Xem Nhiều 12/2022 #️ 10 Cách Hay Giúp Bé Sơ Sinh Ngủ Ngon, Không Quấy Khóc / 2023 # Top 14 Trend | Kichcauhocvan.net

Xem Nhiều 12/2022 # 10 Cách Hay Giúp Bé Sơ Sinh Ngủ Ngon, Không Quấy Khóc / 2023 # Top 14 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về 10 Cách Hay Giúp Bé Sơ Sinh Ngủ Ngon, Không Quấy Khóc / 2023 mới nhất trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Nhiều cha mẹ lần đầu nuôi con nhỏ sẽ rất lóng ngóng trong cách xử lý làm sao khi con khó ngủ, ngủ không sâu giấc, giật mình, vặn mình hoặc quấy khóc nhiều. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu 10 cách hay giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, không quấy khóc các mẹ cũng tham khảo nha.

Tập cho bé tự ngủ

Một cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon mà ít ai nghĩ tới, đó là cần cho trẻ đi vào giấc ngủ khi đang nằm trong nôi hoặc một góc riêng của bé chứ không phải nhờ sự dỗ dành của mẹ. Khi cha mẹ thấy trẻ có dấu hiệu buồn ngủ, các mẹ nên đặt trẻ vào nôi và bắt đầu dỗ con ngủ. Nếu bé đang còn bú dở dang, bạn nên kết hợp trò chuyện, hát … để giữ bé tỉnh ngủ. Cho đến khi bé hoàn thành cữ bú, bạn mới nên chuyển sang “ dỗ ngủ” cho bé.

Cho bé bú đủ trước khi ngủ

Bé sẽ tự tỉnh giấc và đòi bú mẹ khi bé có nhu cầu cần bú sữa mẹ, sau khi đã no nê bé sẽ ngủ tiếp. Vì dạ dày của trẻ sơ sinh rất nhỏ nên khoảng 3-4 tiếng bạn nên cho bé bú 1 lần, đừng để bé ngủ lâu hơn 5 tiếng mà không dậy bú. Bạn có thể đánh thức bé dậy và cho bú, sau đó mới đặt bé ngủ lại.

Để bé nằm ngửa

Đặt bé nằm thẳng, nằm ngửa sẽ giúp bé thở dễ dàng hơn đồng thời làm giảm nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) do các bé không thể tự lật sấp hay lật nghiêng và khiến mình bị ngộp thở.

Quấn bé trong chăn mỏng

Khi ngủ và được quấn mình trong một chiếc chăn mỏng, bé sẽ có cảm giác an toàn và được che chở như khi nằm trong vòng tay mẹ. Cách này tuy đơn giản nhưng lại rất hiệu quả, khiến bé ngủ sâu hơn và không còn giật mình khi ngủ.

Cho bé nằm nôi

Khi trẻ có dấu hiệu buồn ngủ, cần đặt trẻ vào trong nôi chứ không phải ngủ ngay trong vòng tay của mẹ vì thật là một sự báo động cho trẻ nếu ngủ trong tay mẹ mà lại thức giấc ở một nơi khác.

Khi trẻ có dấu hiệu buồn ngủ, bạn đặt trẻ vào nôi và bắt đầu dỗ con ngủ. Nếu bé đang còn bú dở dang, mẹ nên kết hợp trò chuyện, hát… để giữ bé tỉnh ngủ. Đến khi bé hoàn thành cữ bú bạn mới nên chuyển sang “công đoạn” dỗ ngủ

Dọn “chuồng” cho bé ngủ

Chỗ ngủ của bé cần thoáng mát và nhất là không nên để các đồ chơi, các vật dụng khiến chỗ ngủ của bé không được thoải mái và có thể gây nguy hiểm cho bé. Ngoài ra các mẹ cũng cần chú ý nên để cho bé 1 cái gối ôm hoặc 1 cái túi ngủ.

Mát xa cho bé

Từ sơ sinh cho đến bé tập đi đều sẽ dễ ngủ hơn nếu được mát xa 15 phút trước khi đi ngủ. Các mẹ thoa đều một lớp dầu mát xa dành cho bé rồi kết hợp với những động tác mát xa nhẹ nhàng, vừa phải giúp bé thoải mái, dễ chịu hơn.

Chú ý giấc ngủ ban ngày

Để ban đêm bé ngủ sâu giấc thì những giấc ngủ ban ngày nên hạn chế lại không quá 3 giờ đồng hồ cho một giấc ngủ ngày.

Dỗ trẻ bằng âm nhạc

Bạn có thể chọn nhiều bài hát ru khác nhau để ngân nga cho bé nghe. Bé sẽ nhận biết được tín hiệu hát ru từ mẹ đồng nghĩa với việc phải đi ngủ.

Lựa chọn thảo dược cho bé

Nếu các mẹ đã thử đủ mọi cách mà bé vẫn khó ngủ, giật mình, quấy khóc … thì mẹ nên tham khảo bổ sung siro thảo dược chuẩn hóa như Tía tô đất, hoa Lạc tiên tây, hoa Đoạn lá bạc.

Tuy nhiên, mẹ không nên tự ý nghe nói lá cây này, hoa cây kia có tác dụng chữa bệnh này, bệnh kia mà tự ý hái về tự chế biến và sử dụng cho bé. Việc lựa chọn sản phẩm nào giúp bé ngủ ngon, mẹ cần lưu ý đến thành phần sử dụng, nguồn gốc, tổ chức đứng ra chuẩn hóa dược tính và cấp giấy phép sử dụng, đảm bảo an toàn và sử dụng đươc trên trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Fitobimbi Sonno, một sản phẩm thuộc nhóm Fitobimbi Sơ sinh – Khởi đầu cho sự phát triển của bé có thành phần gồm:

Chiết xuất hoa Lạc tiên tây

Chiết xuất hoa Đoạn lá bạc

Chiết xuất lá Tía tô đất

Tinh dầu Tía tô đất

Fitobimbi Sonno hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp trẻ ngủ ngon giấc, dễ đi vào giấc ngủ, hỗ trợ giảm căng thẳng ở trẻ. Fitobimbi Sonno dùng được cho trẻ từ 1 ngày tuổi. Sản phẩm thích hợp dùng cho trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc ban đêm, quấy khóc; trẻ bị căng thẳng thần kinh.

Cách dùng Fitobimbi Sonno: 1 lần hút tương đương với 15 giọt. Siro vị ngọt thanh dễ uống. Trẻ từ sơ sinh đến 12 tuổi: Dùng 10 đến 20 giọt vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc khi có nhu cầu. Có thể sử dụng liên tục trong ít nhất 1 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất. Có thể sử dụng thành nhiều đợt trong một năm, mỗi đợt kéo dài không quá 3 tháng. Sản phẩm có thể dùng trực tiếp hoặc pha loãng với nước, đồ uống khác (trà, sữa, trà hoa cúc, nước hoa quả). Lắc kĩ trước khi dùng.

Fitobimbi Sonno với nguồn gốc tự nhiên, được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và kiểm soát nghiêm ngặt từ Italia (theo GMP, ISO 22000) nên phù hợp với trẻ nhỏ.

Trẻ Sơ Sinh Quấy Khóc Không Chịu Ngủ: 9 Mẹo Giúp Bé Có Giấc Ngủ Ngon / 2023

Trẻ sơ sinh quấy khóc không chịu ngủ khiến cha mẹ lo lắng. Nhất là với cha mẹ “tập đầu”, hẳn sẽ vô cùng lúng túng. Có một số lí do khiến trẻ sơ sinh khó ngủ trong 12 tháng đầu đời. cùng với 9 mẹo giúp bé ngủ ngon hơn. Mẹ hãy đọc bài viết dưới này nhé!

1. Những điều thú vị về giấc ngủ của bé

Nắm bắt được những đặc điểm trong giấc ngủ của bé, mẹ sẽ hiểu được việc trẻ sơ sinh khó ngủ sẽ gây nên những ảnh hưởng như thế nào. Trung bình mỗi ngày, bé ngủ từ 18 đến 20 giờ. Có thể dao động từ 15 đến 21 giờ.

Thời gian trung bình cho mỗi giấc ngủ cũng rất thay đổi. Trung bình, bé ngủ từ 30 đến 180 phút cho mỗi giấc. Con số này có thể kéo dài đến tận 5 – 10 giờ cho một giấc ngủ. Theo nhiều ý kiến của các chuyên gia, đôi khi mẹ phải đánh thức bé dậy để cho bé bú. 

Do chưa phân biệt được ngày và đêm nên có những bé sẽ ngủ suốt và ban ngày và thức giấc vào ban đêm. Nhiều mẹ sẽ lo lắng về tình trạng trẻ sơ sinh quấy khóc đêm. Bé sẽ ngủ khoảng 8 đến 9 giờ vào ban ngày và khoảng 8 giờ vào ban đêm.

Một số đặc điểm thú vị về giấc ngủ của bé:

Trẻ ngủ trung bình 4 – 5 giấc mỗi ngày.

Thời gian trẻ sơ sinh thức để bú dao động từ 30 đến 45 phút.

Mẹ nên bật đèn sáng hoặc kéo rèm cửa cho có ánh nắng khi trẻ thức. Đồng thời nên tắt đèn và che bớt nắng khi trẻ ngủ.

Chu kỳ thức – ngủ của trẻ chưa ổn định. Thế nên nếu thấy bé ngủ quá 2,5 giờ thì nên đánh thức bé dậy. Qua giai đoạn sơ sinh thì trẻ tự biết thức khi đói và ngủ khi no.

2. Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ quấy khóc đêm

Tình trạng trẻ sơ sinh quấy khóc, khó ngủ thường xuất phát từ một số nguyên nhân sau. 

Nguyên nhân sinh lý

Giấc ngủ của bé được chia làm hai giai đoạn. Đó là giấc ngủ REM và NON – REM. Ở trẻ sơ sinh, tỷ lệ hai loại giấc ngủ này tương đương nhau (khoảng 50%). Chính vì giấc ngủ REM ở bé nhiều hơn người bình thường nên bé cũng dễ dàng tỉnh giấc hơn. Ngoài ra, bú quá no hoặc chưa đủ no cũng là nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh quấy khóc đêm. Khi bé lớn hơn, vận động vào ban ngày tăng do bé đã biết bò, biết đi,… cũng khiến bé sơ sinh khó ngủ.

Nguyên nhân bệnh lý

Một số bệnh lý cũng có thể gây ra tình trạng trẻ sơ sinh khó ngủ. Ví dụ các bệnh thuộc hệ hô hấp, tim mạch, tiêu hóa, thần kinh, các bệnh lý bẩm sinh,…  Nếu như không được phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng này sẽ ngày càng trở nên nghiêm trọng. Chúng có thể cản trở sự phát triển và ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. 

Nguyên nhân khác cũng có thể do bé bị thiếu chất. Bắt nguồn từ chế độ ăn uống của mẹ khiến nguồn sữa nuôi dưỡng bé không đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Chính vì vậy, khi bú mẹ, bé sẽ bị ảnh hưởng trực tiếp. Các chất bị thiếu làm cho trẻ khó ngủ bao gồm: Canxi, vitamin D, kẽm, sắt, đồng, selen, các acid amin,…

Các nguyên nhân khác khiến trẻ sơ sinh khó ngủ về đêm

Ngoài nguyên nhân về sinh lý, bệnh lý, các nguyên nhân khác khiến bé sơ sinh khó ngủ bao gồm:

Bé mặc phải loại tã ẩm ướt, nóng nực, gây hăm tã, khó chịu cho bé

Môi trường nơi bé ngủ quá nóng hoặc quá lạnh

Bé bú không đủ lượng sữa cần thiết.

Trẻ sơ sinh khó ngủ quấy khóc về đêm

do đói.

Ánh sáng nơi bé ngủ chưa được điều chỉnh thích hợp. Ví dụ mẹ không che bớt ánh nắng hoặc bật đèn quá sáng.

Không gian nơi bé ngủ không yên tĩnh. Điều này khiến

trẻ sơ sinh

dễ thức giấc q

uấy khóc về đêm.

3. Các vấn đề giấc ngủ của trẻ sơ sinh từng tháng tuổi

Vấn đề về giấc ngủ của trẻ từ 0 – 1 tháng tuổi

Ở giai đoạn sơ sinh, bé ngủ khoảng 16 giờ mỗi ngày. Bé thức dậy thường xuyên để bú cả ngày lẫn đêm. Bé 1 tháng tuổi ngủ khoảng 14 đến 18 giờ mỗi ngày. Trong đó gồm 4 đến 9 giờ vào ban đêm và 7 đến 9 giờ những giấc ngủ ngắn trong ngày. 

Trẻ sơ sinh quấy khóc khó ngủ khi nằm ngửa

Giải pháp

Nếu bé không chịu nằm ngửa, mẹ hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa. Nhiều khả năng là bé không cảm thấy an toàn khi nằm như vậy. Với lý do này, mẹ có thể quấn tã và bế cho bé ngủ. Thường xuyên để bé ngủ với tư thế nằm ngửa sẽ giúp bé quen với tư thế này.

Ngủ ngày thức đêm

Đây là vấn đề của nhiều trẻ sơ sinh: bé thường ngủ cả ngày và sau đó thức suốt đêm. Đôi khi, trẻ sơ sinh hay khóc vào đêm cũng vì lý do này.

Giải pháp

Thời lượng bé ngủ ngày và đêm sẽ dần được điều chỉnh. Tuy nhiên, mẹ có thể đẩy nhanh quá trình giúp bé thay đổi lượng thời gian ngủ ngày và đêm. Ví dụ giới hạn những giấc ngủ ngắn vào ban ngày khoảng 3 tiếng. Hoặc tạo ra sự khác biệt rõ ràng giữa ngày và đêm. Như giữ phòng bé tối khi bé ngủ và tránh bật TV khi cho bé ăn đêm).

Vấn đề về giấc ngủ của trẻ từ 2 – 3 tháng tuổi

Ở độ tuổi này, bé ngủ và thức dậy vào khung thời gian rõ rệt hơn.

3 – 4 giấc ngủ ngắn vào ban ngày và sau đó thời gian ngủ dài hơn vào ban đêm.

Bé 2 tháng tuổi nên có tổng cộng 12 – 16 giờ mỗi ngày. Bao gồm 4 – 8 tiếng ban ngày và 8 – 10 tiếng ban đêm.

Đến 3 tháng tuổi, bé nên ngủ khoảng 9 – 10 giờ ban đêm và một vài giấc ngủ ngắn (kéo dài 1,5 – 2 tiếng mỗi giấc) vào ban ngày.

H

ồi quy giấc ngủ

Đây là một thuật ngữ để nói về thời điểm bé gặp rối loạn về giấc ngủ. Bé thường thức dậy nhiều lần trong đêm. Giấc ngủ ban ngày thay đổi: thời gian mỗi giấc ít hơn hoặc số lượng giấc ngủ trong ngày thay đổi. Hồi quy giấc ngủ xảy ra ở các giai đoạn độ tuổi khác nhau:

3-5 tháng

8-10 tháng

12 tháng

18 tháng

24 tháng

Giải pháp

Mẹ hãy tập cho bé thói quen đi ngủ bắt đầu bằng những câu chuyện kể, cái ôm. Bên cạnh đó, hãy để bé ngủ đủ giấc vào ban ngày để bù cho giấc ngủ bị mất vào ban đêm. Vì đêm bé mất ngủ sẽ khiến bé khó chịu hơn. Khi đó cả mẹ và bé đều mệt mỏi, thiếu ngủ. Hồi quy giấc ngủ chỉ là tình trạng tạm thời. Qua tình trạng này, giấc ngủ của bé sẽ ổn định trở lại.

Ngủ không ngon giấc do ăn muộn

Hầu hết trẻ sơ sinh 2-3 tháng tuổi vẫn cần ăn 1-2 lần vào ban đêm. Do đó, nếu ăn đêm muộn hoặc ăn quá no trước khi ngủ có thể khiến bé khó ngủ hơn.

Giải pháp

Mẹ có thể giảm số lần cho bé bú đêm muộn bằng cách kéo dài thời gian giữa các lần. Mẹ cũng cần đảm bảo ban ngày bé ăn đủ.

Bé quấy khóc khó ngủ do mọc răng

Giải pháp

Vấn đề về giấc ngủ của trẻ 4- 5 tháng tuổi

Đến 4 tháng tuổi, bé nên ngủ khoảng 15 giờ mỗi ngày. Trong đó 3-4 giờ chia thành 2-3 giấc ngủ ngắn ban ngày và 10-11 giờ vào ban đêm. Khi bé gần 6 tháng tuổi, bé nên ngủ 9-11 giờ vào ban đêm và 2 giấc ngủ ngắn hơn vào ban ngày.

Thay đổi thói quen ngủ

khi bé lớn hơn, bé ngủ ít hơn. Nếu bé hài lòng với lịch trình thay đổi giấc ngủ và ngủ ngon vào ban đêm, mẹ hãy duy trì lịch trình ngủ này cho bé. Còn nếu bé ngủ trưa ít hơn nhưng quấy khóc nhiều hơn hoặc khó ngủ vào ban đêm, có lẽ bé cần ngủ trưa để đỡ bị thiếu ngủ.

Giải pháp

Vấn đề về giấc ngủ của trẻ 6 tháng tuổi trở lên

Không ngủ một mình

Hầu như tất cả mọi người thức dậy một vài lần trong đêm, người lớn và trẻ nhỏ đều giống nhau. Thói quen ngủ tốt phụ thuộc vào việc biết cách ngủ lại khi ngủ một mình. Đây là một kỹ năng bé cần học. Nếu bé vẫn đánh thức mẹ dậy cho ăn nửa đêm và rúc vào mẹ lúc 6 tháng tuổi, mẹ có thể luyện ngủ cho bé.

Giải pháp

Mẹ hãy luyện thói quen đi ngủ cho bé. Nếu bé quen với việc phải bú mẹ mới ngủ, hãy cho bé ăn lần cuối trước 30 phút khi đi ngủ (ngủ trưa hoặc ngủ đêm). Sau đó, khi bé buồn ngủ nhưng chưa ngủ, mẹ hãy bế bé và đặt bé vào cũi. Chắc chắn lúc đầu bé sẽ quấy khóc, nhưng mẹ hãy để bé có cơ hội để luyện ngủ. Một khi bé tự học cách xoa dịu bản thân, như mút ngón tay hoặc núm ti giả, bé sẽ không cần mẹ khi đi ngủ nữa.

Phương pháp cry it out là gì?

Mẹ có thể áp dụng phương pháp luyện ngủ Cry It Out (CIO) cho bé. Đây là phương pháp rèn luyện giấc ngủ cho trẻ. Cry it out – để bé khóc, nghĩa là bố mẹ để cho bé khóc tự nhiên trong một khoảng thời gian cụ thể trước khi vỗ về, dỗ dành bé. CIO giúp bé tự học cách thôi quấy khóc rồi tự đi vào giấc ngủ.

Thức dậy sớm

Đây cũng là vấn đề gặp phải khi bé được 6 tháng tuổi: bé thức dậy sớm hơn bình thường.

Giải pháp

Khi bé được 6 tháng tuổi, mẹ có thể dùng các cách để bé giúp bé ngủ sau khi thức dậy. Chẳng hạn như điều chỉnh lịch ngủ trưa, thử nghiệm các giờ đi ngủ khác nhau, làm cho phòng bé sáng hơn hoặc cách âm.

4. Trẻ sơ sinh khó ngủ phải làm sao?

#1. Theo dõi thời gian thức giấc của bé

#2. Tập cho bé thói quen thức dậy buổi sáng vào giờ nhất định

Nếu bé thức dậy trước 6 giờ sáng, mẹ hãy thử cho bé bú sữa và đung đua vỗ về bé trở lại giấc ngủ. Kể cả việc bé ngủ trong vòng tay của mẹ. Bắt đầu một ngày mới quá sớm có thể thiết lập một chu kỳ xấu trong ngày cho bé. Bé có thể thức giấc trong khoảng 6h30 – 7h30 sáng. 

Ngoài ra, mẹ cần thiết lập một thời khóa biểu cho bé. Giờ nào tắm, ngủ, bú sữa và phải thực hiện chính xác để đến giờ ngủ là bé sẽ ngủ. Buổi tối, trước khi đi ngủ mẹ nên lau người bé bằng nước ấm. Massage nhẹ nhàng hoặc cho bé nghe nhạc êm dịu. Mẹ cũng cần lặp lại đúng theo trình tự này mỗi ngày để bé hình thành thói quen. Từ đó giúp bé hình thành nên đồng hồ sinh học, tạo thuận lợi cho việc ngủ. Hạn chế tình trạng trẻ sơ sinh quấy khóc đêm.

#3. Thay tã, bỉm trước khi cho bé bú

Sau khi ăn, người lớn thường cảm thấy buồn ngủ và bé cũng vậy. Không có gì lạ khi bé có thể ngủ gật khi bú mẹ hoặc bú bình. Đôi khi, gián đoạn giấc ngủ của mẹ những lúc như vậy bằng việc thay tã có thể làm bé tỉnh giấc và khó ngủ lại. Khi đó, trẻ quấy khóc, khó ngủ hơn. Vì vậy, mẹ nên thay tã cho bé trước khi cho bé bú để tận dụng phản xạ tự nhiên của bé. Đó là nhắm mắt và cảm thấy buồn ngủ sau khi đã bú no sữa.

Việc lựa chọn loại tã, bỉm phù hợp, thoải mái cũng đóng vai trò quan trọng duy trì giấc ngủ cho bé. 

#4. Hạn chế những kích thích từ môi trường bên ngoài

Mọi thứ đều mới lạ đối với bé. Vì vậy, bất kì một tác động nào đều có thể gây nên kích ứng cho bé, khiến trẻ sơ sinh khó ngủ. Mẹ nên hạn chế khách đến thăm nhà, hạn chế tối đa ánh sáng và âm thanh trong không gian phòng ngủ của bé. 

Thư giãn 5-10 phút cho bé trước khi chợp mắt và 15-20 phút trước khi đi ngủ

Xây dựng một số thói quen cho bé. Có thể bật nhạc nhẹ, hát một bài hát ru hay đơn giản là quấn tã trước khi ngủ.  Trẻ sơ sinh dễ hình thành thói quen và điều này có thể giúp báo hiệu rằng đã đến lúc cần nghỉ ngơi.

Không tổ chức bất kì hoạt động nào trước giờ đi ngủ của bé. Kết thúc một ngày với việc mát-xa cho hoặc đọc sách cho bé đều là những cách tuyệt vời giúp bé bình tĩnh và ngủ ngoan hơn. Hạn chế việc

trẻ sơ sinh quấy khóc đêm

.

#5. Chú ý các dấu hiệu buồn ngủ của bé

Mẹ nên tìm hiểu để hiểu các tín hiệu từ bé. Bé có thể bị mệt nếu:

Dùng tay kéo tai

Ngáp 

Trẻ quấy khóc

quá mức

Nhìn chằm chằm vào khoảng không

#6. Đảm bảo phòng đủ tối

Điều này giúp tạo cảm giác thân thuộc như hồi còn trong bụng mẹ cho bé. Mẹ nên sử dụng rèm cửa cản sáng hoặc dùng vải dày (khăn tắm) treo lên cửa sổ giúp căn phòng đủ tối giúp bé dễ ngủ hơn. Đặc biệt trong những ngày hè ánh nắng gay gắt. Vào đêm, mẹ có thể sử dụng đèn ngủ màu hổ phách nếu cần để bé ngủ ngoan hơn.

#7. Kiểm tra nhiệt độ của phòng

Nhiệt độ lý tưởng cho giấc ngủ của bé mát mẻ hơn mẹ nghĩ đó. Theo khuyến nghị là khoảng 20 – 22 độ C. Nếu bé sơ sinh có dấu hiệu mệt mỏi nhưng quấy khóc không chịu ngủ, mẹ nên kiểm tra lại nhiệt độ trong phòng. Mặc cho bé những loại vải tự nhiên, thoáng khí thích hợp với nhiệt độ.

5. Những điều mẹ không nên làm khi trẻ sơ sinh khó ngủ

Để bé có được giấc ngủ thật ngon, mẹ nên tránh những việc làm sau đây:

Cho bé bú quá no trước khi ngủ.

Để cho bé vận động quá nhiều trước khi đi ngủ.

Lạm dụng võng, nôi điện sẽ khiến giấc ngủ của trẻ phụ thuộc vào những vật dụng này.

Sử dụng thuốc tùy tiện mà chưa có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Chẳng hạn như thuốc kích thích thần kinh, thuốc ngủ.

Giấc ngủ rất quan trọng với trẻ sơ sinh. Nhưng mẹ cũng không nên quá lo lắng làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mẹ. Hãy lắng nghe con, hãy chia sẻ vấn đề với người thân trong nhà. Hi vọng, mẹ và con cùng có những giấc ngủ ngon mẹ nhé!

Nguồn tham khảo

American Academy of Pediatrics, SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2016 Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment, November 2016. 

What to Expect the First Year, 3rd edition, Heidi Murkoff and Sharon Mazel.

Mayo Clinic, Teething: Tips for soothing sore gums, January 2018.

Mayo Clinic, Infant Reflux, June 2018.

American Academy of Pediatrics, American Academy of Pediatrics Announces New Safe Sleep Recommendations to Protect Against SIDS, Sleep-Related Infant Deaths, October 2016.

National Sleep Foundation, How Much Sleep Do Babies and Kids Need?

WhatToExpect.com, Training Your Baby Not to Wake Too Early, December 2018.

WhatToExpect.com, Newborn and Baby Sleep Basics, September 2018.

WhatToExpect.com, Newborn and Baby Sleep Patterns, December 2018.

WhatToExpect.com, Newborn and Baby Nap Routines, December 2018.

12 Bí Quyết Giúp Bé Ngủ Ngon Không Giật Mình Quấy Khóc / 2023

Bí quyết giúp bé ngủ ngon có rất nhiều và thực hiện khá dễ dàng. Biết được điều này bố mẹ có thể giúp bé ngủ ngon hơn.

Vì sao trẻ mất ngủ

Trẻ mất ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Đồng thời, nó còn khiến bố mẹ mệt mỏi vì không có thời gian nghỉ ngơi. Cùng tìm hiểu các nguyên nhân khiến bé mất ngủ để tìm ra cách khắc phục.

Thiếu an toàn

Với trẻ nhỏ, khi đặt bé ở một nơi xa lạ sẽ tạo cảm giác sợ hãi nhất định. Chính sự bất an này khiến bé khó có thể đi vào giấc ngủ ngon được. Để hạn chế tình trạng này, bố mẹ có thể cho bé ngủ trong nôi hay xe đẩy. Lưu ý nên cho bé ngủ một giường cố định, hướng nằm đồng nhất hay bộ chăn ga quen thuộc. Điều này giúp bé cảm thấy an toàn và dễ ngủ hơn.

Quá yên tĩnh

Chúng ta vẫn thường nghĩ cố giữ không gian thật yên tĩnh sẽ giúp bé mau đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm. Khi lớn lên trong môi trường quá yên tĩnh, bé sẽ nhạy cảm hơn rất nhiều. Vì vậy, chỉ cần một tiếng động thật nhỏ cũng khiến trẻ thức giấc. Chính vì thế, bố mẹ không nên để con ngủ trong môi trường hoàn toàn yên lặng.

Ôm con ngủ quá lâu

Bạn có thắc mắc tại sao con đã ngủ rất lâu nhưng chỉ cần đặt bé lên giường là choàng tỉnh ngay? Đây là hiện tượng rất phổ biến mà ta hay thấy. Nguyên nhân là do bé đã quen ngủ quá lâu trên tay mẹ. Vì vậy, chỉ cần đặt xuống giường là bé sẽ phát hiện ngay.

Bé bị bắt ép đi ngủ

Trẻ chịu những cú sốc vào ban ngày

Cách giúp bé ngủ ngon hơn

Đầu tư riêng về màn cửa cho con của bạn

Điều này có thể chưa cần cho trẻ sơ sinh nhưng rất có lợi ích về sau. Khi trẻ bắt đầu có ý thức, nhìn thấy tấm màn quen thuộc. Bé sẽ cảm thấy an toàn và ngủ ngon.

Vuốt ve

Vuốt ve hoặc nhẹ nhàng lau mặt cho bé khi trẻ bị giật mình. Điều này giúp bé bình tĩnh lại và ngủ say hơn.

Tấm chắn nhỏ

Thiết kế những tấm chắn nhỏ để khi đóng cửa phòng không tạo ra nhiều tiếng động. Điều này giúp trẻ không bị giật mình bởi những tiếng dập cửa.

Di chuyển bé đến cũi mà không đánh thức chúng

Bố mẹ nên cố gắng bồng con đến cũi / giường ngủ của mình mà không làm trẻ tỉnh giấc

Quan sát bé thật kỹ để phát hiện bé đã ngủ say

Đến khi tay chân của bé trông thoải mái và hơi thở sâu. Sau đó tiến hành kiểm tra bằng cách nâng một cánh tay lên rồi thả xuống. Nếu bé con vẫn ngủ rất ngon lành, bạn có thể di chuyển bé đến cũi. Khi di chuyển, cần giữ một tay trên lưng và tay còn lại trên bụng. Điều này giúp sự di chuyển không tác động nhiều đến bé. Nếu trẻ giật mình, hãy thử vừa đi vừa vỗ nhẹ lên bụng. Hãy cố gắng thật nhẹ nhàng cho đến khi đặt bé xuống cũi. Để bé nằm thẳng và yên lặng rời đi.

Theo dõi dấu hiệu bé buồn ngủ

Theo dõi để nhận biết dấu hiệu bé buồn ngủ. Khi nhận thấy điều này, hãy ru bé ngủ ngay.

Thay tã

Thay tã trước khi cho bé ăn đêm để giảm thiểu việc đánh thức chúng. Trừ khi trẻ đã ị hoặc bị tràn, nếu không hạn chế thay tã để bé được ngủ ngon.

Tránh bật đèn

Tránh bật đèn sáng khi bạn thức dậy lúc nửa đêm. Hãy trang bị các loại đèn led để giảm tình trạng mở đèn quá sáng làm bé tỉnh giấc.

Để một chai nước ấm kếbên con

Thiết lập nhịp sinh hoạt cho bé

Khi trẻ còn nhỏ, nhịp sinh học chưa ổn định. Vì vậy, bé thường thức dậy vào giữa đêm trong vài tháng đầu. Bạn có thể khắc phục việc này bằng cách thiết lập kế hoạch theo nhịp sinh học của trẻ. Như vậy, bạn sẽ đỡ mệt mỏi hơn.

Máy tạo tiếng ồn

Nếu em bé đang ngủ trong phòng của bạn và bạn muốn con có thể tự ngủ trên giường. Hãy sử dụng máy tạo tiếng ồn và chuẩn bị trước khi đi ngủ khi ra khỏi phòng. Đây là dấu hiệu thông báo cho con biết đã đến giờ đi ngủ.

Tránh việc phải di chuyển bé

Nếu bé đã quen ngủ trong vòng tay của bạn và tỉnh giấc ngay nếu bạn đặt bé xuống giường hoặc cũi. Lúc này, bạn có thể khắc phục bằng cách đặt bé ngay xuống nền nơi bạn ru bé ngủ. Việc giảm bớt di chuyển có thể giúp bé lâu thức giấc hơn. Lưu ý chỉ áp dụng với gia đình không có chó. Hãy cẩn thận để giữ an toàn cho bé. Ngoài ra, bạn có thể cho bé để khắc phục tình trạng quen tay mẹ.

Tận dụng thời gian để nghỉ ngơi khi bé ngủ

Theo todaysparent.com

Trẻ Sơ Sinh Không Chịu Ngủ, Quấy Khóc Phải Làm Sao? / 2023

Trẻ sơ sinh không chịu ngủ đêm, khóc đêm nhiềucó thể là do con đang bị lẫn lộn ngày đêm. Con ngủ quá nhiều ban ngày. Thậm chí ngày ngủ gọi không dậy dẫn đến đêm không đủ mệt để ngủ. Nói cách khác, giấc đêm của con đã bị “đánh cắp” vào ban ngày.

Bé thức khuya không chịu ngủ: Có bé thức đến 11-12h đêm hoặc 1-2h sáng mà vẫn quấy khóc không thể ngủ. Lý do là con có lịch sinh hoạt chưa khoa học phù hợp. Giấc ngủ cuối ngày của con quá gần với giấc ngủ đêm hoặc tương tự như trên ban ngày con đã ngủ nhiều khiến đêm không đủ mệt để ngủ ngon.

Con bị quá kích thích trước giờ đi ngủ: Quá kích thích trước giờ đi ngủ cũng có thể khiến con khó vào giấc. Ba mẹ có thể thấy, buổi tối trước khi đi ngủ con chơi rất phê nhưng đến lúc ngủ lại trằn trọc và không thể ngủ. Một số ba mẹ có thói quen rung lắc để ru con ngủ. Tuy nhiên, bố mẹ việc rung lắc hoàn toàn không tốt cho não bộ trẻ sơ sinh. Hơn nữa rung lắc quá mức càng khiến con kích thích và khó đi vào giấc ngủ hơn.

Trẻ sơ sinh không chịu ngủ do thói quen khó bỏ: Đó là khi con có thói quen ti mẹ hoặc bế ru để vào giấc. Sau khi hết một chu kỳ ngủ (20-30 phút) bé tỉnh dậy và không chịu ngủ thêm do con cảm thấy việc thức dậy ở một nơi hoàn toàn lạ lẫm, không có ti mẹ, không được bế ru. Con cảm thấy bất an và cần những điều kiện cũ (ti mẹ, bế ru) để tiếp tục giấc ngủ.

Tuy nhiên, nếu mẹ phải đi làm và phải giao con cho người nhà chăm sóc, thì lúc này mới thực sự là lúc khó khăn. Không có ti mẹ đồng nghĩa với việc con không thể ngủ, thậm chí không không chịu ăn.

Con ốm, sốt, mọc răng hoặc con đang tuần khủng hoảng: bố mẹ cũng theo dõi các biểu hiện về sức khỏe của bé nếu có sự bất thường ví dụ như ốm, sốt, mọc răng… Hoặc đơn giản là con đang tuần khủng hoảng cũng khiến con khó ngủ hơn để có giải pháp phù hợp với từng giai đoạn.

Lịch sinh hoạt không ổn định, con chưa đến ngưỡng buồn ngủ: Mẹ cho con đi ngủ sớm hơn ngưỡng buồn ngủ.

Ví dụ: Trẻ sơ sinh 4 tháng, đã cần chuyển lịch sinh hoạt Easy 4 với thời gian thức tối ưu giữa các giấc là 2 tiếng. Nhưng mẹ vẫn áp dụng Easy 3.5 là không phù hợp với lứa tuổi của con. Để con ngủ ngon một giấc 2 tiếng, con cần thời gian thức là 2h thay vì 1,5h

Với những em bé chưa sinh hoạt theo lịch cụ thể thì việc tính thời gian thức tối ưu để con có giấc ngủ ngon tương đối khó. Mẹ cần dựa trên tín hiệu của con trước khi đưa con đi ngủ sớm hơn ngưỡng buồn ngủ.

Lịch sinh hoạt không ổn định, con đã qua ngưỡng buồn ngủ:

Việc con đã qua ngưỡng buồn ngủ cũng giống như việc người lớn bị quá giấc. Ví dụ bản thân mẹ có thói quen đi ngủ lúc 10h đêm, cứ đến 10h đêm là buồn ngủ. Nhưng vì lý do khác như con quấy, con khóc và mẹ không thể đi ngủ lúc 10h. Mẹ bỏ qua ngưỡng buồn ngủ thì mặc dù đến 11h, 12h mẹ được đi ngủ, nhưng vì đã quá mệt, và đã quá giấc, mẹ cảm thấy rất trằn trọc và khó ngủ.

Trẻ sơ sinh cũng tương tự như vậy. Tuy nhiên, vì còn bé, sức chịu đựng kém nên một khi đã quá giấc tức là con đã rất mệt. Con sẽ quấy khóc không ngừng và không thể ngủ.

Giải pháp cho trẻ sơ sinh từ không chịu ngủ đến ngủ 16-18 tiếng mỗi ngày

Chữa lẫn lộn ngày đêm: Đối với những bé không chịu ngủ đêm do lẫn lộn ngày đêm, POH khuyên mẹ cần giúp con phân biệt ngày đêm bằng cách:

– Ban ngày con ngủ ở nơi có ánh sáng và tiếng ồn.

– Ngược lại ban đêm là môi trường tối và yên tĩnh.

Cho con đi ngủ sớm: Giải pháp khi bé thức khuya, không chịu ngủ

Nhiều cha mẹ quan niệm rằng, để con thức lâu hơn chút nữa con ngủ mới ngon. Nhưng thực ra: “Trẻ sơ sinh ngủ sớm thì con mới được ngủ ngon” – theo Elizabeth Pantley, người tạo ra phương pháp hướng dẫn tự ngủ No-cry chia sẻ.

Bởi khi trẻ quá mệt, quá thiếu ngủ, con sẽ chuyển sang trạng thái tăng động do thần kinh căng thẳng. Và do đó, buổi tối cha mẹ thấy con chơi rất nhiệt tình nhưng sau đó trằn trọc mãi không ngủ nổi.

Bà cũng thực hiện nhiều ví dụ mẹ đặt con ngủ vào nhiều giờ khác nhau mà chúng cũng không ngủ lâu hơn giờ chúng thường dậy. Đồng thời những trường hợp cho bé ngủ lúc 22h đêm thì rất khó ngủ mà cho con ngủ lúc 20h trẻ lại dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Ngoài ra, đi ngủ sớm hoàn toàn tốt cho sự phát triển về thể chất và não bộ của trẻ sơ sinh. Do có sự tham gia của hooc-môn tăng trưởng HGH tiết ra mạnh nhất vào thời điểm 9-11h đêm.

Mỗi em bé là một cá thể khác nhau, mẹ không biết chữa lẫn lộn ngày đêm như thế nào? Làm thế nào giúp con ngủ ngon, sâu giấc. Hãy để các giảng viên của POH tư vấn chuyên sâu giúp bạn bằng cách tham gia POH Easy One

Tuần khủng hoảng: Giải pháp cho trẻ sơ sinh không chịu ngủ khi tuần khủng hoảng

Đây là lúc con phát triển vượt bậc về mặt kỹ năng, tinh thần. Dù em bé có lịch sinh hoạt đẹp như mơ, kĩ năng tự ngủ như thần thì ba mẹ đôi khi cũng không tránh khỏi mức độ “hủy diệt” của tuần khủng hoảng.

Để giúp trẻ sơ sinh dễ ngủ hơn giai đoạn này ba mẹ có thể áp dụng các cách sau:

– Quấn lại như hồi sơ sinh:giúp con tìm về cảm giác như hồi “còn bé”, tạo cảm giác yên tâm hơn nếu con đã cai quấn. Giải pháp này cũng được rất nhiều mẹ áp dụng trong các giai đoạn khủng hoảng ngủ 7-9 tháng, 11, 18 tháng…

– Sử dụng lại tiếng ồn trắng

– Winddown lâu hơn…

Đối với những em bé chưa biết tự ngủ, để giảm mức độ khó chịu ở giai đoạn này, ba mẹ có thể chiều chuộng con hơn một chút, giúp con tắm nước ấm, massage cho con trước khi ngủ, vỗ ợ hơi kĩ hơn (siêu đầy hơi tại tuần khủng hoảng 6-8 cũng là một trong những lý do khiến con không thể ngủ ngon)…

Nắm bắt ngưỡng buồn ngủ: đưa con vào môi trường ngủ tại ngưỡng buồn ngủ là một trong những yếu tố hàng đầu giúp trẻ sơ sinh không chịu ngủ có thể vào giấc dễ dàng.

Để nắm bắt ngưỡng buồn ngủ, ba mẹ nên đưa con vào lịch sinh hoạt phù hợp với độ tuổi. Ví dụ: Lịch sinh hoạt 1 tiếng thức – 2 tiếng ngủ với trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi (Easy 3); lịch sinh hoạt 1,5 tiếng thức – 1,5 hoặc 2 tiếng ngủ với trẻ sơ sinh 6-8 tuần (Easy 3,5)…

Trước khi đến ngưỡng buồn ngủ này, ba mẹ nên giúp con chuẩn bị tinh thần trước để con có thể hiểu được điều gì sắp xảy ra. Và việc thực hiện trình tự ngủ cả ngày lẫn đêm là điều POH luôn khuyên ba mẹ làm để giúp con vào giấc dễ dàng, ít quấy khóc.

Trình tự ngủ ngày có thể bao gồm: (bắt đầu trước ngưỡng buồn ngủ 10-15 phút): thông báo con đã đến giờ đi ngủ, quấn, bật tiếng ồn trắng, kéo rèm, tắt đèn và winddown thư giãn… trước khi đặt con ngủ.

Trình tự ngủ đêm có thể bao gồm: tắm, ăn sữa, đọc truyện, massage và lặp lại các hành động như trình tự ngủ ban ngày.

Tuy nhiên, em bé của mẹ là một cá thể riêng biệt. Mẹ không biết hướng dẫn con tự ngủ bắt đầu từ đâu? Mẹ không biết lịch Easy nào phù hợp nhất với con. Trên mạng có quá nhiều thông tin mẹ không biết áp dụng thế nào mới đúng. Con vẫn quấy khóc, không thể ngủ ngon và mẹ thì hoàn toàn bất lực.

POH thấu hiểu điều đó và luôn mong muốn giúp các bà mẹ bận rộn bù đầu vì con nuôi dạy con khoa học thật dễ dàng và bạn có thời gian chăm sóc bản thân.

Chúng tôi xây dựng khóa học hướng dẫn tự ngủ – POH Easy One. Khóa học được cá nhân hóa cho từng bé theo từng ngày tuổi.

Trong quá trình thực hành Easy cho con, bạn sẽ được tư vấn chuyên sâu bởi đội ngũ giảng viên & bác sĩ Minh Hạnh.

Bạn đang xem bài viết 10 Cách Hay Giúp Bé Sơ Sinh Ngủ Ngon, Không Quấy Khóc / 2023 trên website Kichcauhocvan.net. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!