Xem Nhiều 12/2022 #️ 3 “Tuyệt Chiêu” Giảm Mỡ Bắp Tay Mà Bạn Nên Thử / 2023 # Top 14 Trend | Kichcauhocvan.net

Xem Nhiều 12/2022 # 3 “Tuyệt Chiêu” Giảm Mỡ Bắp Tay Mà Bạn Nên Thử / 2023 # Top 14 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về 3 “Tuyệt Chiêu” Giảm Mỡ Bắp Tay Mà Bạn Nên Thử / 2023 mới nhất trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

3 “tuyệt chiêu” giảm mỡ bắp tay từ muối bạn nên thử

Giảm mỡ bắp tay từ muối là phương pháp làm đẹp được nhiều chị em truyền tai nhau bởi sự tiện lợi và dễ dàng thực hiện nhưng mang lại kế quả đáng kể. Trong bài viết này, Eri International sẽ giới thiệu đến bạn đọc 3 công thức giảm mỡ bắp tay từ muối giúp cánh tay của bạn sẽ nhanh chóng trở nên thon gọn và quyến rũ.

3 cách giảm mỡ bắp tay từ muối hiệu quả nhất

#1. Giảm mỡ bắp tay bằng muối rang

Muối không chỉ là gia vị quen thuộc trong căn bếp nhà bạn mà còn có tác dụng tốt trong việc tẩy da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông và giảm béo hiệu quả. Vì muối thường hoạt động với cơ chế sinh nhiệt tác động trực tiếp lên lớp mỡ dưới da, đánh tan và trả lại phần cơ vốn có, giúp giảm mỡ bắp tay rất hiệu quả.

Tuyệt chiêu giảm mỡ cánh tay với muối rang (Nguồn: Internet)

Cách giảm mỡ bắp tay bằng muối rang rất đơn giản, dễ thực hiện. Bạn chỉ cần rang muối trên bếp nóng rồi giã nhỏ và tiếp tục rang cho đến khi hạt muối khô và săn lại. Đổ muối đã rang ra khăn hoặc túi vải rồi chườm lên vùng bắp tay cần giảm mỡ. Di chuyển túi muối linh hoạt theo vùng bắp tay kết hợp massage nhẹ nhàng cho da để kích thích tuần hoàn máu, thúc đẩy truyền hơi nóng từ muối để đốt cháy năng lượng dư thừa, tiêu hao mỡ bắp tay.

#2. Giảm mỡ bắp tay bằng muối rang ngải cứu

Kết hợp ngải cứu và muối vào quá trình giảm mỡ bắp tay giúp tuần hoàn máu được diễn ra tốt hơn.

Muối rang ngải cứu giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả (Nguồn: Internet)

Để thực hiện phương pháp giảm mỡ bắp tay này, bạn chỉ cần rửa sạch ngải cứu, cắt nhỏ rồi phơi khô. Sau đó rang trên bếp đến khi ngải cứu chuyển màu sẫm thì cho muối hạt to vào rang cùng đến khi hỗn hợp nóng đều chuyển sang màu vàng đen là được. Tiếp đến bọc lại bằng một khăn mỏng rồi chườm đều, nhẹ nhàng lên khắp vùng cánh tay và massage trong vòng 30 phút để hỗn hợp phát huy tối đa tác dụng.

#3. Giảm mỡ bắp tay bằng muối rang gừng

Hỗn hợp giảm mỡ bắp tay từ muối rang gừng không chỉ là cách giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả mà còn tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, khử mùi viêm hôi rất tốt.

Giảm mỡ bắp tay hiệu quả và tiện lợi bằng muối rang gừng (Nguồn: Internet)

Để thực hiện phương pháp này, bạn cần chuẩn bị 1 kg gừng tươi đã rửa sạch, để khô, giữ nguyên vỏ và xay nhỏ rồi trộn đều với 300g muối sạch. Sau đó, rang hỗn hợp trên chảo đến khi hỗn hợp có độ nóng vừa phải, bạn cho vào lớp vải dày và thực hiện các công đoạn giống như cách giảm mỡ bắp tay bằng muối rang với ngải cứu ở trên.

Tuy nhiên, giảm mỡ bắp tay bằng muối cũng tồn tại nhiều mặt hạn chế như:

Công thức này chỉ phát huy tác dụng tốt nhất với những bạn gái có vùng bắp tay vừa phải, mỡ không quá nhiều và dày.

Nếu không cẩn thận khi chườm có thể gây bỏng rát da

Trên cơ thể có vết thương hở không thể sử dụng phương pháp này

Tốn rất nhiều thời gian để nhận thấy hiệu quả. Không những vậy, giảm mỡ bắp tay bằng muối chỉ có tác dụng tức thời vì không giải quyết được tận gốc lượng mỡ trong cơ thể.

Đánh bay lượng mỡ cứng đầu cùng viện thẩm mỹ 5 sao Eri International

Thay vì tốn thời gian giảm mỡ bắp tay bằng muối mà hiệu quả lại chẳng đến đâu, tại sao bạn lại không đến với Eri International? 

# Đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn và tận tình

Giảm mỡ bắp tay bằng công nghệ hiện đại bậc nhất Nhật Bản tại Eri International (Nguồn: Eri International)

# Liệu trình an toàn và hiệu quả giúp bạn đẹp tự nhiên

Viện thẩm mỹ Eri International sử dụng các cách giảm mỡ bắp tay cũng như liệu pháp làm đẹp thật sự an toàn và thân thiện với cơ thể. Chúng tôi cam kết sử dụng các sản phẩm đã được kiểm định mang đến hiệu quả làm đẹp an toàn nhất cho khách hàng. Tất cả các phương pháp làm đẹp tại Eri International đều nói không với xâm lấn, không phẫu thuật, không đau đớn và không cần thời gian nghỉ dưỡng. 

Giảm mỡ bắp tay hiệu quả, đẹp tự nhiên cùng công nghệ Hosomi độc quyền tại Eri International

Hosomi là phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật độc quyền đến từ Nhật Bản đã được kiểm nghiệm bởi bác sĩ Eri Katagiri. Bằng việc áp dụng công nghệ hóa lỏng mỡ đột phá Atsu, Hosomi sẽ hóa lỏng toàn bộ mô mỡ ở tầng sâu nhất, những vùng mỡ thừa cứng đầu khó trị nhất như giảm mỡ bắp tay. Sau đó sử dụng tinh chất kích thích đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Bên cạnh đó là công nghệ PLP làm vùng da hút mỡ trở nên mịn màng và săn chắc hơn.

Công nghệ hóa lỏng mỡ giúp quá trình giảm mỡ toàn thân không đau đớn, không để lại sẹo, đồng thời cũng ngăn chặn được tình trạng da bị chùng nhão sau khi giảm mỡ bắp tay. Công nghệ hiện đại chuẩn Nhật Bản không gây tác dụng phụ, biến chứng nguy hiểm, không ảnh hưởng đến bề mặt da.

Giảm mỡ bắp tay không đau đớn cùng công nghệ Hosomi độc quyền tại Eri International (Nguồn: Eri International)

Liệu trình Hosomi phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng như:

Khách hàng gặp vấn đề với tình trạng mỡ thừa ở vùng eo, đùi, bắp tay, cằm, bụng dưới, …

Người muốn giảm mỡ toàn thân mà không đau đớn, không ảnh hưởng đến hoạt động hằng ngày và không mất thời gian nghỉ dưỡng.

Khách hàng có nhu cầu làm căng da và săn chắc cơ thể

Những người gặp khó khăn khi giảm cân và giảm mỡ

“3 Không, 3 Kiên Trì” / 2023

06-07-2020

Dù đang theo đuổi chế độ Detox hay KetoX, bạn cũng cần nhớ kỹ bí quyết này để quá trình giảm cân được khoa học và hiệu quả nhất.

Giảm cân, tăng cơ đã trở thành mục tiêu được 80% người trẻ thành thị đề cao nhằm hướng tới cuộc sống khoẻ đẹp. Bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ, các chế độ ăn kiêng cũng được áp dụng triệt để. Tuy nhiên, quy tắc “3 không, 3 kiên trì” giúp giảm cân hiệu quả nhất lại không phải bí quyết mà ai cũng nắm rõ. 

Thế nào là “3 kiên trì”?

Kiên trì tập luyện

Nguyên tắc đầu tiên trong hành trình giảm cân thần tốc chắc chắn không thể bỏ qua chuyện tập luyện. Cùng với chế độ ăn hợp lý, tập luyện là yếu tố then chốt để bạn vừa giảm đi lượng mỡ thừa tích tụ lâu ngày, vừa tăng cơ để cơ thể khỏe khoắn, hoàn thiện nhất. Nếu bạn vừa bước vào hành trình tập luyện, hãy duy trì thói quen tối thiểu 30 phút/ ngày và chắc chắn thành quả đáp lại sẽ không làm bạn thất vọng. 

      2. Nhai chậm

Các nghiên cứu cho thấy những người ăn quá nhanh có xu hướng ăn nhiều. Những người ăn chậm sẽ giảm hơn 10% lượng thức ăn nạp vào trong mỗi bữa ăn. Điều này là do khi ăn, phải mất khoảng 20 phút để cơ thể cảm thấy no. Nếu bạn có thể ăn chậm lại, lượng thức ăn bạn ăn sẽ tự nhiên được kiểm soát. Trong hơn 20 phút bữa ăn, hãy cho cơ thể bạn đủ thời gian để não nhận được tín hiệu kịp thời ngừng ăn.

      3. Uống nước trước bữa ăn

Nếu bạn muốn kiểm soát lượng thức ăn của mình và giảm sự xuất hiện của cơn đói, bạn có thể uống một ly nước để giữ ẩm cho ruột và tăng cảm giác no khi ăn. Khi bạn đói, bạn cũng có thể uống nhiều nước để lấp đầy dạ dày và giảm nguy cơ ăn quá nhiều. Đặc biệt khi uống hơn 2 lít nước mỗi ngày, tốc độ giảm cân của bạn cũng sẽ nhanh hơn rất nhiều.

“3 không” là gì?

Không bỏ bữa sáng

Bữa sáng là cách chính để bắt đầu quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nếu không ăn sáng, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm hơn. Bạn lãng phí một buổi sáng của thời gian đốt cháy chất béo trong cơ thể. 

Ngoài ra, người duy trì thói quen ăn sáng thường sẽ không ăn quá nhiều vào bữa trưa, và lượng ăn bữa trưa tương đối dễ kiểm soát. Do đó, để bữa sáng hiệu quả nhất, chúng ta còn nên ăn với chất lượng cao, bổ sung protein, nước và rau quả giàu chất xơ để đủ năng lượng bắt đầu một ngày làm việc.

Không uống nước ngọt, đồ có cồn

Hãy chọn nước ấm không có calo, trà hoặc nước chanh thay vì nước ngọt và đồ uống có cồn. Theo nghiên cứu, nước ngọt và đồ uống có cồn không chỉ tăng lượng đường, calo cao mà còn dễ gây ra béo phì, lão hoá da. 

Không thức khuya

Có thể thấy, trong mọi bí quyết để giữ gìn vóc dáng như ý, bên cạnh điều chỉnh nhịp độ sinh học, ăn uống hợp lý, chúng ta đều cần vận động để đốt lượng mỡ thừa, phát triển các bó cơ. Nếu chỉ áp dụng chế độ ăn mà quên mất tập luyện cũng đồng nghĩa với việc bạn chưa có một quy trình giảm cân hợp lý. Với trang thiết bị hiện đại chuẩn quốc tế, đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, Citigym sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong hành trình cải thiện vóc dáng, giúp nâng cao cuộc sống thêm lành mạnh hơn. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 1900 633 638 để được tư vấn chi tiết.

Giúp Phân Biệt Iphone 3Gs Và 3G? / 2023

Về kích cỡ như nhau, iphone 3GS nặng hơn một chút!iphone 3G

Size and weight

Height:4.5 inches (115.5 mm)Width:2.4 inches (62.1 mm)Depth:0.48 inch (12.3 mm)Weight:4.7 ounces (133 grams) Iphone 3GS

Size and weight

Height:4.5 inches (115.5 mm)Width:2.4 inches (62.1 mm)Depth:0.48 inch (12.3 mm)Weight:4.8 ounces (135 grams)

Về phần băng tần sóng như nhau:Cellular and wireless

UMTS/HSDPA (850, 1900, 2100 MHz)

GSM/EDGE (850, 900, 1800, 1900 MHz)

Wi-Fi (802.11b/g)

Bluetooth 2.0 + EDR

Iphone 3GS bổ xung thêm bộ cảm biến từ trường “Digital compass” cho ứng dụng la bàn! Thời gian sử dụng pin tăng đáng kể cho các ưngs dụng: Iphone 3GPower and battery

Built-in rechargeable lithium-ion battery

Charging via USB to computer system or power adapter

Talk time:Up to 5 hours on 3GUp to 10 hours on 2G

Standby time: Up to 300 hours

Internet use:Up to 5 hours on 3GUp to 6 hours on Wi-Fi

Video playback: Up to 7 hours

Audio playback: Up to 24 hours

Iphone 3GSPower and battery

Built-in rechargeable lithium-ion battery

Charging via USB to computer system or power adapter

Talk time:Up to 12 hours on 2GUp to 5 hours on 3G

Standby time: Up to 300 hours

Internet use:Up to 5 hours on 3GUp to 9 hours on Wi-Fi

Video playback: Up to 10 hours

Audio playback: Up to 30 hours

Về màn hình độ phân giải như nhau! nhưng Iphone 3GS thêm một lớp phủ chống bám vân tay!Display

3.5-inch (diagonal) widescreen Multi-Touch display

480-by-320-pixel resolution at 163 ppi

Fingerprint-resistant oleophobic coating

Support for display of multiple languages and characters simultaneously

Phần âm thanh như nhau:Audio playback

Frequency response: 20Hz to 20,000Hz

Audio formats supported: AAC, Protected AAC, MP3, MP3 VBR, Audible (formats 2, 3, and 4), Apple Lossless, AIFF, and WAV

User-configurable maximum volume limit

Phần đồ họa video như nhau:Video playback

Video formats supported: H.264 video, up to 1.5 Mbps, 640 by 480 pixels, 30 frames per second, Low-Complexity version of the H.264 Baseline Profile with AAC-LC audio up to 160 Kbps, 48kHz, stereo audio in .m4v, .mp4, and .mov file formats; H.264 video, up to 2.5 Mbps, 640 by 480 pixels, 30 frames per second, Baseline Profile up to Level 3.0 with AAC-LC audio up to 160 Kbps, 48kHz, stereo audio in .m4v, .mp4, and .mov file formats; MPEG-4 video, up to 2.5 Mbps, 640 by 480 pixels, 30 frames per second, Simple Profile with AAC-LC audio up to 160 Kbps, 48kHz, stereo audio in .m4v, .mp4, and .mov file formats

Khả năng trình diễn đồ họa trên Iphone 3GS có thể tốt hơn do tăng cường tốc độ của CPU và bộ nhớ đệm! Phần camera có nhiều cải tiến !Iphone 3GCamera and photos

2 megapixels

Photo geotagging

iPhone and third-party application integration

Iphone 3GSCamera, photos, and video

3 megapixels

Autofocus

Tap to focus

Video recording, VGA up to 30 fps with audio

Photo and video geotagging

iPhone and third-party application integration

Iphone 3GS có chức năng tự động lấy tiêu cự và có sẵn chức năng quay video! Về các chức năng cảm biến vẫn như cũ!Sensors

Accelerometer

Proximity sensor

Ambient light sensor

Và đặc biệt apple đã mang lại cho khách hàng một sự lựa chọn là gói cước bảo hành thêm!AppleCare Protection Plan

To extend your technical support and hardware coverage to up to two years from the original purchase date of your iPhone, get the AppleCare Protection Plan. You’ll have one number to call for world-class support, and you’ll receive comprehensive service and support for your iPhone, battery, and included accessories.Just $69.00 — Simply add AppleCare Protection Plan to your shopping cart after you select your iPhone.

3 Cách Để Bạn Kiếm Nhiều Ep Hơn Trong Fifa Online 3 / 2023

Mặc dù không còn kiếm được dễ dàng như trước, nhưng vẫn còn những cách để bạn cày EP trong Fifa Online 3.

Như chúng ta đã biết sau khi các cầu thủ ’15 được nâng cấp thành ’16 thì FO3 VN cũng đã tiến hành một số thay đổi: Nâng cấp FO3M, thay đổi vé tuyển cầu thủ trong FO3M từ 20k EP thành 400k EP, thay đổi cơ cấu giao dịch 3.0 để giới hạn khả năng giao dịch thành công những cầu thủ đặc biệt, có giá trị cao trên TTCN . Do đó có thể nói EP đã không còn có thể kiếm được dễ dàng như trước.

1. FO3M

Khi bạn vào FO3M, ở thanh trang chủ bạn sẽ thấy có 2 ô: phần thưởng và tập huấn. Trong ô phần thưởng thì sau 4 tiếng bạn sẽ nhận được những phần quà, tùy theo từng hlv mà phần quà sẽ khác nhau, trong đó sẽ có: ep, điểm nâng cấp, gói cầu thủ.Còn trong ô tập huấn thì sẽ có từng mức huấn luyện cho bạn lựa chọn, khuyên nên chọn “Kinh nghiệm giảm xuống”, khi đó bạn vừa có thể có được ep tặng khi nâng cấp hlv, vừa nhận được ep tặng thêm.

2. NÂNG CẤP CẦU THỦ

Nếu bạn có những gói cầu thủ thì hãy nên mở ra để nhận được cầu thủ, đây cũng là một kênh có thể kiếm được WB hoặc WL nếu như bạn may mắn. Với những cầu thủ có giá trị cao khoảng từ vài triệu trở lên thì nên bán ngay, còn những cầu thủ có giá trị thấp hơn thì bạn có thể nâng cấp lên +2 hoặc +3, với những cầu thủ +2 hoặc +3 thì khả năng thu được lợi cũng sẽ lớn hơn +1 và cũng sẽ dễ được bán hơn +4,+5. Và ngay lúc này thì những điểm nâng cấp bạn nhận được trong FO3M sẽ phát huy tác dụng, chúng sẽ không có tác dụng gì nếu bạn chỉ tích chúng mà không dùng, còn nếu bạn chuyển chúng vào cầu thủ trong mỗi lần nâng cấp thì tỉ lệ nâng cấp thành công sẽ cao hơn rất nhiều.

3. GIAO DỊCH

Đây là cách mà theo mình thấy thì nó có ít khả năng thu lợi nhất nhưng không hẳn là không thể. Những cầu thủ có giá trị cao nhưng không bán được thì có thể hoàn toàn dùng cách này để thu về 1 lượng ep mà không lo bị thua lỗ quá nhiều.

Cách Giải Rubik 3×3 Đơn Giản Cho Người Mới Bắt Đầu / 2023

Lập phương Rubik (Khối Rubik hay đơn giản là Rubik) là một trò chơi giải đố trí tuệ được giáo sư người Hungary, Ernox Rubik phát minh vào năm 1974. Đây là một trong những trò chơi được phát minh ra nhằm giúp người chơi giải trí. Nhưng đồng thời cũng giúp người chơi phát triển tư duy và trí tuệ. Có thể nói khối Rubik là một trong những loại đồ chơi bán chạy nhất thế giới. Trong đó, Rubik 3x3x3 là phiên bản Rubik cơ bản nhất và được nhiều chơi quan tâm. Trong bài viết hôm nay, Thủ thuật chơi sẽ hướng dẫn bạn một trong số những phương pháp đơn giản nhất để chơi Rubik 3x3x3 cho người mới bắt đầu

Để bắt đầu giải Rubik 3×3, bạn cần phải hiểu và nắm rõ các quy ước cơ bản và các kí hiệu Rubik, bao gồm:

1. Hình dạng và màu sắc

Khối Rubik 3×3 được cấu tạo bởi các mảnh được ghép lại thành một khối lập phương 6 mặt. Mỗi mặt của Rubik bao gồm 9 ô vuông và được sơn phủ một trong sáu màu khác nhau, thông thường là trắng, đỏ, vàng, cam, xanh lá cây và xanh dương (một số khối khác thay thế mặt màu trắng bằng màu đen, trong đó Trắng đối diện với vàng, Cam đối diện với Đỏ, Lục đối diện với Lam.)

2. Các mảnh/viên của khối Rubik

Khối Rubik 3×3 bao gồm 26 mảnh/ viên Rubik ghép lại với nhau:

– Viên trung tâm: gồm 6 viên, mỗi viên trung tâm chỉ có 1 mặt màu, dù bạn quay như thế nào đi nữa thì vị trí của các viên này đều không thay đổi. Như vậy, màu của một viên trung tâm ở một mặt nào đó cũng chính là màu của cả mặt đó.

– Viên cạnh: gồm 12 viên, mỗi viên có 2 mặt màu. Các viên này nằm giữa các cạnh của khối Rubik.

– Viên góc: gồm 8 viên, mỗi viên có 3 mặt màu. Các viên này nằm ở các góc của khối Rubik.

3. Quy ước kí hiệu tên các mặt của khối Rubik

Lưu ý, việc các mặt màu nào được coi là R hay L hay U là tùy thuộc vào cách cầm nắm Rubik của bạn trên tay.

4. Quy ước kí hiệu về cách xoay các mặt

Quy ước về cách xoay này có ý nghĩa rất quan trọng trong việc học các công thức, do đó đây là phần bạn cần lưu ý để nắm rõ nhất.

– Khi viết chữ cái các mặt in hoa như R L U D F B : có nghĩa là bạn cần xoay các mặt tương ứng 90 độ theo chiều kim đồng hồ ( tức 1/4 vòng ).

– Khi viết chữ cái các mặt in hoa kèm theo dấu ‘ như R’ L’ U’ D’ F’ B’ hoặc chữ i như Ri Li Ui Di Fi Bi : có nghĩa là bạn cần xoay các mặt tương ứng 90 độ ngược chiều kim đồng hồ.

– Khi viết chữ cái các mặt in hoa kèm theo số 2 như R2 L2 U2 D2 F2 B2 : có nghĩa là bạn cần xoay các mặt tương ứng 180 độ, theo chiều nào cũng được.

Ví dụ: khi gặp công thức B tức là xoay mặt B cần được xoay 90 độ theo chiều kim đồng hồ thì ta phải để mặt B hướng về phía mình rồi mới xoay 90 độ theo chiều kim đồng hồ. Các mặt khác cũng tương tự.

Mục tiêu

Cách thực hiện

Trước tiên hướng mặt trắng lên phía trên. Để giải một cạnh màu trắng bạn tiến hành các bước sau đây:

Bước 1.1: Xác định 1 viên cạnh có màu trắng cần di chuyển hiện đang ở đâu.

Di chuyển viên cạnh đó ở về mặt trước – F. Lúc này, chúng ta sẽ có ba vị trí của viên cạnh này ở mặt F là: có thể nó ở tầng 1, tầng 2 hoặc tầng 3.

Bằng 1 số phép quay nhất định, đưa nó về vị trí tầng 2, ở mặt trước bên phải, tức vị trí được đánh dấu X dưới hình.

Ví dụ: nếu viên cạnh trắng này đang ở 4 vị trí sau, thì dùng F, F’ hoặc F2, F2′ để đưa về tầng 2.

Bước 1.3: Thực hiện công thức để đưa cạnh về vị trí X

– Trường hợp 1: Đơn giản là xoay R

Thực hiện – Trường hợp 2: U F’ U’ hay U Fi Ui

Lặp lại các bước từ 1.1 đến 1.3 để giải 3 viên cạnh còn lại. Lưu ý, tránh quay các bước quay làm ảnh hưởng tới các cạnh đã giải.

Kết thúc bước 1

Ta được kết quả là một hình chữ thập màu trắng và đúng với các màu trung tâm như sau:

Mục tiêu

Giải tất cả các viên góc màu trắng để hoàn thiện tầng 1.

Cách thực hiện

Để thuận tiện, ta quay ngược khối Rubik lại, có nghĩa là mặt màu trắng sẽ là ở dưới, mặt màu vàng trở thành trên.

Với khối Rubik này, bạn hãy quan sát tất cả khối một lượt trước khi đọc tiếp phần hướng dẫn, để xác định vị trí của các ô góc đang ở đâu. Ô góc màu trắng là ô có 3 màu, 1 mặt là màu trắng. Ở đây X được đánh dấu là vị trí mà ô góc đó phải trở về.

– Nếu viên góc nằm ở tầng 3 ( tức tầng màu vàng), dùng U hoặc U’ để đưa về 3 trường hợp sau:

+ Với hình 1: Bạn sử dụng công thức xoay U R U’ R’

+ Với hình 2: Bạn sử dụng công thức xoay R U R’

+ Với hình 3: Vị trí của mặt viên góc khác một chút so với hình 1 và 2, đó là mặt màu trắng không ở mặt cạnh ( xanh, đỏ ) mà ở mặt màu vàng. Do đó đ ầu tiên, bạn đưa mặt viên màu trắng này sang bên cạnh như hình 1 và 2 bằng cách xoay R U’ R’ U2 .

Tiếp theo: chọn một trong hai công thức hình 1 hoặc hình 2 để giải tiếp. – Nếu viên góc ở tầng 1 ( tức ở tầng màu trắng) Ở trường hợp này, ta thấy rằng viên góc này đang ở đúng tầng 1, nhưng đang sai vị trí hoặc sai hướng. Có 3 trường hợp như sau: Để giải, trước tiên, dùng công thức (R U R’ U’) để đưa viên góc về tầng 3. Sau đó, dùng phương pháp giải tầng 3 như trên để giải tiếp.

Kết quả sau bước 2

Tầng 1 hoàn thành đồng thời các ô cạnh đúng với vị trí màu các bên như hình.

Mục tiêu

Ở tầng 2, công việc rất nhẹ nhàng, ta chỉ cần giải 4 viên cạnh, đưa chúng về đúng vị trí ở tầng 2.

Cách thực hiện

Đầu tiên ta xác định các viên cạnh của tầng 2, đó là các viên cạnh còn lại mà không có màu vàng. Các viên này có thể nằm ở tầng 2 hoặc tầng 3.

– Nếu viên cạnh nằm ở tầng 3

Bước 1: Xác định vị trí viên cạnh cần đưa tới bằng cách xem xét 2 màu của viên cạnh. Ta gọi vị trí cần tới đó là Goal. Cầm Rubik sao cho viên Goal nằm ở mặt F.

Bước 3: Tùy vào từng trường hợp, dùng 1 trong 2 công thức sau để giải:

– Nếu viên cạnh nằm ở tầng 2

Bước 1: Dùng công thức (R U’ R’) (U’ F’ U F) để xếp và xoay viên cạnh về tầng 3.

Bước 2: Dùng phương pháp phía trên để giải.

Cuối cùng là tầng 3, tầng này luôn luôn khó khăn nhất, nếu bạn làm sai 1 bước nhỏ có thể dẫn đến chúng ta phải bắt đầu lại. Đây thực sự là tầng có phần giải khá phức tạp bạn cần thật tỉ mỉ và kiên nhẫn theo từng bước hướng dẫn:

Mục tiêu

Tạo thành hình chữ thập màu vàng ở tầng 3 của Rubik nhưng không cần phải đúng màu với các cạnh.

Cách thực hiện

Cách 1: Ở bước này, mặc dù chúng ta có 3 trường hợp của tầng 3 là: chỉ có 1 Dot, có 3 Dot hình chữ L, có 3 Dot theo đường thẳng. Nhưng phương pháp ở bước này chỉ cần một công thức đó là: F R U R’ U’ F’.

– Trong trường hợp 1 Dot: chúng ta cần xoay công thức này ba lần

– Trong trường hợp 3 Dot chữ L: chúng ta cần xoay hai lần. Lưu ý hướng của chữ L.

– Trong trường hợp 3 Dot đường thẳng nằm ngang: chúng ta xoay công thức này 1 lần

Khi đó tầng 3 của khối Rubik sẽ lần lượt thay đổi theo thứ tự như hình dưới. Lưu ý, Hướng của khối Rubik rất quan trọng, vì vậy hình dạng “L” phải có dạng như minh họa và đường thẳng phải nằm ngang.

Cách 2: Đây là 1 cách làm tắt, nếu như bạn đang ở dạng chữ L, bạn sẽ có thể chuyển ngay đến dạng chữ thập mà chỉ cần xoay 1 lần công thức là: F U R U’ R ‘F’

Mục tiêu

Sau bước 4, chúng ta đã tạo ra được chữ thập màu vàng ở tầng 3, nhưng có thể vị trí của chúng không đúng. Vì vậy bước này giúp đưa lại chúng về đúng vị trí, tức là các các mặt cạnh trùng với màu của viên tâm.

Cách thực hiện

Quan sát khối Rubik, kiểm tra vị trí của các mảnh cạnh màu vàng cần chuyển đổi. Cầm Rubik sao cho hai cạnh cần hoán đổi với nhau nằm ở mặt trước F và mặt trái L.

Thực hiện công thức ( R U) ( R’ U) ( R U2) R’ U để hoán vị giữa cạnh vàng mặt F với cạnh vàng mặt L.

Kết quả bước 5

Chúng ta sẽ được hình khối rubik như sau:

Mục tiêu

Đưa các viên góc màu vàng về đúng vị trí của chúng ( nhưng có thể sai hướng)

Cách thực hiện

Quan sát xem các viên góc màu vàng có viên nào đang nằm sai vị trí không. Đúng vị trí được hiểu là viên có 3 góc màu: màu vàng và 2 màu còn lại đang nằm ở giao điểm tại 3 cạnh có màu tương ứng ( không nhất thiết trùng màu tâm).

Ở bước này, một điều thú vị chúng ta sẽ thấy rằng: sẽ luôn chỉ có 0, 1 hoặc là 4 viên góc ở vị trí đúng.

– Nếu có 1 viên góc ở vị trí đúng: Cầm khối Rubik sao cho viên đúng này ở vị trí FRU ( Mặt trước, phía trên, bên trái). Áp dụng công thức: U R U’ L’ U R’ U’ L

– Nếu không có viên góc nào ở vị trí đúng: bạn cần thực hiện công thức trên khoảng 2 lần để tạo được 1 góc đúng.

– Nếu cả 4 viên góc đúng thì chúc mừng bạn, bạn có thể chuyển ngay tới bước 7

Mục tiêu

Hoàn thiện giải khối Rubik bằng cách hoán đổi hướng đúng của các ô góc ở bước 6 nếu như chúng chưa đúng hướng.

Cách thực hiện

Sau bước 6, nếu các viên góc vô tình quay đúng hướng thì chúc mừng bạn, bạn đã hoàn thành khối Rubik mà không cần đến bước 7. Còn nếu không bạn cần thực hiện như sau:

– Chọn hướng cầm Rubik sao cho 1 viên góc màu vàng bị sai hướng nằm ở mặt trước, phía trên, bên phải như vị trí đánh dấu như bên dưới, tức vị trí FRU.

– Thực hiện chẵn lần (2 hoặc 4 lần) công thức sau: R’ D’ R D để định hướng đúng góc này, vì khi thực hiện công thức này, mặt màu vàng sẽ xoay tại chỗ theo chiều kim đồng hồ. Dừng thực hiện khi mặt vàng ở đúng vị trí. Việc xáo trộn các tầng 1, 2 không có vấn đề gì cả vì chúng sẽ tự về vị trí đúng sau khi bạn giải xong tất cả các góc sai.

– Dùng U / U’ để chuyển các ô vàng sai hướng còn lại đến vị trí đánh dấu FRU và tiếp tục áp dụng lại công thức trên cho đến khi tất cả các ô góc vàng được giải.

Lưu ý: Ngoại trừ viên góc đầu tiên, chỉ sử dụng U và U’ để di chuyển các góc còn lại tới vị trí FRU.

Ví dụ: Có 2 góc cần định hướng và liền nhau

Kết thúc : Khi tất cả các góc được định hướng chuẩn, thì bạn đã giải x ong khối Rubik! Chúc mừng bạn đã giải được khối Rubik Cube 3x3x3.

Tầng 3 với cơ bản sẽ mất 3 bước để hoàn thành, nếu bạn muốn xem các chỉ dẫn của thể hơn về tầng 3, xem bài viết Công thức xoay Rubik tầng 3 cơ bản và nâng cao

Cảm giác của các bạn bây giờ thế nào? Mình cảm thấy rất vui khi tự tay chơi và được khối Rubik đầu tiên. Sau bài viết này, các bạn hãy luyện tập thường xuyên để cải thiện kĩ năng quay Rubik của mình.

Bạn đang xem bài viết 3 “Tuyệt Chiêu” Giảm Mỡ Bắp Tay Mà Bạn Nên Thử / 2023 trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!