Xem Nhiều 12/2022 #️ Bí Quyết Chăm Con Cao Như Siêu Mẫu Của Các Ông Bố, Bà Mẹ Nổi Tiếng / 2023 # Top 19 Trend | Kichcauhocvan.net

Xem Nhiều 12/2022 # Bí Quyết Chăm Con Cao Như Siêu Mẫu Của Các Ông Bố, Bà Mẹ Nổi Tiếng / 2023 # Top 19 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Bí Quyết Chăm Con Cao Như Siêu Mẫu Của Các Ông Bố, Bà Mẹ Nổi Tiếng / 2023 mới nhất trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Công thức tính chiều cao

Định kỳ vài tháng một lần, vợ chồng MC Quang Minh lại dẫn con đi khám sức khỏe tổng quát. Cân nặng 2 hoàng tử nhỏ luôn đạt chuẩn, nhưng chiều cao chỉ đạt mức trung bình so với các bạn cùng lớp. Nam MC cao 1m75 trăn trở, làm thế nào để con cao lớn hơn thế hệ ông và bố, thậm chí sở hữu chiều cao lý tưởng giống như các tuyển thủ bóng rổ tham dự show “Bữa trưa vui vẻ” do anh dẫn chương trình.

Chiều cao của Misu và Mina cũng là điều mà ca sĩ Lưu Hương Giang quan tâm từ lúc thai nghén. Cô nhẩm tính: “Chiều cao của con gái = (Tổng chiều cao của bố và mẹ – 13cm) chia đôi”. Theo công thức, chiều cao hai bé khó lòng vượt ngưỡng 1m60. Không bằng lòng với con số đó, nữ ca sĩ tìm cách cải thiện bữa ăn để con cao ráo như siêu mẫu.

Với 2 bé Khải Nguyên và Khải Minh của MC Đan Lê, công thức tính chiều cao có chút khác biệt: “Chiều cao bé trai = (Tổng chiều cao của bố và mẹ + 13cm) chia đôi”. Bà mẹ 2 con hiểu rõ lợi thế của ngoại hình, đặc biệt là chiều cao khi các hoàng tử trưởng thành, nên tìm hiểu đủ cách chăm con khoa học.

3 giai đoạn vàng tăng chiều cao

Các ông bố bà mẹ nổi tiếng nằm lòng 3 giai đoạn vàng phát triển chiều cao của con: thời kỳ bào thai, 0-2 tuổi và dậy thì. Trong 9 tháng mang thai, nếu mẹ bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và tăng 10-20kg, trẻ chào đời sẽ đạt chiều dài trên 50cm. Đây là chuẩn đầu tiên dự báo về khả năng phát triển chiều cao của trẻ sau này.

Năm đầu tiên sau sinh, trẻ có thể tăng 25cm. Sau đó, tăng 10cm mỗi năm trong 2 năm tiếp theo nếu được bổ sung dinh dưỡng đúng và đủ. Giai đoạn này quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ trong tương lai.

6-12 tuổi là giai đoạn quan trọng để trẻ phát triển chiều cao tối đa, bước đầu hoàn chỉnh về thể lực trong tương lai. Từ một đến 10 tuổi, mỗi năm trẻ tăng trung bình 5cm. Giai đoạn dậy thì, chiều cao có thể tăng vọt 8-12cm trong 1-2 năm bất kỳ. Sau thời gian này, chiều cao vẫn tăng nhưng không đáng kể.

4 yếu tố quyết định chiều cao

Đan Lê tìm hiểu nhiều nghiên cứu trong và ngoài nước, cho thấy có 4 yếu tố quyết định chiều cao của trẻ. Trong đó, yếu tố gene di truyền không thay đổi được, nhưng rất may chỉ tác động khoảng 23%.

Các yếu tố còn lại gồm dinh dưỡng (32%); rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống (16% gồm ánh nắng, tâm lý, bệnh tật), giấc ngủ… đều có thể điều chỉnh. Nếu được nuôi dưỡng tốt, thế hệ sau luôn có chiều cao vượt trội hơn thế hệ trước.

Vậy nên, Đan Lê chớp lấy 3 giai đoạn vàng và khai thác triệt để 3 yếu tố quyết định chiều cao, đặc biệt là dinh dưỡng chiếm 32%. Ngay từ khi thai nghén, nữ MC chú trọng bổ sung canxi và vitamin D cho cả mẹ lẫn con. 2 năm đầu đời, Đan Lê nỗ lực nuôi con bằng sữa mẹ, cho ăn dặm đúng cách và chăm tắm nắng cho 2 bé.

Khải Minh năm nay 6 tuổi, chuẩn bị vào lớp một. Mẹ Đan Lê hy vọng, nếu phối hợp tốt chế độ dinh dưỡng với hoạt động thể chất, bé có thể tăng đều đặn 5cm mỗi năm trong giai đoạn tiền dậy thì: 6-12 tuổi. Đây là giai đoạn quan trọng để bé có đà phát triển chiều cao tối đa. Vì vậy, Đan Lê đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ và luyện tập thể thao cho con.

2 vi chất phát triển hệ xương

Canxi và vitamin D là hai vi chất quan trọng thúc đẩy chiều cao. Canxi tập trung 99% trong xương và răng. Nếu không có vitamin D, cơ thể khó lòng hấp thu đủ canxi trong thực phẩm.

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nhu cầu canxi tăng dần theo mỗi giai đoạn. Trẻ 6-11 tháng cần 400mg; 1-2 tuổi là 500mg; 3-5 tuổi cần 600mg; 6-7 tuổi là 650mg; 8-9 tuổi là 700mg; 10-19 tuổi cần 1.000mg mỗi ngày. Nhu cầu vitamin D ở trẻ dưới một tuổi là 400 IU, trẻ trên một tuổi đến khi 50 tuổi là 600 IU mỗi ngày. Vì vậy, sao Việt tăng cường hơn nữa các thực phẩm giàu canxi cho con như tôm, cua, cá, rau xanh…

Tuy nhiên, kết quả cuộc tổng điều tra năm 2012 của Viện Dinh dưỡng Quốc gia khiến nhiều bố mẹ ngã ngửa. Khẩu phần ăn của người Việt chỉ đáp ứng đủ 50% nhu cầu canxi mỗi ngày với người trưởng thành và 60% nhu cầu của trẻ em. Do đó, sao Việt bổ sung thêm sữa và các chế phẩm từ sữa để cung cấp đầy đủ, hoặc bù đắp 50% lượng canxi thiếu hụt cho trẻ.

Đan Lê băn khoăn làm thế nào để đong đếm đủ lượng canxi hàng ngày cho con, bởi trẻ thiếu canxi dễ còi xương, chậm lớn; thừa canxi lại gây biếng ăn, táo bón… Cách giải quyết của cô là tìm hiểu thành phần canxi trên mỗi hộp sữa con uống. Ví dụ, một hộp sữa nước cung cấp 25% lượng canxi cần thiết cho trẻ trên 6 tuổi theo khuyến nghị. Ngoài ra còn chứa canxi tự nhiên chiết xuất từ sữa, nên dễ hấp thu.

Đây cũng là cách đo lường canxi cho con dễ dàng và khoa học nhất của Quang Minh và Lưu Hương Giang. “Trước đây Giang luôn băn khoăn về việc cung cấp canxi cho Mina. Sau này, Mina uống đủ 2 hộp sữa mới để có đủ 50% lượng canxi cần thiết, kết hợp ăn uống bổ sung thêm là Giang yên tâm con có đủ vi chất phát triển xương. Mina không ngán uống sữa vì thích cả 3 hương vị xoài-đào, việt quất và trái cây.

Ngoài việc cung cấp đủ canxi cho con, các ông bố bà mẹ bỉm sữa cũng khuyến khích con chơi các môn thể thao tăng chiều cao như cầu lông, bơi lội; ngủ trước 21h vì 22h-2h là thời điểm hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất.

An San

Bí Quyết Sở Hữu Vòng Eo Con Kiến Như Các Siêu Mẫu / 2023

Là con gái thì vòng eo con kiến luôn là mơ ước của bất kì cô gái nào. Sở hữu vòng eo con kiến không chỉ giúp bạn tự tin hơn, đẹp hơn mà còn là 1 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang khỏe mạnh, cân đối.

Tuy nhiên, với nhịp sống bận rộn và áp lực công việc, cùng với tính chất công việc văn phòng luôn phải ngồi nhiều, ít được vận động lại thêm ăn nhiều đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ uống nước ngọt có ga,… Ti tỉ những nguyên nhân khiến cho vòng 2 của chúng ta trở nên phát phì và không còn được thon gọn.

Vì thế béo bụng hiện đang là vấn đề mà hầu hết các chị em phụ nữ gặp phải và cũng gặp rất nhiều khó khăn để giảm mỡ bụng.

Béo bụng – nỗi sợ chung của chị em

1. Khẩu phần ăn không hợp lí

Ăn uống là tác nhân hết sức quan trọng ảnh hưởng đến vóc dáng và đặc biệt là vòng 2 của chị em phụ nữ. Cuộc sống và công việc bận rộn khiến chúng ta ngày càng ít có thời gian để ý đến bữa ăn của mình.

Chủ yếu chúng ta thường ăn nhiều đồ ăn nhanh, uống các loại nước ngọt và ăn nhiều chất béo trong đồ chiên rán.

Bí quyết để hạn chế lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể là hãy ăn hoa quả trước bữa ăn trưa và tối khoảng 1 tiếng.

Theo các nghiên cứu mới nhất cho thấy, ăn hoa quả trước bữa ăn sẽ làm dạ dày bạn cảm thấy no tương đối, đồng thời hoa quả sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn, từ đó bạn luôn có cảm giác ngang bụng và không cảm thấy đói trong 1 khoảng thời gian dài sau ăn, điều đó sẽ giúp bạn hạn chế ăn thêm đồ ăn.

Thêm vào đó, chất xơ trong rau củ cũng có tác dụng tương tự, chính vì thế hãy tăng cường ăn thật nhiều rau xanh trong bữa ăn để giúp bạn no lâu hơn, tiêu hóa tốt hơn và da dẻ mịn màng hơn.

Nhiều người thường không để ý đến điều này nên không thể hiểu được vì sao mình bị béo bụng. Ăn quá no trong 1 bữa khiến cho dạ dày bị quá tải, hơn nữa lượng chất dinh dưỡng không được chuyển hóa hết nên sẽ tích tụ dưới dạng mỡ thừa ở vùng bụng eo và đùi, gây nên tình trạng béo bụng.

Vì thế bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ, ăn chỉ ngang bụng chứ không nên ăn no để tránh mỡ tích tụ.

Ngoài ra, ăn tối muộn cũng là cơ hội để đám mỡ thừa bám quanh vòng 2 của bạn. Bạn không nên ăn tối sau 7h và hạn chế tinh bột, chất béo trong bữa tối của mình.

Kể cả bạn có ít đi chăng nữa nhưng nếu bạn không chịu vận động thì vòng 2 của bạn cũng khó mà thon gọn được. Cách tốt nhất để giữ được vòng eo thon gọn là bạn hãy bắt cơ thể mình vận động. Nếu có thời gian bạn có thể đến các phòng tập thể hình để tập luyện với , hoặc .

Còn nếu bạn quá bận rộn thì bạn vẫn có thể tranh thủ tập luyện dưới nhiều cách, ví dụ thay vì đi thang máy thì bạn có thể leo cầu thang bộ, giờ giải lao bạn có thể ra ngoài đi dạo quanh chỗ làm việc, hay nếu cần di chuyển trong khoảng cách gần bạn có thể đi bộ thay vì đi xe,…

Có rất nhiều cách để bạn bắt cơ thể mình phải vận động thay vì ngồi 1 chỗ hoặc nhờ các phương tiện khác. Nó không chỉ giúp bạn tiết kiệm mà còn giúp cơ thể bạn có cơ hội được luyện tập.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người “cú đêm” thường xuyên sẽ dễ bị béo phì cao gấp 4 lần người bình thường.

Có thể bạn chưa biết rằng ngủ cũng là một cách để đốt cháy năng lượng vì khi ngủ bạn không hề nạp năng lượng từ ngoài vào, mặt khác các cơ quan trong cơ thể vẫn hoạt động bình thường chính vì vậy mà năng lượng vẫn được đốt cháy.

Ngoài ra, khi ngủ, hoocmoon tiết ra giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Còn nếu bạn thức quá khuya??? điều ngược lại sẽ xảy ra.

Khi bạn thức quá giấc, thần kinh sẽ bị ức chế gây cảm giác thèm ăn, đồng thời đây lại là thời gian cơ thể cần được nghỉ ngơi nhưng lại phải thức cùng bạn để làm việc, chính vì thế sẽ không thể hiệu quả. Thiếu ngủ gây cảm giác thèm ăn khiến bạn ăn nhiều hơn, nhanh đói hơn, người mệt mỏi và lười vận động. Tất cả những thứ đó cộng hưởng lại sẽ khiến cho vòng 2 của bạn phát tướng.

Nước thực sự là vị thuốc giảm cân thần kì mà ít ai biết đến. Nước không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất cặn bã ra khỏi cơ thể mà còn là chất dung môi cần thiết để quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả.

Hi vọng những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn trong hành trình tìm kiếm vòng eo thon cho mình.

Bí Quyết Trẻ Lâu Của Các “Ông Chú” Nổi Tiếng Showbiz Hoa Ngữ / 2023

Thật khó tin rằng Chung Hán Lương, Lâm Chí Dĩnh, Quách Phú Thành…đều đã qua tuổi 40.

Chung Hán Lương

41 tuổi, vào nghề hơn 20 năm nhưng dường như dấu vết thời gian vẫn từ chối xuất hiện trên gương mặt của Chung Hán Lương. Thậm chí có người cho rằng anh đang “cải lão hoàn đồng”, tuổi càng cao, gương mặt càng trẻ. Nói về bí quyết, ngôi sao phim Bên nhau trọn đời chia sẻ: ”Cách giữ tuổi xuân tốt nhất là chơi thể thao và có tinh thần vui vẻ, lạc quan”. Không chỉ thế, tài tử thường xuyên ăn chay, giảm lượng thịt trong khẩu phần. Tô Hữu Bằng

Tô Hữu Bằng hiện đã 42 tuổi nhưng nhìn ngoại hình, không ai tin anh đã vào hàng trung niên. So với hình ảnh từ 20 năm trước, sự khác biệt như chỉ có vài năm. Mặc dù thời gian gần đây cố tình ăn mặc chững chạc và để râu nhưng chàng Ngũ A Ca của Hoàn Châu cách cách vẫn không giấu được nét “hồn nhiên” trên gương mặt.

Tô Hữu Bầng chia sẻ một ngày có thể quên đi chơi nhưng không thể thiếu hai tiếng tập thể hình. Anh còn có chế độ ăn nghiêm ngặt và tinh thần thoải mái.“Có thể do gương mặt thuộc dạng trẻ trung nên chế độ dù không quá nghiêm ngặt vẫn có được sự trẻ trung”, anh nói. Lâm Chí Dĩnh Sinh năm 1974, đã 41 tuổi, là cha của một nhóc tì 6 tuổi nhưng gương mặt của ngôi sao phim Thiên long bát bộ vẫn không thay đổi nhiều so với dạo mới vào nghề.

Trong một lần trò chuyện về cách giữ gìn vẻ trẻ trung, Lâm Chí Dĩnh tâm sự, yếu tố quan trọng nhất đó chính là tinh thần tốt.  Anh tự nhận, mọi người khen bản thân trẻ lâu có lẽ là do anh luôn duy trì được trạng thái tinh thần vui tươi và lạc quan nhất: “Tôi là người khá yêu đời. Mỗi khi gặp khó khăn hoặc những lúc bế tắc, tôi thường đối mặt và tìm cách giải quyết”.

Thêm vào đó, chế độ ăn uống hợp lý như ăn nhiều hoa quả và rau xanh, tránh ăn nhiều thực phẩm chứa hàm lượng dầu mỡ cao cũng giúp tài tử có vẻ đẹp như ý. Quách Phú Thành

Trong “Tứ đại thiên vương”, Quách Phú Thành tu không cao nhưng đổi lại, anh lại là người có thân hình săn chắc và gương mặt hút hồn nhất. Năm nay dù đã ở tuổi 50, thế nhưng Quách Phú Thành vẫn tự hào khi khoe thân hình vạm vỡ và tráng kiện, đặc biệt mỗi khi lên sân khấu biểu diễn. Người hâm mộ không những được nghe giọng ca tràn đầy năng lượng, mà còn được chiêm ngưỡng gương mặt đẹp hút hồn.

Chia sẻ về phương pháp tập luyện và giữ gìn vóc dáng, Quách Phú Thành cho rằng, chính nhờ việc được học vũ đạo từ ngày nhỏ đã mang lại cho anh sức khỏe, sức chịu đựng dẻo dai cũng như thân hình săn chắc. Ngô Kỳ Long

Đường đời của anh có lẽ không hề bằng phẳng, thế nhưng nam diễn viên 45 tuổi luôn tự nhận, ưu điểm lớn nhất của bản thân là tinh thần luôn lạc quan. Anh không vui quá khi gặp chuyện hỷ, không bi lụy những lúc buồn đau.

Nhờ thế, sau nhiều năm ở showbiz, Ngô Kỳ Long vẫn trẻ đẹp. Khi anh tuyên bố yêu Lưu Thi Thi, dù chênh lệch 17 tuổi nhưng không ai nhận ra sự khác biệt quá lớn giữa họ. Hà Gia Kính Thành công với vai diễn Ngự Miêu Triển Chiêu, Hà Gia Kính đã đóng 236 tập phim về nhân vật này và trở thành diễn viên thần tượng của thanh thiếu niên lúc bấy giờ.

Sau Bao Thanh Thiên, Hà Gia Kính vẫn tham gia đóng phim nhưng không vai diễn nào giúp anh vượt qua cái bóng thành công quá lớn của nhân vật Triển Chiêu. Ở tuổi U60, anh vẫn trẻ trung và phong độ. Anh từng làm theo bài thuốc dân gian uống nước tiểu để giữ nét thanh xuân; nhưng lâu rồi anh không uống, vì thấy không hiệu quả. Bí quyết hiện nay của anh là chăm chỉ tập luyện thể thao, luyện khí công, ăn chay để giữ dáng và trẻ lâu.

Hành Trình Chăm Con Của Bà Mẹ Sinh Đôi / 2023

Hành trình chăm con của bà mẹ sinh đôi

“Chia sẻ hành trình chăm con của mình – bà mẹ sinh đôi”

Khi Ủn Ỉn được gần 4m thì mẹ bắt đầu lọ mọ tìm hiểu về các phương pháp ăn dặm, ban đầu tính chọn Ăn dặm kiểu Nhật, mua sắm đồ nghề xong xuôi cbi bắt đầu thì em In bắt đầu phá bĩnh, uống sữa như dở hơi. Đang ăn 8-9 bữa/ngày 90ml/bữa tự nhiên ăn 20-30ml hoặc bỏ ăn, ngủ cũng linh tinh, bế ẵm cho ăn và ru ngủ.

Vô tình phát hiện ra group Ăn dặm bé tự chỉ huy BLW trên FB, lúc ấy còn sơ khai và con số thành viên 3 con số. Vớ được Topic về luyện ăn ngủ & note/com của mẹ Hachun mừng như bắt được vàng, thế là ngày đêm ngâm cứu và lặn lội. Quyết định dời thời điểm ăn dặm đến 6m, lúc nào con tự ngồi và đòi ăn.

Bắt đầu tìm hiểu về wonderweek, sleep training, thời gian ngủ… Thấy mẹ trước giờ thiếu kiến thức và ngu muội khủng khiếp. Bạn Ủn gần 2m đã có lúc ngủ qua đêm mà con mẹ ngu muội không biết, sợ con đói dựng dậy rửa mặt, vần vò bắt ăn. (Hậu quả ảnh hưởng đến bây giờ).

Bí quyết nuôi trẻ sinh đôi

Tình trạng nhà mình lúc bấy giờ là hai em vẫn ăn nhiều bữa, cứ 2-2.5h/bữa và 2 bữa đêm, ngủ tuỳ hứng (ngày 3-4 naps, tối ngủ linh tinh) và phải bế, ru ngủ bằng rocking chair và võng. Hai em ngủ chung 1 cái nôi. Chị 2 còn ngủ mới ăn.

Nhà có mẹ, bà ngoại và 2 người giúp việc mà ai cũng ở tình trạng thiếu ngủ và kiệt sức. Ba đi làm về cũng bị phân công trực ca đêm luân phiên, chưa kể còn huy động bà con họ hàng trợ giúp. Đúng như cảnh báo nuôi sinh đôi cực bằng 3-4 lần sinh một.

Vậy nên quyết định đầu tiên của mẹ là giãn bữa sữa thành 3.5-4h và không ăn bù. Tách hai em ngủ riêng phòng. Mẹ bắt đầu lập schedule và điều chỉnh giờ ăn, chơi, ngủ, tắm và nhìn dấu hiệu của em để đặt lên giường. Hạn chế bế ẵm trừ lúc ăn, thay tã.

Mẹ ngồi máy tính gần đó mà không lên tiếng. Con khóc ruột gan mẹ cũng như có lửa. Và còn phải chiến đấu với ông nội, bà ngoại, bà giúp việc, thậm chí cả ba ẻm vì truyền thống ngủ là phải ru, khóc phải tìm mọi cách dỗ cho nín đã ăn sâu vào suy nghĩ.

Con mẹ làm mà cũng run, nhưng vẫn tin tưởng vào kinh nghiệm của các mẹ đã thành công. Đến nap 2 đặt xuống em đã khóc ít hơn.

Đến giấc ngủ tối là em đã ngoan ngoãn tự ngủ. Mẹ bắt đầu mỉm cười. Từ ngày thứ 2 thì em chỉ khóc mấy tiếng rồi tự ngủ. Cả nhà bắt đầu tin vào lựa chọn của mẹ vì em Ỉn là học sinh ngoan. 3 ngày là em đã quen việc tự ngủ.

Tuy nhiên, để kéo dài thời gian mỗi nap, mẹ và bà gv vẫn phải canh để vỗ đít em. Và bắt đầu tập cho em tự chơi lúc vừa ngủ dậy.

Về kết quả của giãn bữa sữa + không ăn bù + đổi núm ti thì thấy rõ nhất sau 1 tuần, đang phải bế trên tay hát hò mới ăn cho thì giờ ngồi ăn 1 chỗ, tăng từ 90 lên 120, sau 2 tuần lên 150ml. Ăn ngoan và nhanh, kết thúc bữa ăn trong 3 phút. Ngày còn 4 bữa +2 bữa đêm. (6-10-14-18-22-1).

Bữa đêm lúc 1 am em tự bỏ từ 5m khi kéo dài từ bữa 18h đến 23-24h mới ăn đêm. Bưa đêm lúc 23h kéo dài đến 6m vì áp lực của bà ngoại, mẹ chỉ làm kiên quyết vào thời kì ww26.

Sau 2 đêm em dậy khóc lóc đòi ăn, mẹ mời uống nước đến đêm thứ 3 đã ngủ luôn đến 5am. Và em tự điều chỉnh lượng ăn sau 1 tuần lên 180-200ml, đỉnh cao là 240-260ml sau 4 tuần bỏ ăn đêm.

Còn chị 2 khó khăn vất vả hơn nhiều vì bị trào ngược, lúc nhỏ phải uống thuốc nhiều nên sợ đủ thứ. Nên mẹ không đủ can đảm làm áp dụng như em In.

Ban đầu sau khi tách ngủ riêng phòng, làm thử CIO with check thì mẹ không trụ được phần vì chị hai khóc dữ quá xong ói nên bà ngoại giận mẹ, nói mẹ không xót con, rồi khóc lóc đòi về.

Thế là bên cạnh áp dụng giãn bữa, đổi núm ti, không ăn bù và chỉ ăn lúc thức, trong phòng tối thì vụ ngủ mẹ đành đặt vào nôi rồi ngồi cạnh, xoa đầu, vỗ đit. Lúc đầu mẹ hát rồi sau bật white noise. Ăn uống thì cũng mất thời gian dài hơn em, khoảng 3 tuần mới tạm ổn.

Nap của trẻ sơ sinh

Còn vụ ngủ thì con mẹ còng cả lưng nên chả nhớ mất bao lâu vì sau mẹ là bà ngoại tiếp tục. Ngủ thì dễ thức giữa chừng nên cứ phải canh để kéo dài nap.

Chỉ nhớ là đến 6-6.5m thì người nhớn trong đã được tự do hoàn toàn bởi hai em chỉ ăn 4 bữa 6-10-14-18 rồi ngủ thẳng cẳng đến sáng.

Ngoài vụ đi nhẹ nói khẽ thì các bà kêu buồn quá, phải duyệt hết mấy bộ phim. Còn ba mẹ bắt đầu hẹn hò, cà phê, phim ảnh như vợ chồng son. Võng ghế rung trong nhà dẹp sạch sẽ.

Áp dụng và duy trì quy tắc 2-3-4 đến 15.5m. Canh bảng thời gian ngủ tối đa theo tuổi để tạo điều kiện cho con ngủ đủ.

Thử thay đổi lịch để con ngủ muộn hơn với mong muốn dậy muộn hơn mà không được nên đành theo con. Có thời kì wonderweek còn cho lên giường từ 5.30pm.

Lịch sinh hoạt từ 6m kéo dài đến 15m cụ thể như sau: 5.30-6.00am dậy tự chơi. 6.00 bữa sữa 1. Chơi công viên, tắm nắng từ 6.45-7.30; tắm và lên giường lúc 8am, ngủ đến 10am dậy ăn bữa 2. 11-11.45 ăn BLW cùng bữa trưa của gia đình; 12.30-13h ngủ nap2 đến 14/14.30h, dậy ăn bữa 3.

Chơi ở nhà từ 15-16h, công viên từ 16-17h, về tắm thay đồ ngủ lúc 17.30, xong ăn sữa bữa 4 và lúc 18h hạ cánh giấc đêm.

P/s: Về giờ giấc sinh hoạt của các em khá ổn định. Tuy nhiên, sau nay mẹ đi làm, tập yoga, khách khứa nên vụ ăn ngủ không giám sát kĩ càng, rồi sau 1-2 lần ốm thì giai đoạn 11-14m, bà gv vẫn vào giường vỗ đít em Ỉn ngủ, trưa mẹ về nhà thì cũng tranh thủ vào nằm hú hí với em (do nôi của em mẹ quây cái giường queen size).

Đêm thì bà gv dù nói đi nói lại là cháu có khóc chờ một lúc mới dỗ mà bà không nghe, nên lâu lâu con mẹ lướt FB xong dậy lúc 1-2 AM thấy bà cháu đã ôm nhau ngủ. Đe doạ, nói đủ kiểu không được. Tính 18m cho đi bộ đội nên con mẹ lại phải hạ quyết tâm sleep training lại.

Hậu quả là 15m mẹ phải làm CIO lại, mất 3 buổi giấc đêm mẹ lại cân não vì nghe em khóc (ngày đầu 30p, ngày sau 16p và ngày 3 chỉ é 1-2 tiếng rồi bây giờ tự ngủ ngoan). Và phải dở võ với bà gv vì bà xót cháu, mẹ phải doạ bà mà cứ ru em tối về em lại phải khóc lại từ đầu thì mệt lắm đấy nên giờ đã nghe chỉ dẫn của mẹ.

Còn chị 2 ngủ ở cái nôi nhỏ nên không bị ai vào nằm cùng, bình thường ban ngày thì bà nằm ở giường kệ cho tự ngủ, tối thì tuy nằm cạnh ba mẹ nhưng mạnh ai nấy ngủ nên bạn í lại tự ngủ ngoan từ bao giờ không biết.

Về vụ ăn, dù đã cắt ăn đêm nhưng có giai đoạn ww kéo dài hoặc ốm của chị 2, mẹ vẫn phá quy tắc cho ăn đêm, kéo dài 1-2 tuần xong kq lại chả khá hơn mà bạn í lại chí phèo thêm thì mẹ lại phải chỉnh đốn lại.

Dù xác định lập trường Nhưng nhiều khi tắm cho con hay đêm ngủ bạn í khóc mẹ vô tình nắm phải tay bạn í ở trong nôi, thấy nó sao nhỏ xíu mẹ lại xót xa, ý chí lại bị bào mòn đi. Nên đôi lúc vẫn nhắm mắt làm ngơ khi bà dụ cháu ăn bằng cách này cách kia, thậm chí mình cũng phản bội lại mình. Kết cục là đến giờ nết ăn của chị 2 vẫn chưa ngoan.

Về BLW, giai đoạn đầu từ 6-11m bạn Ỉn rất hợp tác, ăn đủ thứ rau củ quả, rồi tôm hấp, cá hấp… kĩ năng bốc, rồi bốc nhón cực tốt. Thích ăn sữa chua, pho mai…

Mà từ 12m đến giờ lười ăn hoa quả, rau củ, những thứ trước cực thích giờ không ăn, chê tinh bột, chỉ thích đạm như cá hồi, chả lá lốt chiên các loại… Không chịu sữa tươi (thử các loại) nên vẫn đang uống sữa ct.

Gần đây mẹ mời sữa thanh trùng của Dalatmilk thì em lại thích. Nên sẽ kết thúc sữa công thức sớm trước khi đi học vậy.

Còn chị 2 từ lúc bắt đầu đến giờ ăn uống như cô nàng thời tiết, lúc ngoan lúc hư, so với em Ỉn thì khả năng khám phá món mới hạn chế, lượng ăn cũng ít hơn.

Nhưng từ 13m giờ tự bỏ sữa công thức, mà sữa tươi ngày uống được 100-200ml, nhưng chị lại đồng ý cho đút soup rau củ, sốt táo, sữa chua nên mẹ cũng phải theo.

Tuy vậy, chị cũng nhai tốt những món chị thích hay khi chi quá đói. Kĩ năng bốc nhón và sử dụng thìa tốt hơn em vì khi không ăn thì ngồi tách từng tép bưởi hoặc nhặt từng hạt vừng, hay mẩu bánh mì bé tẹo để nhâm nhi.

Mẹ chăm sóc trẻ song sinh như thế nào?

Hồi này mẹ không về nhà buổi trưa nên hai bà hay tranh thủ đút và dụ ăn. Qua nay lại chuẩn bị ww cuối cùng thì phải nên mẹ lại đành giám sát bữa tối và áp dụng kỉ luật cho em sau vậy.

Thoả thuận với bà ngoại sau khi hết lịch tiêm phòng (2 lần nữa) thì mẹ sẽ đưa 2 em vào khuôn khổ để đến đi học cho ngoan.

Hai tuần nay đang cắt 1 nap cho quen với lịch học ở trường nên tuy ngủ đã quen nhưng bữa BLW trưa hay bị buồn ngủ nên bỏ món. Hi vọng các em sẽ thích nghi sớm.

Túm lại, là so với các anh chị họ hàng thì hai em út nhà mình về nết ngủ vẫn ngoan, ăn uống cũng ngồi tại ghế, biết nhai, ăn thô tốt (2 bạn í tuyệt nhiên không thích cháo).

Em Ỉn thì tuần được 3-4 bữa ngoan, chị Ủn thì 2 tuần được 1-2 bữa ngoan. Mẹ đang rình đến mốc 18m để đợi mùa xuân đơm hoa kết trái, nếu chưa thì cũng có cớ để cứng rắn hơn khi áp dụng kỉ luật.”

Hachun – Admin POH

Chúng tôi hiểu rằng, mọi người mẹ đều có quỹ thời gian ít ỏi. Bạn luôn bận rộn chăm sóc em bé và không có thời gian cho chính mình.

POH tồn tại để giúp các mẹ bận rộn nuôi dạy con khoa học thật dễ dàng và bạn có thời gian chăm sóc bản thân.

Tham khảo các khóa học dành cho bà mẹ bận rộn của POH:

Phát triển giác quan, vận động & ngôn ngữ con yêu (0-12 tháng): POH Acti 

Giúp con ăn no ngủ đủ theo nếp EASY & tự ngủ (0-19 tuần): POH Easy One

Nếp EASY, Tự ngủ & Ăn dặm cho bé giai đoạn 12-49 tuần: POH Easy Two

Giáo dục Montessori tại nhà: POH Acti (1-3 tuổi)

Thai giáo 280 ngày yêu thương: POH Thai Giáo

Bạn đang xem bài viết Bí Quyết Chăm Con Cao Như Siêu Mẫu Của Các Ông Bố, Bà Mẹ Nổi Tiếng / 2023 trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!