăn ngon, như nước ép bí đao, canh bí đao, bí đao luộc … Những mon ăn chế biến từ bí đao không những ngon, tốt cho sức khoe mà nó còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Bí đao gọt vở, bỏ ruột tháy thành từng miếng nhỏ rồi bỏ vào máy ép lấy nước (hoặc dùng máy xay sinh tố xay thật nhuyễn).
Cho thêm một chút muối và đường vào rồi trộn đều hỗn hợp trên.
Bạn có thể bỏ vào ngăn mát của tủ lạnh để uống trong cả ngày.
Thực đơn:
Bữa sáng và bữa trưa: Bạn ăn như những ngày thường, nhưng nếu bạn muốn quá trình giảm cân nhanh hơn thì có thể lựa chọn ăn những thực phẩm ít chất béo, ăn nhiều rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa.
Bữa tối: Bưa tối là bữa giảm cân tốt nhất bạn có thể ăn bí đao hoàn toàn thay cơm, những món bạn có thể ăn như bí đao luộc, bí đao hấp hoặc tham khảo một số món ăn từ bí đao để không bị ngán. Nên ăn bí đao trước 7h tối. Bạn có thể ăn từ từ cùng với cơm, đến khi quen rồi thì ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả hơn.
2. Giảm cân bằng bí đao luộc
Một món ăn rất đơn giản và dễ thực hiện để giảm cân đó chính là bí đao luộc vào mỗi bữa tối, kết hợp với uống nước lọc và nước bí đao luộc bất cứ khi nào khát. Sử dụng bí đao luộc mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn không có cảm giác đói. Vì trong bí có chứa nhiều chất xơ cùng với nước.
Bữa sáng: Uống 1 cốc nước ấm để thanh lọc trước khi ăn sáng, bữa sáng ăn uống như bình thường (những thực phẩm nên ăn là ngũ cốc giàu chất xơ và sữa tươi ít béo, bưởi, táo, cam, trứng luộc).
Bữa trưa: Ăn uống như bình thường, tránh thực phẩm quá nhiều dầu mỡ và chất kích thích.
Bữa tối: Ăn uống nhẹ nhàng, chủ yếu là ăn bí đao (khoảng 300 -500g).
3. Giảm cân bằng canh bí đao nấu gừng
Nguyên liệu để có một món canh bí đao nấu gừng gồm bí đao để nguyên vỏ và hạt, gừng tươi, trần bì, muối, nước. Vỏ bí đao lợi thủy, hạt bí đao lợi thấp nên khi kết hợp với gừng có tác dụng hành thông dương hóa, ẩm lợi thủy, trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp nên sẽ có tác dụng giảm béo hiệu quả.
Cách làm:
Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả bí đao tươi, 1 củ gừng tươi cùng trần bi, muối và nước.
Bí đao bạn để nguyên vỏ và hạt thái miếng vừa ăn, gừng đập dập.
Khi nước vừa sôi thì cho tất cả nguyên liệu vào và nấu cho tới khi mềm.
Khi chúng được kết hợp với gừng và các vị khác sẽ giúp giảm béo hiệu quả.
4. Canh bí đao vỏ bưởi
Lưu ý phải chọn vỏ bưởi tươi, không nên lấy những loại vỏ bưởi được ủ lâu ngày như bưởi Diễn chẳng hạn sẽ rất độc cho cơ thể vì được người ta ủ bằng đất đèn, hóa chất…
Cách làm:
Vỏ bưởi vừa ý bạn hãy rửa sạch, thái nhỏ và đun sôi với 1 lít nước lọc lấy nước cốt.
Sử dụng 1/2kg bí đao gọt vỏ, xay nhuyễn cho vào nước vỏ bưởi đun thành canh.
Mỗi ngày uống canh bí đao vỏ bưởi 2 lần sẽ có tác dụng tiêu trừ mỡ.
Cao bí đao có thể là một phương pháp làm đẹp mà bạn chưa bao giờ nghe thấy nhưng đây lại là một trong những bí quyết làm đẹp của các mỹ nhân thời xưa. Cao bí đao có khả năng dưỡng ẩm da, giúp da sáng bóng căng mịn, hồng hào, loại bỏ dầu trên bề mặt da, điều trị mụn cám và mụn đầu đen. Ngoài ra, cao bí đao còn thích hợp với những chị em đang bị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì và những người có da mặt bị sần sùi, lỗ chân lông to, da mặt tối màu.
Cách làm:
Thái bí đao thành từng miếng nhỏ rồi cho vào hỗn hợp rượu, nước đun nhỏ lửa trong khoảng 6 tiếng cho đến khi chỉ còn khoảng một bát nước thì múc ra nghiền thật kỹ rồi lọc qua vải màn cho mịn. Đổ chỗ bí vừa lọc được vào nồi, cho thêm mật ong vào đun khoảng 2 giờ, vừa đun vừa khuấy đều tay. Để kiểm tra xem cao đã được chưa, quết một chút cao lên tay, xoa xoa mà không thấy dính quá là được. Khi cao nguội, cho vào lọ, đậy kín để mỗi tối dùng xoa mặt.
Cách làm đẹp với cao bí đao rất đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch mặt, xoa cao lên mặt và massage đều vào mỗi buổi tối.
Cao bí đao có ưu điểm là lành tính, không có hóa chất bảo quản nên không lo hư tổn da về sau, lại thích hợp với mọi loại da, đặc biệt thích hợp với những ai thích dưỡng da bằng phương pháp Đông y.
Một số lưu ý khi giảm cân bằng bí đao bạn cần biết
Không nên ăn sống bí đao hoặc xay bí đao sống lấy nước uống như uống sinh tố thì không nên. Vì bí đao sống có tính xà phòng rất cao, ngày xưa ở các làng dệt vải người ta thường lợi dụng tính chất này của bí đao dùng nước bí đao sống để tẩy trắng vải thay cho thuốc tẩy.
Bí đao khi được nấu với rượu làm cao bí đao hoặc được đun chín kỹ tính xà phòng gần như mất hết nên thường xuyên ăn bí đao nấu kỹ hay uống nước bí đao luộc thì được.
Để giảm cân bằng bí đao, bạn vẫn nên duy trì chế độ ăn sáng và ăn trưa như bình thường, lựa chọn thực đơn cân bằng, giàu rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ, giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa.
Thời gian đầu nếu chưa quen, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa cùng cơm, canh… Sau đó, khi đã quen, bạn hãy dần dần ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để việc giảm cân thực sự hiệu quả.
Những người bị huyết áp thấp không nên giảm cân bằng bí đao vì rất dễ làm hạ huyết áp. Đặc biệt, bạn không nên ăn sống bí đao
Ngoài cách giảm cân với bí đao trên, bạn cũng có thể kếp hợp với việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân như giảm cân với cần tây cũng rất hiệu quả là: Bột cần tây Sitokata, viên sủi Keto Slim, hay những sản phẩm giảm cân khác như Slimmix, Black Latte ….Cũng đang được nhiều chị em sử dụng các bạn có thể tham khảo.
Bạn đang xem bài viết Bí Quyết Giảm Cân Với Bí Đao trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!