Xem Nhiều 12/2022 #️ 12 Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh / 2023 # Top 17 Trend | Kichcauhocvan.net

Xem Nhiều 12/2022 # 12 Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh / 2023 # Top 17 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về 12 Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh / 2023 mới nhất trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

I. Nguyên nhân khiến mỡ thừa xuất hiện ở vùng bụng

Mỡ thừa vùng bụng do cơ địa

Với một số trường hợp, vùng bụng của bạn xuất hiện mỡ thừa là do cơ địa bẩm sinh, hoặc cũng có thể đây là tình trạng xuất hiện do gen di truyền giữa các thành viên trong gia đình. Mỡ thừa xuất hiện ở dạng này sẽ rất khó để điều trị nếu bạn chỉ áp dụng các phương điều trị tại nhà thông thường.

Chế độ ăn uống bất hợp lý cũng có thể được coi là một trong những lý do hàng đầu khiến bạn gặp phải tình trạng mỡ thừa vùng bụng. Vì vậy, để có 1 vóc dáng săn chắc, ban nên có cho mình 1 chế độ ăn phù hợp.

Việc bạn thường xuyên gặp phải Stress, căng thẳng kéo dài cũng được coi là một trong những lý do hàng đầu khiến cơ thể gặp phải tình trạng mỡ thừa, không chỉ ở vùng bụng mà còn ở rất nhiều vị trí khác trên cơ thể.

Khi bạn thường xuyên trong tình trạng căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra một lượng Hormone có tên Cortisol, loại Hormone này khiến cơ thể tăng sản sinh mỡ thừa, gây tình trạng thừa cân, béo bụng.

Mỡ thừa vùng bụng xuất hiện sau sinh.

Với những chị em sau sinh, việc xuất hiện mỡ thừa trên cơ thể là điều không có gì quá ngạc nhiên. Sở dĩ, chị em sau sinh thường gặp tình trạng mỡ thừa bởi trong quá trình mang thai, lượng dưỡng chất mà chị em nạp vào sẽ cao gấp đôi so với người bình thường, nhằm mục đích đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con.

Ngoài ra, mỡ thừa vùng bụng còn có thể xuất hiện do rất nhiều nguyên nhân khác như: Chế độ luyện tập bất hợp lý, ngủ quá ít hoặc quá nhiều,…. Khiến cơ thể không có sự vận động, lượng mỡ thừa không bị đốt cháy hay được đào thải ra ngoài.

II. Tổng hợp các cách giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà

Tập thể dục được coi là phương pháp không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng, loại bỏ tăng cân mất kiểm soát, mà phương pháp này còn khiến sức khỏe của bạn được cải thiện, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Dưới đay, chúng tôi xin giới thiệu tới bạn 5 phương pháp tập thể dục đem lại công dụng giảm mỡ bụng vô cùng tuyệt vời, giúp bạn giảm từ 10 đến 15 cm mỡ thừa vùng bụng sau 1 tháng luyện tập.

1.1. Các bài tập Gym giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam và nữ

Nếu bạn là người năng động, thích luyện tập với cường độ cao thì tập Gym sẽ là lựa chọn phù hợp cho bạn. Với các bài tập này, chỉ sau 1 đến 2 tháng, nếu luyện tập một cách chăm chỉ và thực sự cố gắng, bạn sẽ có được cho mình một vóc dáng vô cùng săn chắc, thon gọn đó.

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả với bài tập Plank

Plank là tư thế không còn quá xa lạ với những ai là fan của Gym. Với bài tập này, các búi cơ ở vùng bụng trên và dưới sẽ được kéo dãn, giúp mỡ thừa ở cả vùng bụng trên và dưới của bạn được loại bỏ một cách hiệu quả.

+ Trước hết, bạn chuẩn bị tư thế Plank, để phần khuỷu và cánh tay chạm xuống mặt đất, bắp tay tạo với mặt đất một góc 90 độ.

+ Duỗi chân thẳng ra đằng sau, mũi chân chạm xuống mặt đất, vai với gót chân tạo thành một đường thẳng.

+ Hóp bụng rồi để nguyên trong khoảng 1 phút.

+ Cuối cùng, bạn thu chân về tư thế chuẩn bị rồi thực hiện lại động tác.

Loại bỏ mỡ thừa vùng bụng với bài tập tạ

Tạ được coi là một trong những dụng cụ không thể thiếu trong suốt quá trình tập gym, với động tác giảm mỡ vùng bụng với tạ, bạn có thể thực hiện theo các bước sau đây:

+ Cúi nhẹ lưng, vặn lưng sang 2 bên càng nhanh càng tốt, mặt hướng thẳng về phía trước

+ Thu người về vị trí ban đầu rồi thực hiện lại động tác thêm 10 đến 15 phút thì dừng hẳn.

Ngoài những tư thế cơ bản này, bạn có thể áp dụng các tư thế khác như Cardio, gập bụng,…. Giúp cơ bụng của bạn trở nên săn chắc, gọn gàng hơn.

1.2. Các bài tập yoga loại bỏ mỡ thừa vùng bụng sau 2 tuần

Với những người ưa thích sự nhẹ nhàng, thì việc áp dụng Yoga cho việc điều trị và loại bỏ mỡ thừa vùng bụng được xem là động tác tập rất phù hợp.

Để giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả với các bài tập yoga, bạn cần thực hiện theo các bước sau đây:

+ Bước 2: Đưa 2 tay lên cao, 2 bàn tay úp vào với nhau.

+ Bước 3: Hít thở thật sâu, đồng thời ưỡn bụng lên phía trước và duỗi càng nhiều càng tốt

+ Bước 4: Kiễng bàn chân, đồng thời đứng bằng mũi chân và hướng mặt lên trời, hít thật sâu và giữ nguyên tư thế này trong khoảng 30 đến 40 giây.

+ Bước 5: Thở ra thật nhẹ nhàng, sau đó để toàn bộ cơ thể về vị trí ban đầu, nghỉ ngơi khoảng 10 giây và thực hiện lại động tác thêm khoảng 3 đến 4 lần thì dừng hẳn lại.

1.3. Loại bỏ hiệu quả mỡ thừa vùng bụng với các bài tập Aerobic

Aerobic thực sự sẽ là những động tác phù hợp với những người năng động, vì đây là bài tập kết hợp nền nhạc có tiết tấu nhanh, khiến bạn cảm thấy phấn khích, đồng thời giúp cơ thể có được sự dẻo dai, giảm stress một cách hiệu quả.

Với Aerobic, bạn có thể thực hiện loại bỏ mỡ thừa vùng bụng với các động tác sau đây:

Lắc hông, eo loại bỏ mỡ thừa vùng bụng

+ Bước 2: Lắc mạnh theo giáo viên hướng dẫn cũng như nhịp beat của nhạc

+ Bước 3: Thực hiện tiếp khoảng 8 nhịp 4 lần thì dơ 2 tay và lắc sang 2 bên.

+ Bước 4: Tiếp tục lắc thêm khoảng 4 đến 5 nhịp rồi trở lại với tư thế ban đầu.

Đánh tan mỡ thừa với tư thế giật bụng

+ Bước 2: Co 2 tay lên ngang với vùng ngực

+ Bước 3: Hạ thấp người đồng thời đẩy vùng bụng ra phía đằng sau

+ Bước 4: Áp dụng liên tục động tác này trong khoảng 15 đến 20 phút thì dừng hẳn lại và trở về với tư thế ban đầu.

1.4. Bài tập lắc vòng loại bỏ mỡ thừa vùng bụng

Với rất nhiều chị em, lắc vòng được xem là động tác không còn quá xa lạ. Với phương pháp này, vùng eo, hông sẽ được vận động một cách tối đa, giúp mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả.

Với phương pháp lắc vòng, chỉ cần thực hiện đều đặn mỗi ngày khoảng 15 đến 20 phút vào buổi sáng sau khi thức dậy, bạn sẽ có được cho mình một vóc dáng thực sự thon gọn, vòng eo săn chắc và là niềm mơ ước của rất nhiều người đó.

+ Bước 1: Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, người thả lỏng.

+ Bước 2: Tay phải bạn giữ vòng để ngang hông, đồng thời tay trái dang rộng

+ Bước 3: Giữ chân ở tư thế đứng im, đồng thời lắc vòng theo hướng kim đồng hồ.

+ Bước 4: Dùng lực ở vùng eo, hông để giữ vòng, không lắc toàn cơ thể.

Lưu ý:

+ Không sử dụng các loại vòng quá nặng so với trọng lượng cơ thể, điều này có thể khiến phần xương hông của bạn bị ảnh hưởng.

+ Những người bị các bệnh về dạ dày, tiêu hóa,… không nên áp dụng phương pháp này, tránh làm tình trạng bệnh trở nên nặng và trầm trọng hơn.

+ Cần tập ở những địa điểm thông thoáng, rộng rãi, tránh chướng ngại vật trong khi tập.

1.5. Tan mỡ bụng dưới với bài tập nhảy dây

Nhảy dây được đánh giá là động tác tập giúp bạn đốt cháy hiệu quả mỡ thừa không chỉ ở vùng bụng mà còn ở rất nhiều vị trí khác như: Đùi, bắp chân, bắp tay, mông,… nhờ sự vận động không ngừng ở các múi cơ tại những vị trí này.

1.6. Phương pháp chạy bộ giảm mỡ bụng

Với phương pháp này, mỗi ngày, bạn bỏ ra 15 đến 20 phút để chạy bộ khoảng 1,5 đến 2 km vào buổi sáng hoặc sau 5 giờ chiều.

Đảm bảo nếu bạn kiên trì và chăm chỉ luyện tập, chỉ sau 1 đến 2 tháng, bạn sẽ có được một vóc dáng thực sự thon gọn, không còn những ngấn mỡ xồ xề xung quanh vùng bụng.

Ngoài việc tích cực tập luyện tập, thì một chế độ ăn uống phù hợp cũng được coi là phương pháp hiệu quả để bạn có thể đào thải mỡ thừa vùng bụng ra ngoài. Đồng thời, phương ngăn ngừa được vấn đề mỡ tích tụ lại trên cơ thể của bạn.

2.1. Ăn gì để loại bỏ mỡ bụng

Theo các chuyên gia hàng đầu về lĩnh vực dinh dưỡng, thẩm mỹ vóc dáng, để có được phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn cần sử dụng các thực phẩm ít calo, đồng thời bổ sung thêm chất xơ, vitamin vào cơ thể.

+ Các loại quả chứa nhiều vitamin A,C: Dâu tây, quýt, việt quất, cam,…

+ Các loại thực phẩm nhiều xơ, protein: Sữa chua, yến mạch, thịt nạc,…

+ Các loại rau xanh, củ quả,….

2.2. Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất

Không chỉ riêng với việc sử dụng các loại thực phẩm để giảm mỡ bụng, mà việc sử dụng các loại đồ uống cũng vô cùng quan trọng để giúp bạn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

2.3. Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả

Ngoài những thực phẩm chúng tôi đã giới thiệu ở trên, bạn cũng có thể có một lịch trình ăn uống cũng như áp dụng các phương pháp khoa học để giảm cân.

Đây đều là những phương pháp đã được nghiên cứu và được các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực dinh dưỡng hay thẩm mỹ vóc dáng tin tưởng và khuyên dùng.

Nếu áp dụng một cách đều đặn và thường xuyên, chắc chắn vùng bụng của bạn sẽ được cải thiện một cách đáng kể, khiến bạn cảm thấy tự tin hơn rất nhiều về vóc dáng của bản thân đó.

Ngoài 2 cách giảm mỡ bụng bạn nhất định phải thực hiện ở trên, thì bạn cũng có thể áp dụng thêm một số phương pháp bổ trợ khác, điều này sẽ giúp bạn tăng được tối da hiệu quả của việc giảm mỡ thừa vùng bụng.

3.1. Giảm mỡ bụng với phương pháp massage muối

Massage muối được coi là phương pháp loại bỏ mỡ thừa vùng bụng đang được rất nhiều người yêu thích, giúp bạn có được cho mình một vùng bụng săn chắc, thon gọn một cách hiệu quả.

Để loại bỏ hiệu quả mỡ thừa vùng bụng bằng phương pháp massage muối, bạn cần thực hiện theo các bước sau đây:

Trước tiên, rửa sạch vùng bụng bằng nước ấm, điều này giúp các lỗ chân lông của bạn được giãn nở, khiến các tinh chất của muối có thể thấm sâu vào cơ thể của bạn.

Tiếp theo bạn rang nóng muối trong chảo khô, đến khi muối ngả vàng và quắt lại thì tắt lửa và đổ ra một chiếc khăn xô hoặc vải mỏng.

Sau đó, bạn thoa đều muối lên vùng bụng khoảng 15 đến 20 phút rồi massage, đến khi nào muối nguội hẳn thì dừng lại.

Thực hiện đều đặn phương pháp giảm mỡ bụng bằng massage muỗi mỗi ngày 1 đến 2 lần, vùng bụng của bạn sẽ được loại bỏ hiệu quả mỡ thừa chỉ sau 2 đến 3 tuần áp dụng đó.

3.2. Massage giảm mỡ bụng hiệu quả

Massage giúp bạn có được cho mình những giây phút thư giãn sau cả một ngày làm việc, học tập vất vả, với phương pháp giảm mỡ vùng bụng bằng cách massage, bạn cần thực hiện theo các bước sau đây.

Bước 1: Giữ cơ thể ở tư thế nằm ngửa, rồi lấy 2 tay xoa nhẹ nhàng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Đồng thời thực hiện một cách luân phiên, tạo thành lực ấn tròn xung quanh vùng bụng.

Bước 2: Sử dụng ngón tay day dọc theo chiều xung quanh vùng rốn và thực hiện đều đặn trong khoảng thời gian 10 đến 15 phút.

Bước 3: Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ để kích thích tiêu hóa và kết thúc phương pháp.

3.3. Sử dụng miếng dán, đai rung loại bỏ béo bụng

Trên thị trường hiện nay, các loại miếng dán, đai rung giảm mỡ đang được bày bán rất nhiều, đây được coi là cách vừa giúp bạn thư giãn, vừa giúp bạn loại bỏ hiệu quả tình trạng mỡ thừa vùng bụng.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên mua các loại đai rung, miếng dán ở các nguồn cung cấp uy tín, chất lượng, để tránh mua hàng giả, hàng nhái, khiến việc giảm mỡ bụng vừa không đạt được hiệu quả cao, vừa khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng.

Tuy nhiên, giảm béo, loại bỏ mỡ thừa vùng bụng tại nhà chỉ phù hợp với những người có độ kiên trì, có thời gian để áp dụng lâu dài.

Ngoài ra, với tình trạng mỡ thừa tích tụ lâu năm hay tích tụ quá nhiều trên cơ thể, những phương pháp này gần như không thể đem tới hiệu quả cao trong việc giảm cân.

Lúc này, bạn nên nghĩ tới những phương pháp giúp loại bỏ hiệu quả mỡ thừa chỉ sau 1 lần duy nhất với công nghệ cao.

III. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng công nghệ cao

Hiện tại, công nghệ Lipo Matic 3D được xem là công nghệ giúp bạn loại bỏ hiệu quả tình trạng mỡ thừa không chỉ vùng bụng mà còn ở rất nhiều vị trí khác như đùi, bắp chân, bắp tay,… một cách hiệu quả.

Đây được cho là công nghệ hàng đầu của BVTM Kangnam được rất nhiều người tin tưởng, áp dụng.

Với Lipo Matic 3D, bạn có thể yên tâm với những ưu điểm vượt trội của công nghệ này, bao gồm:

Loại bỏ tới 95% mỡ thừa vùng bụng chỉ sau 60 đến 90 phút

An toàn, không đau, không để lại sẹo, không gây xâm lấn sang những vị trí khác của cơ thể.

Thời gian bình phục nhanh chóng (chỉ sau 1 đến 2 tuần áp dụng)

Để có được cho mình một vùng bụng săn chắc, thon gọn, bạn cần phải lưu ý tới một số vấn đề vô cùng quan trọng sau đây:

Với những phương pháp này, bạn cần phải áp dụng một cách kiên trì, thường xuyên để giúp loại bỏ mỡ thừa vùng bụng hiệu quả. Tuyệt dối không bỏ giữa chừng, khiến việc điều trị không đem lại kết quả cao.

Ngoài ra, bạn tuyệt đối không sử dụng các loại đồ ăn gây sẹo ngay sau khi vừa hút mỡ như: Đồ tanh, xôi nếp,… khiến gia tăng nguy cơ bị sẹo lồi sau khi hút mỡ.

Bạn đang xem: 12 cách giảm mỡ bụng nhanh – Hiệu quả – Loại bỏ mỡ thừa tới 70% ngay tại nhà! trong Kiến thức giảm mỡ nhanh

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

12 Cách Giảm Mỡ Bụng Dưới Cho Nữ Nhanh Nhất Tại Nhà Sau 2 Tuần / 2023

Trang chủ » Giảm béo »

12 Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất tại nhà sau 2 tuần

12 Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất tại nhà sau 2 tuần

Mất 30 giây để đọc

1. Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất tại nhà trước khi đi ngủ bằng bài tập vặn mình

Theo một số chuyên gia giảm béo, trước khi đi ngủ có thể thực hiện một số bài tập ngay trên giường để giảm mỡ bụng dưới cho nữ. Nhất là bài tập vặn mình, mục đích của cách làm này là giúp các cơ bụng hoạt động nhiều hơn, để từ đó đốt cháy mỡ thừa đem lại vòng 2 thon gọn.

Nằm trên giường, duỗi thẳng 2 chân và đưa 2 tay sang ngang

Sau đó từ từ co 2 chân lên và dùng cơ bụng để vặn sang trái

Trở về tư thế giữa và tiếp tục vặn người sang phải

Thực hiện liên tục trong vòng 5-10 phút.

Lưu ý: Bạn nên dùng cơ bụng để thực hiện thay vì dùng lực chân, có như vậy mới đạt hiệu quả như đã đề ra.

2. Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất tại nhà bằng bài tập Yoga

Bài tập yoga không những giúp bạn giảm mỡ bụng dưới cho nữ mà còn giải tỏa mệt mỏi và căng thẳng hiệu quả. Bên cạnh đó, khi thực hiện các động tác Yoga, cơ thể sẽ được kéo căng, giảm thiểu các cơn căng cứng hay đau nhức và kích thích tăng tuần hoàn máu.

Bạn hãy nằm sấp, duỗi thẳng chân tay trên thảm tập

Từ từ nhẹ nhàng nâng cơ thể trên 2 tay và 2 chân, di chuyển tay và chân tiến về nhau. Tạo cho cơ thể được nhô cao và có hình dạng như ngọn núi.

Bạn nên giữ yên trong khoảng 8-10 giây, sau đó thả lỏng toàn thân và trở về vị trí ban đầu, chân tay từ từ lùi về.

Không cần tốn tiền tới phòng tập, vẫn có vòng eo Ngọc Trinh

Chỉ cần để lại họ tên, bác sĩ sẽ tư vấn cách giảm mỡ bụng dưới nhanh và hiệu quả nhất cho bạn!

3. Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ tại nhà bằng bài tập Plank

Plank từ lâu đã được đánh giá là bài tập giảm mỡ bụng cho nữ và nam hiệu quả. Đây là một bài tập đơn giản có thể dễ dàng thực hiện tại nhà mà không cần phải đến phòng tập. Plank tác động chủ yếu vào phần cơ bụng, nên nếu tập đúng kỹ thuật thì có thể giúp đẩy lùi mỡ thừa nhanh chóng.

Bạn cần nằm sấp trên mặt thảm, hai khuỷu tay chống vuông góc xuống sàn.

Chống hai mũi chân xuống mặt sàn sao cho cả cơ thể tạo thành một đường thẳng. Không trùng phần bụng.

Giữ cơ thể trong khoảng 30 giây hoặc có thể lâu hơn. Bạn cần phải gồng và co phần cơ bụng lại.

Trở về tư thế ban đầu và tiếp tục lặp lại bài tâp này từ 10-15 lần. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp plank 1 bên sườn, sử dụng 1 tay để thực hiện, giúp cải thiện đường cong của cơ thể.

4. Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất bằng chế độ ăn uống hiệu quả

Để giảm mỡ bụng dưới, bạn hãy thực hiện chế độ ăn hạn chế tinh bột từ lúa gạo, hạn chế tiêu thụ đường, muối, thay vào đó tăng cường rau xanh, hoa quả tươi, thịt lạc và các loại hạt đậu. Có thể thực hiện chế độ ăn biệt dưỡng hoặc ăn chay. Tùy theo thể trạng của mỗi người, hãy lựa chọn chọn bản thân một môn thể thao phù hợp và có niềm yêu thích. Nhưng với những bài tập đòi hỏi kỹ thuật nên có hướng dẫn viên bên cạnh để đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện.

Trong dân gian, từ lâu đã lưu truyền một phương pháp giảm mỡ cơ thể được nhiều chị em lựa chọn đó là chườm muối nóng. Tức là sử dụng muối biển sau đó rang nóng để chươmg lên cơ thể, vừa giúp tiêu hao một lượng nhất định mỡ thừa mà còn giúp lưu thông khí huyết.

Chuẩn bị 1 bát muối nhỏ + 1 miếng vải bông dày

Rang muối thật nóng rồi bọc vào vải bông

Tiến hành chườm túi muối rang lên bụng cho đến khi sức nóng giảm dần

Áp dụng cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng muối rang này khoảng một tháng bạn sẽ thấy ít nhiều thay đổi.

6. Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả bằng muối và ngải cứu

Giảm mỡ bụng dưới cho nữ bằng muối và ngải cứu là cách thu nhỏ vòng 2 đơn giản, chi phí thấp mà bạn không nên bỏ qua. Ngải cứu và muối là hai vị thốc giảm béo được cả trong đông y và thuốc nam sử dụng.

Chuẩn bị một bát muối hạt nhỏ, 1 cân ngải cứu và 1 chiếc khăn bông

Làm sạch ngải cứu, để khô, rang trên bếp cho đến khi có màu sẫm. Đổ muối hạt vào chảo và đảo cùng ngải cứu thêm một vài phút cho đến khi hỗn hợp có màu vàng đen

Đổ hỗn hợp này vào một chiếc khăn dày rồi bọc lại

Chườm hỗn hợp này lên bụng, chườm đều và nhẹ nhàng cho đến khi hết nóng.

Lưu ý: Nên chọn loại khăn bông có độ dày vừa phải, mật độ giữa các sợi không quá khít để cho khí nóng từ hỗn hợp thoát ra, như thế khi chườm mới có hiệu quả.

Làm gì khi không có thời gian giảm mỡ bụng dưới tại nhà?

Chỉ cần để lại họ tên, bác sĩ sẽ tư vấn cách giảm mỡ bụng dưới nhanh và hiệu quả nhất cho bạn!

7. Massage bằng tay – Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả ngay tại nhà

Theo khoa học phương pháp massage rất tốt cho cơ thể, vừa giúp lưu thông khí huyết, tăng cường tiêu hóa lại giúp cải thiện sức sống cho làn da. Massage cũng là cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ, nhất là thời điểm 9 giờ tối rất có lợi cho quá trình giảm béo bụng của các nàng.

Làm sạch tay, bôi một chút dầu dừa lên toàn bộ phần bụng

Xoa hai tay vào nhau cho đến khi lòng bàn tay có cảm giác nóng

Dùng hai ngón tay cái ấn từ rốn đến hông. Thực hiện động tác này lặp lại đều đặn trong khoảng 30 giây

Lấy rốn làm tâm, xoay bàn tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Lặp lại động tác này 15 lần. Sau đó, đổi chiều xoay của bàn tay và tiếp tục thực hiện 15 lần

Đặt tay phải lên phía trên rốn, tay trái ở dưới rốn. Hai bàn tay di chuyển ngược chiều nhau tạo thành vòng tròn quanh bụng. Thực hiện động tác này 10-15 lần. Sau đó hãy thực hiện xoay ngược lại

Thay đổi tư thế, đặt 2 bàn tay dọc 2 bên mạng sườn, sau đó vuốt từ dưới ngực xuống hông. Thực hiện động tác 10 lần

Nằm nghỉ khoảng 10 phút và làm sạch bụng với nước.

Lưu ý: Ngoài tinh dầu dừa có thể thay thế bằng tinh dầu gừng hoặc oliu cũng đều có tác dụng tương tự.

8. Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất với lá trà xanh

Trà xanh được coi là kẻ thù của mỡ thừa. Bởi thành phần polyphenol có trong trà xanh sẽ giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Cùng với đó, chất béo từ bụng dưới sẽ được đốt với tốc độ nhanh hơn bằng hàm lượnglớn ư EGCG và vitamin C, đồng thời hỗ trợ làm giảm trọng lượng cơ thể.

500 gam lá chè tươi hoặc 5 gam trà khô, làm sạch

Đun sôi nước, sau đó cho trà vào ủ tầm 10-20 phút

Rót ra cốc uống, nếu nước trà đặc quá có thể pha thêm

Lưu ý: Nên uống trà khi còn ấm, bã trà có thể sử dụng để hãm lại một lần nữa. Bạn nên sử dụng luôn trong ngày, không để sang hôm sau. Uống trước khi ăn khoảng 1h rất tốt cho cơ thể.

9. Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất với đậu đen

Đậu đen có những lợi ích kỳ diệu như giải độc, bổ máu, bổ cơ thể, đồng thời giúp giảm và kiểm soát tự tích tụ chất béo nhờ chứa một loại chất chống oxy hóa có tên anthocyanin. Với chị em phụ nữ có thể thoải mái ăn uống nước đậu đen mà không lo bị tăng cân.

Rửa sạch 100 gam đậu đen, đun với 2 lít nước

Khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa ninh cho mềm đến khi đậu chín và nở bung ra.

Múc ra cốc và uống, bạn có thể cho thêm đã hoặc xíu đường để dễ uống hơn.

Lưu ý: Đậu đen dễ bị hỏng, nên bạn sử dụng luôn trong ngày; để qua đêm đậu đen dễ bị chua.

10. Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ bằng quả mướp đắng

Nước ép mướp đắng (khổ qua) chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C, E và các khoáng chất như canxi, kẽm, kali, sắt, magie… hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa hấp thụ lượng đường dư thừa và hỗ trợ giảm mỡ bụng. Đồng thời, loại đồ uống này còn giúp giảm huyết áp, hạn chế lượng đường trong máu, ngăn ngừa ung thư,…

Chuẩn bị 2-3 quả mướp đắng, rửa sạch, loại bỏ hạt, cắt thành từng miếng nhỏ

Cho phần mướp đắng vào máy xay với 1 ít nước. Khi quá trình hoàn tất đổ ra một chiếc khăn lọc để có nước mướp đắng.

Uống nước ép với 1 chút muối để giảm thiểu độ đắng. Thực hiện mỗi ngày 1-2 ly nước ép mướp đắng sẽ cho hiệu quả giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh chóng.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng mướp đắng cắt sợi, phơi khô để pha trà cho hiệu quả giảm mỡ toàn thân tương tự.

11. Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất bằng kem tan mỡ

Kem tan mỡ có tác dụng đốt cháy chất béo ở thành bụng của bạn bằng cách bổ sung các hoạt chất làm tiêu mỡ có khả năng xâm nhập sâu vào da. Loại kem này chủ động tạo ra nội nhiệt trong cơ thể và đốt cháy các mô mỡ dư thừa, tổ chức lại cấu trúc da, đồng thời giúp mang lại một làn săn chắc.

Lấy một lượng vừa đủ lên phần da bụng

Dùng hai tay với lực vừa đủ xoa và massage từ trên xuống dười, theo vòng tròn quanh rốn, rồi ngược lại cho đến khi thấy có những hạt nước giống mồ hôi thoát ra. Nằm nghỉ và rửa sạch lại với nước sau 10 phút.

Lưu ý: Hiện nay trên thị trường kem tan mỡ rất dễ bị làm giả, nên chị em cần đặc biệt chú ý tìm mua đúng địa chỉ, đúng nhà sản xuất.

12. Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất bằng phương pháp hút mỡ

SlimLipo Vaser

Với sự phát triển của khoa học công nghệ y tế, cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất giờ đây không còn quá khó khăn. Là một công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật được phát triển tại Hoa Kỳ, SlimLipo Vaser là công nghệ hút mỡ mang tới sự thay đổi nhanh chóng cho người điều trị, chỉ một lần thực hiện tại bệnh viện 95% mỡ thừa được loại bỏ và khó có thể quay trở lại.

SlimLipo Vaser loại bỏ mỡ thừa bằng các thanh đầu hút cannula siêu nhỏ có tiết diện khoảng 3-4mm, khi đi vào sâu dưới da, thiết bị này sẽ rung và xoay 360 độ có kiểm soát để nới lỏng và đánh tan tổ chức mỡ thừa dưới da. Sau đó, một thiết bị đầu tù khoang rỗng sẽ đảm nhiệm việc hút toàn bộ lượng mỡ đã hóa lỏng ra khỏi cơ thể mà không làm ảnh hưởng tới chức năng và hoạt động của các bộ phận xung quanh, máu và chất xơ cũng giảm thiểu đáng kể.

Công nghệ hút mỡ SlimLipo Vaser được kiểm định và chứng nhận bởi FDA – Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ về tính an toàn và hiệu quả cao. Trải qua những kiểm định nghiêm ngặt của cơ quan y tế có thẩm quyền tại Việt Nam, hiện công nghệ được đưa vào áp dụng tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á.

Đâu là tình trạng bụng của bạn?

Chỉ cần để lại thông tin, trực tiếp bác sĩ sẽ tư vấn miễn phí cách giảm mỡ bụng tốt nhất cho bạn. Đặc biệt chỉ còn 15 suất giảm mỡ bụng Giá Tốt dành cho những ai đăng ký sớm nhất trong tháng!

Đảm nhiệm tại phòng phẫu thuật có các bác sĩ phẫu thuật, bác sĩ gây mê và bác sĩ hồi sức, cùng các y tá. Khu vực hút mỡ luôn được cách ly, và được đảm bảo về các điều kiện vô trùng, trang thiết bị, ánh sáng để qúa trình thực hiện diễn ra suôn sẻ nhất.

Rate this post

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?

0

0

4784 lượt đọc

4784 lượt đọc

5 Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Muối Nhanh / 2023

I. Lý do khiến muối giúp loại bỏ hiệu quả tình trạng mỡ thừa

Sở dĩ, muối được xem là một trong những phương pháp vô cùng hiệu quả để bạn loại bỏ mỡ thừa, bởi lẽ, nguyên liệu này có khả năng giữ nhiệt cực tốt.

Điều này giúp các lỡ chân lông được giãn nở một cách một cách vừa phải, đồng thời đẩy nhanh mỡ thừa ra khỏi vùng bụng theo hệ bài tiết.

Ngoài ra, muối còn được biết đến với khả năng sát khuẩn, giảm thiểu khả năng nhiễm trùng khi bạn thoa nguyên liệu này lên vùng bụng.

Vậy với những công dụng trên, có những cách nào giúp bạn điều trị và loại bỏ mỡ thừa vùng bụng bằng muối nhanh, hiệu quả nhất?

Cùng đọc tiếp bài viết để có được cho mình câu trả lời chính xác, phù hợp nhất!

II. 5 Cách giảm mỡ bụng bằng muối nhanh, hiệu quả

1. Giảm mỡ bụng bằng cách massage muối nóng

Trước tiên, bạn vệ sinh sạch sẽ vùng bụng bằng nước ấm, sau đó dùng khăn lau khô. Đây được xem là bước vô cùng quan trọng, giúp lỗ chân lông được giãn nở tốt hơn trong quá trình loại bỏ mỡ thừa.

Sau đó, bạn rang nóng muối và để vào một chiếc khăn và từ từ massage vùng bụng, đến khi nào muối nguội hẳn thì dừng lại.

Cuối cùng, bạn rửa sạch vùng bụng và thực hiện các công việc trong ngày 1 cách bình thường.

Thực hiện đều đặn phương pháp massage này khoảng 2 ngày 1 lần, bạn sẽ có được cho mình một vòng 2 thực sự săn chắc, thon gọn chỉ sau 1 đến 2 tháng áp dụng đó.

⏩⏩⏩Tìm hiểu thêm: Phương pháp massage giảm mỡ bụng đem lại hiệu quả cao

2. Loại bỏ béo bụng sau sinh mổ với muối và chanh

Chanh được biết tới với công dụng vô cùng tuyệt vời trong việc hỗ trợ để quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn.

Ngoài ra, nếu sử dụng 1 cốc nước muối chanh vào mỗi buổi sáng sau khi ăn, cơ thể của bạn sẽ được cung cấp 1 nguồn năng lượng vô cùng dồi dào cho suốt 1 ngày dài đó

Muối, chanh, nước ấm.

Quy trình chế biến nước muối, chanh giảm mỡ bụng:

Trước tiên, bạn pha khoảng 200ml nước ấm cùng với 2 đến 3 thìa muối.

Sau đó, bạn khuấy đều và vắt nước cốt của 1 quả chanh vào.

Khuấy thêm 1 lần nữa và thưởng thức.

3. Muối, ngải cứu giảm mỡ bụng hiệu quả

Được biết là loại lá rất tốt cho hệ thần kinh, ngải cứu hỗ trợ rất tốt cho bạn trong việc điều trị các chứng bệnh như: Đau đầu, mất ngủ, giảm căng thẳng một cách hiệu quả.

Tuy nhiên, ngoài công dụng tuyệt vời được chúng tôi giới thiệu ở trên, ngải cứu còn được biết là loại lá vô cùng tuyệt vời để giúp bạn loại bỏ hiệu mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.

Đồng thời, khi kết hợp cùng muối với những công dụng tuyệt vời được chúng tôi giới thiệu ở trên, ngải cứu còn được xem là nguyên liệu giảm cân sau sinh vô cùng hiệu quả

Quy trình chế biến muối, ngải cứu giảm cân:

Ngải cứu đem rửa sạch rồi cho vào chảo, rang nóng cùng với muối

Khi muối đã bắt đầu ngả vàng, lá ngải cứu bắt đầu khô lại, bạn tắt bếp, đổ toàn bộ nguyên liệu ra 1 chiếc khăn khô.

Cuối cùng, bạn massage đều hỗn hợp muối nóng và ngải cứu khoảng 15 đến 20 phút thì dừng lại, rửa sạch vùng bụng bằng nước ấm.

4. Mẹo đánh tan mỡ thừa với muối mè

Mè đen được xem là nguyên liệu không còn quá xa lạ với những người đã và đang thực hiện các biện pháp giảm cân.

Để loại bỏ mỡ thừa vùng bụng bằng muối mè, bạn cần thực hiện theo các bước sau đây:

Gạo lứt đem vo sạch, ngâm trong nước khoảng 4 đến 6 tiếng rồi nấu thành cơm.

Muối và mè đen đem xay nhỏ, cho vào chảo rang khô, đến khi muối ngả vàng thì dừng lại.

Đổ lượng vừa phải hỗn hợp mè đen vào cơm gạo lứt và thưởng thức vào bữa trưa và tối. Ngoài ra, bạn có thể tráng miệng sau khi ăn bằng các loại hoa quả giảm cân như: Cam, chuối,…

Lưu ý: Nếu không có mè đen, bạn cũng có thể sử dụng muối vừng để thay thế đối với phương pháp này.

✍️ ✍️ ✍️ Đọc thật chậm: 1 Chén cơm bao nhiêu Calo?

5. Cách giảm mỡ bụng bằng muối và gừng

Gừng cũng được đặc trưng bởi tính nóng, vì vậy loại củ này sẽ khiến lượng máu trên cơ thể được lưu thông. Từ đó giúp bạn có được cho mình một trong những cách hiệu quả để loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh nhất.

Trước tiên, bạn rửa sạch vùng bụng bằng nước ấm như các phương pháp trên

Sau đó, bạn giã nhỏ gừng với muối rồi thoa đều lên cùng bụng, massage khoảng 10 đến 15 phút.

Cuối cùng, bạn vệ sinh lại vùng bụng bằng nước mát và dùng khăn lau sạch.

III. Những lưu ý khi sử dụng muối để loại bỏ mỡ bụng

Dù đem tới rất nhiều công dụng trong việc giảm cân, loại bỏ mỡ bụng, được nhiều chị em trên các diễn đàn lớn như webtretho, lamchame,…. Tin dùng.

Tuy nhiên, để giảm mỡ bụng với muối, bạn vẫn cần lưu ý 1 số vấn đề sau đây:

Không thoa quá nhiều muối lên vùng bụng, điều này có thể khiến làn da của bạn gặp phải các vấn đề như: đau, sót,…

Phương pháp sử dụng muối chanh để loại bỏ mỡ bụng không hiệu quả với những người mắc các bệnh như: Dạ dày, đại tràng,…

Giảm mỡ bụng bằng muối chỉ phù hợp với những người kiên trì, không quá bận rộn và có nhiều thời gian.

Với những người sở hữu lượng mỡ thừa vùng bụng lớn, mỡ thừa lâu năm,… phương pháp này gần như không thể đem lại hiệu quả cao.

IV. Phương pháp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả chỉ sau 1 lần duy nhất

Từ những vấn đề chúng tôi đã giới thiệu ở trên, có thể thấy rằng, việc giảm mỡ bụng bằng muối tuy đem lại hiệu quả cao, tuy nhiên, phương pháp này không thực sự phù hợp với tất cả mọi người.

Lúc này, bạn tìm hiểu ngay về công nghệ giảm mỡ vùng bụng ưu việt, với những công dụng như:

Loại bỏ mỡ thừa chỉ sau 60 đến 90 phút

Giảm mỡ nhanh, hiệu quả tại rất nhiều vị trí như: Giảm mỡ đùi, nách, mông,….

Không đau, không để lại sẹo, không gây xâm lấn sang các vị trí khác trên cơ thể

Hút sạch tới 95% mỡ thừa xuất hiện trên cơ thể.

Để tìm hiểu chi tiết nhất về công nghệ hút mỡ vùng bụng hiệu quả của BVTM Kangnam, bạn có thể liên hệ tới số 19006466 để có được cho mình câu trả lời chi tiết nhất.

Bạn đang xem: 5 cách giảm mỡ bụng bằng muối Nhanh – Hiệu Quả sau 1 tháng! trong Kiến thức giảm mỡ nhanh

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

Giảm 12 Cm Vòng Bụng Nhờ Áp Dụng Cách Giảm Mỡ Bụng Của Người Nhật Trong 2 Phút / 2023

Một cựu diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke vừa mới khám phá ra cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Chỉ trong vài tuần, cựu diễn viên này đã giảm được 13kg và 12cm vòng bụng.

Cách giảm mỡ bụng bằng hít thở sâu

Miki Ryosuke bị căn bệnh đau lưng hành hạ. Sau khi thăm khám, ông được bác sỹ hướng dẫn bài tập hít thở sâu để điều trị cơn đau lưng. Thế nhưng, sau một thời gian áp dụng thì Miki Ryosuke phát hiện ra thêm tác dụng giảm mỡ bụng của bài tập này.

Cách giảm mỡ bụng bằng phương pháp này khá đơn giản. Người tập chỉ cần hít một hơi thật sâu vào phổi. Sau đó, thở hết khí từ phổi ra ngoài bằng bụng. Lúc này các cơ bụng sẽ được yêu cầu tham gia vào hoạt động. Nếu thực hiện thường xuyên, các cơ vòng 2 sẽ hoạt động liên tục, tăng cường tiêu hao mỡ và giúp bụng săn chắc hơn.

Vậy tại sao hít thở sâu lại giảm được mỡ thừa vòng 2?

Chúng ta đều biết rằng chất béo được cấu thành từ oxy, carbon và hydro. Chúng ta hít sâu sẽ giúp thu nạp được nhiều Oxy hơn. Khi đó Oxy vào cơ thể sẽ tiếp xúc với chất béo và phân hủy chúng thành carbon và nước. Điều này có nghĩa là nếu bạn càng hít thở được nhiều khí oxy thì chất béo cầng được đốt cháy nhanh hơn.

Hướng dẫn thực hiện bài tập:

Để đạt hiệu quả cao, bạn nên thực hiện bài tập này từ 2 – 10 phút.

Đứng thẳng, đặt một chân ở trên và một chân phía sau.

Hơi ngả người về sau tuy nhiên vẫn luôn giữ thẳng lưng sao cho lưng và chân tạo thành một đường thẳng.

Hai tay để ngang hông một cách tự nhiên

Bây giờ bạn cần căng mông và dồn trọng lượng cơ thể vào chân sau

Bắt đầu thực hiện:

Từ từ hít vào chậm rãi trong 3 giây, đồng thời 2 tay nâng lên đầu.

Sau đó thở mạnh ra trong 7 giây. Bạn nên cố gắng dùng cơ bụng để thở ra, khi đó cơ thể sẽ được căng cứng. Cùng lúc đó bạn từ từ hạ tay xuống.

Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên thực hiện bài tập này hàng ngày.

Thêm một điểm đặc biệt nữa đó là cách giảm mỡ bụng của người Nhật này còn hỗ trợ tăng cường cơ bắp cũng như trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn.

Bạn đang xem bài viết 12 Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh / 2023 trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!